خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
29 دلیل برای اینکه خرما بخورید!
گرم مزاجان خرما استفاده نموده بهتر است که یک ساعت بعد از آن از کاهو و سکنجبین استفاده کنند. 21 - مسواک کردن با گرد سوخته خرما باعث درخشندگی دندان می شود. 22 - خوردن خرما صبح ناشتا باعث از بین رفتن کرم ها می شود. 23 - کسانی که می خواهند چاق شوند صبحانه گردو یک عدد + خرما 7 عدد و یک لیمو شیرین استفاده کنند. 24 - کسانی که کمبود نطفه دارند به عنوان صبحانه از ...
چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
نان تست نصف یک تنِ ماهی و یک فنجان قهوه یا چای (انتخابی). شام: 85 گرم گوشت همراه با یک فنجان لوبیا سبز یک سیب کوچک و یک فنجان بستنی وانیلی. روز دوم: این برنامه برای روز دوم است و حدود 1200 کالری دارد صبحانه: یک برش نان تست یک تخم مرغ آب پز نصف موز و یک فنجان قهوه یا چای (انتخابی). ناهار: یک تخم ...
خشک کن بهتر است یا دستمال کاغذی؟
...: همه ما عادت داریم قبل از خروج از توالت و بعد از شستن دست هایمان، حتما آنها را خشک کنیم. معمولا هنگامی که در خانه هستیم، این کار را با حوله های شخصی انجام می دهیم اما تکلیف مان در مکان های عمومی، محل کار یا حتی دانشگاه و مدرسه چیست؟ آیا بهتر است از انواع دستگاه های خشک کن دست به این منظور کمک بگیریم یا از دستمال کاغذی برای خشک کردن دست هایمان استفاده کنیم؟ به گزارش هفته نامه ...
بچه لاک پشت های ایرانی شناسنامه عربی می گیرند!
کنترل دمای بدن خود را ندارند و بر خلاف جانداران خونگرم که با انرژی آزاد شده از متابولیسم غذای مصرفی، خود را گرم می کنند، برای گرم نگه داشتن دمای بدن خود نیازمند گرمای حاصل از نور خورشید و یا گرمای آب هستند. آن ها می توانند بسیار عمر کنند، پیرترین لاک پشت یافته شده، در جزایر سیشل بیش از 150 سال عمر داشته است. حدود 250 گونه مختلف از لاک پشت ها و سنگ پشت ها در سرتاسر دنیا وجود ...
چگونه زود لاغر شویم؟
خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب هست یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. هفت تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان داده که کمبود خواب می تواند انگیزه شما برای ورزش کردن را بکاهد و میل به مصرف غذا را در شما بیشتر کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دارای کم خوابی روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. منبع: فرادید ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
همراه خواهد داشت و امکان پرهیز از مصرف میان وعده های ناسالم یا پرخوری در وعده ناهار را دشوار می سازد. در شرایطی که نیازهای کالری با توجه به سطح فعالیت، اهداف، و جنسیت متفاوت است، بنابر گزارش موسسه ملی سلامت آمریکا، بیشتر زنان باید حداقل 1,200 تا 1,500 کالری در روز مصرف کنند. هنگامی که با ارقامی کمتر از این سر و کار دارید، اجرای عملکردهای بیولوژیکی که ما را سالم نگه می دارند برای بدن ...
دستور غذایی طب سنتی برای باروری افراد
بهار با تغذیه زمستان تفاوت دارد. متخصص طب سنتی اضافه کرد: به صورت کلی به فردی که برای بارداری اقدام می کند توصیه می کنیم که خوراکی هایی که طبیعت گرم و تری دارند همچون مغز بادام، مویز، شیره انگور، گوشت گوسفند، تخم مرغ، شیر و شیره انگور در رژیم غذایی خود استفاده کنند. وی افزود: همچنین افرادی که قصد بارداری دارند باید غذاهای فست فودی و غذاهایی که ماده نگه دارنده دارند را حذف کرده و ...
نکته ای از طب الرضا در مورد معده
چایی بلافاصله بعد از آن، یک امر عادی شده است. ولی در تعالیم اسلامی از جمله در نامۀ معروف حضرت امام رضا (ع) به مأمون آمده است: آنانکه نمی خواهند از درد معده در رنج و عذاب باشند میان غذا آب ننوشند. نوشیدن آب در میان غذا بدن را رطوبی مزاج و معده را ضعیف می کند و سوء هاضمه می آورد علیرغم اینکه پس از مصرف غذای چرب فرد دچار تشنگی می شود، اما در اکثر رسالات فقها و مجتهدین جامع الشرایط از مصرف آب به همراه غذای پرچرب نهی شده است از طرف دیگر مصرف مایعات همرا با غذا موجب رقیق شدن شیره ها و آنزیم های گوارشی می شود که می تواند امر هضم غذا را تا حدودی مختل نماید. ...
چگونه غذاها را با حداقل روغن سرخ کنیم؟
شعله زیاد حرارت ندهید و از برشته و قهوه ای کردن مواد غذایی پرهیز کنید. - ظرف نگهداری روغن باید سالم، غیر قابل نفوذ نور به روغن و کاملاً در بسته باشد. نگهداری روغن مایع در ظروف شفاف و در پشت شیشة فروشگاه صحیح نیست و موجب فساد روغن می شود. لذا ظرف روغن را در جای خشک، خنک، دور از نور و گرما نگهداری کنید. - روغن مصرفی را فقط یک بار حرارت دهید، البته روغن مخصوص سرخ کردنی در صورتی که تغییر رنگ و طعم نداده باشد حداکثر دو تا سه بار در طول یک روز قابل مصرف است. ...
چگونه خواب آلودگی را ازبین ببریم؟
شبانه با کیفیت باشد، باعث کاهش خواب آلودگی، خستگی و افسردگی در طول روز می شود. همچنین امگا 3 باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح هشیاری ذهنی می شود. بهترین منابع امگا 3 عبارتند از: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن، آلباکور، ماکرل و ... و نیز گردو، تخم بذر کتان، خرفه، کره بادام زمینی، روغن کانولا، تخم مرغ، دانه های سویا و ... سایر موارد: 1. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب شام خود را مصرف نمایید. 2. 8-10 لیوان آب در طول روز بنوشید. اگر بدن هیدراته باشد احساس خستگی و کسالت بعد از غذا به شما دست نمی دهد. ...
ده ترفند برای از بین بردن خواب آلودگی در رانندگی
... نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار به خصوص قهوه در جوامع غربی رونق بیشتری دارد و معمولا هم در هوشیار نگه داشتن رانندگان موثرتر از سایر نوشیدنی ها عمل میکند. نوشیدن مایعات کافئین دار قبل از خواب هشدار می دهند. اما در مورد رانندگی، اغلب نوشیدن معادل دو فنجان قهوه می تواند سطح هوشیاری را بالا برده و منجر به افزایش تمرکز برای چند ساعت شود. تخمه ی افتاب گردان مصرف کنید چه هر ...
هشدار دامپزشکی درباره شیوع تب کریمه کنگو
شامل تب بالا، دردهای عضلانی و سر درد، پرخونی مخاط چشم و خونریزی عمومی در بدن سریعا به مراکز بهداشتی درمانی مراجعه نمایید. *درصورت استفاده از گوشت دام قربانی در مراسم و اعیاد، پیش از مصرف به مدت حداقل 24 ساعت در یخچال (صفر تا چهار درجه) نگهداری شود.
اهمیت تغذیه در پیشرفت آلزایمر
بدن را از بین می برند و از عوامل پیری سلولی به حساب می آیند و نقش عمده ای را در بروز آلزایمر بازی می کنند. این ترکیبات به عنوان محصولات جانبی متابولیسم، در هر لحظه در بدن تولید می شوند. البته اعمال مفیدی نیز انجام می دهند و مهار کامل تولید آن ها غیرممکن است؛ اما مقدار تولید این ترکیبات باید کنترل شود تا بدن از آسیب های جبران ناپذیر آن ها در امان بماند. برای این منظور در معرض نور مستقیم خورشید ...
خواص تخمه هندوانه را بشناسید
به گزارش بلاغ ، بسیاری از افراد هندوانه را مصرف می کنند ولی دانه های آن را دور می ریزند. در بسیاری از کشورهای آسیایی تخمه های هندوانه جمع آوری می شوند، طی فرآیندهای مخصوص خشک و سپس آنها را به صورت بوداده در بازارها عرضه می کنند. این تخمه ها یکی از میان وعده های معمول مردم مصر است و در تهیه نان ها، سوپ ها و بسیاری از غذاها کاربرد دارد. در بسیاری از کشورهای آفریقایی نیز روغن این دانه هاستخراج می ...
خوردن زنجبیل در دوران بارداری
ها و عضلات می شود. جذابیت نزدیکی جنسی: در طول بارداری میل جنسی خانم کاهش می یابد. زنجبیل این میل را افزایش می دهد. همچنین بدن را گرم کرده و باعث افزایش جریان خون به اندام تناسلی می شود. قوی کردن بدن جنین: مصرف زنجبیل تازه در چای یا غذا باعث بهبود ویتامین ث و آهن می شود. همچنین سیستم ایمنی بدن جنین را حمایت کرده و احتمال عقب افتادگی ذهنی را کاهش می دهد ...
عفونت دندان را با این روش نابود کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ داشتن لبخندی زیبا یکی از موثر ترین عوامل در زیبایی است. عفونت دندان از جمله بیماری هایی است که به شدت سلامت دهان را تهدید می کند. اما راه درمان کدام است؟ بهاره سپهریان متخصص دندانپزشکی ؛ با اشاره به اینکه بعضی افراد به درد دندان خود بی توجه هستند، بیان کرد: این عارضه باعث پیشرفت درد، آلودگی ریشه دندان و بروز مواد میکروبی به دهان و در نتیجه عفونت ...
چالش بزرگ مشتریان بازار مسکن
موجود در مجتمع مسوول است. درواقع زندگی در آپارتمان آزادی های کمتری نسبت به خانه دارد. برای مثال در آپارتمان نشینی باید از برگزاری مجالسی که زمان زیادی می برد یا سرو صدای زیاد پرهیز کرد و یا اینکه باید تک تک همسایه ها را در جریان گذاشت و از آنها اجازه گرفت، در حالی که در یک خانه ویلایی، افراد می توانند در هر ساعتی از شبانه روز، به راحتی مراسم خود را برگزار کنند.در آپارتمان توجه به زمان از اهمیت زیادی ...
آداب کله پاچه خوردن
ندارد اما اگر قرار باشد تبدیل به عادت شود و مکرر در برنامه غذایی قرار بگیرد کالری زیادی دارد و باعث چاقی می شود، ضمن آنکه کلسترول را بالا می برد، بیماری قلبی عروقی ایجاد می کند و حتی باعث بروز دیابت می شود. بنابراین نه درمورد کله پاچه بلکه در مورد تمام خوراکی ها انتخاب منطقی در طول روز و مصرف درست باید در برنامه قرار بگیرد. کله پاچه با وجود آنکه پروتئین و ویتامین زیادی دارد، سرشار از کلسترول و ...
نگاهی کلی به علل مصرف و فواید استفاده از پروبیوتیک ها
مزمن گوارشی، مشکلات پوستی همچون اگزما، عفونت های ادراری و واژن و حتی بهبود وضعیت دهان و دندان موثر باشد. چه کسانی باید پروبیوتیک مصرف کنند؟ پاسخ کوتاه به این سئوال این است که همه افراد و در تمام سنین بسته به وضعیت بدن و سبک زندگی خود باید از پروبیوتیک ها استفاده کنند. حتی اگر هیچ مشکلی در روند سلامت خود مشاهده نمی کنید، بهتر است این ماده را مورد استفاده قرار دهید. ...
چگونه در خانه ورزش کنیم؟
جسم را بالا می برید، زانو ها را کاملا راست نکنید یعنی باید با زاویه ای کمتر از 180 درجه باشند. حرکات موزون بدون شک یکی از بهترین ورزش هایی که می توان در منزل انجام داد، اجرای حرکات موزون می باشد. زیرا، این تحرک بدنی مفید تمام عضلات بدن را درگیر کرده و همچنین باعث تقویت ماهیچه های قلب نیز خواهد شد. منبع: زندگی آنلاین ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
، وقتی فرش یا موکت روی آن پهن نباشد، راحت تر است. بنابراین بهتر است مدتی فرش و یا موکت های تان را جمع کنید. اگر این کار ممکن نیست، بنابراین با جاروبرقی مرتب کف اتاق ها را جارو کنید. نوشیدن آب کافی تا می توانید آب بنوشید و یا از میوه و سبزیجات پر آب مصرف کنید. بدن وقتی پرآب باشد، ترشحات موجود در آن رقیق می شود . همچنین غشاهای مخاطی را پر آب می کند و از احساس خشکی و خارش ...
14 اردیبهشت در مورد بیماری های چشمی بیشتر بدانیم!
موقعیت را بدتر کنند. مصرف 5-2 گرم ویتامین C ،3 بار در روز می تواند فشار را کاهش دهد. مطالعات نشان دادند که 250 میلی گرم منیزیم فشار را پایین می آورد. داروی هومیوپاتی (belladonna) برای آب سیاه ساده مزمن مفید است. رژیم های غذایی حاوی مقادیر زیاد ماهی چرب، میوه های تازه و سبزی ها برای پیشگیری از آب سیاه توصیه می شوند. تحلیل لکه زرد تحلیل لکه زرد (بخشی ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
، اما از محتوای کلسترول بالایی نیز برخوردار است. گوشت در اینجا بیشتر تمرکز روی گوشت گاو است. گوشت مرغ، بوقلمون، و بره نیز منابع خوبی برای آهن هستند. گوشت حاوی آهن هم است که جذب آن برای بدن آسان تر است و از این رو، آهن بیشتری را از این مواد غذایی دریافت می کنید. منابع بدون چربی گوشت گاو توصیه می شوند. میوه ها اگرچه آنها از نظر فنی حاوی آهن نیستند، اما میوه ...
نشانه های سرطان روده را بشناسید
فست فودها باعث افزایش ابتلا به سرطان روده شده است. حتی یک علامت کافی است مراقبت از خود، علاوه بر این که یک مسئولیت فردی است، مسئولیتی اجتماعی نیز محسوب می شود، چراکه جامعه با حضور افراد سالم می تواند در مسیر رشد و توسعه حرکت کند. مراقبت از خود، شامل رعایت قواعد ساده رفتاری در ارتباط با خواب، وزن بدن، رژیم غذایی، ورزش، امتناع از مصرف دخانیات، الکل و داروها، انجام معاینات ...
چگونه با تنفس می توانید به کاهش وزن کمک کنید؟
. یک فرد 70 کیلویی، با 12 تنفس که در هر دقیقه انجام می دهد، 200 میلی لیتر دی اکسید کربن بیرون می دهد. هر تنفس حاوی 33 میلی گرم دی اکسید کربن است. به طور کلی، 17280 تنفس در طول روز، 200 حداقل 200 گرم کربن آزاد می کند که تقریباً یک سوم این کاهش وزن، حین خواب 8 ساعته روی می دهد. کربنی که به واسطه ی بازدم از دست داده می شود، تنها با مصرف غذا و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، شیر و نوشیدنی های بدون ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
چه جوش های صورت چه آنهایی که روی بدن خود را نشان می دهند. افراد ممکن است پس از تجربه یک دوره طولانی مدت استرس متوجه تولید بیش از حد سبوم توسط پوست شوند که باعث تحریک آکنه می شود. 2- گرم شدن و عرق کردن در باشگاه و هنگام ورزش می تواند علتش باشد اگر معمولا به باشگاه می روید و در کل زیاد ورزش می کنید ممکن است در بعضی نقاط شانه ها و کمر پیوسته دچار آکنه شوید. دکتر آنجالی ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
که بیش از 48 ساعت طول بکشند، سکسکه های مقاوم نامیده می شوند. در مواقع نادری سکسکه بیش از یک ماه طول می کشد که این نوع را سکسکه های صعب العلاج می نامیم و از هر 100هزار نفر، 1 نفر به آن دچار می شود. این نوع سکسکه ها ممکن است نشانه مشکلی در بدن باشند. چه عواملی باعث سکسکه می شوند؟ در بسیاری موارد، علت مشخصی برای سکسکه وجود ندارد اما برخی از علل احتمالی آن عبارتند از: ...
مضرات چای عطری
حبه قند کفایت می کند، البته اگر هیچ قند و شکری مصرف نشود بسیار بهتر است لذا توصیه اکید می شود در مصرف قند و شکر هنگام نوشیدن چای اعتدال را رعایت کنند. وی افزود: علاوه بر میزان مصرف قند و شکر، در مصرف میزان چای نیز زیاده روی نکنید، زیرا مصرف بیش از حد چای نتیجه خوبی را به دنبال نخواهد داشت و 2 الی 3 فنجان متوسط در طول روز کفایت می کند که به دلیل کافئین موجود منجر به تپش قلب، استرس و ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
مایع (آب) به بدن فردی که دچار اتلاف زیاد مایعات شده است ؛ مثلاً به بیماری که دچار اسهال شدید است سرم وریدی تزریق نماییم یا پودر خوراکی او آر اس ORS تجویز نماییم.) در دانشگاه کانکتیکات می گوید اگر کودک شما بیش از 45 تا 60 دقیقه مشغول فعالیت بدنی شدید در هوای گرم است مصرف این نوشیدنی ها جهت آبرسانی به بدن توصیه می شود. اگر هوا گرم نیست ولی فرزندتان برای چندین ساعت متوالی مشغول انجام ...
قرص ورزش بخورید!
لاغر بود بلکه از موش های چاق با تولید میوستاتین نیز بهتر بود. محققان معتقدند که متوقف کردن تولید میوستاتین در وضعیت افزایش وزن تاثیر چندانی ندارد اما نکته جالب توجه این است که توقف تولید این پروتئین با کاهش چشمگیر فاکتورهای منفی مرتبط با چاقی مثل فشار خون بالا، کلسترول بالا، مقاومت به انسولین و آسیب کلیه همراه است.این مطالعه همچنین نشان داد که بدن افراد چاق به طور فزاینده ای پروتئین ...
