خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدن ما روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟
, شامل ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: بنابراین مصرف آب اضافی سبب می شود بار و کار اضافی به اعضاء داخلی بدن تحمیل شود و از طرفی این آب اضافی می تواند بدن را به سمت خروج از تعادل هدایت کند البته کم خوردن آب را هم منع می کنیم چون تشنگی بی مورد مانع هضم درست غذا در هر چهار مرحله هضم می ...
رحیم زهیوی : هیچ کسی مرا نمی تواند متوقف کند/از آزمون و دژاگه بهترم ولی در تیم کی روش قرار نگرفتم !
...> * آیا معتقدی که بعد از چندین ساعت سفر بدون اینکه استراحت کرده باشی بازی کردی، دلیل این مصدومیت است؟ رحیم زهیوی – حضورم در بازی مقابل المعیذر مهم و ضروری بود چون تیم به من نیاز داشت تا به پیروزی برسد و 3 امتیاز بازی را از تیمی که در خطر سقوط بود، بگیرد. به همین خاطر در این دیدار بازی کردم و این اتفاق افتاد. بدشانسی من و باشگاه بود که مصدوم شدم. * آیا فکر می کنید که با موافقت ...
کارهایتان را به دستیار صوتی بسپارید!
ما مشکل تر بسازد و از طرفی اطلاعات شخصی ما را فاش کند و حتی با آبروی ما بازی کند و درخواست حق السکوت دهد! بله! ما به دستیاری نیاز داریم که همیشه همراه ما باد. در دسترس باشد. قابل کارآیی باشد. به راحتی بتوان با آن ارتباط گرفت، در زمان و انرژی صرفه جویی کند و از همه مهم تر دست و پاگیر نباشد! تمام این ویژگی ها را می شود در دستیار صوتی پیدا کرد! این همه از خوبی های این پدیده صحبت می کنیم ...
آیا واکنش بدن مردان و زنان نسبت به حرارت متفاوت است؟
) با اندام ها و اندازه های مختلف بدن بررسی کرد. شرکت کنندگان دو تمرین را در شرایط 28 درجه سانتیگراد و 36 درصد رطوبت نسبی تکمیل کرده و سپس به مدت 20 دقیقه استراحت کردند؛ پس از این مدت با سرعت گرمازا به مدت 45 دقیقه مدام با دوچرخه پا زدند و در مرحله بعد، با شدت بسیار زیاد تمرین دوچرخه سواری کردند. تحت این شرایط بدن بطور طبیعی تلاش می کند با تعرق و افزایش جریان خون به پوست از بالا رفتن درجه ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ از مجلس دهم راضی نیستم؛ کارهای ما خسران به حال ملت است
غیر از مشهد شهرهای دیگر ایران را هم مرتب رفتیم و جمعه ها سعی می کنم در خانه باشم یا با بچه ها بیرون بروم ولی نمایندگی یک مقدار کار را سخت کرده است، یک طرف کار روزنامه هم است، هر دو باعث شده است یک مقداری، مخصوصاً نمایندگی، قدرت برنامه ریزی را از دست ما گرفته است. مجری: سال 81 روزنامه اعتماد را راه انداختید با چه انگیزه ای؟ چه پیش زمینه ای داشتید؟ من مجلس ششم بودم با روزنامه ...
سفر با هواپیما چه مشکلات سلامتی ایجاد می کند؟
...> برای اجتناب از این حالت سعی کنید آب فراوانی بنوشید، حدود یک لیوان آب در هر ساعت از طول پرواز و از نوشیدن قهوه که سبب از دست رفتن رطوبت بدن می شوند خودداری کنید. همچنین می توانید دریچه هوای بالای سرتان را مسدود کنید تا از برخورد مستقیم هوای خشک به پوستتان و کاهش بیشتر رطوبت آن جلوگیری شود. اگر خشکی چشمتان آزارتان می دهد، می توانید از اشک مصنوعی استفاده کنید و برای مرطوب نگه داشتن پوست خود نیز می ...
برای جلوگیری از کمردرد، شب ها در این حالت بخوابید
آرامش را به هم می ریزد و خواب را از آدم می گیرد. ولی خبر خوب این است که انجام برخی ترفندهای کوچک در طول زمان خواب می تواند به جلوگیری از کمردرد یا تسکین آن و رفع بسیاری از ناراحتی های رایج در زمینه ی خواب کمک کند. پگی بریل، متخصص درمان های فیزیک استخوان در نیویورک، به نشریه ی وال استریت گفت: استراحت برای بازیابی دستگاه استخوان و ماهیچه ها بسیار ضروری و مهم است. هنگام خواب ...
خواب زیاد در روزهای تعطیل برای سلامتی شما مضر است
میزان خواب شماست. بسیاری از افراد که به دلایل مختلف از جمله رفتن به محل کار خود، در طول روزهای هفته، صبح زود از خواب بیدار می شوند، از تعطیلات آخر هفته برای جبران کمبود خواب خود در طول هفته استفاده می کنند و بیشتر می خوابند. اما باید گفت که تحقیق و مطالعه ای که اخیراً دانشمندان انجام داده اند، خبر خوبی برای آنان ندارد. دانشمندان به این نتیجه دست یافتند که خوابیدن زیاد در روزهای ...
حضرت فاطمه (س) را بهتر بشناسیم
گشتند و منتظر تشییع و تدفین فاطمه (س) بودند؛ اما اعلام شد که تدفین فاطمه (س) به تأخیر افتاده است. لذا مردم پراکنده شدند. هنگامی که شب فرا رسید و چشمان مردم به خواب رفت، امام علی (علیه السلام) بنا بر وصیت فاطمه (س) و بدور از حضور افراد، به غسل بدن مطهر و رنج دیده همسر خویش پرداخت و سپس او را کفن نمود. هنگامی که از غسل دادن او فارغ شد، به امام حسن و امام حسین (ع) (در حالی که در زمان شهادت مادر هر دو ...
4 راه برای خداحافظی همیشگی با نوشابه ها
به گزارش بهداشت نیوز ست که بدانید اگر به این نوشیدنی ها عادت کرده اید و روزانه تعدادی از آنها را می نوشید، ترک این عادت بسیار سخت خواهد بود. در اینجا ما چند راهکار به شما نشان می دهیم که یک زندگی سالم تر و بدون نوشابه داشته باشید. برای اینکه موفق شوید یک عادت را ترک کنید لازم است کمی از فلسفه کمک بگیرید. با خود فکر کنید چرا به سودا نیاز دارید؟ موقعیتی را تصور کنید تنها کاری که باید بکنید این است که یک قوطی سودا را باز کنید. آیا در محل کار در وقت اس ...
جلوگیری از سکته مغزی با رعایت چند نکته
مغزی نیز هست . مطالعات در سال 2012 نشان داد، زنانی که سه ساعت در هفته پیاده روی می کنند، کمتر احتمال دارد نسبت به سایر زنان سکته مغزی را تجربه کنند. هدف شما باید ورزش با شدت متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد . برای رسیدن به این هدف هر روز صبح بعد از صبحانه پیاده روی کنید و یا یک باشگاه مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید و اگر نمی توانید روزانه 30 ...
از رکود خارج نشده ایم/ داعش وارث جنایات منافقین
...، قدرت برنامه ریزی را از دست ما گرفته است. مجری: سال 81 روزنامه اعتماد را راه انداختید با چه انگیزه ای؟ چه پیش زمینه ای داشتید؟ من مجلس ششم بودم با روزنامه همبستگی همکاری داشتم، آن زمان آقای صالح آبادی نبود، آقای ابراهیم بای سلامی بود، آن زمان چون شورای مرکزی حزب همبستگی بودم، با روزنامه همکاری داشتم و همآن همکاری من را به فکر واداشت که یک مقدار راجع به رسانه جدی تر ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
...> بیشتر افراد اسفناج را به خاطر انرژی و آهنش مصرف می کنند اما کسانی که مشکلات میگرنی دارند آن را به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد می خورند. تحقیقات نشان داده افرادی که سطح دریافت این مواد مغذی را در خود بالا می برند کمتر دچار میگرن می شوند. آب تامین آب بدن یکی از مهم ترین کارهایی است که باید برای بدنتان انجام دهید و خواهید دید که این کار به بهبود میگرن نیز کمک می ...
دو دقیقه ای سالم تر شوید!
تنفس شما تنظیم شود و دوباره انرژی و تمرکز خود را در شرایطی که با استرس مبارزه می کنید به دست آورید. آرام غذا خوردن در شرایطی که احساس می کنید از نظر زمانی در تنگنا قرار دارید و به سرعت غذا می خورید، باید به این نکته توجه داشته باشید که هرچه آرام تر غذا بخورید و لقه ها را به خوبی بجوید، در حقیقت به گوارش بهتر آن کمک می کنید. غذا خوردن سریع می تواند احساس نفخ و جلوگیری از جذب ...
عابدزاده:در تیم ملی عقاب آسیا شدم نه استقلال و پرسپولیس
دوباره به زندگی برگشتم. آن شب شروین حمیدی از دوستانم مرا به عروسی دعوت کرد.من آن روز در باشگاه هدف مشغول تمرین کردن بودم. آن روز سردرد زیادی داشتم و فشارهای زیادی روی من بود. آن موقع از افراد زیادی طلب داشتم و چک هایی در دست من بود و این مسئله فشار زیادی روی من ایجاد کرد. 15 سال پیش در حدود 100 میلیون تومان طلب داشتم. فشار و استرس زیادی روی من بود به طوری که شب ها از خواب می پریدم و همسرم نگران حال من ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
شعار سال: رعایت کردن نکات خاص و بکارگیری استراتژی هایی در زمان ورزش می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد . 1 تغذیه سالم داشته باشید همه متخصصان ورزش معتقدند که تغذیه در کنار ورزش بسیار اهمیت دارد. غذا سوخت بدن شما به هنگام ورزش را تامین می کند. سعی کنید غذاهای ارگانیک مصرف کنید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید. در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات را بگنجانید . 2 خود را ...
شقایق های تنها مجنون آسمان شدند/وداع آخر با شهدا گمنام در قروه
به گزارش خبرنگار مهر ، انتظارها به سر آمد، صبح یک روز نیمه ابری، ساعت 9، مردم دسته دسته به سمت مرکز شهر قروه می روند. یکی با خانواده، یکی با فرزند خردسالش دیگری با پدر پیرش. همه آمده بودند تا صبوری خود را پایان دهند. چهار شهید گمنام نسیم عارفانه عشق را دوباره در قروه به وزیدن در آوردند. قرارگاه عشق؛ مسجد جامع قروه است. ماشین های حامل پیکر شهدا آماده اند و سربازان به احترام شهیدان ...
چرا نباید گوجه فرنگی را کباب کنیم؟
ریزمغذی ها مانند بتاکاروتن ها و فلاونوییدها در اثر حرارت دادن بیشتر می شود. ضمن این که حرارت دادن ملایم سبزی ها باعث از بین رفتن آلودگی و میکروب های احتمالی موجود در آنها هم می شود. سبزی هایی مانند گوجه فرنگی و قارچ، جزو خوراکی های بسیار کم کالری هستند که مصرف آنها به صورت خام، بخارپز یا کبابی در کنار غذاهای مختلف، بسیار خوب است. معمولا مصرف سبزی های خام توصیه می شود اما زمانی ...
صفراوی مزاج ها چه خصوصیاتی دارند؟
تأثیر غذا و یا محیط کار و زندگی، مزاج دیگری بر او غلبه کند. وی ادامه داد: ممکن است پایه مزاج یک فرد صفرا باشد، اما به علت زیاده روی در مصرف غذاهای سرد یا کار در کارخانه مواد شیمیایی، سودا در او غلبه کند و علائم دو یا چند مزاج در او دیده شود. محقق طب اسلامی و ایرانی گفت: ممکن است هر یک از اخلاط بر جای خاصی از بدن به طور غیرطبیعی غلبه کند، مثلا صفرا در سر غلبه کند و موجب ...
شربت سیر؛ پنی سیلین طبیعی
این شربت را در یک شیشه دربسته بریزید و به مدت 5 روز داخل یخچال قرار دهید. می توانید هر 24 ساعت یک بار شیشه را تکان دهید تا مواد کاملاً با هم ترکیب شوند. بعد از پنج روز شربت شما آماده مصرف است و می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. میزان مصرف مصرف این شربت نیز کار ساده ای است. 2 قاشق چای خوری از شربت سیر را داخل یک لیوان آب حل کنید و صبح به صورت ناشتا میل کنید. از ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند
بیشتری نیاز دارند؟آیا من باید مکمل اسید فولیک مصرف کنم؟ تحقیقات نشان می دهد بسیاری از افراد در ایالات متحده امریکا، به اندازه ی کافی اسید فولیک دریافت نمی کنند. دلیل اصلی اش هم رژیم های غذایی است که کمبود مواد مغذی چون فولات دارند. اگر شما یک ورزشکار هستید یا فعالیت های شدید دارید، ممکن است لازم باشد این مکمل را مصرف کنید اما لازم است به پزشک مراجعه کرده و از او بخواهید وضعیت تان را از ...
استرس در محل کار موجب بروز سکته قلبی می شود
نزاکت از نیازها و منافع شان سخن بگویند، بیش از دیگران احساس قدرت و تسلط بر امور می کنند، و بنابراین استرس کم تری دارند. 2. شناسایی و مقابله با محرک های تنش زا گزارش روزانه ای از آدم ها و شرایطی که به سرعت باعث ایجاد فضایی منفی یا احساسات استرس زا می شوند، تهیه کنید. در زمان مناسب به هر از یک آن ها رسیدگی نمایید. برای مثال، تماس ها و تعاملات تان را با همکاران ناخوشایند حتی ...
فال روزانه 1395/12/13
برسانید تا از باقی مانده زمانتان همان طوری که خودتان دوست دارید استفاده کنید. شما با تمام وجود به دنبال هیجان هستید پس سعی نکنید این همه انرژی که وجودتان را فرا گرفته است را سرکوب کنید، در غیر این صورت منفجر خواهید شد. خبرهای خیلی خوبی در رابطه با موفقیت و خوش شانسی یکی از دوستانتان هیجان بسیاری به شما خواهند بخشید و زمان زیادی را صرف صحبت کردن و تبریک گفتن به این دوست و همچنین تعریف ...
کبد چرب در کودکان، چرا شایع شده؟
بیماری خاموشی است. آرام و موذی می آید و بی سر و صدا بدن تان را درگیر می کند. کبد عضو حساسی است، عضوی که به تازگی باعث شد یکی از بازیگران سینما و تلویزیون، یعنی حسن جوهرچی، ناگهانی از میان ما رخت بربندد و به جهان باقی بشتابد. پس مراقب سلامتی این عضو حساس باشید. یکی از بیماری های شایع مربوط به کبد، کبد چرب است که تعداد مبتلایان به آن هر روز بیشتر می شود و این موضوع به نوع رژیم غذایی و شیوه ...
چه میزان شیرینی برای بچه ها مناسب است؟
خانم لارسون تصمیم گرفت شیرینی و قند را از خوراکی های روزانه دختر چهار ساله اش حذف کند که میزان زیادی اوقات تلخی و بداخلاقی از جانب کودک به دنبال داشت. او پس از قطع شیرینی روزانه اش مدتی غذا نمی خورد و تنها چیزی که میل خوردنش را داشت شیرینی شکری و ماست شیرین بود. چند روز بعد از تصمیم خانم لارسون برای قطع شیرینی کم کم تغییرات به چشم آمدند. حالا دختر چهار ساله اش شب ...
خستگی خانه تکانی تان را با این خوراکی ها از تن تان بیرون کنید
رفع خستگی خانه تکانی اصغر حیدری متخصص تغذیه، با اشاره به اینکه در اسفند ماه به علت خانه تکانی، فعالیت خانم ها بیش از سایر روزهای عادی است، اظهار داشت: انجام بیش از حد فعالیت های روزانه باعث صرف انرژی بیشتر، افزایش خستگی و تشنگی افراد می شود. با مصرف موز انرژی خود را چند برابر کنید وی با بیان اینکه مصرف بعضی میوه جات بعد از انجام خانه تکانی باعث برگشت انرژی های از ...
اگر می خواهید تعطیلات نوروزتان با بیماری خراب نشود, این نکات را رعایت کنید
... داشتن خواب منظم هر شب سعی کنید در زمان مشخصی به رختخواب بروید و مدت7 تا 8 ساعت بخوابید. در ضمن از مصرف نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزید، زیرا این نوشیدنی ها بر کیفیت خواب شبانه تاثیر منفی می گذارند. اغلب افراد شاغل که مجبورند برای رفتن به سر کار، صبح زود از خواب بیدار شوند، روزهای تعطیل چند ساعتی بیش تر می خوابند، اما دانشمندان می گویند شاید این کار برای سلامتی خوب نباشد ...
ماشین خوابها؛ آنهایی که شغل و خانه شان یک ماشین است/نبود شغل باعث رشد مهاجرت به تهران شد
. خانواده اش شهرستان زندگی می کنند و خود در پایتخت ایران گذران عمر می کند. می گوید: من هم برای خودم شغلی داشتم و زندگی ام خوب بود. در دولت پیش در پی برخی تعدیلها بیکار شدم. از آن زمان مسافر کشی می کنم. وقتی می پرسم برای خواب در ایام سرد سال چه می کنی می گوید: هیچی. کمی شیشه ماشین را پایین می کشم، پیک نیک را روشن می گذارم ، صندلی را می خوابانم کف ماشین و می خوابم. برای اینکه آتش ...
کودک ورزشکار می خواهم، چه کنم؟
، در خانه حرکات کششی یوگا را انجام دهید یا شروع کنید به انجام حرکات موزون و کودکتان را هم تشویق کنید به شما بپیوندد. اگر او ببیند شما مواظب تناسب اندامتان هستید، احتمالا خودش این عادت های سالم را بیشتر رعایت می کند. 3- با هم ورزش کنید همان طور که سعی می کنید وعده غذای خانوادگی و زمان خواب روتینی داشته باشید، هر روز زمانی را هم برای ورزش با کودکتان بگذارید. حتی بعد از شام برای ...
غذاهایی ویژه استخوان!
. مقدار ویتامین دی توصیه شده روزانه به صورت غذا برای بیشتر بزرگسالان 600 واحد بین المللی است که در سنین بالاتر از 70 این مقدار به 800 واحد افزایش می یابد. ورزش های تحمل وزن برنامه منظم ورزش های تحمل وزن برای سلامت استخوان ها مفید است. این ورزشها عبارتند از هر گونه فعالیتی که از وزن بدن یا وزن خارجی (مانند وزنه) استفاده میکند تا بر عضلات و استخوانها فشار وارد کند. حاصل کار این است که بدن مواد بیشتری را در استخوانها ذخیره میکند و استخوانها متراکم تر می شوند. راه رفتن تند، رقص، تنیس و یوگا همه از جمله ورزش هایی هستند که برای استخوانها مفیدند. ...
