سایر منابع:
سایر خبرها
اگر حساسیت به انسولین دارید بخوانید
یافته در بدن هورمون ها و سایر موادی را ترشح می کند که با انسولین تداخل ایجاد می کنند. همچنین وجود چربی اضافی در اطراف شکم و کمر با بروز التهاب مزمن در ارتباط است. التهاب به مقاومت به انسولین منجر می شود. ورزش و مقاومت به انسولین عدم فعالیت بدنی کافی بر عملکرد انسولین به منظور تنظیم قند خون اثر می گذارد. فعالیت بدنی در حفظ ثبات قند خون نقش اساسی دارد. انجام فعالیت بدنی سبک بعد از صرف وعده غذایی سبب می شود عضلات از قند خون استفاده کنند. درنتیجه سطوح قند خون کاهش می یابد. ...
حساسیت به انسولین را با این توصیه ها برطرف کنید
انسولین قرار دارند. چربی تجمع یافته در بدن هورمون ها و سایر موادی را ترشح می کند که با انسولین تداخل ایجاد می کنند. همچنین وجود چربی اضافی در اطراف شکم و کمر با بروز التهاب مزمن در ارتباط است. التهاب( Inflammation ) به مقاومت به انسولین منجر می شود. ورزش و مقاومت به انسولین عدم فعالیت بدنی کافی بر عملکرد انسولین به منظور تنظیم قند خون اثر می گذارد. فعالیت بدنی در حفظ ثبات قند خون نقش اساسی دارد. انجام فعالیت بدنی سبک بعد از صرف وعده غذایی سبب می شود عضلات از قند خون استفاده کنند. درنتیجه سطوح قند خون کاهش می یابد. ...
شیوه ای جدید برای درمان دیابت
لوزالمعده بعد از غذاخوردن، انسولین کافی تولید می نماید. انسولین ماده ای ضروری برای حفظ میزان گلوکز در سطح سالم است. همچنین از گلوکز اضافی برای تولید انرژی استفاده کرده و برای پیشگیری از قندخون بالا و ابتلا به دیابت نوع2 لازم است. محققان عنوان می کنند هنوز باید تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شود اما دانشمندان امیدوارند این یافته ها بتوانند به ایجاد درمان جدیدی برای دیابت با ...
دیابت و قند خون بالا خطر ابتلا به تومور های سرطانی مغز را کاهش می دهد
متفاوت است؟ این رابطه یک سال پس از تشخیص سرطان در مهمترین بخش خود قرار دارد. این امر می تواند حاکی از این باشد که تومور، سطح قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد و یا ممکن است قند خون بالا به شکلی متناقض، با یک عامل حفاظتی در ارتباط باشد به گونه ای که خطر ابتلا به تومور مغزی را کاهش داد. به عنوان مثال فاکتور رشد انسولین با تشدید تومورهای مغزی مرتبط است و در افراد مبتلا به دیابت نسبت به کسانی که این ...
خوردن زیاد گوشت با بدن چه می کند؟
از قند و شکر مصنوعی به شدت خودداری کنند. همچنین لازم به ذکر است مصرف این خوراکی های زیان آور، متابولیسم و سیستم ایمنی بدن را به شدت تحت شعاع قرار می دهد. ناگفته نماند، باید توجه داشت که مسمومیت با برخی سموم و حلال ها می تواند به بروز کبد چرب به شکل خطرناک منجر شود. مصرف خوراکی برخی داروها مثل تتراسیکلین، اسیدوالپروئیک و آمیودارون و مواد کورتون دار از علل کبد چرب هستند. علائم ...
مخاطرات مادر شدن در سن بالا
سایرین در سنین بالاتر دچار دیابت نوع 2 می شوند. افراد چاق بیشتر در معرض دیابت بارداری قرار دارند. خطر سقط جنین احتمال سقط جنین در حاملگی های بالای 35 سال، بسیار بیشتر است و دیابت، فشار خون بالا و قرار گرفتن جفت در پایین رحم، باعث افزایش این احتمال می شوند. از هر 10 زن باردار در سن 35 سالگی، 1 نفر دچار سقط جنین می شود و از هر 5 زن در سن 40 سالگی، 1 مورد سقط جنین می کند. همچنان که ...
خواص جادویی جو و چاودار
.... لیگنان موجود در این غلات یک فیتواستروژن است که موجب کاهش خطر بیماری های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه می گردد. همچنین تحقیقات نشان داده اند که ترکیبات گیاهی موجود در جو و چاودار با کاهش خطر سرطان های پروستات، اندومتر، تخمدان و کلون نیز همراه هستند. کمک به کاهش وزن فیبرهای محلول موجود در جو باعث کاهش سرعت تخلیه معده شده و احساس سیری ایجاد می کنند و مصرف غذا در وعده ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
الو دکتر: اگرچه این افراد می توانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دسته ای از غذاها را بخورند و دسته ای دیگر را محدود کنند، و میزان وعده های غذایی شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشند. قندها قند افزوده شده به غذاها می تواند باعث افزایش قند خون شود. دیابت نوع 2 اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به شبکیه ی چشم ...
16 اردیبهشت دیابت حاملگی
حاملگی توصیه نمی شود و اگر قندخون نرمال بود حداقل هر 3 سال یک بار تحت ارزیابی مجدد قرار گیرند ولی اگر اختلال در میزان قندخون وجود داشت باید سالیانه از جهت احتمال ایجاد دیابت ارزیابی شوند. و از آنجایی که این افراد در خطر زیادی از جهت ایجاد دیابت هستند باید تغییر در شیوه زندگی شان شامل رژیم درمانی و فعالیت فیزیکی را جزء اساسی ترین برنامه زندگی خود قرار داده و وزن خود را همواره در حد نرمال ...
سلامت بارداری; تقویت بنیه مادران باردار با این میوه نوبرانه بهاری
بارداری را نام برد. بسیاری از مادران در دوران بارداری با مشکلاتی، چون مگس پران در چشم به خاطر بالا رفتن فشار داخل چشم، قند، فشارخون بارداری و مسمومیت حاملگی می شوند که مصرف ملون تحت نظارت و با تجویز پزشک متخصص می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. وجود سطح بالایی از ویتامین C در ساختار میوه ملون باعث می شود تا از تشکیل رادیکال های آزاد در بدن مادر باردار ...
9 چیز که می تواند سلامت کبد را به خطر بیندازد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، با اینکه مردم فکر می کنند آسیب به کبد بیشتر به خاطر استفاده از الکل است اما عوامل دیگری نیز مقصر هستند. سطح سلامت، داروها و عادت های سبک زندگی، ممکن است باعث شوند کبدتان دچار آسیب شود. اما برای سالم نگه داشتن این ارگان حیاتی چه کاری می توانیم انجام دهیم. چاقی چاقی در بیماری کبد غیرالکلی نقش ایفا می کند. متاسفانه این نوع از بیماری ...
بررسی خواص مغزهای آجیل به تفکیک
55 میکروگرم سلنیوم به بدن برساند و خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا حد قابل قبولی کاهش دهد. بد نیست بدانید مردان بالغ به دریافت روزانه 200 میکروگرم سلنیوم در طول روز نیاز دارند. بادام برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند تمام مغزها و دانه ها به دلیل چربی فراوانی که دارند، حجم بالایی از کالری را در وزن پایین به بدن می رسانند اما حذف این خوراکی های مغذی، حتی برای رژیمی ها هم ممنوع ...
11 راه عجیب برای پیشگیری از حمله قلبی
تان ممکن است آزمایش خونی را برای بررسی سطح پروتئین (CRP) که نشان دهنده ی التهابات در بدن است انجام دهد. 6. چربی های دور شکم تان را آب کنید تصور رایج این است که با افزایش سن حجم چربی های اطراف شکم زیاد می شود اما لازم است بدانید که چربی شکمی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی است. یافته های مطالعه ای که اخیرا در ژورنال سالیانه ی پزشکی در آمریکا منتشر شده حاکی از آن است که افرادی که ...
فواید بی نظیر ماهی قزل آلا
افزایش دهد، که این موضوع می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. منابع غذایی از نظر چربی: به گزارش شفا آنلاین :گوشت قرمز، محصولات لبنی مانند کره و پنیر. البته مواد لبنی با چربی های اشباع نشده، سالم تر از چربی های اشباع شده هستند و می توانند سطح کلسترول را بهبود بخشند. غذاهایی که حاوی چربی اشباع نشده اند مثل: سبزیجات، زیتون، آجیل و ماهی آزاد، ماهی خال ...
چرا میوه خشک شده بهتر است؟
، منجر به افزایش احساس سیری می شود و به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع2 و بیماری های قلبی کمک می کند . o آلو خشک شده مسهل طبیعی است، آلو ممکن است به جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان کمک کند، آلو بسیار غنی است و سطح قند خون را سریع بالا نمی برد و همچنین می تواند در مبارزه با پوکی استخوان کمک نماید . o خرما ممکن است در بارداری مفید باشد و خوردن آن به طور منظم در طول چند هفته پایانی ...
زنان مبتلا به این بیماری ها، باید برای بارداری خیلی مراقب باشند
اگر سطح قند خون آن ها در این مدت نامتعادل باشد احتمال ایجاد اختلالات جنینی بسیار بالاست و خطر سقط و مرده زایی انتظار می رود. گاهی در اثر بی توجهی به سطح قند خون، مادر، نوزادی بسیار درشت دارد که به دلیل بزرگی جثه نمی تواند از بدن مادر بیرون بیاید و به همین دلیل مجبور به سزارین می شود. سطح قندخون بالای مداوم مادر، می تواند سبب افت جدی قند نوزاد درست بعد از زایمان شود زیرا در دوران بارداری ...
به این دلایل مراقب میزان مصرف نمک خود باشید
منظم بیش از اندازه نمک مصرف کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی افزایش می یابد. افزون بر پرفشاری خون و بیماری قلبی، یک رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند به پوکی استخوان منجر شود. محتوای نمک بالا موجب می شود بدن کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع کند. اگر فردی به میزان کافی کلسیم دریافت نکند تا این شرایط جبران شود، بدن استفاده از کلسیم ذخیره شده در استخوان ها را آغاز می کند که به تضعیف آنها ...
آیا ابتلا به دیابت ناشی از خوردن قند اضافی است؟
این آبمیوه ها مقدار کمی ازعصاره و پالپ میوه وجود دارد و بیشتر حاوی آب، قند، شکر و مواد افزودنی است. میوه هم یکی دیگر از منابع وجود قند بالا در خوراکی ها است. با وجود مفید بودن میوه برای سلامت بدن، اما قند آن به نام فروکتوز میتواند تا حدی باعث بالارفتن قند خون شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد مبتلا یا مستعد ابتلا به دیابت در انتخاب میوه دقت کنند و مصرف میوه های شیرین مانند ...
روش جدید برای پیشگیری از بیماری های قلبی
.... مراقب وزن تان باشید. دیو در این باره می گوید: وزن بیش از حد، به خصوص در ناحیه اندام میانی، شما را بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا که از عوامل پر خطر بیماری قلبی هستند قرار می دهد. حتی کاهش وزن نسبتا کم هم موجب کاهش ریسک ابتلا به این بیماری ها می شود. گام بعدی تحت کنترل نگه داشتن قند خون از طریق ورزش و رژیم غذای است. سطح بالای قند خون شما را در ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
، نیاز به یک ساعت پا زدن بر دوچرخه ثابت با شدت متوسط دارد. این میزان را با جایگزینی یک قهوه موکا با 2 درصد شیر (200 کالری بدون خامه) با یک قهوه دمی ساده (5 کالری) و حذف یک کاسه بستنی شبانه (حدود 200 کالری در نصف فنجان) و یک مشت چیپس سیب زمینی (تقریبا 160 کالری) مقایسه کنید. با از دست دادن حدود 5 درصد از وزن بدن خود، خطر ابتلا به دیابت تقریبا 60 درصد کاهش می یابد. مصرف کالری کم تر با در ...
عادت های بدی که به چشمانتان آسیب می رساند!
مژگانی و کروئید (مشیمیه) است)، خشکی چشم و ریتنوپاتی دیابتی را تشدید می کند. در واقع سیگاری ها تا چهاربرابر بیشتر ممکن است کوری را در مقایسه با افراد غیر سیگاری تجربه کنند. خبر خوب این است که ترک سیگار بدون توجه به سن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد. رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای ...
درمان طبیعی با سالم سازی سبد غذا /هر دمنوش گیاهی منشاء طبیعی ندارد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از سلامت خبرگزاری تسنیم، حمید مسچی در تشریح آسیب های مصرف قند و شکر برای بدن اظهار کرد: اولا باید بدانیم که سه گرد سفید هرویین، شکر و نمک را سم می گویند. اثرات زیانبار قند و شکر بیشتر از سود آنهاست زیرا سریع جذب می شوند و به نسبت چربی، کالری بیشتری دارند. وی ادامه داد: زود هضم بودن قندهای مصنوعی باعث بالا رفتن میزان انسولین خون می شود، به همین دلیل سرعت ...
اسرار تغذیه ای پیاز
مفید می باشد، زیرا این ماده با افزایش میزان انسولین موجود در بدن سطح قند خون را کاهش می دهد. همچنین بدلیل داشتن تیوسولفینات علائم بیماری دیابت را کاهش می دهد. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد و به طور کلی سطح کلسترول خون را به منظور افزایش سلامتی بدن کاهش می دهد. وجود ...
علائم کمبود آهن در بدن چیست؟
، خستگی دائم، احساس ضعف، ریزش مو، تپش قلب، ورم قوزک پا و درنهایت قاشقی شدن ناخن ها از جمله علائم کمبود اهن در افراد است که در صورت بروز این علائم با آزمایش خون، میزان کم خونی مشخص و نوع درمان مشخص می شود. این متخصص تغذیه ضمن تأکید بر اصلاح الگوی غذایی و نقش آن در ابتلا به بیماری ها افزود: مصرف بیش از حد از چای بالاخص بعد از خوردن غذا، منجر به کمبود آهن و تشدید آن می شود که باید این روند اصلاح، و مصرف موادی چون اسفناج و گوشت که سرشار از آهن است، جایگزین آن شود. افکار نیوز ...
مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
.... مطالعه ی اخیر در هلند نشان می دهد که سیگار کشیدن علف هرز خطر ابتلا به افسردگی را در جوانانی که ژن سرتونین (serotonin gene) دارند، بالا می برد. خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را افزایش می دهد نتایج مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که استفاده از ماریجوانا علی رغم کاهش لحظه ای اضطراب، منجر به اسکیزوفرنی شدید می شود. محققان هنوز درباره اثرات مصرف ماری جوانا خوشبین نیستند و برخی ...
به این دلایل مراقب میزان مصرف نمک خود باشید
اگر فردی به طور منظم بیش از اندازه نمک مصرف کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی افزایش می یابد. افزون بر پرفشاری خون و بیماری قلبی، یک رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند به پوکی استخوان منجر شود.
همه چیز درباره بیماری پوکی استخوان
. تقریبا 8 میلیون زن و 2 میلیون مرد در ایالت متحده آمریکا از این شرایط رنج می برند. سایر افراد نیز در معرض خطر توسعه پوکی استخوان قرار دارند. برخی از آمارهای کلیدی در برگیرنده موارد زیر است: همانطور که سازمان جهانی بهداشت بیان کرده است، پوکی استخوان اختلال اسکلتی عمومی از کم شدن توده استخوان هاست.این موضوع به شکستگی منجر می شود. دو نوع پوکی استخوان وجود دارد: این نوع پوکی ...
چای عطری سرطان زا است
اعتدال را رعایت کنند. علاوه بر میزان مصرف قند و شکر، در مصرف میزان چای نیز زیاده روی نکنید چرا که مسلما مصرف بیش از حد چای نتیجه خوبی را به دنبال خواهد داشت. 2 الی 3 فنجان متوسط در طول روز کفایت می کند زیرا بیشتر آن می تواند مضر واقع شود و به دلیل کافئین موجود منجر به تپش قلب، استرس و کمبود آب بدن شود. عزیزی در رابطه با چای عطردار هشدار داد: چای عطردار طبیعی وجود ندارد و تمامی چای های عطر ...
چرا فست فود برای بدن انسان مضر است؟
متاسفانه این مواد خوشمزه برای بدن انسان بسیار مضر هستند. افرادی که غذاهای آماده و فست فود زیاد مصرف می کنند، نسبت به دیگران کالری، نمک و چربی بیشتری را دریافت می کنند در حالی که ویتامین و مواد معدنی و مفید غذایی کمتری به بدن آن ها می رسد. برخی از مهمترین مضرات فست فودها عبارتند از: چاقی : یافته های جدید محققان نشان می دهد افرادی که به فست فودها عادت دارند و یکی از وعده های غذایی خود را به ...
مبتلایان به آسم بخوانند
شود که فرد احساس بهتری داشته و بهتر بتواند با استرس های روزمره مقابل کند. همین طور باعث بالاتر رفتن ظرفیت تنفس شده که این خود بهبودی فرد مبتلا به آسم ار در پی خواهد داشت. جلوگیری از چاقی: در بین کودکان و نیز در بین بالغین، افراد دارای اضافه وزن در خطر بیشتری برای ابتلا به آسم قرار دارند. اگرچه علت واقعی این ارتباط هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما محققان بر این باور اند که چاقی و اضافه ...