خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به حجم و تفکیک عضلانی برسید؟
طور تجربی متوجه این موضوع می شوند. در یک قاعده کلی اگر وزنه ی مناسب را انتخاب کرده باشید باید در یک یا دو تکرار آخر وزنه را به سختی بلند کنید و متحمل فشار شوید. شاید تا به حال توجه کرده باشید، همه عضلات نیازمند وزنه های سنگین نیستند تا به فرم دلخواه شما برسند. به عنوان مثال تمرینات کامپاند که چند عضله متصل به یک مفصل را درگیر می کنند، می توانند متحمل فشار بیشتر و در نتیجه تأثیر بهتری ...
علل و درمان یبوست در کودکان
یکبار اتفاق افتد. امکان دارد یک نوزاد سالم از روزی 4 بار تا یکبار در روز مدفوع کند. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ممکن است یکبار به ازای هر نوبت شیر، دفع داشته باشند. با افزایش سن معمولا تعداد دفعات دفع، کاهش می یابد ولی به حجم آن اضافه می شود. در حالت طبیعی یک کودک سه چهار ساله بین سه تا چهار بار در روز تا سه بار در هفته اجابت مزاج خواهد داشت! تبدیل شیر مادر به شیرهای ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
را با مقداری آووکادو خوشمزه تر و سالمتر کنید. مطالعات نشان داده که مصرف روزانه آووکادو می تواند با کم کردن LDL و افزایش HDL به بهبود کلسترول خون کمک کند. میزان HDL کلسترول باعث حفظ رگها از موانعی می شود که درون رگ رسوب کرده اند. 2-مارچوبه مارچوبه یک خوردنی عالی برای پاکسازی طبیعی عروق خونی است که می تواند به کاهش فشار و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کند و بدین گونه شما را از بیماری ...
آشنایی با خواص مفید قارچ خوراکی
، ویتامین ای و ریبوفلاوونین از جمله مواد معدنی ضروری برای پیشگیری از تولد نوزاد نارس و نقص های جنینی به شمار رفته و این مواد در این ماده غذایی در مقادیر فراوان یافت می شود. توجه: قارچ دیر هضم بوده و زنان بارداری که مبتلا به ناراحتی های معده هستند باید بااحتیاط مصرف کنند. کاهش وزن و فشار خون قارچ از انواع ماده غذایی کم کالری و فاقد کلسترول به شمار آمده و درصد زیادی از آن ...
در ایام نوروز شیرینی های کوچک و میوه های متنوع مصرف کنید
. متخصص تغذیه در خصوص نمک پنهان موجود در غذاها تاکید کرد: سدیم پنهان در شیر، گوشت، نان و همه مواد غذایی سدیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند و نمک اضافه موجب صدمه به کلیه ها و بالا رفتن فشار خون می شود. وی در ادامه نسبت به مصرف کافی آب در این ایام خاطر نشان کرد: باید دقت داشته باشیم که آب مورد نیاز بدن روزانه 7 تا 8 لیوان آب می باشد، و با مصرف این مقدار می توانیم سوخت و ساز بدن ...
ناگفته هایی از خواص شگفت انگیز نبات
یا کرمک در انتهای روده بزرگ نیز شکل های متفاوت مصرف این ماده توصیه می شود. – کسانی که تکرر ادرار دارند یا مثانه ی آن ها ضعیف شده و اصطلاحا به ضعف مثانه دچار شده اند، در روز مقداری نبات در دهان خود قرار داده و کم کم آب ان را فرو برند،این روش در طب سنتی بسیار تاکید شده است. – ماده ی اولیه نبات، با قند و شکر یکسان و از نوع ساکاروز است، به همین دلیل خاصیت ملین و ضدنفخ بالایی دارد ...
یک دمنوش با هزار و یک خاصیت
می شود. گل محمدی طبیعت گرم دارد و برای تسکین اعصاب فوق العاده است. شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد شرقی و آرامبخش تهیه کنید. پس بفرمایید یک فنجان سلامت و آرامش. چای گل سرخ برای سم زدایی از بدن مصرف منظم چای گل سرخ در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا تأثیر داشته و باعث تمیزی آن ها می شود. این نوشیدنی ...
خوردن کشمش در بارداری
یبوست رنج می برند. این مشکلات به خاطر تغییرات هورمونی است. اما مقدار کمی کشمش این مشکلات را حل می کند. کشمش حاوی فیبر است و باعث راحت تر شدن حرکات روده می شود. در مقاله ای دیگر چند راهکار برای رفع یبوست در بارداری ذکر شده است. افزایش اشتها کاهش اشتها در خانم باردار به خصوص در سه ماهه اول و سوم بارداری اتفاق می افتد. در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع مانع از غذا خوردن می شود. در سه ...
خواص 29 عرق گیاهی را بشناسیم
قوای تناسلی ، مفید برای کبد کرفس : ضد رماتیسم ، رفع کننده درد مفاصل ، رفع کننده رقت خون ، ضد چربی کاهو : کاهش فشار خون ، ملین کننده ، ضد چربی خون ، ضد خارش و حساسیت پوست ، خنک کننده بدن مرزه : مقوای قوای جنسی ، ضد انگل و کرم ، ضد نقرس نسترن : تقویت کننده قلب ، ضد ورم کلیه ، ضد درد معده ، رفع کننده سردرد هفت گیاه قند : درمان کننده قند خون هندوانه کوهی : درمان کننده بواسیر ، شستشوی کننده روده یونجه : تقویت کننده اعصاب ، ضد قند خون ، ضد پوکی استخوان ، تقویت کننده عمومی و ضد مواد مخدر ...
خوددرمانی هایی مختص دردهای نوروزی
پشت دندانی که درد می کند، بگذارید تا آرام بگیرد. معجون ضد درد بسازید کمی زنجبیل و فلفل را با هم مخلوط کنید و پنبه ای که کمی مرطوب شده را به آن آغشته کنید و روی دندان مورد نظر بگذارید. با کمک این معجون، مغز شما به دندان تان فرمان می دهد که آرام بگیرد. چه دارویی موثر تر است؟ برای دندان دردتان می توانید هر 6 ساعت یکبار کپسول مفنامیک اسید مصرف کنید؛ اما ...
این گیاهان میانبری برای رسیدن به تناسب اندام اند
های غذایی استفاده کنید. آلوئه ورا، دفع کننده چربی ها مصرف آلوئه ورا به صورت خوراکی باعث اثرات مسهلی می شود، حرکات روده را تشدید می نماید و به عنوان یک پاک کننده داخلی در سیستم گوارشی شناخته شده است. در نتیجه جذب چربی ها کاهش می یابد و برای کاهش وزن مؤثر می باشد. علف مرغ، تجزیه کننده چربی ها علف مرغ یا حشیشه القزاز باعث شکسته شدن چربی ها می شود. دمنوش علف مرغ راه ...
37 درمان خانگی دردهای شدید زنانه
پروستاگلاندین F2 می شود، هورمونی که سبب لخته شدن خون، التهاب و درد می شود. سایر علل عبارتند از بیمار بودن کبد، گذاشتن آی یودی (IUD)، آندومتریوز، بیماری التهابی لگن (PID) و پولیپ و فیبروم رحم. به طور کلی، اغلب زنان متحمل درد شدیدی می شوند، به خصوص در روز اول پریودشان، در حالی که برخی ممکن است در تمام روزهای چرخه شان درد داشته باشند. علاوه بر این، درد ممکن است با حالت تهوع، اسهال، عرق کردن و بالا ...
از گاستریت یا ورم معده چه میدانید؟
دردستگاه گوارش، درد گاستریت را تسکین داده و به لایه معده تان التیام می بخشند. داروهای ضد ترشی معده شاید پزشک تان مصرف آنتی اسیدها را برای تسکین و التیام درد گاستریت تجویز نماید. این داروها می توانند اسید معده تان را خنثی کنند. بااین وجود، بعضی از آنتی اسیدها می توانند موجب اسهال یا یبوست شوند. عوارض احتمالی گاستریت اگر بیماری گاستریت شما، بدون درمان رها شود، می ...
درمان های شگفت انگیز با کمک پوست تخم مرغ!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تخم مرغ یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در تمام دنیا است که نه تنها موارد استفاده زیادی دارد بلکه حاوی مواد مغذی فراوانی است که برای بدن لازم و ضروری هستند. با وجود اینکه در برهه ای از زمان تصور می شد تخم مرغ غذای سالمی نیست و مصرف منظم آن باعث افزایش کلسترول می شود اما به مرور نتایج بررسی ها نشان داد که این ماده غذایی فوایدی ورای ...
خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان
کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود. به گزارش تبریزمن خستگی یکی از نشانه های شایع پیری است که اغلب نادیده گرفته می شود یا به شرایطی دیگر ارتباط داده می شود، اما در صورت عدم درمان، خستگی در افراد مسن می تواند به افت عملکرد طبیعی منجر ...
آیا مشکل تنفسی شما از آسم ناشی می شود؟
. همچنین، اگر مشکلات تنفسی شما زمانی که سر کار می روید، یا وارد مکانی مشخص می شوید، تشدید می شوند، این نشانه ای هشدار دهنده از ابتلا به آسم مرتبط با محرک های محیطی است. در کودکی به آسم مبتلا بوده اید در میان بزرگسالانی که از آسم رنج می برند، این که در دوران کودکی نیز آسم داشته اند، شایع است. در بسیاری از موارد، این افراد یاد می گیرند که از محرک ها یا رفتارهایی مشخص پرهیز کنند و از این رو، برای مدتی ...
اعتدال در تغذیه
زیرا عدم رعایت اعتدال و زیاده روی در تغذیه می تواند سرچشمه بسیاری از بیماریها باشد. بر اثر پرخوری و عدم تحرک جسمانی کافی مقداری از مواد غذایی بصورت جذب نشده در بدن باقی می ماند و این مواد اضافی که باعث وارد آوردن فشار برای قلب و دیگر دستگاه های بدن می شود٬ زمینه ای است برای پیدایش انواع بیماریها از قبیل بیماری قند٬ چربی خون ٬نارسائیهای کبد و انواع سکته ها و ... برای از بین بردن اینگونه بیماریها ...
کدام افراد باید داروی فشار خون و کلسترول مصرف کنند؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مصرف داروهای فشار خون و کلسترول برای چه کسانی ضروری است؟، این سؤال بسیاری از بیماران است. در این زمینه بین بیماران، افراط و تفریط زیادی مشاهده می شود. دسته ای از بیماران بسیار دقیق، وسواس و مضطرب هستند، طوری که اگر در یک نوبت کنترل فشار خون مثلا فشار خون 135 میلیمتر جیوه داشته باشند و فشار خونشان از فشار معمول مثلا 110 میلیمتر جیوه ...
متن کامل قانون برنامه ششم توسعه
، جهت ایجاد ظرفیت جذب، توسعه فناوری های اولویت دار نفت، گاز و پتروشیمی و انرژی های تجدیدپذیر و به کارگیری آنها در صنایع مرتبط و ارتقای فناوری های موجود و بومی سازی آنها وکاهش شدت مصرف انرژی ضمن مبادله موافقتنامه با سازمان اختصاص دهد و گزارش عملکرد این بند را سالانه به کمیسیون های انرژی و آموزش، تحقیقات و فناوری مجلس شورای اسلامی ارائه نماید. همچنین به منظور افزایش ضریب بازیافت مخازن کشور در طول ...
خواص و مضرات آبلیموی طبیعی و لیمو ترش
یک دستمال کتانی برروی ناحیه مبتلا به درد ماساژ داد. سردردی که در اثر فشار خون باشد شربت آب لیمو با کمی گلاب میل شود. مصرف لیمو ترش در رماتیسم و سیاتیک بیوفلاونیدهای موجود در لیموترش خاصیت شکنندگی مویرگ ها را کاهش می دهد. کسانی که رماتیسم دارند صبح ناشتا نصف استکان آب لیمو با آب مخلوط کرده بعد از یک حمام گرم بخورند. کسانی که از درد سیاتیک رنج می برند قبل از غذا یک عدد لیمو بخورند. ...
بیماری هایی که با آجیل درمان می شوند
...، تقریبا دارای بالاترین حجم از منیزیم است. در واقع و برخلاف باور بسیاری از مردم، منیزیم آن از منیزیم موجود در گردو هم بیشتر است، به طوری که حدود 67 درصد منیزیم در هر 100 گرم بادام وجود دارد. از آنجایی که نقش این ماده معدنی در پیشگیری ار بروز بیماری ها، سکته قلبی و تنظیم فشار خون به اثبات رسیده، مصرف روزانه 5 تا 8 بادام خام می تواند با کاهش گرفتگی عروق و تسهیل گردش خون، احتمال ابتلا ...
برای رفع رفلاکس اسید معده چه بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز ممکن است به هنگام درد شکم از زنجبیل استفاده کنید. اما به خاطر داشته باشید که خاصیت ضد التهابی آن می تواند رفلاکس اسید را نیز بهبود ببخشد. سعی کنید چای زنجبیل را در چنین شرایطی امتحان کنید. کافیست برش های زنجبیل را در آب داغ بریزید. به خاطر داشته باشید که استفاده از شکر و قند در این نوشیدنی می تواند رفلاکس اسید را بدتر نماید. جای تعجب و شگفتی نیست که میوه های بسیار اسیدی همچون پرتغال، گریپ فروت یا توت ها می توانند رفلاکس اسید را بدتر نمایند. اما غذاهای قلیا ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
مواد غذایی موجب افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف نمی شوند و از این رو، گزینه هایی عالی برای یک رژیم غذایی دیابتی هستند. همچنین، زردآلو سرشار از فیبر است که روند گوارش را کند می سازد و از این رو ترشح قند به جریان خون را کنترل می کند. ویتامین E موجود در این میوه به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند که به بهبود سطوح قند خون در افرادی که از بیماری دیابت نوع 2 رنج می برند، کمک می کند. موز ...
تغییرات پوست در بارداری
به گزارش بلاغ ، به علت شرایط خاص روحی و روانی زنان باردار، این تغییرات می توانند سبب بروز نگرانی هایی شوند که ممکن است مربوط به زیبایی ظاهری، امکان عود در بارداری های بعدی، اثرات بالقوه برجنین یا مجموعه ای از آن ها باشد. البته اکثر مشکلات پوستی دوران بارداری بعد از زایمان کم شده و یا از بین می رود، بهتر است برای درمان مشکلات پوستی به پزشک مراجعه شود و با مصرف کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده ...
سرطان در مرز هشدار؛ مسئولان چاره اندیشی کنند
در بین مردان چهارمحال و بختیاری است که ارتفاع بالا از سطح دریا و اشتغال به حرفه های دامداری و کشاورزی، بدلیل تماس مستقیم و زیاد با نور خورشید که عمده فعالیت مردم این استان به شمار می رود را می توان از دلایل آمار بالای ابتلا ب هاین نوع سرطان دانست. وی اظهار کرد: با وجود تماس زیاد با نور خورشید اما استفاده از وسایل حفاظتی نظیر کلاه، عینک آفتابی و کرم های ضد آفتاب و لباس های رنگ روشن چندان ...
برای درمان دل درد چه کنیم؟
یک شیشه عرق نعناع دو آتشه استفاده می شود، بسیار بیشتر از برگ نعناعی است که برای تولید یک ظرف عرق نعناع معمولی به کار می رود. از آنجا که ماده موثر در عرقیات گیاهی، اسانس و رایحه موجود در آنهاست، هرچه عرق گیاهی بوی بیشتری داشته باشد، یعنی اسانس بیشتری در مولکول های آب وجود دارد و خواص درمانی بیشتری دارد بنابراین خاصیت ضد نفخ و ضد درد عرق نعناع های دو آتشه، به مراتب از انواع معمولی شان ...
از خواص معجزه آسای بهارنارنج چه می دانید؟
می توانید پوستی نرم مانند ابریشم در طول روز داشته باشید، همچنین می توانید از بهار نارنج به همراه چند قاشق غذاخوری عسل و سه لیوان شیرگرم به عنوان یک ماسک بسیار مفید برای زیبا شدن پوست خود استفاده کنید. اگر از مشکلات دستگاه گوارش و معده رنج می برید بهار نارنج معجزه درمان شماست، می توانید با مخلوط عرق بهار نارنج با مقداری آب یک محلول درمانی برای رفع اسیدی شدن معده درست کنید و به این ترتیب ...
مشروح سخنان دبیرکل حزب الله لبنان
در روزهای باقیمانده باید قانون انتخابات با روشی دیگر دنبال شود. موضع اصلی ما این است که ما به دنبال قانون انتخابات یک بار مصرف نیستیم زیرا کسی که به دنبال چنین چیزی است اهدافی دارد. ما پیشنهاد قانونی دائمی برای انتخابات با پایه ای عادلانه می دهیم و آنچه که واقعا به دنبالش هستیم این است که همه اقشار ملت لبنان در آن شرکت داشته باشند حتی احزاب و جریانهای سیاسی کوچک. مشارکت گسترده در پارلمان یک منفعت ...
متن کامل قانون بودجه 96
سود سهام تا سقف چهار هزار میلیارد (4.000.000.000.000)ریال به صورت جمعی- خرجی از طریق گردش خزانه تهاتر نماید. ز- سازمان تأمین اجتماعی مکلف است تمامی سهم درمان از مجموع مأخذ کسر حق بیمه موضوع مواد(28) و (29) قانون تأمین اجتماعی مصوب 3/4/1354 و سایر منابع مربوط را در حسابی با عنوان بیمه درمان تأمین اجتماعی متمرکز نماید. سازمان تأمین اجتماعی مکلف است گزارش عملکرد این بند را در مقاطع سه ماهه ...
تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی
برای تولید هورمون ضروری است. این کارها ساده به نظر می رسند اما چندین پیچیدگی دارد. کربوهیدرات پیچیده که به جز مشتی شکر که درهم پیچیده شده اند چیز دیگری نیست، زمان بیشتری براین هضم نسبت به قند ساده لازم دارد بنابراین برای کنترل سطح قند خون در طول روز برای مصرف بهتر هستند. از طرف دیگر قند ساده به سرعت وارد خون شده و قند خون را افزایش می یابد و ترشح انسولین بالا می رود. انسولین ...
