خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هیدراته کردن پوست صورت با این روش ها
به گزارش شفاف ، آب رسانی(هیدراته) به پوست یکی از بهترین اقدامات مراقبتی از پوست است که سبب حفظ جوانی و سلامت و طراوت پوست می شود. امروزه در بسیاری از مراکز زیبایی، آب رسانی را به کمک مواد و دستگاههای گوناگونی انجام می دهند. اما گاهی راهکارهای ساده و خانگی نیز می تواند به شادابی و طراوت پوست صورت کمک کند که در اینجا سعی شده که راهکار های حفظ سلامت پوست صورت را بیان کنیم. عسل و روغن ...
علت بدن درد و کوفتگی، نشانه ها و راه های درمان آن
...، کمر درد، درد شکم و بدن درد که علت هریک بایستی برای درمان، مورد بررسی قرار گیرد. راههای درمان بدن درد برای تسکین بدن درد روشهای خانگی و گیاهی زیر توصیه میشود، این درمانهای ساده و خانگی در صورتیکه علت بدن درد فعالیت سنگین روزانه باشد، بسیار موثر خواهد بود: استراحت بسیاری از بدن دردها به استراحت جواب میدهند. به محض این که علت بدن درد مشخص شود، فرد ...
10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
به دلیل عدم مصرف کربوهیدرات کافی در بدن روی می دهد که به آن کتون زدگی (ketosis) می گویند؛ یک ماده ی خطرناک به نام کتون در بدن شکل می گیرد که باعث ایجاد سنگ کلیه، نقرس و از کارافتادگی اندام های حیاتی بدن مانند کلیه می شود. 2. افزایش سطح کلسترول رژیم کم کربوهیدرات، تمرکز بیشتری روی غذاهای سرشار از پروتئین مانند ماهی، گوشت قرمز، محصولات لبنی و تخم مرغ و سایر غذاهای چرب دیگر ...
مناسب ترین زمان اندازه گیری فشار خون
ورزشی منظم به تنهایی قادر است فشار خون را در اندازه استاندارد نگه دارد. در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید ...
بهترین و مفیدترین آب میوه ها
آب میوه ها آب انبه: انبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن محسوب می شود؛ بنابراین کسانی که دچار کمبود ویتامین A هستند، و زود به زود سرما می خورند، بهتر است آب این میوه را میل کنند. آب سیب: آنتی اکسیدان موجود در آب سیب به نام کوئرستین باعث کاهش کلسترول خون و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و سکته می شود؛ بنابراین بیماران قلبی و افرادی که در میان سایر افراد خانواده شان سابقه بیماری ...
طرز تهیه املت مدیترانه ای
مجله بویر نیوز- مدت زمان آماده سازی مواد: 15 دقیقه مدت زمان پخت: 20 دقیقه مواد مورد نیاز املت مدیترانه ای برای: 4 نفر روغن مایع 1 قاشق سوپخوری ژامبون قارچ و مرغ (یا ژامبون گوشت) 400 گرم گوجه فرنگی (حلقه شده) 1 عدد تخم مرغ 4 عدد قارچ (اسلایس شده) 4 عدد فلفل دلمه ای (خلالی خردشده) 2 عدد نمک و فلفل به میزان لازم بکینگ ...
11 خوراکی که بر خلاف تصورات رایج، چندان هم گزینه های سلامتی به شمار نمی آیند
...> محصولات کم چرب بسیاری تصور می کنند که مصرف محصولات کم چرب، می تواند به سلامتی افراد کمک کنند. این در حالی است که خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های قلبی را کاهش نداده و سبب کم شدن وزن نیز نمی شوند. در بیست سال پایانی قرن بیستم، اندیشه خطرناک بودن چربی برای بدن در میان اذهان عمومی شکل گرفت و همین امر نیز بسیاری از تولید کنندگان محصولات لبنی را تشویق به تهیه مواد لبنی کم چرب ...
رسپی یک مرغ خوشمزه؛ از خرید مرغ تا پختِ آن
پوست دارای چربی و کلسترول کمتری می باشد. • مرغ را می توانید به همراه ریحان، حبوبات، فلفل قرمز، گشنیز، خامه، زیره، رازیانه، پنیر فتا، سیر، زنجفیل، تره فرنگی، خردل، رزماری، سویاسس، جعفری، کدو حلوایی، اسفناج و کدو مصرف کنید. نحوه آماده کردن مرغ تازه • مرغ خام را دور از سایر خوراکی هایی که خام مصرف می شوند مانند میوه و سبزیجات قرار دهید. مراقب باشید و اجازه ندهید خونابه ...
پیتزای مرغ و قارچ؛ با خیال راحت در خانه درست کنید
.... 3. سطح خمیر را با سس گوجه فرنگی بپوشانید؛ ولی دقت کنید که کناره های آن به سس آغشته نشود. 4. مقداری پنیر موتزارلا روی سس بپاشید. سپس روی آن مقداری فیلم مرغ (آماده شده)، قارچ، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی، ذرت، زیتون، کنجد، پنیر موتزارلا، پودر آویشن، نمک و فلفل قرمز بریزید. (بقیه نان ها را به این ترتیب آماده کنید.) 5. سینی حاوی مواد در در طبقه وسط فر با دمای 200 درجه سانتی گراد گرم شده حدود 20 دقیقه بگذارید تا بپزد. ...
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
. برای داشتن فعالیت بدنی مناسب باید با پزشک مشورت کرد چون این فعالیت ها نباید زیاد به بدن فشار وارد کنند. عدم مصرف مواد انرژی زا تحقیقات در مورد اثر کافئین بر روی بارداری متناقض است. برخی مطالعات بیان کرده که کافئین منجر به سقط جنین می شود در حالی که تحقیقاتی دیگر این ادعا را رد می کنند. بنابراین کارشناسان توصیه می کنند که مادران مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم (حدود دو فنجان ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که ...
آشنایی با مزایای مصرف باقلا
: باقلا از منابع خوب آهن است و یک فنجان از آن 3 میلی گرم آهن دارد بطوریکه مصرف آن 32 درصد از نیاز روزانه به آهن را در مردان و 14 درصد از میزان نیاز به آهن در زنان را تامین می کند. روی: کمبود روی باعث اختلال رشد و تاخیر در توسعه سیستم عصبی می شود. سیستم ایمنی بدن نیز با کمبود روی تضعیف خواهد شد. با این حال مصرف یک فنجان باقلا در طول روز 15 درصد از میان نیاز روزانه به روی در مردان و 21 ...
فرمولی که استرس را شکست می دهد
درافراد ایجاد می کند، اما در دراز مدت شکسته شدن مولکول های چربی در بدن باعث استرس، ناراحتی، نگرانی و افسردگی در افراد می شود. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامت روحی و جسمی خود ازمصرف شیرینی و شکلات بیش از اندازه خودداری کنند و در عوض از انواع میوه، لبنیات کم چرب، نان حاوی غلات، حبوبات و پروتئین حیوانی و گیاهی کم چرب استفاده کنند تا سلامت بمانند. از دوستان کمک ...
منابع گیاهی آهن
... اسفناج: یک فنجان اسفناج پخته شده چیزی حدود 3 و نیم میلی گرم آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را نیز باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. دانه های چیا: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و البته یک دلیل دیگر برای مصرف آنها وجود دارد و این که منبع خوبی از آهن نیز محسوب می شوند. دانه های چیا ...
روش های خانگی برای پاکسازی پوست صورت
پوست استفاده کنید. با این روش که ابتدا باید پاک کردن را از پیشانی آغاز و به سمت پایین حرکت کنید تا به قسمت چانه برسید و در آخر اطراف و نوک بینی را پاک کنید. ژل های شست وشو: این محصولات که برای پاک سازی اولیه پوست (چرب تا خشک و حساس) در بازار موجود است با فرمولاسیونی ملایم و pH مناسب پوست شست وشوی صورت را ساده تر کرده و با حذف آلودگی ها و باقی مانده مواد آرایشی از روی پوست، برای استفاده ...
اصول اولیه لاغری شکمی؟
که این مواد مغذی از آنها تامین می شود را نادیده گرفت. بسیاری از غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر و سرشار از مواد شیمیایی و مضر هستند که می توانند بر سطوح هورمونی و این که بدن چگونه چربی را ذخیره می کند، تاثیرگذار باشند. مواد غذایی کامل و با کیفیت مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، و گوشت قرمز تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند می توانند ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز برای ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
آفتاب نیوز : در این گزارش مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم که سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و بیماری تان دیرتر بهبود می بخشد. غذاهای سرخ شده: این دسته از غذاهای علاوه بر این که روغن های ناسالم عمرتان را کوتاه می کند، علاوه بر آن موجب مسدود شدن شریان های قلبی و افزایش کلسترول بد نیز می شود. همچنین التهابات درونی بدنتان را دیرتر بهبود می بخشد. گوشت قرمز: ...
بی توجهی به تنظیم بازار رمضان
کارشناسان معتقدند اگر قیمت اقلام اساسی مورد نیاز در این ماه مثل برنج، گوشت، مرغ، خرما و... افزایش نداشته باشد معجزه ای رخ داده است چرا که روند قیمت ها از ابتدای سال صعودی بوده و به نظر می رسد کمترین بی توجهی و غفلت می تواند جهش قیمتی در بازار رمضان رقم بزند. البته مسئولان دولتی نظر دیگری دارند و به تمهیداتی که اندیشیده اند اشاره می کنند اما آیا این تمهیدات در این ایام که سیاست تمام توجه ها را به ...
ضد آفتاب های طبیعی را بشناسید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آفتاب یزد ، کارشناسان توصیه می کنند افراد به جز استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از پوست خود مراقبت کنند. اشعه ماورای بنفش خورشید باعث آسیب به DNA سلول های پوستی، بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود.خوراکی ها یی که با خوردن آن می توانید از پوست خود مراقبت کنید به شرح زیر است: **روغن زیتون این ماده خوراکی سرشار از ...
یک اعتراف کلیدی؛انتخاب میان حفظ وضع موجود و تغییر است
مردم حاصل عملکرد 4 ساله دولت تدبیر و امید بوده است. فعالان اقتصادی با مشکل جدی مواجه اند... روزنامه وقایع اتفاقیه در یادداشتی با عنوان خوب ها و بدها را با هم ببینیم نوشت: مشکل روحانی درباره اقتصاد این است که تمام تخم مرغ هایش را در سبد کاهش تورم و ورود سرمایه گذار خارجی گذاشته است. آقای روحانی باید بداند که اقتصاد صرفا تورم نیست بلکه ایجاد شغل و رونق کسب وکار هم در محدوده جدی ...
اخلاق و قانون در مسلخ تبلیغات انتخاباتی!/ طرح های نیمه کار و زندگی مستمندان بازیچه دست دولتمردان
منابع آن قابل دسترس است و توزیع چند میلیونی این کنسروها شائبه ی کاملاً انتخاباتی به خود گرفته است. این در حالی است که توزیع سیب زمینی از سوی دولت گذشته موجی از تبلیغات سوء و تخریبی را از سوی طیف مدعی اصلاحات به دنبال داشت اما توزیع برخی اقلام همچون کنسرو مرغ به صورت رایگان تعجب کسی را نباید برانگیزد. چگونه است که آن مذموم و این ممدوح است؟ مسلماً این اقدامات، افزون بر ترس ...
10 دلیل دانشجویان ایرانی شرق آسیا برای حمایت از رئیسی/ چپاول حقوق ایرانیان بس است
تهدیداتی نظیر مصرف مواد غذایی تراریخته و یا داروهای تست نشده مواجه می سازند . 6 توقف طرح ملی مسکن مهر برای نجات مافیای انبوه سازی یک بررسی علمی و مستند به اسناد متعدد نشان می دهد آقای عباسآخوندی به همراه پسر بیست و هشت ساله ی خود و دیگر وابستگاه، کلکسیونی از شرکت های بزرگ عمرانی و انبوه سازی را در تملکدارند . این شرکت ها در تعامل مستقیم با نظام فاسد بانکی بوده و سرمایه ای را که ...
علت واقعی کاهش وزن سریع در رژیم های پرپروتئین و پرچربی
...، شیر تازه غنی شده با پودر شیر بدون چربی، سالاد، میوه و روزانه بین 1-3 عدد تخم مرغ که علاوه بر مواد نامبرده شده افزودن جوانه گندم، مخمر آبجو، ماست و ملاس سیاه تهیه شده از نیشکر جهت تقویت، تاکید می شود. اما به طور کلی مصرف فرآورده های آردی، شکر و قند منع شده است. * رژیم Hollywood-Kur که در این رژیم غذایی لاغری امکان کاهش 6-7 کیلوگرم از وزن بدن به مدت 18 روز نوید داده شده است ...
اطلاعات تغذیه ای در مورد آهن
، ژامبون، مرغ، ماهی، لوبیا، و به خصوص گوشت گاو، جگر و گوشت گوسفند آهن به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را از ریه ها به دیگر بخش های بدن برسانند. پس از رساندن اکسیژن، آهن به گلبول ها کمک می کند تا کربن دی اکسید را بازگردانند. آهن همچنین در بسیاری از فرآیند های شیمیایی بدن نقش دارد. مصرف مناسب آن بی خطر است. هرچند می تواند عوارضی چون دل درد، یبوست، اسهال، تهوع و استفراغ ...
خوردنی های مفید برای افزایش رشد مو
شده بدن به روی است. مو از 97 درصد پروتئین ساخته شده و موادغذایی پروتئینی می توانند به بازگرداندن سلامتی به موهای از دست رفته کمک کنند. از دیگر منابع سرشار از روی می توان به تخم مرغ ها، گوشت و مغزهای آجیل اشاره کرد. سیب زمینی شیرین بتاکاروتن آنتی اکسیدان مهمی است که می تواند برای سلامت موها مفید باشد. سیب زمینی شیرین حاوی میزان بالایی از این آنتی اکسیدان است، به ...
بهترین غذاهای لبنانی چیست؟
را می پزند و پوره می کنند. مقدار زیادی سیر را می کوبند و به نخودها اضافه می کنند و آخر با ادویه های مخصوص و روغن کنجد طعم دارش می کنند. این خوراک لطیف و نرم است و رنگ سفید یا نخودی دارد. کبه / 3 تا 4 هزار تومان هر چند این غذا در کشورهای عربی غذای پرطرفداری است اما اینجا کمتر کسی به خوردن کبه علاقه نشان می دهد. گوشت چرخ کرده، سیر له شده، زرشک، گردو و خلال بادام مواد میانی کبه ...
ام اسی ها این گوشت را بخورند
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: وجود مولکولی در گوشت بوقلمون از بدن در برابر بیماری هایی نظیر ام اس محافظت می کند. طبق این تحقیقات سطح بالای اسید آمینه و تریپتوفان می تواند التهابات مغز را کاهش دهد و بوقلمون حاوی مقادیر زیادی از این مواد است. التهابات مغزی در موارد پیشرفته خود می تواند به بیماری ام اس منجر شود. گوشت بوقلمون بدون پوست، به طور طبیعی چربی کمی دارد که معادل 1 ...
سلامت قلب را با رعایت 10 نکته ساده حفظ کنید
به گزارش بهداشت نیوز تنها کافی است این نکات کوچک را فقط یک بار امتحان کنید تا متوجه شوید که کار چندان دشواری نیستند. این رویکرد ممکن است مقداری طول بکشد اما موفقیت آمیز تر از روشی است که در آن تغییرات بزرگ و ناگهانی انجام می شود. در ادامه به 10 نکته کوچک و ساده برای داشتن سلامتی بیشتر خواهیم پرداخت: 1- هر روز 10 دقیقه پیاده روی کنید اگر در طول هفته ورزش نمی کنید، مقداری پیاده روی روزانه می تواند برای شروع گ ...
با خواص شاه میگو آشنا شوید
را پائین می آورد و انواع خاصی از اختلالات پوستی، مانند پسوریازیس و اگزما را تسکین می دهد. حتی بهتر از آن، ممکن است سلنیوم به جلوگیری از گسترش سرطان در بدن نیز کمک کند. سرشار از اسیدهای چرب بیشتر حیوانات دریایی همانند شاه میگو، سرشار از اسید چرب هستند. شاه میگو حاوی مقدار زیادی از اسید امگا 3 است که به قوی شدن مغز کمک می کند، قلب را سالم نگه می دارد و از بیماری های قلبی – عروقی از ...
اگر نمی خواهید رای بدهید این 101 دلیل را بخوانید
) 32- ثبات و عدم تغییر ناگهانی قیمت اقلام پر مصرف معیشتی مردم(گوشت، مرغ ،نان، برنج و ....) 33- خارج کردن خودرو و مسکن از کالاهای سرمایه ای که در دولت قبل قیمتشان به یکباره 3 برابر شد. 34- احیای دریاچه ها و رودها و تالاب ها در سراسر ایران (احیای دریاچه ارومیه، هامون و ...) . 35-توجه جدی و اساسی به موضوع ریزگردها و رایزنی بین المللی برای خشک کردن منشا ...
