سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر ماست را بشناسید
انجام دهید. روشن کردن پوست برنزه ماست سرشار از پروتئین طبیعی است و می تواند به روشن کردن پوست برنزه یا تسکین آفتاب سوختگی کمک کند. ویژگی مرطوب کنندگی ماست به بهبود پوست آسیب دیده از پرتوهای مضر فرابنفش کمک می کند. همچنین، این محصول به آرامش پوست پس از مواجهه بیش از اندازه با خورشید کمک می کند. ماده معدنی روی موجود در ماست دارای ویژگی های ضد التهابی است که می ...
آشنایی با 18 روش علمی برای کاهش اشتها
غذایی بعدی 22٪ کالری بیش از دسته ی دیگر مصرف کردند. یافتن راه هایی به منظور کاهش استرس نه تنها گرسنگی شما را محدود می کند، بلکه احتمال بروز بیماری چاقی و افسردگی را هم کاهش می دهد. 16. چربی های امگا-3 مصرف کنید چربی های امگا-3 که منحصرا در ماهی و روغن خزه ی دریایی یافت شود، توانایی افزایش هورمون لپتین (از هورمون های سیری) را دارند. رژیم غذایی سرشار از چربی های امگا-3 احساس ...
برای سلامت قلب تان از این خوراکی ها دوری کنید
می برند. تا جایی که می توانید مصرف روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن ذرت، روغن پالم و روغن نارگیل را محدود کنید به خاطر اینکه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده اند. در عوض باید بدانید که روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن سویا، روغن گردو، روغن فندق و روغن کلزا جزو روغن های سالم و مفید هستند. توجه داشته باشید که مصرف روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن و حداقل یک قاشق غذاخوری روغن ...
یک نوشیدنی ضداسترس + روش تهیه
مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است. تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی است که به کاهش استرس کمک میکند بادام بادام جزو خشکبارهای خوشمزه و که ...
آشنایی با خواص کره بادام زمینی
زمینی از اسیدهای چرب امگا-6 تشکیل شده است. حدود14% چربی آن، به طور طبیعی اشباع شده است. نکاتی برای خرید کره بادام زمینی هنگام خرید کره بادام زمینی به دنبال محصولات طبیعی که چربی یا شکر افزوده ندارند یا مقدار آن بسیار کم است باشید. برخی شرکت ها روغن های هیدروژنه بخشی نیز به نوع معمول کره بادام زمینی اضافه می کنند و بسته به مقداری که افزوده می شود، ممکن است چربی های ترنس نیز در آن ...
راز سالادهای لاغر کننده چیست؟
سالاد لاغر کننده مخصوص باید چه ویژگی هایی داشته باشد. برای تهیه سالاد سالم و خوب چه باید کرد و چه نباید کرد؟ وجود سبزیجات سبز رنگ مانند کاهو یا اسفناج و کلم هایی مانند کلم راکت از اصول اولیه و مهم تهیه سالاد لاغر کننده است. این مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و البته بسیار خوشمزه هستند. با وجود این سبزیجات، پروتئین و فیبر بیشتری به سالاد اضافه می شود که به لاغری کمک می کنند. ...
7 میوه مفید برای زنان باردار
از ویتامین ث، ویتامین ب، ویتامین کا، فیبر، کولین، منیزیوم و پتاسیم نیز محسوب می شود. آووکادو همچنین سرشار از آهن است و به رفع تهوع هنگام بارداری نیز کمک می کند و منجر به تسکین گرفتگی عضلات پا که در بارداری شایع است، نیز می شود. ضمنا کولین موجود در این میوه برای رشد مغز و اعصاب کودک شما مفید است و از نقایص لوله عصبی و اختلال حافظه در سالهای بعد زندگی کودک جلوگیری می کند. لیمو: بسیاری از ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
اش اضافه کنید. مطمئن شوید کودکتان 1000 کالری از روغن، مارگارین یا کره دریافت می کند. مطمئن شوید به کودک خود غذای کم چرب ندهید. کودکتان از چه غذاهایی باید پرهیز کند؟ مطمئن شوید کودکتان از غذاهایی که در ادامه می آید تنها مقدار کمی بخورد: غذاهای سرشار از چربی های مضر و قند مانند کیک، محصولات غذایی سرشار از روغن اشباع شکلات و شیرینی غذاهای ...
خوراکی های چرب و مفید برای مغز
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خوراکی های چرب و سالم برای مغزمغز از سلول های سفید که حاوی چربی فراوان هستند تشکیل شده است که این چربی منشا سلول های مغز را منعطف نگه می دارد. پیام فرحبخش متخصص تغذیه بیان کرد: مغز سر از سلول های سفید که حاوی چربی فراوان هستند تشکیل شده است که این چربی غشای سلول های مغز را منعطف نگه می دارد و به این ترتیب مواد غذایی و انتقال دهنده های ...
مصطکی چیست - آشنایی با کاربردهای روغن مصطکی در طب سنتی
خونریزی سینه موثر است به این منظور، آنرا با یک فنجان آب جوش دم کرده و میل کنید. خواص روغن مصطکی روغن مصطکی برای پوست بسیار مفید بوده، مالیدن این روغن به پوست باعث شفافتر شدن و نرم شدن پوست شما میشود. همچنین از این روغن جهت التیام سوختگی ها استفاده میشود و از آن میتوان به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید استفاده نمود. روغن مصطکی از تورم پوست پیشگیری کرده و ...
فواید خوردن لبو
بوده و بخصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند مفید است. نتایج یک پژوهش بالینی نشان می دهد مصرف آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چشمگیر میزان چربی کبد و التهاب آن می شود. این بهبود ویژه مربوط به وجود نوعی از آنتی اکسیدان ها به نام بتالائین است که قدرت زیادی داشته و در پیشگیری از پیری نیز بسیار مؤثر است. مواد لازم برای تهیه نوشیدنی لبو برای کبد چرب عبارتند از: یک لیوان (200 میلی لیتر) آب، یک ...
خوراکی های ممنوع برای آقایان, بسیار مراقب باشید
حد این محصولات خطر مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات را افزایش می دهد. در عوض مردانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، خود را در مقابل ابتلا به این سرطان ایمن کرده اند. چربی های اشباع و هیدروژنه این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند . مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف ...
عوارض کمبود منیزیم در بدن
اگر از مصرف مواد قندی مضر پرهیز شود نیاز بدن به منیزیم در حد طبیعی خواهد بود و افراد کمتر دچار آن می شوند. چای، نوشابه های غیر الکلی، غذاهای چرب، غذاهای شیرین و مصرف آنتی بیوتیک ها از مواد غذایی از بین برنده ی منیزیم در بدن افراد است. محسن شبانی متخصص تغذیه گفت: کاکائو از جمله خوراکی سرشار از منیزیم است در واقع هرچه میزان کاکائوی موجود در شکلات بیشتر و چربی و قند آن کمتر باشد ...
12 میوه ای که باید در رژیم لاغری خود جای دهید
اشباع شده ی آن دوری می کنند، اما نمی دانند که چربی های نارگیل با سایر چربی های اشباع شده، کاملا متفاوت است. مثلا روغن نارگیل از زنجیره ای از اسیدهای چرب ساخته شده است که به عنوان چربی در بدن ما ذخیره نمی شوند! اگر به فکر سلامتی و کاهش وزن خود هستید، آب نارگیل تازه را بنوشید و لذت ببرید. انار محققان طی مطالعه ای که اخیرا در دانشگاه کارولینا انجام داده اند، متوجه شده ...
بهبود سوختگی با مواد غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، برای بهبود بیماران مبتلا به سوختگی علاوه بر تنظیم کالری و پروتئین، باید به ویتامین ها و مواد معدنی بالاخص ویتامین C و روی توجه ویژه نمود، در ادامه توضیحات کاملی آورده شده است، با ما همراه باشید. چگونه یک سوختگی را بهبود بخشیم؟ درمان سوختگی ها به شدت آن بستگی دارد. ابتدا باید وضعیت سوختگی را چک کنید. اگر سوختگی درجه یک باشد، درمان می تواند به طور کامل در ...
کاهش وزن، یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو وزن کنید
نعناع فلفلی بریزید و بگذارید برای 10 5 دقیقه خیس بخورند. برای طعم بهتر، لیمو به آن اضافه کنید و دوبار در روز یک فنجان از آن را بنوشید. شما می توانید این چای را با برگ های قاصدک و نعناع تازه نیز درست کنید. نکته : از هیچ گونه ماده مصنوعی استفاده نکنید و فقط محصولات طبیعی بکار ببرید. کاهش وزن با عسل و ماست ساده این، یک صبحانه عالی است. پروبیوتیک های موجود در ماست ...
مبارزه با بوی بد دهان با 8 ماده غذایی که بلافاصله نفس شما را خوشبو می کنند!
لغزنده روی دندان و لثه ایجاد می کند که جلوی جمع شدن باکتری ها را می گیرد . از آدامس نعنایی حاوی زایلیتول حدود 5 دقیقه بعد از مصرف هر وعده غذایی استفاده کنید. با شنیدن اسم این مواد شیمیایی اخم نکنید. بدن ما به طور طبیعی توانایی تولید مقدار معینی زایلیتول را دارد به علاوه این ماده کاهنده قند خون است که پوسیدگی دندان را افزایش نمی دهد. فقط مراقب باشید که این ماده خوراکی را در دسترس حیوانات خانگی تان ...
واردات پالم به 26 درصد افزایش یافته است
حرارت دارد. از این رو در برخی صنایع غذایی که نیاز به دمای بالا برای تولید وجود دارد مانند روغن های سرخ کردنی یا برخی مواد غذایی مانند چیپس و پفک از این روغن ها استفاده می شود ولی در مواردی که از نظر تکنولوژیکی نیازی به استفاده از این ماده نیست نباید مورد استفاده قرار گیرد. حسینی با تاکید بر اینکه این روغن دارای اسیدچرب اشباع بالایی است، می افزاید: این روغن دارای اسید چرب پالمیتیک بسیار ...
با این خوراکی ها خوش خلق می شوید
استفاده از این گیاه انتخابی بسیار مقرون به صرفه است. اسیدهای چرب امگا3 نوعی از اسیدهای چرب چند اشباع نشده بوده که با مصرف روغن ماهی و دانه بذر کتان قابل دریافت است. کمبود شدید اسیدهای چرب امگا 3 با افسردگی بالینی و سایر اختلالات از جمله اختلال دوقطبی ارتباط دارد. مصرف روزانه اسیدهای چرب امگا3 با بهبود علائم و تثبیت حالات روحی در افراد مبتلا به افسردگی و اختلال دوقطبی همراه است ...
راه های زیاد شدن شیر مادر، روش طب سنتی
شیرده وقتی میل کنند، شیرشان زیادتر می شود. - بادام دارای مقدار زیادی ویتامین های (A-B) و قند و سقز، چربی روغن مایع و مواد سفیده ای و همچنین آهک و فسفر است. بادام خوراکی خیلی مغذی است و به خانم ها توصیه می شود. بادام خشک یا تازه برای هر معده ای سازگار نیست ولی اگر آن را بو بدهند سهل الهضم تر می شود. در هر صورت موقع خوردن باید آن را کاملا و آهسته جوید و با آب دهان مخلوط کرد تا زود هضم شود ...
دانه های قرمز روی پوست همراه با خراش
. در گلودرد استرپتوکوکی، دانه های قرمز بر روی پشت سقف دهان ایجاد می شود. سایر علائم شامل تورم گلو، تورم غدد لنفاوی در گردن و درد گلو در هنگام صحبت کردن، نفس کشیدن و قورت دادن غذا می باشد. تب مخملک تب مخملک عفونت باکتریایی است که با پیشرفت گلودرد استرپتوکوکی ایجاد می شود. دانه های قرمز کوچک همراه با تب مخملک باعث تشکیل جوش های قرمز می شود که در بدن گسترده می شوند. جوش تشکیل شده ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
.... باید بدانید آهن همچنین در ساخت سلول های جدید، هورمون ها و ناقل های عصبی نقش دارد. این دانه ها برای گیاهخواران که از گوشت استفاده نمی کنند منبع خوبی برای جذب این ماده ی معدنی محسوب می شود. البته باید توجه داشته باشید که آهن موجود در گیاهان به اندازه ی آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن نمی شود. برای اینکه آهن منابع گیاهی بیشتر جذب بدنتان شود آن را همراه با یک ماده ی غذایی حاوی ویتامین C ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
، آجیل و دانه ها. کاهش مصرف چربی: حذف منابع چربی بخصوص چربی های اشباع و ترانس به منظور جلوگیری از افزایش کلسترول ضروری است. روغن ماهی، روغن های گیاهی، آجیل و دانه ها باید جایگزین کره، پنیر پرچرب، بیسکوئیت، کیک، بستنی، روغن نارگیل و روغن نخل شود. قند کمتر: بسیاری از غذاها و نوشیدنی ها حاوی قند اضافه هستند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و به تبع آن بیماری های قلبی را افزایش می دهند ...
چرا فروکتوز (قند میوه) مضر است؟
چربی جهت ذخیره در بدن. 2. فروکتوز اضافی به کبد آسیب رسانده و باعث مقاومت به انسولین و کبد چرب می شود. در واقع اثر فروکتوز در بدن همانند الکل (اتانول) است که به عنوان سم کبد شناخته شده است. 3. فروکتوز در بدن انسان 7 برابر بیشتر از گلوکز در برابر پروتئین و چربی غیر اشباع واکنش نشان می دهد. این واکنش موجب تولید AGEs می شود که این ماده ترکیبی باعث آسیب به سلول های بدن و موجب تورم ...
راه های درمان یبوست در کودکان
به کار برد: 1- کودکان زیر دو سال روزی چند نوبت از روی معده تا ناف و سپس پهلوها روغن بادام شیرین به آرامی مالیده شود و تواما روزی یک قاشق متناسب با سن روغن بادام شیرین و یا روغن زیتون بو دار خورانیده شود. این روش عموماً تأثیر گذار بوده است. 2- شربت خاکشیر شامل یک الی دو قاشق خاکشیر شسته را با نصف لیوان گلاب و بقیه را با آب ولرم و یک نخود عسل مخلوط کرده و متناسب با سن کودک خورانیده شود ...
خواص جوانه ماش؛ 9 خاصیت بی نظیر این گیاه کوچک
آنچه جوانه ی غلات می نامیم از جمله جوانه ی برنج، گندم، ذرت، جو و جو دوسر، دانه های غلات کامل هستند که معمولا دیر جوانه می زنند، اما مثل هر دانه ی دیگری در دمای مناسب و رطوبت کافی سبز می شوند و خواص مخصوص به خود را دارند. با ما و این نوشته همراه باشید، می خواهیم درباره ی خواص جوانه ماش بیشتر بدانیم. جوانه غلات و حبوبات خوراکی های ارزشمندی هستند که در واقع دوره ی کوتاهی از چرخه ی زندگی ...
6 روش برای اینکه چاق نشوید
به خوبی کار نکند توصیه می کنیم که مصرف این مواد غذایی را محدودتر کنید. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از گلوتن باعث کاهش تولید هورمون تیروئیدی می شود. این هورمون نقش مهمی در افزایش وزن دارد چون وظیفه کنترل و تنظیم سوخت و ساز بدن را به عهده دارد. هر چه میزان هورمون تیروئید پایین باشد سوخت و ساز بدن نیز دچار افت شده و قدرت دفع کالری های اضافی را از دست می دهد. ...
مضرات مصرف بیش از اندازه آجیل در ایام عید
، حاوی 580 کالری انرژی است و این در حالی است که پسته خام تنها 553 کالری انرژی دارد. حساسیت های آجیلی دانه های خوراکی در کنار خواصی که دارند، گاهی ممکن است حساسیت هایی در بدن برخی افراد ایجاد کنند. یکی از حساسیت زاترین دانه های خوراکی بادام زمینی است که در مواردی حتی می تواند کشنده باشد و ایجاد شوک های آنافیلاکتیک کند. محققان معتقدند که مصرف روزانه آجیل در دوران بارداری خطر ابتلای نوزاد را به علائم آسم تا 50 درصد بالا می برد. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatonline. ...
روغن های مفید برای کاهش درد آرتروز
به گزارش بهداشت نیوز، آرتریت یک فرایند التهابی است و با توجه به این که روغن های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می توانند فرایند های التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش دهند. روغن مفید زیتون روغن مفید زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر ...
دانه ای سمی که روغنی فوق العاده دارد
گرم را روی آن بگذارید و به مدت یک ساعت دراز بکشید. تقویت موها و مژه ها روغن کرچک حاوی ویتامین E و مواد معدنی است و به همین دلیل باعث تقویت موها، مژه ها و ناخن ها می شود. در صورتی که دچار ریزش مو شده اید می توانید از روغن کرچک به عنوان ماسک استفاده کنید تا رشد مجدد موها با سرعت بیشتری صورت بگیرد. البته بهتر است روغن کرچک را با روغن زیتون مخلوط کنید تا علاوه بر افزایش ویتامین ...