سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل!
. عسل یک ماده غذایی شیرین است که در عین حال به شما کمک می کند روی ترشح انسولین کنترل داشته باشید. این مسئله نیز باعث می شود مغز تریپتوفان بیشتری تولید کند. این ماده در بدن به سروتونین تبدیل می شود. شیر نیز به نوبه خود به خاطر دمای خود باعث گرم شدن معده شده و احساس نیاز به خواب را افزایش می دهد. البته توجه داشته باشید بدن ها متفاوت است. اگر جزو افرادی هستید که نمی توانید شیر بخورید یا ...
سفر با هواپیما چه بلایی بر سر سلامتی شما می آورد؟
به دلیل تغییر مناطق زمانی، ساعت بیولوژیک بدن (ساعت داخلی بدن) به هم ریخته و بدن دچار افت می شود. این امر سبب می شود تا شما در هنگام روز دچار خستگی و خواب آلودگی و در هنگام شب دچار بی خوابی شوید. در نهایت هنگامی که از این حالت رهایی پیدا می کنید، سردرد و بدخلقی به سراغتان می آید. بهترین کاری که برای اجتناب از این حالت می توانید انجام دهید این است که زمان خواب خود را از حالت روتین همیشگی خارج ...
چطور برای یک سفر 5 روزه چمدان ببندیم؟
گوش دهید یا بخوانید. کتاب های جلد کاغذی بهترین انتخاب نسبت به آنهایی هستند که جلد مقوایی و ضخیم دارند. اما اگر لباس هایتان را خوب، محکم و فشرده بچینید، فضای اضافی برای گذاشتن چیزهای دیگر خواهید داشت. کفش هایی انتخاب کنید که بتوانید همه جا به راحتی بپوشید و با هر تیپی جور در بیاید. در این صورت، دیگر لازم نیست سه جفت کفش همراهتان باشد. حتماً مطمئن شوید کفشی که قرار است در سفر به پا کنید بتواند با شرایط جوی بد و آب و هوای سرد و طوفانی سازگاری داشته باشد و از شما در برابر این ناملایمات جوی محافظت کند. ...
خوردن این مکمل ها برای خانم ها ضروری است
مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. باید سعی کنید تمام کلسیم مورد نیاز را از رژیم غذایی تان دریافت کنید. با این وجود اگر قصد مصرف مکمل کلسیم ...
این خانه مادری است
و با هدایت در میان مردم قیام کرده و آنان را از گمراهی رهانید و به راه راست دعوت نمود تا هنگامی که خداوند او را به سوی خود فراخواند، فراخواندنی از روی مهربانی و آزادی و رغبت و میل. شما ای بندگان خدا، خدای بزرگ ایمان را برای پاک کردنتان از شرک و نماز را برای پاک نمودنتان از تکبّر و زکات را برای تزکیه نفس و افزایش روزی و روزه را برای تثبیت اخلاص و حج را برای استحکام دین و عدالت ورزی را برای التیام ...
همه چیز درباره آلزایمر
پیاده روی روزانه می تواند به بهبود خلق وخو، سلامتی مفاصل، ماهیچه ها و قلب کمک کند. همچنین ورزش می تواند به خواب راحت و پیشگیری از یبوست کمک کند. در صورتی که بیمار می خواهد بدون همراهی اطرافیان پیاده روی نماید حتماً باید یک برگه شامل هویت و آدرس را به همراه داشته باشد. آن دسته از بیمارانی که نمی توانند پیاده روی کنند می توانند از دستگاه هایی مانند دوچرخه ثابت و دیگر ابزارهای ورزش نشسته ...
دعاهای حضرت زهرا(س) در روزهای هفته + متن دعا
باعث شکر ما شود . در یک چنین شرایطی که همه متذکّر و بیدارند، تو آن چه را که بر زبان ما از خوبی ها جاری می شود، نیّتها و ریشه هایش را در دل هامان قرار بده و محکم و استوار ساز. کاری کن که در دل ما نیّت ها و ریشه هایش پا بگیرد . خدایا! غفران تو از گناهان ما گسترده تر است و امیدمان به رحمت تو بیشتر از کارهای ما است. خدایا! بر محمّد و آلش درود فرست و ما را موفّق بدار تا صالحات اعمال ...
کدام تیپ از 206 بهتر است؟ +مشخصات
گویند : نمایشگاهداران اما در مورد این خودروها نظرات خاصی دارند. یکی از نمایشگاهداران به ما می گوید: برای ما زیاد فرقی نمی کند کدام مدل را در نمایشگاه داشته باشیم چون این خودرو جزو خودروهای گران قیمت نیست و همیشه از فروش خوبی برخوردار بوده است اما مثلاً یک تیپ 5 سالم را حتی من شخصاً قبل از اینکه بخرم مشتری اش را پیدا کرده ام. اما فروش پژو 206 هاچ بک تیپ 2 آن هم با رنگ های نقره ای، سفید و قرمز ...
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید
دست ها و پاها اطلاعاتی را کسب کنیم تا راهکار صحیحی را برای درمان بهتر پیدا کنیم. خواب رفتن دست و پا حس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به وجود آمده باشد. به عنوان مثال وقتی دستتان زیر سرتان مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی ...
با 8 بیماری مهمی که علائمشان در صورت آشکار می گردد، آشنا شوید!
تیتر 20 - پزشکان توصیه می کنند که در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ظاهر صورت خود نگران باشید و با پزشک تان تماس بگیرید. کم کاری تیروئید : پوست خشک علامت هشدار دهنده دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهد که یک مشکل جدی تر باشد که عملکرد غدد عرق را تحت تاثیر گذاشته است؛ مانند دیابت یا کم کاری غده تیروئید. نشانه های دیگری از کم کاری تیروئید عبارتند از احساس سرما، افزایش ...
شیک پروتئین چه کمکی به کاهش وزن و کمتر شدن چربی شکم می کند؟
نیست؟ شیک پروتئین، اشتها و احساس گرسنگی را کم می کند پروتئین می تواند به شیوه اشتها و گرسنگی را کاهش دهد: اول، میزان هورمون کاهنده اشتها را افزایش می دهد مانند GLP-1، PYY و CCK، و البته کاهش هورمون گرسنگی؛ یعنی گرلین. دوم، پروتئین به شما کمک می کند مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. در تحقیقی، یک صبحانه پر پروتئین باعث شد افراد در ساعات بعدی روز، 135 کالری کمتر مصرف ...
چطور به صورت طبیعی افزایش قد داشته باشیم؟
تاثیر یکسانی داشته باشند. از این رو خواب کافی شب هنگام بسیار برای رشد بدن ضروری است. بهترین زمان برای خواب ساعت 10 (و حداکثر 11) شب می باشد و بدن نیز بین 7 تا 8 ساعت به خواب احتیاج دارد. جراحی های خطرناک را فراموش کنید به طور معمول عمل های جراحی برای افزایش قد توصیه نمی شود چون عملی بسیار سنگین و پرعارضه برای افراد است. در روش های جراحی یک شکستگی کنترل شده درناحیه ساق پا و ران ایجاد می ...
کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند این مطلب را بخوانند
بخوانید شاید شما هم همین اشتباهات را مرتکب می شوید. کم خوابی چه برای مطالعه بیدار مانده باشید و چه برای تماشای فیلم کم خوابی مانع کاهش وزن می شود. خواب برای سلامتی بسیار مهم است. جوانانی که بین 5 الی 7 ساعت می خوابند 30 درصد بیشتر از کسانی که روزانه 8 ساعت می خوابند در معرض بیماری های قلبی عروقی، فشار خون و دیابت نوع 2 قرار می گیرند. کم خوابی هورمون کورتیزول و گرلین ...
زندگی نامه حضرت زهرا(س) کوثر یکتای نبی
وصله دار را مطابق خواست سائل به او بدهد که به یاد آیه شریفه "هرگز به نیکی دست نمی یابید مگر آنکه از آنچه دوست دارید انفاق نمایید"، افتاد. در این هنگام فاطمه (علیها السلام) پیراهن نو را در راه خدا انفاق نمود. 3- امام حسن مجتبی در ضمن بیانی، عبادت فاطمه (علیها السلام)، توجه او به مردم و مقدم داشتن آنان بر خویشتن، در عالیترین ساعات راز و نیاز با پروردگار را این گونه توصیف می نمایند: "مادرم ...
حاج آقا لی جو
...> درست بعد از روز فارغ التحصیلی داوود، مراسم عروسی شان را برپا می کنند و عروس و داماد در طبقه ی دوم خانه ی لی جو ها ساکن می شوند. ایوب و داوود داوود از روزهایی می گوید که هوا سرد بوده است و از کشاورزی خبری نبوده و او هم در خانه حس بد بی کاری داشته است. صفیه خانم این وضعیت داوود را که می بیند، او را تشویق می کند به دیدار ایوب برود. ایوب از اقوام صفیه بوده30سال پیش ...
شهر چلگرد رکورد دار در چاله و چوله + تصاویر
، آسفالت های تکه تکه و وصله های ناجور و پینه بسته، به چشم می آید که دیگر حتی نمی توان اسمش را، دست انداز گذاشت با این حال دستی برای رفع آن وجود ندارد. خوشبختانه چاله های شهر از خجالت به نحو احسن در آمده اند و اکنون با آغوشی باز و فراغ خاطر، منتظر فرارسیدن نوروز 96 و حضور میهمانان نوروزی می باشند این روزها دست اندازها و چاله های خیابان های شهر به معضلی پیش پا افتاده و عادی تبدیل ...
با رعایت این نکات یک سفر خاطره انگیز با خانواده را تجربه کنید
کارهای مربوط به سفر و بسته بندی را یک روز قبل از خروج به صورت کامل انجام دهید. این باعث می شود که قبل از سفر نفسی عمیق بکشید. زیرا اکثر مسافران شب قبل از پرواز به دلیل تاخیر و یا دیر رسیدن دچار استرس می شوند که این استرس مانع از خواب راحت آنها می شود. - هیجان زده شدن : کودکان معمولا با شنیدن نام سفر دچار هیجان می شوند. قبل از سفر راجع به مقصد و برنامه ی سفر به خوبی برای آنها توضیح دهید ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
کنید هر ورزشی که می کنید از قبل خود را برای آن آماده کنید. حتی تغذیه خود را نیز از قبل مطابق فعالیت خود تنظیم کنید. 3 وعده های غذایی را بیشتر کنید بسیاری از افراد وزن کم نمی کنند چون برنامه غذایی درستی ندارند. به جای سه وعده غذا پنج وعده غذای کوچک تر در طول روز داشته باشید بدین ترتیب سوخت و ساز بدن شما افزایش می یابد. 4 به میزان غذای خود دقت کنید ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
نمانید یا در مهمانی ها شب زنده داری نکنید. در حقیقت به هم ریختن نظم زندگی به ویژه خواب، شما را دچار خستگی و افسردگی می کند. 2- ورزش کنید. اگر از فواید ورزش آگاهی داشته باشید، به هیچ ترتیبی آن را از دست نمی دهید. ورزش ضد اضطراب و ضدافسردگی نیرومندی است. می توانید انجام دادن کارهای روزمره تان را به نوعی ورزش تبدیل کنید. مثلاً پیاده به مغازه رفته و خریدهایتان را انجام دهید. ...
بیماری هایی که کاربران با استفاده از تلفن همراه مبتلا می شوند
خواهد کرد که سوزش و خارش، درد چشم ها، تاری دید و احساس خشکی در چشم از علائم شایع آن است، شما می توانید برای دوری و عدم ابتلا به این مشکل علاوه بر استراحت دادن به چشم ها در هنگام استفاده از این ابزار الکترونیک میزان نور نمایشگر خود را نیز تنظیم کنند به خصوص زمانی که در تاریکی مطلق از موبایل و تبلت خود استفاده می کنید این کار ضرورت بیشتری پیدا می کند. نکته قابل توجه در سندرم خشکی چشم کاهش ...
قتل در پشت نقاب پزشک شیک پوش/ناگفته هایی که وحشت به جان می نشاند
از بابت سلامتی شما راحت باشد. البته این آقا مراد ما با این هیکل درشتش باید سه تا بخورد. ( به شوخی) وقتی مش رحمان چشمانش را باز کرد، گویی از یک خواب عمیق چند ساله بلند شده بود دنیا تیره و تار بود و روی سرش می چرخید تا دقایقی گیج و منگ بود و اصلا نمی دانست کجا هست، بلند شد و دور و برش را نگاهی کرد و دید زن و فرزند و برادر زنش هنوز خوابند ساعت را که دید تعجب کرد این موقع روز چه وقت ...
همه چیز تمام! انقلابی با نام فورد اف-150 اکوبوست
بازیگوش کافی نیامده و همین هم باعث شده تا از ایربگ های کمکی Kibbetch در جلو به شکل دوضربه ای و در عقب به شکل سه ضربه ای استفاده شود. این وسواس در ایمنی سبب می شود وقتی خودرو به طور کامل بیش از 30 سانتی متر از زمین فاصله گرفت نه تنها ترسی به دل راه ندهیم بلکه برای پروازی بلندتر برنامه ریزی کنیم! هم چنین افزودن بازوی تقویتی به تعلیق عقب خیال هر راننده ای را از ماجراجویی با این تراک آسوده می ...
با این روش ها اراده درس خواندنتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز روش اول: بر موانع غلبه کنید 1. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید دست از کارهای متفرقه برداشته و شروع به درس خواندن کنید - تقویت اراده برای درس خواندن بله، خیلی راحت است مدام به خود بگویید: یه ساعت دیگه شروع می کنم. این حرف را بارها تکرار می کنید و ناگهان نگاه می کنید و می بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
توصیه می شود. خواب خود را تحت نظر داشته باشید این کار به شما کمک می کند متوجه شوید که آیا بی خوابی مزمن دارید یا فقط بعضی از شب ها نمی توانید بخوابید. یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و ساعت رفتن به تختخواب و برخاستن از خواب خود را یادداشت کنید، اگر در طول شب از خوب بیدار شدید مدت زمان بیدار بودن خود را ثبت کنید و اگر در طول روز چند ساعتی چرت زدید، آن را نیز یادداشت کنید. اختلال ...
چگونه با ساس مقابله کنیم؟
ها می تواند یک چالش باشد چون پیدا کردن شان سخت است و به سرعت تولید مثل می کنند. ساس ها را باید به سریعترین شکل ممکن از بین برد چون آن ها می توانند نواحی دیگری از خانه را آلوده کنند و باعث به وجود آمدن یک مشکل بزرگتر بشوند. در واقع، داشتن ساس نشانه ی آن نیست که خانه ی کثیفی دارید، چراکه ممکن است آن ها از طریق اثاثیه، مبلمان و تخت خواب دست دوم، البسه و اقلام دیگر به خانه ی شما آورده شده ...
بی خوابی و آن چه باید بدانیم و بهتر است انجام دهیم!
، نتواند به حدی بخوابد که از خواب خود احساس رضایت داشته باشد و موجب ناراحتی و خستگی روزانه اش شود مبتلا به بی خوابی است. بی خوابی در هر دو جنس و سنین و طبقات اجتماعی مختلف دیده می شود و می تواند عمیقا بر احساس فرد از خوشبختی خود تاثیر منفی بگذارد. خواب راحت با دستگاه یکی از علل مهم خواب نامناسب اختلال تنفسی فرد است. این اختلال اگر شدید باشد باید یا توسط دستگاه یا در مواردی عمل ...
یکی از اسرا به خاطر تشنگی شهید شد
عفونت و خون و چرک بود. فرج الله پایین زیر پیراهنش را پاره کرد، دور زخم پایم بست. دلش می خواست کمکم کند، مرا روی زمین کشید و کنار دیوار برد. فرج الله که می دانست مجروحان از تشنگی نا ندارند، به طرف شیر آب رفت. دژبان ها جلویش را گرفتند و با کابل به جانش افتادند. حاضر بودم تشنه بمانم ولی او برای آب آن همه کتک نخورد. غروب بود، عراقی ها دستور داخل باش دادند. هنگام داخل باش، وحشیانه با کابل ...
شهیدی که زنده در آتش سوخت!
رسید که فریاد کنان نزدیک می شد و داد می زد جوزی سوخت، جوزی سوخت ... ما (منو یکی دیگر از رزمندگان عزیز) سراسیمه از سنگر بیرون زدیم که متوجه دود سیاه و آتش سوزی شدیم. نمی دانم شاید پا برهنه بودیم، شتابان به سمت دود و آتیش رفتیم و با ماشینی مواجه شدیم که در حال آتش گرفتن بود و فردی زنده و نیمه جان نیز درون آتش آرام آرام در حال سوختن بود. اوکسی نبود جزء پاسدار شهید جوزی امیری. در حالی که خودرو ...
جریمه نشنیدن صدای همسر/تبریک مریم رجوی برای شهادت
داده بودند، یکی از مجروحان، دست شهید مالامیری را گرفته بود و گفته بود پیش من بمان در همان عملیات، سه روز طول کشیده بود که آقا مرتضی به عقب برگردند که بعد این سه شبانه روز، چون چیزی نخورده بود، گلویش زخمی شده بود و خون می آمد.همسر شهید عطایی در ادامه خاطره ای دیگر گفت و افزود: یک بار عملیات لو رفته بود و شکست سختی خوردند و از آزادسازی نبل الزهرا خوشحال بود و می گفت، وقتی آن منطقه آزاد شده بود ...
نگاهی به سیره تربیتی حضرت زهرا(س)/ محروم کسی که از برکات شب قدر محروم بماند
.... می گویند: پدر! مادر! مگر نفرموده بود: قُوا أَنْفُسَکُمْ وَ أَهْلیکُمْ ناراً. نمونه هایی از تامین نیازهای مادی فرزندان از سوی زهرای اطهر سلام الله علیها: سلمان فارسی می گوید: وارد خانه حضرت زهرا شدم، دیدم فاطمه نشسته و آسیابی پیش روی اوست و به وسیله آن مقداری جو آرد می کند و عمود آسیا خون آلود است. عرض کردم دختر رسول خدا چندان خود را به زحمت نیانداز، این فضه کنیز شما در ...