خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوایدی که نوشیدن آب کدو حلوایی برای بدن ما دارد
کبد و کلیه به گزارش بهداشت نیوز ، برای افرادی که از سنگ های کلیه و سنگ کیسه صفرا رنج می برند، مصرف روزانه آب کدوحلوایی به مدت 10 روز پیشنهاد شده است در طی این مدت هر روز 3 مرتبه و در هر وعده کافی است نصف لیوان آب این میوه را میل نمائید. سیستم روده به علت دارا بودن خاصیت ملینی که دارد به درمان یبوست و کاهش حرکات روده بزرگ کمک می کند. تنظیم کننده کلسترول ...
با سایه جنگ مردم را فریب ندهید
شیر 2/2 درصد، انواع ماست 8/1 درصد و انواع پنیر 8/3 درصد کمتر از دولت گذشته شده است که نتیجه گرانی چندباره قیمت مواد لبنی در دولت یازدهم بوده است. - مصرف روغن های نباتی نیز در دوره مذکور 7/7 درصد، انواع قند 18/2 درصد و شکر 9/1 درصد کاهش یافته است. با وجود این آمار صریح که نشان از کوچک شدن سفره مردم در چهار سال گذشته دارد آیا روحانی می تواند سیاست ایجاد بیم و هراس از گذشته را عملی ...
تقویت حافظه دانشجویان با این فرمول خوشمزه
های کاهش وزن نامناسب با کاهش سطح گلوکز خون عملکرد مغز را با اختلال مواجه می کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر مصرف ماهی و مرغ در بهبود عملکرد مغز عنوان کرد: مصرف محصولات پروتئینی مانند ماهی و مرغ که منابع غنی از امگا 3، فسفر و کلسیم محسوب می شوند نقش چشمگیری در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز ایفا می کنند. صمد پور افزود: سبزیجات و میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر ...
علایم و نشانه های ابتلا به آنمی
غنی ویتامین ب 12 هستند. گیاهان، میوه ها، حبوبات، غلات، پاستا و ... منابع غنی فولات ( folate ) هستند. عفونت بیماری های حاد یا عفونت می تواند سبب کم شدن تولید گلبول های قرمز خون شود که نتیجه اش کمبود هموگلوبین است. اگر به آنمی مبتلا هستید به احتمال زیاد به کم خونی فقر آهن نیز مبتلا می شوید. مصرف دارو و مخدر نیز می تواند خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. پزشک با تجویز مکمل های ...
ایران در تب وتاب انتخابات؛ رقابت شوراها و ریاست جمهوری در تبلیغات
، تبلیغات برای بانوان کاندیدای انتخابات شورای شهر که تعداد آنها نیز قابل توجه است و البته با سبکی خاص سعی در جلب توجه و البته آرای شهروندان دارند. بدون شک حضور گسترده زنان در رویدادهای اجتماعی و سیاسی در دنیای امروز یکی از مؤلفه های توسعه یافتگی جوامع به شمار می رود اما این موضوع نمی تواند نافی برخی هنجارها و چهارچوب های مختص هر جامعه ای باشد، موضوعی که به نظر می رسد در تبلیغات کنونی ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟
کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از منابع غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیج، اسفناج و کلم بروکلی نیز مفید است. استفاده از ویتامین دی موجود در تخم مرغ، جگر، ماهی های چرب و ... در جذب کلیسم موثر است. شما همچنین می توانید از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید و یا این که روزانه 10 تا 15 دقیقه در معرض نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر ...
نکات مهم درمانی برای رفع مشکل جوش های غرور جوانی
...> سبزی های تازه؛ نوعی گردوی امریکایی؛ سبزی قاصدک؛ تخمه آفتابگردان؛ غلات کامل؛ تخمه کدو؛ برنج قهوه ای؛ تخم مرغ؛ حبوبات؛ گوشت مرغ و دیگر پرندگان؛ بادام زمینی؛ کاهوی سبز تیره؛ عصاره ها کاهو قرمز؛ چغندر؛ اسفناج. هویج؛ کرفس؛ خیار؛ – همیشه بهار – کِرم و خیسانده یا دمکرده برای شستشوی صورت ...
درآمد ماهانه 7 میلیون تومانی با فروش تخم بلدرچین
دلیل دارا بودن مواد مغذی فراوان در درمان کم خونی، سل، کاهش استرس، درمان ناتوانی جنسی و همچنین بعد از اعمال جراحی به خصوص پس از زایمان، بسیار مفید است. جالب است بدانید به دلیل اینکه بعد از اعمال جراحی فعالیت های ترمیمی افزایش می یابد، مصرف این ماده غذایی توصیه می شود زیرا انرژی از دست رفته به بیمار بازمی گردد. پس هر از چند گاهی این ماده غذایی ارزشمند را در برنامه غذایی اعضای خانواده تان بگنجانید ...
گزارش بانک مرکزی از گرانی و ارزانی مواد خوراکی در اردیبهشت ماه
ایران اکونومیست - به گزارش خبرنگار ایران اکونومیست؛ بر اساس اعلام بانک مرکزی در هفته مذکور قیمت گروه های لبنیات 0,1 درصد، تخم مرغ 3.1 درصد، حبوب 2.0 درصد، میوه های تازه 1.6درصد، گوشت قرمز 1.7 درصد، گوشت مرغ 2.0 درصد، قند و شکر 0.3 درصد و چای 0.8 درصد نسبت به هفته گذشته افزایش داشته اند. همچنین قیمت برنج 0,3 درصد و سبزی های تازه 2.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش و قیمت روغن نباتی ...
چند جایگزین برای مکمل های دارویی
روز مردان 51 ساله و بالاتر: 30 میلی گرم در روز زنان 51 ساله و بالاتر: 20 میلی گرم در روز چه خوراکی هایی را مصرف کنیم؟ کلم بروکلی، سیب زمینی، گوشت، مرغ، ماهی و برخی از غلات از منابع غنی کروم هستند. نصف فنجان کلم بروکلی 11 میلی گرم و یک فنجان پوره سیب زمینی 3 میلی گرم، یعنی به اندازه یک قاشق چای خوری سیر خشک شده، کروم دارد. در هر فنجان آب پرتقال 2 میلی گرم، در هر موز ...
تولید بذر اصلاح شده در استان مرکزی در دولت یازدهم سه و نیم برابر شد
که یک و دو دهم درصد تولیدات کشاورزی مازاد بر نیاز استان به سایر مناطق ارسال می شود. استان مرکزی با تولید حدود 54 هزار تن گوشت سفید، 53 هزار تن تولید گوشت قرمز، 320 هزار تن شیر، حدود 41 هزار تن تولید تخم مرغ از جایگاه ویژه ای در تولیدهای بخش کشاورزی و دامداری در سطح کشور برخوردار است. استان مرکزی رتبه اول صادرات ماهیان زینتی را به خود اختصاص داده و حدود 90 درصد صادرات این ماهیان از این ...
مواد غذایی که باعث نازایی میشود!
زیان های مصرف این نوع روغن ها شناخته شده بود، مثل اخلال ایجاد کردن در سوخت و ساز گلوکز، بالا بردن خطر بیماری های قلبی و دیابت و کلاً افزایش سطح التهابی بدن، به همین خاطر محققان به همه افراد در هر سن و وضعیتی پیشنهاد می کنند مصرف غذاهای آماده را تا آنجا که می توانند، کم کنند. اما در این مطالعه اثر این روغن ها بر قدرت باروری زنان بررسی شده است؛ به این ترتیب که بیش از 18 هزار و 500 زنی که ...
مواد غذایی مفید برای درمان میگرن
می کنند. کاهش سطح این ماده در حملات میگرنی مشاهده شده است. سطح پایین این ماده باعث گشادی عروق مغز می شود. در بسیاری از موارد، انقباض عروق توسط دارو به کنترل حمله میگرن کمک می کند. مرغ و بوقلمون از غذاهای با ارزش پروتئینی بالا و در عین حال کم چرب هستند. غذاهای پروتئینی باعث تغییر سطح قند خون نمی شوند. کاهش سطح قند خون از عوامل موثر در تحریک حملات میگرن ...
مواد غذاهایی که مغز را ضعیف می کند
غذایی بدون گلوتن ، این توصیه ها را در تمرینات عملی خود به کار بردم. بعد از به کارگیری این توصیه ها، شاهد بهبود بیماران خود بودم. گلوتن در غذاهای مدرن بسیاری وجود دارد. برای بیشتر افراد، استفاده از محصولاتی که دارای گلوتن هستند ممکن نیست. به همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ محلی، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن های سالم می تواند مشکلات مرتبط با ...
آمار دولت در مورد خودکفایی گندم واقعی نیست
. البته در رابطه با شکر در وضعیت بهتری قرار داریم اما همچنان وارد کننده هستیم و حدود 50 درصد نیاز کشور را وارد میکنیم که لازم است تلاش بیشتری برای تولید و جایگزینی منابع قندی مناسب داشته باشیم. وی ادامه داد:با توجه به اینکه برای کشت نیشکر و چغندرقند به هزینه مالی و منابع آبی فراوان نیاز است می توان کشت گیاه استویا را توسعه داد زیرا علاوه بر اقتصادی بودن دارای قابلیت استخراج قندهای موجود در برگ و ...
مدل جدید همکاری بین المللی در حوزه علوم اجتماعی و انسانی
.... به عکس، بسیاری از دوره های کوتاه مدت آموزشی به یکی از مکانیزم های روشن فرار مغزها منجر شده و غالب افرادی که برای دوره های کوتاه مدت می رفتند، دیگر به انستیتوهای خود بازنمی گشتند و ترجیح می دادند که در خارج از کشور جایگاهی برای خود یافته یا به کار در بخش خصوصی می رفتند. همانطور که به نظر می رسد، یکی از مشکلات علوم انسانی و اجتماعی در روسیه فقدان مهارت های کافی برای برنامه ریزی و ...
خطرات رژیم غذایی بسیار کم چرب
حقیقت شاید این کارتان هیچ کمکی به تلاش های شما در جهت کاهش وزن ننماید ، چرا که بسیاری از این غذاهای فر آوری شده برای بهبود طعم شان حاوی افزودنی های شیرین و شکر می باشند و اغلب آنها از لحاظ محتوای کالری مشابه با محصولات حاوی چربی هستند ، تحقیقات نشان می دهند که افراد تمایل دارند اینگونه غذاها را بی خطر فرض کرده و حتی در مصرف آنها زیاده روی نمایند. چربی در بهبود طعم غذا موثر است و منجر به ...
کنترل فشار خون با این میوه ها
.... 2- آووکادو: سرشار از چربی های مفید است و کمک می کند قند خون به آهستگی در جریان خون منتشر شود و باعث ترشح کمتر انسولین شود. 3- دانه های چیا: منجر به بهبود حساسیت به انسولین ( Insulin )می شود و کلسترول، فشار خون و قند خون را تنظیم می کند. 4- دارچین: باعث بهبود کاهش وزن و عملکرد کبد می شود و بهبود حساسیت به انسولین را نیز در پی دارد. 5- انبه: سرشار از ویتامین آ و ث است و به کنترل قند خون به خصوص در افراد چاق کمک می کند. نکته مهم روغن زیتون، تخم مرغ، ادویه جات و ترشی جات، سرکه و گیلاس را نیز می توان به این فهرست اضافه کرد ...
ارتباط تغذیه و بیمارس ام اس
کننده و عوامل کمک کننده به روند درمان این بیماری به خوبی احساس می شود. همچنین به نظر می رسد در صورتی که سیر پیشرونده و ناتوان کننده این بیماری با استفاده از تجویز داروهای مناسب و به کارگیری "طب مکمل" یا کمک کننده به روند درمان از جمله "تغذیه مناسب و مکملیاری های رژیمی" کنترل نشود، نه تنها سبب ایجاد مشکلات فردی در این بیماران و خانواده های ایشان می شود، بلکه در سطح کلان تر منجر به خروج زود ...
محصولات غذایی گیاهی با بیشترین میزان آهن
...، کلسیم، منیزیم، و فسفر نیز به شمار می رود. عدس: در هر فنجان پخته شده، 6,6 میلی گرم آهن دارد و منبع غنی از پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، فولات و منگنز نیز به شمار می رود. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش ...
افزایش وزن در سه ماهه اول بارداری
های گوشتی کم پز مانند انواع سوسیس و کالباس، تخم مرغ خام یا عسلی، گوشت خام یا کم پز، کلم خام، انواع جوانه نپخته؛ - نزدیک شدن به جای گربه یا باغبانی بدون دستکش؛ - مکمل های گیاهی و انواع دمنوش؛ - حمام داغ و سونا؛ - برخی انواع ماهی، مانند ماهی ماکرو (سیباه)، کوسه، اره ماهی و کاشی ماهی، هر نوع صدف خوراکی خام و سایر نرم تنان؛ - رنگ های روغنی، سرب، جیوه (که در رنگ های لاتکس ...
حذف چربی از غذا ممنوع!
.... یکی از وظایف اصلی پروتئین ها، رشد و ترمیم سلول ها است و به همین دلیل پروتئین ها می توانند به تقویت عضله ها کمک کنند. البته همه پروتئین ها با هم برابر نیستند و اگر قصد دارید که توده عضلانی را افزایش بدهید، باید از مواد غذایی پروتئینی خاصی استفاده کنید که حاوی اسیدهای آمینه باشند. حتی این اسیدهای آمینه هم در گوشت های قرمز، ماهی، تخم مرغ و سویا وجود دارند. بنابراین، در نظر گرفتن وعده های غذایی کامل و مناسب، هم به تقویت عضله ها کمک می کند و هم خستگی بعد از ورزش را برطرف می سازد. منبع:اقتصاد نیوز ...
طرز تهیه لقمه های بوقلمون در برگ کاهو/ غذایی مناسب برای مبتلایان به فشار خون بالا
مطلوبی ایجاد نمی کند اما برای افزایش کالری لقمه ها می توانید کمی پودر گردو روی آنها بپاشید. برگ های تازه ریحان بنفش هم می توانند شکل و طعم این غذا را خاص تر کنند. اگر قرار است این غذا برای بیمار مبتلا به فشار خون بالا سرو شود، دور انواع پنیرها را خط بکشید اما اگر نگرانی خاصی بابت مصرف سدیم یا اضافه وزن ندارید، می توانید کمی پنیر صبحانه یا پارمسان هم روی لقمه های سبز خود رنده کنید. مواد ...
نمک، قاتل خاموش سلامتی
کنید چون هم سدیم بالایی دارند و هم حاوی مواد نگهدارنده هستند. به جایش خودتان در خانه، با مقداری روغن زیتون، ذرت بو داده ی سالم درست کنید. میوه شیرینی طبیعی درست مانند سبزیجات، میوه ها نیز به صورت طبیعی سدیم پایینی دارند. سیب، زردآلو، موز و گلابی بهترین انتخاب ها هستند چون علاوه بر سدیم پایین، حاوی پتاسیم نیز هستند که برای قلب خوب است. توصیه می شود میوه ها را جایگزین دیگر شیرینی ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
گوشت مرغ و گاو، مغزها، ماهی، شیر، تخم مرغ، پنیر و برخی سبزی ها به میزان زیاد موجود است. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات ورود تریپتوفان را به مغز افزایش می دهد. غلات، حبوبات، سبزی های نشاسته ای مانند سیب زمینی، لبنیات و میوه ها از منابع کربوهیدرات به شمار می روند.
چرا خون دماغ می شویم؟
افراد دموی مزاج (مزاج گرم و تر) یک بلای بزرگ را از فرد دور می کند! زیرا همان طور که رگ در بینی پاره شده است می توانست در مغز هم پاره شود و خونریزی مغزی ایجاد کند. دکتر عباسیان معتقد است این افراد باید مزاج خود را تعدیل کنند و از مصرف غذاهایی که مزاج دموی ایجاد می کند، مثل گوشت قرمز بپرهیزند و بیشتر از مواد غذایی با مزاج خنک استفاده کنند. این خوراکی ها از جمله کاهو و سکنجبین به خصوص در ...
با این 10 گام جوانتر از همسالان تان به نظر می رسید!
را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز سرشار از ویتامین ب 6 برای گیاه خواران است. برای دریافت ویتامین ای می توانید از روغن سبوس گندم٬ تخم آفتابگردان و بادام استفاده کنید. پروبیوتیک مصرف کنید: غذاهای تخمیر شده علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مفید هستند٬ از پیری زودرس پوست نیز جلوگیری می کنند ...
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
به گزارش خبرگزاری دانا، کارشناسان توصیه می کنند افراد به جز استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از پوست خود مراقبت کنند. اشعه ماورای بنفش خورشید باعث آسیب به DNA سلول های پوستی، بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود. خوراکی هایی که با خوردن آن می توانید از پوست خود مراقبت کنید به شرح زیر است: روغن زیتون این ماده خوراکی سرشار از ...
بی توجهی به تنظیم بازار رمضان
کامل بر توزیع کالاها تا رسیدن به دست مصرف کننده نهایی را بر عهده دارند. آرامش بازار در هیاهوی انتخابات گم نشود یک کارشناس بازار مواد غذایی با بیان اینکه تمهیدات مسئولان برای بازار رمضان کافی به نظر نمی رسد، گفت: قیمت گوشت و برنج داخلی و شکر طی یک سال گذشته روند صعودی داشته و این روند در ماه رمضان نیز با توجه به افزایش تقاضا در این ماه، مستعد جهش است. احمد علی تبار افزود ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از ...
