خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابعاد تاثیرات روزه در سبک زندگی
می برد. در این شرایط است که ظرفیت دفع شدیدتر از جذب می شود. افراد چاق و آنها که اضافه وزن دارند اگر به درستی روزه بگیرند، ممکن است از وزن بدنشان کاسته شود و انرژی بیشتری هم کسب کنند یا حداقل انرژی قبل از روزه خود را خواهند داشت. ناگفته نماند که نباید روزه به عنوان رژیم غذایی برای این منظور استفاده شود. افرادی که وزن بدنشان در قسمت های باسن و پا ها تمرکز دارد، اگر فکر می کنند که با روزه گرفتن ...
عوامل مهم آلرژی زا در خانه
خاصی حساسیت داشته باشد مثلاً به بادام زمینی و به همین دلیل بادام زمینی مصرف نکند ولی این افراد ممکن است از وجود بادام زمینی در کیک و سایر مواد غذایی اطلاع نداشته باشند و با خوردن آن ها دچار واکنش شوند. وی ادامه داد: یک مورد دیگر که قابل اشاره است موضوع آلوده شدن یک غذا با غذای دیگر که فرد به آن حساسیت دارد است. برای مثال فردی که به کیوی حساسیت شدیدی دارد، در رستوران کباب برگ خورده و ...
مقصر اصلی دیابت یزدی ها
وقت زیادی را از افراد نخواهد گرفت ولی در عوض عاملی برای پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت است. این پزشک، آشپزی سالم را به خانواده ها موکداً توصیه کرد و گفت: صرف صبحانه باید حتماً در دستور کار خانواده ها قرار گیرد و به عنوان یک وعده ی غذایی کامل و مناسب در وقت خودش مصرف شود. همچنین سبزیجات تازه و تمیز باید در وعده های غذایی خانواده ها گنجانده شود. وی ادامه داد ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان
انواع مواد لبنی کم چرب، سوپ تهیه شده با آب مرغ، آب گوشت بدون چربی، سالادهایی که حبوبات پخته مثل لوبیا، کنجد، زیتون و تخم مرغ دارند، استفاده شود تا انرژی لازم در بدن ذخیره شود. غذاهای سرشار از پروتئین و چرب در وعده سحری توصیه نمی شود، چراکه زود هضم می شود و فرد سریع تر احساس گرسنگی می کند. در این میان، ماکارونی به شرط کم چرب بودن گزینه مناسبی برای وعده سحری است. همچنین انواع سبزیجات با جذب آب در ...
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
سفید (ماهی)، لبنیات کم چرب و حبوبات را در اولویت قرار دهند و از مصرف غذاهای آماده، فست فود، کنسرو، سوسیس و کالباس و نوشابه هایی که کالری زیاد و ارزش غذایی کمتری دارند، خیلی کم و محدود یا ترجیحا استفاده نشود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان ادامه داد: افراد چاق باید از پرخوری در وعده های افطار و سحر خودداری کنند و از مصرف غذاهایی که چاق کننده هستند مثل بامیه و زولبیا و سایر شیرینی ...
سم زدایی از کبد با چای زردچوبه
: دارای خواص ضد التهابی قوی است و می تواند به درمان اختلالات گوارشی، رفع تهوع و گاز روده کمک کند. 2-زنجبیل تازه: به همراه زردچوبه، بهترین ترکیب برای کمک به التیام درد مفاصل و درمان مشکلات تنفسی است. 3-فلفل سیاه، غنی از ویتامین C است و خواص ضد سرطانی دارد، به علاوه سبب کاهش وزن می شود. 4-دارچین، دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهاب است. 5-شیرنارگیل، چربی سالم ...
خوراکی های چاق کننده
مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن کمک به سزایی می کنند. بادام: بادام یکی از تنقلات سالم که می توانید روزانه از آن استفاده کنید. سرشار از ویتامین های مختلف و همچنین مبارز بیماری های عصبی است. بادام نیز می تواند به افراد لاغر کمک به سزای بکند. روغن زیتون: هیچ پزشکی را پیدا نخواهید کرد که روغن زیتون را توصیه نکند. این روغن نه تنها به شما در چاق شدن کمک می کند ...
در مالزی، هم کلاسی های اوباما از من استقبال کردند
توانید از این جا ، بخش دوم را از این جا ، بخش سوم را از این جا و بخش چهارم را از این جا بخوانید. هیلاری کلینتون در کنار کتاب تازه منتشرشده "انتخاب های سخت" بخش پنجم /فصل "آسیا: محور" برنامه ریزی برای یک سفر پیچیده برون مرزی، نیازمند گروهی از افراد خبره است. "هما" (معاونت پرسنل وزارت) و "لئونا والمورو" (مدیر برنامه های من) که قادر بود تردستانه هزاران دعوت نامه را ...
قرائت جزء پنجم مناجات و دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان
باور دینی و مذهبی توسط زنان و دختران مشگین شهری انجام می شود. این کیسه ها که بین مردم به برکت توربافی، معروف است، از پارچه نذری تهیه می شود و پس از آماده شدن، مقداری نمک و وجه نقد در آن قرار داده می شود. خانواده ها پس انداز خود را در طول سال داخل این کیسه قرارداده و در سفرهای زیارتی و کارهای عام المنفعه مورد استفاده قرار می دهند. حدیث رمضان: قالَ الباقر(ع): اِنَّ ...
اولین المپیاد ورزشی محلات ارومیه یادواره 175 شهید غواص بطور رسمی آغاز شد
نوجوانان و جوانان عنوان کرد که بتوان با برگزاری چنین مسابقاتی جامعه ای شاد و سالم داشته باشیم. محمد حضرت پور در حاشیه مراسم افتتاحیه از خانواده کارمند فقید شهرداری ارومیه که چندی قبل در سانحه تصادف جان خود را از دست داد تقدیر کرد. در پایان مراسم 50 تیم شرکت کننده هنگام رژه با اهدای شاخه گل به 175 شهید غواص ادای احترام کردند. سینا افشاریان ...
10جایگزین برای مقابله با دیابت
سالم است که تاثیر مثبتی بر بدن دارد. این اسیدهای چرب به بدن در کاهش التهاب و کاهش علائمی مثل مقاومت به انسولین کمک می کند. ***بروکلی بروکلی به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته شده است. بروکلی مملو از آنتی اکسیدان هاست و مصرف یک وعده آن ویتامین C مورد نیاز یک روز انسان را فراهم می کند. بروکلی همچنین دارای مقادیری کروم است که قند خون سالم را در رگ ها و ...
لاغر شدن با یک چای خوش طعم
که برای لاغری لازم است که به مدت چند روز چای زنجبیلی میل کنید. این چای مکمل مناسبی برای یک رژیم سالم است. علاوه بر این لازم است که مصرف چربی را کاهش دهید و تغذیه ی مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید. اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود ...
توصیه هایی برای روزه داری سالم
کربوهیدرات های فرآوری شده مانند شکر و آرد سفید هستند. همچنین مواد غذایی چرب مانند انواع کیک، بیسکویت، شکلات و شیرینی نیز جزو این دسته هستند و به سرعت هضم می شوند. همچنین بهتر است از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، قهوه و نوشابه مصرف نکنید. کافئین ادرارآور است و باعث می شود بدن آب بیشتری از دست بدهد. مواد غذایی سالم کدم اند؟ در وعده سحر بایستی مواد غذایی سالم و متعادل بخورید که ...
تقدیم با عشق
بگیرند و از آنها استفاده کنند و خانم ها هم از سوی دیگر کمی خواسته هایشان را تعدیل کنند. آقایان و خانم ها و پدیده ای به نام محبت از خصوصیات افراد سالم از نظر روانشناسی احساس نیاز به دوست داشتن و متقابلا دوست داشته شدن است. یک انسان سالم و طبیعی نیاز دارد تا به دیگران و علی الخصوص شریک زندگی و همسرش ابراز علاقه و محبت کند و از سوی او مورد ابراز علاقه و محبت قرار بگیرد. البته ...
دانستنی هایی راجع به تغذیه تکمیلی کودک
ماهگی به بعد شیرخوار علاوه بر شیر مادر به غذاهای سالم و مناسب، کم حجم و پرانرژی نیاز دارد. این غذاها در شروع باید غلظتشان کمی بیشتر از شیر مادر باشد و به تدریج بر مقدار، غلظت و تنوع آنها افزوده شود تا شیرخوار بتواند ضمن آشنا شدن با مزه و قوام غذاها به جویدن هم عادت کند. همچنین نحوه استفاده از وسایل لازم برای غذاخوردن را بیاموزد تا کم کم بعد از یک سالگی بتواند از غذاهای سفره خانواده، بر اساس رشد و ...
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
غذا استفاده شود. * از مصرف غذاهایی که ادویه زیاد دارند خودداری شود، زیرا این غذاها موجب تشنگی می شوند. *مصرف بادمجان، فلفل در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز می شود. جهت احساس تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد. * مصرف مقادیر کافی آب بین افطار تا هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن ضروری است. * از زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند ...
داستان کوتاه زندگی مردی که عاشق چمران بود/ ممدسیاه، یک لاتِ بامرام+ تصاویر
اصرار داشتند به لبنان بازگردد، اما نیاز انقلاب اسلامی به امثال او و فرمان امام(ره)، باعث شد در ایران بماند. او که پس از 23 سال به میهن بازگشته بود، تمام تجربه ها و توانایی های خود را در اختیار انقلاب نوپای اسلامی قرار داد. او به دلیل آشنایی با فنون نظامی و جنگ های چریکی، از سوی امام(ره)، به عنوان وزیر دفاع منصوب شد و در وقایعی مانند حمله ضدانقلاب به پاوه، در کنار مبارزان و مجاهدان معدود شهر ...
سحرخوانی آیین هزار ساله مردم سیستان
سیستانی در موقع افطار به اوج خود می رسد. هر چند که نباید از حلیم محلی(غلور) نیز غافل شد چرا که بیشتر خانواده ها در این مدت از این غذا استقبال می کنند. در قدیم، زمانی که ماه رمضان در ایام گرم سال قرار می گرفت مردم از غذاهای سرد همچون آب دوغ خیار و کشک استفاده می کردند تا در طول روز دچار گرمازدگی نشوند. آنها حتی برای این که در طول روز دچار افت قند نشوند، آلوی خشک، برگ زرد آلو و دواهای ...
مرکز نگهداری و درمان معتادان ماده 16 در روزهای آینده در تبریز افتتاح می شود
به گزارش خبرگزاری قدس آنلاین از تبریز، محمدعلی نصرتی در نشست خبری با اصحاب رسانه، با اشاره به نامگذاری 26 ژوئن و پنجم تیرماه به عنوان روز جهانی مبارزه با مواد مخدر و اهمیت بحث مواد مخدر و پیامدها و تبعات آن، گفت: مبارزه با مواد مخدر از ملاحظات جدی و اصلی است که همه ساله در این روز برنامه های مختلفی در ارتباط با آن اجرا می شود. وی در این راستا اضافه کرد: در آذربایجان شرقی نیز در طول این ...
در سحری غذای چرب و شور نخورید
تخصصی آیت الله موسوی زنجان گفت: برای جلوگیری از بروز تشنگی، مصرف آب، چای کمرنگ، آب میوه، میوه ها و سبزی های آب دار و به خصوص شیرکم چرب در افراد مسنی که روزه می گیرند بسیار اهمیت دارد. وی با بیان اینکه مایعات را می توان در مدت زمان افطار تا سحر مورد استفاده قرار داد، اظهار کرد: روزه داران به حتم برای صرف سحری، کمی زودتر از خواب برخیزند تا هم ضمن استفاده از برکات معنوی ساعات سحر و مناجات ...
کاهش وزن با هیپنوتیزم !
اما بااین حال بهترین راه برای کاهش وزن استفاده از هیپنوتیزم به منظور برطرف کردن موانعی است که سد راه شما برای کاهش وزن هستند. توصیه هایی مانند من غذای سالم مصرف می کنم " یا "من هرروز ورزش می کنم " می توانند بسیار موثر باشند چراکه مستقیما دلایل ریشه ای چاقی را هدف قرار می دهند. هیپنوتیزم یک جادو نیست، بلکه راهی است که به ذهنتان برای دنبال کردن یک برنامه جدید و صحیح انگیزه می دهد. ...
به این دلایل شکمتان کوچک نمی شود
– فرم بدن سیب بعضی از افراد به صورت ژنتیکی در ناحیه شکم نسبت به نواحی دیگر مانند ران سریع تر چاق می شوند. این افراد دارای بدن سیبی شکل هستند. این بدین معناست که خلاص شدن از چربی شکم در این افراد سخت تر است اما غیر ممکن نیست و این افراد نباید به کلی از آب کردن چربی شکم مأیوس شوند و یا ژنتیک را بهانه قرار دهند و برای از بین بردن چربی شکم خود، تلاش نکنند. شما بیمار هستید! ...
خلاصه اخبار مازندران امروز
مطبوعاتی قرار می گیرند، تازگی چندانی ندارند، چون این مطلب همان چیزی بود که روز گذشته در رسانه های مجازی منتشر شده بود. رئیس هیئت تکواندو مازندران عنوان کرد دعوت 5 تکواندوکار نونهال مازندرانی به اردوی تیم ملی رئیس هیئت تکواندو مازندران از دعوت پنج تکواندوکار نونهال دختر مازندرانی به اردوی تیم ملی خبر داد. 1394/03/31 - 14:24:00 مدیرکل راه و ...
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
برود و متاسفانه در بین ما فراگیر است و روزه داران گرامی را هنگام برخواستن از خواب در صبح روز بعد با ناراحتی های گوارشی مواجه می کند، خوابیدن با "شکم پر" بعد از خوردن سحری می باشد. بنابراین، با معده پر از غذا، نخوابید که عوارض زیادی دارد. و باعث فشار به دهانه معده و عدم قرار گیری غذا در انتهای معده برای هضم کامل می شود و لذا عواقبی مثل ریفلاکس، نفخ معده و سوءهاضمه را به دنبال خواهد داشت. پس حداقل ...
ضیافت 30 روزه
...، اضافه وزن و حتی عطش شدید می شوند. بعضی از افراد برای رفع عطش از نوشیدنی های سرد استفاده می کنند. نوشیدن آب زیاد به همراه غذا باعث تأخیر در هضم غذا می شود. این افراد معمولا دچار نفخ شکم و سایر ناراحتی های گوارشی می شوند. 6- یکی از مشکلات روزه داران در ماه مبارک رمضان، بوی بد دهان است. چه کنیم؟ قبل از خوردن سحری 3قاشق غذاخوری ترنجبین را در یک لیوان گلاب که به حد جوش رسیده مخلوط کرده و ...
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
یا نارنج همراه با وعده غذایی و یا تکه های گوجه فرنگی توصیه می شود. مسوول برنامه تغذیه زنان وزارت بهداشت گفت: این نوع مواد غذایی باید در وعده های افطار و سحر گنجانده شود. در مواردی که کم خونی یا محدودیت دریافت منایع آهن وجود دارد، مصرف قرص آهن با نظر پزشک در وعده سحر توصیه می شود. ترابی تاکید کرد: خوردن سحری به همه افراد و سنین که قصد روزه گرفتن دارند بویژه کودکان، نوجوانان و ...
آن جا که باید بیخیال بچه شوید: 10 حاملگی پرخطر
قبل از اقدام به بارداری، مخصوصاً برای خانم هایی که عادت ماهیانه نامنظم دارند یا سنشان بالاست، لازم است آزمایش هایی انجام شود و مسائلی مثل ابتلا به برخی عفونت ها یا اختلال های غده تیروئید و وضعیت تخمدان بررسی و درمان شود. در خانواده هایی که سابقه دیابت یا چربی بالا یا اختلال هایی مثل سکته های زودرس قلبی و مغزی وجود دارد، بهتر است قبل از اقدام به بارداری مشاوره انجام بگیرد. خانمی که مشکلات ...
آرزوهای سینمایی که برآورده نمی شود
باید ذیل این برنامه تعریف شود تا بتواند مسائل بیشتر ما را حل کند و به الویت ها بپردازد و نارسایی هایی که احیانا در سینما وجود دارد و اصل است از پیش رو برداشته شود. معمولا مبتنی بر این نگاه سیاست های سینمایی که مرتبط با اسناد بالادستی است، موظفیم خودمان را با آن تطبیق بدهیم و در راستای آن تکالیف گزارش دهیم مثل الزامات سند چشم انداز که ابعاد مختلفی دارد، اصول سیاست های فرهنگی کشور، نقشه مهندسی فرهنگی ...
فرهاد شریفی: با مشاوره دکتر تغذیه 18 کیلو وزن کردم
. بعد از بازی در مجموعه وضعیت سفید متوجه شدم افزایش وزن پیدا کرده ام و بنابراین نزد فوق تخصص تغذیه رفتم و 18 کیلو وزنم را کم کردم و از آن به بعد در مورد غذا خوردن دقت نظر انجام می دهم. *آخرین باری که نزد پزشک رفتید برای درمان چه بیماری بود؟ ماه قبل برای معاینه بینایم نزد چشم پزشک رفتم. اسفندماه سال قبل هم برای چکاب دکتر رفتم و اول همین ماه هم پیش دکتر تغذیه ام رفتم. *آیا ...
رمضان در آینه فرهنگ خراسان شمالی/بیدارباش سحر با نوای چاوش خوانی
دروی محصول بودند و در برابر گرسنگی و تشنگی طاقت فرسا تحمل می کردند. سفره های رنگین جایگزین افطاری های ساده و سنتی در گذشته های نه چندان دور نوع غذاها در افطار مردم خراسان شمالی متناسب با فصل های سال تغییر می کرد به گونه ای که در فصل بهار غذاهایی هم چون فتیر مسکه والون که در واقع نوعی غذا شبیه به آش دندونی و متشکل از گندم و نخود سالم به همراه روغن زرد حیوانی بود، استفاده می ...
