سایر منابع:
سایر خبرها
"سلامت گردی" طب سنتی ایران؛ چشم انتظار نگاه عمیق شورا و شهرداری
که باید به آن توجه کرد و نیاز به نگاه عمیق شهرداری ها و مسئولین دارد، موضوع توریسم( tourism ) سلامت و سلامت گردی در حوزه طب سنتی است. در حوزه طب سنتی می توانیم مراکز و محافلی را داشته باشیم که مورد توجه توریست هایی قرار گیرد که می خواهند خدماتی را در حوزه سلامت دریافت کنند. بر این اساس ما می توانیم مراکزی را برای حفظ و تامین سلامتی با تمرکز بر ورزش و ماساژ و تغذیه با رویکرد طب سنتی ایرانی داشته باشیم و اگر اراده مسئولان شهری بر این قرار گیرد که از این حوزه حمایت کنند، شاهد شکوفایی این بخش خواهیم بود. ...
آشنایی با ماساژ درمانی با سنگ داغ
های مشخصی از بدن فشرده شوند تا عضلات آزاد شوند ؛ اما در این شیوه از ماساژ، استفاده از سنگ های داغ به شل شدن عضلات کمک می کند. همان گونه که اشاره شد در ماساژ سوئدی شاهد فشار زیاد دست بر روی عضلات هستیم. این امر باعث می شود تا گردش خون بدن راحت تر انجام شود. در ماساژ با سنگ داغ نیز همان حرکات انجام می شود اما به جای دست از سنگ های داغ کمک گرفته شده است تا حرارت به خوبی به بدن فرد منتقل شود ...
تناسب اندام با شنا؛ چرا شناکردن مؤثر است؟
اگر به دنبال لاغری و تناسب اندام باشید احتمالا استخر اولین گزینه ای نیست که به سراغش می روید، اما در واقع باید باشد! چون هیچ ورزش دیگری نمی تواند به اندازه ی تمرینات شنا کالری بسوزاند، متابولیسم را تقویت کند و تک تک ماهیچه های بدن را قوی تر کند. این نوشته را بخوانید تا با دلایل تناسب اندام با شنا آشنا شوید. آب، اندام شما را متناسب و جذاب می کند و خبر خوب این است که برای به دست آوردن ...
همایش پیاده روی خانوادگی در خمین و محلات برگزار شد
کردن باعث می شود هر کس در مواجه با شرایط اضطراب زا خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. وی، به تاثیر ورزش و پرتحرکی بر فیزیولوژیک اشاره کرد و ادامه داد: ورزش تأثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تأثیرات باعث ایجاد آرامش می شود. دکتر جواهری گفت: تحرک جسمانی مناسب از ساده ترین ابزارهایی است که استرس را کنترل می کند و ورزش مداوم بدنی در صورتی که به درستی انجام شود و با بیماری شخص در تضاد ...
مدل هایی برای سوء استفاده
بیفتند و بخواهند از این نوجوانان و جوانان ساده و در سودای مشهور شدن سوءاستفاده کنند. شاید این دلالان یا اخاذان افراد زیادی نباشند اما همین تعداد کم باعث می شوند نگاه بدبینانه ای به شهرت حاصل از هنر یا ورزش، فضا را مسموم کند. شاید یکی از دلایل وجود این اخاذان و فعالیت های بی دریغ آنها وجود ناظرانی باشد که هیچ تلاشی برای پاکسازی این فضا ندارند و فقط زمانی خود را وارد بازی می کنند که ...
بهداشت حرفه ای و لزوم خودمراقبتی
می توانند با چند ابزار ساده مانند دو وزنه نیم کیلویی و انجام چند تمرین ورزشی هر چند ساعت یک بار مانع از بروز این آسیب ها شوند. وی تاکید کرد: مهم است که بعد از هر دوره بی حرکتی عضلات دوباره فعال شوند زیرا بعد از هر دوره بی حرکتی عضلات خسته می شوند و ممکن است این مساله باعث شود که کل وزن ستون فقرات به ساختارهایی مانند تاندون ها، ربات ها و دیسک های ستون فقرات منتقل شود. ** حفظ ...
نشانه های بروز آرتروز کمر چیست
های خارج و داخل مفصلی باعث بروز خشکی مفصلی می شود. این مسئله نیز به صورت کاهش انعطاف پذیری مفاصل خود را نشان می دهد. البته این پدیده یک واکنش طبیعی و محافظتی فیزیولوژیکی بدن است. به این صورت که بدن تحرک خود را از دست می دهد تا درد کمتر شود. عضلات نیز به دلیل چسبندگی و فیبروزه شدن، با کاهش انعطاف پذیری و کشسانی مواجه می شوند. درمان آرتروز کمر : درمان آرتروز کمر بر تسکین و کاهش درد و ...
تشخیص و درمان دردهای زیر بغل
به گزارش ایران خبر ، در اغلب موارد، علت درد زیر بغل بی ضرر است و به خودی خود درمان می شود. ما درادامه عوامل ایجاد کننده درد زیر بغل را نام برده, علل و درمان های طبیعی را برای هر علت بررسی کرده ایم. با ما همراه شوید. علل درد زیر بغل برخی از افراد این درد را به صورت خفیف و برخی نیز با شدت زیادی تجربه می کنند اما به طور کلی می توان دلایل درد در این ناحیه از بدن را به شرح زیر برشمرد. ...
راهکار جدید محققان برای جوان شدن مغز
گشاد شدن رگ های خونی شده و همین امر کاهش فشار خون را به دنبال دارد. آب چغندر علاوه بر کاهش فشار خون، از بدن در برابر بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند، همچنین به تولد نوزاد سالم کمک می کند. چغندر باعث تقویت حافظه شده و هضم غذا را آسان می کند. آب چغندر خون ساز است و باعث افزایش انرژی می شود. استفاده از این مواد غذایی قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزیش انرژی می شود. نتایج این تحقیقات در نشریه Gerontology منتشر شده است. = ...
پرافتخارترین ژیمناست کشور، کارمند پیمانی است!
آن را آغاز کرد و پایان آن هم بستگی به شرایط زندگی افراد دارد. اگر بدن آماده باشد تا 37 - 38 سالگی هم می توان آن را ادامه داد اما در ایران به دلیل مشکلات مالی، ورزشکاران این رشته را زود رها می کنند. در دنیا ورزشکاران بزرگی هستند که در ادوار مختلف المپیک حضور دارند. برای مثال ژیمناستی از بلغارستان در شش دوره از المپیک حضور داشته و یعنی 24 سال بدن خود را در اوج نگه داشته است. * اهل فوتبال ...
هتل دلفین بی گرند (Delphin BE Grand Resort) آنتالیا (5 ستاره یوآل)
اسپا در عرصه ای به وسعت 1100 مترمربع، ترمیم و تازه شدن، راحتی و احساس قدرت به بدنتان ارائه خواهد نمود. مرکز سلامتی آسکلپیون اسپا همراه با هفت اتاق کلاسیک ماساژ، دو اتاق ماساژ تایلندی، یک اتاق ماساژآیروودا، یک اتاق مراقبت از جسم و تن، یک اتاق مراقبت از پوست و یک اتاق آبفشان به مهمان هایش کیفیتی عالی و راحتی ارزانی داشته و علاوه بر اینها یک اتاق وی آی پی هم برای مسافران ویژه موجود است. برای پیش درآمد ...
مغزتان را با این 6 راه فول شارژ کنید!
به گزارش بلاغ ، همه ما دوست داریم حافظه قوی با حضور ذهن بالایی داشته باشیم .گاهی اوقات که چیزهای ساده ای مثل نام یا شماره تلفن کسی را فراموش می کنیم به این فکر می کنیم که دچار فراموشی شده ایم و این باعث نگرانی بیش از حد ما نسبت به مسئله تحلیل حافظه مان می شود. در ادامه قصد داریم با راهکارهایی که در اختیارتان می گذاریم شما را با تقویت کننده های مغز آشنا کنیم. 1.تمرکز بر روی ...
فواید تنفس شکمی چیست؟
باعث می شدند سیستم عصبی تان در طول روز در حالت جنگ و گریز قرار داشته باشد، انتظار نداشته باشید که با تنفس صحیح شکمی در طی روز، فورا به خواب آرام و عمیق دست یابید. شما برای نتیجه گرفتن، فقط نیاز به کمی زمان دارید. مشکلات کمر درد دارید؟ تنفس صحیح را امتحان کنید! کمر و عضلات پشت تان درد می کنند؟ فرقی نمی کند که مشکل تان از ستون فقرات وابسته به گردن، پایین تنه، گردن و شانه ها باشد، اگر تنفس شکمی نداشته باشید، تنفس غیر اصولی، مستقیما بر روی سلامت ستون فقرات تان تأثیر می گذارد. ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
بتواند چربی شکم را هدف قرار دهد و آن را به طور کلی از بین ببرد. تنها چیزی که می تواند به شما کمک کند تغییر سبک زندگی است. برخی از عادت های روزانه می تواند فرآیند آب شدن چربی شکم را کندتر کند یا حتی آن را متوقف سازد. در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا دلایل شگفت انگیزی که باعث می شود نتوانید این چربی را از بین ببرید با هم مرور کنیم. - فرم نادرست بدن در زمان ورزش اگر فرم بدن نادرست ...
با این نوشیدنی مغزتان را جوان کنید
...> نتایج مطالعه محققان دانشگاه ویک فارست در آمریکا نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر به ویژه قبل از ورزش سبب کاهش فشارخون، بهبود گردش خون در بدن و خون رسانی به مغز می شود و از این طریق در جوان سازی مغز موثر است. در این مطالعه 26 زن و مرد میانسال و سالمند مورد بررسی قرار گرفتند؛ این افراد نه تن ها به پرفشاری خون مبتلا بودند، بلکه فعالیت بدنی نیز نداشتند. محققان در طول 6 هفته از این ...
نوشیدنی های هضم کننده با ترکیب های سنتی
ب2 موجود در این گیاه باعث آزادسازی انرژی از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی می شود و تکثیرکننده رشد و ترمیم کننده پوست، مو، ناخن و مفاصل است. ویتامین آ و سی، سدیم، پتاسیم، کلسیم، مس، آهن، منگنز، منیزیم، فسفر و روی موجود در هل نیز از سیستم ایمنی بدن محافظت می کند. پرتقال؛ هضم کننده ای آرامبخش پرتقال از مرکبات آرامبخش، نشاط آور و هضم کننده طبیعی است که ماده مغذی گیاهی لیمونوئید ...
فناوری های نوپایی که به آنها وابسته شدیم
تصویری که در مقابل مان است طوری چاپ شود که بعد داشته باشد و بتوان آن را لمس کرد، بی شک تا 10 سال آینده هم این موضوع برایمان امری طبیعی خواهد بود که به محض ایجاد مشکل در عضوی از بدن با استفاده از پرینتر های سه بعدی بتوان همان قسمت را چاپ و در بدن استفاده کرد.
با دنیای هیجان انگیز فرمول یک آشنا شوید +تصاویر
ارزشمند است و در طول برگزاری مسابقه شاهد لحظات نفس گیر و برخوردهای مختلفی هستیم. اگر دوست دارید با فرمول یک بیشتر آشنا شوید، شما را به خواندن این مطلب دعوت می کنیم؛ پس در ادامه با ما همراه باشید. فرمول یک چیست؟ فرمول یک نام یکی از ورزش های اتومبیل رانی است که مسابقات ویژه ای دارد؛ مسابقاتی که در قالب یک فصل در سطح جهانی برگزار می شود. بنابراین مسابقات این ورزش مثل فوتبال نیست که ...
بدون این ها، زندگی برای فرد مبتلا به ام اس سخت می شود
... لباس پلیور این مورد، نوعی از فشن الزامی است. چون ممکن است که شما بی صبری و بی تابی (مورد بالا) کنید و برای بستن دکمه پیراهن یا بلوز خود به مهارت بالای انگشت نیاز داشته باشید، پلیورها در این موارد ارزش سرمایه گذاری را دارند. ورزش و نرمش حرکت کنید. حرکات کششی را انجام دهید. هر ورزش و تمرینی را که می توانید انجام بدهید، تا حد امکان انجام دهید. قطعاً بدن و ذهن ...
آیا معده شما صدمه دیده است؟ 12 تا از چیزهایی که معده شما سعی دارد به شما بگوید
ورزش خود را افزایش داده اید آن می تواند سبب خستگی عضلانی شود. درد شدید و یا گرفتگی عضلات می تواند آندومتریوز را نشان دهد، که می تواند سبب دوره های قاعدگی دردناک و یا درد در ناحیه لگن شود علائم متفاوت است باید با پزشک عمومی خود صحبت کنید اگر درد از قبل رخ نداده است می تواند یک واکنش به برخی مواد غذایی خاص و یا از خوردن بیش از حد سریع باشد سعی کنید محرک مشکوک را از بین ببرید و فیبر محلول، مانند ...
ویتامین B12
گروه اجتماعی: تاثیر ویتامین B12 بر عملکرد دستگاه عصبی یکی از موضوعات مورد توجه دانشمندان است. کمبود این ویتامین در بدن باعث بروز بیماری های عصبی و جسمانی می شود و گاه عوارضی جبران ناپذیر دارد. ویتامین B12 یا کوبالامین یکی از ویتامین های بسیار مهم برای تشکیل و تجدید گلبول قرمز و عملکرد مطلوب دستگاه عصبی انسان است، از این رو درمانی موثر برای کم خونی حاد، اختلالات و فشار روانی و افسردگی به شمار می ...
نقش هورمون ها در کاهش وزن
صورت قابل ملاحظه ای گلوکز خون را در افرادی که مقاومت به انسولین دارند پایین می آورد. البته راه های فراوانی برای تنظیم مجدد انسولین وجود دارد – مسلما همین حالا هم می دانید که باید قند و شیرین کننده های مصنوعی را کنار بگذارید. به خاطر داشته باشید اگر سوخت و ساز بدن خوب کار نکند هورمون ها ناقص می سوزند، و انسولین بیش از همه برایتان مشکل ساز خواهد شد. مانع کاهش وزن شماره 3: کورتیزول ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سریع
...، 10 ورزش برتر که به کاهش وزن سرعتی کمک می کند را فهرست کرده ایم. کاهش وزن سریع با پله ایروبیک شاید احمقانه بنظر برسد، اما حقیقت این است که با اجرای این ورزش به مدت یک ساعت، 800 کالری خواهید سوزاند! چیزی که این ورزش را بهتر هم می کند، این است که این تمرین، صرفا یک تمرین کاردیو نیست، بلکه با به کار گرفتن عضلات پاها، یعنی بزرگ ترین عضلات بدن شما، انرژی بیشتری مصرف می کند ...
5 راه درمان بی خوابی/بهترین غذاها برای رفع بی خوابی
آفتاب نیوز : اگر شما هم به سختی می توانید به خواب بروید، بیشترِ شب ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنید یا اگر در طول شب، مکررا از خواب بیدار می شوید، بدانید که تنها نیستید و این مشکل بسیار شایع است. من در این مطلب برای تان می گویم که برای درمان بی خوابی خود دقیقا چه کارهایی باید انجام بدهید و چگونه می توانید خواب باکیفیت تری داشته باشید. 1. رژیم غذایی تان را تغییر بدهید ...
وقتی معده غر می زند!
کیموس (Chyme) شکل بگیرد. سر و صدای معده به واسطه کل این فرآیند شکل می گیرد. همچنین، به همراه مایع و مواد تشکیل دهنده کیموس، گازها و هوا نیز وجود دارند. هنگامی که این مواد تشکیل دهنده توسط عضلات معده فشار داده می شوند تا به ذرات کوچکتر و تکه های قابل گوارش تبدیل شوند، گازها و هوا نیز تحت فشار قرار می گیرند. این شرایط سر و صدایی را ایجاد می کند که احساس می کنید از معده ناشی می شوند. سر و صدای ...
درمان خانگی برای رشدبهتر ناخن ها
دم اسب خشک شده را در دو فنجان آب در حال جوش بریزید. سپس، روی آن را بپوشانید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس، آن را صاف کرده و بگذارید خنک شود. بعد، ناخن ها را با مایع به دست آمده به مدت 20 دقیقه خیس کنید. این روش درمانی را حداقل 4 بار در هفته انجام دهید. در ضمن، می توانید روزانه یک فنجان از دمنوش حاصل بنوشید تا ناخن هایی سالم داشته باشید. ...
فواید باورنکردنی رابطه زناشویی
شب با همسرتان نزدیکی داشته باشید. رابطه زناشویی استرس را کم می کند اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا همین طوری کمی احساس استرس( Stress ) می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه زناشویی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی ...
علل به وجود آمدن گوژپشتی و درمان آن
انحراف از حالت طبیعی بهخصوص اگر همراه با علایم خاص مثل درد شدید، تب، سرعت پیشرفت بالا یا مثلا بعد از سقوط یا ضربه باشد یا در بیمارانی که سابقه مصرف طولانیمدت کورتونها دارند، مراجعه سریع به پزشک متخصص و بررسی دقیق با معاینه، آزمایش خون و گرافی و برنامهریزی برای اصلاح بسیار مهم است . نکته مهم دیگر اینکه درمان اصلی انحراف ستون فقرات، تمرین و ورزش های مناسب و با تشخیص فیزیوتراپیست است .درمان ...
روش های ایجاد شکمی صاف
به گزارش ایران خبر ، کاهش چربی شکمی یک مسئله جداگانه از لاغر شدن عمومی بدن نیست، اما روش های موثری وجود دارند که برای آب کردن بافت و توده چربی در ناحیه شکم، بسیار مناسب هستند و در این روند کمک فراوانی به تناسب اندام و ایجاد شکمی صاف خواهند کرد.اگر شما هم جزء کسانی هستید که از داشتن شکم بزرگ و انبوه از چربی در ناراحتی به سر می برید و می خواهید که شکمی صاف داشته باشید، از توصیه های زیر کمک بگیرید ...
شایع ترین علت یبوست در کودکان
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، شیوع یبوست در کودکان دلایل مختلفی دارد. گاهی اوقات نادیده گرفتن واکنش های طبیعی بدن موجب بروز یبوست می شود؛ این مورد در میان کودکان مدرسه ای شایع تر است. رژیم های غذایی کم فیبر و چاقی نیز می توانند باعث ایجاد یبوست بین کودکان شوند، اما علت هرچه که باشد، ابتلای کودک به یبوست برای پدر و مادر ناراحت کننده است . درمان یبوست حاد به مداخله پزشکی از ...