خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه سلامتی برای سفرهای هوایی
کرده اند. از دستمالی کردن میز تاشوی مقابل تان بپرهیزید و هرگز خرده غذایی که روی آن افتاده است را نخورید. روی این میزها پر از میکروب و آلودگی است و معمولا در طول روز فقط یکبار تمیز می شوند اگر یک دستگاه میکروب سنج داشته باشید، میزان باکتری ها را مشاهده خواهید کرد. بهتر است از مالیدن دست و صورت به مناطق اطراف تان بپرهیزید. به هیچ عنوان در طول سفر دست تان را به دهان نبرید و یا ...
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
کشمش آن هم در حد یکی یا حداکثر دو تا استفاده کنید. برخی مواد غذایی همانند چای سبز، فلفل قرمز، پاپریکا، قهوه سبز ، قهوه تلخ، دارچین و ... متابولیسم(metabolism) را بالا می برد، سعی کنید در طول روز بیشتر استفاده کنید. برای اینکه در تعطیلات دچار اضافه وزن و بیماری نشوید علاوه بررعایت نکات تغذیه ای که ذکر شد، لازم است که با افزایش فعالیت بدنی و تحرک به سلامتی خودتان کمک کنید تا پس از تعطیلات حسرت وزن و شرایط قبلی خودتان را نداشته باشید. ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
شود اما معمولا بی اشتهایی ایجاد می کند. سردرد تنشی اغلب کم تر از 12 روز در ماه اتفاق می افتد اما طول مدت آن خیلی زیاد است ، برای مثال ممکن است از نیم ساعت تا یک هفته دائما سردرد وجود داشته باشد. این سردرد به شدت میگرن نیست و خود به انواع مزمن و غیر مزمن تقسیم می شود. نوع مزمن آن بیش تر از 15 روز در ماه طی سه ماه متوالی ایجاد می شود. بهترین درمان برای آن نیز داروهای مسکن است. درمان پیش گیرانه نیز ...
8 نکته مهم برای اضافه نشدن وزن در تعطیلات نوروز
مصرف کنند. زیرا میوه ها هم کالری دارند و چاق کننده هستند. از طرفی قند میوه ها یا فروکتوز به راحتی جذب بدن شده و مقادیر زیاد آن در کبد به گلیکوژن و سپس به تری گلیسیرید تبدیل می شود و می تواند چربی خون را بالا ببرد. اگر در طول روز به خانه اق وام مختلف می روید و مجبورید بیشتر میوه بخورید ترجیحا میوه های کم کالری مانند خیار را انتخاب کنید که عملا کالری خاصی از آن دریافت نمی شود. یادتان ...
در ایام عید چطور وزنمان را ثابت نگه داریم؟
سلامانه : ثابت نگه داشتن وزن اصلا کار ساده ای نیست فکر کنم شما هم قبول دارید خصوصا اگر مهمانی ها، آن هم پشت سر هم در بین باشد. اکثریت مردم تجربه اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز و حتی مشکلات گوارشی در حین تعطیلات یا عوارض بالا رفتن قند، چربی و فشار خون در حین یا بعد از آن را دارند. ولی با تمام این وجود، حفظ وزن در این ایام غیر ممکن نیست. برای بعضی ها که خیلی ساده است. آنها که برایشان ساده است چه می ...
بهترین غذاهای شب عید
دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد. آشنایی با غذاهای شب عید, غذاهای شب عید در نتیجه توصیه شده است بویژه افرادی که نوع مزاج خود را نمی شناسند ...
فوتبال در سالی که گذشت؛ ناز کی روش همچنان خریدار دارد/ باخت فوتبال باشگاهی در برابر بازیکنان خارجی
ایران آمد و راهی فدراسیون فوتبال شد تا علاوه بر تبریک به تاج جلسه ای با او درباره آینده اش داشته باشد. کی روش باز هم مثل روال پنج ساله گذشته اعلام کرده بود اگر خواسته هایش برآورده نشود و امکانات لازم را در اختیار تیم ملی قرار ندهند ریاست جدید فدراسیون به استعفای او رضایت بدهد و برای همیشه ایران را ترک کند. بدون شک چالش بزرگ مهدی تاج در روزهای اول ریاستش ماندن یا رفتن کی روش شده بود. رئیس ...
سین مثل سلامتی
روح و اندیشه است، نیز توجه کنیم. این در حالی است که همواره توصیه می شود کهافراد در همه حال به فکر حفظ سلامت روح و جسم خود باشند، زیرا سرچشمه موفقیت در جامعه بشری، سلامت جسم و روان است. سیب؛ نماد سلامتی، عنصر جوانی خوردن یک عدد سیب در روز ، بیماری را دور می کند. این میوه سموم بدن ، به خصوص اسیداوریک را دفع می کند و در نتیجه درمان خوبی برای مبتلایان به بیماری روماتیسم، درد مفاصل و ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله هاشمی به روایت دخترش +تصاویر
نمایش صحنه بازداشتش، برخی جزییات رعایت نشده است. مثلا در فیلم یک کیف در دست بازیگر نقش ایشان در هنگام بازداشت وجود دارد. درحالی که بابا گفت آن روز در دست من تعدادی کاغذ لوله شده حاوی نامه به امام خمینی بود که ما زیر این نامه ها را با خون خود برای ایستادگی در راه امام امضا کرده بودیم. همچنین در فیلم نشان داده شده بود که بابا با تلفن خبر بازداشتش را به خانواده اطلاع داده، در حالی که بابا می گفت از ...
مضرات شکر؛ 10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
ای به نام چاقی نسخه ی ویژه ای بپیچد. مغز روند ایجاد سیری را کاهش می دهد،در نتیجه فرد کنترل خود را از دست می دهد و در خوردن افراط می کند و مسلما افرادی که بیشتر می خورند، مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. مهم است بدانید که این امر درباره ی تمام گروه های سنی صدق می کند. مطالعات نشان می دهد بین مصرف شکر و چاقی رابطه ی قوی وجود دارد که البته همه از آن مطلع هستیم. این موضوع به خصوص درباره ی کودکانی که ...
غذای ارزان یا غذای سالم / کیفیت، کمیت، قیمت
از 18 متر را ندارند. احمدی شهریور خاطر نشان کرد: چندی پیش براساس اطلاعیه مرکز بهداشت پیرامون طرح ملی آموزش همگان، کاش مصرف قند، نمک و چربی که در آذر و دی ماه سال جاری به اجرا در آمد. این طرح مورد استقبال و آموزش اعضای صنف و اتحادیه در جهت سلامت شهروندان قرار گرفت. او افزود: موضوع سلامت شهروندان به طور جدی در دستور کار اتحادیه است. مردم باید از مکان های معتبر و سالم غذای خود را ...
با فواید هفت سین آشنا شوید
...؛ اما طلا را مثقال مثقال! فواید سیر عبارتند از: به کاهش کلسترول خون کمک می کند و در کاهش چربی خون نیز تا اندازه ای موثر است. از تجمع پلاکت های خون و به دنبال آن ایجاد لخته در عروق و قلب پیشگیری می کند. سرشار از آنتی اکسیدان است و بدن را در برابر بیماری ها ایمن می کند. قند خون را کاهش می دهد و برای بیماران دیابتی مفید است. در درمان ...
با گیاهان دارویی دندان درد را سریع درمان کنید
. یکی از مهم ترین عوامل دندان درد، پوسیدگی دندان است. باکتری های دهان از قند و نشاسته بجای مانده روی دندان ها تغذیه می کنند و از خود اسیدهایی را تولید می کنند. که به تدریج مینای دندان را از بین می برد و موجب دندان درد می شود. در ادامه راه حل هایی را به شما می گوییم که می تواند شما را از شر دندان درد خلاص کند. زنجبیل گیاهی است که مانند داروی آسپیرین عمل می کند و یک ...
30 اسفند اسهال کودک؛ مزاحمی در مسافرت های نوروزی
ابتلا به اسهال مسافرت جلوگیری نماید. آب سالم و بسته بندی شده در بطری را جهت نوشیدن و مسواک کردن دندان ها استفاده کنید. قبل از خوردن غذا دست های تان را با صابون بشویید. از یخ های غیر بهداشتی استفاده نکنید. از مصرف سبزی، سالاد و میوه های خام و محصولات لبنی غیر پاستوریزه اجتناب ورزید. از شنا کردن در دریاچه ها و رودخانه ها بپرهیزید. تنها ...
باید و نبایدهای تغذیه در دوران بارداری
سطح قند خون شما را نیز منظم می کند و در نتیجه شما دچار غش و ضعف و حالت گیجی نخواهید شد. ریکیوتی در این باره تصریح می کند: این که شکم تان خالی بماند، بر تحرک شما تاثیر می گذارد . خوردن وعده های کوچک تر همچنین میزان ترش کردگی را – مشکلی متداول طی دوره بارداری – به حداقل می رساند و حجم معده شما را کوچک تر می کند. از نوشیدن مایعات زیاد در طول روز غافل نشوید ریکیوتی خاطرنشان می کند: حفظ آب ...
سپیده خداوردی: سفره ما 9 سین دارد!
ماهنامه دیده بان - عباس وردی: توصیه می کنم قبل از شروع کردن به خواندن مصاحبه ما با سرکار خانم سپیده خداوردی حتما یک فنجان قهوه کنارتان بگذارید و سبزه عید را از کنارتان دور کنید تا بتوانید در سیزده بدر از آن استفاده کنید. قطعا بعد از خواندن گفتگو دل تان هوای شمال را می کند و چنان شادابی شما را فرا می گیرد که احساس می کنید در دورانی عاری از غم زندگی می کنید. گفتگویی بدون نکات منفی و حاشیه و کاملا ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
در تمام شهرهای ایران متخصص قلب حضور دارد و بیمارستان ها، به خصوص بخش اورژانس، در تمام شبانه روز به فعالیت خود ادامه می دهند. پس به این بهانه مراجعه پزشکی را پشت گوش نیندازید و جان خود را نجات دهید. 10. تغذیه تان را سالم سازی کنید مصرف غذا به خصوص فست فود در تعطیلات نوروز معمولا بسیار بیشتر از روزهای عادی است. افراد در این روزها اغلب رژیم غذایی طبیعی خود را کنار می گذارند و ...
راه های مبارزه با استرس به کمک مواد غذایی
...، بادام، فندق و...) ، موز و غلات کامل، دستگاه عصبی را تسکین می دهند. 6. مصرف مقدار کمی پروتئین در طول روز مانند پنیر، تخم مرغ، مرغ و گوشت در شرایط استرس خستگی شما را رفع می کند. اگر جزء افرادی هستید که خیلی زیاد دچار استرس می شوید ، همیشه مقداری از مواد حاوی پروتئین آماده را همراه داشته باشید. 7. غلات کامل و موادغذایی حاوی فیبر، چرخه ایجاد گرسنگی را به تعویق می ...
به شیوه طبیعی بدن را پاکسازی و درمان کنید
...، و آنتی اکسیدان ها است که همگی آنها برای حفظ سلامت قلب مفید هستند. باور بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در پسته از ورود کلسترول به رگ های خونی و شکل گیری التهاب پیشگیری می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف یک یا دو مشت پسته در روز می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد کمک کند. البته در مصرف پسته نباید زیاده روی کرد زیرا این ماده غذایی سرشار از کالری است و مصرف بیش از اندازه آن می تواند افزایش وزن را به همراه داشته باشد. منبع: عصرایران ...
بهترین رژیم غذایی نوروزی برای دیابتی ها
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، غذاهایی که در این فهرست بدترین انتخاب ها آمده است را می توان هر از گاهی مصرف کرد اما نه همیشه.به یاد داشته باشید اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید، کنترل بیماری دیابت راحت تر خواهد بود. کربوهیدرات ها بهترین انتخاب - آردهای سبوس دار مانند آرد گندم - غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای - نان های سبوس دار - سیب ...
با هلیله به جنگ انواع بیماری ها بروید
مفید است، به این منظور، 5 گرم از گیاه هلیله زرد را در آب جوش خیس کرده و صبح ناشتا به مدت دو روز مصرف شود. برای تقویت معده میتوان مقدار کمی از آن را با قند کوبیده و صبح ناشتا میل شود. تقویت چشم: برای تقویت نور چشم و قوه بینایی، گیاه هلیله را کوبیده به مدت سه الی چهار هفته هر صبح قبل از طلوع آفتاب و قبل از خوردن صبحانه یک قاشق مرباخوری سر پر از آن را در دهان ریخته بلافاصله روی آن آب بنوشید ...
فواید و کاربردهای بی نظیر روغن رزماری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در این نوشتار برخی از مزایای فوق العاده و کاربردهای روغن رزماری را می بینید، از فایده هایی که برای ذهن و جسم دارد تا کاربردی که در باغ یا برای مراقبت از پوست دارد. فواید رزماری برای ذهن و روان 1. استرس را کم می کند. خیلی ساده افزودن کمی روغن رزماری به دستگاه بخور می تواند تسکین دهنده ی فوری استرس برای بسیاری از آدم ها باشد. روغن رزماری می تواند استرس را تا حد زیادی از بین ببرد، چوت واقع ...
با این خوراکی ها احساس خواب آلودگی می کنید
شما را آرام و ریلکس نگه می دارد. با خوردن آن شاید هوس کنید چند دقیقه ای، چرتی هم بزنید. برنج سفید برنج سفید به دلیل بالا بردن شاخص قند خون سبب می شود که حدود 3 تا 4 ساعت بعد از میل کردن وعده غذایی، احساس خواب آلودگی کنید. مطالعات انجام شده بر انواع گوناگون برنج نشان داده که برنج یاسمن در مقایسه با سایر برنج ها، خواب آلودگی بیشتری را سبب می شود. ماهی های چرب ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
...: با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید. بادام تنها یک مشت بادام منبعی غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منیزیم است. بادام ها همچنین نشان داده اند می توانند احساس سیری را در افراد افزایش دهند و به کنترل وزن کمک کنند. پس منتظر چه هستید؟! از بادام به عنوان ...
خواص بی نظیر سبزی پلو با ماهی
تشدید یبوست در افراد گردد حال اگر در ترکیب با سبزی و با شیوه کته (دمی) استفاده شود خاصیت ضدیبوستی پیدا کرده و بسیاری از ویتامین های موجود در آن حفظ می شود. بعلاوه اینکه خود سبزیجات نیز منبع غنی فیبر بوده و مصرف آن به همراه برنج که مقدار زیادی کربوهیدارت و نشاسته دارد از افزایش سریع قند خون جلوگیری کرده و باعث کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از افزایش کلسترول و فشارخون و بسیاری از سرطان ها در مقایسه ...
سبزی پلو با ماهی شب عید را فراموش نکنید
...، تهوع و استفراغ شود و هضم ثقیلی داشته باشد. حال اگر شما این آبزی سرد مزاج را با آبلیمو، ترشی لیته، سیر ترشی، ماست، دوغ یا تخم مرغ بخورید، حتی اگر پرفشاری خون هم داشته باشید عواقب سردی آن دوچندان خواهد شد. در نتیجه توصیه شده است بویژه افرادی که نوع مزاج خود را نمی شناسند یا سرد مزاج هستند سبزی پلو، ماهی، میگو و کوکو سبزی را با سبزی ها یا ادویه جات گرم همچون نعنا، گشنیز، ترخون، گلپر ...
در فصل بهار چه کنیم تا سالم تر بمانیم
اعتدال مزاج و لطافت، مقوی قوا می باشد و به دلیل این که این فصل مناسب مزاج روح است، موجب تقویت آن می گردد. این فصل موافق با تمام سنین است و بویژه برای پیران و صاحبان مزاج سرد و خشک مناسب ترین فصل برای زندگی و سلامت می باشد.به دلیل از بین رفتن سرما و ریزش باران های پیاپی و گرمای روز، در بهار قوا تقویت شده و خون در این فصل افزایش می یابد و بیماری هایی همچون دگرگون شدن خون (اختلاف الدم)، خونریزی ...
از لوازم آرایشی یکدیگر استفاده نکنید!
به گزارش بولتن نیوز، اما دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد این کار بسیار نادرست و گاهی خطرناک است. در اینجا تعدادی از این دلایل را آورده ایم. ممکن است به تبخال دچار شوید ویروس هرپس تبخال می تواند از طریق ترشحات دهانی باقیمانده روی رژ لب، خط لب و برق لب به دیگران منتقل شود. گاهی برخی افراد به طور مستقیم این محصولات آرایشی را روی لب هایشان تست می کنند که این کار خطرات ...
آرامش و نشاط بهاری با قانونمندی و نظم اجتماعی
ردیف ارزش های والای اسلامی مانند تقوا قرارگرفته است و راز و رمز کامیابی انسان های بزرگ و راه غلبه بر سختی ها و یافتن کاستی ها می باشد. نظم اجتماعی همان عنصری است که دستیابی به سعادت اجتماعی را ممکن می سازد اما نباید از یاد برد که راه دستیابی به نظم اجتماعی در جوامع کنونی از مسیر قانون می گذرد، قانون نیز چونان درختی سر سبز است که شکوفه های نظم از آن می رویند، قانون همان تعهد همگانی است ...
چند خوددرمانی مختص دردهای نوروزی
.... چه دارویی موثر تر است؟ شربت آلمینیوم ام جی و قرص های جویدنی که با همین نام در داروخانه ها عرضه می شوند می توانند به شما برای آرام کردن درد معده کمک کنند. اما اگر با خوردن یک قاشق آلمینیوم ام جی در هر 4 ساعت حال تان بهتر نشد، می توانید از قرص رانیتیدین هم کمک بگیرید و هر 12 ساعت یک عدد از این قرص را مصرف کنید. برای خلاص شدن از دردهایی روده هم می توانید هر هشت ...
