سایر منابع:
سایر خبرها
خواص تخمه هندوانه را بشناسید
فعالیت دستگاه گوارش مفید می باشد و به منظور بهبود اختلالات روده ای کاربرد دارد. پرکالری تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئین ها، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامین های تیامین، نیاسین، فولات و B 6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس است. 100 گرم از تخمه هندوانه 600 کالری انرژی دارد که معادل با 10 برش از نان می باشد. چربی موجود در این دانه ها، 400 کالری از کل انرژی این دانه ها را تامین می کند. در حقیقت چربی موجود در 100 گرم تخمه هندوانه 80 درصد از نیاز روزانه به چربی را برآورده می سازد. ...
بیماری های تنفسی عامل 4 درصد مرگ ایرانی ها و 7 درصد جهان
رئیس دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: چهار درصد مرگ و میرها در ایران بر اثر بیمار های مزمن تنفسی است، اما این رقم در دنیا هفت درصد می باشد. دکتر احمد کوشا در بیستمین همایش روز جهانی آسم افزود: 90 درصد مرگ و میرهای کشور در اثر بیماری های مزمن و غیرواگیر است که شایع ترین علت آنها بیماری قلبی با 46 درصد، سرطان با 14 درصد و دیابت با 2 درصد می باشد. وی ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
برای بدن دشوار می شود. در ادامه با برخی نشانه ها که به دریافت ناکافی کالری اشاره دارند، بیشتر آشنا می شویم. تمام مدت درباره غذا فکر می کنید آیا نمی توانید روی انجام فعالیت هایی بعد از ظهری در فهرست وظایف روزانه خود متمرکز شوید چون پیوسته درباره شام رویابافی می کنید؟ این می تواند نشانه ای از مصرف ناکافی غذا باشد. مصرف میان وعده های سالم بین وعده های غذایی اصلی می تواند به دریافت ...
اهمیت تغذیه در پیشرفت آلزایمر
های محیطی و دود سیگار قرار نگیرید و از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها (ویتامین های ث، ای، آ) بیشتر مصرف کنید. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها مغزها (بادام، پسته، فندق و...)، سبزیجات سبز تیره (مانند اسفناج) و سبزیجات زرد (هویج)، حبوبات، میوه ها به ویژه توت ها و مرکبات و چای سبز.به ویژه در مورد توت ها مطالعات نشان داده اند که تغذیه موش های مبتلا به آلزایمر با زغال اخته، توت فرنگی و ...
5 نشانه هشدار دهنده زوال عقل
همانند بیشتر بیماری هایی که به شدت عملکرد شناختی را تحت تاثیر قرار می دهند، زوال عقل نیز یک وضعیت غم انگیز محسوب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاور آو پازیتیوتی"، زوال عقل یک اصطلاح کلی برای افت توانایی ذهنی به میزانی است که در زندگی روزانه فرد تداخل ایجاد می کند. از دست دادن حافظه و بیماری آلزایمر - رایج ترین نوع زوال عقل - دو نمونه از این دست هستند. زوال عقل به طور ...
آداب کله پاچه خوردن
برنامه غذایی قرار داد تا خطری سلامت فرد را تهدید نکند. هرازگاهی اشکالی ندارد بدون شک هیچ کسی نمی تواند کل کله پاچه را در یک وعده مصرف کند. همان طور که گفته شد سهم چربی در این خوراکی بسیار زیاد است و بنابراین انرژی بالاتری دارد. این خوراکی از آنجا که میزان کالری بالایی دارد افراد سالم و با فعالیت بدنی مناسب تنها می توانند در ماه یک وعده از این خوراکی را مصرف کنند و در صورتی که فردی ...
نگاهی کلی به علل مصرف و فواید استفاده از پروبیوتیک ها
مزمن گوارشی، مشکلات پوستی همچون اگزما، عفونت های ادراری و واژن و حتی بهبود وضعیت دهان و دندان موثر باشد. چه کسانی باید پروبیوتیک مصرف کنند؟ پاسخ کوتاه به این سئوال این است که همه افراد و در تمام سنین بسته به وضعیت بدن و سبک زندگی خود باید از پروبیوتیک ها استفاده کنند. حتی اگر هیچ مشکلی در روند سلامت خود مشاهده نمی کنید، بهتر است این ماده را مورد استفاده قرار دهید. ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
آنتی بیوتیک ها، رژیم غذایی نامناسب، اضطراب و عواملی دیگر دچار کمبود در این آنزیم می شوند. با مصرف غذاهای حاوی آین آنزیم ها، علاوه بر بهبود دستگاه گوارش، سیستم ایمنی بدن نیز بهبود می یابد. بهبود سیستم ایمنی بدن هم، فرد را در برابر انواع بیماری ها از جمله، زکام بهاره ایمن می کند. از این مواد غذایی می توان به کیمچی، کلم ترش، ماست اشاره کرد. مکمل های پوبیوتیک نیز حاوی ...
14 اردیبهشت در مورد بیماری های چشمی بیشتر بدانیم!
. کمبود مواد مغذی، نظیر سلنیم موجب تشکیل آب مروارید می شود. علائم عبارتاند از: تیره و تار شدن بینایی، دیدن لکه یا احساس وجود پرده نازکی در برابر چشم ها. ممکن است مکمل ویتامین C به بهبود بینایی کمک کند. مطالعات ثابت کرده است که کمبود گلوتاتیون (یک ماده آنتی اکسیدان)، ویتامین C، E و اسید فولیک در تشکیل آب مروارید نقش دارند. ویتامین A و کاروتنوئیدها برای سلامتی چشم مفید ...
نابودی سلول های سرطانی با ویتامین C
عامل مرگ و میر در دنیاست و دانشمندان در سال های اخیر اعلام کرده اند که شمار مبتلایان به این بیماری روز به روز در حال افزایش است و در سال 2015 حدود 9 میلیون نفر بر اثر ابتلا به سرطان جان خود را از دست داده اند. ویتامین C در واکنش های شیمیایی بدن یک حمل کننده الکترون است و از مهم ترین آنتی اکسیدان ها به شمار می رود. ویتامین C جامدی سفید رنگ و محلول در آب و غیر سمی است که مصرف آن ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
دو برابر بیشتر است. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان ، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه های قاعدگی بیشتر است.در ادامه با برخی از مواد غذایی سرشار از آهن آشنا می شویم. جگر در این فهرست قرار ندارد، زیرا اگرچه منبع عالی برای آهن محسوب می شود ...
خرید و فروش انسان
گرفتار آمد و به سمت بهره کشی افسارگسیخته از طبیعت میل پیدا کرد و بدون توجه به توان و ظرفیت زمین و طبیعت و بدون توجه به نقش سموم بر طبیعت و سلامت آدمی، منابع آبی و خاکی سرزمینی ایران را به شدت رو به تخریب و اضمحلال نهاد و سیر صعودی بیماری ها را به شدت افزایش داد. به عبارتی دیگر، آن جایی که انسان کالا می شود، و چون شیء دست به دست و به فروش می رسد، و برای سبک کردن درد قدرت مند و توان مندی جانش ...
رنگ موهای گیاهی را امتحان کنید
موهای طبیعی مثل رنگ های گیاهی، نیازی نیست نگران خطر مشکلات سلامت باشید. جدای از مراقبت از خود در مقابل این بیماری ها و شرایط جدی، مطمئن هستید که موهایتان را از مواد سمی شیمیایی و آسیب های آنها حفظ می کنید. اگر در حال برنامه ریزی برای رنگ کردن موهای خود هستید، زمان آن رسیده است که رنگ موهای گیاهی را در نظر بیاورید. همان طور که تا الان متوجه شده اید، آنها در مقایسه با رنگ موهای معمولی مزایای بسیاری دارند. می توانید با انتخاب رنگ موی گیاهی به نفع موهای خود عمل کرده، و آنها را نرم، درخشان و همیشه قوی و سالم نگه دارید. ...
با آنتی بیوتیک های طبیعی آشنا شوید
علائم سرفه، آسم و برونشیت استفاده می شود. 6.سیر سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در ...
نشانه های سرطان روده را بشناسید
مراجعه کرده باشد یا پولیپ برداشته نشود و اندازه آن به حدود دو سانت برسد، در آن صورت زنگ خطر به صدا درمی آید و لازم است، فرد تحت عمل جراحی قرار گیرد. افزایش مبتلایان سرطان روده در ایران تحقیقات نشان می دهد، سن، جنس، نژاد و موقعیت جغرافیایی در ایجاد و شیوع بیماری ها ازجمله سرطان در جوامع نقش دارند. سن ابتلا به این بیماری در کشورها 50 تا 75 سال است. افراد سالم از 50 سالگی باید ...
آیا ابتلا به دیابت از خوردن قند اضافی است؟
که مصرف بیش از حد قند با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارد. افرادی که بیش از 25 درصد از کالری روزانه خود را به قند اختصاص می دهند، بیش از دو برابر نسبت به دیگران احتمال دارد که جان خود را بر اثر بیماری قلبی از دست بدهند. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال، مهمترین عوامل موثر در ابتلا به دیابت نوع دو عبارتند از: اضافه وزن و یا دور کمر بالا ...
این میوه عمرتان را طولانی تر می کند
مقایسه با بلوبری 33 برابر ویتامین C بیشتری دارد. تهیه یک کمپوت خوشمزه از انگور فرنگی سیاه باعث نمی شود که فواید آن از بین برود. 140 گرم کمپوت انگور فرنگی سیاه حاوی 182 میلی گرم ویتامین C است که این مقدار دو برابر نیاز توصیه شده روزانه (برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن) است. حفظ عملکرد قلب و عروق آنتوسیانین های انگور فرنگی سیاه که باعث می شوند این میوه به رنگ بنفش دیده شود ...
برای درمان بدغذایی کودک چه کنیم؟
.... 6.هله هوله ممنوع: عدم مصرف شیرینی، شکلات، آبمیوه های صنعتی و حتی محصولات شور مثل چیپس و پفک و امثال آنها در بین وعده های غذایی بر خوب غذا خوردن کودک تاثیر مثبتی می تواند داشته باشد. این خوراکی ها علاوه بر اینکه فاقد هرگونه مواد مغذی برای بدن هستند و با کالری بالا و مواد مضر به سلامت کودک آسیب می رسانند باعث بی اشتهایی و عدم رغبت به غذا و خوراکی های مفید نیز می شوند. 7 ...
7 ماده خوراکی که موجب تقویت مغز افزایش بازده آن می شوند
زیتون نیز به این نوشیدنی اضافه کنید. روغن زیتون حاوی ترکیبی است که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند. علاوه بر این که 70 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد، برای دفع سموم و حفظ شادابی پوست، بدن نیاز به آب دارد. به همین دلیل است زمانی که بدن تان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید و دچار سردرد می شوید. نوشیدنی مخلوط این 3 ماده، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
روغن های هیدروژنه که حاوی چربی های ترانس می باشند، سرخ می شوند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهند مواد غذایی نشاسته ای مانند سیب زمینی در حرارت بالا، مواد سرطان زا به نام آکریل آمید تولید می کنند. می توانید به جای سیب زمینی سرخ کرده به کودکان خود، هویج و یا ساقه های نازک کرفس بدهید. سیب زمینی تنوری همراه با کمی روغن زیتون هم می تواند یک میان وعده سالم برای کودکان باشد. چیپس سیب زمینی ...
غذاهای موثر برای کاهش استرس واضطراب
. سعی کنید که مصرف غذاهای شیرین مانند قند و شکر را با میوه های خشک، مغزها یا عسل جایگزین نمایید. ماهی ماهی ها بدلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، التهاب را در بدن کاهش داده و در کنترل استرس موثر خواهند بود. سعی کنید انواعی از ماهی های پرچرب از جمله سالمون و کاد را دربرنامه غذایی روزانه تان داشته باشید. غذاهای حاوی ویتامین C غدد آدرنال بعنوان یکی از بزرگترین ...
از تاثیرات و فواید جنگل درمانی چه میدانید؟
های کشنده طبیعی به میزان 50 درصد افزایش یافت. در روز دوم و پس از چهار ساعت پیاده روی سلول های کشنده بیش از 70 درصد افزایش یافتند. این افزایش سلول های کشنده بیش از یک هفته دوام داشت. از دیگر پیامدهای اقامت و پیاده روی در مناطق پردرخت می توان جلوگیری از اختلالات عصبی، بی خوابی، اضطراب، تنش و کم اشتهایی نام برد. کارشناسان توصیه می کنند که هر انسان بالغ یا نابالغ می ...
معرفی روش های کراتینه کردن مو و بررسی فواید و مضرات آن
مصرف داروهای ضد ریزش مو باشد. سرطان: قدرت صاف کنندگی موها به دلیل وجود فرمالدئید است. فرمالدئید، یک ماده سرطان زاست که تقریبا در اغلب محصولات کراتینه مو یافت می شود. حتی نوع مشهور کراتین مو به نام نوع برزیلی حاوی فرمالدئید است. اگر چه بیشتر سالن های زیبایی از ماسک های مو برای پاک کردن فرمالدئید استفاده می کنند ولی هیچ روشی وجود ندارد که از جذب مقدار بسیار کم فرمالدئید از سطح پوست ...
8 بیماری ناشی از کمبود ویتامین D
حدود 2.5 برابر با توجه به ضعف سیستم ایمنی بدن بیماری ذات الریه افزایش می یابد. همچنین سطح ویتامین دی درصد بیماری های تفسی را افزایش میدهد. 6.افسردگی همان طور که در ابتدا گفتیم سطح پایین ویتامین دی بر روی سلامت روان نیز بی تاثیر نیست. یک مطالعه منتشر شده در مجله انگلیسی روانپزشکی نشان داد سطح ناکافی ویتامین دی حدود 2 برابر میزان ابتلا به بیماری های روانی از جمله افسردگی را افزایش ...
میکروب معده و راه درمان آن
اگر از ما بپرسند علت زخم معده و اثنی عشر چیست، ممکن است به عادت های غذایی مانند مصرف غذاهای ادویه دار، قهوه یا الکل اشاره کنیم. اما با وجود تعجب بسیار، باید گفت آنچه می خوریم و می نوشیم نقش اصلی را در ایجاد زخم ندارد. به عبارت دیگر باید نگرش جدیدی نسبت به زخم های گوارشی پیدا کنید. زخم گوارشی یا به زبان علمی اولسر پپتیک قرن هاست که انسان را گرفتار کرده و علت دقیق آن نیز تا چند وقت پیش ...
6 راز معجزه آسا برای پسردار شدن
های استرس زا کار می کنند و در معرض آلودگی های مختلف مانند دود سیگار یا کشیدن سیگار هستند، کمتر است. مثلا شغل هایی مانند رانندگی، تکنیسین های کارخانه های بزرگ و حتی خلبان ها که دائما در استرس اند بیشتر دختردار می شوند. اندازه گیری PH بدن بدن هر انسانی PHخاصی دارد که با عوامل مختلف مانند بیماری ها، مواد غذایی و خصوصیات ژنتیکی تغییر می کند. معمولا ساختار بدن بیشتر حالت اسیدی دارد اما ...
11 عمل اشتباه که سبب نازک تر شدن مو ها و ریزش آنها می شود
، تا جایی که امکان دارد از باد خنک آنها استفاده نمایید. همیشه از اسپری محافظ در برابرحرارت که محافظ موها در برابر حرارت و اصطکاک هستند، استفاده کنید. رژیم های آسیب رسان با رژیم های سخت، تمام انرژی که وارد بدن شما می شود، برای عملکردهای ضروری بدن مصرف خواهدشد – مانند عملکرد قلب و مغز– ونه صرف ساخت مو! به گفته پارادای، متخصص پوست از کالیفرنیا: وقتی تشخیص داده می شود که فردی ...
دانلود Calorie Counter – MyFitnessPal Premium 6.14 – برنامه محاسبه گر کالری و رژیم غذایی اندروید
اطلاعات مواد غذایی دستور العمل های مختلف طبخ غذا متناسب با اهداف شما نمایش لیستی از رستوران های پر طرفدار برای کاربران راهنمایی انتخاب بهترین غذا برای برطرف سابزی نیاز های روزانه بدن شما شمارنده کالری بی نقص و کامل برای نشان دادن میزان ارزش غذایی و کالری موجود در خوراکی پیگیری میزان آب مصرفی روزانه بدن شما دفترچه یادداشت حرفه ای برای نوشتن تجربیات خود در میان آن ...
عملکرد بد روده چه عوارضی دارد؟
...: ما به کمک روده ها مواد مغذی مواد غذایی مصرفی مانند مواد معدنی، ویتامین ها و آب را جذب می کنیم. علاوه براین روده ها نقش مهمی در سلامت دستگاه ایمنی بدن دارند.فلور میکروبی که در جداره روده ها قرار دارند برای سلامتی ضروری هستند. چون به بدن کمک می کند تا در برابر میکروب های زیادی مقابله کند و تعادل درونی حفظ شود. احتمالا نمی دانید که شکنندگی استخوانها نیز می تواند ناشی از مشکلات روده ...
مرگ زودرس
آن را تأیید کرد؛ یعنی افزایش سرطان و علل قلبی و عروقی در مرگ هایی که به تعداد آنها در بهشت زهرای شهر تهران اضافه می شود، نمی توان از این آمار به سادگی عبور کرد. علی جعفریان در مصاحبه ای با خبرگزاری مهر علل این امر را مصرف فست فود، نمک، چربی و شیرینی زیاد و همچنین نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب، به عنوان عوامل خطر بیماری های غیرواگیر اعلام کرد و گفت: متأسفانه ما با مصرف این مواد غذایی قلب و بدن خود را ...