خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فست فودها با ما چه می کنند؟
بحث به تدریج موجبات افت توان دفاعی بدن خواهد شد. به علت خوش طعم بودن ناشی از افزودنی ها و بکارگیری پنیرهای پرچرب و نمک فراوان و ایجاد رایحه اشتها برانگیز ناشی از آویشن و کاکوتی بکار برده شده و سهولت مصرف در هر بار تناول این غذاها انرژی فراوان تری نسبت به نیاز واقعی خود در هر وعده غذایی و دریافت نمک بیشتر چربی افزون تری نه تنها تناسب اندام شما را برهم خواهد زد بلکه ترکیبات زیست محیطی ...
تغذیه مناسب برای درمان یبوست
به داروی بیهوشی حساسیت داشته باشند که باید به پزشک اطلاع داده شود. د.آ قایی از شاهرود: چرا به برخی بیماران گوارشی توصیه می شود نان مصرف نکنند؟ به برخی از بیماران خصوصا به افرادی که دچار بیماری سلیاک هستند توصیه می شود از مصرف نان، مشتقات جو و گندم استفاده نکنند، به این دلیل که بدن این افراد توانایی جذب برخی آنزیم ها را ندارد و بیمار دچار اسهال و دل درد خواهد شد. این افراد ...
بهترین خوراکی های مسافرتی + طرز تهیه
بیفزایید و کاملاً ترکیب کنید. وقتی مواد آماده شد، به اندازه کلوچه های کوچک برداشته و روی کاغذی که کنجدها را روی آن ریخته اید کمی بغلتانید و روی همان کاغذ بچینید. تمام مواد را به همین صورت آماده کنید. سپس کلوچه های آماده شده را در فر گذاشته و 8 دقیقه بگذارید حرارت ببینند یا وقتی رنگشان کاملاً قهوه ای شوند. سپس آنها را از فر درآورید. کلوچه ها آماده مصرف هستند. از خوردن آنها در سفر لذت ببرید. (تصویر2 ...
دمنوش هایی که باربی ساز نیستند!
داروهایی که به عنوان لاغری تبلیغ و فروخته می شوند برای مدت کوتاهی باعث کاهش وزن شوند، اما باید دانست که نقش رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرک بدنی برای کاهش وزن بسیار مهم است و به همین دلیل حتی در طرز مصرف این فراورده ها هم نوشته می شود همزمان با مصرف فرآورده، رژیم غذایی خود را رعایت کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید و در واقع همین رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرک منجر به لاغری می شود و مصرف قرص یا دمنوش به تنهایی نمی تواند معجزه کند. وی از مکاتبه با روابط عمومی وزارت بهداشت جهت برخورد و جلوگیری از پخش این نوع تبلیغات خبر می دهد و می گوید: امیدواریم مسئولان امر اقدام مؤثری را انجام دهند. ...
چرا آب هم می خورم چاق می شم؟/ وقتی ژن عامل چاقی می شود
در آزمایشگاه های خاصی در کشور ممکن است. البته هزینه های انجام این آزمایش ها زیاد (930 هزار تومان ) است. چاقی هایی همراه با افزایش چربی و قند خون دکتر مهدی زاده بااشاره به این که پنج ژن وجود دارد که مسئول چاقی و اضافه وزن در افراد است، می افزاید: در برخی افراد، ژن چاقی به تولید نوعی پروتئین منجر می شود که میل زیادی برای ترکیب با اسیدهای چرب دارد، همین عامل باعث افزایش توده ...
انجیر بسیار چاق کننده است!
...، ورم لثه و ورم مخاط دهان نیز مؤثر است. یکی از داروهای بسیار مؤثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیربز و انجیر سیاه می باشد. این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج می کند و درد را از بین می برد. انجیر را می توان همراه با میوه های دیگر مصرف کرد، ولی انجیر با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت سازگار نیست. انجیر برای آن هایی که قند خونشان پایین می آید و یک باره احساس ...
پاکسازی بدن از تمام سموم با یک معجون طبیعی
... کسانی که مبتلا به بیماری قند خون هستند ، نباید معجون طبیعی را مصرف کنند زیرا این معجون سرشار از قند طبیعی آب سیب است. معجون طبیعی را بین یک روز تا حداکثر یک هفته باید مصرف کرد. مصرف معجون طبیعی کارآئی سیستم سوخت و ساز (متابولیسم) را افزایش می دهد و به هضم غذا کمک می کند و بدن را کاملاً از سموم پاک می نماید. 2024 ...
چگونه می توان سلول ها را به چربی سوز تبدیل کرد نه ذخیره کننده چربی؟
فولیکولین در سلول چربی موش است، محققان با فعال کردن یک سری سیگنال های زیست مولکولی سلول ها را از ذخیره کننده چربی به سوزاننده چربی تغییر دادند. این فرایند به "قهوه ای کردن" سلول های چربی معروف است. چربی قهوه ای رنگ خود را از آهن غنی از میتوکندری می گیرد، فراوانی که نشانه این است که سلول در فرایند سوخت و ساز فعال است. نقش اصلی چربی قهوه ای سوزاندن انرژی برای تولید حرارت است که باعث ثبات ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
سالم و وزنی ثابت و متعادل برخوردار شد. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که از یک غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و ...
زیره برای لاغری شکم
همان طور که می دانید رژیم غذایی مناسب و ورزش به کنترل وزن کمک می کند. برخی افراد نیز برای کاهش وزن به داروها و محصولات گیاهی روی می آورند. زیره برای لاغری شکم زیره افزودنی بسیار خوبی است که با کاهش تجمع سلول های چربی باعث کاهش وزن می شود. این ماده نه تنها باعث ثابت ماندن وزن می شود بلکه باعث کاهش آن نیز می شود. زیره هم به صورت دانه و هم پودر مناسب است. زیره ...
خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد
های پیچیده قند خون را به کندی افزایش می دهند و تأثیرات مثبتی روی بدن دارند. انجمن دیابت آمریکا اعلام کرده است که برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید انتخاب مناسب تری برای افراد دیابتی است چون نیاز های آنها به ویتامین های ضروری، فیبر و مواد معدنی را تأمین می کند. برنج قهوه ای سرشار از آنتی اکسیدان های قوی است که به گونه ای گسترده از بدن در مقابل رادیکال های آزاد اکسیژن محافظت می کنند. این ...
بدن خود را به آسانی سم زدایی کنید!
آنتی اکسیدان است. توت می تواند یک میان وعده سرشار از خاصیت باشد. خوردن توت های مختلف همراه با یک نان پر خاصیت مانند جو دوسر یک میان وعده کامل محسوب می شود. توتها مزایای ضد التهابی قوی دارند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. توت یک غذا جهت کاهش وزن و طول عمر به شمار می رود. انواع توت به خصوص زالزالک ها درجهت سلامت پوست نیز فعالیت می کنند. این مطلب را در نت نوشت بخوانید : این میوه ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
آب سرد برای جسم و ذهن مفید است. انجام پیوسته ی این کار منجر به تقویت بلندمدت سیستم ایمنی، غدد لنفاوی، گردش خون و دستگاه گوارش می شود که نتیجه ی آن بهبود کیفیت زندگی است. همچنین غوطه وری در آب سرد کاهش وزن را آسان تر می کند زیرا سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. بی شک در آغاز از رفتن زیر دوش آب سرد می ترسید. اگر قبلا این کار را امتحان کرده باشید احتمالا خودتان را به یاد می آورید که مردد ...
عصاره جگر چیست؟
وجود این پزشکان احتیاط های زیر را در مورد مصرف عصاره جگر توصیه می کنند: - دوران بارداری و شیردهی: اطلاعات کافی و قابل اعتمادی در مورد سلامت مصرف عصاره جگر در این دوران وجود ندارد و به همین دلیل توصیه می شود از مصرف این ماده خوراکی در این دو دوره خودداری شود. - وجود مقدار بالایی آهن در بدن: عصاره جگر حاوی آهن است و ممکن است در پی افزایش حجم آن در بدن، اختلال های سوخت و ساز آهن ...
دیابت نوع یک در کودکان، درمان
.... علائم این بیماری پرسر و صدا معمولا به شکل تشنگی و پرنوشی، افزایش حجم ادرار و شب ادراری، افزایش اشتها و پرخوری، کاهش وزن و خستگی خود را نشان می دهد و معمولا این افراد با افزایش احتمال ابتلا به عفونت هم روبه رو هستند. ضمن اینکه قند خون ناشتا به طور طبیعی کمتر از 100میلی گرم است و اگر این میزان بیشتر از 126میلی گرم باشد یا قند خون رندوم بالای 200میلی گرم باشد، فرد مبتلا به دیابت است. ...
معجونی شگفت انگیز برای سلامتی
تونیک عسل و زنجبیل تعدیل رفتار پروستاگلاندین ها در بدن انسان را نشان داده است. پروستاگلاندین ها ترکیبات چربی مشتق از اسیدهای چرب هستند که در زنجبیل وجود دارند. این پروستاگلاندین ها در سراسر بدن یافت می شوند و عناصر کاربردی در تقریبا تمام اندام ها هستند. از نظر سلامت قلب، آثار متعادل کننده تونیک عسل و زنجبیل در زمینه کاهش تنش رگ های خونی و در نتیجه کاهش فشار خون و کاهش احتمال ابتلا به بیماری هایی ...
میزان وزن گیری در بارداری، چقدر باید باشه؟
اضافه وزن، مربوط به کودک، جفت، مایع جنینی، بزرگ شدن رحم و سینه ها و افزایش میزان خون است. آنچه که واقعا مربوط به خود شما می شود، چربی اضافه نیست، بلکه کمک می کند تا کودکی سالم و سرحال داشته باشید. مثلا در سه ماهه اول، فقط چند کیلو اضافه وزن خواهید داشت که بیشتر آن به علت افزایش خون شماست. در سه ماهه اول، فقط 5,1 تا 5.2 کیلوگرم، وزنتان بیشتر می شود، سپس تقریبا تا ماه هشتم، هفته ای 220 ...
مهارکننده های جذب کربوهیدرات چه هستند و آیا برای کاهش وزن مفیدند؟
مهارکننده های جذب کربوهیدرات، نوعی مکمل رژیمی هستند، اما کارکردشان نسبت به بیشتر قرص های لاغری موجود در بازار متفاوت است. این قرص ها مانع گوارش کربوهیدرات می شوند و ظاهراً به شما این امکان را می دهند که کربوهیدرات مصرف کنید بدون این که کالری ناخواسته اش را دریافت نمایید. اما آیا واقعا مفیدند؟ در این مطلب مجله علم ورزش مروری دقیق در مورد این مهارکننده ها و تأثیرشان بر سلامت و وزن شما دارد. ...
9 اشتباه رایج در تمرینات کراس فیت که از پیشرفت جلوگیری می کند
فردی را هم در نظر داشت. برای بعضی از افراد مانند رقبا، شاید این ظرفیت به معنی دو تمرین در روز و چهار بار یا بیشتر در هفته باشد. برای برخی دیگر می تواند به معنای سه WOD در هفته باشد. تمرین بیش از اندازه منجر به فرسودگی و حتی آسیب می شود. ریکاوری هم به اندازه تمرین مهم است. بنابراین به خاطر داشته باشید که باید روزهایی را هم برای استراحت در نظر بگیرید تا بدن تان کاملا ترمیم شود. ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
مصرف بیش از حد پروتئین این است که میلتان به آب به شکل غیر طبیعی بالا می رود. در واقع پروتئین زیاد می تواند باعث کم آبی خفیف بدن شود. کلیه ها برای حذف پروتئین اضافی و همچنین نیتروژن حاصل از سوخت و ساز پروتئین، سخت کار می کنند در نتیجه بدن کم آب می شود. در این حالت دفعات ادرار افزایش می یابد و ممکن است در بلند مدت کلیه ها را مختل کند. برای نجات خود چه کنیم؟ مسلما باید میزان مصرف پروتئین خود را کاهش ...
پاسخ به سوالات مشکلات گوارشی
هلیکوباکترپیلوری نیز به کار می رود. انجام آندوسکوپی اگر توسط پزشک متخصص انجام شود عوارضی برای افراد نخواهد داشت، اما اگر به درستی صورت نگیرد ممکن است باعث زخم شدن یا خون ریزی معده شود.همچنین ممکن است افراد به داروی بیهوشی حساسیت داشته باشند که باید به پزشک اطلاع داده شود. د.آقایی از شاهرود: چرا به برخی بیماران گوارشی توصیه می شود نان مصرف نکنند؟ به برخی از بیماران خصوصا به ...
غذاهای مفید برای مبتلایان به پارکینسون
تا10 لیوان آب و مایعات برای حفظ تعادل آب در بدن و کمک به پیشگیری از یبوست موثر است. مواد غذایی که باید در پارکینسون پرهیز شوند پروتئین و پارکینسون غذاهای غنی از پروتئین نظیر گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و سایر فرآورده های لبنی بهتر است به مقدار کم مصرف شوند. البته پزشکان و محققین همچنان نظریه های متفاوتی در این زمینه دارند. اما در هر صورت چنین به نظر می آید که ...
5 مورد از بهترین نوشیدنیهای کاهش وزن
دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کند. قهوه: نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرسنگی شود. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. شیر کم چرب: شیر، منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین دی ...
30 تا 40 درصد واحدهای نانوایی سمنان مازاد بر مصرف سرانه است
نظر علمی نیز دارای خواص مفیدی برای بدن است. وی ادامه داد: به عنوان نمونه نان سنگک باید دارای 12 درصد سبوس باشد که باعث تیره شدن رنگ نان می شود که دلیلی بر بی کیفیتی نان نیست و برای مردم در این مورد باید اطلاع رسانی شود. رئیس اتحادیه نانوایان استان سمنان با اشاره به تمهید ویژه صنف نانوایان ویژه تعطیلات نوروز 96، یاد آورشد: 25 واحد نانوایی در شهرستان های سمنان و سرخه ویژه عید نوروز 96 ...
رتبه نخست مازندران در چاقی، چربی خون و دیابت
هستند که این آمار در کشور به ترتیب 8/29 و 3/ 15 است. او با اشاره به اینکه چاقی نتیجه برهم خوردن تعادل میان انرژی دریافتی و تحرک است گفت: 98 درصد زنان و 92 درصد مردان مازندرانی کم تحرک اند که این آمار در کشور 3/96 و 3/ 87 درصد است. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه افزایش وزن و توده چربی به برهم خوردن روند سوخت ساز ( متابولیسم) می انجامد افزود: در چنین حالتی بدن به ...
چرا تخم کتان بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، اغلب افراد بر این باورند که از تخم کتان فقط در صنعت روغن کشی استفاده می شود، در حالی که این دانه را می توان همچون دانه کنجد به صورت خام یا آسیاب شده مصرف کرد. ظاهر این دانه تا حدودی شبیه به دانه کنجد است و به رنگ طلایی یا قهوه ای تیره بوده و براق است. طعم آن مشابه کنجد خوشمزه نیست، اما فواید زیادی دارد و این روزها بیشتر خانم ها از آن برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام و کم ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
C نقش مهمی در پیشگیری از سرطانها دارد. ویتامین C به وفور در سبزیجاتی مانند فلفل، بروکلی و گوجه فرنگی یافت می شود. سبزیجات حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر می باشند. طبق نظر متخصصان تغذیه فیبر موجود در سبزیها در پیشگیری از سرطان روده بزرگ نقش اساسی دارد فیبر قسمتی از سبزیجات را تشکیل می دهد که بدن انسان نمی تواند آنرا هضم نماید بنابراین فیبر به خودی خود خاصیتی ندارد اما وجود فیبر در غذای مصرف ...
دیابت شیرین چیست؟
دیابت انسولین یا تولید نمی شود و یا ترشح آن کم می شود و در برخی از انواع دیابت سلول ها به انسولین پاسخ مناسب نمی دهند. در هر صورت سلول های بدن نمی توانند قند و سایر کربوهیدرات های رژیم غذایی را به طور طبیعی از خون برداشت نمایند بنابراین سوخت و ساز این ماده در بدن دچار اختلال می شود. در این ضایعه، در کبد فرایندهای گلوکونئوژنز و ستوژنز صورت گرفته و راههای گلیکولیز (تجزیه گلوکز ) و لیپوژنز ...
تنظیم خواب مفید در نوروز
جدید عصبی به خوبی انجام نمی شود. این متخصص با بیان این که مصرف لبنیات به افراد در هنگام خواب آرامش می دهد، افزود: برای داشتن خواب کافی باید مواد مغذی مثل لبنیات و تریپتوفان وارد بدن شود تا کلسیم موجود در این مواد غذایی آرامش بدن را ایجاد و افراد را برای یک خواب زیبا آماده می کند. زاهدی ابراز داشت: با انجام فعالیت های ورزشی در طول روز و سوخت و ساز چربی های بدن سبب نیاز بدن به طور ...
