خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ به 14 سوال رایج درباره سوارکاری
اما اگر فردی بخواهد در رشته پرش با اسب فعالیت حرفه ای داشته باشد، نژادهای هلندی بهترین انتخاب هستند. 5 - اسب ها چند سال عمر می کنند؟ اسب ها به طور میانگین 30 سال عمر می کنند و تا 26 سالگی، یک مَرکب حرفه ای به حساب می آیند؛ البته شرایط نگهداری، مراقبت، تغذیه و بهداشت مناسب در این زمینه نقش زیادی دارد. 6 - سوارکاری به چه تجهیزاتی نیاز داره؟ وسایل ضروری این ورزش: کلاه ...
خانم ها! رژیم های کم کالری نگیرید
سلامت نیوز : این روزها بسیاری از خانم ها برای رسیدن به تناسب اندام ایده آلشان به دنبال گرفتن رژیم های کاهش وزن کم کالری هستند. معتقدند با نخوردن می توان وزن را پایین آورد. این موضوع کاملاً صحیح است با این تفاوت که رژیم کم کالری با وجود ورزش است که به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند اما بدون ورزش نه تنها وزن کم نمی شود بلکه خطراتی برای بدن خواهد داشت. به گزارش سلامت نیوز ...
سرطان سینه را با 10 ماده غذایی از خود دور کنید!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سرطان سینه شایع ترین سرطان میان خانم هاست که متأسفانه خیلی از افراد به سادگی تسلیمش می شوند و زندگی شان را به خطر می اندازند. به طوری که در کشورهای پیشرفته که خانم ها مرتب و سالانه ماموگرافی غربالگری را انجام می دهند، بیماری برای درصد زیادی از افراد به موقع تشخیص داده شده و با یک جراحی ساده هم درمان می شود. این گروه از بیماران به دلیل ...
آنچه خانم ها باید درباره ریزش مو بدانند
زندگی یک فولیکول مو مراحل مختلفی را طی می کند. در طول مرحله رشد، موی یک فرد به طور متوسط 5 سال، 1 تا 1.5 سانت در ماه رشد می کند، بعد از این مدت زمان فولیکول به مرحله استراحت می رود جایی که تا شروع مجدد چرخه 3 ماه در آن می ماند. 2- ریزش مو ممکن است به ژن ها بستگی داشته باشد. برخی از انواع ریزش مو ژنتیکی هستند، قابل توجه ترین الگوهای ریزش مو در خانم ها و آقایان. دکتر زوئی می ...
تبلیغات روش های دوقلوزایی چقدر واقعیت دارد؟
نادرست قرار بگیرد؟ براساس آمار از هر 32 زایمان، یکی دوقلوزایی است اما درمان های نازایی یا کم باروری، آمار دوقلودار شدن را تا دوبرابر افزایش داده است. البته در سال های اخیر هم سن ازدواج بالا رفته و هم بسیاری از زوج ها بنا به دلایل مختلف بچه دار شدن را به تأخیر می اندازند. حتی بسیاری از خانم ها در دهه سوم زندگی شان هم تمایلی به مادر شدن ندارند. به طور طبیعی تغییرات هورمونی وابسته به سن ممکن است ...
عوارض نشستن طولانی مدت
حجم مثانه کاهش پیدا می کند با تزریق بوتاکس داخل مثانه یا جراحی داخلی روی عضلات مثانه می توان مشکل را برطرف کرد. این متخصص کلیه و مجاری ادراری در خصوص راه های پیشگیری از بی اختیاری ادراری تصریح کرد: افراد باید در روز حداقل 15 دقیقه ورزش کرده، یبوست خود را برطرف کنند و در صورت اضافه وزن، کاهش وزن داشته باشند. در زمان بارداری نیز نباید افزایش وزن بیشتر از 12 کیلو داشته باشند و ...
روش جدید برای حفاظت فضانوردان از تشعشعات
رونویسی ژن اتفاق می افتد، RNA توسط DNA تولید می شود، بدین صورت که دستورالعمل ها از DNA به سلول های بدن برده می شود. هنگامی که تغییری در DNA صورت گیرد، RNA دستورالعمل های ناقصی را به سلول ها می برد. در طول دوره متوسط و یا طولانی، این اشتباهات می تواند منجر به جهش های دائمی شود. اینکه انسان قصد سفر به مریخ را دارد امری بدیهی است، بنابراین شرکت های دولتی و خصوصی همه جنبه های این سفر را ...
توصیه های یک متخصص آموزش بهداشت برای برای حفظ و ارتقای سلامت روان
پیشنهاد دارد و می گوید: ساده گرفتن زندگی، ورزش کردن، ایجاد تعادل بین کار و تفریح و استراحت، نوشتن، آرام سازی ذهن و بدن و اموری از این قبیل می توانند به شما در مدیریت استرس های روزمره کمک کنند. اول تا هفتم اردیبهشت با عنوان هفته سلامت نامگذاری شده است. وی در پایان گفت: افزایش افسردگی یک معضل جهانی است اما باید تلاش کنیم در کشور خودمان این روند رو به افزایش را متوقف کنیم و بعد درصدد کاهش ...
ورزش، عاملی حیات بخش در حفظ سلامتی
بودجه خود غافل نشوید. اکنون برنامه ورزشی مناسب را برای خود طرح ریزی و آن را شروع کنید. *چگونه باید ورزش کرد و چگونه می توان فعالیت مورد نیاز را تعیین نمود؟ قوانین و مقررات فعالیت آموزشی منظم: تعداد دفعات در هفته: فعالیت جسمانی را باید به شکل منظم انجام دهید. در اغلب موارد حداقل سه روز در هفته و گاهی شش روز در هفته تعداد دفعات توصیه شده بوده که البته با توجه به نوع ورزش ...
مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی ارتباط دارد
سلامت نیوز : نتایج یک مطالعه گسترده نشان می دهد که مصرف گوشت قرمز می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را افزایش دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، بیماری کبد چرب غیر الکلی یک وضعیت جدی است که نگرانی فزاینده ای را به ویژه در جوامع غربی ایجاد کرده است؛ این بیماری بر اثر تجمع چربی در سلول های کبد ایجاد می شود و می تواند به زخم دائمی کبد و به طور بالقوه به از کار افتادن ...
همکاری بین بخشی باعث توسعه پایدار در حوزه سلامت خواهد شد
اطرافیان دانست. وی بیان کرد: ما به عنوان متولیان سلامت، باید با همکاران خویش تعاملی سازنده بر مبنای مهربانی داشته باشیم و در صدد کم کردن دغدغه های یکدیگر و مدیریت هرچه بهتر فضای کاری خویش باشیم و سپس با تشریح فعالیت های مثبت انجام شده در حوزه سلامت به مردم، در جهت تزریق نشاط و امید به جامعه گام برداریم. حیدری مقدم با تاکید بر شعار روز جهانی سلامت بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم ...
مردم باید روزانه حداقل 10 هزار قدم پیاده روی کنند/ برای کنترل وزن و سلامت روزانه 30 دقیقه و هر هفته 150 ...
...، یادآور شد: مصرف روزانه 25 گرام قند به مردم توصیه می شود و یک قوطی نوشابه حاوی 30 گرم قند است و اگر مردم ایران هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کنند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهند داشت. وی به مردم توصیه کرد که بجای مصرف نوشابه، از دوغ های کم نمک و آب استفاده کنند. دکتر سیاری از سلول های چربی به عنوان انسان های خسیس یاد کرد و گفت: این سلول ها در طول زمان های مشخص، ممکن است ...
گفت گو با خلبان زن ایرانی
.... ممکن است از نگاه جامعه، من فرد موفقی نباشم اما زمانی که به گذشته و هدفی که داشته ام فکر می کنم، خود را موفق می دانم. من عاشق خلبانی و هوانوردی بودم. در دانشگاه مهندسی پرواز خواندم و مدت ها، به عنوان مهندس پرواز در کاکپیت (کابین خلبان) حضور داشتم اما به علت علاقه زیادی که به خلبانی داشتم، در کنار مهندسی، خلبانی خواندم و اکنون به عنوان خلبان هواپیمای مسافربری مطرح هستم. برای رسیدن به ...
افسردگی در خانم ها بیشتر از آقایان است/ کمبود ویتامین D در خانم ها بالای 90 درصد است
فرد دارد و میزان از کارافتادگی که برای جامعه به جا می گذارد میزان بالایی است. نظری بیان کرد: این عوارض می تواند باعث افت عملکرد باشد و کارهای روزانه را مختل کند. وی افزود: گاها این افراد دست به خودکشی می زنند، این طور نیست که همه ی افرادی که افسرده می شوند خودکشی کنند ولی 95 درصد افرادی که خودکشی می کنند افسرده هستند. نظری با اشاره به راهکارهای تشخیص افسردگی عنوان ...
مواد غذایی حجم دهنده عضلات
هنگامی که بدن ، مخصوصا بدن خانم ها چاق می شود میزان چربی های آن نیز افزایش یافته و بیشتر در نواحی شکم و پایین تنه تجمع می کند. خیلی از خانم ها از این مسئله ناراضی هستند و تمام تلاش خود را می کنند تا ران هایشان را کوچکتر کنند. در عوض برای برخی از خانم ها داشتن پایین تنه ای کمی بزرگتر و عضلانی تر مانند یک آرزوی دست نیافتنی است. البته ما هم با شما موافقیم که تجمع چربی در این نواحی اصلا جلوه زیبایی ندارد. ...
ورزش را آغاز کنیم؛ آسان، اصولی و لذت بخش
فعالیت به مقدار آن بستگی دارد. ظاهر شدن آثار فعالیت با مدت انجام و تداوم آن ارتباط دارد. تعداد دفعات در هفته: فعالیت جسمانی را باید به شکل منظم انجام دهید. در اغلب موارد حداقل سه روز در هفته و گاهی شش روز در هفته تعداد دفعات توصیه شده بوده که البته با توجه به نوع ورزش متفاوت است. شدت: شدت فعالیت باید از آن چه به شکل زندگی روزمره است بیشتر باشد تا از فواید ورزش بیشتر بهره مند ...
وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
سلامت نیوز : می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، کمک می کند بهتر بخوابیم و در تثبیت وزنی سالم کمکمان می کند. اما اجازه دهید رو راست باشیم: ورزش همیشه جالب نیست. مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، تا حدود سه هفته پیش من یک ورزشکار حرفه ای بودم هفته ای حدود 90 مایل را با پا می پیمودم. بعد از 14 سال که ...
برپایی نمایشگاه خطرسنجی سکته های قلبی و مغزی و سرطان در زرند
های قلبی و مغزی و سرطان ها اظهار داشت: با توجه به شرایطی که چقدر کلسترول خون و وزن افراد بالا است و سن آن ها چقدر است و چقدر مبتلا به این بیمارها در خانواده ایشان وجود دارد به عنوان معیار برای ابتلا به این بیماری ها در نظر می گیرند. وی ورزش و فعالیت های بدنی روزانه را در کنترل بیمارهای قلبی و عروقی مهم دانست و تاکید کرد: برای مقابله با این بیماری ها حداقل 30 دقیقه در روز ورزش و فعالیت ...
دختری که نابغه بیلیارد ایران است
عنوان مثال بازی اسنوکر نیاز به هماهنگی عصبی-عضلانی بالایی دارد. علاوه بر این فرد باید از لحاظ روحی و روانی آماده و سرحال باشد. ضمن اینکه تمرکز و تمرین بسیار زیاد از لازمه های این رشته است. بیلیارد در ایران جای پیشرفت دارد ملی پوش تیم بیلیارد کشورمان با تاکید بر سختی های این ورزش اضافه کرد: من ساعت های زیادی در روز مشغول به تمرین هستم زیرا پیشرفت و کسب موفقیت در بیلیارد مستلزم ...
تاثیر افسردگی بر مغز و 4 کار برای غلبه بر تاثیرات مخرب افسردگی
جدید بین سلول ها ایجاد می کند، و آن چه در این جا از دست می رود، ارتباط بین سلول هاست، نه خود سلول ها. درمان افسردگی به طور موثر فقط با مصرف دارو محقق نمی شود. اگر شما بیکار باشید، به عنوان مثال، و در یک اتاق بدون انجام کاری نشسته باشید، این می تواند هیپوکمپوس را کوچک کند. بنابراین مداخلات اجتماعی به همان اندازه مهم هستند و همچنین تصور می شود درمان هایی مانند روغن ماهی نیز از اعصاب محافظت ...
8 ماده مغذی برای رشد موها
شعار سال : بسیاری از کمبودهای تغذیه ای منجر به ریزش مو می شوند. هرچند عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون ها بر رشد مو مؤثرند اما کلید اصلی، داشتن بهترین تغذیه است. در اینجا به 5 ویتامین و 3 ماده مغذی دیگری که برای رشد مو مهم هستند اشاره شده است: 1. ویتامین آ تمام سلول ها برای رشد به ویتامین آ نیاز دارند که شامل مو هم می شود. مو بافتی است با سریع ترین رشد در بدن انسان ...
چه غذاهایی برای داشتن پوستی جوان مناسب است
موهای شما را حفظ می کند. مصرف حدود 1 اونس یا 150 کالری شکلات تلخ در روز برای سلامت پوست مفید است. سیب زمینی شیرین – سرشار از بتاکاروتن است که رادیکال های آزاد را از بین می برد و از این طریق مانع آسیب دیدن سلول های پوستی می شوند. در بدن بتاکاروتن به ویتامین A تبدیل می شود و این ویتامین از علایم بالا رفتن سن مقابله می کند. اگر روزانه یک سیب زمینی شیرین بخورید، تاثیر مثبتی روی ...
ویتامین های مخصوص بانوان
هفته ی اول شکل می گیرد. مصرف فولات در مراحل اولیه بارداری بسیار مهم است. ممکن است چند هفته طول بکشد تا شما متوجه شوید که باردارهستید، به همین دلیل به همه ی خانم ها توصیه می شود تا زمان وضع حمل از مکمل فولات استفاده کنند. فولات همچنین برای سیستم ایمنی، تولید انرژی و جلوگیری از فقر آهن و کم خونی مفید است. علاوه بر آن از بیماری های قلبی و سکته جلوگیری می کند. بنابراین لازم است اطمینان حاصل ...
ضربان قلب نرمال چند است؟
. این کار به ساخت عضلات قلب کمک می کند و برای قلب موثر است. دکتر مری می گوید: قلب یک ماهیچه است که با انجام فعالیت های صحیح می توانید عضلات آن را تقویت نماید. اطلاعات داشتن درباره ضربان قلب به شما کمک می کند تا سطح تناسب خود را کنترل نمایید و به شناسایی دیگر بیماریهایی که سلامت شما را به خطر می اندازد کمک نماید . اگر شما ورزشکار هستید و در هنگام تمرین دچار سرگیجه می ...
اگر نگران بلوغ زودرس دخترتان هستید این مطلب را بخوانید
چهارمی بسیار مضطربی را چند روز پیش ویزیت کردم که به دلیل داشتن والدین مضطرب و سختگیر و همین بررسی های بی مناسبت بیمار شده و باید تحت درمان اضطراب قرار گیرد . تب داغ بلوغ زودرس و اینکه می تواند به رشد قدی بچه ها صدمه بزند باعث شده والدین بچه ها به خصوص دخترهای 9-8 ساله خود را برای انجام تصویربرداری و بررسی های دیگر غددی نزد پزشک ببرند. توصیه شما به این والدین چیست؟ من واقعا دلم ...
سن امید به زندگی در مازندران افزایش یافته است
می رسد . وی، در ادامه ضمن تاکید بر تداوم مشارکت ها، افزود: امروز باید حداقل های حوزه بهداشت و درمان در خور شأن مردم باشد و مشارکت های اجتماعی مورد توجه قرار گیرد . رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران، شایع ترین و حدود 80درصد علل مرگ و میر در استان بیماری های قلبی – عروقی، تصادفات جاده ای و سرطان ها عنوان کرد و گفت: از سویی بیشترین سن مرگ و میر هم 15-45 است که شاخص مناسبی نیست ...
زوال عقل یا دمانس، چه نشانه هایی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آلزایمر یا دمانس نوعی بیماری است که فرد حافظه ی کوتاه مدت خود را از دست می دهد. طبق نتایج تحقیقات محققان، افرادی که به این بیماری دچار می شوند روز به روز، در حال افزایش هستند و پیش بینی می شود که در سال 2050 تعداد این افراد سه برابر گردد. بیماری قلبی، سرطان و سکته عوامل اصلی مرگ و میر در دنیا هستند و در سال 1999، علت مرگ 64 ...
تاثیر ورزش در درمان دیابت نوع2
تمرینات بیش از دو روز پیاپی قطع نشوند.در بیماران دیابتی هرقدر که تفاوت میزان فعالیت در روزهای مختلف هفته کمتر باشد، تنظیم رژیم غذایی و دارو آسان تر خواهد بود و به همین سبب نظر بر این است که تمرینات هوازی تا آنجا که ممکن است در روزهای بیشتری از هفته انجام شوند. همچنین در افرادی که سن بالا و زندگی بی تحرکی داشته اند، بهتر است مدت زمان هر جلسه تمرینی را در دو یا سه بخش تقریبا مساوی در طول روز تقسیم ...
هشدارهای متخصصین در مورد کم تحرکی خردسالان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دکتر امیر حسابی با اشاره به هفته سلامت و شعار اولین روز این هفته مبنی بر تحرک بدنی، تفریحات سالم و فعالیت گروهی افزود: مهم ترین عارضه ای که کودکان کم تحرک به آن دچار خواهند شد چاقی مفرط است و همین عارضه کافی است تا آن ها را به انواع بیماری ها مبتلا سازد. یک متخصص اطفال با توجه به عوارض زندگی آپارتمان نشینی و نبود شرایط مناسب برای ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
... 8. به اندازه کافی آب بنوشید و حالت هیدراته بدن را حفظ کنید. آب نقش کلیدی در حذف سموم از بدن، جذب و هضم غذا، تنظیم درجه حرارت بدن و حفظ سلامت پوست دارد و به عنوان یک مهار کننده ی اشتها عمل می کند. 9. یک برنامه ی ورزشی منظم داشته باشید و به انجام دادن روزانه ی آن متعهد باشید. تمرینات منظم به حفظ سلامت بدن و تناسب اندام کمک بسیاری خواهد کرد. 10. نگرش مثبت به زندگی داشته باشید. این عامل تاثیر زیادی بر روی سلامت بدن، عملکرد سلول های ایمنی، دفع بیناری های مختلف، کاهش استرس و افسردگی دارد. منبع: وب سایت زیبامون ...
