خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
غیرشیرین (به خصوص آب)، در طول ساعات غیر روزه داری توصیه می شود. مصرف یک باره مایعات در وعده سحر نه تنها باعث جلوگیری از تشنگی طی روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع سریعتر آب از بدن و تشدید آن خواهد شد. روزه داران برای حفظ آب بدن در وعده سحر از سبزیجات، مواد نشاسته ای کندهضم مثل نان های سبوس دار و میوه ها استفاده کنند. پایش (اندازه گیری) مکرر قند خون در طول روز بسیار اساسی و مهم است. ...
ماه رمضان و روزه داری
و عروقی را کاهش می دهد. لاغری بدن در ماه مبارک رمضان وی تأکید کرد: اگر روزه داران به نوع تغذیه خود در ماه مبارک رمضان توجه ویژه داشته باشند در این ماه می توانند وزن خود را کاهش دهند. اما در برخی از مواقع افراد پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف شیرینی های قنادی سبب اضافه وزن و چاقی روزه داران در ماه رمضان می شود ...
کارشناس تغذیه’ روزه داران غذای پرچرب نخورند
بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. وی ادامه داد: مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چرب، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن شما در هنگام روزه داری حفظ شود. همدانی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین وچرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد. 7445/8066 خبرنگار: سامان رحمتیان**انتشار دهنده: علی مولوی ...
روزه داری و سلامت/ چطور در ماه رمضان بیمار نشویم؟
شما الزامی است: چای را ناگهان از برنامه غذایی تان حذف نکنید و با کم و کم رنگ کردن آن، جلوی سردرد احتمالی را بگیرید. عادت به مصرف کافئین و حذف ناگهانی آن می تواند باعث بروز سردرد شود. از مصرف محرک هایی مانند ادویه ها پرهیز کنید. سعی کنید الگوی خواب مشخصی داشته باشید. برهم خوردن الگوی خواب و بی خوابی ، از مهم ترین دلایل ابتلا به سردرد در ماه رمضان است. در ماه رمضان دور زیاده روی در مصرف چای غلیظ، قهوه و شکلات های تلخ را خط بکشید. ...
نکات تغذیه ای ماه رمضان
است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن و چاقی می شوند.وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا وبامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. ...
شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟
کمبود ویتامین های مهم شده باشید. اگر موهایتان همگی با هم شروع به نازک شدن و ناپدید شدن کردند، می تواند نشانه مشکلات جدی در سیستم ایمنی بدنتان باشد. دکتر آریل لواتین متخصص پوست و مو می گوید: نازک شدن تارهای مو در بیشتر مواقع، نشانه کمبود ویتامین های کلیدی است. این مواد مغذّی را با استفاده از مکمل ها یا تغییر در برنامه غذایی تان جایگزین کنید. اضافه کردن مقداری آهن و پروتئین، به برنامه غذایی ...
پیشگیری از افتادگی پلک با این روش ها
تمرین های مؤثر و ورزش های ضد پیری چشم، تا حد زیادی برطرف می شود. تمرین شماره 1 دو طرف سر خود را در قسمت گیجگاه به آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات آن کشیده شوند و در همین حال، مرتبا چشم ها را باز و بسته کنید. این کار را 5 بار تکرار کنید. تمرین شماره 2 در حالی که چشم هایتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشینید. همان طور که پلک چشم ها در تمام طول مدت ...
چند حقیقت شوکه کننده درباره رژیم های عروسی!
غذاهایی نه. با این حال، اگه کسی روش محدود کننده ای رو برای رسیدن به کاهش وزن انتخاب کنه ممکنه باعث خستگی خودش بشه و تو مدت زمان خیلی کوتاهی، ظاهر پوستش فوق العاده بد بشه. این کار تو بلندمدت، می تونه روی عضلات، استخوان ها، دندان ها، سیستم گوارش و حتی باروری تاثیر بذاره. ” سلامت روان یکی از فاکتورای اساسی که تاثیر بالایی روی سلامت روان داره مواد مغذّیه. تغذیه مناسب برای داشتن ...
چگونه درماه رمضان لاغر شویم؟
که این باعث اضافه وزن نامناسب در بدن می شود. با این حال ، برای لاغر شدن در ماه رمضان ، می توانید از دستورالعمل های اساسی زیر که برایتان آورده ایم استفاده کنید که به حفظ سلامتی و تندرستی بدن شما کمک بسیاری خواهد کرد. اولین روش لاغری در ماه رمضان : کنترل کالری بسیاری از مواد غذایی که برای وعده های غذایی ماه رمضان استفاده می شوند غنی ، چرب و پر از کالری هستند. ما در ...
راه داشتن فرزند زیبا با خوردن چند میوه
. زنان باردار اگر می خواهند بچه ای زیبا داشته باشند باید هلو میل کنند. خوردن هلو سموم را از بدن دفع می کند همچنین برای کم کردن وزن بهتر است هلو بخورید . اگر میخواهید فرزندتان خرمن گیسو باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود . خوردن میوه ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند . اگر فرزندی با موی مشکی و پوست نرم میخواهید باید از ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
...؛ یعنی اگر غذاهای پرکالری در ماه رمضان کمتر مصرف شود و فعالیت روزانه فرد (بویژه در ساعات پس از افطار) در قالب یک ساعت پیاده روی به بهانه روزه داری حذف نشود، کاهش وزن مطلوب و ماندگار اتفاق می افتد، وگرنه کسی که طی روز بر اثر از دست دادن آب بدن وزن کم می کند ولی در وعده افطار حجم زیادی مواد قندی دریافت می کند، دچار اندکی کاهش وزن نادرست می شود که پس از ماه رمضان با شدت بیشتر جایگزین خواهد شد. ...
7 علامت پنهان ابتلا به بیماری کرون
مفصل رنج می برند. این بیماری مفاصل زانو، مچ پا، دست، کمر، و شانه ها را درگیر می کند. پزشک برای کاهش درد مفاصل، مصرف دارو و استراحت را توصیه می کند. خوشبختانه این نوع آرتریت باعث آسیب دائمی نمی شود. با از بین رفتن علائم بیماری کردن، درد مفاصل نیز معمولا از بین می رود. کمردرد: یک نوع آرتریت مرتبط با بیماری کرون به نام آرتریت محوری، باعث درد و خشکی پایین ستون فقرات می شود. اگر دچار این نوع ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
بزرگ ترین تصورات غلط در مورد کربوهیدرات ها این است که آن ها باعث افزایش وزن می شوند اما در حقیقت نوع کربوهیدارت ها است که موجب افزایش وزن می گردد. در این گزارش کربوهیدرات هایی را معرفی می کنیم که سرشار از فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان ...
تأثیر استعمال سیگار و قلیان در ناباروری زنان/ اضافه وزن روند تخمک گذاری در زنان را دچار اختلال می کند
مانند مواد دیگری تولید هورمون هایی می کند که باعث جلوگیری از بارداری می شود. هاشمیان نایینی خاطرنشان کرد: اضافه وزن روند تخمک گذاری در زنان را دچار اختلال می کند و قدرت باروری آنها را کاهش می دهد. در واقع سلول های چربی، هورمون استروژن اضافه از خود تولید میکنند که این موضوع هرگاه به بیش از حد خود برسد، این عمل را موجب می شود. وی با اشاره به اینکه افراد با وزن کمتر از معمول نیز ...
نوشیدنی هایی که موتور بدنتان را رو به راه می کند + اینفوگرافی
عصر بانک ؛به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ آبمیوه یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که با داشتن املاح و ویتامین ها، ضمن رفع عطش بخش قابل توجهی از نیاز بدن به ویتامین ها را تأمین می کند و پزشکان نیز مصرف روزانه آن را توصیه می کنند. هر چند مصرف آبمیوه طبیعی، تازه و خانگی در اولویت قرار دارد، اما سرعت زندگی ماشینی گاهی فرصت گرفتن آبمیوه در خانه را از مردم سلب می کند و در این صورت مصرف آبمیوه های ...
بخور و نخورهای بین افطار و سحر
وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیرگرم هم بلامانع است. معده در طول مدت روزه ...
زولبیا و بامیه، مضراست یا مفید ؟
به گزارش بی باک نیوز، مصرف فراوان زولبیا و بامیه در ماه رمضان به صورت عادت درآمده ولی با توجه به تقاضا به بازار عرضه می شود،که بهتر است مصرف کنندگان این شیرینی به خاطر داشته باشندچون در ماه رمضان معمولا فعالیت بدنی کمتر و نظم وعده های غذایی متفاوت است خوردن زولبیا و بامیه افراد اضافه وزن و چاقی بدنبال داردو می تواند باعث دریافت انرژی مازاد و افزایش وزن شود. در باره مقدار مصرف این ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
می یابد چراکه چاقی و اضافه وزن منشأ بسیاری از بیماری های غیر واگیردار می باشند. تغذیه صحیح در وعده سحری فرنوش نقاشیان بابیان اینکه تغذیهٔ صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت تنوع و تعادل در برنامهٔ غذایی است، تصریح کرد: "تنوع" به معنی استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن؛ و "تعادل" به ...
فاصله طبقاتی و نابرابری در دولت روحانی زیادتر شد/ دستگیری یک تروریست در ورامین
مرکزی و تا شبه قاره هند زبان مشترک مردم است. قدرت نرم ایران هم بر نقاط مشترک با هدف خود متمرکز می شود و هم از ابزار متنوعی برای دست یابی به هدف خود استفاده می کند. ایران همیشه از کمک های خیریه به عنوان وسیله تاثیرگذاری بر مردم کشورهای دیگر استفاده کرده است. علاوه بر سازمان های غیردولتی، حکومت ایران شرکت های بازرگانی و صنعتی بزرگی تاسیس کرده است که به گسترش نفوذ آن در ...
در ماه مبارک رمضان حواسمان به تغذیه هم باشد
... قریب به 17 ساعت روزه داری ممکن است توان جسمی برخی از روزه داران را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را برای نوشیدن آب یا مصرف مواد غذایی بی تاب کند . در این حالت ممکن است برخی از روزه داران هنگام افطار ، برای مصرف غذا و نوشیدنیها عجله یا زیاده روی کنند . از دیدگاه حکما و قدمای طب ایرانی ، مصرف سریع مواد غذایی و متعاقب آن پر شدن ناگهانی معده یکی از مهمترین علل بروز ضعف در روزه داران است . چرا که با ...
در ماه رمضان حتما سحری بخورید
غذایی خود داشته باشند. با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان که حدود 14 تا 15 ساعت مصرف غذای مقوی و نوشیدن مایعات در وعده غذایی سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه روزه داران را تامین کرده و عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی و مایعات را در بدن کاهش دهد. مضرات نخوردن سحری نخوردن سحری ممکن است اثرات مفید روزه را از بین ببرد چون باعث تأمین نشدن نیازهای ...
علت لرزش دست چیست؟
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: دست های ما به طور طبیعی در تمام اوقات بیداری، یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس را تجربه می کنند. علت این لرزشِ بسیار خفیف این است که دست های ما دائما در حال انقباض و استراحت هستند. این لرزش تنها زمانی به مشکل تبدیل می شود که نوشتن، به دست گرفتن استکان چای یا استفاده از قاشق و چنگال، به موضوعی چالشی برای تان تبدیل شود. مردم با مشاهده ی لرزش دست ...
تاثیرات روزه داری در بیماران قلبی و عروقی از زبان پزشک متخصص
خطر بیماری قلبی در ماه رمضان کاهش می یابد وی با بیان اینکه اغلب فاکتورهای خطر قلبی در ماه مبارک رمضان کاهش می یابد به روزه داران توصیه کرد؛ پیاده روی و یا یک برنامه منظم و مداوم ورزشی و رژیم غذایی سالمی داشته باشند یعنی مصرف سبزی و میوه فراوان، گوشت سفید و لبنیات کم چرب را فراموش نکنند. وی گفت: روز ه داران سعی کنند چربی و نمک کمتری استفاده کنند و از مصرف موادی مانند زولبیا، بامیه و ...
سحری چی بخوریم چی نخوریم
رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین اضافه کرد: مصرف مواد ...
نان و ضرورت توجه به بهداشت آن!
کربنات سدیم و بی کربنات آمونیوم و پیر و فسفات های قلیایی که در فرمول بکینگ پودر به کار می روند در دراز مدت زیاد است. جوش شیرین: املاح قلیایی باقی مانده در نان، باعث جذب و خنثی نمودن اسید کلر ید ریک شیره معده، کاهش اسید یته و به هم خوردن تعادل الکترولیت های لوله گوارش می شود و عمل هضم و جذب ریز مغذی ها و مواد غذایی مورد نیاز سلول های بدن را با وقفه مواجه می سازند. مضرات استفاده از جوش ...
نان و ضرورت توجه به بهداشت آن به جهت تامین سلامتی انسان
آمونیوم و پیر و فسفات های قلیایی که در فرمول بکینگ پودر به کار می روند در دراز مدت زیاد است. جوش شیرین: املاح قلیایی باقی مانده در نان، باعث جذب و خنثی نمودن اسید کلر ید ریک شیره معده، کاهش اسید یته و به هم خوردن تعادل الکترولیت های لوله گوارش می شود و عمل هضم و جذب ریز مغذی ها و مواد غذایی مورد نیاز سلول های بدن را با وقفه مواجه می سازند. مضرات استفاده از جوش شیرین: جوش شیرین ...
راز انتخابات 96 که باعث رای آوری روحانی شد
کار آمدن دونالد ترامپ، ادبیات مقامات سعودی علیه ایران به نحو محسوس و روبه تزایدی تندتر شده است. در این بین مقامات سعودی و به خصوص محمدبن سلمان ولیعهد و وزیردفاع و عادل الجبیر وزیر خارجه سعی کرده اند تا از سیطره مطلق صهیونیست ها بر دونالد ترامپ و اعضای دولت او استفاده کرده و آمریکا را به در پیش گرفتن سیاست های تندتر علیه ایران متقاعد نمایند. یک هفته پیش از سفر رئیس جمهور آمریکا به ریاض، محمدبن سلمان ...
چرا با وجود خوردن صبحانه، همچنان احساس گرسنگی می کنیم؟
. با این کار از مقدار قندی که قرار است وارد بدنتان شود کاسته اید. اگر می خواهید قهوه یا چای خود را شیرین کنید، توصیه می شود از استویا استفاده کنید. بر خلاف اسپلندا، استویا یک شیرین کننده طبیعی است و باعث نمی شود بدنتان به اشتباه انسولین تولید کند. حتی می توانید مواردی را به نوشیدنی خود اضافه کنید که بدون اضافه کردن شکر، طعمی شیرین به خود بگیرد، مواردی نظیر نعنای تازه، پودر کاکائو، دارچین و یا عصاره خالص وانیل. نویسنده: لئا وینالک منبع: سایت دکتر کرمانی ...
جدیدترین گوشی موبایل بازار ایران چیست
امروزه با پیشرفت تکنولوژی مردم ایران رفته رفته به ارتقای مدل گوشی موبایل خود علاقمند شده اند ، باتوجه به اینکه بازار موبایل در ایران در حال پیشرفت روزافزون است و مشتریان خود را حفظ نموده است برخی از مشتریان همواره برای خرید گوشی موبایل هزینه ی زیادی صرف می کنند بنابراین برای رضایت از خرید خود می بایست در انتخاب درست برند و یا مدل گوشی موبایل دقت فراوانی داشته باشند تا پس از خرید گوشی از خرید آن منصرف نشوند ...
رفع کم خونی و رنگ پریدگی با مصرف خرما/ با لیوان مسی آب بخورید/ استفاده از گوشی در حال شارژ ممنوع/ سردرد ...
کاهش چربی های بدن بسیارعالی است. اخبار کوتاه از سلامت: مصرف قارچ از بروز آلزایمر پیشگیری می کند این ماده غذایی که خواص زیادی دارد می تواند بیماری های عصبی مانند زوال عقل و آلزایمر را به تاخیر بیندازد. لکه های روی دندان های تان را با پوست موز پاک کنید قسمت داخلی پوست موز را به مدت 10 دقیقه روی دندان ها بمالید این کار را هفته ای 2 بار انجام بدهید تا لک از بین برود. به هیچ ...
