خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
زیر چشم تان باشید مصرف هر روزه چیپس تنها خطر ابتلا به سرطان را بالا نمی برد و ذرت بوداده تنها شما را در معرض برونشیت ریه قرار نمی دهد. محققان می گویند اغلب برند های این هله هوله های دوست داشتنی، حاوی سدیم هستند که امکان تجمع آب در ناحیه ای از بدن را فراهم می کنند. اگر پوست صورت تان پف کرده و گود زیر چشم تان حسابی متورم شده، به هیچ عنوان سراغ چیپس و پنیر نروید. چنین لقمه ای نه تنها پف زیر ...
چگونه با انجام ورزش، وزن کم کنیم
.... بدن نیز ابتدا شروع به سوزاندن این چربی ها می کند و بعد به سراغ چربی هایی می رود که زیر پوست هستند. بنابراین ما بعد از ورزش خیلی زود شاهد کاهش چربی های بدن نخواهیم بود و انگیزه خود برای ورزش را از دست می دهیم. اما باید بدانیم که بدن در حال سوزاندن چربی های خطرناک است و ورزش ما مفید واقع شده است. 7- مرتب خود را وزن نکنید: وقتی ورزش می کنید از میزان چربی ها کاسته می شود اما ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
قند فراوانی که در خود دارد بشدت چاق کننده است. بهتر است کنار غذایتان از نوشیدنی هایی مانند دوغ های کم نمک، آب یا دمنوش های سنتی بدون شکر استفاده کنید. 6. مساله دیگری که در ایام تعطیلات به دلیل مصرف غذاهای حجیم، میوه زیاد، مصرف کم آب و کاهش فعالیت بدنی شیوع زیادی پیدا می کند، یبوست است. سعی کنید در این ایام مصرف آب و سایر مایعات را افزایش دهید، اما هرگز از آب هایی که از بهداشت آنها ...
برای کاهش وزن کدو بخورید
کمی است، بنابراین بهترین غذا برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند. o تخم کدوی خام کرم روده را دفع می کند و چون سمی نیست، اطفال نیز می توانند از آن استفاده کنند. برای این منظور باید مقدار پنجاه گرم تخم کدو (برای اطفال نصف این مقدار) را پودر و با عسل مخلوط و مصرف کنید. بعد از چهار ساعت باید یک مسهل مانند روغن کوچک بخورید تا کرم ها را دفع کند. دستور دیگر استفاده از تخم کدو ...
15 راه برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
نخورید و به جای آن از شیر بادام استفاده کنید. سیستم قلبی-عروقی و اسکلتی شما از مزایای شیر بادام بهره مند می شود و شما پوست بهتری هم خواهید داشت. این تغییر کوچک در زندگی شما منجر به سالم تر زیستن شما خواهد شد. 6. لبخند بزنید لبخند زدن نیز هورمون شادی یا اندروفین را در بدن آزاد می کند که شما را خوشحال تر می کند.اگر یک خودکار را به صورت افقی برای چند دقیقه بین دندان هایتان قرار ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
نوروز معمولا افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایرمواد غذایی حاوی فیبر، کمتر استفاده می کنند. این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در سلامت دارد. بهتر است در ایام نوروز وعده شام بسیار مختصر و قسمت اعظم آن از سبزیجات تهیه شده باشد و به طور کلی در این وعده غذایی کربوهیدرات حذف شود . مصرف دانه های روغنی (انواع آجیل و مغزها) در ...
سین مثل سلامتی
، اولئونیک و استرول ها مانند سیتروسترول دارای خاصیت ضد التهابی است. علاوه بر این سنجد برای قلب و کلیه ها سودمند است و میزان کلسیم در سنجد بسیار بالاست که از نرمی استخوان جلوگیری می کند. سیر، پزشک طبیعی علاوه بر آن که سیر به صورت خام، پخته یا ترشی مصرف می شود، در طب و داروسازی نیز استفاده های فراوان دارد. برای سیر اثر ضد عفونی کننده ، اشتها آور، پایین آورنده فشارخون ، چربی و کلسترول بد ...
فواید و کاربردهای بی نظیر روغن رزماری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در این نوشتار برخی از مزایای فوق العاده و کاربردهای روغن رزماری را می بینید، از فایده هایی که برای ذهن و جسم دارد تا کاربردی که در باغ یا برای مراقبت از پوست دارد. فواید رزماری برای ذهن و روان 1. استرس را کم می کند. خیلی ساده افزودن کمی روغن رزماری به دستگاه بخور می تواند تسکین دهنده ی فوری استرس برای بسیاری از آدم ها باشد. روغن رزماری می تواند استرس را تا حد زیادی از بین ببرد، چوت واقع ...
هوشیاری سیاسی ایرانیان بالاست
به مقداری تمرین سیاسی احتیاج دارد. بتازگی بحث آشتی ملی از سمت گروه هایی به میان آمد که البته با واکنش رهبر انقلاب روبه رو شد، به نظر شما آیا این بحث هم در جهت سیاست زدگی بود یا اهداف خاصی در پس آن وجود دارد؟ دو مساله در این زمینه وجود دارد، یکی این که ما هرچه وحدت جامعه را حول موضوعات اصلی بیشتر ایجاد کنیم به نفع کشور است و در این زمینه تردیدی وجود ندارد. به عنوان مثال، الان ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
...! تخم مرغ تحقیقات نشان داده خوردن یک یا دو تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن شیرینی با همان مقدار کالری، باعث می شود افراد رژیمی در طول روز کمتر احساس گرسنگی کنند. تخم مرغ به دلیل داشتن پروتئین بالا دیرتر هضم می شود بنابراین احساس سیری طولانی تری را تجربه خواهید کرد. آب ممکن است کاهش اشتها به سادگی نوشیدن یک یا دو لیوان آب باشد؟ تحقیقات نشان ...
بهار فرصتی مناسب برای تغییرات درونی
به گزارش آی سبک ، ما در طبیعت زاده شدیم و نسل های قبلی ما نیز در زمین خاکی زندگی کردند و بعد شهرنشین شدند. ما بخشی از طبیعت را به وسیله صنعت زدگی و شهرنشینی از دست دادیم، اما طبیعت هنوز تحمل دارد و با وجود تخریب ها همچنان خود را ترمیم می کند. برای مثال به رغم تمام خرابی هایی که بشر در کره زمین ایجاد می کند طبیعت دوباره با آمدن بهار نویدی به انسان ها می دهد. فصل بهار در ایران سنت بسیار ...
10 واقعیت جالب و کمتر شنیده شده در مورد همبرگر
همبرگرها فاسد نشده و تقریبا به همان شکل و حالت اولیه ی بعداز پخته شدن مانده بودند. نتایج نشان می دهد که در همبرگرها از مواد نگهدارنده مختلفی در مقیاس وسیع استفاده می شود که مانع از تجزیه شدن آن ها می شوند. مسلم است چیزی که در مدت چند ماه فاسد و پوسیده نشود می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن حساس انسان وارد کند. اما واقعیت قضیه کمی متفاوت است. همبرگرها در یک وزن خاصی قبل از این که شروع به ...
روغن گیاه منداب و خاصیت ضد تشنجی
منداب حاوی ویتامین C است و معده را تحریک می کند و مصرف مقدار کمی از تخم منداب، باعث تقویت نیروی جنسی میشود. به این گیاه در فارسی جرجیر، شابانک و خردل بری نیز گفته میشود. برگهای گیاه منداب به رنگ سبز شفاف است و بدون کرک، بدون تیغ و بسیار بد بو هستند و دارای گلهای به رنگ زرد کمرنگ و یا صورتی روشن میباشد. قسمتهای مورد استفاده این گیاه برگها و دانه آن است و در برخی مناطق ایران همانند سبزی و یا در سالاد ...
وعده جدید تیم بقایی: بازگرداندن خواننده های لس آنجلسی!/ توصیه محسن رضایی به نامزدهای ریاست جمهوری/ واکنش ...
بر پرهیز از زیاده روی در مصرف تنقلات عید، تصریح کرد: اگر در روز به چند مهمانی مختلف می روید، سعی کنید تعادل را حفظ کنید، مثلا اگر جایی آجیل خوردید جای دیگر شیرینی کوچک بخورید.وی افزود: فراموش نکنید که گزینه بهتری هم وجود دارد مثل میوه و خوردن میوه هم سلامت را تضمین می کند و جلوی اشتها را می گیرد و هم کالری کمتری به بدن وارد می کند مخالفت علم الهدی با گسترش مجتمع های تفریحی آبی در مشهد ...
29 اسفند هفت سین از نگاهی دیگر
کالری و متعادل، در کاهش وزن موثر است. هر چند شواهدی مبنی بر اینکه مصرف سرکه به تنهایی بر روی کاهش وزن موثر باشد در دسترس نیست. سمنو سمنو از جوانه گندم تهیه می شود. طعم شیرین این فرآورده، طبیعی و از خود گندم است. در 100 گرم سمنو 300 کیلوکالری انرژی نهفته است و دارای پروتئین زیاد و چربی خیلی کم از نوع گیاهی است. میزان کربوهیدرات آن (قند مالتوز) بسیار زیاد یعنی 75 گرم در هر 100 گرم ...
با مصرف این گیاه اعصاب خود را تقویت کنید
لیتر آب جوشانده سپس صاف نموده می گذاریم سرد شود این ژل برای مو مفید است. یک ژل دیگر تهیه شده با ثعلب جهت تقویت مو ابتدا 50 گرم سبوس برنج را در یک لیتر عرق گزنه جوشانده سپس صاف نموده آن گاه مجدداً 50 گرم پودر ثعلب به محلول اضافه کرده و جوشانده صاف نموده می گذاریم سرد شود. از این ژل جهت آرایش و تقویت مو می توان استفاده کرد. مضرات ثعلب زیاده روی در مصرف ثعلب برای ...
در ایام نوروز شیرینی های کوچک و میوه های متنوع مصرف کنید
می باشد که میتواند باعث اضافه وزن در ما شود. وی در خصوص عوامل مختلف افزایش وزن در ایام نوروز عنوان داشت: بیدار ماندن تا دیروقت، بهم خوردن ساعت خواب در شبانه روز، کم تحرکی و مواردی از این دست می تواند به افزایش وزن و وزن نامناسب در اکثر افراد باشد. متخصص تغذیه نسبت به مصرف آجیل ها مفید یا مضر بودن آنها بیان کرد: آجیل ها یکی از بهترین منابع پذیرایی هستند چرا که یکی از منابع ...
پونه وخواص فراوان
درمان بیماری های برونشیت و سرماخوردگی توصیه می شود. از گیاه پونه برای درمان سرماخوردگی، سرفه و عفونت سینه استفاده شده، به دلیل وجود منتول در آن به عنوان داروی خلط آور و احتقان آور محسوب میشود. گیاه دارویی پونه، تعریق بدن را افزایش داده و به همین دلیل برای کاهش تب بسیار مفید است. یکی از مهمترین خواص پونه، تاثیربی حس کنندگی اعصاب می باشد، از اینرو برای درد ماهیچه و بیماری هایی مانند ...
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
. دراچین سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدان با جلوگیری از اکسیداسیون در خون باعث بهبود سلامت قلب و عروق می شود. می توانید مقداری از آن را در چای یا حتی قهوه بریزید یا به مواد غذایی دیگر بیافزایید. 9- قره قاط این خوراکی مفید هم سرشار از آنتی اکسیدان است. بنابراین می تواند باعث کاهش سطح LDL و افزایش HDL کلسترول شود. در واقع، مصرف منظم عصاره قره قاط خالص احتمالاً تا حدود 40 درصد ...
یک دمنوش با هزار و یک خاصیت
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، چای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آن هایی است که علاقه مند به نوشیدنی های گرم هستند. گل سرخ یا همان گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می شود. از این گل معطر و پرخاصیت در تهیه گلاب، مربا، عطر، به صورت پودر داخل ادویه ها، در ترکیب شیرینیجات و غیره استفاده ...
خوددرمانی هایی مختص دردهای نوروزی
انرژی حبس شده در بدن تان بیشترین استفاده را بکنید. اگر تجربه اش را دارید، شیوه خودتان را تکرار کنید شما بیشتر از هر کسی با بدن تان آشنا هستید و می دانید چطور زودتر آرام می شوید. پس در این لحظات پر درد، به تجربیات گذشته تان رجوع کنید. چه دارویی موثرتر است؟ اگر خونریزی تان زیاد است می توانید مصرف کپسول مفنامیک اسید را از 48 ساعت پیش از شروع قاعدگی شروع کنید ...
دانه هایی مختص آب کردن شکم!
حجم زیادی غذا می خورید. زیرا سوخت و ساز آرام تر انجام می شود و بیشتر احساس گرسنگی می کنید. زیره برای جلوگیری از کم خوابی مناسب است. زیره قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش اشتها می شود زیره به تنظیم قند خون کمک می کند به شکلی که حساسیت سلول ها را به انسولین و گلوکوز افزایش می دهد بنابراین بدن بهتر نسبت به این مواد واکنش نشان می دهد. از طرف دیگر زیره باعث کاهش اشتها و کاهش مصرف ...
37 درمان خانگی دردهای شدید زنانه
از آهن درد دوران پریود را به حداقل می رساند. زردآلوی خشک، حبوبات، جگر، زرده ی تخم مرغ، سبزیجات برگ دار تیره (مانند اسفناج و کولارد سبز)، میوه های خشک (کشمش، آلو)، بوقلمون یا مرغ، لوبیا، عدس، نخود، و سویا، غلات صبحانه و نان غنی شده، و حلزون صدف دار برخی از غذاهای حاوی آهن فراوان هستند. یک کیسه ی آب گرم بردارید و آن را روی ناحیه ی شکم یا پایین کمر تان بگذارید تا از شدت درد کم شود. به جای ...
خواص و مضرات آبلیموی طبیعی و لیمو ترش
نابود می کند اگر آب آشامیدنی شما مشکوک است چند قطره در آن لیموترش بچکانید به این وسیله آب آشامیدنی شما پاک می شود ( در آلمان نیز آب را بدین صورت قابل آشامیدن می نمایند). مصرف لیمو ترش در تب مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار می شود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمو را به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار ...
بهبود سلامت با این دمنوش های گیاهی
چای های گیاهی به یکی از نوشیدنی های محبوب برای بسیاری از مردم جهان مبدل شده اند. در حقیقت، مردم برای قرن ها از چای های گیاهی به واسطه طعم فوق العاده و ویژگی های دارویی باور نکردنی استفاده کرده اند. به گزارش اینتیتر به نقل از عصرایران، در کنار روش تهیه آسان، چای های گیاهی حاوی مواد مغذی بسیاری نیز هستند. بر خلاف قهوه، آنها حاوی کافئین نیستند، که با برخی مشکلات سلامت پیوند خورده است. ...
شایع ترین علائم بارداری، تست های موجود
، بدن هورمون گنادوتروپین جفتی ( hCG) را تولید می کند و این هورمون باعث تکرر ادرار می شود فشار آمدن به مثانه در اثر بزرگ شدن رحم، یکی دیگر از علل تکرر ادرار در بارداری است. نفخ شکم از دیگر علائم بارداری از دیگر علائم بارداری احساس بزرگی و یا نفخ شکمی را دارند. معمولا در سه ماهه اول بارداری، وزن زنان حدود نیم کیلو در هر ماه زیاد می شود. بعضی مواقع، زنان دل درد را در ...
متابولیسم بدن را یا این روشها بالا ببرید
پروتئین کامل به عنوان مثال یک تخم مرغ یا 90 گرم گوشت در هر وعده غذایی می خوردند، 25 درصد کالری بیشتر از افرادی که مصرف پروتئین خود را به شب محدود می کنند، می سوزانند. به عبارت دیگر، پخش کردن مصرف پروتئین در طول روز کمک می کند سوخت و ساز بدن افزایش یابد. محققان بر این باورند که تضعیف استخوانی و تحلیل عضلانیِ مرتبط با سن که به تدریج در میانسالی رخ می دهد بخشی از آن به علت پیروی از برنامه ی غذایی نادرست ...
رژیم غذایی در شیردهی، چه مقدار باید بخورد؟
نمی توانید شیر گاو بخورید بهتر است شیر سویا مصرف کنید. گوشت بدون چربی گوشت بدون چربی مانند ماهی و مرغ غنی از مواد مغذی هستند. این گوشت اسیدهای چرب ضروری را تامین می کند و به رشد سیستم عصبی نوزاد کمک می کند. همچنین سلامتی عمومی مادر را افزایش می دهد. سیر سیر برای افزایش شیر مادر استفاده می شود. افزودن سیر به غذا نه تنها باعث خوشمزگی بلکه باعث افزایش ایمنی بدن و افزایش تولید ...
چندین توصیه برای تقویت استخوا ن ها
به پوکی استخوان مبتلا نخواهید شد. • می توانید از گیاهان استخوان ساز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. گیاه آلفا آلفا، علف جو، ریشه گیاه قاصدک، گزنه، جعفری از این گونه هستند. • سحرخیز باشید و صبح روز حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید تا ویتامین D به اندازه کافی در بدنتان تولید شود. منبع: ...
20 کلید طلایی برای جلوگیری از افزایش وزن و چاقی در نوروز
اتوماتیک به کاهش کالری دریافتی می انجامد. پروتئین برای کنترل وزن هم مفید است، زیرا سوخت وساز بدن را افزایش و سطح هورمون اشتها را کاهش می دهد. برای مدیریت بهتر وزن تان، باید در هر وعده ی غذایی مقدار 25 تا 30 گرم پروتئین مصرف کنید. گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا منابع غنی شده ی پروتئین هستند. سعی کنید در وعده های غذایی ایام تعطیلات تان، از این مواد غذایی هم استفاده کنید. 8. مواد غذایی حاوی فیبر بالا ...
