سایر منابع:
سایر خبرها
چطور باید سکته مغزی را از خود دور کنیم؟
. هدف شما باید ورزش با شدت متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد. برای رسیدن به این هدف هر روز صبح بعد از صبحانه پیاده روی کنید و یا یک باشگاه مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید و اگر نمی توانید روزانه 30 دقیقه متوالی ورزش کنید، این عدد را بشکنید و جلسات 10 تا 15 دقیقه ای ورزش را دو تا سه بار در روز انجام دهید. از آسپیرین کودک استفاده کنید: مطالعات نشان داده ...
صحبت های آقای کارگردان درباره سریال آرام می گیریم
را به همراه داشته باشد. | سریال شما به شدت پر بازیگر است و این مسئله می تواند در روند روایت قصه ریتم را بیندازد در اینباره چه تمهیدی داشتید؟ – چندان با پیش فرض شما موافق نیستم. در اینجا نسبیت حاکم است. این موضوع افتادن ریتم یا خروج از ریتم مناسب، بستگی به نوع ارائه اثر دارد. کما اینکه در یک اثر تک پرسوناژی هم در صورت عدم رعایت موارد صحیح ممکن است ریتم درست از آب درنیاید. ریتم ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
جدیدی ابداع کنید که برایتان مفهوم بیشتری داشته باشد و از آن لذت ببرید. 5- برای یاد کردن عزیزانتان روش های مثبت بیابید. تعطیلات معمولاً یاد و خاطره عزیزانی را که به هر دلیلی دیگر کنارمان نیستند، به یادمان می آورد. به جای اینکه گرفتار اندوه و افسردگی شوید، با انجام دادن کاری، یاد و خاطره آنها را گرامی بدارید. مثلاً با اعضاء خانواده تان به رستوران بروید و یاد عزیزتان را زنده ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
ماه مصرف نکنید. 18. به خود اعتماد داشته باشید آیا افکار مشوش و نگران کنده در سر دارید؟ تبریک می گوییم. شما کاملا به حالت های روحی خود آگاه هستید و این نوع آگاهی در واقع نخستین قدم برای کاهش اضطراب است. همیشه به این دلیل که اضطراب های خود را می شناسید و از تغییرات بدن خود آگاه هستید، به خود اعتماد به نفس بدهید. این مساله وافعا برای برطرف کردن اضطراب الزامی است. قدم بعدی داشتن مکالمه مثبت با خود، تغییر درک و فهم یا استفاده از روش های آرامش بخش است. منبع: انتخاب ...
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات رایج، سالم و مغذی هستند
سنتی آن میل شود در هر سه فنجان تنها 100 کالری دارد. اگر بتوانید همین نوع را تهیه کنید می تواند در هنگام تماشای تلویزیون گزینه بسیار مناسبی برای شما به شمار آید. اکنون زمان آن فرا رسیده که به انتخاب نوعی تغذیه سلامت بپردازید. اینکه غذایی که میل می کنید تا چه اندازه سرخ شده و به آن شکر اضافه شده نیز از اهمیت برخوردار است. به عنوان مثال چون پیتزا به همراه سُس گوجه فرنگی میل می ...
11 مشکل شایع در ناخن ها را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز بیماری های ناخن به دو دسته کلی تقسیم بندی می شوند. دسته اول بیماری هایی هستند که باعث تغییر در شکل ناخن می شوند و دسته دوم بیماری هایی هستند که تغییر رنگ ناخن ها را به همراه دارند. هر کدام از این دو دسته، علل و عوامل مختلف و بیماری های مختلفی را در خود جای می دهند. اما از مهمترین و شایعترین مشکلات ناخن میتوان به ایجاد شیارهای طولی و عرضی در ناخن، شکنندگی، گوشه کردن، گود شدن، ضخیم شدن ناخن اشاره کرد. در این بیماری خطوطی شبیه شیار در طول ناخن ایجاد می شود. این خطوط در بسیاری موارد طبیعی است و به نسبت های بسیار خفیف در افراد ...
نشانه های پایین بودن سطح تستوسترون مردان
در صنعت سلامت شایع تر و شناخته شده تر می شود. روزه داری می تواند از سم زدایی و افزایش تمرکز و بهره وری حمایت کند. همچنین شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد روزه داری می تواند باعث افزایش تستوسترون شود. روزه داری بلندمدت باعث می شود استرس بالا برود و بیشتر به غذا فکر کنید و زندگی کردن به صورت عادی سخت تر شود. روزه داری های کوتاه مدت نشان داده اند که می توانند تا حدود زیادی باعث افزایش ...
چاقی و لاغری
چندان بالا نمیرود اما پس از یک ورزش و تمرین سخت دمای بدن شما برای مدتی طولانی بالاتر از حد نرمال بوده و این امر باعث افزایش سوخت و مصرف انرژی در بدن شما می گردد. ورزش شدید آنچنان ماهیچه ها را خسته می کند که شما نمیتوانید آنرا بمدت بیش از یک هفته انجام دهید. اگر میخواهید از ورزش به عنوان عاملی که باعث کاهش وزن تان بشود استفاده نمایید حتما یک رشته ورزشی را برای خودتان انتخاب کنید و مدت چند ...
بانک ملت اموال دانشجویان افغانستانی را بلوکه کرد
به گزارش بلاغ ، حسن شمشادی خبرنگار واحد مرکزی خبر در صفحه شخصی خود در اینستاگرام نوشت: رفته اید خرید، برحسب اتفاق خرید زیادی هم انجام داده اید، کارت تان را ارائه میدهید اما با خطا مواجه میشود، میگویید خانم دوباره امتحان کنید، هم داخلش پول هست هم من دو ساعت پیش خرید انجام دادم، خانم حسابدار بار دیگر امتحان میکند، بار دیگر و بار دیگر و با هر بار نگرانی در چشمانت بیشتر میشود، تو که میدانی در حسابت ...
دیابتی ها از انجام این 6 اشتباه پرهیز کنند
(میکوز) در بیماران دیابتی را بیشتر می کند. علاوه بر این باید از استفاده صابون های خیلی قوی که باعث انتشار قارچ های زمینه ساز میکوز هستند بپرهیزید و از صابون های خنثی یا کمی چرب و بی رنگ استفاده کنید. باید حواس تان به بهداشت پاهایتان باشد و به هر نوع خراش یا زخمی حساس باشید. سرخود عمل می کنند آیا تصور می کنید دارویی مناسب تان نیست و به اصطلاح به شما نمی سازد؟ همسایه یا دوست تان ...
تست چاقی: شما به زودی چاق می شوید؟!
می دهم. ج- ساندویچ های کوچکی انتخاب می کنم و کمتر روی صندلی می نشینم. د- ترجیح می دهم به میز سرو غذا و پیش غذا نزدیک باشم و کمتر از جایم بلند می شوم. ه- یک صندلی مناسب نزدیک میز غذا پیدا می کنم، به دنبال خوراکی های مختلف هستم و صندلی ام را حفظ می کنم! 8-درباره تناسب اندام تان چطور فکر می کنید؟ الف- فکر می کنم اندام متناسبی دارم و وزن من نسبت به قدم متناسب ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
مقاوم تر خواهد شد. پرهیز از پرخوری خوردن زیاد غذا باعث اضافه وزن و سستی و خواب آلودگی می شود. در ضمن، پرخوری در یک وعده باعث ریفلاکس معده شده و به مرور زمان مشکلات گوارشی ایجاد می کند. بنابراین میزان غذای مصرفی در هر وعده غذایی را کاهش داده و به آرامی آن را میل کنید. مصرف کافی ویتامین D در زمستان به علت کاهش روزهای آفتابی، میزان ویتامین D بدن کم می شود ...
راهکارهایی برای “آب کردن شکم” در دو هفته
کاهش وزن شما خواهد داشت. این غذای خوشمزه به شما کمک می کند در عرض چند هفته 6 کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. میوه های قرمز را به میوه های سبز ترجیح بدهید میوه های قرمز بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندوانه بیش از خربزه و انگور قرمز بیش از انگور سبز به شما کمک خواهند کرد. چون این ...
باید و نبایدهای حجامت
فراوان بنوشید.4٫ در وقت حجامت انگشتر عقیق به دست نداشته باشید.5٫ از با تجربه بودن شخصی که می خواهد شما را حجامت کند اطمینان داشته باشید. 6. قبل از انجام حجامت حتماً عینک از روی چشم برداشته شود. امام رضا ( ع ) فرمودند: باید حجامت کردن بعد از خوردن غذا صورت گیرد، چونکه وقتی انسان سیر شد، سپس حجامت کرد، خون جمع شده و بیماری خارج می گردد و اگر با شکم گرسنه کسی حجامت کند، خون خارج می شود ولی بیماری ...
4 توصیه برای اینکه کودک تان با خداوند دوست شود
.... 7. گاهی اوقات با فرزند خود در مکانی آرام نشسته و محو تماشای طبیعت شوید. 8. رنگ های گوناگون طبیعت مثل قرمز، زرد، آبی، نارنجی و طیف متنوع رنگ سبز را جست وجو کرده، به تنوعی که دارند، توجه کنید. 9. به صداهای متنوع گوش کنید. صدای پرندگان، به هم خوردن برگ درختان و حرکت آب و... 10. به تماشای محل زندگی موجودات مختلف بروید: آشیانه پرندگان، کندوی زنبورها ...
صاحبان بساط هم کارگزاران فرهنگی اند؟
... توضیح می دهد که سد معبر شهرداری دشمن شماره یک شان به حساب می آید که گویا سرزدن هایشان به صورت منظم نیست و خود بساطی ها هم دقیقا نمی دانند چه موقع باید گوش به زنگ باشند. اما از آنجا که باز پس گرفتن کتاب هایشان از شهرداری دیگر به راحتی قابل انجام نیست؛ حتی الامکان بساطی ها خودشان را از کارمندان شهرداری دور نگه می دارند. رفیق مهندس هم می گوید: همین موضوع باعث شده خیلی ها دیگر بی خیال این کار ...
اشتباهات شایع درباره صبحانه و کاهش وزن/بهترین زمان برای غذا خوردن چه موقع است
کاملا اشتباه بوده و هیچ نتیجه ای را در بر ندارد . عضو هئیت مدیره انجمن گوارش و کبد ایران متذکر شد : ساعات غذا خوردن را اگر با نور خورشید تنظیم کنیم بسیار برای بدن و کنترل وزن مناسب است و بهترین زمان برای شام ترجیحا زمانی است که آفتاب در حال غروب کردن است و اگر صرف غذا در ساعات پایانی شبانه روز باشد افراد به دلیل کم تحرکی کالری کمتری می سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به ...
بررسی زندگانی حضرت زهرا (س) ، راهگشای مشکلات زندگی امروزی
بهشتی را فرود آورد . در آن شب، پیامبر (ص) به علی (ع) فرمود تا در منزل را ببندند؛ زیرا خوردن این غذا بر غیر نبی خاتم (ص) روا نبود . آنگاه پیامبر(ص) از آن غذا و آب تناول فرمودند و در آن شب، نطفه بهترین زنان جهان منعقد شد. اوج احترام و سرسپردگی به والدین فاطمه هشت سال در مکه پا به پای پدر در اعتلا و پیشرفت اسلام کوشید و در آزار کفار و مشرکان و منافقان یار و مددکار پدر بود . در دره ...
فست فودها با ما چه می کنند؟
در میحط سرو غذا و پوشش جالب سرو کننده و خدمه بسته بندی های الوان و از همه مهمتر قیمت ارزان هر بی اشتهایی را از بین برده و ولع خوردن کاذب را القا می کند. گرچه تمام این زیبایی های ظاهری اغوا کننده همانند مار خوش خط و خال بسیار فریبنده و جذاب به نظر می رسد ولی در ورای این همه رنگ و لعاب و عطر و رایحه خطرات بسیار گسترده ای برای بر هم زدن تعادل و تناسب و ایجاد سوءتغذیه در هر برش این تولیدات نهفته می باشد. ...
خطبه فدکیه ؛ عالی ترین معیار و ساختار برای حکومت اسلامی
توان ایشان را در محدوده واژه انسان تفسیر کرد یا فرشته ای در نمایش انسانی کامل و مبدا فیض بی نهایت. ان حضرت در تمامیت سیره و صورت خود رنگ خدایی را ترسیم کرده اند و این درس اموزی همچنان ادامه دارد و ترجمان سوره حجاب فقط یک ویژگی از مختصات ان حضرت است و تا بی نهایت درسی که باید اموخت ، یاد گرفت و زندگی کرد و دستاوردهای خدایی داشت. امروز ما برای زندگی دنیوی دین مدارانه خود به این شناخت ...
مراقبت های قبل از بارداری، چرا اهمیت دارد؟
کنارگذاشتن وسایل ضد بارداری، ثبت دوران قاعدگی، زمان مناسب مقاربت برای حاملگی، مراقبت های قبل از بارداری مانند خوردن قرص های ویتامین، به شما توصیه های لازم داده می شود. این کار بسیار حیاتی است. توجه داشته باشید اگر اولین ملاقات شما با پزشکتان 2 ماه یا بیشتر بعد از باردار شدنتان باشد، در این زمان نقشه ژنتیکی کودک شما تقریباً در حال باز شدن است. اگر درخانواده شما ناهنجاری های موروثی رایج باشد، بعضی از ...
آموزش تهیه سمنو برای پای هفت سین!
.... معمولا برای تهیه سمنو از آرد سبوس دار استفاده می شه که در ایران می شه از نانوایی ها تهیه کرد اما اگر امکانش وجود نداشت، استفاده از آرد سفید هم هیچ مانعی نداره و مشکلی برای سمنوی شما ایجاد نمی کنه. خب حالا خمیر تهیه شده رو روی حرارت ملایم می ذاریم و مرتب هم می زنیم تا به جوش بیاد. تو این مرحله می بینید که اول کار محتویات توی دیگ کمی غلیظ می شه ولی بعد از چندبار جوش خوردن به اصطلاح ...
لاغر شوید؛ لاغر بمانید
...، به هدف تان که لاغر شدن است، هرگز دست نمی یابید. بنابراین به نوع تغذیه تان توجه کنید. 2- مقدار غذای تان را کم کنید البته قرار نیست به خودتان گرسنگی دهید. اما دست از پرخوری بردارید. برای شروع می توانید از بشقاب های کوچک استفاده کنید و تا جایی که می توانید به اندازه غذا بخورید و از پر کردن بیش از حد معده تان بپرهیزید. همچنین آهسته غذا خوردن کمک می کند که ...
10 نشانه از مشکلات دهان و دندان
...> برای پیدا کردن بهترین و مناسب ترین ماده سفید کننده با داروساز یا دندانپزشک خود صحبت کنید، اما فراموش نکنید که برخی لکه های دندانی (مانند لکه ناشی از مصرف تتراسایکلین) و همچنین برخی تغییر رنگ ها قابل پاک کردن نیستند. اگر زردی دندان شما ناشی از افزایش سن باشد، بهتر است به فکر روکش کردن دندان های خود باشید. توجه: برخی مواد سفیدکننده می توانند باعث حساسیت دندان ها یا التهاب لثه ها شوند ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
کننده ها در دهۀ 1960 و 1970 به خاطر پژوهش هایی به وجود آمد که بخشی از بودجه شان را صنعت شکر تأمین کرده بود. این پژوهش ها منجر به ممنوعیت شیرین کنندۀ مصنوعی سیکلامات به عنوان ماده ای احتمالاً سرطان زا و نیز ترویج این باور شد که ساخارین می تواند موجب سرطان شود، حداقل در موش ها و با مقادیر شدیداً بالا. گرچه این نگرانی به مرور زمان کم رنگ شده است، اما این باور جای آن را گرفته که این شیرین کننده های ...
راهنمای خرید کفش و لباس برای شیک پوشی
● راهنمای خرید کفش خرید یک جفت کفش شاید کار ساده و آسانی به نظر برسد. لابد با خودتان می گویید به فروشگاه می روید و از میان انواع کفش در رنگ و طرح و مدل های گوناگون هر کدام که بیشتر خوشتان آمد و به دلتان نشست، انتخاب می کنید و می خرید. اما موضوع به همین آسانی هم نیست. برای خرید یک جفت کفش مناسب باید به نکات دیگری هم توجه کرد. کفش ها بیش از سایر لباس ها و پوشش ها در راحتی، شادابی و سلامت شما ...
با این گیاه تا عید چربی ها را بسوزانید
...> نعناع یکی دیگر از گیاه هایی که سوخت وساز بدنتان را بالا می برد، نعناع است. شما با نوشیدن چای نعناع یا چاشنی کردن این سبزی در وعده های غذایی تان، می توانید چاقی را دور بزنید و بیشتر کالری بسوزانید. مریم گلی یکی دیگر از گیاه های چربی سوز، مریم گلی است. اگر تحرک زیادی ندارید و حتی با خوردن غذای کم، مدام وزن اضافه می کنید، دم نوش مریم گلی میل کنید. این گیاه میزان متابولیسم را بالا می برد و از انباشت چربی های اضافه در بدنتان جلوگیری می کند. ...
جگر بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش مرور نیوز ، در صورت خرید جگری که شناسنامه آن را نمی دانید باید احتیاط کرد چون ممکن است آلودگی انگلی داشته باشد. درواقع آنچه اهمیت دارد ارزش تغذیه ای جگر نیست بلکه فاکتورهای گوناگونی در سلامت این خوراکی دخیل است. معمولا جگر چون گلیکوژن و آب زیادی دارد، ممکن است بار میکروبی بالایی داشته باشد. اگر شرایط نگهداری جگر درست رعایت نشده باشد، می تواند سلامت آن را تحت تاثیر قرار داده و حتی ارزش غذایی آن را هم تحت تاثیر قرار دهد. در صورتی که سلامت جگر تض ...
چرا مدام خسته ام؟
، وعده شامتان سبک باشد و چهار ساعت پیش از خواب هم غذا نخورید. با رعایت این نکات ممکن است مشکل آپنه تنفسی درمان شود، در غیر این صورت باید به متخصص مراجعه کنید. سندرم مخصوص خسته ها چنانچه خستگی شما بیش از دو ماه ادامه داشته و شدت خستگی به حدی باشد که از عهده کارهای روزانه خود برنمی آیید، احتمال ابتلا به سندرم خستگی مزمن وجود دارد که شایع ترین علامت آن، خستگی شدید، دائم و بدون علت مشخص ...
رابطه چاقی با درآمد افراد
.... هزینه محیط های ورزشی برای آنان نیز به نسبت سایر اقشار گران است. بسیاری از آنان سبک زندگی کم تحرکی دارند و مقادیر زیادی از چربی را روزانه استفاده می کنند. اگر از نظر مالی تحت فشار باشید و فقط سه دلار برای غذا در جیب تان باشد کلم بروکلی می خرید یا چیزبرگ و سیب زمینی با نوشابه؟ و در دنیای امروز ارزان ترین مواد غذایی متعلق به فست فودهاست. ارزان بودن مضر ترین و چاق کننده ...