خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با رایج ترین بیماری های پلک چشم آشنا شوید
. به هر حال، طبیعی است که این قسمت از بدن نیز مانند سایر نقاط پوست ممکن است دچار بیماری های خاصی شود که در ادامه این مطلب با برخی از شایع ترین آنها آشنا خواهید شد. اگزما • علل بیماری: پوست نازک پلک و اطراف آن نسبت به تحریکات خارجی مانند شوینده ها، لوازم آرایش، گردوغبار محیط، تماس دست آلوده و مواد شیمیایی و... حساس است و ممکن است واکنش نشان دهد. • علایم بیماری: این ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
با توجه به غیر اختصاصی بودن این تست حتما همراه با سایر تستهای ارزشمند و کمک کننده به تشخیص نهایی مانند الکتروفورز پروتئینهای سرم، اندازه گیری فیبرینوژن و ... بنا به علائم بیمار درخواست میشود. همچنین بعد از تشخیص بیماری این تست به منظور ارزیابی میزان پاسخ به درمان در فرد بیمار به صورت دوره ای درخواست میشود. کاهش ESR از مقدار قبلی نشانه از بهبودی و افزایش مجدد آن نشانه ای از عود بیماری می ...
تحریک گلو حین غذا خوردن
اگر شما یک اختلال گوارشی داشته باشید سپس شما ممکن است سرفه کنید اگر شما هنوز یک مشکل جدی سرفه ندارید اما شما می خواهید از توسعه سرفه جلوگیری کنید چند چیز وجود دارد که شما می توانید انجام دهید. 1. خواب گرفتن مقدار مناسب از خواب برای هر جنبه ای از سلامت، از جمله سرفه مهم است خواب به بهبود بدن کمک می کند و به نوبه خود می تواند به مبارزه با مواد محرک کمک کند. 2. سیگار ...
در هوای گرم این چای را بنوشید
به گزارش افکارنیوز ، چای ترش از نوشیدنی های گرم و سردی محسوب می شود که در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. اگر به دنبال قلبی سالم هستید هرگز مصرف روزانه چای ترش را فراموش نکنید. این نوشیدنی قرمز منبعی از آهن است و حتی می توانید آن را به جای چای سیاه مصرف کنید. از آنجا که این چای میزان تعریق بدن را بالا برده و موجب می شود تا دمای بدن کاهش پیدا کند انتخاب خوبی برای تابستان ...
تحریک گلو حین غذا خوردن
هنوز یک مشکل جدی سرفه ندارید اما شما می خواهید از توسعه سرفه جلوگیری کنید چند چیز وجود دارد که شما می توانید انجام دهید. گرفتن مقدار مناسب از خواب برای هر جنبه ای از سلامت، از جمله سرفه مهم است خواب به بهبود بدن کمک می کند و به نوبه خود می تواند به مبارزه با مواد محرک کمک کند. بسیاری از افراد سیگاری یک سرفه مرطوب پس از خوردن دارند سیگار کشیدن به مژه ها در گلو خسارت می زنند ...
دیسک کمر و ورزشی که می توان انجام داد
ورزشی ادامه یابد، همچنین اگر کسی بخواهد روزانه 120دقیقه پیاده روی کند، به شرط برخورداری از آمادگی جسمانی لازم و نداشتن اضافه وزن و بیماری های زمینه ای و وارد نشدن فشار به زانو، مانعی برای او وجود ندارد. ورزش برای حفظ سلامتی و نیز به عنوان مکملی برای درمان برخی بیماری ها نیاز به اصول اولیه دارد که یکی از آنها گرم کردن بدن است، برای شروع ورزش چه مدت زمانی باید جسم را گرم کرد ...
سرطان درکمین سلامت جامعه
بر کنترل سلامت و تقویت سیستم دفاعی بدن ، در کاهش خطر ابتلا به سرطان تاثیرگذار است و با عدم توجه به نوع طبخ غذا و استفاده بیش از حد از چربی ها و فست فودها و کنسرو ها، تولید سم در غذاهای فریز شده ، نگهداری بیش از حد مواد غذایی در یخچال و تغییرات شیمیایی آن ها و استفاده از روغن های سرخ کردنی چند بار مصرف شده، زمینه برای بروز سرطان آماده می شود. پزشک ، مشاور تغذیه و رژیم درمانی در پایان گفت ...
یک لقمه و 10 دقیقه
قبل از آن دوران کودکی دارد. در ادامه این مطلب به قلم دکتر سید علی ریاض – دندانپزشک و معاون حقوقی و امورمجلس سازمان نظام پزشکی آمده است: کودکی، نوجوانی و جوانی سالم در انتها موجب طول عمر و سپری کردن پیری همراه با سلامتی نسبی خواهد شد. واقعیتی که متأسفانه نادیده گرفته شده و سرمایه گذاری درستی در خصوص آن صورت نمی گیرد. تأسف برانگیز است که مردم برای دوران پیری خود پول پس انداز ...
آنچه مادران شیرده باید بدانند
مواد غذایی و خوراکی های مفید مصرف نکرده اید شیر شما مواد غذایی لازم را برای کودک تامین می کند (البته اگر غذای شما کالری لازم را نداشته باشد و فقط از یک گروه غذایی تشکیل شود این امر هم بر کمیت و هم بر کیفیت شیر شما موثر خواهد بود). این نکته که کودک شما حتی زمانی که رژیم غذایی شما کامل نیست با مشکل چندانی مواجه نمی شود بدان معنا نیست که برای خود شما هم مشکلی به وجود نمی آورد. اگر در رژیم ...
اگر نگران بلوغ زودرس دخترتان هستید این مطلب را بخوانید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، از آنجا که بچه ها در دوره ای از رشد هستند که مدام ترس های ناشناخته را تجربه می کنند و همین طور ترس از بیماری و از دست دادن سلامت خود یا والدین شان را دارند، به علاوه در تخیل و رویاپردازی به سر می برند و دنیای خاصی دارند، بهتر است اگر نگران موضوعی هستیم، حتما درباره آن اطلاعات به دست بیاوریم . دختر بچه کاملا سالم و بدون هیچ علامت نگران کننده خود ...
نوجوانی و جوانی سالم موجب طول عمر می شود
غذایی را ترک کنید و کم کم بر تعداد روزهای هفته که در آن غذای سالم تر مصرف می کنید، بیفزایید. اگر عادت به استفاده از چیپس و پفک و سایر تنقلات دارید و خواستید دوباره این محصولات را خریداری کنید، تصمیم بگیرید برای سلامتیتان پس انداز کنید به عنوان مثال به جاری این تنقلات مغزهای مغذی مانند پسته، بادام، فندق و ... را جایگزین کنید. سرمایه گذاری برای سلامت در دوران پیری می تواند شامل چک آپ های ...
ظرف 30 سال آینده یک سوم ایرانی ها در معرض ابتلا به دیابت قرار خواهند گرفت
موضوع به این معنی نیست که مردم کنترلی بر تغذیه خود نداشته باشند، بلکه مردم نیز باید اصول تغذیه ای را رعایت کنند و آنچه برای جسم و روحشان مناسب نیست، برای خود نپسندند و امیدوارم مسئولان دولتی، مجلس و قوه قضائیه نیز در راستای بهبود سلامت جامعه تلاش کنند. هاشمی ادامه داد: در کنار همه توجهاتی که در خصوص برقراری امنیت درکشور داریم، باید بخش سلامت نیز مدنظر همه دستگاه های اجرایی کشور قرار ...
ضرورت اصلاح الگوی مصرف غذایی ایرانیان
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان، زهرا عبداللهی، مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی در همایش من سفیر سلامت هستم که در ستاد مرکزی دانشگاه تهران برگزار شد گفت: یکی از اساسی ترین موضوع در سلامت جسم و روح غذای سالم است. وی افزود: یکی از علل مرگ و میر در کشور، بیماری های غیر واگیر است که مهمترین علت آن استفاده غذای نامناسب می باشد. عبداللهی بیان کرد ...
مخدرهایی که شما را تا یک قدمی مرگ می برد
آنها را از بین ببرد. البته توهم شیشه از همان ابتدا مشخص نمی شود و بتدریج بیشتر می شود. موادی مانند شیشه اثرات روحی و روانی دارند و با این که فرد ابتدا برای کاهش تنش و اضطراب از آنها استفاده می کند، اما موجب تخریب بخش هایی از مغز می شود. اوایل فقط سرخوشی یا حال خوب به فرد می دهد، اما بعد از مدتی بسته به مقدار مصرف این مواد توهم ها هم سراغ فرد می آید و رفته رفته زندگی واقعی را از فرد می گیرد. مصرف ...
عناب گیاه ضد سرطان و مفید برای دستگاه گوارش
عناب میوه ی قرمز رنگی که خواص دارویی بسیاری دارد، این میوه در مناطق گرمسیری رشد میکند . به گزارش بهداشت نیوز، عناب درختی است خاردار که در مقابل سرما و گرما مقاوم می باشد. سازگاری این درخت در مقابل شرایط سخت اقلیمی و نوع خاک سبب شده که کشت آن در مناطق سردسیر نیز توسعه یابد. عناب در اکثر روستاهای بیرجند و در زمین های نامرغوب می روید و حاصل بالنسبه رضایت بخشی تولید می کند. لیکن ...
با خواص فراوان گیاه بومادران آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز، گیاه بومادران را علف هزار برگ هم می نامند. این گیاه معطر دارای اسانس، اینولین و کمی تانن است و در کشورهای اروپایی به عنوان دارو برای قطع تب استفاده می شود. مصرف گیاه بومادران بیشتر به عنوان گیاه دارویی است . بومادران طبع گرم و خشک دارد و در اوایل بهار می روید. در ایران دو گونه بومادران زرد و بومادران سفید وجود دارد. نوع سفید آن بیشتر خاصیت دارویی و بومادران زرد ...
ضرورت استفاده از گیاهان سنتی برای تولید نوشیدنی سالم
این هستم که به گذشته بازگردیم و از این گیاهان سنتی و بومی کشورمان در نوشیدنی ترکیبی استفاده کنیم. این کارشناس تغذیه در تشریح خصوصیات نوشیدنی کارکردی یا نوشیدنی سودمند، گفت: آنتی اکسیدان ها و املاح مفید موجود در یک نوشیدنی سلامتی گیاهی می تواند برای بدن انسان مفید باشد، البته اینکه این نوشیدنی ها کاملا طبیعی و حاوی املاح موجود در میوه ها و گیاهان باشد خیلی موثر است. احمدی ...
مرگ روزانه 12 نفر در انتظار اهدای عضو
چند ساعت بعدبه کما رفت و دچار مرگ مغزی شد.به گفته او همیشه همسرم با موضوع اهدای عضو موافق بود و می گفت بهتر است اعضای بدن افراد مرگ مغزی اهدا شوند تا اینکه زیر خاک بپوسند. اهدا کننده ناشناس مریم از بدو تولد با نوعی نارسایی ریوی دست به گریبان بوده است. او 20 سال دارد و طی این سال ها با بیماری ریوی خود دست و پنجه نرم کرده، طوری که حتی در کلاس دوم راهنمایی با کپسول اکسیژن در مدرسه ...
تاثیر ورزش در درمان دیابت نوع2
جای بگذارد. نخست آنکه مقادیر قندخون در صورت کم آبی افزایش می یابد.همچنین با توجه به اینکه افراد چاق اغلب مبتلایان دیابت نوع 2 را تشکیل می دهند و چاقی یکی از عوامل زمینه ساز کاهش آب بدن و گرمازدگی است، ورزش در گرما مستلزم توجه خاص به حفظ وضعیت آب بدن است. تامین آب کافی پیش از ورزش به تمام افراد دیابتی توصیه می شود، این کار با مصرف 500 میلی لیتر مایع دو ساعت قبل از ورزش صورت می پذیرد. در هنگام ورزش ...
علت بروز ناراحتی های کلیوی/ آب سالم بخورید
دست می رود، املاح و ویتامین ها هم از بین می روند. وی ادامه داد: بنابراین آب سالم استفاده کنیم که هم نیازهای بدن و هم املاح مورد نیاز تامین شود به خصوص املاح اگر تنظیمش بهم بخورد الکترولیت ها به خصوص که سدیم، پتاسیم و کلورین ها است اگر تعادلش بهم بخورد واقعا می تواند حتی منجر به مرگ شود. حتما دقت کنیم وقتی آب بدنمان به هر دلیلی به دلیل شغلمان، ورزشمان، شرایط گرما کم شود باید آب بدن را جبران کنیم. این متخصص تغذیه در پایان اظهارداشت: باید حتما میزان آب را برای دریافت ورزشکاران، متناسب با نوع ورزشی که انجام می دهند افزایش بدهیم. = ...
علم + ورزش
جریان کم شدن قند خون خود باشید، انگیزه بیشتری برای ادامه ورزش پیدا می کنید. راهکارهایی برای جلوگیری از زانو درد در ورزش با گرم تر شدن هواتمایل ورزشکاران به ورزش کردن در هوای آزاد افزایش می یابد. ممکن است که بدن در فصل زمستان فعالیت کمتری داشته باشد؛ با شروع فعالیت بیشتر احتمال آسیب دیدگی به خصوص در ناحیه مفاصلی بیشتر است. باید نکات خاصی رعایت شود تا بدن آسیب نبیند. به گزارش us news ...
آغاز رسمی هفته سلامت در آذربایجان غربی با پیام رئیس دانشگاه
جامع به ابعاد وجودی انسان که شامل جسم و روان می باشد و همچنین ارتقای تعاملات بین بخشی بتوانیم گامی موثر برای ارتقاء کیفیت زندگی و افزایش امید به زندگی در جهت افزایش سالهای زندگی و کاهش بار بیماری های غیر واگیر از طریق تشویق مردم به تحرک بدنی، انجام تفریحات سالم و فعالیت های گروهی و تغذیه سالم برداریم تا به شعار روان سالم در بدن سالم نیز نزدیکتر شویم . از سوی دیگر هفته سلامت فرصت مناسبی ...
چطور استفراغ نکنیم؟
. تحریک الکتریکی این مراکز استفراغ ایجاد نمی کند، اما داروهای استفراغ آور تنها در صورتی که این مراکز سالم باشند، می توانند عمل کنند. “ناحیه آغازگر گیرنده شیمیایی” در واقع به عنوان گیرنده هعای شیمیایی قی آور برای مراکز استفراغ عمل می کند- تغییرات شیمایی در بدن (مصرف داروهای قی آور، بالا بودن اوره خون، کمبود اکسیژن خون و عارضه کتواسیدوز دیابتی) بوسیله این مراکز حس می شوند، و بعد پیام های ...
توت فرنگی از گسترش سلول های سرطانی جلوگیری می کند
دقیق این پدیده نامشخص است ولی احتمال دارد عوامل ژنتیکی یا عوامل بیرونی هم چون ویروس و مواد سرطانزا موثر باشد. در یک جاندار سالم، همیشه بین میزان تقسیم سلول، مرگ طبیعی سلولی و تمایز، یک تعادل وجود دارد. سرطان شامل همه انواع تومورهای بدخیم می شود که در پزشکی آنها را بیشتر با نام نئوپلاسم می شناسند. سرنوشت سلول ها کاملاً کنترل شده است و براساس نیازهای بدن می باشد. در ...
چطور سالم خوری را به مغزمان یاد دهیم؟
های سالم بخورد. فقط نیاز به صبر و زمان و پیگیری تصمیمتان دارد. به این فکر کنید که بعد از خوردن این غذا چه احساسی خواهید داشت هیچ کس برای بروکلی یا هویج پرخوری نمی کند اما در عوض ما هوس غذاهایی را داریم که پرکالری، شیرین، چرب و شور هستند. این غذاهای پرانرژی حتی می توانند به عنوان برون ریز هیجانی یا خودآرام سازی مصرف شوند. ما ولع خوردن چیزهایی را داریم که آن ها را خوشمزه می ...
روشهای مقابله با ترس
دوری از جسم، فعالیت یا موقعیتی که فوبیا را تشدید می کند یکی دیگر از علائم فوبیاست. زیرا این افراد اغلب از علائمی که دارند خجالت می کشند. وی ادامه می دهد: برخی علائم جسمی نیز مرتبط با اضطراب است. این علائم می تواند شامل لرزش، تپش قلب، عرق کردن، تنگی نفس، سرگیجه، تهوع یا علائم دیگری باشد که منعکس کننده پاسخ جنگ یا گریز بدن نسبت به خطر است. چنین علائمی ممکن است به تشخیص اختلال وحشت منجر شود. ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
. در نتیجه مواد زاید در داخل بدن انباشته می شوند و مقدار مواد نیتروژن دار، اوره و مواد زاید حاصل از سوخت و ساز بدن در خون بالا می رود و از آنجا که این مواد سمی هستند، می توانند به قسمت های مختلف بدن مانند مغز، کبد و ... آسیب وارد کنند و باعث بروز علایمی همچون خواب آلودگی و بی حالی در بیمار شوند و حتی ممکن است فرد به حالت کُما برود. اما جالب است بدانید نه تنها یک کلیه، بلکه حتی بخشی از یک ...
علل اسهال و راه های درمان
دادن مایع ) و کاهش الکترولیت ها ( املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن ) جلوگیری کرد بر این اساس یک رژیم غذایی اسهال شامل نوشیدن مقدار زیادی آب است لذا مصرف سوپ، آب میوه، آب معدنی، میوه های نرم، و یا سبزیجاتی که حاوی پتاسیم هستند خوب است از خوردن نوشابه، آب میوه های رقیق نشده، فیبر زیاد، غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده و غلات باید اجتناب کرد. توجه داشته باشید که خوردن آب به اندازه کافی برای برگشت مایعات به ...
مناظره های انتخاباتی کاندیداهای ریاست جمهوری باید زنده پخش شود/ کاندیدها از سیاه نمایی پرهیز کنند/ کشتار ...
خصوص فقهای شورای نگهبان را که مورد اعتماد رهبری و همچنین مردم اند را ندارد و در غیر این صورت مفصد فی العرض محسوب میشوند. حجت الاسلام و المسلمین میراحمدی در پایان خطبه دوم نماز جمعه متذکر شد: ملت ایران باید هشیار باشند و فریب حربه های غربی ها برای التهاب در حماسه بزرگ مردم در انتخابات را نخورند چرا که نظام سلطه و استعمار به دنبال فروپاشی نظام از طریق فریب مردم است که البته این آرزو را به گور خواهد برد. انتهای پیام/ ...
غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
در هفته سلامت که از اول لغایت 7 اردیبهشت ماه برگزار می شود ، روز دوم به "غذای سالم ، جامعه سالم " اختصاص یافته است. غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها بشمار می رود. پیروی از تغذیه سالم می تواند از حدود 80 % موارد دیابت ، 30 تا 40 % انواع سرطان ها بخصوص سرطان های دستگاه گوارش و تا 50 % بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند . سلامت جامعه مستلزم پیروی از الگوی غذایی سالم است. این که چه می خوریم ، چگونه و چه مقدار می خوریم بر سلامت جسم و روان ما تاثیر بسزایی دارد. مصرف زیاد قند ، نمک و چربی از یک سو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر در حال حاضر بعنوان مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های غیرواگیر ( دیابت ، سکته های قلبی و مغزی و انواع سرطان ها ) است و تغییر در سنت های گذشته و شیوه های جدید زندگی منجر به تغییر در الگوهای غذایی ، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، مصرف بی رویه فست فود ها ، غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاها و تنقلات شور وپرنمک که از جمله غذاهای ناسالم بشمار می روند، شده است . برای حفظ و ارتقاء سلامت جامعه باید سالم بودن غذا از مزرعه تا سفره رعایت شود . به این دلیل همه بخش هایی که در تولید، توزیع و عرضه غذا نقش دارند ، باید دست بدست هم دهند. در این میان فرهنگسازی و ترویج مصرف غذاهای سالم و پیروی از یک الگوی غذایی درست نیز نقش بسیار مهمی در سلامت افراد جامعه دارد . با کاهش میزان قند ، نمک و چربی در انواع خوراکی ها و آشامیدنی ها چه آنهایی که در کارخانجات تهیه و عرضه می شوند و چه غذاهایی که در منزل تهیه و مصرف می شود ، می توان از شیوع روزافزون بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و انواع سرطانها کاست . براساس برآوردهای موجود میزان مصرف روزانه نمک در کشور 15-10 گرم است که2 تا3 برابر بیشتر از مقدار توصیه شده توسط سازمان جهانی بهداشت یعنی5 گرم در روز می باشد). در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی ، بیشترین منبع مصرف نمک ازطریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا است. 27 % مردم کشور فشار خون بالا دارند که مهمترین علت بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر است . بنا بر توصیه سازمان جهانی بهداشت با کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز ( معادل یک قاشق مرباخوری ) می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد . شواهد نشان می دهد که در حدود 10% مردم کشور دچار دیابت هستند که علت آن مصرف زیاد خوراکی ها و نوشیدنی های قندی و شیرین است . مطالات انجام شده حاکی از آن است که اضافه وزن وچاقی در زنان و مردان بزرگسال 60-45 ساله کشور حدود 70 % است و به ترتیب حدود 65% زنان و 57 % مردان 45 تا 60 سال دچار چاقی شکمی هستند . چاقی شکمی عامل خطر مهم بیماری های قلبی عروقی بشمار می رود. روند افزایشی چاقی در کودکان و نوجوانان کشور نیز با روند افزایشی چاقی و اضافه وزن مواجه هستند . 27% مردم کشور دچار کلسترول بالا هستند که عامل خطر مهم انسداد و تنگی عروق و بیماری های قلبی است. از سوی دیگر آمار ها می گویند مهمترین علت مرگ و میر در کشور مان بیماری های قلبی عروقی است . براساس مطالعات سبد غذایی مطلوب خانوارهای ایرانی 1، میزان دریافت روغن از رژیم غذایی روزانه 46 گرم در روز می باشد درحالی که از میزان توصیه شده در سبد مطلوب غذایی ( یعنی 35 گرم ) بیشتر است. یعنی مردم 31% بیشتر از مقدار توصیه شده روغن می خورند . مصرف زیاد روغن بطور کلی ، غذاهای چرب و سرخ شده ، روغن هایی که اسید چرب ترانس بیشتر از 1% دارند ، روغن های جامد و نیمه جامد به شیوع این بیماری ها و همینطور چاقی دامن می زنند . پیروی از یک الگوی غذایی صحیح در طول زندگی از کودکی تا بزرگسالی راه کاری ساده و ارزان در حفظ سلامت و پیشگیری از بروز بیماری ها است که با آموزش و فرهنگسازی صحیح میتوان به آن دست یافت . استفاده زیاد غذاهای پرکالری و چرب مثل غذاهای Fast food ( سوسیس ، کالباس ، پیتزا و ...) به این دلیل که حاوی مقادیر زیادی چربی هستند احتمال ابتلا افراد به اضافه وزن وچاقی را نیز افزایش می دهند. چاقی زمینه را برای بروز بیماری های مزمن ازجمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 وسرطان ها را فراهم می کند.. نمک زیاد فست فودها نیز عامل مهمی برای بروز فشارخون بالا ودر نتیجه بیماری های قلبی عروقی است . افرادی که در هفته بیش از دوبار غذاهای Fast food استفاده می کنند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند . بر اساس توصیه های مراجع علمی در سطح جهان ، اصلاح الگوی غذایی از طریق کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال و افرادی که دچار مشکلات فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی هستند ، ح دکتر زهرا عبدالهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه نسخه چاپی ارسال به دوست ...
