خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
تنظیم متابولیسم بدن اشاره کرد که باعث کاهش قند خون و همینطور کنترل فعالیت کبد می شود. * تاثیر روزه بر ترمیم بافت ها روزه داران در این ماه می توانند به ترمیم و رفع التهاب های سلول های بدن خود کمک کنند. انرژی بدن در روزه داری به جای آنکه صرف گوارش یا هضم مواد غذایی شود به ترمیم بافت، سلول ها یا افزایش قدرت سیستم ایمنی می پردازد. * روزه و سم زدایی سم زدایی
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
خوابیده اند، به شکل بهتری به سوالات پاسخ داده اند. این تست در مورد ورزشکاران نیز انجام شده است. 8. آسیب پذیری در مقابل بیماری ها سازمان دفاعی بدن، وظیفه ی مبارزه با انواع باکتری ها و به بیان بهتر میکروارگانیسم ها را دارا است، بطوریکه حتی در صورت زخمی شدن نقطه ای از بدن و ایجاد زخم، سیستم دفاعی قادر است از نفوذ میکروب ها به بدن از ناحیه ی آسیب دیده و ایجاد عفونت جلوگیری کند. حال
قرار بر این است که در ماه رمضان کم بخوریم
سنتی آمده و هم با فرهنگ ما عجین شده و هم می بینیم که همکاران ما که گرایش به طب سنتی ندارند باز هم این موارد به کار می گیرند. اسماعیلی بیان داشت: غذا در طب سنتی نوعی ماده خوراکی است که جایگزین مواد مصرف شده بدن می شود. بدن ما مداوم در حال سوخت و ساز است. سلول هایی از بین می روند و سلول هایی ساخته می شوند یا بخش هایی از هر سلولی از بین می روند و بخش های نیز باید جایگزین شوند. + 3 - 2
چطور موقع روزه داری مراقب پوست خود باشیم؟
دکتر سید ناصر عمادی، متخصص پوست می گوید : شاید تاکنون کمتر از اثرات روزه داری بر پوست شنیده باشید، زیرا همواره بیشتر توجه ها به ارگان هایی از بدن مانند سیستم گوارش (معده، روده، مری، کبد) و غدد است که نقش اساسی در هضم و جذب غذا و تنظیم قند خون دارند . علاوه بر آن، گاهی بروز سنگ های کلیوی نیز که نتیجه کاهش مایعات بدن است، از مشکلات مراجعین روزه دار بخصوص در ایام گرم سال می باشد
نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
هضم می شود. * در زمان بین افطار تا سحر، البته با رعایت فاصله با غذا، آب کافی بیاشامید. * مصرف غذای خود را در زمان روزه داری به 2 وعده منحصر کنید، یعنی وقت افطاری هر چه می خواهید در یک زمان به آرامی( نه این که ابتدا چیزی به عنوان افطاری و یکی دو ساعت بعد به عنوان شام و احیانا بعد از آن چیز دیگر) بخورید، ولی پرحجم نباشند، به نحوی که معده شما فرصت هضم غذا و خالی شدن ان قبل از غذای
جایگزین هایی استثنائی و ویژه برای لبنیات
روز نو : همچنین مقدار قابل توجهی از آنها به طور طبیعی در روده وجود دارند. گفتنی است که پروبیوتیم های یافت شده در غذا می توانند به میکروارگانیسم ها اجازه ورود به سیستم بدنی داده و دل و روده را متعادل و صاف نگه دارند. به گفته کلینیک کلیولند خوردن اینگونه غذاها در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها کمتر اثرگذار هستند، به خصوص زمانی که افراد از آنتی بیوتیک ها مصرف کرده و به طور کامل بدن
بخور، نخورهای ماه مبارک رمضان
افطار کسب کنید نه تمام انرژی را! - همان طور که گفتیم بهتر است با یک نوشیدنی گرم افطار کنید مانند شیر ولرم یا چای کمرنگ. نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها چون خیلی تشنه هستید چاره کار نیست. این کار نه تنها عطش شما را رفع نمی کند، باعث دفع سریع ادرار هم می شود. ضمن اینکه خوردن شربت زیاد به خاطر افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین توسط بدن، باعث می شود در فاصله زمانی کوتاهی دوباره ضعف کنید و
برترین مواد غذایی ضد پیری
می تواند رسوب مغز را که باعث مشکلات مربوط به حافظه می شود، تغییر دهد. از آنجا که زنجبیل دارای عوامل ضد پیری قوی است، مردم با مصرف آن، جوان بنظر می رسند و احساس جوانی می کنند. بدن، تنها دلیل پیری ما نیست، بلکه عوامل محیطی وجود دارند که با انتشار رادیکال های آزاد، باعث آسیب پوست می شوند. به هیمن دلیل، روند پیری شتاب می گیرد. مصرف زنجبیل ممکن است سموم موجود در بدن ما را از بین
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری
معدنی، نقش مهم و حیاتی در سلامت و بقای حیات نباتی و حیوانی ما دارند. در طول سال، حجم زیادی از غذاهای متنوع وارد سیستم گوارش می شود که بخشی از آن، در طول شبانه روز، پس از عبور از مراحل هضم و جذب، وارد خون شده و توسط سلول های بدن به کار گرفته می شود. این مواد، یا در چرخه نوسازی سلول ها و یا در تولید انرژی برای انجام فعالیت های گوناگون بدن به مصرف می رسند. ولی مقداری، که بیش از نیاز بدن، وارد
بیماری هایی که با هندوانه درمان می شوند
مثل آسم، تصلب شرائین، سرطان روده و التهاب مفاصل وجود دارد تبدیل کرده است. پتاسیم موجود در هندوانه به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و برای جلوگیری از سکته ی قلبی مفید است. همچنین این میوه حاوی ویتامین های محلول در آب، از جمله ویتامین B6و تیامین (B1) و ویتامین C و ماده معدنی منگنز است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C به مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی کمک می کند و رادیکال های آزاد
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
غنی از پروتئین با سرعت هضم کم برای وعده سحری مناسب است . * از نوشیدن چای بلافاصله بعد از سحری خودداری کنید، زیرا باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. *از مصرف قند و شکر پرهیز کنید، زیرا باعث احساس گرسنگی زود هنگام می شود ولی می توانید از کربوهیدرات های پیچیده تر مثل غلات کامل دارای فیبر که سرعت هضم کم و خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
آنها، منبع خوبی نیز برای تامین بخشی از آب مورد نیاز روزانه بدن به شمار می رود. وی خاطرنشان کرد: برای سلامت استخوان ها و دندان ها، زنان نیاز به مصرف منظم انواع غذاهای حاوی کلسیم دارند. کلسیم موجب استحکام استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. ترابی با بیان اینکه کلسیم بویژه برای نوجوانان و جوانان بسیار اهمیت دارد، افزود: شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست، پنیر، کشک، حبوبات
یک محقق گیاهان پزشکی: گیاه دارویی یونجه زرد در درمان دیابت معجزه می کند
گردش خون موضعی، اثر ضد لخته شدن خون در عروق سطحی و عمقی، به دام انداختن رادیکال های آزاد و آزادسازی اکسید نیتروژن را از طریق اثرات آنتی اکسیدان از جمله خواص این گیاه دارویی برشمرد و گفت: رقیق شدن خون و خون رسانی مناسب سبب می شود تا زخم های عفونی ناشی از این بیماری ترمیم شوند. کلوندی، زمان مصرف این گیاه برای درمان دیابت را بین پنج تا شش ماه اعلام کرد و گفت: این گیاه دارویی باید با تجویز
چه کسانی دیابت می گیرند؟
درست کردن ندارید یا اینکه به خاطر میل بیش از حدی که به خوردن غذاهای آماده پیدا کرده اید، زیاد سراغ سوسیس و کالباس می روید، خبر خوبی برای تان نداریم. از نظر متخصصان مصرف این مواد غذایی فرآوری شده می تواند شما را دیابتی کند و وقتی میزان زیادی از غذاهای کم فیبر و فرآوری شده میل می کنید به سرعت قند خون تان بالا می رود. به همین دلیل اگر همچنان به خوردن این غذاها ادامه دهید، قند خون تان بالا می رود و با
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران
روزه داری مفید است. هم چنین به خاطر داشتن آب فراوان (بیش از 98 درصد) می تواند برای افرادی که هنگام سحر تمایلی به نوشیدن اب ندارند، ماده غذایی مناسبی باشد. خوراکی ششم: لوبیا چشم بلبلی است. به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین ب و فیبر و منزیم و روی. این خوراکی کم چرب و بدون کلسترول و حاوی سدیم است.فیبر غنی موجود در آن، به کاهش وزن کمک می کند.منبع عالی پروتئین است و افراد گیاه خوار می توانند آن را جایگزین گوشت کنند. پروتئین برای حفظ سلامت عضله، پوست، مو و ناخن بسیار مفید است.پروتئین باعث رشد سلول ها می شود و در بدن انرژی تولید می کند. ...
اعجاز پیاز در مقابله با بیماری های قلبی عروقی
پیشرفت بیماری نمی توان جلوگیری کرد. پیاز دارای ویتامین C، کورسیتین و فلاونوئید، منگنز، ویتامین B6، تریپتوفان، فیبر، فسفر، مس، پتاسیم و فولات است و باعث کاهش قند خون، کلسترول و تری گلیسیرید می شود. پیاز، تری گلیسیریدهای چربی های انباشته شده در بافت بدن (در شکم، ران ها) را کاهش می دهد، به دلیل داشتن فیبر گرسنگی را کاهش می دهد و باعث لاغری می شود و این خود به سلامت قلب کمک می کند
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
تشنگی و گرسنگی در ماه رمضان وضعیت ویژه ای را برای افراد روزه دار ایجاد می کند. بسیاری از روزه داران در این ماه ممکن است خستگی، بی حوصلگی، سردرد، گرفتگی عضلات، مشکلات کلیه، دردهای معده و... را تجربه کنند. دلیل عمده این حالات کاهش مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن است. روزه گرفتن در تابستان، با وجود گرما و ساعات طولانی برای تحمل گشنگی و تشنگی، کار روزه داران را سخت تر می کند. با این وجود می توان راه
معرفی مواد غذایی خوشمزه ای که مضر هستند
روز نو : مصرف بعضی از غذاها می تواند موجب مشکلات گوارشی از جمله نفخ برای بدن شود و گاهی هم می تواند باعث کاهش سرعت عملکرد شما شوند هم چنین غذاهای سالم در صورتی که در زمان مناسب و مقدار کافی استفاده نشوند می توانند مشکل ساز باشند. در اینجا فهرستی از غذاهای این چنینی را معرفی خواهد شد.برخی از غذاها مانند حبوبات در حین هضم شدن ، در روده کوچک موجب تولید گاز می شوند که این عامل باعث
توصیه هایی در باره تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
پایین بودن قند خون، فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. حیدری بیان داشت: نیازهای تغذیه ای بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات هاست که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و در مردم عادی که به صورت غیرحرفه ای ورزش می کنند، حداکثرمیزان ذخیره این مواد 350 گرم است که البته به دلیل اینکه مغزانسان تنها مواد قندی مصرف می کند ممکن است
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
دستگاه گوراش و روده ها، سطح قند خون را نیز در حد نرمال، حفظ کند. در ضمن انجیر، یک میوه قلیایی است که PH بدن را در محدوده نرمال حفظ می کند و اثر اسیدهای مضر تولیدشده در معده را در طول روزه داری و گرسنگی، را خنثی می کند. * خواب مفید در ماه رمضان ارزش اصلی خواب شب، برقراری دوباره تعادل میان "مراکز عصبی" بدن، است، بی خوابی نیز مطمئنا عملکرد دستگاه عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد
سرطان محصول مدرنیسم است
گزارش های وزارت بهداشت هم حکایت از آن دارند که اکنون رقم بیماری سرطان در کشور در حد بالایی است اما همه بیماران تحت درمان و مراقبت های پزشکی پس از درمان قرار دارند. گزارش سازمان بهداشت جهانی هم نشان می دهد که سرطان سینه، سرطان پوست، سرطان روده، سرطان معده، سرطان مری، سرطان ریه، سرطان مثانه، سرطان پروستات، کبد و سرطان سیستم خون ساز از شایع ترین نوع سرطان ها در ایران هستند. برای آگاهی از وضعیت
ضیافتی بزرگ برای میهمانان کوچک خدا
غیرطبیعی شان باعث کاهش قند خون طبیعی کودک می شوند و هوشیاری و یادگیری او را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. فراموش نکنید کودک شما در مقایسه با بزرگسالان فضای کمتری برای غذا خوردن دارد همانطور که او زود گرسنه می شود در مقابل به سرعت هم معده اش از غذا پر می شود پس بهتر است از حجم کم معده او برای پر کردن بهترین موادغذایی استفاده کنید. یک افطار سبک، وعده شام مقوی و مصرف نوشیدنی و میوه جزو توصیه های
روزه داران مراقب عارضه چاقی در ماه رمضان باشند
فاطمه شیرانی شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: برای افراد دچار اضافه وزن و چاقی، روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن است. وی افزود: در طول روزه داری، بدن با سوزاندن چربی های اضافی، باعث کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامتی فرد می شود. شیرانی ادامه داد: بنابراین اگر فرد دارای وزن طبیعی در ماه رمضان دچار اضافه وزن شود برنامه غذایی پرکالری و نامناسب داشته است. این کارشناس ارشد
با این عادات، جان سالم به در نمی برید!
یا استرس زیادی به شما وارد می شود، ورزش کردن در این شرایط نه تنها مفید نیست بلکه به سلامتی شما آسیب نیز می رساند. مصرف غذاهای آماده شاید مجبور شوید گاهی غذاهای آماده مصرف کنید اما اجازه ندهید این کار تبدیل به عادت شود. غذاهای آماده سرشار از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند و خوب است بدانید که مصرف بیش از 2300 میلی گرم از سدیم در روز، که برایر با یک قاشق نمک است، برای سلامتی شما
افراد با مزاج های گرم و تَر مهربان تر از سایر مزاج ها هستند+توصیه ها
, مرطوب است و کمتر به مرطوب کننده ها نیاز دارند. -افراد با مزاج گرم و تر خون بدنشان زیاد است. -خوب می خوابند, خوابشان عمیق است و این افراد بیشتر چرت می زنند و خروپف آنها بیشتر است. -بدن این افراد گرم است و معده آنا توانایی هضمشان بهتر است. به گفته وی افراد با مزاج گرم و تر بیشترین استفاده را از ماه مبارک رمضان می برند. به روزه دارانی که دارای مزاج
با مصرف چای زنجبیلی به وزن ایده ال برسید !
به عملکرد درست معده، روده ی کوچک و بزرگ کمک می کند. در نتیجه می توانید با کمک خواص این ماده ی غذایی غذاهای مصرفی تان را بهتر هضم کنید و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید. زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد زنجبیل خواص ترموژنیک دارد مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی هایی اطلاق می شود که دمای بدن را افزایش می دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تحریک می
چرا ایرانی ها شاد نیستند؟
به مرور در اثر بهم خوردن تعادل در خواب و اشتها و آرامش، کاهش پیدا می کند و فرد در اثر احساس نگرانی، اظطراب، استرس، نا امنی دچار مشکلاتی چون افزایش چربی، فشار خون، کاهش تراکم استخوانی ، درد های عضلانی بیماری قند و بیماریهای روان تنی و روانی می شود. به عنوان مثال وقتی شما نگران آینده هستید، مجبور به گرفتن یک وام شده اید آن هم با شرایط دشوار و سنگین اما نمی دانید که در آینده شرایط پرداخت این وام را
نحوه تغذیه در ماه مبارک رمضان
افطار و شام فاصله باشد نوشیدن آب سرد در هنگام افطار باعث بروز زخم معده و عفونت های معده می شود و اولین چیزی هم که باید نوشیده شود، آب است و باید این آب با دمای معمولی باشد و همچنین آبمیوه های طبیعی که در منزل امکان فراهم کردن آنها وجود دارد نیز مناسب است. افطاری باید با غذاهای ساده همانند سوپ باشد و حدود یک ساعت بعد شام میل شود، نه اینکه بلافاصله بعد از افطاری شام سنگین میل شود زیرا تا
تب کریمه کنگو قربانی گرفت/ازمبارزه با قاچاق دام تاسمپاشی دامداری ها
بیماری حاد ویروسی است که از دام به انسان منتقل می شود، گفت: این بیماری با علائمی همچون تب، سردرد، احساس سرما، خستگی درد عضلانی، پرخونی صورت، پرخونی ملتحمه و چشم، استفراغ و دردهای بالای معده و خونریزی ناگهانی را خونریزی از لثه ها، بینی، معده، روده و رحم و زیر پوست ناحیه ساق پا و دستها آشکار می شود.وی تصریح کرد: ویروس CCHF به وسیله دام، لاشه دام، ترشحات خون آبه و کنه هیالوما منتقل می شود. مخزن ویروس در
توصیه هایی که ورزشکاران روزه دار باید جدی بگیرند
توصیه می شود، زیرا باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود. ورزشکاران باید توجه کنند که در هنگام افطار از مصرف زولبیا و بامیه به مقدار زیاد پرهیز کنند، چرا که در صورت مصرف زیاد آن ها، انسولین خون بالا رفته و قند به سرعت جذب سلول ها می شود؛ در نتیجه انسولین بالا مانده و قند خون همچنان پایین است و یک احساس ضعف یا گرسنگی شدید به افراد دست می دهد. چون کاهش قند خون در شرایط روزه داری به ویژه در نیمه
