اشتباهات رایج زندگی تان را اصلاح کنید

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

به گزارش بلاغ ، بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس، پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم، فیبر خوراکی، کولین، منیزیم، کلسیم و ویتامین های A، D، E و C هستند. برای دریافت بیشتر مواد مغذی، و برای ...

هزینه میلیونی برای مراقبت از بیمار سکته مغزی

اعتراف هولناک سپیده به نقشه شومی که برای شوهرش کشیده بود

می کنند؛ بنابراین دنبال شان رفتم. با یکدیگر به مکان خلوتی رفتیم در آن جا، بهرام بعد از چند لحظه درگیری به اردشیر وکامران گفته بود اگر دستم به پلیس برسد، شما را معرفی می کنم که اردشیر هم با قفل فرمان به گردنش ضربه ای زد و باعث قطع نخاعش شد. ضربه بعدی نیز کامران با سنگ به گیجگاهش زد و من دیگر نتوانستم آن صحنه دردناک را نگاه کنم و مثل باد از آنجا گریختم. همان روز به اردشیر زنگ زدم که او گفت ما ...

سفر جاده ای در آلبانی، تجربه ای ناب از سرزمینی با تاریخ پرفراز و نشیب

مقایسه نیست، هتلی که توسط خانواده اداره می شود و در محله منگالم واقع شده است. برای خوردن و نوشیدن از پل به سمت آنتیگونی (Antigoni) بروید و یا از رستوران روباز هتل Tomori بهره بگیرید.گیروکاسترا (Gjirokastra) در آخرین ایستگاه تور فرهنگی شمال به جنوب آلبانی، گیروکاسترا قرار گرفته است، شهری که همراه با برات در لیست میراث جهانی یونسکو به عنوان سکونت گاه کهن اتومان ها ثبت شده است. ...

10 عادت افراد دوست نداشتنی!

...، درباره مسائل خصوصی و مشکلات شخصی تان با دیگران صحبت کنید؛ به آن ها این پیام را انتقال می دهید که برای شما ارزششان در حد شنیدن مسائل پیش پاافتاده زندگی شما است و نه بیشتر! افراد دوست داشتنی در مورد زمان مناسب برای اشتراک گذاری اطلاعات شخصی منتظر تأیید از طرف فرد مقابل می شوند. 10. به اشتراک گذاری بیش از حد در شبکه های اجتماعی بر اساس مطالعات، افرادی که اطلاعات شخصی بیش از ...

روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟

به گزارش بلاغ ، میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است. با این حال، برخی از مردم علاقمند به محتوای قند میوه هستند و نگران هستند که خوردن بیش از حد از آن ممکن است مضر باشد. پس چه مقدار میوه باید هر روز بخورید تا سالم باشید؟ آیا می توان مقدار زیاد مصرف کرد؟ این مقاله به بررسی ...

افسردگی؛ با من حرف بزن- دکتر نصیر دهقان*

روان شناختی در حال بروز است'. همچنین افراد افسرده برخی از علائم زیر را دارا می باشند: علائم بارز افراد افسرده شامل احساس غم، اضطراب، کاهش تمرکز و انرژی، احساس گناه و بی ارزشی، افزایش خواب و سحرخیزی می باشد. **افسردگی به انسان فرصت اندیشیدن نمی دهد یکی از مهم ترین عواملی که موجب افسردگی تان می شود، گوش کردن به یک ندای درونی است؛ ندای درونی منتقدی که همیشه می خواهد از ...

6 نشانه که به شما می گوید در معرض پوکی استخوان هستید

سلامانه : اگر شما بیش از 50 سال سن دارید، باید با پزشکتان درباره انجام آزمایش تراکم استخوان و تشخیص پوکی استوان مشورت کنید چون احتمالاً در معرض خطر این بیماری هستید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از besthealthmag به طور معمول غربالگری پوکی استخوان برای مردان و زنان بالای 65 سال توصیه می شود اما ممکن است برخی از افراد زودتر در معرض این بیماری قرار گیرند. در اینجا 6 نشانه که به شما ...

صورت خود را در حمام نشویید

. به گفته یک متخصص پوست، شستن صورت با آب داغ و فشار زیاد یکی از عمده اشتباهات افراد در حمام است. آب داغ باعث شکنندگی مویرگ های گونه شده و کم کم پوست به سمت ویرانی کشیده می شود علاوه بر آن روغن های طبیعی که در پوست وجود دارد خشک شده و چین و چروک زودتر از زمان مقرر پدید می آید. بهترین گزینه برای شستشوی پوست صورت آب ولرم است. 2٫استفاده از لیف: اشتباه رایج دیگر در هنگام شست و شوی بدن استفاده ...

حمله آمریکا به سوریه سرپوشی برای حمایت از تروریست هاست

های گرمی بخش و خوراکی های تند پرهیز شود از نوشیدنی های خنک از جمله عناب زرشک ریواس، به، سمنو، سکنجبین و کاهو استفاده کرد. خدادوست گفت: غذاهای گوشتی کمتر بخوریم چون با انبساط اخلاط روبرو هستیم بجای آن از آشها بویژه آشهای ترش استفاده شود. وی در ادامه افزود: دوری از فست فودها، خواب قبل از نیمه شب، سحرخیزی، تاکید بر ورزش روزانه حتی به صورت نیم ساعت پیاده روی، توکل بخدا برای کاهش استرس، خوردن غذا با اشتهای واقعی، خوب جویدن، مصرف یک نوع غذا در هر وعده و سلامت معنوی از اصول 6 گانه حفظ سلامت است که باید برای سبک زندگی صحیح بر آن تاکید و رعایت شود. ...

عرق بدن و گیاهان دارویی

برای جلوگیری از بوی بد مانند بوی سیب زمینی دنبال می کنید. گزینه دیگر برای جلوگیری از تعریق و ترشح بوی نا مطبوع، ترکردن زیر بغل با سرکه است. برای جلوگیری ازعرق کردن زیاد صورت می توان از لوسیون ها و مرطوب کننده هایی که اساس خاک رس دارند استفاده کرد. استفاده از آب آلو ورا بر روی صورت و شستشوی آن با آب تمیز دو بار در روز نیزدر جلوگیری از عرق کردن کمک می کند. شما همچنین می ...

شگردهای قدم نزدن روی اعصاب خانم ها

.... برخی افراد ممکن است در اثر این موضوع دچار احساس گناه از خوردن شوند که خود نوعی بیماری است یا پنهان خواری پیشه کنند که آن هم مشکل دیگری است. * باز چی شده؟! با این جمله به همسرتان می گویید برای شنیدن چیزی که می خواهد به شما بگوید علاقه چندانی ندارید، از بحث هایش خسته شده اید و قصد برقراری ارتباط با او را ندارید. دکتر محمد صارمی، متخصص ارتباطات می گوید: در روابط زناشویی ...

با تفکر سکولاریسمی جامعه اداره نمی شود/اخراج کارگران بهمئی در بیدبلند اشتباه بود/در انتخاب اصلح باید ...

اراده کنیم می توانیم موفق باشیم جوانان ما به فناوری هسته ای دست پیدا کردند که خیلی از کشورها آن را ندارند. وی با بیان اینکه امام در اول انقلاب فرمودند اگر کارتر کاری در طول عمرش انجام داده باشد قطع رابطه با امریکا بود که باید آن را جشن بگیرند، گفت: کسانی که در دنیا می خواهند از مردم دفاع کنند این ترور کردن ها را محکوم کنند شعار می دهند اما عمل نمی کنند. وی عنوان کرد: سال ...

مضرات خوردن تنقلات در دوران بارداری

آیا در زمان بارداری تان علاقه ی شدید به تنقلات دارید؟ اگرچه هوس خوردن غذاهایی مختلف در این دوره کاملاً طبیعی است اما نباید به راحتی تسلیم این هوس شوید. به طور حتم هوس های غذایی در دوره ی بارداری یک مسئله ی کاملاً طبیعی است. از آنجاییکه خانواده های مشترک دیگر وجود ندارند، نظارت روی عادات غذایی غیرقابل پیش بینی و متغییر مادران باردار نیز از بین رفته است. بنابراین آنچه باعث نگرانی می شود ولع مصرف ...

مصرف میوه نوبرانه از نظر تغذیه ای کار درستی است؟

محترم مطرح شود که تغذیه در فصل بهار چگونه می تواند دچار تغییر شود، زیرا افراد بطور معمول از الگوی غذایی پیروی می کنند که آن را دوست دارند و به آن عادت کرده اند، بنابراین، فصل چگونه می تواند در برنامه غذایی تغییر حاصل کند؟ به عنوان مثال فردی که یک عمر عادت به خوردن یک سری غذاهای خاص دارد و سال ها از این الگو پیروی کرده چگونه ممکن است با تغییر فصل، این الگوی چندین ساله را کنار گذارده و خود را به برنامه ...

چه وقت برای خروپف به پزشک مراجعه کنیم؟

چند بالش استفاده کنید، امکان خروپف کردنتان کمتر است، زیرا تنفس شما راحت تر صورت می گیرد. چه وقت برای خروپف به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر دارای شرایط زیر هستید، حتما با پزشک مشورت کنید: - در حالی از خواب می پرید که احساس خفگی می کنید. - خروپف شما دیگران را کلافه کرده است. - وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس سرحالی نمی کنید. - در طول روز ...

اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!

که در آن افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ (هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن (گوشت قرمز، سبزیجات با برگ سبز، غلات غنی شده با آهن) همراه با ویتامین C به رژیم غذاییتان می تواند به جذب بهتر آهن در بدن کمک کند. 4. چین و ...

مضرات گرفتن عکس سلفی برای پوست صورت

به گزارش بلاغ ، کارشناسان می گویند که امواج اکترومغناطیس تابیده شده از موبایل با تخریب DNA منجر به پیری پوست و مانع ترمیم خود به خودی پوست شده و باعث تجمع فشار اکسیداتیو در سلول شده که منجر به افزایش چین و چروک ها می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سیمرغ بخوانید. مضرات گرفتن عکس سلفی برای پوست صورت معتادان سلفی توجه داشته باشید! متخصصین پوست هشدار داده اند که قرار ...

شعار امسال روز بهداشت جهانی: افسردگی؛ اجازه بده صحبت کنیم

خودکشی و مرگ در افراد شود. اکنون در دنیا دومین علت خودکشی به دلیل وجود افسردگی در افراد است و بر اساس آمار ها بیشترین درصد مبتلایان در رده سنی 15 الی 29 سال است. خبر خوشحال کننده در ارتباط با بیماری افسردگی قابل پیشگیری و درمان پذیر بودن این بیماری است، اما باید به سرعت آن را تشخیص و با استفاده از جلسات روانشناسی و روانپزشکی و استفاده از دارو بیماری را کنترل و درمان کرد. ...

باید و نبایدهای مقابله با استرس و عصبانیت

کاغذ و شمارش اعداد تاثیری دارد؟ – برخلاف باور بسیاری از افراد این تکنیک ها هرگز جواب نمی دهد و آن طور که باید شما را آرام نمی کند. فشار روانی یک عامل تنش زاست که ممکن است یک روز، یک هفته یا بیشتر با آن درگیر باشید و طول زمان دارد. با چیزهایی مثل خشم و استرس فرق می کند. در ضمن وقتی فشار روانی به شما وارد می شود، در حالت عدم تعادل هستید و از لحاظ مغزی نمی توانید تفکر منطقی داشته باشید ...

گیاهان دارویی به اقتصاد مقاومتی کمک می کند

... وی به موضوع پاکسازی بدن نیز اشاره کرد و گفت: بحث حجامت در فصل بهار مطرح می شود و این عمل یکی از روشهای پاکسازی است اما حتماً باید تحت نظر پزشک و با تجویز دکتر طب سنتی باشد. مدیر کل دفتر طب سنتی با برشمردن برخی روشها برای توجه به سلامتی اظهار کرد: خوردن غذا با اشتهای واقعی، دست کشیدن غذا قبل از سیر شدن، خوب جویدن، مصرف یک نوع غذا در هر وعده، اول شب خوابیدن، سحرخیزی، سلامت معنوی ...

راههای جلوگیری از نفخ

است که اگر این ماده خوراکی را با فیبرهایی چون سبوس، انواع بری و دانه های گیاهی همراه کنید، بدن شما با هضم این فیبرها، نیاز کمتری به خوردن مواد غذایی دیگر پیدا می کند. وی می گوید اگر هم عادت به خوردن این مقدار فیبر در وعده صبحانه خود ندارید، با مقدار کم این کار را آغاز کنید تا به سیستم گوارش خود کمک کرده باشید. با مصرف بیشتر فیبر می توانید مانع از بزرگ شدن شکم تان بر اثر نفخ ...

جلالی:بغض من از بی عدالتی ها شکست/ حرف های برانکو را نخواندم

داده است گفت: 20 روز قبل صحبت هایی انجام دادیم اما اخیراً بحثی نداشتیم. سرمربی پیکان درباره نگرانی های خود از بابت جدایی احتمالی بازیکنان جوان پیکان گفت: این یکی از همان موارد ناراحت کننده و آزار دهنده است. ما حق نداریم بازیکن خوب خود را داشته باشیم. سالهای قبل جوان هایی را به تیم های خود آوردم که در پایان لیگ افراد مختلف سراغ آنها می رفتند و سربازی آنها درست می کردند و موجب جدایی شان می ...

راهکار خرید اسباب بازی بچه ها

یک کودک نوپا با بازی کردن تشویق می شود تا توانایی هایی جدیدی را کشف کند. بازی کردن یک لذت الزامی در دوران کودکی است و همچنین راهی است که کودکان چیزهایی را درباره ی خودشان، محیط و افراد پیرامونشان فرامی گیرند. در طی بازی کودکان یاد می گیرند مشکلات را حل کنند، با دیگران همراهی کنند و بدنشان را طوری کنترل کنند که باعث رشد و توسعه ی خلاقیت و مهارت های مدیریتی شان شود. کودکان نوپا باید با طیف گسترده ...

یک آرزوی ورزشی دارم و آن صعود سپیدرود به لیگ برتر است

دهید؟ متاسفانه بدشانسی من باعث شد تا هفته پنجم آی.تی.سی من صادر نشود. بعد از آن توانستم 6 بازی برای لستر انجام دهم. شرایط برای من از هر نظر خوب بود تا اینکه مدیرعامل باشگاه با سرمربی دچار اختلاف شد و او را اخراج کرد. بعد از آن کسی که جانشین شد، شناختی از من به عنوان یک بازیکن آسیایی نداشت و همین عدم شناخت موجب شد به من اعتماد نکند. به همین دلیل تصمیم گرفتم مجدداً به ایران و تیم خودم ...

از این خوراکی ها بترسید!

گذرا است. شکر موجود در کربوهیدرات های تصفیه شده موجب افزایش صعودی قند خون می شود و در نتیجه شما را فقط برای مدتی کوتاه سرخوش می کند. اما به محض پایین آمدن قند خون، آن احساس سرخوشی نیز به سرعت پایین می آید. نتایج یک مطالعه انجام شده نشان داد که هر چه میزان قند خون زنان در اثر مصرف شکر و غلات تصفیه شده بالاتر می رود، احتمالا ابتلا به افسردگی نیز به همان میزان بیشتر می شود. علاوه بر آن ...

معروف ترین سبزی ضد سرطان

غذایی تان بگنجانید. یک سبزی با خاصیت ضد التهابی بروکلی یک داروی طبیعی مفید برای کاهش التهابات بدن است و سرعت تحلیل مفاصل را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود کلم بروکلی را حتما در برنامه غذایی شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از مفاصل شما حفاظت می کند. سلامت قلب و رگ ها کلم ...

فقط مراقب بخش سیاسی تلویزیون هستند

دیگر ریسک آن را انجام داده است مثل انتخاب بازیگر که شما ریسک می کنید و بازیگری را برای نقشی انتخاب می کنید و وقتی موفق شد همه می خواهند او را در همان نقش تکرار کنند. گفتید دوست دارید کارهای تان را سر صبر و حوصله انجام دهید و از پیش، همه جزییات را مشخص کنید. آیا همین ویژگی بود که سال گذشته باعث شد شما سریال ویلا را کار نکنید! البته ماجرای سیامک انصاری هم در میان بود. – طرح سریال ...

کسی که شهید می شود به مطلوبش رسیده است

.... ما در فضیلت شهدا هر چه گفته ایم باز هم کم بوده است. سیدرضا عمادی در ادامه گفت: پیغمبر فرمودند زمانی که من مبعوث شدم جوانان به کمک من آمدند، در انقلاب هم همین طور بود پس این جوانان قدیم جوانان جدید را دریابید. باید حواسمان باشد دچار نقص ثمرات نشویم. ما زحمت کشیده ایم و این انقلاب و جنگ و خون دل خوردن ها و ... تحمل کرده ایم حالا بیاییم و زیر همه چیز بزنیم و بگوییم ما که کارمان را انجام ...

رامبد، به دنبال کشف فرمول جوان ماندن!

مهم بوده و هست... سوال من هم همین بود؛ فکر می کنید بعد از چهار فصل توانسته اید از آن تکنیک اولیه عبور کنید؟ تا حدودی توانسته ایم. بالاخره فراموش نکنید ما هم طیفی از همین جامعه هستیم. در همین بازه زمانی چهار ساله افراد بسیاری به خندوانه آمدند و مثلا گفتند معتاد بوده ام با خندوانه ترک کردم ، ناامید مطلق بودم و شما مرا به زندگی امیدوار کردید ، دو سال بیکار در خانه نشسته بودم که با ...