سایر منابع:
سایر خبرها
26 اردیبهشت رژیم های غنی از پروتئین را بیشتر بشناسیم
است از گوشت، شیر تازه غنی شده با پودر شیر بدون چربی، سالاد، میوه و روزانه بین 1-3 عدد تخم مرغ که علاوه بر مواد نامبرده شده افزودن جوانه گندم، مخمر آبجو، ماست و ملاس سیاه تهیه شده از نیشکر جهت تقویت، تاکید می شود. اما به طور کلی مصرف فرآورده های آردی، شکر و قند منع شده است. * رژیم Hollywood-Kur که در این رژیم غذایی لاغری امکان کاهش 6-7 کیلوگرم از وزن بدن به مدت 18 روز نوید ...
طول عمر بیشتر با مصرف روغن های گیاهی سالم
موجود در روغن آویشن باعث کاهش سرعت فرایند پیری می شود. کاهش پیشرونده سطح اسیدهای چرب غیر اشباع بلند زنجیر در بافت های بدن که در نتیجه واکنش های اکسیداتیو اتفاق می افتد، از عوامل شناخته شده در فرایند پیری حیوانات است. این اسیدهای چرب به حفظ انعطاف پذیری غشاء سلول ها کمک می کنند. همچنین در تولید مواد شبه هورمونی فعال در چشم، مغز، قلب، مفاصل، پوست و دستگاه تولید مثل نیز ...
25 اردیبهشت سبک زندگی در جهت کاهش تری گلیسرید
روغن زیتون و یا کانولا و گردو در عوض انواع دیگر استفاده شود. لازم به ذکر است که کالری تمام انواع چربی یکسان است و تفاوت در نوع ترکیب اسیدهای چرب می باشد.ماهی های چرب نیز به علت داشتن امگا 3 برای کاهش سطح تری گلیسرید مفید هستند. از گروه قندها نیز هر گونه شیرینی جات، نوشابه ها،آب میوه های صنعتی، شکلات، آب نبات، کیک،کلوچه و ژله باعث افزایش تری گلیسرید خون می شود. در خصوص شیرین کننده هایی هم ...
وقتی پدیده "میخ کوبی" مد می شود / عفونت های خطرناک ؛ ارمغان سوراخ کاری بدن
موجود در بازار چون جنس شان از طلا نیست و بیشتر از نقره ، نیکل و ....در ساخت این حلقه ها و پین ها استفاده شده است ، مدت کوتاهی بعد از نصب باعث ایجاد حساسیت می شوند و مشکلاتی مثل عفونت را بوجود می آورند. به گفته نیکبخت، عفونت اولین و کمترین مشکلی است بعد از پیرسینگ برای افراد به وجود می آید، تا جایی که این پزشک متخصص با اشاره به آمار بالای بیمارانی که برای ترمیم زخم های بعد از پیرسینگ به ...
غذاهای مفید و مضر برای افراد با غلبه صفرا
به گزارش افکارنیوز ، از دیدگاه طب سنتی بدن افراد از اخلاط چهارگانه سودا, صفرا, بلغم و دم تشکیل شده است که غلبه هر کدام از این اخلاط در بدن موجب بروز بیماری می شود. پرهیزات غذایی در غلبه خلط صفرا افراد دچار غلبه گرمی و خشکی از مصرف بیش از حد تخم مرغ، سیر، پیاز، ادویه های تند و تیز، غذاهای چرب و شیرین، بادمجان، موز، خربزه، آناناس، طالبی،گردو، پسته، فندق، نارگیل ...
19 ماده خوراکی برای درمان ناباروری و کاهش تستوسترون
سطوح بهینه حفظ کنید. مصرف ناچو می تواند به دریافت بیش از اندازه کربوهیدارت ها منجر شود و در نتیجه افزایش وزن را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف بال مرغ سرخ شده در روغن زیاد می تواند به سطوح افزایش یافته کلسترول منجر شود که در گذر زمان می تواند بر سلامت قلب تاثیرگذار باشد. دانه کتان به عنوان یک ماده غذایی سالم و منبع فوق العاده ای برای اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. با ...
دکتر سلام متخصص پاکسازی روده اینجاست!
حذف سموم و مواد زائد از روده های شما بسیار موثر هستند. استفاده از روغن ماهی یا افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به جلوگیری از بیماری های ناشی از جمع شدن سموم و مواد زائد در بدن تان کمک کند. روغن ماهی می تواند کندی، سرگیجه، نفخ معده، بی حالی، گیجی، و بوی بد دهان را از شما دور نگه دارد. مصرف روغن ماهی می تواند جذب مواد مغذی را در بدن شما را افزایش دهد، خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان ...
این سس برای کسانی که چربی خون دارند مطلوب است!
رژیمی است، اظهارداشت: هم داخل سس کنجد دانه های ساییده شده و خرد شده کنجد (ارده) و هم روغن کنجد وجود دارد لذا اسید چرب اشباع این دو بسیار پایین است و کلسترول ندارد. وی در شبکه رادیویی سلامت با تاکید بر اینکه مصرف محدود سس کنجد برای افرادی که فشار خون یا چربی و کلسترول بالایی دارند، مطلوب است، گفت: این سس تخم مرغ ندارد و به همین علت کلسترول را افزایش نمی دهد. این محصول نسبت به دیگر سس ها ...
تولید قالب های مقوایی در شهرک صنعتی کردکوی
اصلی این واحد تولیدی است چرا که این نوع تکنولوژی برای تولید شانه های تخم مرغی در استان وجود نداشت. شبیری اضافه کرد: تولید قالب های مقوایی به محیط زیست هم کمک بسیاری خواهد کرد چون ضایعات کاغذ دوباره به چرخه تولید باز می گردد و از نابودی منابع طبیعی جلوگیری و البته ایجاد ارزش افزوده خواهد کرد. وی تولید قالب های مقوایی را جزو صنایع مکمل صنعت مرغ در استان دانست و افزود: گلستان جزو ...
چندراهکارساده برای کنترل آرتروز
مواد غذایی که در درمان آرتروز مفید هستند عبارتند از : • کلم بروکلی • انواع سبزی ها • اسید چرب امگا 3 • استفاده از انواع ماهی • نخود فرنگی • حبوبات • کدو • خربزه • گردو • بادام • لبنیات • سیب زمینی • ذرت • آناناس • انگور قرمز • توت فرنگی • هلو • تمشک • انبه • کیوی • پرتقال • طالبی • زنجبیل • کنجد • روغن زیتون •سنجد •سیاه دانه منبع:سلامت نیوز ...
افسردگی از نبود چند ویتامین دربدن به وجود می آید
تواند سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را تشدید کند؛ این مواد مغذی عبارتند از: - اسیدهای چرب امگا 3؛ کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز از جمله منابع غذایی با اسید چرب امگا 3 هستند. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام ...
موهای خود را با این خوردنی ها تقویت کنید
.... بادام دارای مقدار زیادی بیوتین است و به رشد و دوام موها کمک زیادی می کند. فلفل زرد ویتامین C فلفل پنج برابر ویتامین نارنگی است. به همین دلیل از شما می خواهم مقداری فلفل زرد به سالادتان اضافه کنید و به آنتی اکسیدان های موجود در آن اجازه دهید تا به بدن جریان پیدا کنند و به رشد و تقویت موها کمک کنند. تخم مرغ آیا بدنتان به پروتئین، بیوتین و امگا3 نیاز ...
باورهای غلط در مورد هویج
ویتامین A محلول در چربی بوده و انسان قادر به ذخیره سازی آن می باشد و از سوی دیگر مواد غذایی مختلفی از جمله جگر، تخم مرغ و لبنیات حاوی ویتامین A هستند؛ پس کمبود ویتامین A به ندرت اتفاق می افتد و هویج فقط شب کوری ناشی از فقر ویتامین A را درمان می کند نه عیوب انکساری را . هویج کالری می سوزاند! این جمله توصیه ای است که اغلب افراد چاق بارها شنیده اند و اکثریت به امید کاهش وزن مدتی در ...
کنترل بیماری های قلبی
در موارد زیر برشمرد تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه؛ تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت،تخم مرغ حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی؛ یعنی مصرف غذاها تا حد امکان به صورت آب پز ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
سبب ایجاد افسردگی شود یا حالت افسردگی را تشدید کند؛ این مواد مغذی عبارتند از: - اسیدهای چرب امگا 3؛ کمبود این مواد در رژیم غذایی می تواند افراد را مستعد افسردگی کند. غذاهای دریایی به ویژه ماهی های چرب، تخم مرغ های غنی شده با امگا 3، روغن کانولا، روغن بذر کتان، گردو، سویا و سبزیجات برگ سبز از جمله منابع غذایی با اسید چرب امگا 3 هستند. بر همین اساس توصیه کلی این است که تمام بزرگسالان ...
لیستی از بهترین سوپر فودها
...، پروتئین و پتاسیم است. بیشتر تولیدکنندگان به ماست، پروبیوتیک اضافه می کنند. پروبیوتیک ها در تثبیت باکتری های خوب در بدن نقش دارند. همچنین استفاده روزانه از ماست با افزودنی ویتامین D می تواند در تامین بسیاری از موادمغذی مورد نیاز، موثر باشد. تخم مرغ ها حاوی پروتئین بوده، به طوریکه آغاز کردن روز با تخم مرغ در کاهش میزان کالری مصرفی در طول روز موثر است. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از ...
بهترین گزینه های غذایی برای مبارزه با آلرژی بهاره!
فلاونوئیدها هستند که به مبارزه با علائم آلرژی می روند. آناناس حاوی بروملین است؛ یک آنزیم که می تواند سوزش ناشی از آلرژی را متوقف کند. انواع توت ها نیز حاوی کوئرسین هستند؛ آنتی اکسیدانی که به جلوگیری از آزاد شدن هیستامین در بدن کمک می کند. منابع خوب دیگر که حاوی کوئرسین هستند شامل: چای، پیاز، انگور و گیلاس است. ماهی قزل آلا و گردو: مطالعات نشان داده است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 می تواند بدن را ...
عجیب و جالب
نام گرفته اند اما نوع عملکرد آنها کاملا متفاوت با آنهاست و از حالت تزئینی صرف خارج شده اند. مدارهای پوستی امواج صوتی این نوع مدار چاپی روی پوست قرار است از ژوئیه 2017 عرضه شود. مدارهای پوستی امواج صوتی بر اساس نوع موج صوتی ارسال شده روی وب سایت شرکت طراحی شده است. این صدا می تواند خنده کودک یا آهنگ مورد علاقه شما یا حتی نوع امواج صوتی کوتاه تولید شده باشد که روی بدن شما به ...
سه نوع غذا برای افرادی که وقت کافی ندارند
. در طول هفته برای میل کردن آن کافی است پنکیک را گرم کنیم و از این وعده غذایی خوشمزه لذت ببریم. مواد لازم: آرد 7 قاشق غذاخوری ماست 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ دو عدد شکر 4 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر نصف قاشق چای خوری روش تهیه: سطح ظرف مورد نظر را به اندازه ای چرب کرده که نان، روغن داخل ماهیتابه را به خود جذب کند؛ سپس همه مواد را با هم ترکیب کرده و روی کره داغ شده می ریزیم ...
مقابله با کم خونی در بانوان باردار
. وی افزود: مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا و همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی در درمان مفید است. مصرف ویتامین C بعد از غذا (مانند آب لیمو)موجب افزایش جذب آهن و مصرف چای و قهوه موجب کاهش جذب آهن می شوند. بسطامی در مورد نیاز روزانه بدن به آهن، تصریح کرد: نیاز ...
آیا می دانید سیگار کشیدن ناخن ها را خراب می کند؟
... توصیه می کنیم برنامه غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید. استفاده از غذاهای دریایی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین B5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است . سیگار کشیدن:عادتی که دمار از روزگار ناخن ها در می آورد مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ...
توصیه های مفید برای درمان جوش غرور جوانی
ترشح ماده ای چرب و نرم کننده پوست به نام سبوم می شوند. انسداد مجاری و التهاب این غده ها سبب ظهور جوش های سر سیاه و جوش های قرمز می شود. در صورت عفونی شدن این غده ها، سبوم و چرک در زیر پوست تجمع می یابند و در نتیجه جوش های بزرگ تر و کیست هایی پدید می آیند که ممکن است در نهایت به ایجاد جوشگاه و حفره منجر گردند. مصرف قرص های ضد بارداری ممکن است آکنه را تشدید کند ...
شب کاری و عوارض جسمی آن برای پرستاران
سیب همراه با یک تکه پنیر، یا یک مُشت از مغزهای خام همراه با ماست کم چرب. 3. از مصرف مواد غذایی چرب، سرخ شده و پُرادویه خودداری کنید. مواد غذایی خاصی مانند همبرگر، مرغ سوخاری و غذاهای حاوی فلفل های تُند می توانند شما را به سوزش سر معده و سوءهاضمه مبتلا کنند. زیاده روی در مصرف چربی ها نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را افزایش بدهد. افرادی که در شیفت های کاری ...
درمان ریزش مو در منزل
مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند. *** تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی امگا 3 و نیز حاوی بیوتین است (که بسیاری از مردم در سراسر دنیا برای رشد موهای خود این ماده را به شکل مکمل مصرف می کنند)، اما در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد برای به دست آوردن سلامت موهای خود تنها از زرده تخم مرغ استفاده کنند ...
نمره 20 با تغذیه مناسب
افراد توصیه می شود؛ چرا که این مواد به دلیل داشتن کلسیم، اثر مطلوبی روی کارکرد سلول های عصبی دارند به این ترتیب که باعث ایجاد آرامش در افراد می شود و واضح است وجود آرامش در بالا بردن قدرت تمرکز تاثیر بسزایی دارد. بعلاوه برخی از خوراکی ها در کاهش اضطراب مؤثرند که در این میان می توان از تخم مرغ، ماهی، خشکبار، حبوبات، سویا و مشتقات آن نام برد و مناسب است مقادیری متناسب از آنها در رژیم غذایی روزانه فرد گنجانده شود. ...
آسیب به مغز با تغذیه نادرست
تغذیه بیش از حد از مواد غذایی چرب و خوراکی هایی که کالری بالایی دارند می توانند موجب افزایش وزن ما و آسیب به اعضای مختلف بدن ما شوند یکی از خطرناک ترین آن ها آسیب به سد خونی مغز به شمار میرود این روزها جمله ی ” آنچه می خوری هستی ” را خیلی می شنویم و تقریبا چنین جملاتی تبدیل به کلیشه شده، اما دلیل نمی شود که تاثیر مصرف بیش از حد چربی های اشباع، قند های ساده و غذاهای سرشار از کلسترول را ...
بادام (نام علمی : Prunus dulcis)
؛ ولی ممکن است در اثر کهنگی تغییر رنگ، مزه و بو بدهد. 4- مهم ترین اسیدهای چرب روغن بادام شامل اسیداولئیک به عنوان جسم اصلی، اسید لینوئیک، اسید پالمتیک و اسید میریستیک است که به صورت گلیسیرید در روغن وجود دارند. 5- گاه به عنوان تقلب به روغن بادام، روغن های هسته زردآلو، هلو، روغن پنبه دانه، روغن کنجد و بادام زمینی اضافه می کنند که می توان از تجزیه و شناسایی نوع اسیدهای چرب آن ...
خواص سس کنجد را بشناسید
مصرف دارد، افزود: معمولا تاریخ مصرف سس، یک ساله است و هنگام خرید به آن دقت شود. البته باید در مصرف هر نوع سس، روند تعادل رعایت شود. وی ادامه داد: به ویژه کسانی که چربی و فشار خون بالا دارند هرگز نباید از سس مایونز استفاده کنند و از این سس هم به مقدار محدود مصرف کنند. علاوه بر این بعد از یک سال نباید از هیچ نوع سسی استفاده کرد. سکوتی فر در پایان اظهارداشت: ظرف نگهداری سس باید خشک و تمیز بوده و بو و طعم غذای قبلی را نداشته باشد. البته می توان در شرایط بسیار بهداشتی، سس را به ظرف تمیز دیگری منتقل کرد؛ ولی اصولا انتقال سس ها از ظروف مخصوص خودشان توصیه نمی شود. ...
رویدادهای دانشگاهی؛ از حضور احمد توکلی در واحد تهران شمال تا سخنرانی علمی در تهران مرکزی
نمی توان نقش تغذیه صحیح را در پیشگیری از بروز یا بهبود افسردگی نادیده گرفت. مطلب زاده ادامه داد: کمبود مواد مغذی از قبیل اسیدهای چرب امگا 3،اسید فولیک، برخی از ویتامین ها، روی، منیزیم، سلنیوم و تریپتوفان، از مهمترین علل تغذیه ای اثرگذار بر افسردگی است . وی مصرف کافئین را مضر دانست و افزود: چای پررنگ و قهوه موجب بی خوابی شده و در نتیجه استرس فرد را افزایش داده و مستعد بیماری ...
راه هایی برای جلوگیری از ریزش مو
، آناناس، توت فرنگی، گوجه فرنگی، فلفل سبز، سبزیجات دارای برگ سبز عنوان کرد و گفت: ویتامین E نیز آنتی اکسیدانی است که گردش خون در پوست سر را تقویت می کند. منابع حاوی این ویتامین شامل دانه های سویا، دانه های خام و دانه های روغنی، حبوبات خشک و سبزیجات برگ پهن است. بیوتین نیز تولید کراتین را افزایش می دهد و از ریزش مو جلوگیری می کند. این ماده در منابعی چون زرده تخم مرغ، انواع غلات، جگر، برنج و شیر به ...