خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فست فودها با ما چه می کنند؟
موجبات افت توان دفاعی بدن خواهد شد. به علت خوش طعم بودن ناشی از افزودنی ها و بکارگیری پنیرهای پرچرب و نمک فراوان و ایجاد رایحه اشتها برانگیز ناشی از آویشن و کاکوتی بکار برده شده و سهولت مصرف در هر بار تناول این غذاها انرژی فراوان تری نسبت به نیاز واقعی خود در هر وعده غذایی و دریافت نمک بیشتر چربی افزون تری نه تنها تناسب اندام شما را برهم خواهد زد بلکه ترکیبات زیست محیطی مایعات بدن را از ...
کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند این مطلب را بخوانند
کالری بخورند اما برای سوزاندن 250 تا 500 کالری شاید یک جلسه زومبا هم کافی نباشد. مشکل این جاست که معمولا مقدار خوراکمان را دست کم می گیریم و مقدار ورزش مان را دست بالا. پیشنهاد می کنم غذاهایی که می خورید را یادداشت کنید تا دچار این توهم نشوید. زیاد شام خوردن اگر تمام کالری روزانه را ذخیره کرده اید تا هنگام وعده شام مصرف کنید سخت در اشتباه هستید. وعده شام محدودیت زمانی ندارد. به ...
بانویی که خط قرمز خداوند است
دستور پیامبر(ص) زره را کابین فاطمه(س) قرار داد که به حدود 400 درهم به فروش رسید و پول آن صرف فراهم آوردن مقدمات زندگیش شد. پیامبر(ص) مقدار اندکی از پول را به بلال داد تا با آن عطر بخرد و بقیه پول را به چند تن از صحابه داد تا جهیزیه را از بازار فراهم کنند. جهیزیه ساده و اندکی فراهم و نزد پیامبر(ص) آوردند. ساده و بی تکلف می نمود. پیامبر(ص) چون سادگی بیش از حد اشیاء را نگریست دست به دعا بلند ...
بررسی زندگانی حضرت زهرا (س) ، راهگشای مشکلات زندگی امروزی
...، پیامبر (ص) به علی (ع) فرمود تا در منزل را ببندند؛ زیرا خوردن این غذا بر غیر نبی خاتم (ص) روا نبود . آنگاه پیامبر(ص) از آن غذا و آب تناول فرمودند و در آن شب، نطفه بهترین زنان جهان منعقد شد. اوج احترام و سرسپردگی به والدین فاطمه هشت سال در مکه پا به پای پدر در اعتلا و پیشرفت اسلام کوشید و در آزار کفار و مشرکان و منافقان یار و مددکار پدر بود . در دره و شعب ابوطالب، سه سال درکنار ...
سبک زندگی حضرت زهرا سلام الله علیها
ساده و بی تکلف و بی ریای علی(ع) و فاطمه(س) هرلحظه نوری به عرش بلند شود و عرش را نورانی کند که خدا خود خواسته بود و اذن داده بود. آری! فی بیوت اذن الله ان یرفع و یذکر فیها اسمه . قرار بود ماحصل این ازدواج حسن(ع) و حسین(ع) و زینب(س) و ام کلثوم(س) باشند که هرکدام چون نوری در آسمان ولایت بدرخشند و راه زندگی ارادتمندانشان را به سوی خداوند روشن کنند. فایده ای که آن ازدواج داشت، چیزی ...
چاقی و لاغری
تعداد وعده های غذایی بر روی کلسترول خون دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که تقسیم غذای خورده شده بوسیله یک فرد به وعده های متعدد میتواند باعث کاهش سطح کلسترول بد یا LDL در خون این اقراد گردد. این محققین 14600 نفراز افراد بین 45 تا 75 ساله را که تحت مطالعات مربوط به سرطان هم قرار داشتند را مورد آزمایش قرار دادند. نتایج حاصله نشان داد کسانی که روزانه 5 تا 6 وعده غذا مصرف میکردند ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
...، از ناخشنودی ناگهانی شان جلوگیری کنند یا حواسشان را پرت کنند. وقتی این مادۀ مخدر را معادل لذت بدانند، طولی نمی کشد که در جشن تولد، بازی فوتبال یا به مناسبت نمرات خوب مدرسه از آن استفاده می کنند. طولی نمی کشد که هیچ دورهمی خانوادگی ای بدون آن کامل نیست و همچنین، در جشن ها و تعطیلات اصلی، استفاده از این مادۀ مخدر برای تضمین لذت جزء واجبات می شود. طولی نمی کشد که نیازمندان دنیا همان پول اندکی را که ...
با لذیذترین غذاهای ترکیه آشنا شوید
غذایی ایست که در نگاه اول ممکن است شما را به یاد راویولی اندازد، اما به این غذا تفاوت زیادی دارد و یکی از خوراک های محبوب در ترکیه است زیرا طعم و مزه ی بسیار خاصی دارد که بدون شک تنها از دست یک آشپز ترک بر می آید. مواد اصلی این غذا گوشت گاو یا گوسفند است که سرخ می شود، اما برخی برای این که ترجیح می دهند کمتر از روغن در غذا استفاده کنند گوشت را آب پز می کنند، از دیگر موادی که در مانتی ...
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش خبرگزاری دانا،این رژیم غذایی اخیرا و به واسطه یکی از کاربران یوتیوب از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. این کاربر روزانه نزدیک به 30 موز مصرف می کند. در سال گذشته پن ژیلت، شعبده باز، تنها با خوردن سیب زمینی 100 پوند (45 کیلوگرم) از وزن خود را کم کرد، در شرایطی که مت دیمون، هنرپیشه هالیوود، نیز یک بار این مساله را تایید کرد که برای حضور در یکی از نقش های سینمایی خود و برای کاهش وزن تنها سینه مرغ مصرف می کرده است. اما به دلیل این که افراد سرشناس رژیم غذایی مونو را دنبال می کنند و به گونه ای دیوانه وار وزن کم می کنند، به م ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن بسیاری کم باشد . هندوانه هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن ...
جلوگیری از ماشین گرفتگی کودکان
کند که حس بهتری داشته باشند هر چند دلیل این امر مشخص نیست. اگر برایتان ممکن نیست که پنجره را باز کنید، به سمت پایین پنجره خم شوید و نفس بکشید. از آنجا هوای تازه به درون اتومبیل نفوذ می کند. بعضی افراد، بوی خاصی (مثل خوشبو کننده هوای داخل ماشین، عطر، دود، و مواد غذایی) حالشان را بد می کند. اگر می توانید از این موارد دوری کنید یا اینکه بوی آرامش بخشی مثل سنبل یا نعناع را اسپری کنید تا بوهای دیگر را ...
علت یبوست در کودکان، اشتها ندارد
را به شیر وی اضافه کنید: افزودن فقط 1 اونس (28 گرم) از آب آلو در نصف فنجان شیر در درمان یبوست فرزندتان بسیار موثر است. ذرت بوداده نیز منبع خوبی از فیبرها برای کودکان بزرگتر می باشد، اما دقت کنید که خطر خفگی با ذرت برای کودکان کم سن وسال بسیار جدی است. اگر کودک شما در غذا خوردن مشکل پسند و نق نقو است و از خوردن غذاهایی با فیبر بالا اجتناب می کند، از ملین گیاهی پسیلیوم برای حل مشکل یبوست ...
چرا آب هم می خورم چاق می شم؟/ وقتی ژن عامل چاقی می شود
دویدن به مدت 30 دقیقه روزانه در کاهش وزن افراد دارنده ژن فوق موثر است. ژن عامل چاقی در کودکان به گفته دکتر مهدی زاده، در کودکان ناقل ژن چاقی، میزان ریزه خواری زیاد است و در صورت کم تحرکی یا بی حرکتی ، احتمال چاقی نیز در آنان بیشتر می شود. ناقلان این ژن در کنترل اشتها و اجتناب از ریزه خواری نیز مشکل دارند، اما با افزایش تعداد وعده های غذایی، افزایش تحرک و فعالیت جسمی می توان ...
آقایان از یک رابطه چه می خواهند؟
بیرون نروید و فقط به او تکیه کنید، پس از مدتی برای او هیچ هیجانی برای شما نخواهید داشت. او دوست دارد که زن زندگی اش گاهی بدون او بماند و بتواند تحت هر شرایطی روی پای خودش بایستد. اگر چه آنها از حمایت عشق زندگی شان خوشحال می شوند اما به هیچ وجه دوست ندارند که بالهای او را ببندند. او می خواهد که شما زندگی مستقل خود را داشته باشید، نه کسی که بی او نفس اش می گیرد. او از غذا خوردن ...
همه آن چیزی که باید در مورد نشاسته مقاوم به هضم بدانید
شیوه های مختلفی آن را با غذاهای تان همراه کنید؛ با ترکیب آن با غذای تان، ترکیب آن با آب و یا با استفاده آن در اسموتی ها و ... 4 قاشق غذاخوری نشاسته سیب زمینی خام، 32 گرم نشاسته مقاوم به هضم دارد. بسیار خوب است که با مقادیر کمتر شروع کنید، چون زیاد آن می تواند باعث نفخ و احساس ناراحتی شود. بیشتر خوردن آن ایرادی ندارد زیرا وقتی به میزان 50 تا 60 گرم در روز برسید، زیادی آن دفع می شود. تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره شاید 2 تا 4 هفته طول بکشد تا شما شاهد تمام فواید آن باشید، پس صبور باشید! تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: authoritynutrition ...
نه ادویه ای که در لاغری معجزه می کنند
شفا آنلاین: بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی و افزایش طعم و مزه غذا، فقط چند مورد از معجزات ادویه هاست، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم میشود. ما به شما میگوییم که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید. به گزارش شفا آنلاین :ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها میبخشد، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی میشود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب ...
بزرگ ترین اشتباهاتی که در کاهش وزن مرتکب می شوید
خواهید به هوس خوراکی خوردن آخر شب تان غلبه کنید، باید 2 ساعت قبل از وقت خواب، دست از خوردن بکشید. بعضی از افراد از خوردن هر چیزی که حاوی قند باشد پرهیز می کنند و فرقی هم نمی کند از چه منبعی باشد. توصیه می شود از یک منبع طبیعی قندی برای جواب دادن به اشتهای تان استفاده کنید، مثلاً یک منبع خوب پتاسیمی مثل موز همراه با یک قاشق غذاخوری کره آجیل و کمی شکلات تلخ. 2. روزهای تقلب! ...
زیره برای لاغری شکم
باعث کاهش چشمگیر چربی های بدن می شود مطالعه ای نشان می دهد خانمی که زیره به رژیم غذایی خود می افزاید با کاهش چهارده درصدی چربی مواجه است. در حالی که با روش سالم فقط می توان پنج درصد کاهش مشاهده کرد. زیره باعث راحت خوابیدن می شود بنابراین راحت غذا می خورید هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید حجم زیادی غذا می خورید. زیرا سوخت و ساز آرام تر انجام می شود و بیشتر احساس ...
میوه های مفید در بارداری، این ها را بخورید
لازم است. ویتامین ب شش به تنظیم مقدار سدیم برای کنترل حالت تهوع و استفراغ می پردازد. مقدار زیاد منیزیم در موز به تعادل مایعات سالم در بدن کمک می کند. پتاسیم برای محافظت شما از حمله قلبی و سکته در دوران بارداری کمک می کند. پزشک معمولا مصرف روزانه موز را سه ماهه اول بارداری توصیه می کند. انار انار میوه ای مغذی در دوران بارداری است. انار حاوی مقدار زیادی انرژی ...
اشتباهاتی که سرعت بهبودی جراحی را کُند می کنند
احساس خستگی هم خلاص شوید. علاوه بر این، تحرک سرعت هضم غذا را افزایش می دهد. ممکن است پس از جراحی روده های شما تنبل شوند، اما یک فعالیت بدنی ساده و کوچک می تواند به فعال کردن مجدد روده های شما کمک کند. مصرف نکردن غذا و نوشیدنی کافی اگر حالت تهوع داشته باشید یا دچار یبوست باشید، نداشتن علاقه به خوردن و آشامیدن طبیعی است؛ اما جذب غذا و نوشیدنی یک عامل حیاتی برای بدن است و حکم سوخت را ...
مهارکننده های جذب کربوهیدرات چه هستند و آیا برای کاهش وزن مفیدند؟
نیستند و لازم است تحقیقات دقیق تر و با کیفیت تری انجام شود. مهارکننده های جذب کربوهیدرات می توانند اشتها را کاهش دهند این مهارکننده ها به غیر از جلوگیری از گوارش کربوهیدرات، می توانند روی برخی هورمون های دخیل در گرسنگی و سیری اثر بگذارند، همچنین کمک می کنند تا بعد از خوردن یک وعده غذایی، معده با سرعت کمتری تخلیه شود. یک دلیل برای این تأثیر شاید این باشد که عصاره لوبیا حاوی ...
رستوران های تبریز، جایی برای تجربه طعم های ناب
را (گوشت قرمز یا سفید) انتخاب کردید، می توانید خودتان غذا را سر میز کبابی، سرخ یا گریل کنید. پس اگر به دنبال تفریح و سرگرمی در کنار خانواده ی خود هستید، می توانید در این رستوران آن را تجربه کنید. قطعا غذا درست کردن و خوردن در این رستوران می تواند تجربه ی نابی در سفر به تبریز به همراه داشته باشد. موقعیت رستوران اجاق روی نقشهرستوران ایل گلی در وسط استخر ایل گلی، عمارتی تاریخی قرار دارد که ...
چرا تخم کتان بخوریم؟
. بنابراین همان طور که ذکر شد بهتر است خودتان در منزل آن را آسیاب کنید. تخم کتان آسیاب نشده به مدت 1 سال در دمای محیط قابل نگهداری است. اگر تخم کتان آسیاب شده خریداری کرده اید حتماً آن را در یخچال نگهداری کنید. برای اکثر افراد گنجاندن این ماده در برنامه روزانه به میزان معقول مشکلی ایجاد نمی کند. چون منبع خوب فیبرها، منیزیم و خواص غیرقابل انکار برای سلامتی است. اگر تحت درمان خاصی هستید و یا در مصرف آن شک دارید می توانید نظر پزشک را جویا شوید. از پخت این دانه ها با حرارت خودداری کنید چون مواد مغذی خود را از دست می دهند. منبع: نبض ما ...
چکار کنیم در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
به همراه انواع سبزی مصرف کنید. - سه وعده غذایی اصلی را بخورید و هیچ کدام را حذف نکنید، اما در بشقاب خود کم غذا بریزید. سعی کنید غذایی را بخورید که بیشتر از همه هوس کرده اید و از خوردن غذای بیشتر خودداری کنید. - غذا را به آرامی بخورید، خوب بجوید و در دهان تان مزه مزه کنید، به این ترتیب هم از غذای تان لذت می برید و هم معده شما فرصت پیدا می کند تا احساس سیری خود را اعلام کند و هم غذا ...
ریحان دارای خواص آرام بخشی است
اوّل گرم و در دوم خشک است. خواص و اثرات دارویی ریحان * ریحان دارای خواص آرام بخشی است. * مقوی معده و روده و تقویت کننده ی قلب است. * ضد اسهال، بادشکن و ضد عفونی کننده ی دهان و دستگاه گوارش است. * ریحان ضد گریپ و آنژین، ضد تشنجات دردناک، ضد التهاب و ضد اسپاسم است. * خواب آوری و ضد سردرد و میگرن از دیگر خواص میگرن است. * ریحان ملین، تونیک، مقوی و محرک اشتها است ...
چرا تخم کتان بخوریم؟
...> تخم کتان لاغر می کند؟ از آنجا که تاین تخم یک دانه روغنی است، مصرف یک قاشق آن 30 دقیقه قبل از غذا باعث می شود که اشتهایمان کور شود و نتوانیم در حین خوردن وعده غذایی کالری زیادی دریافت کنیم. از طرف دیگر اگر در هنگام غذا خوردن از این دانه استفاده کنیم، غذا مدت بیشتری در معده باقی مانده و دیرتر گرسنه می شویم و همین موضوع می تواند به کنترل اشتها و کم کردن وزن کمک کند، اما این را هم بدانید اگر ...
بهترین نکات برای یک رژیم غذایی ایده آل
فیبر و آب فراوان هستندکه باعث میشوند احساس سیری کنید. خوردن میان وعده تا زمانی خوب است که بتوانید میان وعده مناسبی انتخاب کنید. آدامس بدون قند بجویید دفعه بعد که خواستید تنقلات چاق کننده بخرید به جای آن چند عدد آدامس بدون قند بخرید. جویدن انواع خاصی از آدامس ها باعث خوش بو شدن نفستان میشود و همچنین به شما کمک میکند تا گرسنگی تان را مدیریت کنید، تمایلاتتان به تنقلات را کنترل کنید و ...
6 علامت عجیبی که نشان می دهد دچار ریفلاکس معده شده اید
نیز داشته باشد. همین طور ممکن است این علایم در ظاهر هیچ ربطی به رفلاکس نداشته باشد. در اینجا علایم شگفتی از رفلاکس که ممکن است شما از آن رنج ببرید، بیان می کنیم و همین طور نشانه هایی که عامل آن رفلاکس نیست. 1. ترشح زیاد بزاق اگر دهان شما بعد از خوردن غذا یا میان وعده بزاق زیادی ترشح کرد، غالباً شاخصه خوبی برای رفلاکس است. برای بعضی از موارد دیگر از جمله استفراغ نیز دهان پر از ...
8 نوع گرسنگی را بشناسید
غذایی کشیده می شوید! اکثر افراد به سمت شکلات و شیرینیجات و سیب زمینی سرخ کرده و غیره می روند. معمولا زمانی که مغز تحت استرس قرار می گیرد به سمت مواد غذایی اشتها آور تمایل بیشتری نشان می دهد. نتایج پژوهشی که در Journal of Consumer Psychology به چاپ رسیده است نشان می دهد اکثر افراد زمانی که دچار استرس می شوند بدون اینکه بدن شان نیازی به غذا داشته باشد شروع به خوردن می کنند چون این کار برایشان مانند ...
