خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول غذایی برای داشتن لثه و دندان سالم
ژاپنی انجام شد نیز نشان داد، هم برای مردان و هم زنان نوشیدن یک فنجان چای سبز یا بیشتر در روز با کاهش احتمال از دست دادن دندان در ادامه زندگی مرتبط بوده است. آن چه ما در حال حاضر می دانیم این است که مصرف چای سبز برای سلامت دهان و دندان مفید است. توت فرنگی و کیوی ویتامین C از اهمیت ویژه ای برای سلامت کلی بافت ظریف لثه برخوردار است زیرا این ویتامین از تخریب کلاژن جلوگیری می کند ...
اگر نمی توانستم درآمد کشور را دو و نیم برابر کنم اصلاً کاندیدا نمی شدم
از 1600 نفر از سنین و اقشار مختلف برای انتخابات ریاست جمهوری ثبت نام کردند که انتقاداتی را هم از سوی برخی از مسئولین به همراه داشت. بیشتر این افراد هم دلیل حضور خود را تلاش برای حل مشکلات اقتصادی بیان کردند. به نظر شما علت این افزایش در ثبت نام چیست؟ این پدیده خیلی هم دور از انتظار نبود. وقتی مردم می بینند که این دولت تازه بعد از 4 سال به فکر حل مشکلات اقتصادی افتاده است و حالا هم که به ...
گزارش فنی، مدیریتی و حقوقی حادثه پلاسکو در شورای شهر ارائه شد / علت اصلی ریزش پلاسکو و چرایی گسترش سریع ...
شورای اسلامی شهر تهران، انتشار خلاصه مدیریتی و نشست خبری به اطلاع مردم می رسد، افزود: در بررسی های انجام شده تا مرحله ابلاغ اخطار شهرداری تهران کار خود را انجام داده است و در این حادثه تمام بار اصلی ایمنی، بر دوش سازمان آتش نشانی افتاده است. وی افزود: در حالی که بار اصلی ایمنی بر دوش سازمان آتش نشانی افتاده، این سازمان بازدیدهایی را جهت شناسایی ساختمان های پرخطر انجام داده، به طوری که 17 ...
5 خوردنی خوشمزه برای پایین آوردن کلسترول
به گزارش افکارنیوز ، نتایج مطالعات نشان داده که وابسته شدن به یک سری از مواد غذایی می تواند ضامن فشار خون پایین تر، قلب سالم تر و سطح کلسترول کمتر باشد. بادام برشته شده با پوست: سعی کنید به جای خوردن تنقلات مصنوعی، مقداری بادام را میل کنید تا بتوانید روزانه 10 درصد از کلسترول بد خونتان بکاهید. همچنین ویتامین ای موجود در مغز بادام و فلاونویید موجود در پوست آن می تواند از ...
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد
طولانی مدت است. افزایش وزن و کاهش متابولیسم: استرس اغلب خود را با مشکلاتی مانند اضافه وزن نشان می دهد. به این دلیل که افزایش استرس همراه با افزایش ترشح کورتیزول و میل به مصرف غذاهای ناسالم، قند، چربی و غذاهای پرکالری است. علاوه بر این، استرس می تواند منجر به کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن و در نتیجه انباشته شدن چربی بیشتر شود که این خود اضافه وزن را به دنبال دارد. مشکلات ...
مصرف بیش از حد ویتامین ها خطرناک است
کلسیم نیز می تواند باعث بروز هیپرکلسمی شود، وضعیتی که باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد سنگ کلیه می شود و با سلامت مغز و قلب تداخل دارد. امگا 3 تحقیقات نشان داده خانم هایی که به اندازه کافی اسید چرب های ضروری دریافت نمی کنند از جمله امگا 3 نسبت به خانم هایی که به صورت مرتب در برنامه غذایی خود اسید چرب استفاده می کنند بیشتر در خطر از دست دادن حجم استخوانی هستند. در واقع در یک آزمایش که ...
31 فروردین روش های طبیعی مقابله با یائسگی
طبیعی بروند. 5 روش طبیعی متعادل کردن هورمون ها بسیاری از زنان تغییراتی در سبک زندگی شان داده و با ترفندهای ساده ای هورمون های بدن شان را متعادل می کنند. با روش های زیر شما نیز می توانید سلامت بمانید: 1- بروکلی مصرف کنید سبزیجات خانواده چلیپاییان مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای به نام ایندول-3-کاربینول هستند که در بدن طی ...
رژیم غذایی مناسب سبب تقویت عملکرد مغز می شود
کالری در یک رژیم غذایی، عوامل جامع تری نیز حائز اهمیت هستند. نتایج مطالعات نشان می دهد رژیم های غذایی که با حذف وعده های غذایی و گرسنگی انجام می گیرد نسبت به رژیم هایی که به صورت غذاهای سالم با چگالی انرژی پایین تنظیم می شوند، کمتر موفق بوده اند. در این مطالعه، افراد جوانی انتخاب و به دو گروه 34 نفری و 51 نفری تقسیم شدند و به طور داوطلبانه کالری دریافتی خود را محدود کردند. با ...
پیشگیری از آلزایمر با 2 رژیم غذایی معروف
دو موجب کاهش بروز بیماری های قلبی-عروقی شده و در مقابل زوال عقل هم نقش حفاظتی دارند. رژیم غذایی MIND شامل 9 گروه غذایی سالم است: سبزیجات برگدار سبز، سایر سبزیجات، مغزیجات آجیلی، انواع توت ها، لوبیا، غلات کامل و تصفیه نشده، ماهی، مرغ و روغن زیتون است. همچنین 5 گروه ناسالم غذایی هم وجود دارند که دارای تاثیر معکوس بر عملکرد مغز هستند: گوشت های قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم؟
مغز شما 2٪ وزن کل بدن شما باشد، 20٪ از انرژی شما را مصرف می کند. بله مصرف بالایی است. حالا اگر به اندازه کافی انرژی نداشته باشید، مغز حریص شما اولین ارگانی است که آن را درک می کند. در واکنش به این کمبود انرژی، ناشکیبا، خسته و بی حوصله می شود و آن تمرکز دقیقی که از آن انتظار دارید، در لیست کارهای خود قرار نمی دهد. بدن شما به سه دلیل انرژی کافی تولید نمی کند: گوارش، آب، ویتامین های بی. ...
الگوی خواب شما نقش تعیین کننده ای در سلامت شما دارد
بررسی ارتباط مدت زمان خواب با الگوی غذایی افراد پرداخت. در این مطالعه 27983 شرکت کننده خانم در سنین 35 تا 74 سال واقع در ایالات متحده امریکا یا پورتوریکو، شرکت کردند. بررسی تفاوت های تکرر مصرف وعده ها و میان وعده غذایی طی روز، منجر به تعیین دو نوع الگوی غذایی در زنان مورد مطالعه شد: 1- الگوی غذایی اول: شامل مصرف وعده های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) در ساعات مرسوم و متعارف مصرف آنها بود ...
جهانگیری بسته های رونق تولید و اشتغال را ابلاغ کرد
انجام رساند که مصرف سوخت مایع برای کلیه صنایعی که دسترسی به شبکه گاز دارند، نسبت به سال 1395 به میزان 40 درصد کاهش یابد. 4. وزارت امور اقتصادی و دارایی موظف است: 4.1. برنامه اجرایی مدیریت جایگاه و نقش نهادهای عمومی غیردولتی در اقتصاد ایران را تدوین و تا پایان اردیبهشت ماه سال جاری به دبیرخانه ستاد ارسال نماید. 4.2. به منظور ایجاد زمینه های لازم برای افزایش شفافیت ...
بیشتر بد انیم
، دانشمند ارشد موسسه تحقیقاتی روتمن، در این باره می گوید: شواهد علمی متعددی وجود دارد که رژیم غذایی سالم با حفظ عملکرد مغز مرتبط است. طبق دستورالعمل رژیمی این دانشمندان، رژیم غذایی باید سرشاز از سبزیجات برگدار سبز، مغزیجات آجیلی، چربی های سالم و ماهی باشد. مصرف غلات کامل و لبنیات کم چرب هم مجاز است. اما مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده باید محدود باشد.رژیم غذایی MIND تلفیقی از رژیم غذایی مدیترانه ای و ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
آنمی می شود، یکی از دلایل اصلی ریزش مو می باشد که مخصوصا در خانم ها شایع است. غذاهای سرشار از آهن عبارتند از تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج و عدس. مو تقریبا کلا از پروتئین ساخته شده است. مصرف پروتئین کافی برای رشد موها اهمیت دارد. مطالعات حیوانی نشان داده است کمبود پروتئین می تواند موجب کاهش رشد مو و حتی از دست دادن موها شود. روی، نقش مهمی در رشد بافت مو و ترمیم آن دارد. روی به ...
13 فایده رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن!
افرادی که کمتر از ماهی یک بار رابطه داشته اند، کمتر به دلیل بیماری قلبی از دنیا رفته اند. بعد از 10 سال، در واقع ریسک مرگ ناگهانی آنها کمتر از 50 درصد نسبت به گروهی بوده که رابطه کمتری داشته اند، اگر چه این فاصله در دهه بعدی کاهش نشان می دهد. این نوع از یافته ها فقط ارتباط را نشان می دهد نه علت را، به گفته مارک " افرادی که دارای زندگی جنسی سالم هستند احتمالا شیوه زندگی سالمی هم داشته ...
گزیده اخبار پزشکی سی ام فروردین
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بسته خبرهای پزشکی امروز که شامل گزیده اخبار به همراه خلاصه اخبار حوزه سلامتی و بهداشت است با موضوعات جذاب و جالبی برای مطالعه و استفاده شما در قالب یک مجله پزشکی روازنه در این پست قابل دسترس شما می باشد. مجله پزشکی دکتر سلام با پوشش کامل و جامع اخبار پزشکی در ایران و جهان برای سهولت استفاده و مطالعه شما کاربران عزیز گزیده اخبار ...
این طوری بیشتر عمر کنید
سال جان خود را از دست می دهند. خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند به عقیده ی دانشمندان داشتن عضلات ضعیف در قسمت ران، مهم ترین عاملی به حساب می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران و پاها می شوند ...
میانگین سن اعتیاد در اصفهان
والدین نیز وظیفه دارند پیام جشنواره را ترویج و این چراغ را روشن نگه دارند. ■■■ مدیرکل بهزیستی استان اصفهان هم نگرانی والدین نسبت به فرزندانشان را صحیح خواند و گفت: سلامت، مثلثی است که دارای سه ضلع سلامت جسمی، روانی و اجتماعی بوده و باید به جوانان در این مقطع زمانی، نگاه ویژه داشت تا جوانان هویت و کرامت داشته باشند. سعید صادقی افزود: مدارس، بهترین مکان برای آموزش سرمایه های اجتماعی به نوجوانان و جوانان است و با نوجوانان سالم باید گفتگو و این الگوها را نشان داد. ...
نحوه مراقبت های بارداری در سه ماهه آخر
با نزدیک شدن به اواخر بارداری، به یاد داشته باشید که تغذیه و ورزش، فرزند شما را در وزن گرفتن سالم و متناسب کمک می کند و خود شما نیز برای زایمان و وضع حمل در بهترین و آماده ترین حالت بدنی ممکن قرار داشته باشید. در سه ماهه آخر بارداری خود به نکات ذیل توجه داشته باشید. وعده های غذایی سبک اما متعدد کلی کولیک متخصص تغذیه می گوید: هر هفته باید به مقدار 450 گرم (یک پوند) وزن اضافه ...
اگر فست فود می خورید، حتما انتظار این بیماری ها را هم داشته باشید!
شدت بالا می برد. چاقی: طبق گزارش موسسه ملی سلامت افرادی که حداقل دو بار در هفته فست فود مصرف می کنند در معرض ابتلا به چاقی هستند. مصرف فست فود به طور میانگین 5 کیلو اضافه وزن را به دنبال دارد. بیماری های قلبی: داشتن رژیم غذایی ناسالم یکی از عوامل ایجاد بیماری های قلبی است. فست فود ها منجر به تشکیل پلاک ها در رگ های قلب و ایجاد نارسایی های قلبی می شوند. ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری برای رژیم تان
...: بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند. هیچ یک از سبزیجات حاوی کلسترول نیست. به گزارش آوای سلامت، سبزیجات منابع مهم بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، فیبر غذایی، اسید فولیک و ویتامین های آ، ث وEهستند. خوردن رژیم غنی از میوه ها و سبزیجات به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی سالم می تواند خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2، برخی سرطان ها مانند سرطان دهان ...
آقایان، پیری خود را با این روش ها به تاخیر بیندازید
امکان افزایش طول عمرشان هم بالا می رود. مراجعه مردان حداقل یک بار در سال برای غربالگری بیماری های مزمن و یا کشنده ضروری است. با پزشک تان در مورد غربالگری سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات با شروع سن 50 سالگی گفتگو کنید بخصوص اگر سابقه خانوادگی ابتلا به این سرطان ها در خانواده شما وجود دارد . منبع: سیمرغ ...
فواید خوردن بادام زمینی در بارداری
زیادی پروتئین است. بادام زمینی مناسب برای گیاه خواران است زیرا دچار فقر بالای پروتئین در غیاب گوشت و تخم مرغ در رژیم غذایی خود هستند. تقویت استخوان ها هم شما و هم کودک متولد نشده شما به خوبی از بادام زمینی در رژیم غذایی خود بهره خواهید برد. بادام زمینی حاوی منگنز می باشد که باعث تقویت و سلامت استخوان ها می شود. جلوگیری از پره اکلامپسی فشار خون بالا می تواند ...
رفع کم اشتهایی در دوران بارداری
...> - حجم وعده های غذایی را کم کنید. درست مثل سه ماهه اول، حجم وعده های غذایی خود را در طول روز کم کنید. حالا که حالت تهوع از بین رفته، سعی کنید در تمامی وعده های غذایی، بجای کالری خالی مواد مغذی موجود باشد. بهتر است مصرف فست فودها را فراموش کرده و بجای آن ماست، میوه و سالادهای سالم بخورید! - در رژیم غذایی خود غذاهای دارای فیبر را قرار دهید. سبزیجات، غلات، آووکادو و تخمه آفتابگردان باعث کاهش یبوست می شود. بهتر است مثل سه ماهه اول بارداری، به میزان زیادی آب بنوشید. مصرف ویتامین های بارداری را فراموش نکنید. ...
در دوران بارداری چه کارهایی باید کرد؟
به سلامت فرزندتان مستقیماً ارتباط دارد. یک مادر باردار قطعاً باید تمام تمرکز خود را بر روی سلامت خود و نوزاد خود قرار دهد. متخصص زنان و یا مامای شما به شما یک کتابچه خواهند داد تا مطمئن شوند که از نظر پزشکی شما همه ی تمرین های لازم برای مراقبت از نوزاد در رحم خود را انجام می دهید. با این حال، همه می گویند مراقبت های ویژه در بسیاری از مسائل لازم است. اکثر ما نکات اولیه مانند اجتناب از ...
با یبوست کودکان چه باید کرد؟
...> علل زیر می توانند موجب یبوست کودک شوند: - تغییر در غذای کودک به عنوان مثال از شیر گرفتن و شروع غذاهای کمکی - مصرف شیر یا لبنیات به ویژه در اطفال زیر دو سال - عدم مصرف کافی آب طی فعالیت و بازی به ویژه در مناطق گرمسیر - نامنظم غذا دادن به کودک (وقتی غذا به طور منظم و سر ساعت خاصی سرو شود، کودک به این برنامه عادت کرده و عمل دفع او منظم تر می شود.) ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
، در طول مدت یک سال جان خود را از دست می دهند. خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند به عقیده ی دانشمندان داشتن عضلات ضعیف در قسمت ران، مهم ترین عاملی به حساب می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی ...
نخستین کنفرانس بین المللی آب مجازی نهم و دهم اردیبهشت برگزار می شود/ تبادل تجارب ایران و جهان درباره آب ...
کشورهای دیگر انجام شد تا نقش تجارت آب مجازی در مدیریت منابع آب را بررسی کند. همچنین مشخص شود که چه حجمی از منابع آب کشورها از طریق تجارت و به صورت مجازی انتقال داده می شود. به عبارت دیگر، تجارت آب مجازی چقدر در مدیریت منابع آب نقش دارد و چه انتظاری می توان از آن داشت؟ نتایج بررسی مطالعات انجام شده داخلی و خارجی در گزارش حاضر نشان داد که حجم تجارت شده آب مجازی سهم بسیار زیادی از کل منابع آب تجدیدپذیر ...
اهمیت اعتماد به نفس در کودکان
در برابر کسانی که آنان را خوار و کوچک می شمرند؛ یا برای حس خوشبختی درونی شان تهدیدی به شمار می آیند، محافظت می کند. افزایش اعتماد کودک به خود راه کارآمدی برای پشتیبانی از او در رابطه های نادرست و بد و کسانی ست، که احترام او را نگه نمی دارند. نوجوانی با اعتماد به نفس سالم، می تواند در برابر همسالانی که او را به مصرف مواد مخدر و الکل برمی انگیزانند، از خود محافظت کند. او می تواند در برابر سوء ...
علت چاقی کودکان چیست؟
...، عادات سالم ایجاد شود به خاطر داشته باشید مهم ترین چیز این است که شما الگوی کودک خود هستند. عادات شما بر عادت های کودکان شما تاثیر می گذارد. اگر شما عادات ناسالم مانند (سیگار کشیدن، مصرف الکل و غیره) دارید همیشه در انتظار بدترین ها، برای کودک خود باشید زیرا کودکان بیشتر مستعد ابتلا به آن عادات هستند. اگر عادت های خوردن یک رژیم غذایی متعادل سالم و ورزش منظم داشته باشید بچه ی شما با ...
