خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه برای جلوگیری از نفخ کردن
بگیرید: اگر پس از خوردن هر وعده غذایی احساس می کنید نفخ کرده اید، معده یا روده هایتان می پیچد، می توانید از مصرف دم نوش ها یا عرقیات گیاهی که خاصیت ضدنفخ دارند و به اصطلاح عامه، بادشکن هستند، استفاده کنید. دمنوش های زیره و نعناع، موثرترین دمنوش های بادشکن هستند. مصرف عرق نعناع و عرق بادرنجبویه هم برای درمان نفخ بسیار مفید و موثر است. 2. ریحان و نعناع را در سبد سبزی خود داشته باشید: اگر
چگونه بدون خریداری پودرهای پروتئین، نوشیدنی هایی مملو از پروتئین تهیه کنیم؟
مقادیر فراوانی پروتئین است. تنها در نصف یک فنجان از این ماست 18 گرم پروتئین وجود دارد. البته باید در نظر داشته باشید که انواع طعم دار آن عمدتا مقادیر قابل توجهی شکر دارند. اگر هم می خواهید کمی طعم ماست را شیرین کنید اندکی عسل یا میوه به آن بیافزایید. زمانی که به دنبال یک ترکیب برای خامه ای کردن نوشیدنی خود هستید، توفو می تواند گزینه مناسبی باشد. در نصف فنجان از آن حدود 4 گرم پروتئین
رموز کاهش وزن
، نه با اینکه چقدر وزن کم کرده اید. به میلیمترهایی که کوچکتر می شوید فکر کنید نه به اینکه چند کیلو از وزن اضافی بدنتان را از دست داده اید، و همیشه به خاطر داشته باشید که وزن ماهیچه ها نسبت به چربی ها بیشتر می باشد. 6- مدت زمان صرف غذا را زیاد کنید ویتامین خوب است؛ اما مصرف دو میله ویتامین که داری 360 کالری، مواد معدنی، فیبر، چربی و کربوهیدرات می باشد چیزی بیش از چند ثانیه به
خانوم! داری مرد میشی!
به گزارش بهداشت نیوز، حال اگر کنجکاو شده اید که بدانید چرا هورمون های مردانه در بدن یک خانم افزایش پیدا می کند و چگونه می توان این اختلالات هورمونی را درمان کرد، این مطلب را بخوانید. صحبت های این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می تواند به شما در شناختن علت مشکلات تان و راه های خلاص شدن از آنها کمک کند. هورمون ها به هم می ریزند اگر. . . برای اینکه تعادل هورمون ها در بدن یک خانم حفظ شود، هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز و تخمدان ها باید
با حذف کامل کربوهیدرات های فرآوری شده و به مدت یک ماه، چه اتفاقاتی می افتد؟
بدن به شمار می رود. زمانی که در رژیم غذایی تان مقادیر قابل توجهی کربوهیدرات وجود دارد سبب می شود که گلوکز فراوانی برای تبدیل شدن به انرژی در بدن تان وجود داشته باشد. در میان افرادی که عادت به مصرف فراوان کربوهیدرات دارند، این رژیم می تواند در روزهای نخست حالتی از گیجی و خستگی فراوان را به همراه داشته باشد. برخی از افراد می گویند که حتی تصورش را هم نمی کردند که گرفتن این نوع
سیزده بدری بهتر با این غذاها
مایه ی لوبیا پلو را در وسط گودالی که با کفگیر از برنج درست کرده ایم ریخته و بقیه ی برنج را میریزیم و پلو را دم میکنیم . غذا که حاضر شد مقداری روغن داغ کرده روی برنج میدهیم و آن را با سالاد شیرازی و سبزی خوردن و کمی ترشی به همراه کسانی که دوستشان داریم نوش جان میکنیم . ساندویچ الویه سینه مرغ متوسط یک عدد سیب زمینی 750 گرم خیار شور 200 گرم نخود سبز یک
چگونه با ورزش کردن وزن کم کنیم؟
که اشتهای شما افزایش پیدا کند. باید در کنار ورزش مراقب میزان غذا خوردن خود باشید. ورزش ممکن است حتی باعث افزایش وزن شود چون اشتهای شما برای خوردن را بیش تر می کند. شما نباید میزان غذا خوردن خود را تغییر دهید تنها باید ورزش را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و مانند قبل غذا بخورید. مراقب نوشیدنی های ورزشی باشید نوشیدنی های ورزشی حاوی شکر و نمک است تا جای عرق کردن را بگیرد. بعضی
خوراکی مفید سیزده بدر را بشناسید
بهتر است سکنجبین به صورت خانگی و با عسل یا شیره تهیه شود. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مازندران با بیان اینکه کاهو خونساز، ضد تورم، آرام بخش، ضد تشنج و تسکین دهنده درد معده است افزود: اگر کاهو با سکنجبین یا سرکه مصرف شود، اشتها آور است. مکرمی افزود: سکنجبین منافع سرکه را دارد و می تواند متعادل کننده حرارت و التهابات کبد باشد و در بریدن صفرا شهرت فراوانی دارد. working();
اثرات طناب زنی
/> 2- قدرت و استقامت شانه ها، زانوها و آرنج و چالاکی پاها را افزایش می دهد. 8 : سوار کاری 1- طناب زنی به قدرت پاهای ورزشکار کمک می کند. 2- موجب تقویت عضلات برگشت معده که برای سوارکاری روی اسب مورد نیاز است، می گردد. 3- موجب تقویت کنترل و تعادل بدن در هنگام سوار کاری پرش با اسب می شود. 4- موجب تقویت استقامت، توان و قدرت ورزشکار می شود.
برای رفع کم خونی چه چیزهایی بخوریم؟
. – روزی 2 عدد پرتقال صبح و عصر میل شود. – روزی 10 دانه پسته با 10 عدد زرشک و 5 دانه مویز 4 روز در هفته میل شود. – از دم کرده برگ درخت توت 3 گرم در 100 سی سی آب جوش 20 دقیقه دم کنید روزی 3 فنجان میل شود. – نیم ساعت قبل از غذا توت فرنگی میل شود و یا اینکه 250 گرم توت فرنگی را با کمی شکر و آبلیمو مخلوط نموده یک ساعت قبل از غذا میل شود. – دو ساعت
بدن پس از مصرف قند این گونه خواهد بود
به گزارش نامه نیوز به نقل از "هلث"، خوراکی های شیرین از محبوبیت بالایی در جهان برخوردار هستند و هر فردی به راحتی می تواند برای خوردن آنها وسوسه شود. اما آیا می دانید پس از مصرف قند به واقع چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟ مغز رنج می برد فروکتوز، قندی طبیعی موجود در میوه است و به همراه گلوکز یکی از اجزا تشکیل دهنده شربت ذرت فروکتوز بالا (HFCS) است و توانایی فعال کردن بخش پاداش مغز
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
مضرات مصرف دخانیات صحبت کنیم.سیگار باعث مسدود شدن رگ های خونی می شود، خطر تشکیل لخته های خونی را بالا می برد و میزان اکسیژن حمل شده در خون را کاهش و در عوض فشار خون را افزایش می دهد.باید بدانید که اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی به نصف کاهش پیدا می کند. پس هر چه زودتر برای ترک سیگار اقدام کنید و در صورت لزوم از یک متخصص در این زمینه کمک بخواهید
خواص ضد سرطانی گوجه سبز
می شود، همچنین برای رفع نفخ(Bloat) و دل درد ناشی از خوردن گوجه سبز، استفاده از آن به همراه کمی نعناع و گلپر ضروری است. عظمایی توصیه کرد: اشخاص باید گوجه سبز و چغاله بادام را قبل از مصرف به خوبی بشویند. گوجه سبز سرشار از ویتامین c، اسید مالیک و سیتریک است. در هر 100 گرم گوجه سبز 8.5 گرم کربوهیدرات، 2.84 گرم چربی، 1.6 گرم پروتئین و 0.5 درصد فیبر خام موجود است. مصرف
درمان خانگی دیابت (درمان دیابت با داروهای گیاهی)
عسل مصرف نمایید. ترکیب زنجبیل و رازیانه نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل و به همان میان پودر رازیانه همراه عسل برای درمان بیماری دیابت مفید است. تخم شنبلیله یکی از این مواد طبیعی، تخم شنبلیله است که حاوی مواد موثره ای است که باعث کاهش قند و حتی چربی خون می شود. گزنه گزنه نیز دارای خواص کاهنده قند خون است که معمولا همرا با هندوانه
فوت و فن پخت جوجه کباب حرفه ای مخصوص سیزده بدر + توصیه ها
خوردن آن ها سبب مسمومیت می شود.همچنین باید از سیخ های جوجه را قبل از استفاده خوب بشویند و از به کار بردن سیخ های زنگ زده و سولفاته پرهیز کنند.از دیگر غذاهای مفید در روز سیزده بدر می توان به آش اشاره کرد که حاوی اسفناج، انواع سبزیجات کوهی و حبوبات است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: افراد باید از پر خوری و مصرف چند غذا با هم امتناع کنند.همچنین خودداری از مصرف انواع فست فود، چیپس
آیا استرس وزن کردن دارید؟
دارد اینکه پرخوری نکنید بسیار عالی است. اما اینکه به طور آزاردهنده ای هر آنچه می خورید را کالری شماری کنید نشان دهنده نوعی اختلال غذایی است. بهتر است این قضیه را شوخی نگیرید چون ممکن است به یک اختلال جدی تر یعنی بولیمی (تنفر از غذا خوردن) منتهی شود. باید بدانید که کالری ها نیز یکسان نیستند. چون کالری بیهوده که از مصرف به عنوان مثال هله هوله ها ناشی می شود قابل مقایسه با کالری های خوبی که از
آنفولانزای معده را بشناسید
، لرز، خشکی شدید دهان، تب، سردرد، از دست رفتن اشتها و کاهش وزن است. به گزارش مدیکال دیلی، آنفلوآنزای معده اغلب خود درمان پذیر است و درمان خاصی برای این عفونت وجود ندارد. همچنین به طور کلی آنتی بیوتیک ها برای مقابله با این ویروس بی تاثیر هستند. هرچند به مبتلایان به این بیماری توصیه می شود از مصرف محصولات لبنی، کافئین و مواد الکلی خوددای کنند.
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
/> - دو ساعت قبل از ورزش یک یا دو لیوان مایعات بیاشامید و 15 دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید. - در طی ورزش نیز به منظور جایگزینی مایعات از دست رفته، دفع گرما و سموم از بدن و کاهش خستگی هر 15 تا 20 دقیقه، نصف لیوان تا یک لیوان آب بنوشید. - برای تامین کامل نیاز مایعات بدن می توانید روزانه مقادیری نوشیدنی های سالم مثل آب، دوغ، آبمیوه بدون قند افزوده و غذاهایی که
مصرف ته دیگ و عوارض گوارشی مختلف
کرده مصرف شود، بهتر است قبل از آن وعده غذایی مصرف شده باشد. مسمومیت سیستم عصبی ورود مداوم آکریل آمید به بدن که در غذاهای گیاهی حاوی کربوهیدرات زیاد و مقدار پروتئین کم به واسطه حرارت بالا هنگام پخت تولید می شود، می تواند باعث مسمومیت سیستم عصبی شود. مصرف زیاد (سه تا چهار بار در هفته) غذاهای برشته حاوی آکریل آمید می تواند باعث افزایش ترشح اسید معده، یبوست، رفلاکس
10 راه ساده برای بهبود هضم غذا
سیستم گوارش بدن را تقویت می کند و برای چای های گیاهی نیر عالی هستند عبارتند از: بابونه، نعناع کوهی و دارچین. 7. غذاهای پخته تازه میل کنید. غذاهای تازه پخته شده مغذی ترین غذا ها هستند و بسیار بهتر است که یک غذای ساده پخته شده را مصرف کنید تا غذای پیچیده ای که از باقیمانده های غذاهای قبل تشکیل شده باشد. 8. از پرخوری خودداری کنید. مصرف زیاد غذا فشار بسیار زیادی
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر هستند؟
، کولورکتوم، ریه، دهانه رحم و معده تشکیل می دهند. حدود یک سوم از موارد سرطان در اثر عوامل خطر رفتاری رخ می دهند. مصرف کم میوه و سبزیجات، عدم فعالیت بدنی، شاخص توده بدنی بالا، مصرف دخانیات و مصرف الکل، مهمترین عوامل خطرزای سرطان محسوب می شود. در ایران، به ترتیب، استعمال دخانیات، مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی، اضافه وزن و چاقی و آلاینده ها مهمترین عوامل خطر ایجاد سرطان هستند. بیماریهای انسدادی مزمن
خوردن یک خیارشور در روز باعث این اتفاقات در مغز می شود
مغز، دانشمندان کاهش واکنش های مضر معده – شامل لوله گوارش بیش تراوا و ملتهب – و مصرف غذاهای تخمیرشده را یافتند. محققان این مطالعه ارتباط معده/مغز را بیش تر توضیح می دهند: ” غذاهای تخمیرشده که غالبا در اعمال رزیمی سنتی گنجانده شده اند ظرفیت دارند به لطف عمل باکتریایی که روی غذا یا نوشیدنی انجام گرفته است و با روش هایی که غذا یا نوشیدنیِ تخمیرشده مستقیما روی باکتری های خودمان تاثیر می گذارد
گزیدگی و نیش حشرات +روشهای درمان
، احتمال ایجاد واکنش های آلرژیک بیشتر است. پشه های ریز، مگس، زنبور عسل، زنبور معمولی، برخی مورچه ها، برخی عنکبوت ها، کک، شپش و...از جمله حشراتی هستند که نیش می زنند. نیش و گزیدگی حشرات به چه شکل است؟ یک یا چند برآمدگی قرمز رنگ بر روی پوست ایجاد می شود. در وسط این برآمدگی معمولاً سوراخ ریزی دیده می شود که ممکن است نیش حشره از آن بیرون زده باشد. اگر نصف شب
چمد نمونه از بهترین آنتی هیستامین طبیعی برای مقابله با آلرژی
ویتامین c دارد و به تثبیت ماست سل ها نیز کمک می کند. ترخون مانند آویشن و ریحان عمل می کند، یعنی به تثیبت ماست سل ها و جلوگیری از ترشح هیستامین کمک می کند. بابونه (بابونه ی آلمانی) را می توان به عنوان یک گیاه دارویی یا یک افزودنی به چای مصرف کرد. این گیاه دارویی فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بابونه نیز مانع از ترشح هیستامین می شود. نعنا حاوی فلاونوئید است که
رژیم غذایی لاغری فوری کدام است؟
العالم – گوناگون پایگاه اینترنتی مواقع گزارش کرد، بخصوص آن گروه از دختران که مثلا 5 کیلو اضافه وزن دارند، باید شیوه های متفاوتی را در خوردن غذا دنبال کنند که مهمترین نکات آن به شرح زیر است. 1 – برای صبحانه ، پنیر کم چرب به جای پنیر پر چرب استفاده شود. بهتر آن است که از نان سبوس دار استفاه شود و میزان آن هم نصف قرص نان بیشتر نباشد. 2 - برای ناهار قبل از غذا مقدار
درمان سرطان پروستات پیشرفته
درمانی، هورمون درمانی، شیمی درمانی یا واکسن می تواند در شما خستگی ایجاد کند. شما می توانید هر روز ورزش کنید. مواد غذایی مغذی مانند مایعاتی که به بدن آبرسانی می کنند مصرف کنید. استراحت کافی داشته باشید. بر روی مهمترین وظایف خود تمرکز کنید. اگر با درمان سرطان دچار کم خونی شدید ممکن است دچار خستگی شوید. در این صورت پزشک مکمل و یا انتقال خون برای کمک به شما تجویز می کند. تهوع، استفراغ:
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
کنند. اما این را بدانید که حتی اگر شما به اندازه ی کافی هم آن را بجوید بازهم خوردن ذرت منجر به نفخ معده و درد شکم خواهد شد. بدترین : مشروبات الکلی اگرچه الکل باعث ریلکس شدن بدن می شود، اما متاسفانه ، باعث شل شدن اسفنکتر مری هم می شود که این امر می تواند منجر به رفلکس اسید و یا سوزش سردل شود. اندرسون می گوید: نوشیدن الکل موجب التهاب آنزیم های خاص و جلوگیری از جذب مواد
جلوگیری از پیشرفت "پیش دیابت"
به گزارش سیتنا، در اکثر موارد پیش دیابت به دنبال چاقی می آید. بنابراین به سادگی می توان با کاهش وزن اضافی از ابتلا به دیابت جلوگیری کرد. افراد مبتلا به پیش دیابت که بتوانند در طی شش ماه، 10 درصد از وزن بدن شان را کاهش دهند، در طی سه سال می توانند خطر ابتلا به دیابت را تا 85 درصد کاهش دهند. سطح ویتامین د بدن تان را چک کنید افراد مبتلا به پیش دیابت که سطح ویتامین د بدن شان کم
آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری
استفاده از مواد غذایی ضد پیری خاص ممکن است هرچه بیشتر شما را تقویت کنند. در ادامه با چند نمونه از این دست بیشتر آشنا می شویم. لوبیا لوبیاها سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی، و پلی فنول های گیاهی هستند که فواید محافظتی، به ویژه برای قلب دارند. مطالعه ای که در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف چهار وعده نصف فنجان لوبیا، نخود
برای درمان پوکی استخوان؛ سبک زندگیان را تغییر دهید
، پودر کاکائو و قهوه به شیر اجتناب کنید چون جذب کلسیم را کم می کند . شربت های کاهش دهنده اسید معده را فقط با تجویز پزشک مصرف نمایید زیرا نمی گذارند کلسیم غذا جذب شود . تا حد امکان نوشابه های گازدار کمتر مصرف کنید، جلوی جذب کلسیم غذا را می گیرد . از جمله عوارض استفاده از دخانیات و مصرف الکل، تشدید پوکی استخوان است پس از استعمال آن در هر سنی اجتناب کنید .
