سایر منابع:
سایر خبرها
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید!
اعضای جامعه پزشکی به رابطه بین ذهن و بدن تاکید دارند. طب سنتی چینی هزاران سال است که روی رابطه بین احساسات و ارگان های بدن تاکید دارد. به گفته دکتر نیل شروود " اکثر مردم درک نمی کنند که کبد تحت تاثیر خشم قرار می گیرد و خشم جریان انرژی کبد را مسدود می کند. " 11. نداشتن فعالیت بدنی کافی حتی اگر اضافه وزن ندارید ورزش باید یک بخش ثابت از فعالیت هفتگی شما باشد – حداقل به خاطر کبدتان ...
علامت های اخطاردهنده تغذیه نادرست
سبک زندگی تان را عوض کنید. اگر خیلی زود مریض و ناخوش احوال می شوید لازم است که با بررسی تغذیه تان شروع کنید. سپس تحرک بدنی و خوابتان را مورد بررسی قرار دهید. یادتان باشد تغذیه نادرست، عدم تحرک بدنی و نداشتن خواب کافی تأثیر منفی روی بدن گذاشته و سیستم ایمنی تان را دچار ضعف می کند. همه ما هر شب به 7 تا 8 ساعت خواب کافی نیاز داریم. 7- ترمیم کُند زخم ها اگر هر زخم جراحتی که در ...
گزینه پوششی باعث تفرق است/ روحانی جاذبه ای برای اصلاح طلبان ندارد
کلان تر است. شما صرفا دارید یک موضوع را بزرگ می کنید. وقتی من می خواهم بحث را کلان کنم، شما می گویید چرا جیب مردم خالی شده است. باید مسائل یک به یک بررسی شود. وقتی در کشور 800 میلیارد دلار سرمایه وجود داشته و این ها به سمت تولید و اشتغال و سرمایه گذاری سوق داده نشده، خب طبیعی است که اصلاح طول می کشد. به نظر می رسد که آقای روحانی از امروز دیگر وارد مرحله ای شده که باید بگوید چه ...
مکمل های مفید و مضر را بشناسید؟
مفید باشند. مدیر کل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو در ادامه سخنانش در مورد مکمل هایی که در بیمارستان برای بیماران بستری در بخش های آی سی یو استفاده می شود نیز با تکیه برمطالعات علمی خاطر نشان کرد: با در نظر گرفتن این نکته که معمولا بدن شخصی که در بیمارستان بستری است و نمی تواند غذا بخورد، برای مقابله با سوء تغذیه تشنه مواد مغذی است گریزی جز مصرف مکمل ها ندارد. وی در خاتمه با تاکید مجدد بر اینکه استفاده از مکمل در تمام دنیا تمورد تایید است و ما نیز آن را تأیید می کنیم افزود: آنچه بسیار مهم جلوه می نماید نحوه استفاده از آنهاست که باید کنترل شده و تحت نظارت باشد. ...
6 ورزش مناسب برای کاهش وزن
...> 5. وزنه زدن وزن زدن در هر ساعت 362 کالری می سوزاند. وزن زدن سوخت و ساز را تا 48 ساعت بعد از ورزش نیز افزایش می دهد. وزنه زدن باعث می شود که چربی ها از بین بروند و عضله سازی صورت گیرد. 6. پیاده روی پیاده روی در هر ساعت 167 کالری می سوزاند اگر پیاده روی سریع بر مفاصل شما فشار می آورد، پیاده روی معمولی انجام دهید. پیاده روی از دویدن برای کاهش وزن بهتر است. مهم ترین ...
کاهش وزن با چند ترکیب غذایی خوشمزه!
...> ذرت + نخود مصرف برنامه غذایی که حاوی نخود است به صورت یکبار در هفته تاثیر بیشتری نسبت به برنامه های غذایی با کالری مشابه اما بدون نخود در کاهش وزن دارد. ذرت نیز به دلیل دارا بودن نشاسته مانع جذب بیشتر کالری ها و گلوکزها می شود. طالبی + انگور قرمز طالبی یک ادرارآور طبیعی است مانع احتباس آب در بدن می شود. انگور حاوی آنتی اکسیدانی است که به کاهش ذخیره چربی کمک می کند ...
روش شناخت چربی خون
دارای کمترین مقدار کلسترول و زرده تخم مرغ و گوشت ها دارای بیشترین مقدار کلسترول هستند چه عواملی بر غلظت کلسترول خون موثر است؟ - نوع و مقدار مواد غذایی - وزن بدن - فعالیت بدنی - وراثت و ژنها نقش مهمی در وضعیت کلسترول خون دارند. - سن و جنس: افزایش غلظت کلسترول خون معمولاٌ در حوالی 20 سالگی آغاز می شود. زنان پیش از یائسگی، غلظت کلسترول کمتری نسبت به مردان ...
ناگفته های پزشکان زن و مرد سالن تشریح پزشکی قانونی از اجساد آتش نشانان شهید پلاسکو+عکس
دقت هر چه تمام تر، برای تعیین دی ان ای، کارشان را انجام دادیم، فرستادیم برای بخش دی ان ای، پیگیری های لازم انجام شد، کالبدشکافی خوب انجام شد و حنجره ها را خوب نگاه کردیم آنهایی که عضله مانده بود و استخوان هایی که سالم بود به دی ان ای فرستادیم. به هر حال مردم منتظر بودند و چشمشان به نظر ما. این که آن روزها می گفتند بدن هایشان به پودر تبدیل شده بود، درست نبود؟ نه پودر نشده بودند ولی بعضی استخوان ها ...
آیا ورزش با شکم خالی و قبل از صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟
کورتیزول بیشتر می شود، کورتیزول نیز برای یافتن سوخت سراغ تجزیه پروتئین بدن (عضلات) و تبدیل شدن آن به گلوکز می رود! گذشته از این سطح پایین گلیکوژن هنگام فعالیت ورزشی باعث آزاد شدن کورتیزول و منجر به تجزیه پروتئین می شود که گذشته از عضله سوزی، اختلال در سیستم ایمنی بدن را نیز به دنبال دارد. پس در این شرایط شما برای کاهش وزن، عضلات را قربانی می کنید. (کورتیزول از غدد فوق کلیوی ترشح می شود) ...
هورمون رشد چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟
عضلات باشد اما در واقع برای کمک به ریکاوری و مهم تر از آن، چربی سوزی کاربرد دارد. بدن شما برای سوزاندن چربی ها نیاز به سطح بالایی از هورمون رشد و سطح پایینی از انسولین دارد. هر دوی این معیارها باید تامین شوند تا نتیجه بگیرید یعنی اگر سطح انسولین تان بالا باشد و فقط هورمون رشد تزریق کنید، هیچ فایده ای ندارد. البته تزریق هورمون رشد، کار خطرناک و ریسک پذیری است و توصیه نمی شود، اما راه ...
آشنایی با میوه های مغذی برای زنان باردار
، ویتامین ب، ویتامین کا، فیبر، کولین، منیزیوم و پتاسیم نیز محسوب می شود. آووکادو همچنین سرشار از آهن است و به رفع تهوع هنگام بارداری نیز کمک می کند و منجر به تسکین گرفتگی عضلات پا که در بارداری شایع است، نیز می شود. ضمنا کولین موجود در این میوه برای رشد مغز و اعصاب کودک شما مفید است و از نقایص لوله عصبی و اختلال حافظه در سالهای بعد زندگی کودک جلوگیری می کند. لیمو: بسیاری از زنان باردار ...
طرز تهیه دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند
بوده و فاقد مواد نگهدارنده و مضر برای بدن است، یادآور شد: اشخاصی که دچار دیابت یا اضافه وزن هستند، نیز می توانند برای شیرین کردن د منوش خود برگ گیاه استو یا را به دمنو ش بیافز ایند که قند آن 200 برابر قند معمولی شیرین تر است و در عین شیرین بودن سبب کاهش قند و فشار خون می شود و لاغر کننده است. افراد باید توجه داشته باشند که دمنوش ها را حداکثر سه تا چهار ساعت پس از دم کردن مصرف کنند. ...
اگر فرزند قد بلند می خواهید این خوراکی خوشمزه را بخورید
نشدن خون قرار می گیرند که این حالت می تواند زندگی خود مادر و جنین داخل رحم او را تهدید کند. علاوه بر این موارد، کمبود این ویتامین در بدن زنان باردار، باعث رشد نیافتن استخوان های جنین داخل رحم او خواهد شد. 6 _تامین آهن زنان باردار با خرما: همان طور که می دانید وجود آهن در بدن زنان باردار، نقش مهمی را در انجام فرآیندهای متابولیکی ایفا می کند. علاوه بر این مورد، آهن ...
9 روش برای سلامتی بیشتر در سال جدید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر برنامه ی شما این است که در سال 96،سلامتی خود را حفظ کنید، خود را با ورزش بر روی تردمیل و یا کم کردن وزن با استفاده از کلم محدود نکنید. با استفاده از یک دوچرخه وضعیت خود را کنترل کنید. معجزه ی غذاهای گیاهی به سلامت شما کمک می کند. مواردی وجود دارد که می توانید برای سلامتی در سال جدید انجام دهید. روش هایی برای افزایش سلامتی شما 1- پخت و پز ...
7 کاری که افراد بسیار موفق قبل از ساعت 7 انجام می دهند
افراد موفق از همه قشری هستند و ممکن است هر سن و سالی نیز داشته باشند، اما همگی یک نقطه مشترک دارند: سدهای غیرقابل نفوذ از دید دیگران، برای آنها چالش هایی است که با آغوش باز با آنها مواجه می شوند و موانعی است که با تلاش بر آنها غلبه می کنند. اعتماد به نفس آنها در مقابله با سختی ها ناشی از قدرت شان در رها کردن همان منفی بافی است که مانع پیشرفت بسیاری از افراد به اصطلاح منطقی می شود. ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید . دانشمندان بهترین زمان صرف صبحانه را بین ساعت 9 تا 9:30 می دانند. اگر صبح ها میل به خوردن صبحانه ندارید، سعی کنید ...
پیشگیری از بروز مسمومیت در طول سفر
استفاده از یخدان مناسب در طی سفر از آن جا که غذاهای پخته شده در مدت زمان کوتاهی خاصیت خود را از دست می دهند و فاسد می شوند بهتر است این غذاها را هرگز بیش از 2 ساعت در دمای محیط قرار نگیرند و برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده، باید آن ها را تا دمای 74 درجه سانتی گراد گرما داد. در نظر داشته باشید همیشه قبل از آماده کردن و یا خوردن غذا، دست ها با صابون شسته شوند زیرا با آلوده ...
5 بوی بد بدن که هرگز نباید نادیده گرفته شوند!
باعث می شود مایعات بدن در سطحی خطرناک از دست بروند . DKA به طور کلی با سایر علایم دیابت مثل خستگی ، تاری دید و کاهش وزن بدون علت رخ می دهد ولی در بسیاری از موارد افراد همه این علایم را با هم ندارند که تشخیص و درمان را به تاخیر می اندازد . بنابراین اگر شما متوجه بوی میوه ای دهانتان شدید به خصوص اگر با یکی از علایم خستگی ، خشکی دهان ، مشکل تنفسی و یا درد شکمی همراه بود به توصیه انجمن دیابت ...
میوه ضد سرطان؛عناب
به مدت یک شب آن را خیس کنید و صبح روز بعد، قبل از این که چیزی بخورید آب برگ های خیس خورده را بخورید. این کار را به مدت یک ماه انجام دهید و شاهد تغییر وزن خود باشید. شما با این رژیم، عضلات خود را افزایش می دهید و از چربی بدن کم می کنید و حذف چربی بدن، جزء اصلی از بین بردن چاقی است. فواید پوست و ریشه درخت عناب دم کرده ریشه عناب رشد و تقویت موی سر را زیاد می کند. ...
7 علامت بیماری که باید جدی گرفته شود!
توانید این مشکل را با مکمل ها حل کنید. 7- عطش سیری ناپذیر بعد از ورزش و یا زمانی که هوا گرم است احساس تشنگی کردن طبیعی است. اما تشنگی شدیدی که حتی بعد از نوشیدن مقدار زیادی آب ادامه داشته باشد می تواند از نشانه های ابتلا به باشد – دیابت بیماری است که باعث می شود بدن کمتر از آنچه نیاز دارد انسولین تولید کند – این باعث می شود گلوکز زیادی در بدن انباشته شود. بدن گلوکز اضافی را به ...
کاهش وزن با دویدن
قلبی عروقی منظم مانند دویدن، به روال روزانه تان، شما می توانید وزن تان را به تدریج کاهش دهید. از دست دادن وزن در حین دویدن، بسته به وزن هدف شما چندین هفته یا ماه طول می کشد. اگر اضافه وزن داشته باشید، معمولا هنگامی که شروع به ورزش می کنید، کاهش بالاتری در وزن مشاهده خواهید کرد و وقتی بدنتان به سبک زندگی فعال شما عادت کرد، روند کاهش وزن شما کندتر خواهد شد. وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک ...
احتلام یا خروج مایع منی در خواب/ راههای جلوگیری
در شب معروف است اطلاعات کافی دارید؟ بحث احتلام برای بسیاری از افراد جالب توجه است. اکثر افراد در مورد خروج ناخواسته منی در خواب و یا احتلام اطلاعات زیادی ندارند ما در این قسمت شما را بطور کامل با احتلام آشنا می کنیم پس با ما همراه باشید. احتلام چیست؟ احتلام از انواع انزال است و عبارت است از خارج شدن منی از انسان در هنگام خواب. در افراد مذکر سلولهای جنسی همواره ساخته می ...
آیا بوتاکس، افسردگی را درمان می کند؟!
از پرونده های حقوقی بر علیه آلرگان دعوی حقوق کرده و شاکیان مدعی شده اند که استفاده غیرمعمول از این دورو برای دردهایی مثل علایم فلج مغزی کودکان یا لرزش دست در بزرگسالان اثرات مخربی را به همراه داشته است. با این حال همچنان پذیرش این دارو در مطب پزشکان سراسر دنیا رو به افزایش است و به همان نسبت میزان درآمد حاصل از آن هم رشد می کند و نشانه هایی از کُند شدن این روند دیده نمی شود. بوتاکس تا ...
پیشگیری از بروز مسمومیت های غذایی و شیمیایی در طول سفر
استفاده از یخدان مناسب در طی سفر از آن جا که غذاهای پخته شده در مدت زمان کوتاهی خاصیت خود را از دست می دهند و فاسد می شوند بهتر است این غذاها را هرگز بیش از 2 ساعت در دمای محیط قرار نگیرند و برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده، باید آن ها را تا دمای 74 درجه سانتی گراد گرما داد. در نظر داشته باشید همیشه قبل از آماده کردن و یا خوردن غذا، دست ها با صابون شسته شوند زیرا با آلوده ...
نکاتی مهم درباره مصرف ویتامین ها
دلیل نمی شود سرخود آهن مصرف کنید. زیاده روی در مصرف آهن می تواند باعث مسمومیت بدن شده، کبد را بزرگ کند، درد شکمی، آریتمی قلب و تولد نوزادان نارس یا ناقص را در پی داشته باشد. میزان طبیعی استفاده از آهن، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 20میلی گرم برآورد می شود. شایعات ویتامینی درباره ویتامین ها چند شایعه یا اظهارنظر غیرعلمی وجود دارد که در ادامه برایتان می گوییم: 1- مصرف بیش ...
کودکان، چای بنوشند یا خیر؟!
کودکان توصیه نمی شود چای زیاد از رشد کودکان جلوگیری می کند و آنها را لاغر می کند.چای، که معمولا سیاه آن رایج است، هر چند می تواند برای بدن مفید باشد، اما معمولا به دلیل وجود مقادیر زیادی کافئین توصیه می شود کودکان کمتر از آن استفاده کنند. کافئین ماهیتا ماده مضری نیست اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مشکل ساز باشد و آثار جانبی نامطلوبی داشته باشد. مصرف بیش از اندازه کافئین ...
خواب عمیق صدا و سیمای استان در دیشموک! / رونمایی از لباس جدید تیم فوتبال نفت و گاز گچساران (+تصاویر) / ...
.... بهشاد در پایان سخنانش اظهار کرد:اگر دوستان کارشکنی نکنند قرار است در دانشکده چرام،جذب کارشناسی ارشد سازه های هوشمند را داشته باشیم. مسئولان کهگیلویه و بویراحمد در خواب زمستانی/ گودال های عمیق درجاده چرام – باغچه سادات به یاسوج وجود چاله چوله ها و دست اندازهای فراوران در جاده ارتباطی چرام – سرفاریاب به سمت جلیل و بابکان و یاسوج در حالی همچنان به دلیل بی توجهی مسئولان ...
علل و عوارض برداشتن تخمدان زنان
دچار علائمی مثل گر گرفتگی، مشکلات خواب و افسردگی هستید، بدانید که در شروع یائسگی قرار دارید. همیشه نیازی به برداشتن هر دو تخمدان نیست اگر هدف شما از برداشتن تخمدان ها کاهش خطر ابتلا به سرطان باشد، نیاز است هر دو تخمدان حذف شوند. اما اگر وجود کیست در یکی از تخمدان ها دلیل این تصمیم شما شده است، بهتر است تنها یکی از دو تخمدان (تخمدان دارای کیست) از بدن خارج شود. یک تخمدان هم به اندازه ...
اول صبح رختخواب خود را مرتب نکنید
بیشتر در معرض هوای تازه و نور است و این شرایط می تواند به کشتن موجودات ریز بهتر کمک کند.زمانی که افراد تخت خود را بلافاصله پس از بیدار شدن مرتب می کنند ، گرمای بدن و سلول های مرده پوست روی تمام تخت باقی می ماند لذا توصیه می شود که تخت خود را نا مرتب گذاشته و اجازه دهید که در معرض نور و هوای تازه قرار بگیرد تا به این طریق ذرات و کنه ها بطور کامل از بین بروند. گفتنی است،زمانی که افراد در خواب هستن بدن آن ها مقدار زیادی عرق تولید می کند که به طور میانگین در هر شب به میزان یک لیتر می رسد،این رطوبت بستر مناسبی را برای رشد و نمو ذرات و موجودات ریز فراهم می آورد. ...
درباره کیسه صفرا بیشتر بدانید
در رژیم غذایی کیسه صفرا هستند باید هوشیار باشند زیرا منابع مختلف پروتئین دارای روغن و چربی بالایی می باشد. مصرف گوشت بدون چربی مثل ماهی و یا مرغ برای دریافت پروتئین و همچنین ویتامین B12 ضروری است. منابع جایگزین گوشت مانند توفو یا دانه های قهوه نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد مصرف پروتئین را افزایش دهید در حالی که از غذاهای با چربی بالا اجتناب شود. اگر شما یک ظرف لوبیا آماده مصرف می ...