خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه هایی برای کاهش خستگی با تغذیه
به گزارش عرش نیوز ؛ مصطفی حسینی در گفت وگو با خبرنگار سینا ، درباره ارتباط نوع تغذیه و خستگی در افراد گفت: موضوع عادات غذایی و کمبود مواد مغذی لازم برای بدن در خستگی افراد دخیل هستند؛ یکی از عادات غذایی نادرست در این باره میل نکردن صبحانه است معمولا کسانی که صبحانه نمی خورند و یا این که در این وعده غذایی از ترکیب درست مواد استفاده نمی کنند در طول روز بسیار زود احساس خستگی و بی حوصلگی می کنند.
نشانه های کم آب شدن بدن
کنند، و مدفوعی سفت و خشک تولید می کنند که به سختی دفع می شود. میل زیاد به مصرف قند اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از ذخیره انرژی خود به میزان کافی گلیکوژن آزاد کند. در نتیجه مغز علائمی نشان می دهد تا بر شرایط مسلط شود. زمانی که دچار چنین وضعیتی می شوید بهتر
علیخانی قصه ناتمام ماه عسل را تمام کرد
(ملاصالح )مترجم عراقی ها کسی را به عنوان لیدر گروه انتخاب نمی کنند و حتی وعده ی آنها را من باب اینکه پس از صرف غذا شما را به اردوگاه خواهیم برد را نمی پذیرند. بنابراین مذاکرات شکست می خورد و آنها تهدید و اعلام می کنند که این 23نفر از این لحظه حتی حق آب خوردن و دستشویی رفتن هم ندارند. در روز چهارم حال آن دونفر واقعا وخیم می شود و آنها را به بیمارستان منتقل می کنند ولی کسی اعتصاب غذای خود را در
گیاهی برای لاغری و خوش اندامی شما
وارش نیوز: اگر دغدغه ی لاغری دارید و نمی خواهید هر روز وزنتان بالا برود اما از طرف دیگر عاشق مواد غذایی شیرین میباشید یک گزینه ی طبیعی پیشنهاد می کنیم که شما را از عذاب وجدان خلاص می کند: استویا یک قهرمان است. قهرمانی که طعم شیرین را بدون هیچ کالری اضافه به شما هدیه می دهد. در این مطلب کوتاه می گوییم که گیاه استویا چگونه به لاغری شما کمک می کند. با ما همراه باشید. باورتان
تکنیک هایی برای لاغر شدن در ماه رمضان
از طریق انواع خوراکی های شیرین مخصوص ماه رمضان و نوشیدنی های شیرین، مصرف می کنیم. از همین ماه رمضان شروع کنید و خودتون رو به خوردن مواد شیرین طبیعی مثل میوه، میوه های خشک و عسل به جای شکر سفید و شیرینی و زولبیا و بامیه، عادت بدهید. این باعث می شود که حتی با تمام شدن ماه رمضان هم این عادت سالم در شما باقی بماند و وقتی که در پایان این ماه، خودتون رو وزن می کنید، لبخند بزنید. منبع : yeka.ir
یکی از مردمی ترین شاعران ایران به روایت محمد کاظم کاظمی
و فکری مثل هنرمندان و رزمندگان و مسایل منطقه و جهان. این تنوع محتوایی باعث می شود که ما با هر انتظاری که به دنیای شعر او برویم، دست خالی برنگردیم و مجموعه این سه گانه می تواند برای بسیاری از حالات و احساسات و دغدغه های انسان امروز کاربرد داشته باشد، چه دغدغه یک پدر، چه دغدغه یک شاعر و چه دغدغه یک انسان مذهبی یا انسان میهن دوست. و جالب این که شاعر ما در همه این مضامین و زمینه ها، معمولاً
با روش های زیر اشتهای تان را کم کرده و لاغر شوید
یک قاشق از یک چیز شیرین می تواند جلوی ولع تان را بگیرد و به خوردن تان پایان دهد. به جای مثلا" کلوچه باید یک خوراکی سالم و آبدار را انتخاب کنید که احساس سیری به شما بدهد. یک مشت توت را امتحان کنید یا یک برش از هندوانه و یا یک قاشق از دانه انار، دانه های ترش هم سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین A، C و فیبر هستند. برای بعد از غذایتان برنامه داشته باشید اگر برنامه ای برای بعد از
برای از بین بردن تشنگی در طول روزهای ماه رمضان چه بنوشیم؟
توانید به راحت کاهش وزن داشته باشید. آب نارگیل به حفظ آب بدن نیز کمک می کند و قندخون را به حدّ تعادل نگه می دارد تا در اثر پرخوری های موقع سحر، دچار افزایش قند خون نگردید. ممکن است در طول ماه رمضان به علّت عادت نداشتن به خوردن غذاهای سنگین سحری، دچار درد معده شوید. آب نارگیل ناراحتی های معده را از بین می برد. • آب کاهو کاهو یکی از بهترین سبزیجات برای
موقع روزه سردرد می گیرید؟
دلایل دیگر سردرد در طول روزه داری است. علت بعدی، گرسنگی طولانی مدت است که باعث سوختن ناقص چربی ها و ایجاد ترکیبات کتونی می شود و وقتی غلظت این ترکیب ها در خون بالا می رود، سردرد و بی حوصلگی را ایجاد خواهد کرد. برای پیشگیری از ایجاد ترکیب های کتونی نیز توصیه می شود حتما سحری بخورید، زیرا حذف وعده سحری باعث می شود فاصله افطار و شام تا افطار روز بعد، طولانی و این حالت ها تشدید شود
دلیل سردردهای روزه داران چیست؟
از کاهش قند خون این استاد دانشکده طب سنتی گفت: افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتماً مصرف کنند اما در این وعده از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. کردافشاری افزود: مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها باعث جذب سریع قند خون و ترشح زیاد
پدر ساکت ما نگاهی نو به پیامدها و آسیب های تلخ جنگ/ از من قاتل پسرتان هستم تا جنگ بس است
نمایشگاه است. آلمانی ها علاوه بر کسب هزینه ی قابل توجه از طریق فروش بلیط نمایشگاه، سعی دارند مردم کشورشان را در این ایام با موضوع کتاب درگیر کنند. همه باعجله صبحانه را می خوریم تا به نمایشگاه برویم. یکی از همراهان به ما تذکر می دهد که امروز روز پرکاریه و احتمالاً به ناهار خوردن نمی رسید، پس صبحانه ی مفصلی بخورید تا شب انرژی کافی داشته باشید. خانم افغانی مهربان هم که طی این چند روز با ما
با تینا آخوندتبار، عاشق تنیس شوید!
شما افزایش پیدا می کند و شما را به حدی از صبوری می رساند که برای تان غیر قابل باور است. این ورزش ها عملا شما را تبدیل به انسانی با اعتماد به نفس، آرام و پر استقامت می کند و به شما آرامش می دهد. من فکر نمی کردم این ورزش بتواند این قدر در زندگی شخصی ام اثرگذار باشد چون قبلا ورزش های مختلف را تجربه کرده ام. من اغلب به خاطر سلامتی جسم و زیبایی اندام یا تفریح به سمت ورزش های گوناگون رفته ام اما از
مصرف 8 لیوان آب بین افطار تا سحر ضروری است
به گزارش تراز ،دکتر سید محمود اسحاق حسینی ، مصرف وعده سحری توسط روزه دار در فصل گرما را بسیار مهم دانست و افزود: متاسفانه یکی از عادت های رایجی که بین روزه داران وجود دارد این است که به صورت سرخود وعده سحری را به دلایلی از جمله لاغری یا تنبلی حذف می کنند در حالی که روزداری در گرمای تابستان به خودی خود موجب تشنگی و افت قند افراد می شود و فرد روزدار بطور طبیعی از ساعت 4 بعد از ظهر دچار افت قند می
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار در
بخش خصوصی تحقق اقتصاد مقاومتی را تسریع می کند
و مشکلاتی است که نیاز به بازنگری دارد. باید ببینیم در کشوری که سوخت در حداقل قیمت است، به طوری که بخش صنعتی هیچ کشوری به اندازه ایران سوخت ارزان دریافت نمی کند یا دستمزد کارگران بسیار پایین است که بعد از مکزیک ما ارزان ترین دستمزد را در جهان داریم، چرا تولید گران درمی آید. چرا با وجود همه مولفه های ارزان، بازهم هزینه های تولیدمان بالا درمی آید و نمی توانیم در بازار بین المللی رقابت پویا داشته
گیاهخواران دچار چه کمبودهایی می شوند؟
عوارض جانبی گیاهخواری گیاه خواری در صورتی که مواد مورد نیاز به بدن فرد برسد و برنامه ی غذایی تنظیم شده و هماهنگی وجود داشته باشد رژیم غذایی خوبی است اما در این رژیم غذایی باید حتما برخی مواد پروتئین دار گنجانده شود. عدم توجه به نیازهای بدن در صورت گیاه خوار بودن عوارض جانبی دارد. کمبود برخی مواد مورد نیاز بدن در گیاه خوارانی که توجه لازم را به این مساله ندارند مشاهده می شود .
15 توصیه به روزه دارانی که دارو مصرف می کنند
کنترل مرتب قند خون، بسیار مهم می باشد. 10- هم بیماران دیابتی و هم خانواده فرد دیابتی باید در رابطه با خطرات تهدیدکننده و عوارض روزه داری مورد مشاوره قرار بگیرند. هم چنین افراد فوق، در مورد علایم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک رمضان باید آموزش لازم را دریافت کنند. علاوه بر این ضروری است روش درمان و اقدامات لازم در
تاج پیروزی بر سر کراس اوور اشتوتگارتی
های 21 اینچی اتومبیل 3300 دلار قیمت دارند حتی اگر ماکان S که نسبت به نسخه توربو ضعیف تر است را هم در آزمایش استفاده می کردیم، باز هم ماکان گران ترین عضو گروه می شد. در این بین مرسدس بنز از نظر ما در دسته چندان مناسبی جا نگرفته است. در واقع دسته بندی این خودرو در میان اس یو وی ها چندان صحیح نیست. برای درک بهتر موضوع کار را با یک مثال پیش می بریم. مطمئنا تا به حال سوبارو XV Crosstrek را دیده
آموزش تصویری: طرز تهیه قطاب
وب سایت آشخونه: شیرینی قطاب یکی از خوشمزه ترین شیرینی های مخصوص دنیاست. در اصل این شیرین یزدی میباشد و به راحتی با کمی دقت میتونین در خانه این شیرینی را تهیه کنید. مواد لازم خمیر قطاب: ماست نصف لیوان تخم مرغ 1 عدد کره 100گرم آرد 3 لیوان بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری مواد داخل قطاب: پودر گردو نصف پیمانه شکر 1 لیوان پودر هل 1/2 قاشق چایخوری پودر دارچین 1 قاشق
نکاتی برای تجربه خوابی آرام در هتل
/> 11. می توانید از یک گوشی برای کاهش سر و صداهای آزار دهنده شبانه و خوابی راحت تر استفاه کنید. 12. همانند گوشی، اگر اتاق هتل دارای پرده های ضخیم نیست می توانید از چشم بند برای کاهش نور محیطی استفاده کنید. 13. اگر دارای پوستی حساس بوده و یا نسبت به نظافت اتاق هتل و مواد شوینده به کار رفته برای تمیزی اتاق حساس هستید می توانید ملافه و روبالشی خود را به همراه داشته باشید.
4 وعده غذایی خاص برای سلامتی ذهن و بدن
آفتاب : همچنین به شما می گوییم که چه خاصیت هایی برای شما دارند و چگونه می توانید آن ها را مصرف کنید تا بدنی سالم و ذهنی فعال داشته باشید. غذایی سالم و راضی کننده این غذای خوشمزه خلق و خو را بهبود داده و به شما کمک میکند تا چربی هایتان را بدون هیچ تلاشی بسوزانید. *ساندویچ سالمون ماهی سالمون به همراه گردو، اسفناج که در رول نان سبوس دار همراه با برگ
افطاری با برترین ها؛ روز دهم
. با قند مصنوعی (قند، شکر، شکلات، شیرینی جات، زولبیا و بامیه) افطار نکنید. زولبیا و بامیه در وعده افطار سبب افزایش قند و چربی خون شده و عملا مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند. پیش غذا پیاز شکم پر • تعداد: 4 نفر • زمان تهیه: 30 دقیقه • زمان پخت: 45 دقیقه مواد لازم • 10عدد پیاز متوسط • 250گرم گوشت چرخ کرده
8عامل اصلی موانع برداشته شدن تحریم ها
کشور از طریق دریا صورت می گیرد. لذا کشور برای صادرات و واردات محصولات مختلف نیاز به ارتباط بانکی و حمل و نقل دریایی دارد. عدم توجه به در هم تنیدگی تحریم ها، در توافق ژنو نیز باعث ایجاد مشکلات فراوانی گردید. در ادامه به چند نمونه اشاره می کنیم. شواهد و استنادات فراوان دیگری در این زمینه وجود دارد که تفصیل آن در کتاب گزارش ناخوانده از سرانجام یک مسیر و در هرکدام از حوزه های تحریمی به صورت
نودل بخوریم یا نخوریم؟
وی جای دارد می گوید: نتایج هیچ مطالعه ای مرا از خوردن نودل باز نمی دارد چرا که خوردن نودل بهترین لحظه زندگی من است. از نخستین قاشق آن تا عطر، طعم و جویدن نودل سراسر پر از حس خوب است. در مطالعه ای که به تازگی نتایج آن در آمریکا اعلام شده، متخصصان از سال های 2007 تا 2009 میلادی بیش از 10 هزار و 700 نفر از ساکنان کره جنوبی را در سنین 19 تا 64 سال مورد مطالعه قرار دادند. آن ها دریافتند
ژلوفن همان بروفن ژله ای است
/> از این رو، متخصصان توصیه می کنند افراد در طول روز به اندازه کافی آب و سایر مایعات را مصرف کنند تا از کم آبی بدن جلوگیری شود. افرادی که داروی دیابت استفاده می کنند نباید ژلوفن بخورند، زیرا ژلوفن باعث افزایش این داروها می شود و افت ناگهانی قند خون و کومای دیابت را به همراه دارد علاوه بر این، این دو دارو معمولا در افرادی که ناراحتی معده دارند ممکن است خونریزی های معده را به
بهترین میوه های تابستانی را مزه چشی کنید!
افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. دانه های هندوانه را نیز دور نریزید زیرا منبع غنی از ویتامین Cهستند. طالبی طالبی مانند بسیاری از مرکبات حاوی سوربیتول است. این ماده قند طبیعی میوه محسوب می شود و مقدار زیادی از آن خاصیت ملینی را به همراه خواهد داشت. به همین دلیل طالبی میوه مطلوبی برای بهبود یبوست است. برگه هلو و آلو خشک نیز چنین تاثیری دارند. طالبی همچنین سرشار از آب و
از پرانتزهای مهم مذاکرات هسته ای وتوزیع کالای خارجی درسبد حمایتی دولت تا استفاده ازعصاره سوسک بجای خرما ...
** *پیشنهاد لیلا اوتادی برای شب های قدر لیلا اوتادی بازیگر سینما و تلویزیون پیشنهاد جالبی را در فضای مجازی مطرح کرد. وی در صفحه شخصی خود نوشت: این همه شور و اشتیاق برای دفاع از میهن و آرمان ها و ناموس ایران، به پاکی گل لاله و این قدر مقید به بیت المال و حق الناس که وقتی می خواستن داوطلبانه روی مین برن پوتین ها رو در می آوردن و تحویل می دادند که دین بیت المال گردنشون نباشه، یعنی دقیقاً برعک
چگونه هفته ای یک کیلوگرم از وزنتان را کم کنید
کالری ها کم کردن وزن فقط به متعادل کردن کالری هایی که مصرف می کنید و کالری هایی که می سوزانید بستگی دارد. هیچ دارو، برنامه یا ماده ای نمی تواند به طور معجزه آسایی وزن شما را پایین بیاورد. نیم کیلو چربی معادل 3500 کالری است، ازاینرو برای کم کردن یک کیلو از وزنتان در هفته باید بتوانید طی 7 روز، روزانه حداقل 1100 کالری کمتر مصرف کرده و با ورزش کردن، سوختن کالری تان را تقویت کنید. اصول
توصیه های پزشکی به روزه داران مصرف کننده دارو
جذب آنها به میزان قابل توجهی تحت تاثیر غذا قرار می گیرد، باید یک ساعت قبل از غذا یا دو تا سه ساعت پس از مصرف غذا، استفاده شوند. بهتر است در خانم ها به دلیل احتمال کاهش سرعت تخلیه معده، دارو سه ساعت بعد از غذا مصرف شود. همچنین از مصرف غذاهای دیرهضم در وعده افطار باید پرهیز شود. برای نمونه از میان استاتین ها (داروهای کاهش دهنده چربی خون) بهتر است برخی را مانند لووستاتین همراه با وعده
قارچ خورها لاغر می شوند؟
زا بالا می رود. بتاگلوکان در قارچ هایی که کلاهک پهنی دارند بیشتر دیده می شود. کنترل وزن با قارچ ها قارچ یک ماده غذایی سالم است که سبب می شود با خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند- مانند قارچ ها- می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و
