خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استراحت بدون چاقی در تعطیلات نوروز
به گزارش شفا آنلاین ، با توجه به تغییراتی که در ایام تعطیلات نوروز در برنامه روزانه اکثر ما پیش می آید، روند تغذیه استراحت و فعالیت بدنی مان تغییر پیدا می کند و در صورتی که دقت نکنیم دچار اضافه وزن می شویم و تناسب اندام خود را از دست می دهیم. ضمن اینکه بدلیل مصرف شیرینی، آجیل و حتی میوه ها بیشتر از معمول خطر ابتلا به بیماری ها نیز در کمین هستند پس برای اینکه از تعطیلات لذت ببریم و این ...
چگونه آب به آب شدن در سفر را برطرف کنیم؟
انتخاب نوع وعده غذایی سالم در مسافرت می تواند از بروز بیماری در سفر جلوگیری کند.بسیاری از گردشگران با توجه به نکات بهداشتی می توانند سفری بی دغدغه از اضطراب بیماری را داشته و از نوع تغذیه خود در سفر نیز لذت ببرند. اگر زیاد اهل غذای آماده بیرون هستید ، حداکثر یکبار در روز غذای بیرون را میل کنید.بهترین وعده برای صرف غذاهای بیرون زمان نهار است و بهتر است کباب کوبیده را در سبد غذاییتان قرار ...
سردردهای خطرناک را بشناسید
بازه های زمانی طولانی خودداری کند. استفاده از روغن هایی که مزاج سر و صورت را سرد می کنند مثل روغن بنفشه نیز می تواند به این افراد کمک کند. البته در طب سنتی درمان های دارویی ترکیبی نیز برای رفع سردرد وجود دارد. علاوه بر این ها فرد باید از مصرف غذاهایی که مزاج را گرم می کنند خودداری کند از جمله زنجبیل ، دارچین و خرما. در مقابل کسانی که دچار رطوبت مزاج سر شده اند باید خواب روزشان را کم کرده و در ...
ارتباط مستقیم سکته قلبی با مصرف ایبوپروفن و دیکلوفناک!
صورت خودسرانه خودداری کنند و تنها با مجوز پزشک در زمان های ضروری از داروهای مسکن استفاده نمایند. بنا بر آمار ها در سال های اخیر نرخ بروز سکته قلبی در جهان بوی ژه در سنین جوانی افزایش داشته و کارشناسان علت را در رژیم غذایی نامناسب و نیز مصرف انواع مسکن ها به صورت خودسرانه می دانند. کارشناسان توصیه می کنند درصورت بروز سردرد های عادی و نه خیلی شدید افراد سعی کنند به جای مصرف دارو، ابتدا کمی استراحت کنند، مایعات بنوشند، مواد غذایی بخورند و کمی بخوابند و درصورتی که همچنان سردرد و دردهای عضلانی ادامه داشت با نظارت پزشک دارو مصرف کنند. ...
این خوراکی ها نمی گذارد هنگام رانندگی خوابتان بگیرد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف، محققان دانشگاه Wheeling Jesuit University در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف خوراکی های حاوی دارچین و یا نعناء می تواند سبب افزایش سطح هوشیاری، تمرکز، رفع خستگی و خواب آلودگی در راننده و حتی مسافران در حین مسافرت های طولانی مدت شود. متاسفانه یکی از دلایل اصلی بروز تصادفات رانندگی در سراسر جهان به دلیل کاهش تمرکزراننده و خواب آلودگی او است و ...
انواع سردرد و درمان آن ها
تواند به درمان کمک کند. سردرد خماری دلایل: دلایل زیادی برای سردرد خماری آمده است و یکی از دلایل این است که الکل باعث گشاد شدن رگ های خون می شود و روی سطح سروتونین در بدن تاثیر می گذارد. از طرفی الکل آب بدن را خشک می کند. درمان: بهترین درمان استفاده از قرص مسکن، نوشیدن مقداری آب و کمی استراحت است. اگر با مصرف کمترین الکل سردرد می گیرید ممکن است میگرن داشته باشید. منبع : بدونیم خیلی ...
تذکرات و توصیه های سازمان حج و زیارت به زائران نوروزی عتبات عالیات
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری فارس ، رعایت نکات بهداشتی از جمله انجام استحمام روزانه، استفاده از لوازم شخصی بهداشتی(حوله، مسواک، شانه و ...)، عدم خرید مواد غذایی خارج از سیستم غذایی هتل، عدم استفاده بیش از حد شیرینی و تنقلات، عدم نگهداری غذای باقیمانده از وعده های غذایی قبلی و ... مورد تأکید است. عزیمت به شهر سامرا مشروط به برقراری امنیت و اجازه ورود زائران ...
مسافران نوروزی بخوانند
دیگر سوانح رانندگی عامل بیشترین سال عمر از دست رفته در کشور و در زمره مهم ترین عوامل مرگ و میر محسوب می شوند. بنابراین آگاهی افراد مبتلا به اختلالات خواب از این بیماری ها نشانه های آن و در نتیجه مراجعه به موقع جهت تکمیل تشخیص و درمان بسیار حائز اهمیت است. نجفی با بیان اینکه تشخیص و درمان به موقع اختلالات خواب می تواند از بروز تصادفات، مرگ و میر و معلولیت های ناشی از حوادث ترافیکی ...
افزایش ده درصدی تردد در محورهای شرقی / حضور 15 تیم کنترل نامحسوس در راههای شرقی استان تهران
ای برگزار کنند که در روشنایی روز حرکت و در تاریکی شب استراحت بکنند، که سفری سلامت داشته و پس از آن با خاطره ای خوش به آغوش خانواده خود بازگردند. فرمانده پلیس راه ویژه شرق استان تهران گفت: سفر برای استراحت و تفریح است، مسافران باید زمان حضور در مسیر را هم قسمتی از سفر دانسته و از مسیرها استفاده کنند. وی تاکید کرد: مردم سعی کنند با توجه به وضعیت جوی اعلام شده از سوی سازمان هواشناسی وسایل ایمنی و به خصوص زنجیر چرخ را با خود همراه داشته باشند. انتهای پیام/ ...
آیا نوسانات خلقی عادی هستند؟
را تغییر دهند. مخصوص وقتی که حساس یا زودرنج باشید، احتمالا به این وضعیت ها بیشتر و شدیدتر از دیگران واکنش نشان خواهید داد. بعضی از افراد وقتی که هیچ دلیل مناسبی برای نوسانات خلقی خود پیدا نمی کنند، احساس نگرانی، ترس و بی قراری آن ها بیشتر می شود. اگر در طول 6 ماه گذاشته در کنترل نگرانی های خود مشکل داشته اید و با علائم بیشتری همچون مشکل در خواب مواجه شده اید احتمالا مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر ...
تصادفات محورهای استان زنجان 4 کشته و 20 مصدوم داشته است/ وقوع تصادفات زنجیره ای در محور زنجان قزوین
راه استان زنجان واژگونی پراید را دیگر تصادف روز گذشته در محور زنجان بیجار اعلام و اضافه کرد: در این تصادف یک پسر بچه 10 ساله جان خود را از دست داده است. شیرمحمدی با توصیه به رانندگان برای رعایت قوانین راهنمایی و رانندگی تاکید کرد: با رعایت این قوانین و همچنین داشتن استراحت کافی در حین سفر می توان زمینه سفر امن برای خود و دیگران را فراهم کرد. وی عدم توجه به جلو و همچنین خستگی و خواب آلودگی را مهم ترین دلایل وقوع تصادف در محورهای استان زنجان اعلام کرد. انتهای پیام/ ...
تندباد 90 کیلومتری جنوب خراسان رضوی را درنوردید
باغبان افزود: با توجه به کاهش شدید دید افقی در محورهای مواصلاتی گناباد، تردد در این محورها به شدت کاهش یافته و رفت و آمد در محورها بسیار به کندی صورت می گیرد. وی از رانندگان وسائل نقلیه خواست با رعایت قوانین و مقررات در زمانی خستگی و خواب آلودگی بعد از مدتی استراحت سفر خود را ادامه دهند و از سرعت و سبقت غیرمجاز بپرهیزند. وی تصریح کرد: با توجه به کاهش شدید دید افقی در محورهای مواصلاتی ...
نحوه پیشگیری از مشکلات اسکلتی –عضلانی در سفرهای نوروزی
فقرات و همچنین در فاصله پا تا پدال گاز و کلاج احساس درد یا خستگی نکند. وی افزود: در مسافت های طولانی بهتر است افراد بعد از 2 تا 3 ساعت رانندگی استراحت کوتاهی داشته باشند و به عبارتی تغییر وضعیت دهند تا حالت یکنواخت به مفاصل کمر و لگن فشار وارد نیاورد. وی در خصوص حمل اسباب و اثاثیه سفرهای نوروزی نیز بیان داشت: در جابجایی و حمل کیف و اثاثیه باید مواظب سنگینی آن ها بود و بهتر ...
ارتباط بین داروی ایبوپروفن و مشکلات قلبی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، مصرف داروی ایبوپروفن برای تسکین سردرد، کار چندان بزرگی به نظر نمی رسد؛ اما باید بدانید که محققان دانمارکی به تازگی در مورد مصرف مکرر ایبوپروفن هشدار داده اند. یک پژوهش علمی منتشره در مجله قلب اروپا (European Heart Journal) نشان می دهد، ایبوپروفن، یکی از محبوب ترین داروهای مُسکن در آمریکا، احتمال ایست قلبی را در افراد تا 31 درصد افزایش می دهد. ...
راه کارهای مقابله با خواب آلودگی در زمان رانندگی
این صورت اشکال در تمرکز و گم کردن علائم راهنمایی و رانندگی باعث بروز حوادث می شود. کافئین مصرف کنید: کارشناسان اغلب در مورد نوشیدن مایعات کافئین دار قبل از خواب هشدار می دهند. اما در مورد رانندگی، اغلب نوشیدن معادل دو فنجان قهوه می تواند سطح هوشیاری را بالا برده و منجر به افزایش تمرکز برای چند ساعت شود. از نوشیدن الکل و مصرف داروها اجتناب کنید: مصرف برخی داروهای بدون نسخه بخصوص با معده ...
خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان
.... این کمبود خواب مناسب در بلند مدت می تواند به خستگی منجر شود. مشکلات تیروئید کم کاری تیروئید در میان سالمندان شایع تر است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است در کنار خستگی، موارد دیگری مانند افزایش وزن، یبوست و ریزش مو را نیز تجربه کنند. اختلالات التهابی موضوعات مرتبط با التهاب مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس، می توانند موجب خستگی و همچنین سفتی ...
خواص بعضی از عرقیات گیاهی
حالت های مختلف (عرق گیری، عصاره گیری و جوشانده)دارای خواص یکسانی نمی باشند برای رسیدن به نتیجه مطلوب و موثر از آنها باید به نوع ،میزان و نحوه تجویز آن توجه نمود تا بتوان بیشترین اثر را از کمترین میزان آن برد. ما در بخش زیبایی و سلامت راهنمای سفر من ، خواص بعضی از عرقیات گیاهی را آورده ایم.امیدواریم مفید باشد. بیدمشک : درمان کم خونی ، سرگیجه ، تقویت قلب بادرنجبوبه ...
همه آنچه که باید در مورد سبزی پلو با ماهی شب عید بدانید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از باشگاه خبرنگاران، حیدر عظما یی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: از دیرباز و طبق رسوم قدیمی مصرف سبزی پلو با ماهی در شب عید در بین مردم رواج زیادی داشته است، ولی افراد باید توجه داشته باشند که برای بهره مندی از خواص این غذا به طور کامل رعایت نکاتی در طرز تهیه و پختن آن ضروری است. وی بیان کرد: برنج سبوس دار حاوی انواع گروه ویتامین های (ب) است که باعث جلوگیری ...
تردد روان در جاده های اردبیل/رانندگان استراحت را فراموش نکنند
دانست و متذکر شد: به ویژه به ازای هر دو ساعت رانندگی 15 دقیقه استراحت تأکید می شود. به گفته فتاحی برخی رانندگان به خستگی و خواب آلودگی توجه نکرده و به رانندگی ادامه می دهند که بررسی ها نشان می دهد علت بروز بسیاری از تصادفات رانندگی خستگی و خواب آلودگی رانندگان است. وی افزود: راهکارهایی مانند پایین آوردن شیشه خودرو برای هواخوری و یا بالا بردن صدای موزیک برای تمرکز حواس نتیجه بخش ...
هشت وسیله ضروری برای سفری لذت بخش در نوروز
چراغ قوه ای را با خود همراه داشته باشید. کمک های اولیه؛ جانب احتیاط قطعا شما دوست ندارید سفرتان با سردرد، دل درد یا تب خراب شود؛ اما از آنجایی که ممکن است این اتفاق رخ دهد، داروهای ضروری را همراه داشته باشید. برای اینکه از بروز هر مشکلی در سفرتان جلوگیری کنید، قرص، ویتامین، بانداژ زخم و از این قبیل وسایل ضروری و مورد نیازتان را با خود داشته باشید. بسیاری از ...
خواب وبیداری علل و ویژگی ها
به گزارش بهداشت نیوز ، اصولا انسان به گونه ای آفریده شده که نمی تواند در تمامی اوقات مشغول به کار باشد و خوابیدن برای استراحت و رفع خستگی ضروری است. از طرفی تعادل در میزان خواب و بیداری برای حفظ تندرستی اهمیت بسیاری دارد. خواب معتدل تمامی اعمال طبیعی شامل هضم ، متابولیسم و دفع سموم را بهبود می بخشد و موجب تجدید قوای اعضاء مختلف بدن از جمله مغز می شود. علت خواب و بیداری: علت خواب وجود ...
توصیه هایی برای سفر امن
سید جلال ملکی در گفت وگوبا پایگاه خبری علت، درباره دستورالعمل های ایمنی در راه و خودرو، اظهارکرد: رانندگان باید توجه داشته باشند که هنگام رانندگی اگر احساس خستگی و خواب آلودگی کردند، حتما استراحت کرده یا اگر راننده دیگری در کنار آنان حضور دارد هدایت خودرو را به او سپرده و خود استراحت کنند. وی با تاکید بر اینکه همواره باید در خودرو، جعبه کمک های اولیه وجود داشته باشد، گفت: توصیه می شود ...
هشدارهای ایمنی ملکی پیش از رفتن به سفر
...> ملکی با بیان اینکه یکی از مهم ترین عوامل بروز تصادفات، خواب آلودگی است، گفت: بنابراین لازم است که حتما قبل از سفر، راننده به خوبی استراحت کند و برای مسیر و زمان سفر نیز به خوبی برنامه ریزی شود. وی از شهروندان خواست که آشنایان و نزدیکان خود را از زمان حرکت، مسیر و مقصد سفر خود آگاه کنند و کلید منزل را در اختیار افراد غریبه یا افرادی که به تازگی با آنان آشنا شده و شناخت کافی از آنان ...
چگونه به حجم و تفکیک عضلانی برسید؟
استراحت اتفاق می افتد بنابراین خواب کافی و ریکاوری مناسب از فاکتورهای مهم برای رسیدن به هدف می باشد. تنفس صحیح را فراموش نکنید. تغذیه در دوران حجم در طول دوران حجم به طور تقریبی ورزشکار باید 4500 کالری به صورت روزانه مصرف کند. این مقدار کالری باید در حدود 60 درصد از قندها (کربوهیدرات ها)، 20 درصد از پروتئین ها و 20 درصد از چربی های مفید تامین شود. پیشنهاد می شود وعده های غذایی ...
هشدارهای ایمنی پیش از ترک منزل
اینکه یکی از مهم ترین عوامل بروز تصادفات، خواب آلودگی است، گفت: بنابراین لازم است که حتما قبل از سفر، راننده به خوبی استراحت کند و برای مسیر و زمان سفر نیز به خوبی برنامه ریزی شود. وی از شهروندان خواست که آشنایان و نزدیکان خود را از زمان حرکت، مسیر و مقصد سفر خود آگاه کنند و کلید منزل را در اختیار افراد غریبه یا افرادی که به تازگی با آنان آشنا شده و شناخت کافی از آنان ندارند، قرار ندهند ...
افزایش 100 درصدی تصادف در جاده های جنوب سیستان و بلوچستان/ عدم توجه به جلو در صدر علل تصادفات
: خانوادهای زیادی در این ایام که ایام شادی و نشاط و جشن و سرور است عزا دار شدند و این می طلبد که یک بار دیگر هدف از سفر را برای خود تبیین کنیم آیاهدف سفر غیر از استفاده از مواهب طبیعت و دید و بازدید و تجدید روحیه و تزریق نشاط و شادی به خود و خانواده و جامعه است. فرمانده پلیس راه جنوب سیستان و بلوچستان بیان کرد: در بررسی تصادفات این 3 روزه تخطی از سرعت مجاز و مطمئنه، انحراف به چپ و عدم توجه به جلو از ...
از فلج بین خواب و بیداری چه می دانید؟
تا 120 دقیقه طول می کشد تا انسان وارد مرحله خواب رِم شود. می توانید یک تجربه خارج از بدن داشته باشید نتایج یک مطالعه که درباره شایع ترین توهمات فلج خواب انجام گرفت، نشان داد که برخی افراد تجربیات بدنی غیر معمول داشته اند که احساس شناور شدن در هوا، پرواز و یا دیگر موارد خارج از بدن را شامل می شود. می تواند موجب وحشت شما شود بیدار شدن ناگهانی از خواب و ...
یک ربع توقف به سلامت جانتان می ارزد!
آفرین باشد.بهترین زمان استراحت برای انسان شبانگاه است ، بنابراین تا جایی که امکان دارد از سفر در شب خودداری کنید.پایین آمدن سطح هوشیاری در زمان خواب منجر به بسته شدن چشم های شما برای لحظه ای کوتاه خواهد شد! قابل توجه مسافرانی که با قطار سفر می کنند سفر با قطار می تواند برای افرادی حالت تهوع و سرگیجه ایجاد کند.در این صورت افراد باید به محلی که نشسته اندْ توجه کنند.اگر روی صندلی ...
تغذیه سالم در نوروز را جدی بگیرید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرگزاری مهر، دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند. وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های ...
خواب کافی چه فوایدی برای بدن دارد؟
خواب کافی و باکیفیت یکی از مهمترین روش های کاهش درد است و به همین دلیل پزشکان در دوره نقاهت بیماری یا عمل جراحی، استراحت کامل را توصیه می کنند.- خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش می دهدکیفیت خواب یکی از مهمترین فاکتورهای نحوه تفکر و استدلال منطقی است. توصیه شده است هنگام مواجهه با مشکلات پیچیده که نیازمند اتخاذ راه حل و تفکر است، استراحتی کوتاه داشته باشید و تاثیر فوق العاده آن را ببینید ...
