خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
گیاهان دارویی معجزه گر برای درمان نفخ شکم
انجام می دهید که به شدت به آن نیاز دارد (حفظ آب یکی از چیزهایی است که بدن در واکنش به روند آبزدایی نشان می دهد)، بلکه لیمو به بهبود و سم زدایی طبیعی بدن کمک می کند. لیمو همانند یک ملین و ادرارآور خفیف عمل می کند، ویتامین C انرژی بخش را فراهم می کند، و بدن را برای گوارش بهتر غذا آماده می کند. نوشیدن یک لیوان آب با دمای اتاق حاوی آب لیموی تازه پس از بیدار شدن یا 30 دقیقه پس از یک وعده غذایی ...
تونری طبیعی برای زیبایی پوست شما در بهار
برای رفع التهاب و گرفتگی عضلات مورد استفاده قراربگیرید، همچنین از این گیاه خوشبو برای درمان سردرد و تسکین استرس و اضطراب نیز استفاده می شود. مزیت دیگر آن در درخشان کردن پوست و مو است، تنها با اضافه کردن مقداری عرق بهار نارنج به آب حمام خود می توانید پوستی نرم مانند ابریشم در طول روز داشته باشید، همچنین می توانید از بهار نارنج به همراه چند قاشق غذاخوری عسل و سه لیوان شیرگرم به عنوان یک ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
ماده غذایی که مصرف می کنیم، پیش از ترکیب آنها با یکدیگر آگاهی داشته باشیم. خیار و گوجه فرنگی را به همراه هم مصرف نکنید! به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت عصر ایران به نقل از “جاست نچرال لایف”، ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخودار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد. گوارش ...
10 باور اشتباه در مورد سلامتی
...> خوردن صبحانه به کاهش وزن در بعضی افراد کمک می کند، می تواند مانع گرسنگی شود و شاید از غذاخوردن های بی دلیل در ساعات دیگر روز جلوگیری کند اما اگر صبحانه دوست ندارید می توانید همچنان لاغر باشید. یک مطالعه در دانشگاه کرنل نشان می دهد گروهی که صبحانه نخورده بودند، در وعده ناهار و شام پرخوری نکردند و حدود 400 کالری کمتر در روز مصرف کردند. حرف آخر: نخوردن صبحانه شاید به بعضی افراد سالم در کاهش وزن کمک کند ...
ترفندهای خوب برای خوش اندام شدن تا عید
کم چرب میل کنید، برای هضم بهتر شام می توانید یک الی دو ساعت پس از صرف آن مقداری پیاده روی سبک انجام دهید و به این ترتیب علاوه بر تناسب اندام، خوابی عمیق هم خواهید داشت. سبزیجات از جمله اسفناج، کرفس، سیب زمینی شیرین، هویج ، فلفل و گوجه فرنگی را به رژیم غذایی خود اضافه و به همراه وعده اصلی غذا میل کنید زیرا سبزیجات باعث هضم بهتر مواد غذایی و دفع سریع تر سموم می شوند. هر روز ...
آشنایی با رژیم غذایی سالم برای بیماران
. مصرف نمک زیاد می تواند در بیماری موثر باشد و فشار خون را دچار مشکل کند .همچنین مصرف مواد قندی و نشاسته ای برای بیماران دیابتی عوارض زیادی دارد و ممکن است دیابت در فرد بیمار به اوج خود برسد. صفوی بیان داشت: توصیه می شود کسانی که شب کار هستند از غذاهای سنگین و پرچرب و همچنین سوسیس و کالباس استفاده نکنند چرا که سلامتی آن ها را به خطر می اندارد و توصیه می شود غذا را سر شب میل کنند. ...
علائم عجیب رفلاکس
، می تواند طعم تلخی را در انتهای گلو به جا بگذارد. آسم اگر مشکلات تنفسی دارید که بویژه شب و در رختخواب تشدید می شود عامل آن می تواند رفلاکس اسیدی باشد. وقتی به پشت دراز می کشید، اسید معده وارد مری می شود و ایجاد رفلاکس می کند که گاهی با صدای خس خس همراه است. اسید معده می تواند وارد مجاری تنفسی شود و به طور مستقیم تحریک تنفسی ایجاد کند. در نتیجه شما با حالت خفگی و سرفه از خواب ...
عسل؛ معجزه تسکین دهنده
: از لحاظ فرهنگی و سنتی نیز از عسل به عنوان دارو در طب سنتی چه در ایران و چه خارج از کشور استفاده می شود. وی اظهار کرد: به طور طبیعی عسل ماده پیچیده ای نیست و دارای قند از جمله گلوکز و املاح مانند منیزیم، آهن، کلسیم، پتاسیم و کلسیم است که هر چند منبع سرشار از این مواد نیست، اما از نظر علمی می تواند درمان کننده باشد. جعفریان با اشاره به اینکه در گذشته از عسل به عنوان پانسمان ...
برای صبحانه هرگز این خوراکی ها را نخورید!
ها مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین شده کمتر مصرف کنید، در طول روز احساس بهتری خواهید داشت. 2. شیرینی های کم چرب معمولاً تولیدکنندگان همیشه به هر قیمتی به دنبال جذب مشتری هستند. آن ها دائم در حال تولید محصولات جدید هستند. زمانی که محصولی توسط مشتریان کمتر خریداری شود، آن ها فرمول محصول را عوض می کنند و فروش خود را بهبود می بخشند. به عنوان مثال زمانی که مردم دریافتند چربی برای ...
درمان تب در سنین مختلف
به خودی خود موجب آسیب دیدگی نمی شود؛ در واقع وجود بیماری نهفته است که موجب بروز مشکل اصلی می شود. برخی باورهای عمومی مبنی بر احتمال آسیب مغزی در اثر تب کردن، بسیاری از مردم را متقاعد کرده که تمام انواع تب نیاز به درمان دارند در صورتیکه این چنین نیست. در افرادی که هیچ مشکل سلامتی ندارند بروز تب ضرورتا نیازمند درمان نیست. در حقیقت درمان تب به منظور آنکه شخص را قادر سازد به کارهای معمول ...
14 خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
. کلم کالی میزان کلسیم موجود: 101 میلی گرم در یک فنجان کلم خردشده فواید دیگر این خوراکی غیر لبنی سرشار از کلسیم : این اَبَر خوراکی همه چیز را یک جا در خود جای داده است؛ کلم کالی در هر وعده ی مصرف بیش از 30 کالری مورد نیازتان را تامین می کند، و به اندازه ی یک روز کامل ویتامین C و دو برابر نیاز روزانه ی توصیه شده ویتامین A را برای تان فراهم می نماید؛ و همان طور که پیش تر گفته شده ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
روزنامه آرمان امروز: برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل بهبود الگوی غذایی و اصلاح الگوی زندگی حیاتی است. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشا حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار متعادل آن برای حفظ سلامت ...
این افراد 40 برابر دیگران در معرض سرطان هستند
زندگی مردم اتفاق افتاده است. تخمین زده شده که حدود 35 درصد از سرطان ها ارتباط تنگاتنگی با رژیم غذایی دارند. علاوه بر آن چاقی بیش از حد به دلیل مصرف زیاد مواد غذایی چرب یا کالری بالا و کربوهیدرات بالا درصد ابتلا مخصوصا به سرطان هایی چون معده، پروستات، پستان و رحم را بالا می برد. فودازی تاکید کرد: همچنین مصرف مواد غذایی فراوری شده نظیر سوسیس و کالباس، فست فودها، غذاهای آماده و کنسروی که ...
رژیم 5 روزه غذایی برای پاکسازی بدن
به گزارش بلاغ ، غلامرضا کرد افشاری، عضو انجمن علمی طب سنتی ایران در خصوص درمان و پیشگیری از سنگ صفرا، گفت: در پیشگیری و درمان این بیماری، باید توجه زیادی به دستگاه گوارش نمود. غذا را باید زیاد جوید تا کاملاً با آب دهان آغشته شود. از پرخوری باید پرهیز کرد و در تقویت معده باید کوشید تا خوراک را به خوبی هضم شود. وی افزود: استرس، عصبانیت، مصرف دخانیات، خواب ناکافی و بی تحرکی نیز هر کدام به ...
تغذیه در ورزش
از ورزش است که معمولا گاهی رعایت نکردن آن به دور شدن هدف در پرداختن به ورزش منجر می شود. به گونه ای که اگر برای رسیدن به یک هدف مشخص در ورزش، نیاز به صرف مدت زمان یک ماه باشد ممکن است با رعایت نشدن نکات لازم، این مدت به بیش از سه ماه افزایش می یابد. تغذیه ورزشکار، قبل و بعد از ورزش اگر به طور صحیح برنامه ریزی شود، باعث آرامش و عملکرد بهتر ورزشکار در طول ورزش می شود. در واقع غذایی که پیش از ورزش ...
نباید نان را از رژیم غذایی حذف کنیم
کتون ها هرگز سوخت انتخابی مطلوب محسوب نمی شوند. مشکلات گوارشی نتایج یک مطالعه نشان داده است که مصرف غلات کامل نقش مهمی در میزان فیبر دریافتی انسان ایفا می کند. متاسفانه، بیشتر مردم جهان به میزان لازم از این غلات استفاده نمی کنند. این شرایط خوبی نیست زیرا بدن به فیبر کافی برای تثبیت سطوح قند خون، کاهش خطر چاقی و دیگر بیماری های مزمن نیاز دارد. همچنین، فیبر به بهبود گوارش و ...
چرا استرس باعث چاقی می شود؟
، هورمونی حیاتی که مدیریت ذخیره سازی چربی و مصرف انرژی بدن را به عهده دارد. کورتیزول هورمونی است که به عنوان افزایش دهنده ی اشتها شناخته می شود و ممکن است باعث شود، هوس کنید غذاهای چرب و شیرین بخورید. نوروپپتیدY: مطالعات نشان می دهد بدن ما در مواقع استرس ممکن است مواد غذایی را به نوعی متفاوت پردازش کند. مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفته نشان می دهد موش آزمایشگاهی که تحت رژیم پرچربی و پرشیرینی ...
بهترین زمان خوردن میوه قبل از غذا است یا بعد از غذا؟
اعتبار چندانی ندارند. میوه ها را می توان همراه با وعده ی غذایی یا با معده ی خالی مصرف کرد. فواید خوردن میوه قبل از غذا پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، اما چگونه؟ میوه ها فیبر فراوانی دارند که می تواند بعد از خوردن به شما احساس سیری بدهد و به همین دلیل بعد از آن، غذای کمتری خواهید خورد. میوه را غذایی کم انرژی می دانیم چون به ازای وزنی که دارد، کالری بسیار کمی به ...
چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
همه ما شنیده ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض خوابیدن با معده پر آشنا شوید. آیا شما فقط شام معمولی بدون هیچ گونه مواد غذایی اضافه در آخر شب بخورید باز هم چاق می شوید؟ جواب این سئوال مثبت ...
روش های ساده برای برطرف کردن بوی بد دهان
بسیاری از افراد از بوی بد دهان رنج می برند. یوی بد دهان از بقایای غذا در میان دندان ها، التهاب دهان و یا از بیماری های معده و روده ناشی می شود. با استفاده از گیاهان و روش های ساده می توان از بوی بد دهان جلوگیری کرد. چای سیاه چای سیاه بر خلاف قهوه به از بین بردن بوی بد دهان کمک می کند. می شود چای را نوشید یا اینکه در دهان غرغره کرد. خوردن جعفری ...
تاثیر رژیم مدیترانه ای بر کودکان بیش فعال
کند " تکانشگری کودکان و نوجوانان می تواند در عادات غذا خوردن آن ها آشکار شود. " رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه بر عملکر مغز و بهبود اختلالات خلقی تاثیر می گذارد؟ مصرف بالای میوه ها ، سبزیجات و ماهی و همچنین خوراکی های حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون ، گردو و آووکادو موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای باعث شده که این رژیم غذایی همیشه به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
از شیر کامل، کم چرب و بدون چربی تهیه می شوند. شما می توانید ماست ساده را به تنهایی یا به صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
، رنگ پوست و غیره شود . مینتس معتقد است که شکر عمدتاً به این دلیل از تقبیح اجتماعی گریخته است که، باوجود تغییرات رفتاریِ آشکارِ کودکان هنگام مصرف شکر، این ماده موجب نمی شود آن نوع سرخ شدن، تلوتلوخوردن، سرگیجه، شنگولی، تغییر در تُن صدا، نارسایی کلام، تشدید آشکار فعالیت جسمانی یا هر یک از نشانه های دیگرِ مرتبط با مصرفِ سایر مواد مخدر در بدن ایجاد شود. شکر ظاهراً لذت را به قیمتی به وجود می ...
باورهای غلط در بارداری
“بدون تیمروسال” باشید. باور غلط 2: باید به اندازه دو نفر غذا بخورید آیا تلاش می کنید که دو برابر سالاد سیب زمینی یا بستنی بخورید؟ لازم نیست. درست است که برای دونفر غذا می خورید اما به این معنا نیست که باید دوبرابر وعده غذایی یک شخص بالغ را بخورید. به گفته انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا (ACOG) ، یک زن متوسط با وزن نرمال پیش از بارداری برای کمک به رشد کودکش فقط به حدود 300 کالری ...
چرا گاهی سالادهای رژیمی هم باعث افزایش وزن می شوند؟
کردن وجود دارند اما باید توجه داشته باشید که بهترین و مناسب ترین آنها را انتخاب کنید تا دچار دل درد یا نفخ نشوید و کالری های اضافه ای نیز به بدن تان وارد نشود. توصیه می شود که در مواقعی که به چنین سالادبارهایی می روید و مثلا هوس خوردن ترکیباتی مکزیکی را دارید، سبزیجات تازه ای چون خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، لوبیای سیاه، مرغ گریل شده برای پروتئین موجود در آن و کمی هم پنیر موزرلا برای ...
7 فایده شگفت انگیز پونه کوهی
.... پونه کوهی سرشار از فیبر است، بنابراین با وجود اندازه ی کوچکی که دارد، می تواند تاثیر زیادی روی دستگاه گوارش شما داشته باشد. فیبر عنصری اساسی برای یک سیستم گوارشی سالم است، چرا که می تواند مقدار مدفوع شما را افزایش دهد و حرکات لوله ی گوارش را تحریک کند، که به این ترتیب حرکت غذا در دستگاه گوارش و دفع به صورت موثرتری صورت می گیرد. فیبر همچنین به حفظ سلامت روده کمک می کند و جذب مواد ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
فراهم کنید با این مقاله همراه شوید: مصرف گوشت را کنترل کنید پالمر می گوید برای آغاز یک رژیم نیمه گیاه خواری، می توانید دوشنبه ها گوشت را از برنامه غذایی خود حذف کنید. در صورتی که روز بدون گوشت را به خوبی سپری کردید، شاید بتوان یک روز دیگر در هفته را هم بدون گوشت سپری کرد. پالمر می گوید: در طی هفته وعده های غذایی بدون گوشت میل کنید. گوشت قرمز را حذف (تقلیل دهید) کنید ...
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟
جو و کاهش اسید معده جو یکی از میان وعده های مناسب برای کاهش اسید معده است. این ماده از اسید معده جلوگیری می کند. مصرف جو همراه با کشمش باعث جذب اسیدیته کشمش می شود. زنجبیل و کاهش اسید معده زنجبیل باعث کاهش اسید معده می شود. این ماده از قدیم برای درمان مشکلات گوارشی و التهاب استفاده می شده است. ریشه زنجبیل می تواند آسیاب شود و در پخت و پز استفاده شود. ...
6 نوشیدنی خطرناک برای سلامت کودکان
ها حاوی درصد بالایی از شکر و کالری هستند. مقدار اضافی این مواد برای بدن کودک ضروری نیست و حتی بسیار مضر می باشد. نوشیدنی های ورزشی برای ریکاوری و پایداری بدن بزرگسالان و به خصوص ورزشکاران حرفه ای تولید شده اند. اکثر کودکان از لحاظ فیزیکی به اندازه ای فعال نیستند که به آن ها نیازی پیدا کنند. جایگزین مناسب آن مصرف اسنک های سالم مثل پنیر، آجیل ها ،هندوانه و پرتقال برای جبران ...
10 ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می شود
. مطالعه دانشگاه آریزونا به این نتیجه رسیدند، افرادی که وعده غذایی خود را با نوشیدنی سرکه آغاز می کنند انسولین و قند خون بهتری بعد از صرف غذا خواهند داشت. از سرکه سفید و یا سرکه سیب استفاده کنید. گیلاس به طور طبیعی حاوی مواد شیمیایی آنتوسیانین است که باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت می شود. در مطالعاتی که در مجله کشاورزی و غذاهای شیمیایی صورت گرفته به این نتیجه رسیدند که آنتوسیانین می تواند باعث کاهش تولید انسولین تا0 5 درصد شود، همچنین ممکن است باعث حفاظت بدن در برابر بیماری قلبی و سرطان شود. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: prevention ...
