سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار درباره ارتباط سفیدی مو با بیماری های قلبی - عروقی
مو نشان دهنده سن بیولوژیکی است و می تواند علامت هشداری برای بیماری های قلبی عروقی باشد؛ البته به تحقیقات بیشتری در زمینه ارتباط نشانه های پوستی با بیماری های قلبی نیاز است. به گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه ...
بهترین میوه ها برای درمان سریع نفخ
سیستم ایمنی بدن است. آن را ریز ریز کرده و به هر سالادی اضافه کنید یا برای رفع نفخ شکم، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. کلم ترش کلم ترش (تا زمانی که ازنوع خام و تخمیر شده باشد) سرشار از پروبیوتیک هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته ...
6خوراکی مخصوص فشار خون بالاها!
در بدن است. افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف می کنند، فشار خون متناسبی دارند و می توانند با همین دوز منیزیم فشار خون را کنترل کنند. کوانزیمQ10: تحقیقات نشان می دهند که دریافت کوآنزیمQ10به عنوان یک درمان کمکی در افراد مبتلا به فشار خون بالا، سبب کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک می شود. کوآنزیم می تواند از غذاها یا مکمل ها به دست آید، اما در بدن نیز تولید می شود. منابع غنی ...
رژیم غذایی ساحل جنوبی
است زیرا مصرف میوه ها، غلات و دیگر کربوهیدرات ها محدود شده تا قند خون و سطح انسولین موجود در خون کاهش یافته و از مقدار گرسنگی و میل به غذا بکاهد. به طور متوسط در این مرحله، افراد بین 3/5 تا 6 کیلوگرم کاهش وزن را تجربه می کنند. طبق برنامه این رژیم غذایی، افراد در 14 روز اول باید سه وعده گوشت بدون چربی، سبزیجات غیر نشاسته ای و مقدار کمی چربی های سالم و حبوبات مصرف کنند. ...
گفتگو با پدر و پسر هنرمند، رضا کیانیان و پسرش
بندی نمی کنم. بیشتر در مورد ارتباط عاطفی می گویم تا عقلانی! در همه رشته ها مثل نقاشی، معماری و چیزهای دیگر هم این مسأله وجود دارد. پس شما طرفدار کیفیت هستید. من طرفدار چیزی هستم که از آن لذت ببرم و شعف و شور زندگی در من ایجاد کند. شعف هم فقط با خوشی و چیزهایی که ظاهراً لذت می آفرینند، به وجود نمی آید؛ مثلا کشف کردن هم باعث شور و شعف می شود. این یک مثال از برتولت برشت است که می ...
خودرو اوتلندر جدید با آپشن های متفاوت +تصاویر
اوتلندر جدید با تعداد زیادی از آپشن ها مناسب شما و خانواده تان برای سفری راحت و امن است. به گزارش اقتصاد آنلاین ، مشخصات فنی این خودرو به شرح زیر است: حجم موتور 2400 سی سی حداکثر قدرت 170 اسب بخار حداکثر سرعت 190 کیلومتر در ساعت مصرف سوخت ترکیب 9/3 لیتر در 100 کیلومتر ، استاندارد آلایندگی یورو5 گیربکس اتوماتیک جدید CVT باقابلیت تعویض دستی ...
10 باور غلط در ورزش کردن
چربی ها در تعادل سطح هورمونی بدن نقش اساسی دارند و هورمون ها، برای ساخت عضلات و سایر عملکرد های اساسی مهم هستند و باید مصرف شوند. ضمن اینکه حذف چربی ها به طور کامل، موجب ایجاد حالت دفاعی در بدن و نگهداری آن می شود. 8- نوشابه های انرژی زا، قبل از تمرین، گزینه ی مناسبی هستند. خیر – برخلاف تبلیغات آن، این نوشابه ها به شما بال نمی دهند و از درصد بالایی شکر و طعم دهنده ها و اسید ...
مغز خود را بهتر بشناسید!
جدیدی در مغز شما ایجاد میشود. 4 ویروسی وجود دارد که به DNA انسان حمله میکند و باعث کم هوشی و خدشه دارد شدن فعالیت مغزی،یادگیری و حافظه میشود. 5 مغز از 20٪ کل خون و اکسیژن بدن استفاده میکند. 6 در زمان بیداری،مغز انسان الکتریسیته ی کافی ای برای روشن کردن یک لامپ کوچک تولید میکند. 7 برمغز کودکانی که در خانه هایی هستند که در آنها دعوا و مشاجره و خشونت زیاد ...
نقش کلیدی قهوه در کندی روند پیری
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمد علی نیلفروش زاده در رابطه با این خبر و درست یا اشتباه بودن تأثیر قهوه در پیشگیری از پیری زودرس پوست گفت: وقتی با بالارفتن سن، فرآیند التهاب و تورم رگ های خونی سرعت می گیرد، ناخودآگاه بیماری های قلبی و عروقی نیز پدیدارمی شوند. این فرآیند توسط متابولیت ها (اجزای شرکت کننده در سوخت و ساز سلولی) آغاز می شود. متابولیت ها در خون جریان دارند. کافئین و متابولیت های مربوط ...
کبد خود را 5 روزه پاکسازی کنید
به گزارش شریان نیوز ، کبد حامل بسیاری از توابع حیاتی و مرکز سوخت و ساز بدن است. تصفیه خون، تولید آنزیم های مورد نیاز برای لخته شدن خون، تولید انرژی و از بین بردن چربی های بدن از مهم ترین کار های کبد محسوب می شود. سموم بار کبد غیر قابل برگشت است و این موضوع تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد آن می گذارد. زمانی که کبد به درستی کار نکند وزنتان را به اندازه قابل توجهی از دست می دهید. ...
ورزش با معده خالی یا پُر
چربی ذخیره شده در بدن برای سوخت و ساز در طول تمرین بدنی است. توضیح ژن HSL معمولا زمانی افزایش می یابد که بافت چربی از انرژی ذخیره شده برای تامین توان موردنیاز فعالیت های بیشتر بهره می برد. بر اساس این تحقیقات، انجام تمرینات ورزشی با شکم خالی احتمالا پیامدهای مطلوب بیشتری در خصوص کاهش میزان چربی بدن دارد و در دراز مدت به سلامت بدن کمک می کند. در این تحقیقات نقش های مختلفی که ...
متن سخنان دکتر روحانی در نشست خبری با خبرنگاران داخلی و بین المللی
گویم اشتغال خالص خیلی کم بود عددش خیلی افزایش پیدا کرد یک رقم بالایی شد همه آنهایی که وارد سن کار شدند در آن دوره می بایست برای اشتغال یک کار خیلی وسیعی انجام می گرفت به چه دلیل انجام نشده سر جای خود باید مورد بررسی قرار گیرد. منشأ آمار ما چه در دولت قبل و چه در حال حاضر، مرکز آمار است که با همان مدل آمارگیری که قبلاً داشته الان هم دارد انجام می دهد. رییس مرکز آمار هم که اخیراً به دیوان محاسبات ...
فیزیوتراپی در بی اختیاری ادرار چه نقشی دارد؟
مایعات ( تعدیل مصرف مایعات)، کاهش وزن (برای خانم هایی که BMI بالای 30 دارند) و تمرینات ورزشی ( افراد با علائم بی اختیاری ادراری به انجام تمرینات ورزشی، متناسب با سن و وضعیت سلامتشان در قالب ورزش های غیر پرشی تشویق می شوند). قبل از شروع هر گونه تمرین درمانی، برای بررسی عملکرد عضلات کف لگنی معاینه واژینال باید توسط فیزیوتراپیست انجام شود. آموزش تمرینات عضلات کف لگن که طیف بسیار وسیعی ...
تغذیه در سه ماهه آخر بارداری، سر دلم می سوزه
در سه ماه آخر بارداری، تغییرات عمده ای در بدن ایجاد خواهد شد. مادر به خوردن بیشتر غذا نیاز دارد، وزن اضافه خواهد نمود و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، اهمیت زیادی دارد. در سه ماه آخر بارداری، زن باردار تا 450 گرم در هفته افزایش وزن خواهد داشت. انرژی مورد نیاز زن باردار تا حدود 300-200 کیلوکالری در روز افزایش می یابد. به طور کلی، افزایش وزن در دوران بارداری به صورت میانگین، 12/ ...
هفت دلیل مهم برای آهسته غذا خوردن!
جویدن مواد غذایی را از ذرات بزرگتر به ذرات کوچکتر می شکند. این امر سبب هضم راحت تر مواد غذایی خواهد شد که جذب آسان تر مواد غذایی در روده ها را نیز در پی دارد. جویدن بیشتر، زمان بیشتری را برای پایان یک وعده غذایی به ما می دهد و این امر سبب می کردد که حجم کتری کالری را وارد بدن خود کنیم. حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز ما سیگنال مناسب را به اندام های گوارشی برساند تا احساس سیری اتفاق ...
ترفندهای ایجاد تغییر و تحول در زندگی
که به او کمک رسانده اید. 2. صبح زود بیدار شوید اگر هر روز صبح نیم ساعت زودتر از زمان مورد نیازتان، از خواب بیدار شوید، آرام تر خواهید بود و کنترل بیشتری روی خودتان خواهید داشت و در نتیجه شادتر زندگی می کنید. زود بیدار شدن مانع عجله کردن شما و داشتن استرس می شود. تمرین کنید هر روز زودتر بیدار شوید تا زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید. 3. برای ماجراجویی ها و تجربیات ...
پذیرش غفلت دولت دهم در ضربه زدن به اقتصاد کلان با اجرای بد طرح مسکن مهر/ عمده ایراد مساکن مهر، مکان یابی ...
به دست مصرف کننده نهایی برسد مناسب اما نواقصی در اجرا داشته است. او در پاسخ به سوال مجری برنامه در این رابطه که عده ای معتقدند اگر به 10 سال پیش بازگردیم نباید این طرح اجرا می شد وعده ای دیگر می گویند که باید اجرا می شد اما این در اجرا نواقصی داریم بیان داشت: از کسانی که این طرح را رد می کنند باید پرسید جایگزینی برای این طرح دارند یا خیر؟ من طرفدار دیدگاه دوم هستم اگر من بودم این کار را ...
تازه ترین اظهارات روشنگری احمدی نژاد در باره مذاکره ایران و 5+1
: یعنی شما از عملکرد دوره آقای روحانی در زمانِ دبیری شورای عالی امنیت ملی به طور کامل دفاع کردید؟ *دکتر احمدی نژاد: ما گفتیم آقا شما حرفتان بی خود است. شما باید بیایید اثبات کنید. و الا در مورد فعالیت های دوره ما، ادعایی وجود ندارد زیرا همه اقدامات ما با اجازه آژانس و مو به مو طبقِ مقررات انجام شده است. اما یک ادعاهایی هست که مربوط به قبل از ماست ولی ما حاضر نشدیم بگوییم این ها مربوط به دولت ...
وزن خودتان را اینگونه ثابت نگه دارید
تان می شود. گاهی اوقات به کالری های اضافی نه بگویید من عاشق انواع پنیر هستم و اگر بتوانم دلم می خواهد هر روز با تمام وعده های غذایی ام پنیر بخورم! اما می دانم که یکی از آسان ترین روش های کم کردن کالریِ دریافتیِ بدن، حذف همین پنیر یا انواع سس ها حداقل یک یا دو بار در هفته از رژیم غذایی است چون این خوراکی ها پرکالری هستند و به سرعت وزن را بالا می برند. همان طور که احتمالا خودتان ...
کلسترول بالا در کمین کودکان
عروقی ریشه در کودکی دارد. سطوح کلسترول دردوران کودکی چندان مورد بررسی قرار نگرفته بود ، اما به تازگی برخی متخصصان بر این باورند که کلسترول بالا در کودکان یک مشکل گزارش نشده مربوط به سلامت عموم است. مطالعات انجام شده در چند سال گذشته حاکی از این است که چاقی در کودکان و مشکلات متعاقب آن ، بطور قابل ملاحظه ای افزایش یافته است. و برخی متخصصان کودک اظهار داشته اند افزایش چشمگیری ...
راه درمان طبیعی و گیاهی کبد چرب
برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته 2 تا 3 بار زنجبیل استفاده می کنند، می توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی ها بهره مند شوند. برای این منظور می توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای ...
آشنایی با جراحی تعویض مفصل زانو
باید در بیمارستان بگذرانند. داروهای ضددرد به شما داده خواهد شد و شما را تشویق می کنند که پا و قوزک تان را هر چه زودتر پس از عمل حرکت دهید. راه رفتن باعث افزایش جریان خون به عضلات پا می شود و می تواند به کاهش تورم کمک کند.احتمالا از همان روز پس از جراحی حرکت دادن به زانو را شروع خواهید کرد. فیزیوتراپیست می تواند به شما نشان دهد که چگونه عضلاتی را پشتیبان مفصل جدید شما هستند را تقویت کنید. پزشک ...
مراقب باشید فرزندتان خفه نشود
نمی شود زیرا طی خواب دچار ریفلاکس شدید شده و دستگاه تنفسی اش از کار افتاده است. دکتر خان بابایی توصیه می کند برای جلوگیری از این حالت، به دفعات متعدد و هر بار با حجم کم به نوزاد شیر بدهید، همچنین باید او را به پهلو بخوابانید و زیر سرش را حدود 30 تا 35 درجه بالا قرار دهید. موقعیت خواب نوزاد و خطر خفگی هنگام خواب تمامی عضلات بدن آرام می شوند. عضلات راه هوایی نیز روی هم می خوابند و ...
بهترین مکمل های غذایی برای کاهش قندخون
به جی اِل اِی نیز معروف است، در روغن گل پامچال یافت می شود. مطالعات انجام شده نشان داده که این ماده می تواند از دردهای اعصاب مرتبط با دیابت نقش داشته باشد. کروم مصرف اصلی: کاهش قند خون دوز رایج: روزانه 200 میلی گرم تصور می شود مواد معدنی در فعالیت انسولین نقش دارند. همچنین در عملکرد بهتر کربوهیدرات، چربی، پروتئین و سوخت و ساز بدن نیز موثر هستند. برخی از ...
من که نگفتم در 100 روز مشکلات را حل می کنم/اولین دغدغه دولت در 4 سال گذشته زندگی افراد کم درآمد بوده/هیچ ...
مشکلات بیشتری دارند، بنابراین نیاز به توجه بیشتری هستند، کاری که این دولت برای روستاها انجام داده بنده خواهش می کنم آنهایی که با آمار و ارقام، مطبوعات و رسانه ها مقایسه ای داشته باشند، تمام روستاهایی که از قبل انقلاب تا بعد انقلاب گازرسانی شده تا سال 92 تعداد 14 هزار روستا بوده در حالی که در این دولت 9 هزار روستا گازرسانی شده است. رئیس جمهور، اضافه کرد: در این دولت تمام روستاهایی که از ...
5 راه حل برای رفع گرفتگی عضلات
آب و تغذیه ضعیف نوشیدن آب بعد از ورزش تن ها باعث رفع تشنگی تان نمی شود بلکه به عضلاتتان سوخت رسانی هم می کند و از گرفتگی و درد بعد از ورزش پیشگیری می کند. برای پیشگیری از آسیب دیدگی همیشه باید قبل از ورزش، در طول و بعد از آن آب بدن خود را تامین کنید. تحقیقات نشان داده یک فرصت 45 دقیقه ای مواد مغذی برای ریکاوری وجود دارد. استفاده از کربوهیدرات در کنار پروتئین به ساخت ذخایر گلیکوژن کمک می ...
خواص بی نظیر و شگفت انگیز ماکارونی
...> ماکارونی غنی از پتاسیم است و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند . برای کاهش کلسترول بالا در بدن کمک میکند و مانع بیماری قلبی می شود 4-برای سلامتی عضلات خوب است سرشاراز پتاسیم است برای سلامت عضلات خوب است. مصرف منظم ماکارونی برای جلوگیری از مشکل سفتی عضله بدن خوب است. همچنین به آرامش اسپاسم هاعضلانی و درد عضلانی کمک می کند 5- برای افزایش وزن خوب است ماکارونی سرشار ...
کوچک کردن شکم با 5 نکته مهم و ساده!
تواند استعدادتان در بزرگی میان تنه را بالا ببرد و در نهایت، این سبک زندگی شما است که نمایش اصلی را هدایت می کند. وقتی به سراغ آب کردن چربی میان تنه می روید همچنان مهم است که واقع بین بمانید. اگر تغذیه سالم، ورزش و کنترل استرس ( درباره هر سه در ادامه توضیح می دهیم ) نتوانستند باعث شوند عضلات شکمتان مثل عکس های فوتوشاپ شده شود اشکالی ندارد، به خودتان سخت نگیرید. عضله سازی می تواند ...
کمبود ویتامین D را جدی بگیرید
به گزارش بلاغ ، نتایج مطالعات جدید نشان داده است احتمال بیشتری دارد که مردان میانسال با سطوح پایین ویتامین D، توده عضلانی ضعیف، با استحکام کم داشته باشند. همچنین سستی بدن در آنها افزایش می یابد. کارشناسان توصیه می کنند در رژیم غذایی روزانه خود برای افزایش حجم عضلات و قدرت، ویتامین D را اضافه کنید. شکنندگی با از دست دادن تدریجی انرژی، قدرت و قابلیت های فیزیکی اتفاق می افتد که ...
نبرد "خوب و بد" میان کربوهیدارت ها
حفظ تناسب اندام و سلامت بدن خود باید به تفاوت های بین کربوهیدارت های خوب و کربوهیدارت های بد توجه داشته باشیم. زمانی که وعده های غذایی را برنامه ریزی می کنید، اتخاذ رویکردی متعادل و منطقی مهم است. دو نوع کربوهیدارت وجود دارند که شامل کربوهیدارت های پیچیده و کربوهیدارت های ساده می شوند. حقیقت این است که کربوهیدارت ها در هر جایی اطراف ما وجود دارند، از این رو، تشخیص نمونه های خوب از نمونه ...