خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز مصرف روزانه 2 عدد موز
دلایلی که در این مطلب آمده نشان می دهد که چرا خوردن دو عدد موز در روز می تواند سلامت بدن را تضمین کند. فشار خون به حالت نرمال برمی گردد.موز فشار خون بالا را کم می کند زیرا دربردارنده حدود 420 میلی گرم پتاسیم است. به کاهش وزن کمک می کند.موز سرشار از فیبر است و باعث می شود کمتر احساس گرسنگی کنید. این میوه دارای نوعی نشاسته است که اشتها را کم می کند و در نتیجه باعث می شود همراه ...
10 ویتامین ضروری برای سلامت کودکان
روزانه یک وعده ویتامین C. به کودکان برای جلوگیری از عطسه و آبریزش بینی و مبارزه بدنشان با عفونت کمک می کند. همچنین ویتامین C. برای درمان سریعتر خراشیدگی ها مفید است. بادادن یک لیوان آب پرتقال یا بهتر از آن یک عدد پرتقال به کودکان می توانید نیاز آن ها به ویتامین C. را تامین کنید. همچنین سایر میوه ها و سبزیجات مانند توت فرنگی، گوجه فرنگی، طالبی و فلفل قرمز شیرین هم سرشار از این ویتامین هستند. ...
بهترین تقویت کننده های طبیعی خلق و خو
را مد نظر قرار دهید. نوشیدن دو تا چهار فنجان چای سبز در روز به بهبود خلق و خو و تقویت سلامت کلی بدن کمک می کند. سیب بخورید مصرف سیب به بهبود خلق و خوی انسان کمک می کند. سیب سرشار از مواد مغذی است که به تقویت خلق و خو کمک می کنند. همچنین، سیب حاوی ویتامین C. است که اثر تقویت کنندگی خلق و خو را ارائه می کند. سیب های سبز با بافت ترد و مزه ترش خود هر چه بیشتر به بهبود شرایط خلق و ...
مکمل هایی که پزشکان معتقدند خانم ها نباید پول صرفشان کنند
B6 را از برنامه غذایی خود دریافت کنید چون آنچه در طول روز دریافت می کنید تمرکز کمتر از چیزی است که در مکمل ها وجود دارد. نخود، سالمون و غلات غنی شده همگی از منابع خوراکی B6 به حساب می آیند. ویتامین A بر اساس آمارهای اخیر جمعیتی که دچار کمبود ویتامین A است بسیار محدود و ناچیز تخمین زده شده. ویتامین A نقش مهمی در تکثیر سلولی و عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. از آنجا که کمبود ویتامین A بسیار نادر است توصیه می کنیم پول خود را خرج خرید مکمل آن نکنید به جایش غذاهایی مصرف کنید که حاوی ویتامین A هستند از جمله سیب زمینی شیرین، هویج، انبه و فلفل. منبع: سایت دکتر کرمانی ...
این مواد غذایی را با خیال راحت بخورید، چاق نمی شوید!!
احساس سیری می کنید از آن ها بخورید و کالری زیادی هم به بدن تان نرسانید. در ادامه چند ماده غذایی را معرفی می کنیم که مصرف با اعتدال آن می تواند شما را چاق نکند. خیلی از افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند، از خوردن سیب زمینی اجتناب می کنند چون فکر می کنند سیب زمینی کربوهیدرات بالایی دارد. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها، فیبر و سایر مواد مغذی ارزشمند است. همچنین دارای نوع خاصی نشاسته است که به ...
انبه حفاظت کننده خانم ها از سرطان رحم
کردن افکار کمک می کند. از آنجا که انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب است. به دنبال یک سری تحقیقات علمی، محاسبه شده است که دریافت 2300 تا 3100 میلی گرم پتاسیم در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند تا حدی که میزان مرگ و میر ناشی از این عارضه را تا 25 درصد کاهش می دهد. خطر بروز کم خونی در میان افراد غیر گوشت خوار خصوصاً ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
کلسترول بد است را کاهش می دهد. این نوع فیبر را می توان در موادی همچون لوبیا قرمز، سیب، گلابی، جو و آلو بخارا یافت. فیبر محلول قدرت جذب کلسترول توسط خون را کاهش می دهد. پنج تا ده گرم از این ماده در روز در کاهش کلسترول ال دی ال بسیار مؤثر است. خوردن یک و یک دوم فنجان جو پخته حدود شش گرم از این نوع فیبر را تأمین می کند. اگر از میوه هایی مانند موز استفاده کنید می توانید چهار گرم دیگر فیبر به دست آورید ...
قارچ خورها کپل نیستند؟
خواص قارچ غافل نبودند و اعتقاد داشتند، مصرف قارچ سبب افزایش قدرت سربازان جنگی می شود. ارزش غذایی قارچ قارچ ها به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی سدیم، چربی، کلسترول و همچنین کالری کمی هستند و معمولا به آن ها غذاهای عملکردی گفته می شود. یعنی علی رغم تامین مواد مغذی پایه ای مورد نیاز بدن، به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و فیبرهای رژیمی مهمی مانند کیتین و بتاگلوکان مصرف قارچ ها نقش ...
5خوردنی خوشمزه برای پایین آوردن کلسترول
به گزارش خزر و به نقل از افکارنیوز، نتایج مطالعات نشان داده که وابسته شدن به یک سری از مواد غذایی می تواند ضامن فشار خون پایین تر، قلب سالم تر و سطح کلسترول کمتر باشد. بادام برشته شده با پوست: سعی کنید به جای خوردن تنقلات مصنوعی، مقداری بادام را میل کنید تا بتوانید روزانه 10 درصد از کلسترول بد خونتان بکاهید. همچنین ویتامین ای موجود در مغز بادام و فلاونویید موجود در پوست آن می تواند از ...
ترکیب جادویی برای مقابله با سرطان
سرطان بوده و خطر ابتلا به سرطان ریه را در موش ها کاهش داده است. علاوه بر این در مجله آنلاین شیمی کشاورزی و مواد غذایی نشان داده شده که ترکیب فلفل تند و زنجیبل با هم در کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش عمده ای داشته و در واقع عملکرد کلیدی گیرنده های تومور را که باعث رشد غده های سرطانی می شوند از کار می اندازد. در طول مطالعه بر روی موش ها دانشمندان دریافتند که موش های مستعد به سرطان ریه ...
چرا از ماست یونانی استفاده کنیم؟
یونانی حدود 2 برابر ماست معمولی پروتئین دارد اما میزان کالری آن مشابه ماست معمولی است. همچنین میزان شکر آن نصف ماست معمولی می باشد و نسبت به ماست معمولی شیرینی کمتری دارد. این نوع ماست مانند ماست های پروبیوتیک برای دستگاه گوارش مفید است زیرا دارای باکتری های زنده و فعال می باشد. ماست یونانی به نسبت ماست معمولی کلسیم بیشتری دارد به گونه ای که 180 گرم از این ماست حدود 20 درصد نیاز روزانه کلسیم افراد را ...
سالاد با طعم سس قارچ و گردو
مواد لازم: نخود پخته شده: یک پیمانه قارچ: 5 عدد متوسط ارده: 3 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه: به میزان لازم نمک، فلفل قرمز: به میزان لازم روغن حیوانی(گاوی)، روغن کنجد یا روغن زیتون: 4 قاشق غذاخوری روش تهیه:قارچ را خرد کرده و با مقداری روغن، نمک، فلفل، نخود، ارده و آب لیموترش در مخلوط کن ریخته تا مخلوط شوند و سس یکنواختی به دست آید. ...
7 خوراکی که درد را تسکین می دهد
سردرد را کاهش دهد، تحقیقات نشان داده که قهوه خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش می دهد. 4- ماهی سلمون ماهی سلمون سرشار از امگا 3 است، کما اینکه منبع بسیار خوبی برای تسکین درد است. چربی آن برای مفاصل نیز مفید است. 5- چای سبز قرن ها پیش از چای سبز برای مصارف دارویی استفاده شده است. چای سبز مسکن موثری است و منبع خوبی برای کاهش رادیکال های آزاد است. ...
خوراک مرغ تند یک شام فوری و رژیمی
یک چهارم فنجان برگ گشنیز یک عدد لیمو، به هشت قطعه تقسیم شده باشد روش پخت: ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید. روی مرغ ها یک چهارم قاشق چای خوری نمک بریزید. مرغ را به ماهی تابه اضافه کنید، چهار دقیقه سرخ کنید. پیاز و پنج مورد بعدی از لیست مواد گفته شده را اضافه کنید. سه دقیقه سرخشان کنید. دو فنجان لوبیا، آب، یک دوم قاشق ...
طرز تهیه نان سیر و آن عطرِ خوش!
...: 230 میلی لیتر نمک: 1 ق چ روغن مایع: به میزان لازم مواد مورد نیاز سس: سیر (ریز خردشده): 2 حبه کره (ذوب شده): 20 گرم روغن زیتون: 60 گرم جعفری (ساطوری خرد شده): به میزان لازم پوست لیموترش (رنده شده): 1 عدد نمک و فلفل: به میزان لازم روش پخت: 1. داخل کاسه ای شکر و مایه خمیر را با هم مخلوط کنید. بعد آب ولرم را به آن ...
طرز تهیه خورش نخود
مجله بویر نیوز- در این مطلب طرز تهیه خورش نخود را به شما آموزش می دهیم. این خورش را درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. مواد مورد نیاز: نخود (پخته و آبکش شده): 3 پیمانه پیاز بزرگ (ریز خرد شده): 1 عدد سیر (خرد شده): 2 حبه گوجه فرنگی (خرد شده): 2 پیمانه شیر نارگیل: 1 پیمانه نشاسته ذرت: 1 ق س فلفل پاپریکا: 2 ق چ زردچوبه: 1 ق چ زنجبیل ...
لیوان های سرطان زا نخرید
گروه سبک زندگی تیتریک ، در مطالعه ای یک تیم 10 نفره از کارشناسان سم شناسی، شیمی و پزشکی در شورای ملی تحقیقات در آمریکا مواد شیمیایی مورد استفاده در فنجان قهوه های آماده و ظروف غذای یکبار مصرف را مورد بررسی قرار دادند. دکتر جین هنی رئیس اداره غذا و دارو کلینتون در این خصوص اظهار داشت: در این فوم ها ماده ای به نام استایرن وجود دارد که در تماس با نوشیدنی یا مواد غذایی داغ با ایجاد نوعی ...
غذاهای ضد آرتروز رابشناسید
کلم شروع کنید. برای این کار روزانه 400 گرم کلم میل کنید: 200 گرم خام و 200 گرم پخته. یک لیوان بزرگ آب کلم قرمز در روز نیز درد مفاصل تان را تسکین خواهد داد.توصیه می کنیم از مصرف فلفل دلمه ای، آرتیشو، کرفس، اسفناج، سیر و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید به خاطر اینکه این مواد غذایی خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. توصیه می کنیم هر هفته دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید و از مصرف آجیل و تخم کتان هم غافل نباشید. در عوض مصرف روغن آفتابگردان، روغن ذرت و روغن هسته انگور را محدود کنید. ...
هفته هفدهم بارداری
: مرکبات، کلم بروکلی، فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، انبه، سیب زمینی با پوست ویتامین سی: آب پرتقال، مرکبات، فلفل دلمه ای زینک: غلات و حبوبات، گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات خشک شده، نخود ویتامین ب 12 را نیز فراموش نکنید. شما می توانید این آن را از موادی مانند شیر، ماست و تخم مرغ به دست آورید. منبع: niniban. ...
بیشتر بد انیم
، ریه و سرطان رحم مفید باشد. انواع کلم ها محققان انگلیسی معتقدند مصرف بروکلی به خصوص برای مردان مفید بوده و مانع از ابتلا به سرطان پروستات در آنها می شود. از خانواده کلم ها می توان به سبزیجاتی مانند گل کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ و حتی شلغم و تربچه اشاره کرد. کلم ها حاوی مواد مغذی گیاهی به نام "گلوکوزینولات" هستند. زردچوبه و فلفل از زردچوبه و فلفل به عنوان ادویه هایی یاد می شود ...
خوراک مرغ خامه ای و بروکلی؛ غذای کم کالری
، مایونز، فلفل و نمک را اضافه کنید. روی مواد به صورت مساوی پنیر بگذارید و سپس 2 دقیقه در فر قرارش دهید. اطلاعات تغذیه ای: موادی که در این دستور پخت گفته شده برای 6 وعده است. هر وعده شامل یک و یک دوم فنجان است. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از خوراک مرغ خامه ای و بروکلی است. کالری: 277 چربی در یک وعده: 11.9 گرم چربی اشباع ...
10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری برای رژیم تان
تخریب رگ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می شود. اسفناج: سرشار از کاروتنوئیدها برای ترویج سلامت چشم و کمک به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن است. پژوهش ها نشان داده فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می شود. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب ...
همه چیز درباره 4 نوبرانه بهاری
باقلای تازه و خام باید اجتناب کرد. توت فرنگی توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین C، فولات، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها می باشد که این مواد مغذی سبب می شوند مصرف توت فرنگی باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقاء سلامتی بدن شود. همچنین دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و بخصوص ...
موثرترین مسکن ها بدون تجربه عوارض جانبی، در خانه شما هستند!
و جبران مایعات بدن از طریق آن می تواند سردردهای تپش دار را از بین ببرد. زمانی که بدن دچار کم آبی می شود منیزیم و پتاسیم آن از دست می رود، هندوانه حاوی مواد معدنی ضروری است که علاوه بر تامین آب بدن و رفع سر درد، منیزیم و پتاسیم بدن را نیز فراهم می کند. روغن زیتون: روغن زیتون دارای ترکیبات و خواص ضد التهابی است و اولئوکانتال موجود در آن دقیقا می تواند مانند ایبوپروفن عمل کند. حدود سه ...
تند مدیترانه؛ با چند خوراک تونسی آشنا شوید
...> مواد لازم: 100 میلی لیتر روغن زیتون طبیعی 2 عدد پیاز خرد شده 6 حبه سیر خرد شده یک قاشق غذاخوری زیره سبز 2 قاشق چای خوری گشنیز 1 قاشق غذاخوری هریسا 2 لیتر یا 8 فنجان آب مرغ 4 قوطی 400 گرمی نخود 4 عدد گوجه فرنگی خردشده 6-4 عدد تخم مرغ تعدادی برگ گشنیز برای تزئین چند برش نان باگت، لیمو و اندکی هریسای اضافه برای قرار دادن در کنار خوراک اصلی کمی خلال بادام برای تزئین خوراک اصلی ...
چای قنادی
چای قنادی نوعی شکلات وشیرینی خوشمزه وسنتی اصفهان است .که از گذشته های دور در قنادی ها درست می شده است . این آب نبات در شکلهای مختلف در ست می شود . ودر گذشته در اصل به آن زعفران وزنجبیل می زدند .ودر چهار نوع با چهار مواد گرم عطاری درست می شده است .شامل زنجبیل ،دارچین ،فلفل سیاه ،جوزقند که اصلا نام آن چهار قنادی بوده که چای قنادی شده .مواد تشکیل دهنده آن آب وشکر است .که در اثر حرارت دادن قوام می ...
دل درد نوزاد - کولیک نوزادان + روش درمان خانگی
روز تکرار کنید. 6. ریحان این گیاه معطر سرشار از اوژنول است که دارای خواص ضد اسپاسم و آرام بخش می باشد. به یک فنجان، 1 قاشق چای خوری برگ ریحان خشک شده اضافه کنید و آن را با آب جوش پر نمایید. آن را برای حدود 10 - 15 دقیقه رها کنید. آن را در بطری تغذیه کودک ریخته و وقتی به دمای اتاق رسید 1 - 2 قاشق چایخوری از آن را به کودک بدهید. این را به طور منظم تا زمانی که کودک ...
با میوه های فصل بهار، سلامتی خود را تضمین کنید/ خوردن طالبی در بهبود بینایی بسیار موثر است
...> فصل بهار یادآور میوه های خوش آب و رنگی مانند توت فرنگی است. گرچه ممکن است در سایر ایام سال نیز برخی فروشگاه ها این میوه را به صورت کشت گلخانه ای عرضه کنند، اما بهار زمانی است که توت فرنگی ها به صورت طبیعی رشد کرده و بارور می شوند. این در حالی است که هر فنجان توت فرنگی دارای 3.5 گرم فیبر غذایی است و می تواند ویتامین C مورد نیاز روزانه شما را تأمین کند. چغاله بادام چغاله بادام ...
چگونه از سیب برای رهایی از یبوست استفاده کنیم؟
نامحلول مانند سلولز کار می کند در حالی که فیبر محلول موجود در پوست به عنوان نرم کننده مدفوع عمل می کند و کشیدن آب بداخل مدفوع آن را نرم تر می کند پوست سیب حاوی 3.3 گرم فیبر است. مصرف منظم 2 - 3 سیب با پوست محتوای فیبر کافی برای بدن، ترویج اجابت مزاج و بهبود فرایند هضم را فراهم می کند. سیب می تواند به روش های بسیاری برای درمان یبوست و ترویج اجابت مزاج استفاده شود نوشیدن فقط چند لیوان آب ...
ساندویچ های این برند مشهور سرطان زا هستند
کماج 40 ماده تشکیل دهنده وجود دارد، روغن های هیدروژنه مورد استفاده عوارض جانبی متعددی دارد، شربت ذرت با فروکتوز بالا یکی از مواد مورد استفاده بوده که منجر به سرطان لوزالمعده شده، علاوه بر این آمونیوم و سولفات کلسیم اغلب در کود خاک استفاده می شود. گفتنی است؛ آزودی کربن آمید که در ساخت پلاستیک و فوم در ایالات متحده استفاده می شود و استفاده از آن در اروپا و استرالیا ممنوع است، در این ساندویج ...
