خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شود. تخم کتان تخم کتان حاوی فیبر و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. منبع:جام جم ...
سرماخوردگی شیرخواران و کودکان
شفا آنلاین:بسیاری از ویروسها می توانند سبب سرماخوردگی حاد شوند و تغییراتی شامل ورم ، اتساع عروق تحت مخاطی ، ارتشاح سلول، احتمالا نکروز سلولهای سطحی پوششی و تولید مخاط در بینی و حلق ایجاد کنند که در ابتدا زیاد و چسبندگی کمتر دارد و سپس غلیظ و چرکی می شود. به گزارش شفا آنلاین :دوره سرایت از چند ساعت پیش از ابتلا تا یک الی دو روز پس از پیدایش عفونت است. نشانه های بالینی ...
دلیل بد بو شدن بدن
می شود. وقتی سطح هورمون ها تغییر می کند دمای داخلی بدن افزایش پیدا می کند و منجر به تعریق زیاد می شود. وقتی سطح این هورمون ها ثابت می شود عرق شهای شبانه نیز از بین می رود. انتخاب ضد عرق مناسب شاید هنگام خریدن دئودورانت و مام کمی دچار مشکل شوید زیرا دئودورانت ها و آنتی پرسپیرنت ها هر کدام وظایف جدگانه ای انجام می دهند. دئو دورانت باعث می شود از بو خلاص شوید نه از عرق ریختن ...
نکات تغذیه ای مفید برای مبتلایان به ام اس
، آجیل و حبوبات موجود است. این خوراکی ها سلامت بدن را از راه تامید غذای باکتری های روده، عادی سازی حرکت روده و حفظ سلامت قلب تامین می کند. ویتامین D: ویتامین D برای تمامی افراد ضرورت دارد اما برای مبتلایان به ام اس به طور مخصوص سودآور است. این ویتامین ممکن است رشد و تمایز سلول های مختلف را تنظیم کند. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین D خاصیت حفاظتی برای مبتلایان به ام اس دارد ...
برای تقویت روحیه چه خوراکی هایی بخوریم؟
...> دفعه بعد که احساس کردید روحیه خوبی ندارید حتما یکی از این غذاها را مصرف کنید. اسفناج سبزیجات سبز تیره سرشار از فولات یا همان ویتامین B می باشند. این سبزیجات روی انتقال دهنده های عصبی کنترل روحیه در مغز تاثیر می گذارند و در نتیجه باعث تقویت روحیه می شوند. مرکبات پرتقال، نارنگی یافا، گریپ فروت و تمام مرکبات دیگر سرشار از فولات یا همان ویتامین B هستند که ...
راهنمای زنان باردار در چندقلویی
خونی فقر آهن روبرو هستند. پزشک شما برای اطمینان از میزان کافی آهن، سطح آهن موجود در خون شما را آزمایش خواهد کرد. اگر کافی نباشد، ممکن است به شما توصیه کند مکمل آهن اضافی مصرف کنید. دوزهای بالای آهن می تواند گاهی اوقات به تهوع و یبوست در بارداری منجر شود، بنابراین با پزشک خود در مورد راههایی برای جلوگیری از این مشکلات صحبت کنید. نیاز به چه مقدار آب برای نوشیدن دارم؟ ...
تب طولانی و مستمر کودک را جدی بگیرید
نشانه غیر اختصاصی اما مهم است. بنابراین نباید از کنار تب های مستمر براحتی گذشت. التهاب مفصل یا درد پا یا اندام های دیگر که بی دلیل بروز می کند یا بروز آفت های دهانی مکرر، قرمز شدن مکرر چشم یا اختلالات بینایی به صورت گذرا، تغییرات پوستی یا همان بثورات پوستی در اندام های مختلف بخصوص اگر با تب یا التهاب مفصل همراه باشد، ضعف عضلانی و گاهی اختلالاتی مانند تنگی نفس، سردرد های طولانی و مستمر، اختلالات خلقی، اختلالات یادگیری، تغییر رنگ ادرار و وجود خون و پروتئین در ادرار، همگی از نشانه های بیماری های روماتیسمی هستند که باید جدی گرفته شوند. منبع: سلامت نیوز ...
آیا خوردن تخم مرغ خام کار درستی است؟
کاهش تعداد باکتری ها و سایر میکروارگانیسم ها در مواد غذایی استفاده می شود. عفونت باکتریایی برای عده ای خطرناک تر است عفونت سالمونلا برای عده ای از افراد خطرات جدی تری به دنبال دارد و حتی می تواند برای بعضی ها نابود کننده باشد. از جمله: نوزادان و کودکان: گروه سنی پایین به دلیل سیستم ایمنی ناکامل بیشتر در معرض ابتلا به این عفونت قرار دارند. زنان باردار: در ...
بیماری قلبی که ممکن است در مورد ورزشکاران اشتباه تشخیص داده شود
نیروی بیشتری برای پمپاز خون تازه و اکسیژن دار به عضلات و بافت های بدن جمع کند. هرچند این تغییرات مضر محسوب نمی شوند اما ممکن است با علا ئم بزرگ شدن غیرطبیعی قلب یا نشانه های ضعف عضله ی قلب اشتباه گرفته شوند؛ بیماری هایی مانند کاردیومیوپاتی دیلاته یا کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک (رشد دیواره و ضخیم شدن عضله قلب). مطلب مرتبط: چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سلامت قلب اثر منقی می گذارد ...
سیستم ایمنی بدن را با مصرف این خوراکی ها تقویت کنید
ها و علایمی را از خود بروز می دهد. با توجه به این پیامدهای بدن می توان تا حدودی به این امر پی برد. نشانه های ضعف سیستم ایمنی شامل موارد زیر می گردد: ابتلا به انواع عفونت ها (عفونت های ادراری، عفونت معده، لثه های قرمز و ملتهب، اسهال مداوم و ...) بروز آلرژی و حساسیت سرما خوردگی های مداوم و پی در پی عدم بهبود زخم های پوستی خستگی بیش از اندازه اگر دچار علایم بالا هستید احتمال ضعیف ...
ایران در سطح بسیار خطرناک برای کودکان کار
می کند، ایران در سطح بسیار خطرناک است. صداوسیما مخرب اخلاق است سبک زندگی سالم چیست؟ الگویی از زندگی است که همراه با حفظ سلامت و احساس رضایتمندی باشد؛ کارهایی که خطر بیماری برای آینده از طریق تغذیه مناسب، حرکت و فعالیت جسمی و مدیریت هیجان و استرس است. ممکن است به اینها بتوانید موردهایی را اضافه کنید ولی آنهایی که اصلی ترین هستند و درواقع موجب می شوند این الگوی زندگی در آینده باعث ...
4 تداخل دارویی کشنده را بشناسید
نیز به شدت پایین بیاورند مصرف همزمان آنها ممکن است عواقب مرگباری داشته باشد. ترکیب داروهای کاهنده کلسترول با داروهای ضدقارچ افرادی که سابقه ابتلا به عفونت مخمر را داشته اند با داروی فلوکونازول که نوعی داروی ضدقارچ است آشنا هستند. همچنین استاتین ها از داروهای کاهنده کلسترول و جزو پرمصرف ترین انواع داروهای تجویزی در جهان هستند که در صورت مصرف همزمان با داروهای ضدقارچ به ضعف شدید ...
وزارت بهداشت در هفته ای که گذشت
افتتاح مرکز کوهورت پایش سلامت دانشگاه علوم پزشکی سبزوار به عنوان پانزدهمین مرکز پایش سلامت کشور اظهار داشت: هر سال 213 هزار نفر زیر 70 سال و 100 هزار نفر زیر 55 سال بر اثر مرگ زودرس فوت می کنند. وی ادامه داد: بسیاری از بیماریهایی که به مرگ زودرس منجر می شود، غیرواگیر است و به علت افزایش وزن و چاقی، عدم تحرک، تغذیه نامناسب و مصرف زیاد انرژی بوجود می آیند. ملک زاده اظهار کرد ...
5 مورد از بهترین نوشیدنیهای کاهش وزن
سلامت نیوز:5 نوشیدنی مطلوب و خوش طعم در دسترس هستند که به کاهش وزن شما کمک شایانی می کنند. آب: اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی سالم و خوش طعم باشد. آب سبزیجات: فیبر موجود در ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
،سویا و... از جمله مواد غذایی اثبات شده ای هستند که مصرف آنها درد را کاهش می دهد . همچنین درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزی 8 لیوان آب در مدت کوتاهی می توان بهبود بخشید. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است که از قسمت انتهای استخوان و مفصل ها محافظت می کند، مایعات موجود در بدن ودیسک های نرم در ستون فقرات را نرم و روان می کند. رجایی در پاسخ به این سوال که آیا تق تق ...
برای صبحانه هرگز این خوراکی ها را نخورید!
شده اند. آن ها را می توان به راحتی بدون هیچ دردسری و در کمترین زمان مصرف کرد؛ اما چه چیزی ما را وادار کرده که این ماده غذایی را در فهرست صبحانه خود نامطلوب به شمار آوریم؟ پاسخ واضح است. شکر! یک وعده کورن فلکس شامل 10 گرم شکر است. این میزان شکر خیلی زیاد است! شما به غذای سالم تری نیاز دارید. 5. اسموتی های آماده اگر به تناسب اندام و سلامت خود اهمیت می دهید، بایستی خودتان ...
چرا افسرده می شویم؟
، تخم کدو، کتان، گردو و فندق و گیاهانی مانند سویا، آفتابگردان وکنجد، حاوی امگا 3 هستند. مصرف انواع ویتامین B نیز برای افسردگی مفید است. مغزها و دانه ها، جوی دوسر، اسفناج، موز، غلات، تخم مرغ و جگر منابع سرشار از ویتامین B هستند. مرکبات نیز نقش زیادی در رفع افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل این که ویتامین C دارند، با کاهش هورمون استرس زا در بدن باعث می شوند بهتر ...
10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر وای فای بر انسان
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : سازمان سلامت جهانی گزارشی منتشر کرده است که در آن به تشریح 10 اثر خطرناک و جبران ناپذیر امواج وای فای بر بدن انسان از جمله افزایش امکان ابتلا به سرطان، خنثی سازی اسپرم مردان و ناباروری در مردان و زنان پرداخته است. سازمان سلامت جهانی Global Healing Center به تازگی گزارشی منتشر کرده است که به 10 اثر مخرب امواج وای فای بر روی ...
داروهای خوب برای دردهای بد
هفته نامه سلامت: درد، یکی از مکانیسم های محافظتی است و به عنوان مهم ترین کیفیت حسی در انسان محسوب می شود و انسان را از تحریکات تخریبی در ارگانیسم مطلع می کند که باعث مراجعه به پزشک می شود. وجود درد برای پزشک هم برای تشخیص محل تحریک های تخریبی، اهمیت دارد. بسیاری از بیماری های بدن باعث درد می شوند، به علاوه تشخیص انواع مختلف بیماری ها تا حد زیادی به دانش پزشک درباره کیفیت دردهای مختلف وابسته است ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
شمار می رود، حاوی حدود 12 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه تان و سرشار از ویتامین E و پتاسیم است. اگرچه بادام چاق کننده است، ولی تا وقتی در مصرف آن تعادل را رعایت کنید، چربی خوب موجود در آن به کاهش سطح کلسترول بد خون تان کمک می کند. 2. بامیه میزان کلسیم موجود: 82 میلی گرم در 1 فنجان فواید دیگر: بامیه حاوی فیبر نامحلول است که به جنگ یبوست می رود؛ هم چنین، حاوی ویتامین B6 و ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
روزنامه آرمان امروز: برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل بهبود الگوی غذایی و اصلاح الگوی زندگی حیاتی است. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشا حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار متعادل آن برای حفظ سلامت ...
ارتباط شامپو با ریزش مو و شوره
می توان به اختلالات هورمونی در دوران بارداری، بلوغ، بیماری، کوفتگی و خستگی بیش از حد، اضطراب و استرس اشاره کرد. از جمله مشکلاتی که ترشح بیش از حد سبوم ایجاد می کند، مستعد کردن فرد به ابتلا به درماتیت سبورئیک است. همچنین مخمرهای موجود در سطح پوست سر با تجزیه سبوم، شرایط نامساعدی را برای مو ایجاد می کنند، که می تواند سلامت فولیکولهای مو را تحت تاثیر قرار دهد. در موارد خیلی شدید، ترشح بیش ...
6 راه حل برای فرار از ایست کاهش وزن!
برنامه غذایی و ورزشی، نکاتی برای مراجعینی دارم که فکر می کنند نمی توانند به هدفشان برسند دارم. در این مقاله می خواهم این نکات را برای شما نیز بگویم. 1- خواب خود را ارزیابی کنید. کمبود خواب منجر به التهاب و افزایش سطح کورتیزول می شود، هورمون استرسی که منجر به سوخت و ساز ضعیف بدن و مقاومت به انسولین می شود. کمبود خواب همچنین می تواند باعث بهم ریختگی در هورمون های تنظیم کننده اشتها ...
11 خاصیت جادویی لیمو ترش
...؛ به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند در روزهای پراسترس ویتامین C بیشتری مصرف کنیم. 2. منبع فوق العاده پتاسیم همان طور که قبلا هم اشاره کردم، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. 3. کمک به فرآیند هضم آب لیمو نه تنها باعث فرآیند هضم بهتر و سالم تری می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و ...
7 ماده گیاهی برای کاهش کلسترول
نشده برای سلامت قلب هستند ضمن این که منابع خوبی از مواد معدنی و فیبر بعلاوه ویتامین ها نیز محسوب می شوند. مصرف روزانه یک اونس معادل یک چهارم فنجان آجیل بدون نمک برای کاهش میزان کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب یا همان اچ دی ال مفید است. جو دو سر: سبوس جوی دو سر حاوی بتا گلوتان، فیبر محلول در آب است که به منجر به کاهش ال دی ال در گردش خون می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه حداقل 3 ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
به گزارش بلاغ ، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید. مصرف فیبر فراوان زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است. بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 گرم و زنان به طور ...
دست شما به یکی از این دلایل همیشه می لرزد
تهدیدی برای زندگی ما نیست، اما به مرور زمان می تواند تشدید شود. استرس، خستگی شدید و مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث بدتر شدن این بیماری شود. ممکن است در مرحله ای از این بیماری، خوردن، نوشیدن، نوشتن و تمام فعالیت های روزانه ی دیگری که با دست های مان انجام می دهیم به یک چالش بزرگ تبدیل شوند. درمان این وضعیت می تواند سخت باشد. داروهایی برای درمان این عارضه وجود دارند، اما هیچ یک از ...
مواد غذایی مفید برای کبد
...> گوشت ماهی، ماکیان، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع با ارزش پروتئین هستند که برای رشد و ترمیم بافت کبد لازم اند، رژیمی که پروتئین کافی نداشته باشند باعث آسیب بافت کبدی می شود. حبوبات، دانه ها، مغز دانه ها و غلات منابع پروتئین جایگزین برای افراد غیر گوشت خوار هستند. فولات و کبد سبزیجات برگی سبزرنگ و غلات کامل منابع خوب فولات هستند که سطح آن در بیماری کبدی کاهش ...
رژیم غذایی که شما را دچار پیری زودرس می کند
کلاژن که پوست را نرم و محکم نگه می دارد، آسیب می زند. برای جلوگیری از خارج شدن این فرآیند طبیعی از کنترل، از کربوهیدرات های با شاخص قند خون پایین مثل غلات کامل غافل نشوید؛ آنها به طور طبیعی قند کمی دارند، و بدن برای کاهش از دست رفتن کلاژن و جلوگیری از پیری زودرس ، آنها را به آهستگی پردازش می کند. دسر اگر می خواهید چای یا بلغور جوی خودتان را شیرین کنید، بدون اینکه پوستتان پیرتر به ...
برای پیشگیری از آرتریت؛ عدس و چای سبز بخورید
به گزارش بلاغ ، گنجاندن مواد مغذی ضدآرتریت (ضدالتهاب مفصل) به رژیم غذایی روزانه کار سختی نیست چون مواد غذایی مناسبی در این زمینه وجود دارد. عدس و چای سبز حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای تسکین التهاب مفاصل مناسبند. عدس عدس منبع فولات است و یک لیوان از آن 90 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. عدس همچنین منبع پروتئین های گیاهی است و میزان زیادی فیبر و ویتامین B6 دارد ...
