سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
، قطعاً انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند، و مصرف بیش از اندازه ی کالری نیز باعث چاقی خواهد شد. چاقی، نه تنها وضعیت دیابت را بدتر خواهد کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون، آسم و ورم مفاصل را افزایش خواهد داد. با انتخاب لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب، میوه ها، سبزیجات و غلات، میزان مصرف چربی تان را ...
پاستا پیاز، یک غذای گیاهی خوش طعم
مواد لازم برای پاستا پیاز روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ خرد شده : 4 عدد سیر له شده : 2 حبه رب گوجه فرنگی : 1 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی پوست کنده : 1 قوطی ( 400 گرم ) نمک : 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه آسیاب شده : 1⁄2 قاشق چایخوری ریحان تازه خرد شده : 1 قاشق غذاخوری آب : 1⁄4 پیمانه پاستا : 500 گرم مدت زمان آماده سازی ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می کند، موجب می شود تا با هوس مصرف مواد غذایی بیشتر درگیر باشید. برای باقی ماندن در مسیر کسب اهداف کاهش وزن خود باید سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده را برنامه ریزی کنید، و به منابع کالری سالم مانند محصولات تازه، گوشت بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل متکی باشید. در دوره های قاعدگی شما اختلال ایجاد شده است اگر با آهنگی سالم روند کاهش ...
لاغری با کدو سبز را تجربه کنید !
صورت خام و بخارپز شده است که اگر طعم آن را دوست ندارید می توانید آن را با آب هویج مخلوط کرده و میل کنید. کدو را باید به صورت شسته نشده در کیسه پلاستیکی در یخچال نگهداری کرد، در این صورت تا هفت روز می توان آن را نگهداری کرد. مضرات کدو سبز گوشت کدو زودهضم است، ولی مصرف آن برای اشخاصی که طبع سرد داشته یا در مناطق سرد زندگی می کنند، سبب ایجاد نفخ، سنگینی و درد معده می شود و این افراد باید کدو را همراه با ادویه های گرم مانند خردل، سیر، فلفل و نعناع میل نمایند. ...
فواید بی نظیر ماهی قزل آلا
شفا آنلاین:این روزها یکی از مشکلات سلامتی افراد بالا رفتن سطح کلسترول خون است که می تواند خطرات فراوانی را برای سلامت اندام های حیاتی بدن شما به وجود بیاورد. چون سطح کلسترول خون در سلامت شما نقش اساسی دارد پس توجه به میزان آن در بدن شما بسیار مهم است. یکی از راه های حفظ تعادل و سطح کلسترول طبیعی، ناشی از خوردن غذا ها است. یک رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده ممکن است سطح کلسترول خون شما را ...
فواید مرزه برای سلامتی
لحاظ علمی ثابت شده است. علاوه بر موارد ذکر شده، ترکیبات فنولی دیگر همچون کارواکرول در مرزه از رشد باکتر ی های مختلف هچون coli و باسیلوس سرئوس جلوگیری می کند. کارواکرول، بنابراین ، به عنوان افزودنی غذایی سالم برای خواص ضد باکتریایی آن استفاده می شود. این ماده همچنین طعم تند و بی نظیری به مرزه می بخشد. مرزه منبع بسیار عالی از مواد معدنی و ویتامین هاست که برای سلامت کلی بدن مفید وموثر ...
به خاطر این دلایل خرما بخورید!
به گزارش افکارنیوز ، خرما، میوه ای با طبع گرم با خواص بسیار زیاد، این میوه برای رفع خشونت بسیار عالی است. همچنین برای کسانی که از بیماری کلیوی رنج میبرند استفاده از خرما برای تقویت کلیه را پیشنهاد میکنیم. درد کمر و مفاصل با استفاده از شربت خرما تسکین پیدا میکند. همچینین خوردن شیر و خرما تقویت کننده ی قوای جنسی است. 1 - اگر خرما با شنبلیله خورده شود جهت ...
لاغری با 9 اکسیر موثر و معجزه بخش!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، حتی برخی از مواد غذایی می توانند در تحریک متابولیسم بدن نقش داشته باشند. بنابراین زمانی که به خرید می روید، فهرستی را از این مواد با خود همراه داشته باشید. لاغری با حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین بوده و علاوه بر این، ارزان قیمت، سیر کننده و چندمنظوره هستند. این امر بدین معنی است که شما به مدت طولانی تری احساس سیری می کنید و مصرف آنها مانع از ...
ترک گوشه لب نشانه چیست؟
شفا آنلاین:ترک گوشه لب یکی از مشکلات شایع و آزار دهنده که ظاهر نازیبایی هم دارد میتواند به خاطر رژیم غذایی نامناسب باشد. ترک گوشه لب نشانه چیست؟ به گزارش شفا آنلاین :یکی از مشکلاتی که در خیلی از افراد، برخی اوقات بسیار اذیت کننده می شود، ترک خوردن گوشه های لب است.در این بخش با علت و درمان این مشکل بیشتر آشنا خواهیم شد.ترک گوشه لب ترک گوشه لب شرایط دهانی است که در ...
ماءالشعیر، بهترین انتخاب برای مقابله با آلرژی فصلی
، کاسنی و خرفه، در پیشگیری از ابتلا به حساسیت ها و آلرژی های فصلی توصیه شده است. این متخصص طب سنتی افزود: یکی دیگر از راه های پیشگیری از حساسیت فصلی و جوش ها و دمل های پوستی، رعایت رژیم های پاکسازی است که به سبک شدن بدن و استراحت کبد و خروج مواد زائد و سموم از بدن کمک می کند. به گفته دکتر رضایی پور، مصرف کاهو سکنجبین، سمنو و آش های ساده کم گوشت با چاشنی ترش، خوردن سوپ جو و ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. تند باشید! اگر دچار بیماری دستگاه گوارش مانند زخم یا ورم معده یا مشکلات روده نیستید، حتما از انواع فلفل مانند دلمه ای و کبابی برای تهیه غذا استفاده کنید. فلفل اگر کمی تند باشد، چه بهتر. به این دلیل که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سوی دیگر مواد موجود در فلفل باعث تنظیم و افزایش ترشح هورمون اندروفین شده و احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید ...
21فایده اسفناج برای پوست
می دارد و جلوی پرخوری را می گیرد. بنابراین، این سبزی برگ دار اغلب به کسانی که رژیم لاغری می گیرند توصیه می شود، زیرا وقتی رژیم دارید مهم است که از غذا خوردن مداوم پرهیز کنید. 2. خاصیت ضد سرطانی: اسفناج سرشار از فلانوئیدها است نوعی مواد مغذی گیاهی که خواص ضد سرطان دارند. بنابراین، ثابت شده است که در کم کردن سرعت تقسیم سلولیِ سلو ل های سرطانی پوست و معده در انسان موثر است ...
نکاتی طلایی برای داشتن لبخندی زیبا به سفیدی مروارید
فلورایددار استفاده از خمیردندان در هنگام مسواک زدن فواید متعددی ازجمله سفید شدن دندان ها، ایجاد طعم و بوی خوش در دهان و... دارد، اما اصلی ترین و مهم ترین فایده خمیردندان، اثر آن در پیشگیری از پوسیدگی دندان هاست که به علت وجود ماده فلوراید در خمیر دندان هاست. تقریبا همه خمیردندان های داخلی و اکثر خمیردندان های خارجی فلورایددار هستند. اثر فلوراید خمیردندان در پیشگیری از پوسیدگی ثابت شده است ...
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
انتشار گلوکز به سلول های مختلف بدن مادر باردار جلوگیری کند وبه این ترتیب سلامت مادر را حفظ کند. این میوه به دلیل طعم و مزه خاص خود می تواند برای درمان بی اشتهایی مادران باردار و یا کمک به دریافت آب مورد نیاز بدن پس از بروز حالت تهوع شایع در دوران بارداری نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد. کارشناسان با این وجود به مادران باردار توصیه می کنند که از مصرف میوه نشسته خودداری کنند، همچنین از خوردن میوه هایی که پوست آن ها آسیب دیده یا به مدت زیاد در مجاورت نور خورشید بوده اند خودداری کنند تا مبتلا به مسمویت غذایی نشوند. ...
چرا فست فود برای بدن انسان مضر است؟
شفا آنلاین: غذاهای آماده و فست فودها به دلیل نوع فرآیند آماده شدن و به کار بردن مواد غذایی در آن ها از ارزش غذایی کمی برخوردار بوده و مصرف بالای آن ها به دلیل وجود مواد مضر فراوان، برای بدن انسان بسیار مضر است. به گزارش شفا آنلاین :فست فودها یا غذاهای آماده، غذاهایی هستند که به سرعت طبخ شده و برای خوردن آماده می شوند. انواع ساندویچ، برگرها، چیزبرگرها، مرغ، ماهی و میگوی سوخاری، هات داگ ...
درباره گیاهان دارویی بیشتر بدانید
علامت گوجه_سبز یکی از محبوب ترین میوه ها بین ما ایرانیان است و کمتر کسی است که انرا دوست نداشته باشد ، این میوه طعم به یاد ماندنی دارد و تقریبا هر کسی با دیدن ان وسوسه میشود و هوس خوردن انرا میکند . گفته میشود که این میوه تقریبا 2000 سال پیش در اسیا و احتمالا در چین پرورش داده شده، بهترین اب و هوا برای پرورش ان اب و هوای معتدل است این میوه در اب و هوای سرد به رنگ قهوه ای در میاید و ظاهر ...
مصرف آجیل های رنگ شده سرطان زا است
، ادامه داد: برای نمونه برخی از فروشندگان آجیل های مانده را دوباره بو می دهند که ظاهر آنها زیبا شود یا به پسته رنگ می زنند که تشخیص تازه و کهنه آن مشکل می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه در خشکباری مانند کشمش، انجیر و آلوی خشک تا حدی می توان تشخیص داد که خشکبار تازه هستند یا کهنه، اضافه کرد: در صورتی که این مواد زیاد از حد مانده باشند اصلا قابل خوردن نیستند و بافت، مزه و رنگ آن ها تغییر ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
، ثابت نگه داشتن ریتم ضربان قلب، و استحکام استخوان ها. دانه سبز سویا هزاران سال است چینی ها و ژاپنی ها از دانه سبز سویا در برنامه غذاییشان استفاده می کنند، و این همه علاقه به آن تعجبی هم ندارد؛ دانه سبز سویا بمبی از مواد مغذی است! سویای سبز – که همان سویای نارسی است که هنوز در غلافش قرار دارد، مانند باقالی یا لوبیا سبز – جزومعدود خوراکی های غیر حیوانی است که به عنوان یک پروتئین ...
سیگار الکترونیک، آری یا خیر؟
. تحقیقی دیگر مدعی شده که فرو بردن بخار فرمالدئید از طریق سیگارهای الکترونیک پنج تا 15 برابر سیگار معمولی، فرد را در خطر ابتلا به سرطان قرار می دهد. همچنین مواد طعم دهنده دی استیل و استیل پروپیونیل که در ساختار این محصول ها به کار می روند منجر به صدمه به دستگاه تنفس می شوند. کودکان و نوجوانان، جمعیت مخاطب فروش سیگار به کودکان و نوجوانان در اغلب نقاط دنیا از نظر قانون ممنوع است. از طرف ...
این 9 چیز سلامت کبد را به خطر می اندازد
. افراد در سن 40 و 50 سالگی نیز ممکن است دچار بیماری کبد غیرالکلی شوند، حتی تحقیقات این مشکل را در نوجوانان چاق نیز تشخیص داده است. نوشابه نوشابه های سرشار از قند، یکی از عوامل چاقی هستند و از این رو جای تعجب نیست که برای سلامت کبد نیز مناسب نباشند. تحقیقات نشان داده افرادی که روزانه یک یا دو نوشیدنی شیرین استفاده می کنند نسبت به افرادی که نوشیدنی شیرین استفاده نمی کنند بیشتر در ...
طرز تهیه سالاد بادنجان
شفا آنلاین :مواد لازم: بادنجان (درشت): 2 عدد تخم مرغ: 2 عدد گوجه فرنگی (درشت): یک عدد گشنیز: یک پیمانه سیر (ریز خردشده): 3 حبه سیب زمینی (کوچک): یک عدد روغن: برای سرخ کردن نمک: به میزان لازم فلفل سیاه (پودر شده): به میزان لازم روش تهیه: 1. تخم مرغ ها را در ظرف مناسبی کمی هم بزنید. بادنجان ها را به حلقه های نازک برش زده و در مخلوط تخم مرغ فرو کنید. روغن را در ظرف ...
برای درمان بعضی از ناخوشی ها چه غذاهایی بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، سقراط می گوید باشد که خوراک, دوایتان باشد و دوایتان خوراکتان همین جمله نشان می دهد مواد غذایی چه اهمیتی دارد و داشتن تغذیه سالم مانند دارویی شفابخش حتی الامکان, شما را از خوردن داروهای تلخ دور می کند. کاملاً عادی است که در طول روز دچار سردرد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل بربخورد و غیره. در این مواقع خیلی از افراد وقت را تلف نکرده ...
دمنوش چای گل سرخ عامل درمان افسردگی
ها استفاده می شود، زیرا در التیام زخم ها، خون ریزی ها و ترشح مواد مخاطی موثر است. غرغره کردن دم کرده آن گلو درد را برطرف می کند. * فرآورده های گل سرخ مانند گلاب و روغن آن نیز دارای خواص درمانی و دارویی است. * گلاب گل سرخ نشاط آور است، قلب و اعصاب را تقویت کرده و بوی بد دهان را رفع می کند. همچنین با خوردن گلاب، دردهای عضلانی و سردردها برطرف می شود. * گلاب استخراج ...
7 پیشنهاد فوق العاده برای این که در بهار پر انرژی باشید
را می توانید به صورت بخارپز یا به صورت خام و یا به همراه پودر فلفل قرمز، نمک و مقداری برنج مصرف کرد. انواع دستورات آشپزی برای تهیه خوراک با استفاده از سویا وجود دارد. تخم شربتی؛ خوشمزه و نیروبخش این ماده خوراکی حاوی پروتئین، فیبر و مواد مغذی از جمله منیزیم و آهن است و برای تقویت انرژی و قوای جسمانی بسیار مفید است. می توانید شربتی خوش طعم و کم شیرین با ...
هسته انگور و خواص بی نظیری که دارد
کم کم به فصل تابستان، فصل میوه های خوشمزه ای مثل انگور نزدیک می شویم. همان اندازه که انگور طعم خوب و شیرینی دارد هسته آن مورد علاقه خیلی از افراد نیست و خیلی ها به هنگام خوردن این میوه پرخاصیت هسته های آن را خارج می کنند. قطعا اگر بدانید که این هسته ها تا چه اندازه در سلامت بدن و شادابی شما تاثیرگذار هستند مبادرت به خوردن آن ها خواهید کرد. هسته انگور فواید بی نظیری دارد که قصد داریم به ذکر مهم ...
چگونه یک چیپس و پنیر مکزیکی تهیه کنیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: همه ی ما حتی با شنیدن اسم چیپس دهانمان آب می افتد. چیپس و پنیر هم یکی از مواد غذایی مورد علاقه افراد است که هیچ کس دست رد به آن نمی زند. البته درست است که چیپس و پنیر چاق کننده است، اما گاهی خوردن آن عیبی ندارد، دارد؟! اگر شما هم اهل خوردن چیپس و پنیر هستید ما قصد داریم طرز تهیه چیپس و پنیر مکزیکی را به شما آموزش دهیم. 1. حدود ...
بیش از 40 درصد در کمتر از 65 سال فوت کرده اند
به گزارش بولتن نیوز، بلکه موجی است که مردم ایران را مدتی عزادار هنرمندان و بسیاری از افراد برجسته کشور کرد؛ چراکه نام آنان نیز در کنار دیگر مردم شهر در آمار مرگ هایی براساس تعاریف مرگ غیرطبیعی بهشت زهرا ثبت شده است. روابط عمومی بهشت زهرا با ارائه آمار به روزنامه شرق بیشترین دلیل مرگ های گزارش شده به این مرکز در 10 سال اخیر را ایست قلبی عنوان کرده است. اگر از مجموع فوت شدگان سال 95 که ...
خوردن زیاد گوشت با بدن چه می کند؟
...: محققان دریافتند یک رژیم غذایی غنی از گوشت خطر ابتلا به بیماری های کبدی را تا حد قابل توجهی افزایش می دهد. به گزارش ایسنا، جام جم آنلاین نوشت: دانشمندان برای اولین بار نشان دادند یک رژیم غذایی سرشار از گوشت خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را در افراد دارای اضافه وزن افزایش می دهد. افرادی که در خوردن گوشت زیاد ه روی می کنند، علاوه بر مشکلات کبد چرب دچار زخم های کبدی، سیروز کبدی ...
این نوشیدنی رژیمی به راحتی وزن تان را کم می کند
. تمام متخصصان تغذیه خوردن این میوه را به کسانی که می خواهند خوش اندام بمانند توصیه می کنند. جعفری نیز یک از سبزیجات پر فیبر است. (هر 100 گرم جعفری حاوی 3٫3 گرم فیبر) این سبزی بعلاوه یک گیاه طبیعی ادرار آور است. هر 100 گرم آناناس حاوی 1 گرم فیبر نامحلول است و ارزش انرژی آن 50 کیلوکالری است. این میوه شیرین است و شیرینی آن نوشیدنی را خوشمزه تر می کند. ...
کوفته آب سماق، یک غذای سنتی و خوشمزه کاشانی
از کوفته های کاشانی ها رفته ایم . کوفته آب سماق از کوفته های کاشانی خوشمزه که هم لذیذ است و هم سالم و می توان برای وعده های اصلی از آن استفاده کرد. برای یادگیری این کوفته خوشمزه همین الان دست به کار شوید. مواد لازم کوفته آب سماق کاشانی: گوشت چرخ کرده 500 گرم آب 4 پیمانه آرد نخودچی 250 گرم کره 2 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ 2 عدد نمک و فلفل به مقدار لازم سماق 1 پیمانه طرز تهیه ...