سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش چطور تضمین کننده سلامت مغز است؟
. محققان به این نتیجه رسیدند که حرکات ایروبیک به سبب تأثیر گذاری مثبت بر روی قلب و عروق و بهبود کارکرد آنها، منجر به خون رسانی بهتر به مغز در این دسته از افراد شده است. تولید بیشتر هورمون های سازنده مغز: ورزش سبب می شود تا بدن شما میزان بیشتری BDNF تولید کند که در نتیجه آن سرعت رشد سلول های مغزی افزایش می یابد. این موضوع بیشتر هیپوکامپ مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. همان واحدی که مسئولیت ...
معلمان سلامت خود را جدی بگیرند
گردش و پمپاژ بهتر خون داخل عروق اجازه نمی دهد که واریس بگیرند. همچنین مراقب باشند که مچ پا و زانویشان در زاویه معینی نماند که این مساله به جلوگیری از آسیب های زانو و مچ پا کمک می کند. خانم معلم ها بیشتر مراقب باشند کمردرد بویژه در خانم معلم ها که گودی کمر بیشتری نسبت به مردان دارند، شایع تر است. به همین دلیل دکتر انتظاری بر انجام ورزش های مخصوص کمر و تقویت عضلات کمر و شکم بویژه ...
درمان استرس و اضطراب با 19 راهکار طبیعی
می تواند باعث افزایش اضطراب شود. حتما می دانید که روغن ماهی برای سلامت قلب مفید است. خوب است بدانید روغن ماهی برای جلوگیری از افسردگی مفید است و البته پیشگیری از اضطراب را هم به این فهرست اضافه کنید. در یک تحقیق دانشجویانی که به مدت 12 هفته هر روز یک دُز 2,5 میلی گرمی اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کرده بودند نسبت به دانشجویانی که شبه دارو استفاده کرده بودند، قبل از امتحان استرس و اضطراب کمتری ...
گیاه گالگا و خواص درمانی آن
گالگا را قطع نمایید. * به این موضوع همواره توجه داشته باشید که گیاه گالگا میل به خونریزی را در بدن شما افزایش می دهد و سرعت تشکیل لخته خون را کاهش می دهد و ممکن است با داروهای ضد لخته خون مانند وارفارین تداخل ایجاد نماید. * اگر مبتلا به بیماری دیابت هستید و برای کنترل قند خونتان از گیاه گالگا و داروهای کاهنده قند خون استفاده می کنید مراقب کاهش بیش از حد قند خونتان باشید و قند ...
چطور بفهمیم آسم داریم؟
مشکلات تنفسی، درد قفسه ی سینه و خس خس سینه؛ اینها فقط تعدادی از علائم مشخص آسم به حساب می آیند. بیماری ای که بر اثر التهاب مزمن راه های هوایی مربوط به نای به وجود می آید. به گزارش تبیان، به عقیده ی محققین، تعداد زیادی از افراد کشورهای پیشرفته بالغ بر یک نفر از هر دوازده نفر، با مشکل آسم دست و پنجه نرم می کنند. اینکه چرا میزان این بیماری به این حد رسیده، سوال بسیار پیچیده ای است. ...
زنان پرسشگرترند و به مبارزه با فساد مدیریت شهری کمک می کنند
کاش شما از مردان عضو شورا هم می پرسیدید که چه کرده اید؟ مضاف براینکه نفس حضور زنان در بحث های مدیریتی به نظر من با یکسری موانع روبه روست چه به سبب تاهل چه به سبب عدم حمایت خانواده یا حتی اعتماد به نفس خوشان. در نتیجه تصمیم گیران که عموما آقایان هستند نقش کمتری به زنان داده اند. مانع دیگر پیش روی زنان نگاه اجتماعی و فضای مردسالار جامعه است. بخشی از موانع پیش روی زنان هم سیاسی است و همین منجر به ...
آقای کرباسچی! از کسی که به سبک معاویه کیسه های طلا هبه می کرد، ریشخند مدافعان حرم بعید نبود!
...> به عنوان یک توضیح تکمیلی، برای این که میزان حیف و میل و سوء استفاده ها در این پرونده به قیمت امروز تقریب به ذهن گردد، شاخص هایی به مخاطبان داده می شود. از ان جا که عمده تخلفات مطروحه در این پرونده در حول و حوش سال های 73 و 74 انجام گرفته، لازم به ذکر است که در ان برهه نرخ دلار حدود 200 تا 260 تومان، قیمت متوسط هر متر مربع خانه در تهران بین 50 تا 100 هزار تومان، و شاخص کل بهای کالا و خدمات مصرفی ...
حضور در حج از دیدگاه شهید مطهری +تصاویر
.... احرام یعنی چه و برای چه است؟ در نهایه ابن اثیر، ماده حرم، حدیثی نقل می کند به این مضمون: کل مسلم عن مسلم محرمٌ. بعد می گوید: [گویند او مٌحرم از توست یعنی حرام است آزار دادن تو بر او. و گویند مسلمان محرم و او کسی است که چیزی از خود را حلال نکرده تا سبب هتک او شود. منظور این است که مسلمان با اسلام آوردن حفظ می شود و به جهت حرمتی که پیدا می کند و از آزار دیگران و اینکه بخواهند ...
از بیماری آنوریسم چه می دانید؟
شعار سال: آنوریسم (Aneurysmm) به بزرگ شدن یا بیرون زدگی دیواره یکی از سرخرگ های بدن به واسطه ضعف دیواره آن اطلاق می شود. به طور معمول آنوریسم در آئورت ( سرخرگ بزرگی که از قلب منشا گرفته و در سینه و شکم به سمت پایین حرکت می کند) یا سرخرگ های تغذیه کننده مغز، پا ها یا دیواره قلب ایجاد می شود . *** علایم شایع آنوریسم آنوریسم در قفسه سینه باعث درد قفسه سینه، گردن، کمر و شکم می شود ...
کلسیم مورد نیاز در بارداری، چقدره؟
شما احساس نفخ، پف کردن و یا یبوست داشته باشید. اگر این موارد وجود دارد، سعی کنید تا همراه با غذا از مکمل های کلسیمی هم استفاده کنید و یا با پزشک خود در مورد مصرف انواع مختلف و یا برند های دیگر مکمل های کلسیمی مشورت کنید. مصرف بیش از حد کلسیم هم باعث ایجاد سنگ های کلیوی می شود و از جذب روی و آهن در بدن شما جلوگیری می کند، که این یون های معدنی وقتی که شما باردار هستید، برای سالم زیستن شما لازم هستند، بیش از 2500 میلی گرم کلسیم در هر روز استفاده نکنید ( 3000 میلی گرم، اگر شما 18 سال و یا کم تر سن دارید). ...
اولین نشانه آلزایمر
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ متاسفانه انواع دمانس (زوال عقل) یا آنچه در بسیاری موارد تحت عنوان آلزایمر شناخته می شود با توجه به افزایش طول عمر در کشور رو به افزایش است. با این حال خوب است بدانید بسیاری از کسانی که نگران فراموشی خود هستند، هنوز آلزایمر نگرفته اند، چون افرادی که به آن مبتلا می شوند معمولا متوجه آن نمی شوند. به بیان دیگر، فراموشی های گذرایی که گاهی به سبب خستگی ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
کمی درباره ی روند کاهش وزن با هم صحبت کنیم. چربی (همراه با پروتئین و کربوهیدرات ) همان انرژی ِ ذخیره شده است. کالری در واقع واحدی برای اندازه گیری این انرژی هاست. بدن ما به وسیله ی یک سری فعل و انفعالات شیمیایی، چربی را به انرژی قابل استفاده برای فعالیت های بدن تبدیل و انرژی (کالری ) اضافی را هم ذخیره می کند. برای کاهش وزن، شما باید بیشتر از میزان کالری دریافتی، انرژی مصرف کنید. این امر ...
آلرژی یا حساسیت چیست؟
تزریق مقدار بسیار کمی از آن آلرژی روی پوست به این نکته واقف می شود. در بعضی موارد آزمایشات خون هم می تواند برای شناسایی آلرژیهای پرخطر و کشنده تر استفاده شود. آلرژی متداول گرد و خاک اگر به گرد و خاک آلرژی دارید، احتمالاً حساسیت شما به خاطر وجود کرم های خاکی می باشد. این کرم ها در لباسهای دور انداخته شده و بی مصرف که گرد و خاک منزلتان را سبب می شود، رشد می کنند. همچنین این آلرژیها از وجود مقدار ...
آقای کرباسچی! از کسی که به سبک معاویه کیسه های طلا هبه می کرد، ریشخند مدافعان حرم بعید نبود!
بنای مسکونی در 5 طبقه متعلق به احمد خرم(وزیر راه بعدی در دولت استیضاح شده دولت اصلاحات) که از دوستان آقای کرباسچی می باشد بر حسب دستور متهم 50 درصد عوارض تخفیف داده شده و وصول 50 درصد مابقی نیز موکول به بعد از فروش ملک گردیده که علی رغم گذشت 5 سال تا کنون آقای احمد خرم به سبب حمایت های متهم عوارض شهرداری را پرداخت ننموده است. -در حسابرسی حساب های شهرداری مشخص گردیده آقای محمدرضا یوسفی ...
تقویت گردش خون با این راهکارهای ساده
می کند. -شکلات تلخ شکلات تلخ سبب گسترش عروق خونی شده و از این طریق به بهبود گردش خون در پاها کمک می کند. -زردچوبه زردچوبه حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام کورکومین است که از ایجاد پلاک و تشکیل لخته جلوگیری می کند و از این طریق در بهبود گردش خون موثر است. -روغن نارگیل روغن نارگیل سبب تسکین التهاب عوق خونی شده و به بهبود گردش خون کمک می کند. مصرف روزی دو تا سه قاشق روغن نارگیل فرابکر توصیه شده است. -استراحت کنید استراحت و تمرکز مهمترین راهکارهای بهبود گردش خون هستند. آفتاب آی آر ...
8 راهنمای خودمراقبتی در مبتلایان به آسم
تهیه شده از آرد کامل، ماهی، جوانه گندم، سبوسها، ماهی تن، پیاز، گوجه فرنگی و کلم بروکلی. اگر شما به مدت طولانی از کورتونها (قرصهای استروئیدی) برای کنترل آسم استفاده می کنید، به منظور پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتونها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا می برند. ...
9 اکسیر لاغری را بشناسید
.... البته این نتایج اثر ماست را در کاهش وزن اثبات نمی کند بلکه نشان می دهد که ماست نسبت به سایر مواد غذایی شاخص تر است. گریپ فروت مصرف گریپ فروت سبب می شود وزن شما کاهش یابد، به ویژه اگر در معرض خطر دیابت هستید. محققین به این نتیجه رسیدند که اگر افراد چاق پیش از وعده غذایی، نصف یک عدد گریپ فروت را میل کنند، وزن آنها طی 12 هفته حدود 5/1 کیلوگرم کاهش می یابد. نوشیدن آب گریپ فروت هم ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
را با یکدیگر به منازعت انداختن در سمت و سوی دولت خود را متزلزل ساختن می داند. وی البته، در صورتی که عنوان دشمن خانگی بر این افراد صدق کند، به جان هم انداختن آنان را روا می شمرد. در اینجا از نوعی تشبیه پزشکی استفاده می کند که اخلاطی که در بدن آدمی معاند یکدیگر هستند، وقتی مقابل هم قرار گیرند به نوعی سبب دفع حدت اخلاط خواهد شد. به هر حال، تلاش برای این که دشمنان را به جان هم بیندازد، از نظر نویسنده ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
و بافت آن ناحیه دچار مرگ می شود. برای توضیح بیشتر در این مورد ابتدا باید با ساز و کار قلب آشنا شوید. قلب را می توان به دو قسمت چپ و راست تقسیم کرد. بخش چپ قلب حاوی بطن چپ و دهلیز چپ است و وظیفه مهم تری را نسبت به بخش راست قلب ایفا می کند. درواقع بطن چپ تقریبا 80 درصد از بافت قلب را تشکیل می دهد. بخش راست قلب، خون استفاده شده را از بدن می گیرد و به ریه می فرستد تا در آنجا تصفیه شود. پس از آن خون ...
کدام مدها سلامت تان را به خطر می اندازند؟
سلامت تان در خطر است اما اگر مدت طولانی کیف های سنگین حمل کنید باید درانتظار مشکلات شدید در گردن، کمر، پشت و دست خودتان باشید، حتی ممکن است حالت طبیعی بدن تان هم تغییر کند. باید بدانید نباید تا زمان اتفاق افتادن ناراحتی صبر کنید، سلامت شما بسته به این است که همین امروز کیف تان را سبک کنید وگرنه... قید آرایش را بزنید این اتفاقی است که برای تمام خانم ها حداقل چند باری افتاده است ...
تنفس بدبو نشان دهنده این بیماری خطرناک است
تولید ماده کتون در خون را شناسایی کرد و پس از آن اقدامات درمانی و پیشگیرانه برای مقابله با بیماری دیابت را انجام داد. معمولاً افراد مبتلا به دیابت نوع یک بیشتر ازافراد مبتلا به دیابت نوع دو دچار تنفس بد بو می شوند که در وهله اول خود فرد تشخیص نمی دهد، اما با گوشزد اطرافیان این مسئله برای او مشخص می شود. بوی بدپا نشانه ای خطرناک از حمله عوامل بیماری زا به بدن بوی بد ...
7 ماده طبیعی که حاوی آنتی بیوتیک هستند
کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در سطح ریه ها بسیار قوی است زیرا این ماده ی فرار در ریه ها تبخیر می شود و باکتری ها و ویروس ها را نابود می کند. 7. فلفل فلفل قرمز به عنوان یک آنتی بیوتیک موثر شناخته شده است. این خوراکی در درمان عفونت های زنانه بسیار موثر واقع شده ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
هنگامی که موضوع سوخت روزانه مطرح می شود، سبزیجات در بالای فهرست مواد غذایی قرار می گیرند. آنها از کالری پایینی برخوردار هستند و محتوای فیبر و مواد مغذی ضروری بالایی دارند. عصر ایران؛ رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند. ...
امام زین العابدین سید عابدان
جویا شدند و به وی گفتند شما که از هر کس بیشتر به مادر خود عشق می ورزید و به وی نیکی می کنید چرا از غذا خوردن با او خودداری می کنید. حضرت در پاسخ فرمود: من به خاطر ادب و احترام مادرم با آن بزرگوار غذا نمی خورم زیرا بیم آن دارم که لقمه ای دست برم که مادرم زودتر متوجه او شده و قصد خوردن آن را داشته باشد. گرامی داشت دانش پژوه امام زین العابدین علیه السلام برای علم و طالبان آن اهمیت ...
حضور در جبهه جنگ نقطه عطف زندگی من بود/ بی احترامی مردم و مسئولان به راه شهدا آزارم می دهد
، در شب عملیات بیت المقدس رزمندگان برای آمادگی شروع عملیات به دنبال پیشانی بندهای مورد علاقه خود بوده و یکی یکی در آغوش هم رفته، حلالیت طلبیده و خداحافظی می کردند و فضای معنوی آن شب جزء بهترین خاطرات و زیباترین لحظات در ذهن من ثبت شده است. تلخ ترین خاطره ای که از آن دوران تا کنون من را آزار می دهد این است که رزمندگان با وجود تمام سختی ها خانه و زندگی خود را رها کرده و جان خود را برای دفاع ...
چرا زن ها خواستگاری شما را رد می کنند؟
...: ظاهر بد در موقعیتی که شما هستید، نظافت و آراستگی اهمیت زیادی دارد. این مسئله نقش مهمی در تصمیم گیری خانم ها در قبول دعوت یک مرد دارد. اولین تاثیرات با ظاهر شروع می شود، پس مطمئن شوید که نظافتتان در بهترین و کامل ترین وضعیت باشد. تمیز بودن دندان ها اهمیت زیادی دارد و نشانه مسلم این است که شما به خودتان می رسید. بدبو بودن نفستان هم می تواند یک نشانه خیلی بد برای خانم ها باشد. حتماً از خوشبو کننده های نعناعی استفاده کنید. موهایتان هم خیلی مهم اس ...
علایم سرطان پستان در مردها
شود که ترشح استروژن در بدن شان زیاد شود و پستان هایشان رشد کرده و بزرگ شوند. همچنین چاقی، ترشح هورمون استروژن، را بالا برده و باز هم منجر به بزرگ شدن پستان هایشان می شود. مصرف برخی از داروها، مثل داروهای درمان فشار خون بالا یا کاهش اسید معده، والیوم و فیناستراید که برای درمان ریزش مو و یا پیشگیری از سرطان پروستات به کار می رود و انجام درمان های هورمونی و یا حتی ابتلا به برخی از ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
محتوی چند ماده مهم و شفابخش است. آب کاهو، خنک و شادابی بخش است و میزان فراوانی منیزیم در آب آن سبب تقویت بافت عضلانی، اعصاب و مغز می شود. آب کاهو جنبه درمانی دارد. کارشناسان با وجود تمام مزایای کاهو توصیه می کنند افراد قبل از مصرف حتماً آن را به طور کامل شسته و ضدعفونی کنند، همچنین کاهو را باید به صورت تازه مصرف کرد و هرچه کاهو کهنه تر شود از خواص مفید آن کاسته می شود. ...
8 نکته طلایی در رابطه با فواید رژیم غذایی گیاهخواری
کفایت می کند. توصیه های انجمن قلب امریکا در باب رژیم گیاهخواری خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز است. اساس این رژیم کاملا بر پایه ی غذاهای گیاهی بنا نهاده شده است. 2.با مصرف گیاهان می توان کلسترول را از رژیم خود حذف نمود. بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز ...
مصرف بیش از حد کافئین با بدن شما چه می کند؟
کافئین حساسیت بیشتری داشته و بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند بنابراین اگر شما هم مستعد تجربه کردن چنین علائمی هستید، به خاطر داشته باشید که مقدار بسیار کمی از کافئین نیز می تواند سبب بروز اثراتی مانند بی خوابی و بی قراری بشود. اختلالات ریتم قلب، انقباض عروق، حمله قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا که معروف به قاتل خاموش است در انتهای این لیست قرار دارد. مصرف بیش از حد کافئین تحقیقات ...