خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی که ورزشکاران روزه دار باید جدی بگیرند
بدن محدود است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذاهای انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی از کمبود مواد قندی شوند. همچنین مصرف مواد
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
در ادامه توصیه های مصرف غذایی در ماه مبارک رمضان گفت: مغزها غنی از پروتئین و فیبر است و حداقل چربی را دارد و موز نیز یک منبع خوب پتاسیم، منیزیوم و کربوهیدرات است، ضمن اینکه مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و قبل از خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود.
چرا اثرات سلامتی روزه را مشاهده نمی کنیم؟
برای آنان در حکم دارو است. وی افزود: در بیماران گوارشی روزه به صورت متضاد عمل می کند کسانی که دارای نفخ معده و یا سوءهاضمه هستند روزه داری در آنها موجب بهبودی می شود همچنین سیستم گوارشی را قویتر می کنند، لذا در این افراد روزه یک راه حل درمانی است. نورمحمدی ادامه داد: از سوی دیگر بیمارانی که مبتلا به زخم معده فعال هستند و مرتب دچار خون ریزی معده می شوند مشکلات آن ها با روزه
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
/> * هنگام شام و سحری فقط از یک نوع غذا استفاده شود. * از مصرف غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند. *مصرف بادمجان، فلفل در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز می شود. جهت احساس تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد. * مصرف مقادیر کافی آب بین افطار تا هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن ضروری است. * از
باید و نبایدهای مصرف خوراکی ها در ماه رمضان از زبان رئیس مرکز توسعه سلامت کیش
به هیچ وجه توصیه نمی شود و روزه داران باید تا حد امکان در ماه رمضان از مصرف غذاهای سرخ شده خودداری کنند زیرا علاوه بر افزایش چربی خون، باعث سوءهاضمه، ورم معده و اختلال در وزن می شود. رئیس مرکز توسعه سلامت کیش تاکید کرد: مصرف غذاهای آماده و انواع فست فودها نظیر پیتزا، ساندویچ، سالاد الویه آماده و غذاهایی از این دست در تمام مواقع از جمله ماه روزه باید بسیار محدود باشد و به حداقل برسد.
در سحری غذای چرب و شور نخورید
ناگهانی قند خون جلوگیری کند و مهم تر از همه این که باعث ایجاد تشنگی شدید نشود. وی خاطر نشان کرد: برای جلوگیری از گرسنگی و تشنگی در طول روز بهتر است از تمام گروه های غذایی در وعده سحری استفاده شود. افشار ادامه داد: مصرف میوه و سبزی تازه، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد مغذی، مقدار فیبر بالایی را نیز به بدن می رساند که هم از یبوست جلوگیری می کند و هم قسمتی از آب مورد نیاز بدن
در کافه خبر بررسی شد؛ چرا ایرانی ها شاد نیستند؟/ شاد نبودن مردم ریشه اقتصادی، سیاسی و فرهنگی دارد
، مثلا غم تبدیل به افسردگی می شود. انسان پس از تولد در شرایط خطر با اولین هورمنی که آشنا می شود و باعث بقایش است . اوکسیتوسین است که موجب احساس امنیتش می شود و این زمانی است که در آغوش گرم مادر است برای همین اگر مغز یک نوزاد این هورمن را ترشح نکند اصطلاحا دق می کند چون این هورمن باعث احساس امنیت و ادامه زندگی است . در شرایط بحرانی افراد سعی می کنند به دنبال راهکاری باشند که خودشان رانجات دهند
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان / ورزش را قطع نکنید
پزشکی ورزشی استان همدان تاکید کرد: پس از انجام فعالیت ورزشی تا زمانی که تشنه هستیم آب یا مایعات بنوشیم که البته مصرف مایعات با غلظت 5 درصد مواد قندی در حین تمرین و بعد از آن می تواند مفید تر باشد. وی افزود:بهتراست روزه داران حداقل یک ساعت قبل ازاذان صبح از خواب بیدار شده و سحری را به آرامی و بدون عجله مصرف کنید، چراکه سحری یک وعده بسیار مهم درماه مبارک رمضان به منظورتامین انرژی مورد نیاز
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: برای بالا بردن تحمل بدن در این ماه و آسان شدن روزه داری، در کنار این که بدن نیز در سلامت بیشتری قرار گیرد، می توان اقدامات زیر را انجام داد. - تاجای ممکن سحری را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف نکنید. نتیجه نخوردن سحری عدم دریافت کربوهیدرات در طولانی مدت، اُفت قند خون، بی حالی، سردرد، ضعیف شدن اعصاب و... است. - خوردن نمک زیاد و یا غذای شور در وعده سحر باعث تشنگی مفرط در طی روز خواهد شد. - هرچند که بسیاری از افراد چایی را
بدن انسان با روزه گرفتن سم زدایی می شود
بررسی کرده است آمده که روزه برای درمان 29 مورد از بیماری های صعب العلاج، تجویز می شود . معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطرنشان کرد: درمان بیماری هایی مانند سرطان خون، بیماری های عصبی، یبوست مزمن، ناراحتی مثانه، گرفتگی مجاری خون، فشار خون بالا، بیماری های معده و روده، امراض چشمی، افسردگی، ضعف جنسی و ورم کیسه صفراء گرفتن روزه تجویز می شود . وی گفت: "جگر" که برای حل و هضم
مبتلایان به زخم معده فعال نباید روزه بگیرند
روده تحریک پذیر دارد. ، بهترین روش مقابله با این بیماری مدیریت استرس، اصلاح رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی است.علایم شایع این بیماری نیز درد شکم، نفخ، احساس گاز در معده همراه با یبوست یا اسهال مکرر است. البته این علایم در تعداد کمی از بیماران شدید است ودر اکثر افراد خفیف اما آزار دهنده است. زخم معده فعال و غیر فعال افرادی که دچار زخم معده فعال هستند یا زخم شان در گذشته خونریزی کرده
افطاری با برترین ها؛ روز سوم
برترین ها: برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 مصرف دایمی پیاز به تنظیم جریان خون کمک می کند.
باید و نبایدهای تغذیه ای برای روزه داران
داران باید به خاطر داشته باشند، بین ساعت صرف شام و زمان خواب 2 تا 3 ساعت فاصله بیندازند تا خوردن این مقدار از مواد غذایی، باعث ایجاد نفخ و مشکلات بیشتر نشود. هر چه مقدار مصرف مواد قندی بیشتر شود، تولید انسولین در بدن بیشتر می شود و فرد روزه دار مدام احساس گرسنگی و ضعف می کند. تکرار چنین روندی افت فشار خون و ضعف عمومی بدن را به دنبال دارد و فرد ممکن است دچار اضافه وزن شود. بهترین زمان مصرف میان وعده هایی مانند دانه های خوراکی و میوه ها هم در فاصله شام تا زمان خوابیدن است تا بدن بتواند توان از دست رفته اش را به دست آورد. ...
چای سبز شکم را لاغر و از سرطان جلوگیری می کند
نام آدنوزین را مسدود می کند و به این ترتیب موجب افزایش غلظت انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و نوراپی نفرین در مغز می شود. همچنین موجب بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله بهبود خلق و خو، هوشیاری و حافظه می شود. چای سبز همچنین حاوی اسید آمینه L-theanine است که باعث افزایش اثرات ضد اضطراب و افزایش دوپامین و تولید امواج آلفا در مغز می گردد. مطالعات نشان می دهد که کافئین و
فوائد خاکشیر
(= صفرا) با احتیاط مصرف شود! ترکیب خاکشیر با ترنجبین به خصوص در درمان سودا و بلغم تأثیر به سزایی دارد. هم چنین این ترکیب، بهترین نرم کننده مزاج های خشک (صفرا و سودا) می باشد . یعنی رطوبت دهنده به بدن هستند. که البته لازم به یادآوری است که با تجویز پزشک باشد به خصوص برای صفراوی مزاج ها با احتیاط مصرف شود (این ترکیب از دو ماده با طبیعت گرم و تر است و چون کبد را سریع پاکسازی می کند، در غلبه با گرمی
ازادعای پولدار بودن دولت یازدهم و ناگفته های جلسه قبل از کاندیداتوری روحانی تا متلک حدادیان به هاشمی و ...
زبان تلاش داشتند تا در میزان مشارکت مردم در سال 88 تشکیک ایجاد کنند، اما نتایج این نظرسنجی مشارکتی برابر با میزان مشارکت سال 88 را اثبات می کند. این موسسه از افراد 24 سال و بالاتر (که از نظر قانونی واجد شرط سنی برای شرکت در انتخابات سال 88 بوده اند) پرسیده است که آیا در انتخابات سال 88 شرکت کرده اید؟ مطابق یافته های این پیمایش حدود 88 درصد گفته اند که در انتخابات سال 88 شرکت داشتند. که این رقم تا
خواص معجزه آسای شوید در طب سنتی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش طب سنتی و اسلامی: مصرف شوید تازه، برای تنگی نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری های تناسلی مفید است. * شوید یا شبت با طبیعت گرم و خشک، مفید حال بلغمی ها و سردمزاج ها است. * شبت، پزنده طعام، بازکننده باد و بول و حیض و شیر است، و تخم آن در این خصوص قوی تر از خود آن می باشد.
ویژه نامه ماه مبارک رمضان
جلوگیری از اختلال در هضم غذا در هنگام افطار آب زیاد ننوشید و کمبود آب بدن را با نوشیدن مایعات کافی بعد از افطار تا زمان خواب جبران نمایید . از مصرف نوشابه های گازدار، مایعات سرد یا مایعات خیلی داغ پرهیز نمایید. خوردن حداقل یک لیوان شیر یا معادل آن ماست ، خوردن پنیر ، گوشت یا تخم مرغ در افطاری و غذاهای متداول خانواده ها (غذای شام در ماه های غیر رمضان) به عنوان افطاری و یک غذای دیگر در سحری
بخورید و لاغر شوید!
/> 1- جو دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها در معده شما باقی می ماند. شما می توانید آن را با توت، شیرین کرده، سپس مصرف کنید. 2- بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکمتان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آن هایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از
بخورید و لاغر شوید!
دو سر جو دو سر سرشار از فیبر است و ساعت ها در معده شما باقی می ماند. شما می توانید آن را با توت، شیرین کرده، سپس مصرف کنید. 2- بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکمتان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آن هایی که برنج می خورند، سیر می مانند. برای سیر ماندن در طول روز، 24 عدد بادام بخورید. از مصرف
همه چیز درباره ژلوفن و ایبوپروفن
شیمیایی حساس می کند و به این صورت از فعالیت تکانه های درد جلوگیری می کند. این داروی ضد التهابی غیراستروئیدی با ممانعت از تولید مواد طبیعی خاصی که موجب بروز التهاب می شوند، درد و التهاب را در افراد کاهش می دهد و در نهایت تورم، درد و تب را کم می کند. ترشح پروستاگالاندین ها در مغز باعث بروز التهاب و درد می شوند. پزشکان توصیه می کنند افرادی که از برخی بیماری ها رنج می برند مانند مبتلایان به آسم، مشکلات
ارتباط عقب ماندگی ذهنی نوزدان و کمبود پروتئین
نکردن مغز و جسم مواجه می شود که جبران ناپذیر است. به گفته محققان نقش پروتئین ها در بدن شامل تامین رشد، تولید ترکیبات ضروری، تنظیم تعادل آب، ثابت نگه داشتن PH خون و محرک سنتز پادتن ها است. آنان تاکید دارند که پروتئین های کامل باعث ایجاد توازن و تعادل بین هشت اسید آمینه ضروری که بافت های بدن را می سازد؛ می شود که در مواد غذایی با منشاء حیوانی همچون گوشت، طیور، آبزیان و غذاهای
آشنایی با خوردنی های ضد چروک
هرقدر انتخاب کم چرب تری داشته باشید، وزن تان هم پایین تر خواهد ماند. چی بخوریم: مرغ و ماکیان بدون پوست، سفیده تخم مرغ و ماهی بهترین انتخاب های پروتئین کم چرب هستند. اگر گوشت گوساله یا گوسفند انتخاب می کنید، سعی کنید تکه های کم چرب تر مثل مغز ران را تهیه کنید. خوب است توفو (پنیر سویا) را هم امتحان کنید؛ با اینکه نتیجه تحقیقات در این زمینه هنوز قطعی نشده اما نتیجه یک مطالعه مختصر
چرا حافظه ضعیف می شود و چه عواملی در ضعف حافظه تاثیرگذارند؟
خواب کافی، این حالت را ایجاد می کند. شیمی درمانی یکی از عوارض جانبی شیمی درمانی، از دست دادن حافظه است. شیمی درمانی می تواند روی عملکرد سلول های مغز تاثیر بگذارد. اغلب با قطع شدن شیمی درمانی، عملکرد مغز به حالت عادی برمی گردد اما در مواردی، بهبودی سال ها طول می کشد. (مصرف آسپرین که جریان خون به مغز را افزایش می دهد، می تواند راه موثری در پیشگیری از عوارض شیمی درمانی روی مغز
رفع چاقی شکم در ماه رمضان
انرژی می شوند، گفت: نخوردن سحری موجب ضعف و بی حالی، کاهش کارایی مغز، بی حوصلگی و کاهش آستانه تحمل افراد می شود. وی خاطرنشان کرد: هنگام سحر مصرف غذاهایی، مانند: دو لیوان آب، عسل، کشمش یا چند خرما، برنج (حاوی کربوهیدرات پیچیده)، ماست یا شیر، مرغ، ماهی، سویا، گوشت، تخم مرغ، میوه های تازه و سبزی های دیرهضم در طول روز احساس گرسنگی کمتری ایجاد می کنند، استفاده کرد. این کارشناس
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان نه تنها هیچ عارضه ای ایجاد نمی کند بلکه کمک شایانی به سلامت بدن خواهد کرد. به گفته کارشناسان، روزه داران با پیروی از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان ، دست یابند. یکی از
6گیاه برای تصفیه ی خون
آقطی یک ملین خوب و در عین حال تمیزکننده ی بدن و ضدعفونی کننده است. این گیاه باعث کاهش حالت نفخ و التهاب های بدن می شود. گیاه آقطی قابض طبیعی بوده و جزو تصفیه کننده های موثر خون محسوب می شود. می توانید از این گیاه برای پاکسازی کلیه ها و کبد استفاده کنید و دمنوش آن را بعد از غذا میل کنید. همچنین می توانید از کپسول های آن نیز استفاده کنید. البته لازم است که برای مصرف هر نوع مکمل یا قرصی بتدا انظر پزشک
توصیه های طب سنتی درباره تغذیه در ماه رمضان
به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد. با رعایت نکاتی مانند رعایت قدرت هضم، رعایت عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. متناسب با مزاج بخورید رعایت اصول بنیادین درست خوردن و درست آشامیدن که در همه حال توصیه می شود، در ماه مبارک رمضان و به ویژه در روزهای بلند و گرم سال، اهمیت
روزی داری بهترین روش پاکسازی کبد است
به صورت ناگهانی تغییر کند چرا که موجب اختلال در بدن می شود. دم کرده دارچین و آویشن موجب پاکسازی معده و روده می شود این متخصص طب سنتی درخصوص بوی بد دهان افراد روزه دار در طول روز گفت: چون در طول روز به دلیل روزه داری، غذایی وارد بدن نمی شود، گازی از دستگاه گوارش بر اثر اخلاط آلوده تولید و به سمت دهان صعود می کند که این موضوع موجب، ایجادبوی بد در دهان می شود. وی با
