خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کف پا را ماساژ دهیم؟
شفا آنلاین سلامت روی پا نقاطی وجود دارد که در واقع بازتاب اندام های داخلی بدنمان هستند و می توانیم با فشار دادن و ماساژ دادن آن قسمت ها همیشه تنی سالم داشته باشیم. به گزارش شفا آنلاین ،ماساژ دادن پا به طور کلی و نه فقط نقاط خاصی از آن مفید است. هر چند وقت یکبار پاها را بکشید، گرم کنید، پا برهنه در اتاق راه بروید ،انگشت ها را بکشید و پاها را با آب گرم بشوئید. پا را با حرکات ...
11 اقدام موثر برای افزایش سوخت و ساز بدن
حذف نکنید رژیم های غذایی سخت ممکن است به نادیده گرفتن کربوهیدرات ها منجر شوند. شما برای تنظیم درست سنتز سروتونین به میزان کافی از کربوهیدرات ها نیاز دارید. کمبود کربوهیدرات ها ممکن است اثر منفی بر فعالیت مغز داشته باشد و این شرایط برای بدن استرس زا است. در این حالت وزن کم خواهید کرد اما این کاهش وزن به واسطه از دست دادن مایعات بدن و نه چربی شکل می گیرد. هله هوله خوری ممنوع ...
چرا نفخ می کنیم؟ 6 علت ایجاد نفخ شکم
غذاهای سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار دریافت کنید. بسیاری از غذاهای بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی فیبر است که مخصوصا برای معده سنگین می باشد. بیست و چهارساعت شبانه روز و هفت روز هفته استرس دارید. استرس چه ضررها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود ...
یوگای خنده چیست و چه فوایدی دارد؟
یوگای خنده تمرین کنید تنش ها و اضطراب ها کاهش یافته و احساساتی که در درونتان حبس کرده بودید بیرون می زند. یوگای خنده برای سیستم ایمنی بدن مفید است. نه تنها گردش خون را در بدن تقویت می کند بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و از بدن در مقابل بیماری ها حمایت می کند. خندیدن باعث آزاد شدن اندورفین یا هورمون حس خوب می شود. تمرین یوگای خنده در صبحگاه اندورفین در بدن آزاد می کند و ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی و ورزش
افزودن کالری بیشتر به بدن، بالا می رود. بنابراین خوراکی های ناسالم که موجب چاقی می شوند را از جلوی چشم بردارید و به جای آن خوراکی های سالم مانند سبزیجات و میوه در دسترس تان قرار دهید. 5- مصرف خوراکی های غنی از فیبر خوراکی های سرشار از فیبر، سیری را افزایش داده و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. تحقیقات نشان داده است که یک نوع خاصی از فیبر به نام ...
نمودار/لیستی از بیماری هایی که با مصرف محصولات تراریخته بروز می کنند
ریز و مواد سرطان زا، می تواند باعث سطوحی از آسیب شود که اگر بدن قادر به سم زدایی بود رخ نمی داد. تجمع سموم در نتیجه پایین بودن سطح مسمومیت بیش از یک دوره طولانی منجر به بار بدن بالا و یا بار سمی می شود. هر شخص منحصر به فرد است و توانایی بدن، و یا مسیر سم زدایی آن ژنتیکی و اکتسابی است (Anderson, 2012) . اگر توانایی بدن تمام شود، تنها استرس اضافی اندکی منجر به فروپاشی سیستمی می شود که با توجه به ...
جهان های تک در هفت روز
نانوحسگری شدند که قادر است ویروس هپاتیت C را در بدن با سرعت و گزینش پذیری بالا شناسایی کند. تشخیص زودهنگام این ویروس خطرناک می تواند شانس درمان آن را افزایش دهد. ویروس هپاتیت C از عوامل اصلی هپاتیت مزمن عفونی است که حدود 200 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. هپاتیت C خطرناک ترین نوع هپاتیت محسوب می شود که از طریق خون آلوده (معمولاً از طریق استفاده از سرنگ آلوده برای تزریق مواد مخدر ...
سونوگرافی در هفته هشتم بارداری
بخورید وزن بسیار زیادی اضافه خواهید کرد. عاقلانه ترین کار این است که کالری بیشتر دریافتی تان را از غذاهای مغذی تامین کنید. در ادامه چند گزینه سالم که دارای 300 کالری است را به شما پیشنهاد می کنیم: یک فنجان از ماست میوه ای بدون چربی و یک سیب متوسط یک ساندویچ بوقلمون: دو تکه از نان سفید، 60 گرم گوشت بدون چربی بوقلمون و کاهو و گوجه یک فنجان خوراک لوبیا با گوشت تند با ...
شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟
نگاهی به داروهایی که استفاده می کنید بیندازید تا متوجه شوید آیا ممکن است ریزش مو، نازکی یا شکنندگی از عوارض آنها باشد یا خیر؟ 8- شکنندگی موها می تواند به علت حضور هورمون استرس باشد. تحت برخی شرایط، شکنندگی مو می تواند نشانه ای از سندروم کوشیگ باشد که با نام هایپرکورتیزولیسم نیز شناخته می شود و زمانی است که مقدار زیادی کورتیزول – که هورمون استرس نیز خطاب می شود – در بدن آزاد شود ...
با احتمال ابتلا به دیابت بجنگید
آن قدر شدید نیست که به از دست رفتن عضو یا اعضای بدن بینجامد. چگونه از پایتان محافظت کنید پاهایتان را زیر نظر داشته باشید. همیشه مراقب جوش ها، تاول ها و زخم های روی پا باشید. حتی اگر رشته های عصبی شما سالم هم باشند، باید مراقب پاهایتان باشید و از این لحاظ ضرر نخواهید کرد. لکه های تغییر رنگ یافته و نقاط گرم یا سرد هم از نکاتی است که باید کاملا مراقب آنها باشید و در صورت مشاهده آنها ...
همه فواید گریه کردن روی روان و بدن
نشان می دهد گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده که به آرام شدن بدن کمک می کند. 3- تسکین درد: گریه کردن برای مدت طولانی به تولید اکسی توسین و مخدرهای درون زا منجر می شود. این ماده های شیمیایی کمک می کند درد جسمی و روحی فرد تسکین پیدا کند. 4- جلب حمایت: اگر احساس تنهایی می کنید گریه کردن روشی است که اطرافیان را متوجه نیاز شما به کمک می کند. از ...
مضرات نوشابه های گازدار
نوشیدنی های قندی نظیر نوشابه و آب میوه های صنعتی موجب کاهش واکنش های استرسی در مغز می شود، در حالی که از بین این شیرین کننده ها تنها قند آسپارتام این خاصیت را ندارد. پزشکان هشدار می دهند اگرچه کاهش استرس به طور کلی برای بدن هر فردی مفید است اما در مورد تاثیر قند نوشابه و آب میوه در این زمینه این نگرانی وجود دارد که تاثیر فوق می تواند موجب اعتیاد به مصرف این نوشیدنی ها شود. نکته: ...
اگر همیشه خسته هستید، این 5 نوشیدنی معجزه می کند
بوده و تا حدودی در پاسخگویی به استرس دخیل است. زندگی پر استرس و فشار یکی از فاکتورهای بسیار مهم تضعیف غدد آدرنال است. البته از دیگر فاکتورهای خطر می توان به کم خوابی، ازدیار مس در بدن، تغذیه نامناسب، ضعف ژنتیکی، مصرف نوشیدنی های کافئین دار و عفونت های مزمن در بدن اشاره کرد. اگر از خستگی آدرنال رنج می برید بی شک دارای این نشانه در خود بگردید: استرس مزمن عدم ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
بر سلامت قلب تاثیرگذار باشد. دانه کتان دانه کتان به عنوان یک ماده غذایی سالم و منبع فوق العاده ای برای اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. با این وجود، دانه های کتان از میزان کافی چربی برای غلبه بر اثر تستوسترون پایین برخوردار نیستند، زیرا آنها حاوی ترکیباتی به نام لیگنان هستند که به تقلید استروژن در بدن می پردازند. اگر دانه های کتان منبع اصلی تامین اسیدهای چرب امگا-3 شما ...
چرا نفخ می کنیم؟ 6 علت ایجاد نفخ شکم
.... استرس چه ضررها که ندارد؟ غیر از این که هورمون ها می توانند سیستم گوارش تان را مختل کنند و موجب نفخ شوند، استرس همچنین می تواند باعث شود پشت میزکارتان، باعجله غذا بخورند، سرسری حمام کنند و درحین حملات اضطرابی، هوا را ببلعند. سعی کنید با استفاده از رفتار درمانی شناختی یا ریلکسیشن، عوامل استرس زا را کنترل کنید. هردو روش موجب پیشگیری و درمان نفخ می شوند. به مرور زمان، این تغییرات کوچک به بدن شما کمک خواهند کرد تا از نفخ رها شود. ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر را تجربه کنید!
کردن بیش از اندازه کالری های دریافتی، بدن را وارد حالت گرسنگی می کند و تجزیه بافت عضلانی برای حفظ ذخایر انرژی آغاز می شود. در نهایت، این شرایط می تواند آهنگ سوخت و ساز را کند کرده و کاهش وزن را دشوارتر سازد. افزون بر این، دنبال کردن یک رژیم غذایی فوق کم کالری دشوار است. به عنوان مثال، این که به میزان کافی صبحانه نخورید، احساس گرسنگی شدید در ادامه روز را به همراه خواهد داشت و امکان پرهیز ...
خواص رازیانه دم کرده را بدانید
رازیانه به حالت ایده آل می رسد. این عصاره هورمون های داخل بدن را تشویق می کند. باعث تحریک آنزیم ها و سوخت و ساز سالم می شود. به همین دلیل، سلامتی بدن افزایش می یابد. خواص سم زدایی رازیانه باعث می شود سوخت و ساز بدن بهبود یابد و از شر سموم مضر نجات پیدا کنیم. ترومبوز ترومبوز تشکیل لخته های خون در داخل رگ های خونی می باشد که باعث انسداد جریان خون می شود. رازیانه از این مسئله ...
چند راهکار ساده برای کنترل آرتروز
پسوریاتیک و نقرس، پنج گروه عمده آرتریت محسوب می شوند. آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. چند راهکار عملی و ساده برای کنترل آرتروز: ...
7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
ها می تواند شما را دچار مسمومیت کند. محدود کردن مصرف آهن: خوردن غذاهای حاوی آهن ضروری است اما زیاده روی در مصرف آن منجر به استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکالهای آزاد در بدن می شود. این روند می تواند منجر به انحطاط سلول های مغز شود. دقت داشته باشید که زنان بیش از 51 ساله نباید بیش از 8 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند ضمن این که این میزان در زنان بین سنین 18 تا 50 سال باید 18 میلی گرم در ...
با این 3 نوشیدنی خوش طعم وزن کم کنید
داشتن ترکیباتی مانند کافئین و اپی گالوکاتچین گالات اکسیداسیون چربی را بیشتر می کند. علاوه بر این چای سبز به مهار یکی از آنزیم های بدن نیز کمک می کند که عدم فعالیت این آنزیم سوختن چربی ها را افزایش داده و باعث کاهش ذخیره چربی در بدن می شود. البته نه فقط کسانی که در حال حاضر قصد کاهش وزن دارند، بلکه آنهایی هم که قبلا رژیم( diet ) داشتند و به وزن مناسبی رسیدند هم می توانند از اثرات مفید چای سبز سود ببرند ...
25 اردیبهشت روش هایی برای پیشگیری و د رمان اختلالات خواب
، کارایی و توانایی مقابله با استرس شما تاثیر منفی بگذارد . ناد ید ه گرفتن هرگونه اختلال د ر خواب می تواند به سلامت کلی و روابط شما با د یگران لطمه وارد کند . اگر می خواهید فرد ی سالم و موفق باشید ، خواب حکم یک ضرورت را د ارد نه تفریح. احساس خواب آلود گی د ر طول روز، بی خوابی د ر طول شب، یا احساس خستگی هنگام بید ار شد ن از خواب طبیعی نیست. اما حتی اگر اختلالات خواب شما آنقد ر ...
25 اردیبهشت مولتی پلی اسکلروزیس
در دیابت باعث التهاب می شود، ولی به بیماری منجر نمی گردد. تنها تولید بیش از حد IFNy در سلول های بتای پانکراس موجب شکست تولرانس نسبت به آنتی ژن های خودی و احتمالا موجب افزایش عرضه آنتی ژن های بافتی می شود. مواجهه با سوپر آنتی ژن ها نیز به عنوان یک مکانیزم فعال نمودن ناخودآگاه مطرح است. در EAE، توکسین ها از طریق واکنش با سلول های Tc اختصاصی MBP (که زنجیره های TCRVβ خاصی را بارز ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
هیپوتالاموس ترشح می شود. این هورمون کمک می کند احساس مثبتی به زندگی داشته باشید. اندروفین یکی از مسکن های طبیعی بدن است. برای افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور ...
راه های آسان درمان شوره موی سر
به گزارش افکارنیوز ، مصرف روغن زیتون مزایای زیادی دارد، اما جالب است بدانید که می توان از آن برای درمان برخی مشکلات مربوط به مراقبت از موی سر ازجمله خشکی، خارش پوست سر و شوره آن هم استفاده کرد. روغن زیتون را می توان در بسیاری از محصولات مراقبت و درمان مو یافت؛ از انواع صابون ها گرفته تا حالت دهنده ها و نرم کننده های مو، اما شما به راحتی می توانید از روغن زیتون موجود در آشپزخانه خود ...
علت تپش قلب چیست؛ از نشانه ها تا راه های درمان تپش قلب
تان را اندازه بگیرد تا علت تپش قلب تان را تشخیص بدهد. اگر تپش قلب تان همراه با درد قفسه ی سینه باشد احتمالا پزشک تان آزمایش تمرین استرس از شما خواهد گرفت. اگر سرگیجه داشته باشید یا سرعت ضربان تان بالا باشد شاید لازم باشد که برای مطالعه و بررسی بیشتر، وسیله ی کوچکی در قلب تان جاسازی شود. اگر در خطر مشکل ضربان قلب هستید یا تپش قلب سلامت جسمی یا روحی تان را با مشکل مواجه می کند ...
افزایش اشتها و چاقی با مصرف نوشیدنی های گازدار
می شود؛ از طرفی دیگر گاز موجود در نوشیدنی های گازدار نیز منجر به چاقی می شود؛ گاز نیز موجب افزایش اشتها می شود و این نوشیدنی ها چه رژیمی باشند، چه غیر رژیمی در هر دو حالت باعث چاقی می شوند. نتیجه آزمایشات بر روی موش هایی که به آنها نوشیدنی های گازدار داده شده است، نشان می دهد، مصرف این نوع نوشیدنی ها موجب بالاتر رفتن سطح هورمون گرسنگی می شود. منبع: فارس ت/ ...
هشدار! مواد تشکیل دهنده سوسیس و کالباس مشخص نیست/ ارومیا؛ بیماری که باید جدی گرفته شود/ پیاده روی کنید ...
.... اوره توسط روده و کبد تولید شده و از طریق ادرار دفع می شود. در صورت اختلال عملکرد کلیه ها، تصفیه ضایعات نیتروژن صورت نمی گیرد و این مواد زاید وارد گردش خون می شوند و نتیجه آن نارسایی کلیه و مرگ است. در صورت تشخیص زودهنگام این بیماری قابل درمان است. علل بروز ارومیا: تروما یا هرگونه آسیب به کلیه ها، انواع بیماری های خود ایمنی، فشار خون، فت فشار خون، دیابت، سنگ کلیه، بی نظمی کلیه ها و ...
راه های کنترل بیماری های قلبی
کردنی و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا. مصرف زیاد خرما منجر به چاقی می شود کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند. برنج،ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل، نوشابه ها باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی – عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از مصرف بیش از اندازه ...
این دمنوش آرامش بخش و مسکن درد است
آب لیمو و شکر مخلوط شود، مصرف آن برای روزهای گرم بسیار نشاط انگیز و خنک کننده است. تصفیه کننده خون گل گاوزبان علاوه بر خواص درمانی فوق تصفیه کننده خون، ضداسپاسم، محرک غدد آدرنال، مقوی قلب و عروق، نرم کننده مجاری تنفسی، خلط آور، شیرافزا و مسهل بوده، ولی به دلیل دارا بودن آلکوالویید برای زنان باردار و کودکان مضر است. دم کرده گل گاوزبان به همراه سنبل الطیب و ...
اعتیاد به کار چه نشانه هایی دارد و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
یا کاهش وزن ، تحریک پذیری و خستگی و نوشیدن الکل زیاد (به منظور رهایی از استرس ) را فراهم می کنند. اما هنگامی که واکنش های استرس زا در فرد شکل می گیرند، چه اتفاقی در بدن او می افتد؟ بدن در این هنگام، هورمون هایی مانند کورتیزول، آدرنالین و مانند آنها را بیش از حد ترشح می کند. افزایش بی رویه ی این هورمون ها برای بدن زیان آور است و سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. علاوه بر اینها، مسدود ...
