سایر منابع:
سایر خبرها
بدن ما چقدر میوه در روز نیاز دارد؟
تا زمانی که راضی شوید بدون اینکه مقدار زیادی از کالری مصرف کنید. در واقع، مطالعات متعدد نشان می دهد که خوردن میوه با مصرف کالری کمتر در ارتباط است و ممکن است به از دست دادن وزن در طول زمان منجر شود. سیب و مرکبات، مانند پرتقال و گریپ فروت، بیشتر سبب سیری می شوند. این مهم است که توجه داشته باشید که میوه جامد بسیار بیشتر از پوره میوه یا آب میوه سبب سیری می شود که شما به طور ...
از خواص جادویی ماهی قزل آلا چه میدانید؟
: سیر، زنجبیل و عسل ترکیبی است که می تواند سس بی نظیر برای ماهی قزل آلا باشد و ترکیباتی از کلم بروکلی در درون شکم ماهی با مقداری آب لیموی ترش تازه، مزه فوق العاده ای برای یک ناهار به ماهی می بخشد. ماهی آزاد دودی و تارت آووکادو برای سرو یک غذای سالم و ساده با عطر و طعم و بافتی رویایی سرشار از مواد مفیدو چربی های سالم برای بدن است. دو نوع لیپو پروتئین وجود دارد: چربی ...
20 برترین درمان خانگی برای تب مالاریا
را افزایش دهند. در حقیقت، دانه های شنبیله هم از موثرترین درمان های خانگی تب مالاربا است که به شما معرفی می کنم. 19. تاتوره تاتوره یک درمان گیاهی هندی است برای درمان علائم مالاریا بسیار مفید و قدرتمند است. برگ های تاتوره هندی، یک درمان خانگی ایده آل برای نوع سه روزه ی مالاریا است. باید 2 و 1/2 برگ های تاتوره ی تازه جوانه زده را اضافه کنید و با مالیدن شان همراه شکر زرد آن ها ...
4 علت پف چشم در صبح که باید بدانید
...؛ نکته ی مثبت ماجرا این است که هر چه دقیق تر مراقب علائم جزئی در بدن مان باشیم، آسان تر و بهتر می توانیم از بروز برخی بیماری های جدی پیشگیری کنیم. مطلب مرتبط: چگونه پف زیر چشم را برطرف کنیم در ادامه به چند دلیل بروز پف چشم در صبح اشاره می کنیم: 1. مصرف بیش از اندازه ی سدیم به گزارش مدیکال نیوز تودی، وجود بیش از اندازه ی سدیم در بدن باعث ورم می شود. برای ...
8 ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند!
به گزارش پیک نکا ، مواد غذایی چربی سوز غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید، این غذاها عبارتند از : فلفل قرمز دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است
خود یخ هستید ممکن است به علت فقر آهن باشد. چرا؟ افرادی که دچار فقر آهن هستند اغلب دچار پیکا (هرزه خواری) می شوند. اختلالی که در آن افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز ...
سیر تا پیاز رژیم گروه خونی
. علاوه بر این، رژیم های غذایی مبنی بر گروه خونی استفاده از موادغذایی تازه و طبیعی را توصیه می کند که به شما برای کنار گذاشتن غذاهای فراوری شده، آماده، شکلات و قهوه زیاد کمک می کند. این رژیم ها چه نقاط ضعفی دارند؟ نقاط منفی این رژیم های غذایی بسیار زیادند. قبل از هر چیز نیاز به تعیین گروه خونی تان است که اگر آن را ندانید، مجبور خواهید شد که به بیمارستان یا درمانگاه رفته و ...
اگر از آجیل عیدتان مانده، این شیرینی ها را درست کنید+تصاویر
لذیذ آن لذت ببرید. تارت انجیر با پسته این هم یکی دیگر از شیرینی های خوشمزه برای سلامت بدن است که می توانید با استفاده از پسته آن را درست کنید برای تهیه این شیرینی به مواد زیر نیاز دارید: یک فنجان پسته بدون نمک پوست گرفته شده(سایر دانه های آجیل را نیز می توانید به ترکیب این شیرینی اضافه کنید مانند گردو، فندق و یا بادام)، شکر، یک دوم پیمانه آرد شیرینی پزی، یک عدد تخم ...
معرفی دمنوش های اعصاب و انواع گوناگون آن
بدونید که بادرنجبویه یا همان گیاه ملیسا باعث هضم راحت شده و اعصاب را آرام می کند. این گیاه همچنین برای تنظیم عملکرد تیروئید(Thyroid) نیز مفید است. بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده ی آن نیز آرامش بخش است و از راه های درمان اضطراب(Anxiety) است دمنوش اعصاب چای زرشک: اما نوشیدنی محبوب زرشک، طبیعتی سرد و خشک دارد و ضدّ صفرا، تقویت کننده معده، کبد و قلب، خنثی کننده سموم ...
پس از تعطیلات هم شاد باشید
به پایان برسانید. گاهی اوقات هم ممکن است استراحت و تفریح توانسته ذهن تان را به خوبی فعال کند و شما نسبت به زندگی ، حرفه ، روابط و غیره دید تازه ای پیدا کرده باشید. بنابراین بعد از تعطیلات که با انرژی کافی به کار و زندگی تان برمی گردید، بهترین زمان برای اعمال این تغییرات است. با این کار نه تنها اوضاع تان را نسبت به پیش از تعطیلات بهتر می کنید، بلکه بی جهت گرفتار افسردگی پس از ...
نوشیدنی سحرآمیز برای آب کردن چربی های شکم
تحریک می کند. به همین دلیل نیز به چربی سوزی کمک زیادی می کند. زمانی که متابولیسم بدن بالا باشد چربی های بیشتری می سوزاند، کاری که فقط با رژیم گرفتن امکان پذیر نخواهد بود. علاوه بر این زنجبیل برای هضم غذا مفید است. به خاطر اینکه می تواند حرکات مواد غذایی را در معده و روده کوچک کنترل کند. زمانی که هضم غذا به راحتی و درستی انجام می گیرد می شود ساده تر لاغر شد. یعنی بدون تحمل دل درد، گاز معده یا نفخ و ...
تنفر نیکول کیدمن از استرالیا و کینت وینسلت از تایتانیک
فروش کرد؛ اما هیچ مقدار پولی نمی توانسته تاتوم را متقاعد کند که او اشتباهی در بازی در این فیلم ناموفق داشته است. تاتوم مدعی است او تنها نقشی را پس از ترغیب شدن توسط پارامون پذیرفته است و در ابتدای کار حرفه ایش با پارامونت برای سه فیلم قرارداد امضا کرده است. او در یک مصاحبه رادیویی گفته است من از اون فیلم لعنتی متنفرم. من از اون فیلم حالم بد می شه. سناریو به هیچ وجه خوب نبود. جورج کلونی ...
غذایتان را طبق مزاجتان انتخاب کنید!
برگزیند و بیشتر آن انواع غذاها را مصرف کند. اگر طبع شما گرم است باید غذاهای سرد و خنک مثل آش انار، آش آلو، آب زرشک، خیار، مرکبات و ماست و...مصرف کنید تا گرمی و حرارت ذاتیتان تعدیل شود و در سلامت و تعادل جسمی و گوارشی به سر ببرید، کمتر گرمی بخورید و هر گاه غذاهای گرم مصرف کردید باید به همراه آن اقلام سرد و خنک نیز بخورید. لازم به ذکر است اکثر اقلام و غذاهای وارداتی غرب ( ماکارونی، پیتزا ...
از کجا بفهمیم مشکل کلیه داریم؟
دردناک کلیه ها منجر شود آن را درمان کنید. افزایش سموم در جریان خون یک نوع طعم فلز دارد که شما در دهان تان مزه آن را حس می کنید و نفس بدبویی دارید. بعضی بیماران از این مساله که بیشتر مواد غذایی طعمی فلزی می دهند اعتراض دارند و به پزشک مراجعه می کنند. احساس نیاز به دفع بیش از حد یا کمتر از حد معمول ادرار می تواند نشانه ای از بیماری های کلیوی باشد. اختلالات ادراری نیز می تواند ناشی از این ...
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
انجام فعالیت بدنی کاهش وزن است، حداکثر کاهش وزن در هفته باید بین 0.5 کیلو تا یک کیلوگرم باشد و کاهش وزن بیش از این مقدار به شما آسیب خواهد زد. چند نکته در مصرف مایعات - دو ساعت قبل از ورزش یک یا دو لیوان مایعات بیاشامید و 15 دقیقه قبل از شروع ورزش یک لیوان دیگر نیز بنوشید. - در طی ورزش نیز به منظور جایگزینی مایعات از دست رفته، دفع گرما و سموم از بدن و کاهش خستگی هر ...
5 ترفند ساده برای خلاصی از آلرژی بهاری
ماشین کارکند. به محض برگشت به خانه حمام کنید وقتی به خانه باز می گردید حتما حمام کنید و لباس هایی که خارج از خانه به تن داشته اید را بشویید. قبل از خواب حتما دست، صورت و بینی تان را با آب بشویید تا اگر گرده ها وارد بینی و ریه شما شده است، خارج شود و بتوانید خواب راحتی داشته باشید. شستشوی مرتب بینی را فراموش نکنید. فرش ها را هر روز با جاروبرقی تمیز کنید ...
آب هویج روی بینایی چه تاثیرات مفیدی دارد
تجویز می شود. گاهی علت ضعف بینایی حتی عیب انکساری نیست یعنی با تجویز عینک دید کودک اصلاح نمی شود و ممکن است نارسایی مربوط به سیستم انتقال نور به شبکیه چشم یا مربوط به بخش عصبی شبکیه و عصب بینایی باشد که در موارد ضروری، کودک برای رسیدگی لازم به جراح چشم پزشک ارجاع می شود. خوردن هویج یا نوشیدن آب هویج هر چند وقت یکبار همانند مصرف میوه ها و سبزیجات تازه برای سلامت لازم است و می تواند به ...
تغییر مذاق مخاطب تلویزیون، آسان نیست!
شهری هم روایت کرد) کاملاً درست می گویید. علی البدل متفاوت ترین کار من است. دلیلش هم واضح و روشن است. همانطور که توضیح دادم تیم ما همواره تلاش می کند تا از تکرار پرهیز کرده و دنیاهای جدیدی را تجربه کند. قصه علی البدل در ذات خود حرفهای خوب و مهمی داشت که بدلیل جدی بودن حرفها می بایستی با چاشنی شیرینی و طنز همراه باشد تا تلخی های این واقعیات قابل هضم باشد. از سوی دیگر چون اساس قصه بر یک ثروت ...
معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید
گروه BB هم در کلم بروکلی وجود دارند که این ویتامین به تنظیم و کاهش هموسیستئین کمک می کند. هموسیستئین یک نوع اسید آمینه است که پس از مصرف گوشت در بدن ایجاد می شود و مقدار زیاد آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تقویت بینایی شاید شنیده و خوانده اید که هویج برای سلامت چشم ها بسیار مفید است و این موضوع به لوتئین آن مربوط می شود اما این بار می توانید برای ...
میوه ها، مفیدترین منابع تغذیه
میوه به صورت خام و خشک موجب از بین بردن بوی بد دهان و برخی از بیماری های دهان می شود. خوردن انجیر تازه از طرفی موجب کاهش حرارت بدن و رفع تشنگی می شود. همچنین این میوه موجب تعریق زیاد شده و تمامی سموم موجود در بدن را به واسطه آن از بدن خارج می کند. به گفته محققان، مصرف این میوه قبل از مصرف غذا موجب تحریک اشتها و همین طور پاکسازی کامل دستگاه گوارش می شود. خرما خرما به جهت داشتن ...
همه چیز درباره فواید آدامس جویدن
30 دقیقه بعد از صرف غذا سبب بهبود سوزش و ترش کردگی در معده می شود. همچنین سبب کاهش اشتها در طول روز می شود و به همین دلیل در برنامه رژیمی خیلی از افراد قرار گرفته است. جویدن آدامس به از بین رفتن بوی دهان کمک می کند و سبب تمیزی لثه و دندان ها می شود. پس به یاد داشته باشید برای هضم سریع غذا بعد از هر وعده غذایی به مدت 10 دقیقه آدامس بجوید. تاثیر آدامس بر مغز انسان یکی دیگر از ...
شلوارهای پاره و رفوگران بیکار!
یک رسم خوب همه جوامع انسانی در جهان دیروز ما هدیه کردن لباس های سالم گشاد یا تنگ شده مربوط به سال قبل به دیگر افراد نزدیک مثل برادر یا دایی یا پسرعمو بود که نشان محبت و دوستی و همراهی بود، کمی بعدتر از قرار فامیلی، بخشیدن کت و شلوار و کفش سالم و تمیز اما به اصطلاح کهنه یا از مد افتاده به نیازمندان بود؛ حرکتی که در یکی دو سال اخیر با شعار نیاز داری بردار، نیاز نداری بگذار در همه بخش های شهری و حتی ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
که باعث تندی آن می شود ، این ترکیب بدن را گرم می کند ، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید .کاپسایسین در فلفل تازه ، ترشی و فلفل خشک و همچنین در ادویه های آن مانند پودر فلفل قرمز ، وجود دارد . متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که آن را به سوپ ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید . اگر غذاهای تند دوست ندارید ، باز هم می ...
چربی های اضافی را با میوه از بین ببرید
برای این رژیم، مرکبات، انواع آلو، گوجه، گلابی و میوه های تازه هستند. وقتی شما برای مدتی صبح ها فقط میوه همراه با لیموترش بخورید متوجه خواهید شد که چربی های اضافی ذخیره شده در شکم و قسمت های دیگر بدن کمتر می شود و با شادابی که بدست آوردید توانایی انجام ورزش را هم خواهید داشت. وقتی شما هنگام صبح، میوه مخصوصا میوه های ترش (البته ترشی میوه ها باید درحد اعتدال باشد) می خورید غذایی خورده اید که ...
روش هایی که پیری را به تعویق می اندازد
معدنی باید بدانید که مراقب از پوست فقط به استفاده از مواد مختلف روی پوست، محدود نمی شود. شما ممکن است به خوبی از پوست تان مراقبت و انواع کرم ها و ضدآفتاب ها را مصرف کنید، اما فعل و انفعالات داخل بدن شما نیز بر سلامت و زیبایی پوست تان مؤثر است. دکتر دوریس دی (Doris Day) نویسنده ی کتاب جراحی پلاستیک را فراموش کنید می گوید: شما می توانید زیبایی پوست تان را از داخل و خارج بدن بهبود ...
تغذیه چگونه بر متابولیسم تاثیر می گذارد؟
برای افزایش متابولیسم، ورزش کنید به گزارش شفا آنلاین :هر چند برخی از عواملی که بر متابولیسم شما تاثیر می گذارند، نمی توانند تغییر داده شوند اما راه هایی برای به حداکثر رساندن سوخت و ساز بدن شما وجود دارد. ورزش، یکی از بهترین این راه هاست. این شامل تمرینات هوازی برای سوزاندن کالری بیشتر در کوتاه مدت و تمرین با وزنه برای ساخت عضلاتی است که متابولیسم شما را در دراز مدت افزایش خواهند داد. از آنجا که عضله، کالری بیشتری نسبت به چربی ...
درمان کم خونی با طب سنتی
که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم خونی درجه ی نهاییِ کمبود آهن است. در این صورت شما باید بدنتان را تقویت کنید و مصرف مواد غذایی سرشار از آهنتان ...
تمام تغییرات هورمونی دوران بارداری
می کند؟ * اجازه کاشت جنین را می دهد. * سرکوب واکنش ایمنی مادر – این کار به پیشگیری از پس زدن جنین کمک می کند و باعث ایجاد ثبات در شرایط ایمنی بدن مانند مولتیپل اسکلروزیس کی شود. * تثبیت جفت * پشتیبانی از پوشش داخلی رحم * پیشگیری از انقباضات رحمی * شل کردن عضلات نرم * شل کردن رباط های لگن تا مادر بتواند هنگام زایمان فشار بیاورد. دو نوع هورمون ...
8 مکمل غذایی بهبود دهنده سلامت دستگاه گوارش
به تسهیل علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست یافت می شوند. شیرین بیان: شیرین بیان سالهاست که برای درمان علائم سوء هاضمه مانند سوزش سر دل و برگشت اسید معده استفاده می شود. شیرین بیان خام البته می تواند همراه با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون شود. مصرف شیرین بیان توسط زنان باردار بدون مشورت با پزشک به هیچ وجه توصیه نمی شود. ...
اسرار زیبایی کاربردهای جالب جوش شیرین در سلامت
نیاز دارند. مقدار کمی جوش شیرین را به شامپوی خود اضافه کرده و طبق معمول هر روز موهایتان را با این ترکیب بشویید. این کار به شامپو یک پوشش تازه داده و باعث می شود که تاثیر بیشتری بر روی سلامت موها داشته باشد. سفید کننده دندانها برای ساختن یک محلول سفید کننده دندان، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 5 قطره پراکسید هیدروژن در یک ظرف کوچک مخلوط کنید تا خمیر یکنواختی به دست آید. اگر ...