خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است
تاثیری در میزان کاهش وزن دارد؟ به گزارش ایسنا، آنان دریافتند افرادی که در مصرف وعده ناهار تاخیر می اندازند با وجودِ مصرف میزان کالری مشابه با گروه دیگر، با سرعت کمتر و کُندتر وزن کم می کنند. به گزارش مدیکال دیلی، همچنین این دسته از افراد شب ها دیرتر به خواب می روند و از خوردن صبحانه خودداری کرده یا کمتر از خوراکی های مغذی مصرف می کنند. ...
درمان سرپایی اعتیاد؛ واقعیت ها و تصورات نادرست
های روان شناسی می گوید افرادی معتاد به دلیل پرورش در خانواده های نامناسب این مفاهیم را اصلا نیاموخته اند یا به طور مناسب آموزش نگرفته اند. در این مراکز اجتماعی شبیه به اجتماعات بیرون تشکیل می شود و این مفاهیم از طریق کارهای اجرایی آموزش داده می شود. پس از سم زدایی چند درصد افراد به مصرف دوباره روی می آورند؟ در این تحقیقات آینده نگر خیلی ضعیف است، یکی امکان پیگیری این موضوع وجود ...
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
به گزارش سراج24 ، دکتر شان هفرون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما بر اهمیت وجود میوه و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی تاکید دارد. در افراد مبتلا به بیماری عروق محیطی، رگ های پا تنگ و باریک شده که موجب محدودشدن جریان خون به ماهیچه ها می شود و راه رفتن یا ایستادن را دشوار یا دردناک می کند. محققان در این مطالعه داده های 3.7 میلیون نفر با میانگین سنی 64 سال را ...
مصرف این مواد غذایی در سحر توصیه نمی شود
رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: مصرف مواد غذایی ...
مواد خوراکی ویتامینD را بشناسید
به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض نور خورشید هستیم و ویتامین D کمتری دریافت می کنیم که می تواند سلامت ما را به خطر انداخته و تاثیر مستقیم بر سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ما داشته باشد. در حال حاضر میزان ویتامین D موردنیاز برای افراد تا سنین 70 سال، 600 واحد بین المللی IU در روز و برای ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری ...
برای مسائل مهم ملی به اجماع نیاز داریم / رأی بالا که نگرانی ندارد
اختیار نداشتند، اما فضای بسیار خوبی در سایه شجاعت، ایستادگی و صبر مردم ایجاد شد، اظهار کرد: به یاد ندارم هیچ زمانی در انتخابات، این همه شور توأم با متانت و آرامش وجود داشته باشد. روحانی با بیان اینکه امروز جوانان ما بسیار هوشیارتر شده اند و متانت فراوانی در مراسم و سخنرانی های انتخاباتی در همه استان های کشور وجود داشت، گفت: در بعضی از سخنرانی ها عده کمی با سر دادن شعارهایی توهین کردند و ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان پستان
نشده چند زنجیره ای و تک زنجیره ای یا همان چربی های مفید شامل این موضوع نمی شوند. این نوع چربی ها در روغن زیتون، آووکادو و خشکبار وجود دارند. در کنار این خوراکی های مفید برخی مواد هم هستند که مصرف آن ها می تواند به خطر ابتلا به سرطان پستان منجر شود. از جمله این مواد خوراکی می توان به موارد زیر اشاره کرد: مواد الکلی: نتایج مطالعات انجام گرفته حاکی از ارتباط بین مصرف مواد الکلی و ...
حضور حداکثری درانتخابات جلوه اقتدار ملت ایران در عرصه بین المللی است/انتخابات، اراده ملت در اداره کشور ...
در هنگام روزه داری حفظ شود تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده وپرچرب استفاده نشود زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولوبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. انتهای پیام/ ...
درمان خانگی برای کنترل فشار خون بالا
پتاسیم بیشتر آووکادو، خربزه، آب نارگیل، انجیر، آلو، گوجه فرنگی، قارچ، کشمش سیاه، گل کلم، کلم بروکلی و موز منابع غنی از پتاسیم هستند. پتاسیم کمک می کند بدن با سدیم بیش از اندازه مقابله کند و فشار خون تان را در حالت طبیعی نگه دارد. 5.حفظ تعادل بدن باCOQ10 یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که برای حمایت و سلامت قلب بسیار مفید واقع شده است علاوه بر آن برای کاهش کلسترول بالا و کاهش فشار خون استفاده می شود. گوشت ماهی، گوشت گاو سویا، بادام زمینی و اسفناج از منابع سرشار و طبیعی این آنزیم هستند. البته مکمل های COQ10 هم موجود است اما نوع طبیعی آن سالم تر است. ...
نکاتی درباره روزه داری در بارداری
.... نتایج یک تحقیق در عربستان نشان می دهد تعداد نوزادان با وزن کمتر از طبیعی و همچنین مرگ و میر آنها طی مراسم حج و ماه رمضان افزایش یافته بود. این اختلاف در نتایج شاید ناشی از نقشی باشد که سوءتغذیه مادر به عنوان یک مشکل تعیین کننده، بر عهده دارد. اما به طور کلی توافقی که میان متخصصان مختلف وجود دارد این است که خانم های حامله با داشتن یک رژیم خوب غذایی می توانند در 3ماهه دوم بارداری ...
دشمن پرطرفدار
، دشمن قلب و سیستم گردش خون است . وی با بیان اینکه روزه خود یک درمان است، می گوید: به دلیل فاصله زمانی زیاد بین نخستین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری، گلیکوژن کبد (منبع ذخیره قندی) مصرف می شود و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند و متأسفانه به دلیل باور غلطی که در جامعه وجود دارد، افراد در مصرف زولبیا و بامیه که مملو از قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع هستند و ممکن است ...
این 5 خوراکی کبد را تقویت می کند
است بلکه از آسیب کبد نیز جلوگیری می کند. سطح بالای ویتامین C. و خواص آنتی اکسیدانی گریپ فروت به دفع سموم از بدن کمک می کند و جلوی آسیب رسیدن به آن را می گیرد. یک مطالعه در سال 2006 مشخص کرد که عصاره گریپ فروت دارای ماده ای به نام Naringenin است که می تواند موادشیمیایی مسئول اکسیداسیون اسیدچرب را فعال کند. در یک مدت طولانی این ممکن است از بیماری کبد چرب جلوگیری کند. ...
زنگ خطر کم کاری تیروئید برای دیابتی ها
عادت ماهانه، افزایش وزن و نوسان قند خون دیگر علائم کم کاری تیروئید است. در پرکاری تیروئید معمولا فرد به رغم اشتهای خوب لاغر می شود و با علائمی همچون گرما، لرزش دست، تحریک پذیری، بی قراری، پرخاشگری، اجابت مزاج های مکرر، فشار خون بالا و اختلال در عادت ماهانه مواجه است. دکتر خوش نیت با بیان این که پرکاری تیروئید می تواند باعث شعله ور شدن دیابت پنهان یا خفیف شود، می گوید: در چنین ...
تاثیر شگفت انگیز این 8 گیاه بر درمان سرطان
برابر آسیبی که می تواند به سرطان منجر شود، محافظت می کند و همچنین تکثیر و مهاجرت سلول های سرطانی را در بدن مهار می کند. درمنه: از گیاهان دارویی چینی است. این گیاه ضد مالاریا، برای درمان نوعی از سرطان خون هم کاربرد دارد. خار مریم: این گیاه قادر به حفاظت از کبد طی شیمی درمانی است. تحقیقاتی در آمریکا نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان خون که از این گیاه استفاده می کنند، عوارض جانبی کمتری از شیمی درمانی را تجربه کرده اند. ...
معجزه سه گانه ویتامین C در پیشگیری از سکته مغزی
به گزارش بلاغ ، قدرت آنتی اکسیدانی ویتامین C. از DNA، RNA، کربوهیدارت ها، پروتئین ها، و چربی ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و از این رو، آن ها می توانند بار دیگر عملکردهای سوخت و ساز و بدن سازی خود را از سر بگیرند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بدن انسان برای ارائه عملکرد درست و بهینه به طیف گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد. اما یک ویتامین وجود ...
روزه داران این توصیه های غذایی را جدی بگیرند
، چون موجب رقیق شدن شیره معده وآنریمهای گوارشی شده وروند هضم غذا مختل می شود. وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تن ها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه بدلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در ...
مرگ مغزی چیست؟
در هیچ شرایطی دوباره به کار نمی افتد. اما سایر اندام ها مانند قلب، کلیه ها و کبد تا مدت کوتاهی بعد از مرگ مغزی و چنانچه تنفس از طریق دستگاه برقرار شود، زنده می مانند. از دیگر علل بروز مرگ مغزی می توان به آسیب ها یا بیماری های تصادفی اشاره کرد. فشار خون بالا با بروز خونریزی مغزی می تواند باعث مرگ مغزی شود. عفونت مغز، تومور مغزی یا آسیب صدمه ای باعث تورم مغز و درنتیجه مرگ مغزی می شود. ...
سمزدایی از بدن با گل کلم
... گل کلم سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مصرف گل کلم میزان زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی به بدن می رساند که در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها موثر عمل می کنند. این کلم سفید سرشار از ویتامین C ، بتاکاروتن، کرستین، اسید سینامیک و دیگر ترکیبات مغذی است. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. در نتیجه پیری به تعویق افتاده و از آسیب های ارگان ها و بافت ها پیشگیری می شود . گل کلم همچنین حاوی ویتامین های B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 و B9 ، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K بوده و منبع خوب فسفر و پتاسیم محسوب می شود. ...
10 نشانه وجود لخته خون در پا
ممکن است از وجود یک لخته خون خطرناک در پا حکایت داشته باشند، بیشتر آشنا می شویم. قرمزی تغییر رنگ خفیف در پوست ناحیه لخته خون اغلب یکی از نخستین نشانه های شکل گیری ترومبوز (یا لخته) در سیاهرگ است. دلیل تغییر رنگ پوست بسیار ساده است: مجموعه های متراکم از خون زیر سطح پوست با بزرگتر شدن اندازه نمایان تر می شوند. اگر به طور مداوم با وصله های قرمز رنگ پوست در پاهای خود ...
عوامل خطرناک لخته شدن خون را بشناسید
... اضافه وزن می تواند به مشکلات سلامت مختلف منجر شود که تشکیل لخته خون یکی از آنها محسوب می شود. حمل وزن اضافی بدن فشار روی سیاهرگ های موجود در لگن و پاها را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که بیش از 60 سال سن دارند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل DVT قرار دارند. با این وجود، لخته های خون و DVT می توانند در هر سنی شکل بگیرند، به ویژه اگر تعدادی از عوامل خطر آفرین وجود داشته باشند. ...
چاق های سالم و بیماری های جدی!
درصد بالاتر بود. به گفته پژوهشگران بریتانیایی، افراد چاق سالم نسبت به افرادی با وزن عادی و بدون مشکلات متابولیکی در معرض خطر بالاتر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، بیماری عروق مغزی و نارسایی قلبی قرار دارند. در همین راستا، اولویت متخصصان سلامت بدون در نظر گرفتن وجود یا عدم وجود ناهنجاری های متابولیک باید ترویج و تسهیل کاهش وزن در میان افراد چاق باشد. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داران از زبان کارشناس تغذیه
افطار است. دارابی استفاده از نخود فرنگی و هویج، مقدار کم گردو، شیربرنج، توت، کمی کره و تخم مرغ آب پز را از دیگر مواد غذایی مناسب برای وعده افطار ذکر کرد. وی ابراز داشت: خوردن زولبیا و بامیه، سبب افزایش قند و چربی خون شده و برای سلامت روزه داران مضر است. دارابی با تأکید بر این که روزه داران هیچ گاه افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنند، یادآور شد: مصرف آب سرد ...
تاثیر مصرف شکلات در مقابله با تپش قلب
محققان در مطالعه بیش از 55 هزار نفر در دانمارک دریافتند افرادی که بسیار علاقمند به مصرف شکلات بودند با ریسک کمتر ابتلا به بیماری فیبریلاسیون دهلیزی مواجه بودند. فیبریلاسیون دهلیزی، تپش نامنظم قلب است که ریسک سکته را افزایش می دهد. محققان در این مطالعه سلامت افراد را به مدت بیش از 13 سال تحت نظر داشتند و در طول این مدت، بیش از 3300 مورد ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی گزارش شد. ...
استراحت و خواب خوب با چاشنی اپلیکیشن
آیا پس از یک خواب خوب هشت ساعته هنگام بیدار شدن همچنان احساس سستی و بی حالی دارید؟ شاید زنگ هشدار در زمانی نامناسب شما را از خواب بیدار کرده است.خواب خوب یکی از ارکان حفظ سلامت انسان محسوب می شود. افزون بر تجدید انرژی، خواب خوب در زمینه های دیگری مانند کمک به بهبودی بیماری و ترمیم آسیب دیدگی های بدن کمک می کند. به گزارش عصر ایران به نقل از "گریتیست"، اما امروزه با توجه به روزهای کاری ...
نشانه های پنهان بروز مشکل در قلب
آنها افت می کند و بدن دچار هراس می شود و به رگ های خونی می گوید جریان اکسیژن به قلب و مغز را افزایش دهند که این شرایط تنگی نفس را به همراه دارد. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب در معرض خطر فشار خون بالا نیز قرار دارند که یکی دیگر از نشانه های قلب ناسالم است. هیچ مویی روی پاهای خود ندارید پاهای بدون مو می تواند به معنای کمبود اکسیژن در پاها باشد، زیرا جریان خون در نتیجه تنگ شدن ...
اظهارات یک مدیر درباره زد و بند در نظام بانکی
است ، گفت : بسیاری از انتقادات به دلیل عدم شناخت کافی از شبکه بانکی بوده است. سیستم بانکی براساس اعتماد فعالیت می کند و زمانی که افراد به آن انتقاد می کنند ، باید ادله و مستندات لازم را داشته باشند . اینکه به راحتی نام یک بانک ذکر شود و بدون نام بردن از مصادیق در معرض انواع ریسک ها قرار دهیم کار شایسته ای نیست. مدیرعامل بانک قرض الحسنه مهر ایران درخصوص موسسات مالی و اعتباری تصریح کرد : دریک ...
فایده مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت پا
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار بی باک، دکتر شان هفرون، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما بر اهمیت وجود میوه و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی تاکید دارد. در افراد مبتلا به بیماری عروق محیطی، رگ های پا تنگ و باریک شده که موجب محدودشدن جریان خون به ماهیچه ها می شود و راه رفتن یا ایستادن را دشوار یا دردناک می کند. محققان ...
6 جمله جادویی که در رابطه با همسرتان معجزه می کند
به گزارش بلاغ ، جادوی کلمات در روابط با همسرتان را شوخی نگیرید. حرف های شما و حسی که برای او ایجاد می کند می تواند آنقدر تأثیر گذار باشد که زندگی تان را متحول کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. حرف هایی که در کنار رفتار مناسب شما به همسرتان قشنگ ترین حس ها را می دهد و عشق شما را در قلبش تثبیت می کند. شما نیاز دارید تا همسرتان را بشناسید و به مرور زمان جملات خاص خود ...
هشدار؛ عینک آفتابی را فراموش نکنید!
دانست و افزود: این افراد باید از عینک آفتابی با جذب اشعه بالا استفاده کرده و حتما از محافظ های دیگری مانند کلاه نیز استفاده کنند. وی با بیان اینکه بیشتر عینک های آفتابی جاذب خوب اشعه ماوراءبنفش هستند، گفت: تشخیص میزان جذب این عینک ها با دستگاه و توسط اپتومتریست ها قابل تشخیص است و عینکی مناسب است که تا 85 درصد جاذب UV باشد. این متخصص چشم خاطرنشان کرد: لزوما قیمت بالای عینک ...
