خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های مناسب برای روزه داران
شود. وی ادامه داد: مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود: زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین می آورد، اما باعث رفع
سفره های مجلل افطار داعشی ها + تصاویر
عصر بانک ؛به نقل از دیلی میل، تروریست های داعش در حالی سفره های رنگارنگ برای افطار پهن می کنند که بسیاری از مردم مناطق جنگ زده عراق و سوریه قادر به فراهم کردن آب و غذا برای خانواده خود در ماه مبارک رمضان نیستند. گفته می شود بسیاری از مردمی که در شهرهای تحت تصرف تروریست های داعش زندگی می کنند، در روزهای گرم ماه مبارک رمضان امسال مواد غذایی مناسب و آب اشامیدنی کافی برای وعده های سحر و افطار خود در دسترس ندارند. با این وجود داعش سفره های مجللی را برای اعضای خود پهن می کند که در آن انواع مواد غذایی از جمله میوه ها و نوشیدنی های خارجی دیده می شود. /باشگاه خبرنگاران ...
رفع تشنگی در رمضان با این گیاه!
است, بهتر است که از شربت حاوی تخم خرفه یا سبزی خرفه در وعده افطار و سحر استفاده شود. * مصرف خرفه، خشکی ، گرمی و حرارت را فرو می نشانند و باعث برطرف شدن و از بین رفتن دردهایی که ناشی از حرارت و گرمی در بدن است می شود. * خرفه از نظر طبیعت طبق نظر حکمای طب سنتی خیلی سرد و تر و دارای نیروی قابضه است. * گیاه دارویی خرفه در درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است
با بوی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
شود. این کارشناس طب اسلامی تأکید کرد: بهتر است با فاصله دو ساعت بعد از افطار آب مصرف شود و تا جایی که امکان دارد بهتر است در وعده ی سحر آب ننوشیم. وی ادامه داد: بجای استفاده از آب در وعده ی سحر می توان انواع ترب را با مقداری آب لیمو استفاده کرد که انواع ترب از جمله ترب سفید، قرمز و سیاه است که در مصرف فرقی ندارد. حجةالاسلام کاشف جاه با اشاره به خاصیت فیبری ترب
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
مصرف کنند، وزن آنها کاهش پیدا نخواهد کرد. اهمیت اصلاح تغذیه از آنجا که هنگام روزه داری، اسیدیته معده بالا می رود مصرف غذاهای سنگین می تواند احساس پری معده، ترش کردن و دیگر مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد؛ اما در مقابل، مواد غذایی حاوی فیبر مثلا میوه و سبزیجات می تواند از تولید بیش از اندازه اسید در معده جلوگیری کند. پس بیماران مبتلا به کبد چرب نباید به این بهانه روزه
توصیه های رئیس مرکز بهداشت بوشهر: لزوم پرهیز از پرخوری در سحر/ غذای بخارپز جایگزین سرخ کردنی ها شود
پیچیده، میوه، سبزیجات و آب کافی مصرف شود زیرا کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم هستند، استفاده شود. وی ادامه داد: با مصرف این مواد غذایی احساس گرسنگی کمتری در طول روز ایجاد می شود؛ این وعده می تواند شامل برنج، مرغ، ماهی، سویا، گوشت، تخم مرغ، میوه تازه و سبزیجات باشد. رئیس مرکز بهداشت استان بوشهر با تاکید بر پرهیز از پرخوری در سحر گفت: همچنین باید از مصرف غذا های سرخ شده و چرب، ادویه
راهکارهای تغذیه ای برای روزه داری در رمضان
به ویژه خانم ها شده و این موضوع باعث بروز سردرد می شود پس، بهتر است هندوانه در وعده افطار مصرف شود. بهتر است روزه را با چه چیزی افطار کنیم؟ افطار کردن روزه باید در وهله اول با مایعات و قندهای ساده با قابلیت جذب سریع باشد. افطار باید با آب جوشیده ولرم شده با چند عدد خرما، مقداری شیره خرما، شیره انگور، عسل یا کشمش انجام شود. نیاز بدن به مواد قندی و آب باید برطرف شود
توصیه های غذایی یک متخصص طب سنتی به روزه داران
ساعات سردی بدن است که بلغم در خون افزایش می یابد. برای خروج بلغم از خون باید از مصرف موادغذایی گرم از جمله فسنجان، خرما، حلوا ارده و عسل در وعده سحر استفاده کرد؛ چراکه اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز می کند. این متخصص طب سنتی در پایان یادآور شد: برای پیشگیری از سوزش و درد معده در ماه رمضان می توان قبل از مصرف وعده سحر و افطار یک استکان عرق بومادران همراه با عرق نعناع مصرف کرد؛ چراکه عرق بومادران از ترشح اسیدمعده پیشگیری می کند و مانع بروز دردهای معده در روزه داران می شود. ...
مدیریت بدن در ماه رمضان
، نباید آبِ زیادی خورد، چرا که نوشیدن زیاد مایعات منجر به رقیق شدن شیره معده و درنتیجه نفخ و اخلال در هضم خواهد شد. همچنین بهتر است به جای سبزیجات خام از سبزیجات پخته در این ماه استفاده کرد. گرمای هوا در رمضان منجر به کاهشِ آب بدن می گردد و کم آبی بدن مواد زائد با غلظت بالا را در ادرار دفع می کند که منجر به مشکلات کلیه و سنگ کلیه می شود. در نتیجه برای جلوگیری از درد کلیه باید مقدار زیاد و متناوبی مایعات، سبزیجات و میوه جات در حد فاصل افطار تا سحر خورد.
آبی روی عطش روزه داری بپاشید
خواهد داشت. صدالبته که نوشیدن حجم زیاد مایعات بعد از چند ساعت گرسنگی و آن هم در مدت زمان کوتاه افطاری باعث ایجاد نفخ و اختلال در هضم غذای وعده افطار و مشکلات گوارشی در وعده سحری خواهد شد. دقیقاً به همین دلیل است که متخصصان تغذیه و گوارش توصیه می کنند برای کاهش عطش روزمره و تأمین آب مورد نیاز بدن فاصله بین افطار تا سحر را انتخاب کنید. بهترین زمان برای نوشیدن حجم زیاد مایعات یک ساعت بعد از افطار تا
در ماه رمضان نیازی به پرخوری نیست
تشنگی کمتر می توان در پایان سحری لیموترش استفاده کرد. * مصرف مقادیر کافی آب بین افطار تا هنگام خواب برای پیشگیری از کم آبی بدن ضروری است. * از زیاده روی در مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا مانند شیرینی و شکلات و توصیه به مصرف کربوهیدرات های پیچیده برای سحر اجتناب شود. * از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه به خصوص هنگام سحر خودداری شود. *اجتناب از پرخوری به ویژه در وعده سحر جلوگیری شود.
برنامه جامع غذایی برای این ماه رمضان/ در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
خنک به همراه غذای افطار، هندوانه و میوه های آب دار همراه با غذا، لبنیات در کنار سفر افطار، البته پنیر با گردو، شیر با خرما، اشکالی ندارد. در وعده افطار و شام، سعی کنید مواد خوراکی پخته شده را همراه مواد غذایی خام مثل میوه جات (پرتقال، خربزه و ...) مصرف نکنید. زیرا از دیدگاه طب سنتی ایرانی، چون زمان هضم مواد پخته و خام با همدیگر، متفاوت است و مواد غذایی خام، سریعتر، هضم میشوند. اما به
کاهش تشنگی هنگام روزه داری با طب سنتی
ولرم میل شود. وی اضافه کرد: مصرف آب هنگام افطار موجب می شود که شیره گوارشی ، رقیق و در نتیجه، هضم غذا دشوار شود. وی همچنین به روزه داران توصیه کرد که فاصله بین خوردن افطاری و غذا، حداقل یک ساعت باشد. این کارشناس طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: چون میوه مانع جذب مواد غذایی می شود حداقل باید یک ساعت پس از افطار و ترجیحا در وعده سحر مصرف شود اما سبزی های
با تنوع غذایی از سوء تغذیه در ماه رمضان پیشگیری کنید
کرد که وعده افطار و شام به عنوان 2 وعده جدا تلقی و تغذیه شود و نباید آن ها را در یک وعده خلاصه کرد. همچنین در طول ماه مبارک، میزان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و سیستم های دیگری شروع به فعالیت می کنند که مهمترین آن، سوخت چربی بدن است که می تواند میزان کلسترول خون را کنترل کند و به همین دلیل، نیازی به مصرف غذاهای چرب و پر کالری نیست و میزان کم چربی که معمولا در گوشت و غذاها وجود دارد
رفع سردرد با تغییر یک عادت رفتاری
مایعات گرم باز کنند، چون این عمل باعث پاکسازی بدن می شود و از خوردن آب سرد در هنگام افطار پرهیز کنند. وی گفت: سعی کنید در وعده افطار از زولبیا و بامیه استفاده نکنید، و بیشتر از قندهای طبیعی مثل خرما، توت خشک و انجیر استفاده کنید، همچنین خوردن کلمپه، کماچ و قاووت برای افت قند خون مناسب است. تاج الدینی توصیه کرد: در بین وعده افطار تا سحر از میوه های آب داری مثل، هندوانه، سیب و
آیا مادران شیرده می توانند روزه بگیرند؟
موجب کاهش شیر آنان شود نباید روزه بگیرند. به مادران شیرده که پس از شش ماهگی فرزندشان روزه می گیرند توصیه می شود هنگام افطار و سحر از موادغذایی سرشار از آهن، گوشت، حبوبات، کلسیم شیر و لبنیات مصرف کنند البته مادران شیرده باید توجه کنند که کاهش وعده های غذایی طی روزه داری موجب کاهش حجم شیر می شود که متعاقب آن شیر مورد نیاز نوزاد تامین نمی شود. بنابراین روزه داری برای مادری که کودکش کاملا متکی به شیر
روزه برای بیماران گوارشی مجاز است؟
غذایی در زمان افطار و سحر پرهیز کنند. پورشمس ادامه داد: این بیماران می توانند دوز داروهای خود را در وعده افطار و سحر و تحت نظر پزشک معالج مصرف کنند. توصیه های تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به بیماری های گوارشی فوق تخصص گوارش و کبد بالغین اظهار کرد: لازم است این بیماران برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، هنگام افطار مواد غذایی مانند خرما، عسل، نان و پنیر، چای کم رنگ، فرنی و
از زولبیا و بامیه در وعده سحر استفاده نکنید
استفاده قرار بگیرد. وی تصریح کرد: همچنین مصرف قند و کربوهیدرات نهفته در نان و غلات، حبوبات و سبزی و میوه باید در این وعده برنامه ریزی شود به ویژه اینکه نان و غلات و حبوبات به دلیل دیر هضم بودن موجب کاهش احساس گرسنگی هستند. حق ویسی بیان کرد: اگر در وعده سحری از خورشت استفاده می شود نباید چرب باشد چرا که علاوه بر چاقی، موجب عطش نیز می شود همچنین با توجه به اهمیت مصرف سالاد در
افطاری با برترین ها؛ روز ششم
کنید. ترجیحا نیز از روغن زیتون یا روغن هسته انگور استفاده کنید. چون ته چین غذای چربی به شمار می رود، ماست، سبزی یا سالاد (بدون سس) در کنار غذای اصلی داشته باشید. نکته تغذیه ای 2 هنگام افطار زیاد مایعات ننوشید زیرا مصرف مایعات در این زمان، سبب سوء هاضمه می شود. اما از چند ساعت پس از افطار نوشیدن آب زیاد مفید است. پیش غذا میگو با خمیر بنیه
روزه داری و انواع بیماری ها / ضرورت توجه به دستور پزشک در روزه داری
/> حق ویسی: دیابتی هایی که اجازه روزه داری دارند باید به وسیله گلوکومتر قند خون خود را قبل از افطار، دو ساعت بعد از افطار و قبل از سحر اندازه بگیرند. اگر قند خون فرد دیابتی دو ساعت بعد از افطار بالای 250 بود، شب بعد باید 20 درصد از میزان کالری دریافتی خود را در زمان افطار کم کنند؛ یعنی دو کف دست نان یا هفت تا هشت قاشق از برنج در وعده مصرفی خود را کاهش دهد. در وعده سحر نیز اگر قند خون
کارمندان و کارگران روزه دار بدانند
از سبزیجات و میوه جات در افطار و به خصوص در هنگام سحر استفاده کنند. وی در پایان گفت: وعده ی سحری به هیچ عنوان نباید حذف شود و فرد باید حتما 3 تا 4 گروه از هرم غذایی را مصرف کند که این هرم شامل نان و غلات، گوشت ها، سبزی جات و مقدار کمی شکر و روغن می شود.
توصیه های پزشکی در ماه مبارک رمضان
/> این کارشناس تغذیه عنوان کرد:روزه داران با نوشیدنی های گرم و ولرم مثل آب ولرم، چای کم رنگ، شیر گرم و ... افطار کنند و از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب صرف نظر کنند، چراکه مصرف این نوع از مواد غذایی باعث بروز تشنگی و ناراحتی های گوارشی در روزه داران می شود. جعفری مصرف زیاد میوه را در میان وعده های بین سحر تا افطار به روزه داران توصیه کرد و گفت: بهتر است مصرف میوه ها هم زمان با وعده های
روزه و مشکلات کبدی و صفراوی
با مشورت پزشک معالج خود و با مصرف داروهایشان در وعده های سحر و افطار روزه بگیرند. اما، بیمارانی که زخم معده آن ها فعال است و یا این که زخم آن ها دچار خونریزی شده است، نبایستی روزه بگیرند. روزه داری و سنگ کیسه صفرا بیماران مبتلا به سنگ کیسه صفرا، اگر بیماری آنان بدون علامت باشد یعنی درد نداشته باشند، این افراد می توانند روزه بگیرند. روزه داری حرکات کیسه صفرا را کاهش می دهد و باعث
ماه رمضان و چند توصیه تغذیه ای به روزه داران/ پرهیز از غذاها و چاشنی های شور و پر ادویه
عنوان کرد: جهت جلوگیری از گرسنگی روزانه، در وعده های افطار و سحری، فرد باید از غذ اهای پر پروتئین با میزان چربی متوسط استفاده کند. وی با بیان اینکه روزه داران به منظور تدمین پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن، حداقل یک پیاله ماست تازه همراه غذا مصرف کنند، افزود: می توان جهت تأمین آب، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن، حداقل یک بشقاب سبزی یا سالاد همراه غذا و به حجم یک عدد سیب بزرگ، از هر
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم ؟
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل)سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد. شام :نان + پنیر +سبزی + مغز گردو + چند عدد خرما یا مقداری انگور رسیده.اکتفا به
چند اصل مهم در تغذیه روزه داران
دکتر محمد کاظم زاده روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: عدم رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان می تواند عوارض جسمی و عصبی مختلفی را همراه داشته باشد. وی با اشاره به ضرورت تغذیه مناسب در این ماه مبارک گفت: تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد که غذاهای انتخاب شده در سحر، افطار، و شام بتواند مواد لازم بدن شامل کربوهیدرات ها، چربی، پروتیین، فیبر، ویتامین ها، آنزیم ها و مواد
نکاتی درباره مصرف دارو در ماه مبارک رمضان
همچون افزایش هزینه و حتی غیر ممکن شدن درمان است. یونسی با بیان اینکه اشکال دارویی از جمله تمام مواردی که از طریق پوست جذب بدن می شود نظیر کرم ها، پمادها و نوار چسب های مواد دارویی، قطره های چشم و گوش، اکسیژن و گازهای بیهوشی، استعمال شیاف ها، دراژه های طبی و محلول های واژینال باعث ابطال روزه نمی شود، تاکید کرد: مصرف دهان شویه ها، غرغره دارو یا اسپری دهانی به شرط آنکه چیزی درون معده برده نشود
افطار و سحر را با غذاهای سالم سپری کنید
به گزارش قدس آنلاین از اصفهان، در ایام ماه مبارک رمضان آنچه که برای روزه داران حائز اهمیت است و می تواند سلامت آنها را در این ماه تامین کند، آگاهی لازم از مواد غذایی مناسب برای وعده افطار و سحر است . دبیر کارگروه سلامت و امنیت غذایی اصفهان در گفت و گو با خبرنگار ما گفت: اگر افراد از میزان غذا و خوراکی های مورد مصرف خود در زمان سحر و افطار آگاهی نداشته باشند، شیوه نادرست تغذیه، موجب
باید و نبایدهای تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز، به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی درستی نیست. • از نوشیدن بیش از اندازه ی چای در وعده ی سحری اجتناب نمایید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی می شود که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد. • روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله ی افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب
سفره افطار مردم در کشورهای دیگر+ عکس
نوشیدنی هایی مانند روح افزا و شربت لیمو در سفره افطار استفاده می شود. هند در هند هم غذاهای مشترکی با بنگلادشی ها وجود دارد مسلمانان در هند با آب و خرما روزه خود را می شکننددر مکان هایی مانند حیدرآباد، مردم افطار را با حلیم غنی و پر ملاط باز می کنند. در ایلات جنوبی مانند تامیل نادو و کرالا، مسلمانان روزه را با "نانبو کانجی " که بشقابی از برنج قوام آمده با پوره گوشت و سبزیجات باز
