خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید اشپل ماهی چیست؟
...: اسیدهای چرب امگا-3 برای عملکرد مطلوب مغز و سلامت قلب حیاتی هستند، و به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. ویتامین B12 نیز نقش مهمی در عملکرد مطلوب مغز دارد و در تبدیل کردن غذا به انرژی، نقش مهمی ایفا می کند.هر 28 گرم از اشپلِ ماهی سالمون حاوی 1096 میلی گرم (بیش از یک گرم) از اسیدهای چرب امگا-3 می باشد که 438 میلی گرم آن از نوع EPA و 514 میلی گرم آن از نوع DPA تشکیل می شود. اهمیت ...
گزارش بانک مرکزی از گرانی و ارزانی مواد خوراکی در اردیبهشت ماه
، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. همچنین قیمت برنج 0,3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی نیز ثابت بود. ** لبنیات و تخم مرغ بر اساس اعلام بانک مرکزی در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات قیمت ماست غیر پاستوریزه معادل 1,7 درصد افزایش ...
نقش تغذیه در میزان خستگی چیست؟
...، بروز اختلالات عصبی و خستگی است.یکی دیگر از ویتامین های گروه B، نیاسین یا ویتامین PP است. این ویتامین در گوشت کم چربی، ماکیان، ماهی، بادام زمینی و مخمر وجود دارد. شیر و تخم مرغ نیز با وجود آنکه حاوی مقدار کمی نیاسین هستند، از منابع غنی اسیدآمینه ای می باشند که می تواند در بدن نیاسین تولید کند. نیاسین در تمام سلول ها برای تولید انرژی و متابولیسم ضروری است و در سلامت سیستم عصبی تاثیر بسزایی دارد ...
آیا ماهی تیلاپیا سلامت شما را تهدید می کند؟
اسیدهای چرب در تکمیل کارکرد فسفر و چرخه های رشد جنین بسیار موثرند. ماهی، گردو، تخم مرغ و زیتون (غیرشور) همگی از منابع غنی این مواد به حساب می آیند. به تمام خانم های باردار توصیه می شود بعد از 3ماهه اول و با ورود به ماه چهارم بارداری هر روز از گردو و هر هفته از 3عدد تخم مرغ و یک وعده ماهی یا میگوی پرورشی با نوع و طعم دلخواه استفاده کنند. البته توصیه اکید می شود که از مصرف ماهی های اقیانوسی مثل ماهی ...
خواص باورنکردنی تخم شترمرغ
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، هر عدد آن یک تا دو کیلوگرم وزن داشته و حاوی 2000 کالری انرژی و هر کدامش معادل 20 عدد تخم مرغ می باشد . عسلی شدن تخم شترمرغ حدود 45 دقیقه و سفت شدن آن دو برابر این زمان طول می کشد.از نظر طعم، میزان چربی و پروتئین مانند تخم مرغ می باشد.تحقیقات نشان داده است میزان کلسترول تخم شترمرغ پایین بوده و حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب غیراشباع می باشد. ...
در بدن چه مواد معدنی وجود دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، مواد معدنی که در بدن وجود دارد کلسیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم، کلر، منیزیم، آهن، روی، مس، منگنز، ید، کروم، فلوئور، کبالت، مولیبدنیوم، سلنیوم، نیکل، سیلیکون، قلع و وانادیم هستند . که کار هر کدام در بدن مهم و ضروری است و کمبود هر کدام باعث اختلال در کار کلیه نقاط و اندام و تجزیه و ترکیبات مهم در بدن می شود. بیشتر این مواد در غلات، حبوبات، سبزیجات، شیر، گوشت، غذاهای دریایی، قارچ، جگر، پنیر، تخم مرغ و خشکبار یافت می شود. منبع: دکترسلام ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر چند روز در هفته قرار ...
8 ماده غذایی برای کنترل اشتها
جلوی گرسنگی را هم بگیرد . یک مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که قبل از غذا 2 فنجان آب خورده بودند نسبت به کسانی که اصلا آب نخورده بودند 75 – 90 کالری کمتر مصرف کردند. سرشار از کلسیم و حاوی قند پایین است. ماست یونانی حاوی بسته های پروتئین – به طور معمول هر 180 گرم از آن حاوی 15 – 20 گرم پروتئین است، که دو برابر ماست معمولی و یک تکه گوشت بدون چربی است . به گفته کی Kaye” پروتئین این ماده ...
مواد مغذی گیاهی که در غذاهای حیوانی وجود ندارد
دندان ها، خونریزی و در نهایت مرگ شود. یک رژیم غذایی تنها از غذاهای حیوانی معمولاً حاوی به اندازه کافی ویتامین Cنیست مردم نیاز به تامین آن از میوه، سبزیجات، غذا یا مکمل غنی شده هستند. با این حال، مقادیر کافی از ویتامین C را می توان از جگر خام، تخم ماهی و تخم مرغ به دست آورد مقادیر پایین تر نیز در حال حاضر در گوشت خام و ماهی می باشد. از آنجا که اکثر افراد در حال حاضر به اندازه ی کافی ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!!
در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. جلوگیری از چاقی با توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از ...
آیا کیوی لاغر کننده است؟
...، 98 میلی گرم ویتامین C موجود است. کیوی با دارا بودن این میزان از ویتامین C ، در رده میوه هایی چون پرتقال و لیمو که منبع غنی این ویتامین هستند، قرار می گیرد . اگر بخواهیم میزان ویتامین C موجود در میوه کیوی را با میوه های دیگر مقایسه کنیم، باید بگوییم که گلابی هندی و انگور فرنگی، از میزان بالاتری ویتامین C برخوردارند. با مصرف روزانه یک کیوی، بیش از 80 درصد از نیاز روزانه بدن به این ...
قبل از خواب چه بخوریم و چه نخوریم
، موز، عسل و تخم مرغ. 2- کربوهیدرات مصرف کنید غذاهای سرشار از کربوهیدراتها با افزایش تریپتوفان در خون در کنار غذاهای لبنی مکمل خوبی برای خواب به شمار می آیند. بنابراین اگر به دنبال مقداری میان وعده شبانه دیر وقت هستید تا خوابتان بگیرد، میتوانید یک کاسه شیر و غلات صبحانه، ماست و کراکر یا نان و پنیر بخورید. 3- پیش از خواب میان وعده بخورید اگر دچار بی خوابی شده ...
در روزهای گرم چی بخوریم؟
میان 10 سبزیجات برتر قرار دارد. ذرت سرشار از لوتئین و زیگزانتین است؛ یعنی دو فیتوکمیکال که منجر به ترویج سلامت بینایی می شوند. ماست یونانی غنی از کلسیم و پروتئین است. با افزایش سن، بدن شما برای حفظ سلامت پوست و غلبه بر بیماری ها به پروتئین بیشتری نیاز دارد. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین پروتئین کافی بدن است، حتی اگر از مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت ها ...
روایت بانک مرکزی از گرانی و ارزانی مواد خوراکی
به گزارش مازند اصناف براساس اعلام بانک مرکزی در هفته مذکور قیمت گروه های لبنیات 0,1 درصد، تخم مرغ 3.1 درصد، به حبوب 2.0 درصد، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. همچنین قیمت برنج 0,3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی نیز ثابت بود. ...
افزایش قیمت سالانه 21 کالای خوراکی در دولت یازدهم دو رقمی بود/ 110 درصد برای برنج
... تخم مرغ (شانه) 7277 8995 23.6 5.9 برنج درجه یک 6015 12667 110.6 27.6 برنج درجه دو 4642 9660 108.1 27 نخود 5690 10918 91.8 22.9 لپه نخود 6957 11927 71.4 17.8 عدس 5989 9879 65.1 16.2 لوبیا چیتی 8991 12511 39.2 9.8 لوبیا سفید 7487 9185 22.7 5.6 لوبیا قرمز 7669 9247 20.6 5.1 سیب قرمز 3527 6348 80 ...
درآمد ماهانه 7 میلیون تومانی با فروش تخم بلدرچین
استفاده کنند. در نهایت با معرفی به بانک و گرفتن تسهیلات کارگاه را تجهیز کردم و به دلیل کمبود فضا کارگاه را قفسه بندی کردم. برای 30 نفر به صورت مستقیم و 40 نفر به صورت غیرمستقیم اشتغالزایی شده است. در مجموع از 17000 هزار بلدرچین موجود در مزرعه، روزانه 500 بسته 12 تایی تخم بلدرچین را برای فروش به فروشگاه ها ارسال می نماییم. هر بسته با قیمت 1000 تومان به فروش می رسد. و روزانه نزدیک به 100 کیلو گوشت ...
چند جایگزین برای مکمل های دارویی
.... 85 گرم جگر گاو 350 میلی گرم کولین در خود دارد و در همین میزان جگر مرغ یا بوقلمون 220 تا 320 میلی گرم کولین جا گرفته است. در هر 85 گرم از گوشت های بدون چربی مانند گوشت گاو، گوساله، گوسفند، گاومیش، مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون هم 60 تا 140 میلی گرم کولین موجود است. یک تخم مرغ بزرگ 120 میلی گرم، 85 گرم بذر کتان یا مغز پسته 70 تا 80 میلی گرم و 2 قاشق کره بادام زمینی 20 گرم کولین دارد. چرا ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
مقوی بخصوص در دوران رشد و نمو اطفال توصیه شده است. زرده تخم مرغ زرده تخم مرغ حاوی چربی، کلسترول، سدیم، کربوهیدرات یا قند و پروتئین است و از نظر خوراکی قادر است ویتامین A، کلسیم و آهن مورد نیاز روزانه یک فرد بالغ را تامین کند. زرده تخم مرغ حاوی انواع اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع امگا3، امگا 6 و امگا 9 و انواع اسیدهای آمینه ضروری و غیرضروری مثل آرژینین، لیزین، گلایسین، پرولین و ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
سبزیجات را با روغن زیتون و سیر آماده می کنم. وقتی آنها را در ماهی تابه قرار می دهم نمک، فلفل، و پودر سیر اضافه می کنم. با این کار دیگر سلامت در کنار بی مزه نمی آید. آماده و ذخیره کن مهمتر از خرید غذاهای سالم، خوردن آنهاست. وقتی که از فروشگاه به خانه برمی گردید، میوه و سبزیجات را به دو قسمت تقسیم کنید. همان موقع آنچه خریدید را بشورید و آماده کنید، و در مکانی مناسب در ...
مصطفی کواکبیان: اصلاح طلبان در صورت حضور 50 درصدی مردم پیروز خواهند شد
عقل آمد اما اینها به عقل نیامدند، من عضو فراکسیون دیپلماسی هستم و سیاست خارجی را خوب می دانم. قسم می خورم که در دوران خاتمی ما انرژی هسته ای داشتیم اما شعار می دادیم انرژی هسته ای حق مسلم ماست و در دوران روحانی بود که انرژی هسته ای ما به رسمیت شناخته شد. عضو فراکسیون امید در مجلس دهم گفت: یادمان نرود که در دولت قبل در حوزه اقتصادی مشکلات جدی داشتیم، یکی از این آقایان می گفت تخم مرغ شش ...
خارش در بارداری طبیعی است؟
مانند کنسروها وادویه مانند فلفل وخردل وکاری وموادی که به شکل خمیر است خودداری کند .فعالیت بدنی وبرنامه ورزشی منظمی را باهماهنگی متخصص زنان ومتخصص طب ورزش داشته باشد. سطح بدن با روغن بادام شیرین وبا میزان کمتر با روغن بابونه چرب کند و بعد از زایمان خاکشیر و تخم ریحان صبح ها میل کند. در افراد گرم وخشک به جای تخم ریحان می توان از تخم بارهنگ استفاده کرد.برخی از افراد مبتلا به خارش دچار یبوست می شوند ...
گزارش بانک مرکزی از نرخ اقلام اساسی
... همچنین قیمت برنج 0.3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی نیز ثابت بود. ** لبنیات و تخم مرغ براساس اعلام بانک مرکزی در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات قیمت ماست غیر پاستوریزه معادل 1.7 درصد افزایش داشت و بهای سایر اقلام این گروه نسبت به هفته قبل بدون تغییر بود. قیمت تخم مرغ معادل 3.1 درصد افزایش یافت و شانه ای 80 هزار الی 105 هزار ...
خوردنی هایی که چربی شکم را می سوزاند
و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 است. این چربی باعث سرعت گرفتن سوخت و ساز چربی های ناحیه شکم می شود. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ...
نسخه خوراکی کاهش تستوسترون
زمان می تواند بر سلامت قلب تاثیرگذار باشد. دانه کتان دانه کتان به عنوان یک ماده غذایی سالم و منبع فوق العاده ای برای اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. با این وجود، دانه های کتان از میزان کافی چربی برای غلبه بر اثر تستوسترون پایین برخوردار نیستند، زیرا آنها حاوی ترکیباتی به نام لیگنان هستند که به تقلید استروژن در بدن می پردازند. اگر دانه های کتان منبع اصلی تامین اسیدهای چرب امگا ...
میوه هایی که باعث پیشگیری از چاقی می شود
...: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آنها وجود دارد اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند ...
بخور نخورهای فشار خون بالا/ 27 اردیبهشت، روز جهانی فشار خون
استفاده کنید. البته ماست مناسب برای شما نباید حاوی قندهای افزودنی باشد. 4. موز استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم می توانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید. 5. ماهی سالمون، خال مخالی، قزل آلا ماهی، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی ...
نکات مهم درمانی برای رفع مشکل جوش های غرور جوانی
...> سبزی های تازه؛ نوعی گردوی امریکایی؛ سبزی قاصدک؛ تخمه آفتابگردان؛ غلات کامل؛ تخمه کدو؛ برنج قهوه ای؛ تخم مرغ؛ حبوبات؛ گوشت مرغ و دیگر پرندگان؛ بادام زمینی؛ کاهوی سبز تیره؛ عصاره ها کاهو قرمز؛ چغندر؛ اسفناج. هویج؛ کرفس؛ خیار؛ – همیشه بهار – کِرم و خیسانده یا دمکرده برای شستشوی صورت ...
آقای رئیسی! برادر عزیزم،کنار برو؛ حتی اگر رای هم بیاوری، لطمه می خوری
را گل شدن فنا شدن است... ملت ایران اگر بخواهد سعادتمند شوند و در کار موفقیت داشته باشند، باید رای به کسی بدهند که احساسی نباشد و عاقلانه فکر کند و تصمیم گیر درست باشد. خدا می داند که الان شخم زدن آسان است اما تخم پاشیدن و سبز شدن آسان نیست. 10 تا کارگر بگذارید تمام ساختمان را خراب می کند اما اگر بخواهید بسازید، نیاز به مهندس دارید. این کشور را خراب کردن کار درستی بود؟. امروز ساختن آن ...
صداوسیما گرفتار یک باند سیاسی شده است
به سمت دره برویم و عزت را از دست بدهیم. مردم ایران و زنجان راه قله را انتخاب خواهند کرد. سخن همان است که استاد فرمودند، به جوانها اعتماد کنید. نروید در روستاها و به مردم دروغ بگویید. با اتوبوس مردم را جمع نکنید. در پادگان ناهار چرب ندهید. همه دنیا که همین سه چهار روز نیست. اخلاق کجا رفت؟ صداقت کجا رفت؟ مگر رهبر معظم انقلاب نفرمود ...
مواد غذایی مفید برای درمان میگرن
.... غذاهای پروتئینی نظیر گوشت، تخم مرغ و حبوبات باید در تمام وعده های غذایی گنجانده شوند. میان وعده های پروتئینی نیز میتوانند بسیار مفید باشند. سیب، گلابی، توت ها، انگور و زردآلو از جمله میوه هایی هستند که به افزایش منظم قند خون کمک می کنند. بنابراین مصرف آنها بین وعده های اصلی غذا از افت شدید قند خون جلوگیری می کند. جو دو سر، نان جو، حبوبات ...
