خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلیدهای طلایی سلامت مردان
نسیم روح پرورزاده ، کارشناس مسوول واحد سلامت میانسالان مرکز بهداشت استان: بسیاری از خطرهای بهداشتی که سلامت مردان را تهدید می کند، با رعایت نکات ذیل قابل پیشگیری است: رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید. رژیمی سرشار از میوه و سبزی و دارای غلات و حبوبات، فیبر و ماهی. غذاهایی را انتخاب کنید که اسید چرب غیراشباع داشته و دارای نمک کم باشد. در برنامه روزانه خود فعالیت جسمی را هم بگنجانید ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
هنگام بیماری اگر سرما خورده اید و یا گلو درد دارید، سعی کنید در منزل بمانید و به اندازه کافی استراحت نمایید. با این کار علاوه بر اینکه باعث سرایت بیماری به دیگران نمی شوید، قدرت سیستم دفاعی بدن تان را هم بهبود می دهید و سریع تر علائم بیماری از بین خواهند رفت. پر آب نگه داشتن بدن نوشیدنی های کافئین دار آب بدن را کم می کنند، پس مصرف آنها را قطع کرده و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن کم آبی بدن باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود. با رعایت نکات فوق می توانید هنگام تعطیلات کمتر بیمار شوید و از روزهای خوب بهاری لذت ببرید. ...
با لذیذترین غذاهای ترکیه آشنا شوید
استفاده می شود آرد، تخم مرغ، پیاز و رب گوجه می باشد. 3 ) پیده | Pide پیده که با نام پیتزای ترکی هم شناخته می شود، پیترایی است مخصوص کشور ترکیه، پیده در لفظ به معنای اسکله می باشد و این نام با شکل ظاهری این پیتزا عجین شده است، در پیده خمیر پیتزا به صورت مربع برش داده می شود و دو سمتش جمع می شوند و مواد پیترا داخل خمیر ریخته می شود، پیده را مانند دیگر پیترا ها می توانید در طعم و ...
این غذاها را هر روز بخورید
خود را در مورد ارزش غذایی غذاهای مختلف آموزش دهید و پس از آن مطمئن شوید که خوردن چه چیزی به طور منظم سبب به بهبود سلامت کلی شما می شود در اینجا برخی از بهترین مواد غذایی که شما می توانید هر روز از خوردن آنها لذت ببرید آورده می شود. 1. اسفناج شک و تردیدی وجود ندارد در حقیقت اسفناج غذایی بسیار پرقدرت است این یک منبع بزرگ گیاهی از امگا 3S و فولات است مصرف منظم ممکن است خطر سکته ...
مدیرعامل ایران خودرو: خودروساز نیستیم
آن با پژو قرارداد امضا کردیم. اکنون پیگیر پنج قرارداد با شرکت بنز در زمینه های مختلف هستیم که سه قرارداد امضا شده و دو قرارداد دیگر در مراحل مذاکره است که به موقع اعلام می شود. اینکه برجام باعث می شود رقبا وارد ایران شوند، نه تنها در صنعت خودرو، بلکه در هر صنعت و بخشی باعث پیشرفت و اعتلا می شود. به هرحال ورود رقبای خوب و با کلاس بالا می تواند باعث شود ما هم رشد کنیم. در سخنانتان به ...
سرمقاله های روزنامه های 11 اسفند
با یکدیگر همکاری کردند. نتیجه ظهور یک گروه نخبه قدرت بسیار هماهنگ و متحد بود. بنابراین، میلز معتقد است که دیگر نمی توان بر این عقیده باقی ماند که در یک طرف قضیه اقتصاد و طرف دیگر، گروه های سیاسی قرار داشته باشند و یکی از سیاست و دیگری از درآمدهای مالی سهم ببرد و در این میان، ارتش ارزش چندانی نداشته باشد. امروزه اقتصاد سیاسی با نظامیان و دستگاه تصمیم گیرنده آنها یعنی ارتش، به صورت همه ...
شکستگی استخوان را در خانه درمان کنید + دستورالعمل
برای درمان سریع شکستگی وجود ندارد و باید به تدریج استخوان سازی انجام شود و محل شکستگی ترمیم شود، اما انجام برخی از کار ها می تواند روند درمان را تسریع کند. مصرف پروتئین می تواند برای التیام استخوان ها مورد استفاده قرارگیرد. این ماده باعث تقویت بدن و کمک به جذب بیشتر کلسیم در بدن و نیز خونرسانی بهتر به بافت آسیب دیده می شود. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان نیز برای کاهش التهاب ...
سالم ترین شیوه پخت برنج
می رود. به عبارت ساده تر، ترکیب نشاسته ای در بدن به سرعت به قند ساده تبدیل می شود و در نتیجه پاسخ انسولین بدن هم افزایش می یابد که در نهایت باعث بروز مشکلات متابولیکی خواهد شد. بنابراین مصرف برنج شفته یا له شده در سالمندانی که در معرض ابتلا به مشکلات متابولیسمی هستند، توصیه نمی شود و بهتر است مدت زمان پخت مواد غذایی نظیر برنج طولانی نباشد. 5- اگر از روغن های جامد یا مایع برای پخت برنج استفاده می کنید، بهتر است بدانید که مناسب ترین روغن ها، روغن های مایع گیاهی هستند که در میان آن ها روغن زیتون بهترین است. به این شرط که بعد از پخت برنج به آن اضافه شود. ...
کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
...؛ بهتر است لباس نخی بپوشید که مانع از عبور و مرور هوا نمی شود. - ترکیباتی هستند که مانع بروز زخم در نوک سینه می شوند، مثل نشاسته گیاهی یا پارافین سفید که در داروخانه ها پیدا می شوند. اگر آنها را روی نوک سینه بگذارید از خشک شدن پوست نوک سینه و زخم شدنش جلوگیری می کند. - از هر دو سینه شیر بدهید؛ این کار باعث می شود دچار التهاب سینه نشوید. - هنگام شیر دادن تمام ...
شب فرهنگ و هنر با طعم اقتصاد، انرژی هسته ای و محیط زیست
میلیون و 200 هزار نفر در سال وارد بازار کار می شوند که پیش از سال 1383 این تعداد به کمتر از 60 هزار نفر می رسید. نیلی بیان کرد: شما هنرمندان با عمق عواطف تان و تولید موضوعات هنری خیلی خوب است بدانید اتفاقاتی که در یک بازه زمانی افتاده چه بوده که ما امروز با برخی چیزها مواجه شدیم. مشاور اقتصادی رئیس جمهور در ادامه گفت: شرایط ما به گونه ای است که بهبود وضعیت اقتصادی کشور را ...
دندان عقل را بکشیم یا نکشیم؟
های عقل در سنین سالمندی با افزایش سن، ریشه ها قطورتر شده و ممکن است کشیدن دندان را سخت تر کند. التیام ضعیف تر بعد از کشیدن دندان پوسیدگی دندان های مجاور احتمال فک جوش شدن دندان احتمال شکسته شدن استخوان در افراد پیر در حین جراحی و درآوردن دندان، کاهش تحمل بیمار به دلیل شرایط سنی و درمان های پزشکی از قبیل مصرف داروهای قلبی، ریوی و... ...
میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست!
و ساز بدن را بالا برده و از ابتلا به اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند. دل درد را التیام بخشده به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و چندین کار مفید دیگر در بدن انجام می دهد. مواردی که ذکر شد تنها چند مورد از اثرات فوق العاده این میوه بر بدن است. فقط کافیست برای رسیدن به این همه فواید روزی دو لیوان آز آب طبیعی این آن در مدت دو هفته مصرف نمایید تا تاثیر قابل توجه اش را در بدن خود احساس کنید. ...
آلوئه ورا، دشمن بسیاری از بیماری ها
حساسیت را هم در بدن کم می کنند. قلب و آلوئه ورا نتایج بسیاری از تحقیقات محققان آمریکایی و کانادایی نشان می دهد قرار دادن آلوئه ورا به صورت نوشیدنی یا مربا (به شرط وجود تکه های آلوئه ورا در محصول نهایی) در برنامه غذایی افراد، راهی برای حفظ و ارتقای سلامت سیستم قلبی و عروقی آنها محسوب می شود. ترکیبات موجود در آلوئه ورا به حمل بهتر و با سرعت بیشتر اکسیژن در بدن کمک می کند و باعث می شود که ...
هشدار؛ بیماری های مردانه را بشناسید
... پروستات از جمله غددی است که فقط در بدن آقایان یافت می شود. این غده گردومانند، درست زیر مثانه و جلوی راست روده (بخش انتهایی روده بزرگ) قرار دارد و از بیرون بدن قابل مشاهده یا لمس نیست. از آنجایی که شیوع بیماری های پروستات میان آقایان بسیار بالاست، در این بخش به علائم، راه های تشخیص و درمان 3 مورد از این بیماری ها می پردازیم. 1. پروستاتیت پروستاتیت همان التهاب پروستات است ...
راهکارهایی برای "آب کردن شکم" در دو هفته
خودتان می توانید از انواع آجیل، دانه ها، میوه های خشک شیرین نشده و تکه های شکلات تلخ استفاده کنید. ورزش کنید بزرگ ترین دلیلی که ما را از انجام تمرینات باز می دارد چیست؟ هیچ. سعی کنید تمرین منظم، دوش گرفتن و تعویض لباس را به یک برنامه روتین تبدیل کنید. تمرین کردن در ایام تعطیلات می تواند شما را به اندام دلخواه تان برساند. مکمل مصرف کنید اگر هر روز مقدار ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
بیماری به دیگران نمی شوید، قدرت سیستم دفاعی بدن تان را هم بهبود می دهید و سریع تر علائم بیماری از بین خواهند رفت. پر آب نگه داشتن بدن نوشیدنی های کافئین دار آب بدن را کم می کنند، پس مصرف آنها را قطع کرده و روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن کم آبی بدن باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود. با رعایت نکات فوق می توانید هنگام تعطیلات کمتر بیمار شوید و از روزهای خوب بهاری لذت ببرید. ...
نشانه های سندرم بیماری ساختمان
ها در هوای مرطوب منازل مسکونی و دفاتر تجاری ارتباط دارد. سازمان بهداشت جهانی، این علائم را در چند دسته طبقه بندی کرده است: التهاب مخاطی غشاء (چشم، بینی و گلو)، تاثیرات عصبی (سردرد، خستگی و تحریک پذیری)، آسم و علائم مشابه آن (تنگی قفسه سینه و خس خس سینه)، خشکی پوست و سوزش آن و شکایات دستگاه گوارش. کلید کشف این بیماری بروز علائم مشابه بین افراد یک ساختمان در دوره ای ...
11 اسفند اختلال افسردگی فصلی را با غذا بهبود بخشیم
پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلال افسردگی فصلی ماهی، مرغ، بوقلمون بدون پوست، گوشت گوسفند، توفو، ماست ساده، شیر بدون چربی و تخم مرغ منابع خوب اسیدآمینه تیروزین برای مغز هستند. تیروزین برای سنتز دوپامین و نورآدرنالین ضروری است. این مواد اثرات مثبتی در کارایی مغز دارند و باعث بهبودی قدرت تمرکز و سطح هوشیاری می شوند. ...
با این بمب های نیروزا بعد از خانه تکانی کوهی پر از انرژی شوید!
...: بعد از خانه تکانی و استفاده از مواد شوینده مصرف پوست شما با مشکلاتی مانند خشکی و ترک خوردگی درگیر است و مصرف اسفناج علاوه بر رفع این مشکلات پوستی شفاف به شما هدیه می دهد. جبران کمبود آهن با جعفری به گفته وی، جعفری بهترین منبع تامین ویتامین، اسید فولیک و آهن است و با مصرف مستمر این سبزی می توانید کمبود آهن بدن خود را برطرف نمایید. کاهش بیماری ریوی با مصرف تخم کدو ...
رژیم های غذایی که می تواند تعریق بدن را متعادل کند
حلی ساده اما بسیار موثر! 2 – شیر کم چرب یا بدون چربی موافقم که نوشیدن شیر پرچرب و کامل بسیار لذت بخش است اما متاسفانه این نوع شیر باعث تعریق می گردد. بنابراین اگر می خواهید کمتر عرق کنید شیر کم چرب و یا بدون چربی مصرف کنید. در روز 3 لیوان شیر برای کم کردن تعریق استفاده کنید. 3 – غذاهای غنی از کلسیم کلسیم مانند دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامتی بدن ضروری است. اما ...
مقابله با پارکینسون با روش های تغذیه ای
... مایعات، دریافت 8 تا10 لیوان آب و مایعات برای حفظ تعادل آب در بدن و کمک به پیشگیری از یبوست موثر است. مواد غذایی که باید در پارکینسون پرهیز شوند پروتئین و پارکینسون غذاهای غنی از پروتئین نظیر گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، شیر، پنیر و سایر فرآورده های لبنی بهتر است به مقدار کم مصرف شوند. البته پزشکان و محققین همچنان نظریه های متفاوتی در این زمینه دارند. اما در هر ...
چه ورزشی برای واریس مناسب است و چه ورزشی مضر؟
ضعیف عمل می کنند. با خواندن مطالب ذکر شده دریافتید که ورزش مهمترین عامل در جلوگیری از بروز واریس است در نتیجه در انتخاب ورزش مناسب دقت کنید، در جمع بندی کلی لازم است بدانید در صورت کار با وزنه باید طوری ورزش کنید که پا یا بالاتر و یا در سطح قلب قرار گیرد. به عنوان مثال از دستگاه پشت پا برای تقویت عضلات همسترینگ استفاده کنید. به هیچ عنوان نفس تان را حبس نکنید. نحوه ی تنفس صحیح ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
برابر با اثرات مواد اعتیادزا نیست، با آن ها مقایسه پذیر است. ازآنجاکه شکرْ نوعی مادۀ غذایی است و مضرات آشکار آن در مقایسه با مضرات نیکوتین، کافئین و الکل (حداقل به صورت کوتاه مدت و با مصرف کم) بسیار ملایم تر است، این ماده توانسته در برابر حملات از منظر مبانی نظری و کاربردیِ اخلاق و از منظر دینی تقریباً مصون بماند. این ماده در برابر حملات برمبنای آسیب آن به سلامتی بدن نیز مصون مانده است ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم به هضم بدانید
مواد معدنی نیز شده بود. نشاسته مقاوم به هضم موجب افزایش حساسیت انسولینی، کاهش میزان قندخون و تقویت سلامت متابولیسم می گردد نشاسته مقاوم به هضم فواید متعددی برای سلامت سوخت وساز بدن ما دارد. مطالعات گوناگون نشان داده که این نوع نشاسته می تواند واکنش بدن نسبت به انسولین را بهتر کند و همچنین برای کاهش قند خون بعد از خوردن غذا، بسیار مفید است. نشاسته مقاوم به هضم تأثیر جانبی دیگری ...
چرا آب هم می خورم چاق می شم؟
/> از مصرف جایگزین های مصنوعی شکر خودداری کنید. مواد قندی مصنوعی در متابولیسم بدن آن را با شکر طبیعی اشتباه گرفته و باعث افزایش سطح انسولین و کاهش قند خون می شود که در نتیجه آن احساس گرسنگی بیشتری می کنید. مصرف نمک را محدود کنید. استرس تان را کنترل کنید.
با این رژیم لاغری در عرض 3 روز چند کیلو کم کنید!
ماست استفاده کنید. می توانید شیر و موز یا ماست و موز را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید و به نوعی بدن تان را از شر سمومی که در آن تجمع کرده رها کنید و آن را برای رژیم اصلی آماده کنید. رژیم شیر و موز برای افرادی که اضافه وزن کمی دارند یا می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی کم کنند مناسب است. نکته: در صورت داشتن هرگونه بیماری و یا آلرژی به شیر یا موز، حتما قبل از اقدام به پیروی از این رژیم با پزشک خود مشورت کنید. ...
دلایل مهم بزرگ شدن شکم
فنجان لوبیا چیتی) چربی های احشایی بدن شان 3/7 درصد کمتر شده و صاحب شکمی تخت می شوند. نیازی به گفتن ندارد بسیاری از سبزی های برگ سبز مثل کاهو سرشار از فیبر هستند و مصرف هر روزه شان می تواند فعالیت دستگاه گوارش شما را تنظیم کند. افسرده اید؟ اگر بی دلیل شکم گنده شده اید و حتی رعایت کردن نکات گفته شده هم گره ای از مشکل شما باز نکرده، بهتر است مشکل تان را به جای متخصص گوارش با یک ...
کاهش وزن سریع با الگوی ستاره های هالیوود, روی فرش قرمز!
و موقع راه رفتن مجبور بوده کمی شکمش را سفت نگه دارد! اگر می خواهید بیشتر بدانید : چربی های اضافی بدن تان را با بوسو به سرعت بسوزانید و لاغر شوید!! 3. جولیانا رانسیک Giuliana Rancic با نگاه کردن به او اصلا امکان ندارد بتواند سنش را حدس بزنید او 42 ساله است. راز او برای داشتن این صورت جوان و شکم صاف هنگام قدم برداشتن روی فرش قرمز چیست؟ استفاده از محصولات زیبایی و ...
تکه پاره های یک تاریخ ناپیوسته
کنار هم باعث می شد عکاسی که بیشتر با انقلاب و جنگ عجین شده بود، بیشتر مسیر مستند را در پیش گیرد تا هنر. اما از اوایل دهه 70 و با روی کارآمدن گفتمان سازندگی و مطرح شدن بحث خصوصی سازی و افزایش تعامل با جهان خارج از یک سو و ورود نسلی تازه نفس از فارغ التحصیلان عکاسی که نگرش و نگاه متفاوتی به عکاسی داشتند، زمینه برای بازار و فعالیت هرچه بیشتر گالری ها فراهم شد. زمینه ای که رفته رفته تا اوایل دهه 80 ...
استفاده از گل سرشوی خلخال در کشورهای اروپایی
به سمت استفاده از مواد اولیه گیاهی رفته و حتی خود را با این مواد تبلیغ می کند. خواص گل سرشور چیست؟ دکتر مهرداد کریمی، متخصص طب سنتی، در این مورد می گوید: در سال 1386 بیمارستان امام خمینی(ره) به سرپرستی دکتر امامی رضوی، از گل سرشور برای ترمیم زخم و التهاب اطراف کولستومی استفاده کردند. محتویات داخل روده، پوست ناحیه کولستومی را زخم می کند و استفاده از گل سرشور به مدت 7روز، عوارض ...
