سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم در نوروز دندان درد نگیریم؟
گروه گوناگون تیتریک ؛ کیوان ساعتی متخصص دندانپزشکی و عضو انجمن دندان پزشکی ترمیمی ایران گفت: یکی از مشکلاتی که اکثر مردم در عید نوروز با آن رو به رو می شوند درد و ناراحتی دندان ها است که اکثرا به دلیل عدم مراقبت دندان ها و مصرف بی رویه شرینی و آجیل و سایر مواد خوراکی افراد پدیدار می شود. بهترین قانون در دندان پزشکی، خوردن خوراکی در کمترین تعداد وعده های روزانه است، به عبارتی دیگر تا یک ساعت بعد ...
آجیل چقدر کالری دارد؟
توانید در پایان این سیزده روز که فعالیت بدنی شما هم پایین می آید و در نتیجه کمتر انرژی می سوزانید کیلو کیلو بر وزن خود افزوده باشید که برای برگشتن به حالت اولیه ماه ها زمان لازم باشد و وقت و ورزش و کم خوری. راه حل سوزاندن کالری ها به هر حال اینها را ننوشتیم تا از عید شما یک زهر مار بسازیم، فقط نوشتیم تا بدانید علت نحسی روز سیزده که حالتان گرفته است تنها بازگشت مجدد به سر کار و ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟
غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از قارچ به عنوان دارو ها استفاده می کردند چون قارچ خواص زیادی دارد. مصری ها بر این باورند که فراعنه مصر قارچ را یک خوراکی لذیذ و خوشمزه می دانستند و البته یونانی ها هم از خواص قارچ غافل نب ...
مراقب غذاهای بین راهی باشید
رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر رستوران، وضعیت کارکنان آن و شرایط بهداشتی محیط مناسب و کارکنان آن کارت بهداشتی معتبر داشته باشند. عبدالهی تاکید کرد: به جای نوشابه های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه های گازدار حاوی مقدارزیادی قند هستند مقدارزیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه اش اضافه وزن وچاقی است. وی در خصوص مصرف تنقلات ...
کلید رشد سرطان کشف شد
ورزش می کنند در معرض خطر کمتری برای رشد سرطان هستند. بدن ورزشکاران و آنهایی که ورزش های سنگین انجام می دهد به گونه ای آموزش دیده است که لاکتات را به طور کارآمدی به منبع انرژی برای بدن تبدیل کند، بنابراین از تجمع بیش از اندازه آن جلوگیری می شود. از طرف دیگر سبک زندگی کم تحرک در کنار وجود قند بسیار زیاد در رژیم غذایی می تواند به تجمع بیش از اندازه لاکتات و به تبع فراهم کردن شرایط برای ...
پوکی استخوان در کمین خانم های خانه دار
دهد و عواملی مانند مرکاری تیروئید، بارداری، کار دستی و یا کار زیاد با کامپیوتر در بروز آن بی تاثیر نیست. وی از گزگز انگشتان دست به عنوان علامت اولیه سندرم مچ دست یاد کرد و افزود: در مراحل نهایی، فرد قادر به گرفتن وسیله نیست و سندرم مچ دست باعث از دست رفتن عضلات کف دست خواهد شد. همچنین برخی افراد عادت دارند هنگام خواب دست را زیر سر یا بالشت قرار دهند که توصیه می شود این عادت ...
بایدها و نباید های مصرف انواع میوه در ایام عید
مصرف بیش از حد میوه ها در ایام نوروز باعث افزایش وزن افراد می شود. تعطیلات نوروز و آجیل هایش خاطره های فراموش نشدنی است و روز به روز بازار خوراکی های خوشمزه داغ تر هم می شود. برخی در این ایام برای جلوگیری از چاقی سعی می کنند که در خوردن تعادل را رعایت کنند و برخی نیز بر اساس باوری غلط معتقدند هر چه میوه بخورند چاق نمی شوند. اما نباید فراموش کرد که افراط در مصرف هر ...
این نشانه ها از مشکل کلیه های شما می گویند!
غذایی طعمی فلزی یافته اند شکایت می کنند. برخی دیگر از مصرف گوشت به اندازه زمانی که دارای کلیه هایی سالم بودند، لذت نمی برند. تهوع یا استفراغ افزایش مواد زائد در بدن می تواند به شکل گیری احساس تهوع یا استفراغ منجر شود. بدن از این طریق قصد دارد سموم اضافی را خارج سازد. حالت تهوع می تواند به کاهش اشتها منجر شود، که اگر در بلند مدت ادامه یابد می تواند به کاهش وزن غیر طبیعی منجر شود ...
روش های کاهش مصرف قند و شکر
: پانزده دقیقه بعد، آن ها احساس سیری و رضایت داشتند، حتی با خوردن یک چهارم از میان وعده! این تکنیک را در دفتر کار خود پیش از انجام کارهایتان امتحان کنید. ونسینک می گوید: اغلب اوقات، هنگامی تمایل به قند پیدا می کنیم که می خواهیم حقیقتا برای چیزی از خودمان قدردانی کنیم یا به خودمان جایزه بدهیم. خوشبختانه، آزمایشگاه او راهی برای فریب افراد یافت تا کمتر چیزهای شیرین بخورند. در زمان میان وعده ...
خانم های بارداری که قصد سفر دارند بخوانند
.... پرخوری ممکن است به تشدید این دو بیماری بینجامد که آثار آن روی جنین و مادر می تواند خطرناک باشد. بعضی سفرها احتمال بروز لخته را در بدن خانم باردار بیشتر می کنند ترومبوفلبیت عارضه مهمی است که خانم های باردار باید به آن توجه داشته باشند. اگر خانمی ساعت های طولانی در سفرهای هوایی یا سفر با خودرو به حالت نشسته با پاهای آویزان قرار گیرد، احتمال لخته شدن خون در اندام تحتانی ...
نکات ضروری برای استفاده از عطر
...، پوست تان خشک می شود. 11- به عطر خود اعتماد داشته باشید. با شیشه عطر یا ادکلن را خالی نکنید. تنها یکی دو پاف از عطر کافی ست. به مقدار کمی از آن مصرف کنید. اما به یاد داشته باشید که پس از استعمال، قرار گرفتن در معرض آفتاب، منجر به کاهش رایحه می شود. 12- عطرهای روغنی را به پشت آویز گوشتان بزنید. ذره ای از عطر را به پشت هر گوشتان بمالید و اجازه دهید تا خشک شود. قابل ...
همه چیز درباره سکته مغزی
افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه چربی و کلسترول می تواند سبب ضخیم شدن رگ های خونی شود. مصرف بیش از اندازه نمک ممکن است سبب بروز بیماری فشار خون شود. مصرف بیش از اندازه کالری سبب بروز اضافه وزن و چاقی می شود. با پیروی کردن از رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه، غلات و ماهی می توان از بروز سکته مغزی جلوگیری کرد. عوامل خطر زایی که در کنترل شما نیست برخی از عوامل خطر زا - کهنسالی و وجود سابقه ...
مهناز افشار: لیانا نقطه قوت زندگی من است
بود که شاید در زمان مناسب، عشق و محبت لازم را دریافت نکرد. به نظر من کودکی که با خشونت بزرگ شود در آینده در هر لباس و مقامی که باشد نمی تواند زندگی اجتماعی نرمالی داشته باشد و محبت این مهم ترین چیزی است که می توانیم به کودکان مان انتقال دهیم. تمام تمرکز من برای تصویب لایحه ای برای حفظ امنیت کودکان در مقابل خشونت است. * اگر قرار باشد شما قانونی را به اجرا برسانید که همه باید آن ...
راز یک رابطه عاطفی موفق چیست؟
است و غیره... باعث می شود که یکدیگر را بهتر درک کنید. به علاوه، تجربه های مشترک خاطرات خوشی را برای شما می سازد که تا مدت ها از یادآوری شان در کنار هم لبخند بر لبان تان خواهد نشست. با هم بخندید طبق تحقیقات انجام شده، زوج هایی که با هم می خندند یا به بیانی لحظه های خوش خود را با هم تقسیم می کنند، شادتر از دیگر زوج ها هستند. در واقع، خندندن در کنار هم حس مثبتی را به هر دو طرف ...
همه چیز درباره سیروز کبدی
رعایت دستورات پزشک بود. – نباید بیماری خود را از دیگران مخفی سازید. باید از دیگران نیز کمک بگیرید. – به طور مرتب و دوره ای تحت نظر پزشک معالج خود باشید. – ناخن های خود را مرتب کوتاه کنید. مواظب باشید که کناره ناخن ها زیادی گرفته نشود و زخمی نشوید. – به فعالیت عادی زندگی خود ادامه دهید و برحسب توان فیزیکی خود فعالیت کنید. – به غذای خود نمک اضافه ...
بهترین بازیکن سال پرسپولیس کیست؟
سرعت پیشرفت او تحت هدایت برانکو فوق العاده بود. مسلمان در هفته های ابتدایی فصل گذشته یک نیمکت نشین محض بود اما همزمان با اوجگیری او پرسپولیس هم تبدیل به تیم دیگری شد. در واقع شروع دوران اقتدار پرسپولیس طی یک سال و نیم گذشته همزمان شد با اوج گرفتن محسن مسلمان و طبیعتا این دومی تاثیر زیادی در رقم خوردن اتفاق اول داشته است. مسلمان در راس لوزی خط میانی پرسپولیس بازی های کم نقصی ارایه کرد و معمار ...
10 توصیه نوروزی برای کنترل دیابت و فشار خون
. ممکن است به هر دلیل در این ایام نتوانید به باشگاه یا استخر و... سر بزنید اما حتی نیم تا یک ساعت پیاده روی هم می تواند گره از مشکل گوارشی شما باز کند. در ضمن یادتان باشد کلید دفع راحت و نرم، مصرف مایعات است. البته منظور از مایعات چای سیاه و احیانا که به وفور در مهمانی ها و دید و بازدیدهای نوروزی سرو می شود نیست، چون چه چای و چه قهوه از جمله عواملی هستند که در افرادی که زمینه اختلال گوارشی دارند، باعث ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید
برای آشامیدن استفاده نکنید. همیشه آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه وزیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد ...
نیم پز کردن غذا و آماده کردن ساندویچ قبل از سفر ممنوع/ تخم مرغ عسلی نخورید!
نیاز بدن، حداقل روزانه هشت تا 10 لیوان آب بنوشید. از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شیرینی ها، شکلات کافی میکس ها و خامه اجتناب کنید؛ چرا که احتمال دارد در طول سفر لحظات ناگواری را برای شما پدید آورند. * مصرف میوه، راهکار جلوگیری از ابتلا به یبوست حتماً در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات دقت کرده و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود دو تا سه لیوان شیر یا ماست استفاده کنید ...
پشت پرده مفهوم متابولیسم
دمای بدن و 200 مرتبه بال زدن در هر ثانیه، به مقادیر بسیار زیادی انرژی نیاز دارد. این حشره در هر روز معادل وزن بدن خود از شهد گل ها مصرف می کند. در سال 2016 میلادی محققان دریافتند خرس تنبل پایین ترین میزان متابولیسم را در بین پستانداران دارد و ساختار بدن او به گونه ای تکامل یافته است که انرژی مورد نیاز جانور را به حداقل رسانده است. در واقع تنبلی این موجود، یک استراتژی برای حفظ بقا در طبیعت است. مترجم: سپیده کاشانی**انتشار: حسین نوروزیان ...
تاثیر فعالیت منظم ورزشی درکاهش التهاب بدن
آسیب برسانند؛ واکنش التهابی می تواند به دو صورت حاد و مزمن وجود داشته باشد. از سوی دیگر عوامل مرتبط با سبک زندگی از قبیل کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، رژیم غذایی نامناسب و مصرف دخانیات و الکل موجب بروز پاسخ های التهابی برای مدت زمان طولانی خواهد شد که آن را التهاب درجه خفیف سیستمیک مزمن می نامند. ناگفته نماند که بدن به منظور مقابله با این التهاب مزمن به پاسخ ضد التهابی روی می آورد و در ...
به شکل سر نوزاد توجه کنید!
. پزشکان توصیه می کنند که بهتر است نوزاد را در زمان هوشیاری و بعد از غذا خوردن، به شکم برگردانده و اجازه ندهید به پشت بچرخند. چنانچه این کار را از بدو تولد در مورد نوزادان انجام دهید، هرگز دچار چنین سندرومی نمی شوند. ولی اگر کودکتان بزرگ تر بوده و در مقابل این حرکت مقاومت می کند، بهتر است در فواصل مختلف و با گذاشتن اسباب بازی یا تولید صدا در سمت دیگر، توجه او را جلب کرده یا در جهت مخالف بنشینید تا ...
کارهای زنانه ای که روی مخ مردان است!
.... من از روی تحلیل های بسیار زیاد 10 نمونه از کارهای خانم ها رو کشف کردم که آقایان را واقعا کفری می کند و باعث می شود که مردها به سر حد جنون برسند. شماره 10 :خانم ها وانمود می کنند که پاک و معصوم هستند چیزی که در تعداد بسیار زیادی از خانم ها دیده می شود این است که قصد دارند تا وانمود کنند در زیر یک نور الهی هستند و همیشه از شما خیلی پاک تر هستند. هیچ وقت حاضر نیستند تا ...
پاکسازی، سلامت و درمان بدن به روش طبیعی
به همان حالت باقی بماند. صبح روز بعد این ترکیب را به جوش آورید. با استفاده از یک صافی دانه ها را جدا کرده و آب زیره را با معده خالی مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی ...
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
قرار ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ...
اگر روی شکم می خوابید، بخوانید!
عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می کنند. این درد می تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید. طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک، خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات ...
چاقی شما به دلیل این اشتباهات تان در آشپزی است!
به گزارش بهداشت نیوز اشتباهات چاق کننده در آشپزی اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید. اجتناب از اندازه گیری چربی ها شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید ...
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
) تریکوتیلومانیا( شرایطی که یک مرد، موی خود را می کشد و از کف سر جدا می کند) و آلوپسی آره آتا (زمانی که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند). بهترین کار این است : استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از تکنیک های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید. سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید ...
توصیه تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
هضم و جذب غذا (جذب غذا از روده ها بهتر و بیشتر می شود)، افزایش حجم خون مادر و افزایش چربی های ذخیره ای بدن مادر است. برای اندازه گیری رشد مناسب جنین و سلامت مادر، بهترین و آسان ترین راه، کنترل افزایش وزن مادر است. یکی از مهم ترین و اصلی ترین نکات، تغذیه مادر باردار می باشد، زیرا رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته و تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی ...
خواص ضد سرطانی سیر و پیاز را بشناسید
شود و 10-20 دقیقه به همان حالت باقی بماند تا آنزیم های موجود در دیواره های سلولی آن جادوی شیمیایی خود را به راه بیندازند و سیر را از یک چیز لذت بخش معطر به ماده ی یک ضد سرطان تبدیل کنند. در حالت ایده آل، سیر له شده باید به صورت خام مصرف شود تا بیشترین مزیت را داشته باشد، اما مادامی که سیر را بعد از خرد یا قطعه قطعه کردن به حالت خود رها کرده اید، می توانید سیر و آب آن را(که ماده ی ضد ...