خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هوش شما با این مواد غذایی کم خواهد شد!!
...، عدم خون رسانی کافی در نهایت باعث سکته مغزی می شود . بنابراین، هنگامی که در رژیم غذایی به طور منظم شامل مواد غذایی سرخ شده باشد، شما بیشتر با دردسر و مشکلات مواجه می شوید. وعده های غذایی منجمد شده اکثر افراد در زندگی خود به دلیل زمان کمی که دارند مجبور می شوند که غذاهای خود را فریز کنند. مصرف مواد غذایی یخ زده، به طور منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
نادرست می کنند که پیامدهای کند، مزمن و آسیب شناختی آن در همه جای بدن مشاهده می شود. پس از مشاهدۀ نشانه های مصرف بیش ازحد شکر، این گونه تصور می کنیم که می توانیم مصرف آن را کاهش دهیم و دوباره به حالت عادی بازگردیم و مثلاً، به جای سه نوشیدنی پرشکر در روز، یک یا دو تا بنوشیم، یا اگر بچه داریم، فقط آخر هفته ها به بچه هایمان اجازۀ بستنی خوردن بدهیم، نه هر روز. اما اگر سال ها یا دهه ها یا ...
هفت ساعت خواب شبانه، عامل کلیدی کنترل وزن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان فرانسوی در پژوهش های خود به این نتیجه رسیدند که 7 ساعت خواب شبانه یکی از عوامل کلیدی در حفظ و ثابت نگه داشتن وزن است. این بررسی ها نشان داد که کم خوابی(کمتر از 7 ساعت) و یا پر خوابی(بیش از 7 ساعت) از دلایل افزایش وزن به شمار می روند. برای انجام این تحقیق، 276 فرد بالغ به مدت 6 سال از نظر میزان خواب شبانه مورد بررسی قرار ...
خواب زیاد، مغز را کوچک می کند
گزارشی از این مطالعه در Neurology منتشر شده است. براساس برآورد محققان، خطر ابتلا به زوال عقل در افرادی که اخیرا به خواب بیشتر نیاز پیدا کرده اند، 2.5 برابر بیشتر از دیگران است. حتی شانس ابتلا به زوال عقل در افرادی که تحصیلات خودشان را تا قبل از دوره دبیرستان رها کرده اند و به طور ناگهانی به 9 ساعت خواب شبانه یا بیشتر از آن نیاز پیدا کرده اند، 6 برابر بیشتر می شود. به گفته محققان، این ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم، حبوبات، تخم مرغ و نوشیدنی های سالم در وعده ی صبحانه استفاده کنید. 3. شام سبک میل کنید و حداقل 2 ساعت بعد از صرف شام به رختخواب بروید. 4. پس از ورزش کردن حتما از مواد غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید ...
سرطان پرسی چند؟
فورمیک و فورمالدئید تبدیل می شود و در پی آن خواب آلودگی و بی حسی، خستگی، سردرد و سرگیجه، لرزش، ضعف حافظه و... به وجود می آید. مصرف طولانی مدت آسپارتام می تواند باعث تومورهای مغزی و تولد کودکانی با نقص جسمی شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهند خطر ابتلا به سرطان خون در افرادی که هر روز نوشابه رژیمی می خورند، بیشتر است. همچنین ارتباط مستقیمی بین مصرف زیاد و طولانی مدت این نوشابه ها با خطر ابتلا به ...
سه غذای شگفت انگیز برای سلامت و زیبایی خانم ها
چرب ضروری است که توسط بدن ساخته نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. چرا ما به آن نیاز داریم ؟ ظاهرا، 30٪ از ماده خاکستری مغز ما نیاز به امگا 3 دارد. بنابراین، مصرف این اسید به طور منظم به ظرفیت فکری ما کمک کرده و خطر ابتلا به زوال شناختی در افراد مسن را کاهش می دهد. قزل آلا همچنین از سیستم عصبی و قلب و عروق ما، محفاظت میکند تا دچار مشکلاتی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا نشویم و ...
برترین تکنیک های تقویت حافظه؛ 29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
عقل بینجامد. 19. یک زبان دیگر یاد بگیرید آموختن یک زبان دیگر، حتی در بزرگسالی، می تواند مغز را تقویت کند. تحقیقی در دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند روی 262 نفر نشان می دهد در افرادی که آموختن زبان جدید را آغاز کرده اند روانیِ کلام و هوش ارتقا می یابد. مطالعات دیگری حتی به این موضوع اشاره داشتند که دوزبانه بودن می تواند ظهور زوال عقل را چندین سال به تأخیر بیندازند. این اثر در ...
دولت به جای وعده کارنامه بدهد/ راز سخنان انتخاباتی واعظی برملا شد
.... دومین جایزه آکادمی علوم سینمایی، بعد از پنج سال برای اصغر فرهادی و سینمای کشورمان از آن گونه دستاوردهایی است که کشورهای پیشرفته صنعتی که صاحب تاریخ درخشان و پیشینه مؤثر در عرصه سینما هستند مثل آلمان و فرانسه برای دستیابی به آن هرساله بودجه های کلانی هزینه می کنند. براساس ارزیابی ها چند برابر جمعیتی که مراسم اسکار را به طور زنده تماشا کرده اند، در هفته جاری تحلیل، تفسیر و خبر آن را از طریق ...
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
معمول با گذشت زمان پیشرفت می کند. روش های درمانی خاص به کند شدن یا توقف پیشرفت اچ آی وی کمک می کنند. در صورت عدم درمان و رسیدگی، اچ آی وی آسیب خود به سلول های سیستم ایمنی را ادامه می دهد و احتمال ابتلا به ایدز (سندرم نقص ایمنی اکتسابی) را افزایش می دهد. همچنین، اچ آی وی درمان نشده خطر ابتلا به انواع خاصی از عفونت ها که به عنوان عفونت های فرصت طلب شناخته می شوند را افزایش می ...
آثار ترسناک کمبود ویتامین D
که در نشریه Neurology منتشر شد، سطوح پایین ویتامین D را با خطر بیشتر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر پیوند داد. بنابر این پژوهش، کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را تا 122 درصد افزایش دهد. همچنین، در زمینه زوال شناختی، مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که حتی کمبود متوسط ویتامین D در مقایسه با افرادی که ویتامین D کافی دریافت می کنند، می تواند خطر ابتلا به زوال عقل ...
چگونه از جواب آزمایش خون سردرآوریم؟
ساعت ناشتا بوده و آزمایش را انجام دهد. اگر میزان آن بعد از 12 ساعت ناشتا بیشتر از 105 باشد، فرد در معرض خطر ابتلا به دیابت در ده سال آینده قرار دارد. میزان طبیعی قند خون بین 65 تا 70 ودر محدوده بالا بین 100 تا 110 است. آزمایش های چربی خون آزمایش چربی خون شامل اندازه گیری کلسترول Cholestrol، کلسترول خوب HDL، کلسترول بد LDL و تری گلیسرید T.G می شود. انتهای پیام/ ...
راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید
بیشتر به رنگ ها و بوهای متفاوت در اطراف تان یا طرز نفس کشیدن تان. تحقیقات نشان می دهد در بسیاری موارد تمرکز حواس شیوه موثر درمان دوری از افکار منفی است. کاهش مصرف قهوه گاهی اوقات کاهش مصرف قهوه می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. اگرچه برخی مطالعات هم نشان داده اند که مصرف قهوه از مغز در مقابل زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی محافظت می کند اما مصرف بیش از 4 فنجان در روز ...
کم کاری تیروئید قبل از بارداری
دارد که شما دچار کم خونی شدید نیز بشوید. این احتمال نیز وجود دارد که بر اثر این بیماری قاعدگی شما به طور کامل متوقف شود. پزشکان توصیه میکنند غلظت TSH در آزمایش خون باید پایین تر از میانگین محدوده باشد تا بتوان اقدام به بارداری کرد چون در غیر این صورت خطر ابتلا به سقط جنین وجود دارد. اگر باردار شدید به محض اینکه متوجه شدید باردارید مصرف لووتیروکسین را با دوزی بین 25 تا 50 میکروگرم ...
دمر خوابیدن نوزاد چه خطراتی می تواند به دنبال داشته باشد؟
فرو می رود و تنفس برایش سخت می شود. این حالت زمانی که او را به صورت غیراصولی به پهلو هم بخوابانید، اتفاق می افتد، چون احتمال چرخش نوزاد بر روی شکمش وجود دارد و اگر کسی مراقبش نباشد، خطرساز خواهد بود. شواهد قوی در دست است که هر چه درجه حرارت هنگام خواب بالا رود خطر بروز سندرم مرگ ناگهانی کودک افزایش می یابد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که احتمال بروز مرگ های ناگهانی در کودکانی که به جای خوابیدن بر پشت ...
رفع مشکلات خواب با گیاهان آپارتمانی
به گزارش ندای اصفهان، دو نوع آپنه خواب وجود دارد: آپنه خواب انسدادی (OSA) که شایع تر است و در آن تنفس برای ده ثانیه یا بیشتر در زمان خواب متوقف می شود. نوع دوم، آپنه خواب مرکزی است که فرد را در طول خواب به قطع تنفس های پی درپی دچار می کند. شیوع آپنه خواب مرکزی نسبت به OSA کمتر است و برخلاف OSA در آن مسیرهای تنفسی مسدود نمی شوند. ریسک آپنه خواب در چه کسانی بالاست؟ آپنه خواب ...
شش دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید!
زنان باردار می شود بلکه می تواند به کاهش فشار در پشت، در امان نگه داشتن رحم از فشردن کبد و افزایش جریان خون به رحم، کلیه ها و جنین کمک کند. به همین دلیل پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که به اندازه ای که ممکن است زمان خواب خود را در حالی که به سمت چپ خوابیده اند، سپری کنند. کاهش سوزش های معده مطالعه منتشر شده در مجله گوارش بالینی نشان داده است که دراز کشیدن به سمت چپ می ...
اگر این علائم را دارید به افسردگی مبتلا شده اید
دانشکده پزشکی هاروارد منتشر شد، افراد مبتلا به درد مزمن سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به نشانه های روانی - به طور معمول اختلالات خلق و خو یا اضطراب - قرار دارند و بیماران افسرده سه برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به درد مزمن قرار دارند. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی هرگز کمک دریافت نمی کنند زیرا متوجه نمی شوند که درد ممکن است نشانه ای از ابتلا به افسردگی باشد. اهمیت درک نشانه های جسمی ...
علت خستگی در بارداری، خیلی بی حالم
طور است؟ چون بدن شما در سه ماهه اول شدیداً روی رشد نوزاد متمرکز شده است و سخت کار می کند و احتمالاً احساس خستگی و کوفتگی می کنید. در واقع شما نیاز به بیش از 10 یا 11 ساعت خواب در شبانه روز دارید تا احساس شادابی و سرزندگی داشته باشید. هنگامی که احساس خستگی کردید، به نیاز بدنتان توجه کنید. شب ها زودتر به رختخواب بروید و صبح ها کمی دیرتر از خواب بلند شوید و بعد از نهار، کمی دراز بکشید. ...
فشار خون در بارداری، ضرورت های کنترل
...، خانم باردار متوجه تنگ شدن انگشتر خود می شود. ورم پاها نیز اگر صبح ها بعد از بلند شدن از رختخواب باقی بماند، می تواند علامت هشدار دهنده ای باشد. معمولاً سردرد شدید در ناحیه پیشانی یا پس سر که با مسکن بهبود نمی یابد و اختلال بینایی، پیش درآمد تشنج است. پس این دو علامت باید مورد توجه قرار گیرند و در صورت بروز، باید سریعاً به مراکز بهداشتی – درمانی و پزشک یا ماما مراجعه شود. دردهای سر دل و ناحیه ...
سلامت دندان در بارداری، پلاک میکروبی چیست؟
...، برداشت ضایعه با جراحی توصیه نمی شود چرا که احتمال عود مجدد آن وجود دارد. خوردگی یا سایش دندان ها در اثر اسید معده در صورتی که تهوع خانم باردار شدید باشد و منجر به استفراغ های مکرر محتویات معده شود، می تواند منجر به خوردگی اسیدی دندان های او شود. پس لازم است پس از استفراغ، دهان را با آب معمولی شست و حداقل تا نیم ساعت بعد از آن، از مسواک زدن اجتناب کرد. می توان بعد از ...
بدن تان با شما حرف میزند، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواه ...
چرخه قاعدگی درباره سلامتمان چه می گوید؟
.... در ادامه چند مورد از عوامل خطر را می گویم که خانم ها باید به آنها توجه کنند. خستگی برنامه غذایی عالی دارید، به اندازه کافی ورزش می کنید و هر شب 9 ساعت می خوابید اما هنوز احساس خستگی دارید؟ کیفیت غذایی که وارد بدنتان می کنید بالا است پس چرا بازده اینقدر پایین است؟ این علامت خطر بزرگی است و نشان می دهد گوارشتان دچار مشکل است. اگر گوارشتان دچار مشکل باشد دریافت مواد مغذی از غذاها ...
چرا صبح ها آبریزش بینی دارید
.... 4) شستشوی بینی با نرمال سالین رقیق شده با آب جوشیده ولرم به نسبت یک سوم تا هم میزان نمک کاهش یابد هم سرم ولرم شود. 5) سوپ سرماخوردگی سه وعده. تا سه روز. در زمان ابتلا به آبریزش و غیره مصرف ماءالشعیر و آب انار . آب آلو . کاهو و اسفناج و ترک غذاهای گرم و ادویه جات و سرخ کردنی ها و چیپس و پفک و سوسیس و کالباس و ... توصیه می شود. 6) غرغره دم کرده تخم گشنیز. و مصرف کدو ...
آثار مخرب اعتیاد به اینترنت کمتر از مواد مخدر نیست
همایش برای ترک استفاده از اینترنت و فضای مجازی برگزار خواهد شد. وی با اشاره به این که باید خانواده ها بر رفتار کودکان و جوانان و نوجوانان بیشتر نظارت داشته باشند، گفت: هرگونه استفاده از اینترنت و فضای مجازی بیش از 2 ساعت در شبانه روز باعث اعتیاد می شود و اتفاقا افراد بالای میانسال بیشتر در معرض خطرند. وی اضافه کرد: مصرف مواد مخدر و روانگردها باعث ایجاد توهم، بروز شخصیت ضداجتماعی و ...
کدام چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند؟
سلامانه : سطح کلسترول خونتان بالاست؟ حتما اولین توصیه ای که پزشکتان به شما می کند این است که دور غذاهای چرب را خط بکشید و سراغ سرخ کردنی ها نروید. درست است! چربی های اشباع شده اصلی ترین متهمان ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و زوال عقل هستند. اما برای فرار از این بیماری ها نباید به طور کلی دور هر نوع چربی را خط بکشید. به گزارش هفته نامه آتیه نو، محققان می گویند اگر چربی های غیراشباع و ...
سکته مغزی دومین عامل مرگ ایرانی ها/ تاثیر مستقیم آلودگی هوا بر سکته مغزی
اجرایی نهمین کنگره استروک در خصوص زمان طلایی برای درمان سکته مغزی گفت: بررسی های انجام شده در سال 1996 میلادی نشان داد که برای اثرگذاری استفاده از داروی حل کننده لخته زمان خاصی وجود دارد، قبلا محققان می گفتند که اگر افراد از زمان شروع علائم تا سه ساعت پس از آن به مراکز درمانی انتقال پیدا کننده 30 تا 60 درصد احتمال دارند که به زندگی عادی خود برگردند ولی اکنون این زمان حدود چهار و نیم ساعت است ولی در ...
هنر؛ رمزوَرزی و نمادگرایی/
...، حقیقت گل، یا نمود آن را می نمایاند، با مشاهده آن ذهن شما به آن گل حقیقی و آن جسم معطر منتقل می شود. نام ها، نشان ها، آرم ها، علامت ها، پرچم ها، شعارها، تابلوها، و... نیز نمادند. اینکه نام کسی را حسن می گذارند، جنبه نمادگان دارد؛ یعنی این نام سبب نیکوشدن وی می شود و یا موجب می شود که او نیکو قلمداد شود، یا از او به نیکی یاد شود؛ یا مثلاً وقتی نخستین بار کسی را با واژه ای که ذهن ما با آن انس ...
جادوی سیاه
گوید که یک هفته تمام طول کشید تا او به از دست دادن دنیای جادویی که خلق کرده بود عادت کند. روزها ساعت هشت از خواب بیدار می شدم و واقعا احساسی سبک باری اشتم و فکر کردم نمی توانم هرآنچه می خواهم بنویسم، فشار از بین رفته بود. این طور نبود که هری از زندگی ام رفته باشد، به خاطر این بود که او همیشه در زندگی ام بود. رولینگ قبل از نوشتن هری پاتر افسردگی شدیدی داشت به گونه ای که هر صبحی که از خواب بیدار می شد ...
با این خوراکی ها خواب راحت را تجربه کنید
.... موز موز خاصیت آرامبخشی دارد و به طور طبیعی مغز را آرام می کند. این میوه همچنین برای استراحت و آرامش عضلات بعد از یک روز کاری و ورزشی طولانی مؤثر است. میزان بالای تریپتوفان موجود در این میوه باعث تحریک ترشح ملاتونین و کمک به خوابی آرامبخش می شود. می توانید این میوه را به صورت کامل یا در ترکیب اسموتی استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر جزو غلات کامل ...
