خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی برای داشتن گردنی قوی و سالم/ سبک زندگی چه تاثیری بر آرتروز گردن دارد؟
شوند مگر مواردی که بیمار دچار درد غیر قابل تحمل باشد و یا درد مهره های گردن او حالت پیش رونده داشته باشد. در صورتی که بیمار دچار ضعف عضلات بازو یا بی حسی و سرگیجه های شدید باشد پزشکان چاره ای جز جراحی برای برداشتن فشار از روی عصب نخاعی بیمار ندارند. کارشناسان توصیه می کنند مراقبت و پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. از این رو، انجام ورزش، خودداری از استعمال دخانیات، مصرف غذاهای سالم به ویژه لبنیات، حمل صحیح اشیا و استراحت کافی همگی می توانند باعث حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به آرتروز گردن در میان سالی و سالمندی شوند. منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/ ...
با این غذاها سیزده بدر بهتری داشته باشید
...، سیخ را روی مایه دوکی بگذارید و شروع به پوشاندن سطح سیخ با مایه کباب کنید. در پایان دوباره دست تان را در آب سرد فرو کنید و روی سیخ فشار دهید تا اثر انگشتان شما بر گوشت باقی بماند. حالا ابتدا و انتهای کباب را به سیخ بچسبانید و کناری بگذارید. همین کار را درباره همه مواد و سیخ ها انجام دهید. نحوه پخت: اکنون آتش را بر پا کرده، سیخ ها را روی آن قرار دهید. دقت کنید که اگر ...
توصیه های پزشکی برای طبیعت گردی سیزده به در
های خودرو جست وجو کرد. میر توضیح داد: حتی در وضعیت مناسب نیز صندلی باید طوری باشد که روی ستون فقرات ناحیه گردن و ستون فقرات ناحیه کمر کمترین فشار تحمیل شود. وی اظهار داشت: در ترددهای بین خیابانی و جاده ای فاصله بین پا ها تا پدال ماشین و فاصله بین دست ها تا فرمان ماشین فشارهای متعددی به مفاصل ستون فقرات کمری و مفاصل ستون فقرات گردن وارد می کند. این متخصص فیزیوتراپی ...
ورزش های جدید برای لاغری در باشگاه ویژه بانوان اکسون فرمانیه
... رکاب زدن با حسی متفاوت اسپینینگ همان دوچرخه سواری است در فضای داخل سالن. هر قسمت از این دوچرخه قابلیت تنظیم با بدن فرد را دارد و شما می توانید با توجه به مقاومت و قدرت بدنی خود، آن را تغییر دهید. این ورزش مناسب همه گروه های سنی است ولی افرادی که زانودرد شدید دارند یا عضلات نگه دارنده زانوی آنها ضعیف است برای شروع ورزش بهتر است از تمرینات سبک تری استفاده کنند. حرکات بالاتنه همراه با ...
کمردرد شایع ترین مشکل خانه تکانی شب عید/ شوینده های خطرناک را بشناسید
دیسک و جابجایی آن مربوط نیست، ادامه داد: گاهی فرد در حین کار عرق می کند و اگر بدون پوشش مناسب در معرض سرما قرار بگیرد دچار چاییدگی می شود که باعث گرفتگی عضلات خواهد شد و اغلب بدون درد شروع می شود، بهتر است افراد برای پیشگیری از گرفتگی عضلات به این نکته توجه کنند. وی در پاسخ به این سؤال که اگر شخص دچار کمردرد شد چه اقدامی انجام دهد؟ اظهار کرد: به فرض اینکه فرد دچار گرفتگی عضلات شده باشد در ...
پویش نه به ریختن زباله / فرهنگ زباله - مجید وفادار
های نظم دهنده، نداشتن احساس مسئولیت صاحبان حرفه های مختلف در قبال مساله بازیافت، مشکلات دست و پاگیر اداری و بعضاً ناآگاهی عمومی مردم، این فرآیند از نظر اقتصادی، بهداشتی و زیست محیطی به خوبی انجام نمی شود و توجه به امر جمع آوری صحیح کاغذ های باطله را ضروری می سازد. با توجه به وجود مواد با ارزش در ترکیب پسماندهای جامد شهری، که گاهی از آن به عنوان طلای کثیف یاد می شود، متاسفانه برای جمع آوری ...
کاهش25درصدی مرگ ومیر درتصادفات با بستن کمربند
در هنگام تصادفات فشار زیادی به ستون فقرات، خصوصا ستون فقرات گردن وارد می شود. اگر فردی کمربند ایمنی نبندد ممکن است دچار شکستگی مهره ها، دررفتگی مفاصل بین مهره ای و یا خم شدن بیش از حد گردن به جلو شود. بستن کمربند ایمنی یک ضرورت انکارناپذیر است زیرا طبق آمار موجود در برخی از کشورها از هر 100 هزار وسیله نقلیه 340 راننده یا سرنشین زندگی خود را از دست می دهند. این ...
لبنان در سال 95؛ رویدادها و روندها
تهدیدی است که تا کنون از سوی حزب الله علیه رژیم صهیونیستی بیان شده است. همان طور که نصرالله نیز تاکید کرده، چنین تهدیدی جهت افزایش بازدارندگی حزب الله می باشد. پیش از این نیز او مخازن آمونیاک در حیفا را مورد تهدید قرار داده بود: صهیونیست ها از جنگ بعدی [احتمالی] می ترسند. می ترسند که مقاومت مخزن های گاز در حیفاء را که به مرگ و جراحت 800 هزار فرد در رژیم غاصب می شود، هدف بگیرد و معتقدند که آسیبی که ...
شکستن قولنج گردن و خطر سکته مغزی
قولنج انگشتان را می شکنند، قولنج گردن را هم بشکنند . شکستن قولنج گردن و خطر سکته مغزی این حرکت معمولا با ایجاد صدا همراه است و فرد با هر بار حرکت شکستن گردن احساس خوبی پیدا می کند. اما آیا این حرکت بی ضرر است؟آیا می دانید چرا هنگام آن حرکت صدای ترکیدن ایجاد می شود؟ در واقع صدا بر اثر ترکیدن حباب های هواست که در مایع سینوویال تولید می شود .این مایع چسبناک مانند چرب کننده ای است که ...
سنت سفر استانی در دولت روحانی
های تقلبی منکر پنداشته نشوند و از صبح تا شب فقط یک مسأله و آن هم بدحجابی به عنوان منکر مطلق تلقی گردد. - نباید چند نفر در کشور خود را متولی اخلاق بپندارند - منکری بالاتر از بیکاری و فقر وجود ندارد، اگر به دنبال ترویج معروف در جامعه هستیم باید دست به دست هم دهیم و با فقر مبارزه کرده و برای جوانان اندیشمند و متخصص کشورمان شغل و کار مناسب فراهم کنیم. - یکی از بالاترین ...
بدون هزینه ای اضطراب و افسرده گی را از خود دور کنید
.... این روش به ویژه برای درمان اختلالات خلقی فصلی موثر است. علاوه بر طبیعت گردی و پیاده روی، انجام اموری مانند باغبانی نیز همین تاثیر مثبت را دارد. محققان مرکز پزشکی بالتیمور از این روش برای رفع خستگی ناشی از درمان در نجات یافتگان سرطان سینه استفاده می کنند. در برخی مراکز این روش بخشی از درمان است و اثرات فوق العاده ای را برجا گذاشته است. طبیعت درمانی روشی موثر برای پیشگیری از ...
رانندگی روی مریخ +تصاویر
زمین و مریخ وجود دارد. 13 دقیقه تاخیر زمان کمی نیست و ممکن است این مقدار باعث شود وقتی در زمین تصاویر را می بینند برای اتخاذ خیلی از تصمیم ها دیر شده باشد. مت هِوِرلی، یکی از راننده های کیوریاسیتی می گوید: "وقتی ویدیو به شما می رسد و شما می بینید یک صخره سر راه ماشین است برای فشار دادن کلید توقف خیلی دیر شده است!” او ادامه می دهد: "معقول ترین راه حل برای این مشکل آن است که همه حرکت ها را ...
در فصل بهار و تعطیلات نوروزی اینگونه آرایش کنید
...> اگر می خواهید ظاهر پوست تان را صاف و یکدست کنید به جای پودر از یک کرم پودر مایع سبک استفاده کنید، بهتر است از کرم پودرهایی استفاده کنید که به سرعت جذب پوست می شوند. نکته دیگر این که کرم پودرهای حاوی مرطوب کننده نسبت به انواع دیگر و پودرها بهتر روی پوست می خوابند؛ به اندازه یک سکه کوچک کرم پودر در کف دست تان بگذارید، بعد همانند مرطوب کننده با نوک انگشتان به صورت بمالید. رنگ های تیره ...
ورزش های اصلاحی برای درد زانو
جلوگیری از آسیب ورزشی زانو تقویت کنید. وجود درد در بعضی عضلات در هنگام تمرین کردن موضوعی عادی محسوب می شود. اما شما نباید احساس افزایش درد به خصوص در محل مفصل زانو داشته باشید. اگر با این شرایط هنگام انجام ورزش برای تقویت زانو مواجه شدید، حرکت های تمرینی را متوقف کرده و برای کسب اطلاع از نوع ورزش برای زانو درد خود و دیگر موارد به پزشک خود مراجعه کنید. اهمیت تمرین و حرکات اصلاحی ...
طراحی نرم افزارهای جاسوسی از تلفن های هوشمند/ صخره هایی که کار چندین جاسوس را می کنند +عکس
...> سرویس اطلاعاتی آلمان در آن زمان تنها به شنود مکالمات جاری با تلفن های همراه بسنده نکرد ، بلکه موفق شد موقعیت دارندگان این تلفن ها را نیز به دست بیاورد. آنها همچنین سیستم الکترونیکی را تهیه کردند که با استفاده از میکروفون موجود در تلفن همراه می تواند تمامی صداها و مکالمات تجاری اطراف را دریافت و انتقال دهد. این تکنولوژی خیلی زود به دست آژانش NSA آمریکا رسید و از آنجا به یگان 8200 منتقل شد. این تکنولوژی ...
چگونه شنا سوئدی را انجام دهید بدون اینکه مچ دست درد بگیرد و آسیب ببیند؟
تمرینات شنا سوئدی بدون شک یکی از بهترین تمرینات برای عضله سازی و بالابردن آمادگی جسمانی و ورزیدگی است. اگر شما هم طرفدار آن هستید باید به مچ دست تان توجه کنید یا اینکه درد زیادی را متحمل شوید. اگر همیشه انجام دادن شنا سوئدی برای تان با درد مچ دست همراه بود یا اینکه نمی خواهید مچ تان آسیب ببیند در این مطلب از مجله علم ورزش نکاتی که مطرح می شود را انجام دهید. اگر تا به حال مشکل تونل ...
طبیعت گردی جنوب شرقی ایران/ با تنها آتشفشان فعال ایران سلفی بگیرید
به تالاب نزدیک می شوید مراقب باشید چراکه تالاب باتلاقی است و احتمال غرق شدن وجود دارد. بولوبولو یکی دیگر از شگقتی های طبیعی چابهار است. در دشت کهیر در نزدیکی چابهار، آب و گل با فشار گاز به بیرون پرتاب می شوند و تپه های معروف گل افشان را به وجود می آورد، دیدن حباب های گلی که از زیر زمین می جوشد بسیار عجیب به نظر می آید اما این اثر طبیعی-ملی، آتشفشانی نیست. بومی ها به آن بولوبولو یا ناف ...
ترجمه گریه نوزاد، مرحله به مرحله
کنترل کند. او ممکن است سعی کند که انگشتان خود را به دهان ببرد یا به اسباب بازی جالبی دست خود را برساند اما بدن او همکاری نمی کند. او از ناامیدی جیغ می زند به خاطر اینکه نمی تواند کاری که می خواهد را انجام دهد. تمام چیزی که او لازم دارد کمی کمک است. تنهایی اگر نوزاد شما طی تغذیه به خواب برود و شما او را در تخت بگذارید اما اندکی بعد از آن با گریه بیدار شود, ممکن است به این معنی ...
مدیران استان از برجسته ترین عملکرد خود در سال 95 می گویند/ در حوزه اقتصاد مقاومتی کم کاری شد!
ملیون دلار سرمایه گذاری خارجی در استان صورت گرفت. - اجرای طرح آبیاری تحت فشار در 20 هزار هکتار از اراضی و باغات استان که از مصوبات سفر ریاست جمهور است اجرای. - طرح توسعه گلخانه ها با هدف ساماندهی مدیریت آب در 180 هکتار از اراضی و باغات استان که بیش از سه برابر همه دوره های گذشته است. - انجام یک ملیون دلار سرمایه گذاری در بخش انرژی های نو اعم از خورشیدی و بادی که بخش اعظم ان در ...
پیشگیری از سرطان پروستات، تغذیه مناسب
تخریب شده (چربی های پر اکسید) را در سطح داخلی مفصل افزایش نمی دهد که در حقیقت عارضه جانبی ناشی از دارو بوده و در پیشرفت التهاب مفاصل موثر است. تخم کدو منبع غنی از مواد معدنی، پروتئین و چربیهای غیر اشباع با یک پیوند دوگانه علاوه بر اثرات سودمند و منحصر به فرد تخم کدو که ذکر شد، در حقیقت تخم کدو، طیف وسیعی از مواد مغذی معمول را تامین می کند. تخمه کدو منبع خوبی از آهن، مس، پروتئین ...
عاقبت پوشیدن کفش های پاشنه بلند
ارائه داد. از دیگر آسیب های جدی پوشیدن کفش پاشنه بلند : 1٫ کمر درد در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می شود. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می دهد که با درد در کمر و مفاصل ران همراه است. 2٫ فشار پا در کفش پاشنه بلند پایتان در معذب ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه ی پاها نهایتا درد شدیدی در پاهایتان ایجاد ...
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
ورزشی که انجام می دهید لذت خواهید برد. صبور باشید تلاش کنید و در مراحل اولیه کنار نکشید بنلد مدت فکر کنید. اهداف تان را واقع گرایانه تعیین کنید. به یادداشته باشید هر تحرک ورزشی بهتر از بی تحرکی است. با تعیین اهداف سطح بالا احتمال این که احساس شکست کنید افزایش می دهید فشار زیاد در ابتدای کار باعث افزایش درد وافزایش احتمال کنار گذاشتن ورزش می شود هنگامی که درد ایجاد می شود دیگر فشار وارد ...
مضرات مصرف بیش از اندازه آجیل در ایام عید
انسان برای هضم غذا به مقداری فیبر نیاز دارد، اما زمانی که حجم آن در معده بالا می رود، ایجاد نفخ، گاز معده و اسهال می کند. افراد بالغ در طول روز باید بین 20 تا 35 گرم فیبر مصرف کنند. وجود ترکیباتی چون فیتات ها و تانن در این دانه های خوراکی، هضم آن را دشوار می کند. از سوی دیگر، حتی اگر دچار نفخ و گاز معده نشوید، چربی بالایی که در دانه های خوراکی وجود دارد، ممکن است باعث بروز اسهال شود. ...
آیا ایده جهان های موازی مزخرف است؟!
دریایی جوشان هزاران هزار حباب وجود دارد! گرچه ما هیچ اطلاعی در مورد حباب های دیگر نداریم، اما هر حباب تابع قوانین فیزیکی خاص خود است. گروهی از فیزیکدانان نیز می گویند که مدارک بیشتری نسبت به امکان وجود جهان های موازی در دست است و حتی می توان آن را محتمل دانست. الکس وایلنکین (Alex Vilenkin)، فیزیکدان دانشگاه تافتس آمریکا می گوید: پانزده سال پیش اگر صحبتی از جهان های موازی به میان می آمد ...
