سایر منابع:
سایر خبرها
7 خرداد 25 روش برای 25 ساله ماندن
نادیا زکالوند 1- اعداد را فراموش کنید قبل از هرچیز اعداد غیر ضروری را دور بریزید. اعدادی مثل سن. یادآوری این اعداد فقط غمگین تان می کند و شما برای 25 ساله ماندن باید شاد و سرزنده باشید. 2- دوستان مناسب انتخاب کنید فقط با آن دسته از دوستان و افراد مراوده داشته باشید که زندگی را سخت نمی گیرند و روحیه ای قوی دارند. اینگونه افراد کمک ...
7 خرداد راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
مصرف مایعات به مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد. لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با غذا 1/5 – 1 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین مصرف جلاب، ماءالشعیر، شربت لیمو و سکنجبین ...
برای پسر دار شدن چه بخوریم؟
...، محدودیت انرژی توصیه نمی شود، به عبارت دیگر اگر مادری چاق باشد یا افزایش وزن داشته باشد و علاقه مند به تعدیل وزن باشد، نمی تواند برای رژیم پسر دار شدن کاهش وزن داشته باشد، چون محدودیت دریافت انرژی مغایر با انتخاب جنسیت پسر است. بنابراین اگر مادر اضافه وزن دارد یا چاق است می تواند قبل از آن به کاهش وزن خود اقدام کند و سه ماه قبل از باردار شدن از رژیم غذایی متعادل استفاده کند، چون ...
روزه گرفتن با بیماری پمفیگوس
...> عود این بیماری مشکلات دیگری از جمله مصرف داروهای کورتیکواسترویید و عوارض آنها مثل: افزایش خطر پوکی استخوان ، افزایش وزن، افزایش قندخون ، افزایش فشارخون و مشکلات دیگر را به دنبال دارد. مشکل دیگر روزه داران خشکی لب هاست؛ به خصوص در افرادی که به جای بینی از دهان تنفس می کنند. علاوه بر کاهش مصرف آب، علل متعددی برای خشکی شدید لب ها وجود دارد؛ مثلاً مصرف برخی داروها (مثل ایزوترتینوئین یا ...
آشنایی با ماست یونانی و کاربردهای آن
.... اما اگر گمان می کنید با مصرف همان مقدار کالری که همیشه مصرف می کردید و اضافه کردن ماست یونانی به برنامه غذایی تان لاغر می شوید، سخت در اشتباه هستید . چرا ماست یونانی خواص بیشتری دارد؟ همه انواع ماست ها برای سلامتی مفید هستند. اما ماست یونانی دارای خواص بیشتری به نسبت ماست معمولی است. ماست یونانی سرشار از ید، کلسیم، ویتامین B12 ، پتاسیم، پروتئین، پروبیوتیک ها و ... است ...
زولبیا بامیه های تیره نشانه مرغوبیت نیست
فراهم کند. حتی به بیمارانی که مبتلا به ترش کردن معده هستند توصیه می شود از مصرف زولبیا و بامیه حتی نوع خانگی پرهیز کنند، چون مشکلشان بشدت بدتر خواهد شد. 5 خوردن زولبیا و بامیه خانگی مضر نیست کم نیستند افرادی که به بهانه سالم بودن زولبیا و بامیه خانگی، خودشان دست به کار می شوند و این شیرینی را درست می کنند. بدون شک وقتی در تهیه زولبیا و بامیه از روغن مخصوص سرخ کردنی و ماست پاستوریزه و مقدار کمتری شکر استفاده شود، مضرات کاهش می یابد و حداقل احتمال سرطان زایی آن کمتر می شود، اما خطر بروز اضافه وزن و حتی دیابت (بویژه برای افرادی که زمینه ژنتیک دارند) همچنان بر قوت خود باقی است. ...
مواد غذایی که در ایام روزه داری تشنگی را از شما دور می کنند
ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن وچاقی می شوند. به گزارش ایسنا، وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا وبامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. ...
تأثیر استعمال سیگار و قلیان در ناباروری زنان
امگا 3، 6 و 9 و زیتون و کنجد، گوشت آبزیان و آجیل های بدون نمک را رعایت کرد تا بتوان فرزند سالمی را به دنیا آورد.وی با تاکید بر اینکه ورزش نیز در این میان نقش بسزایی دارد، افزود: افراد چاق و دارای چربی بسیار زودتر از دیگران به ناباروری مبتلا و سلول های چربی آنها نیز تولید هورمون هایی می کند که باعث جلوگیری از بارداری می شود، اضافه وزن روند تخمک گذاری در زنان را دچار اختلال می کند. نقش مستقیم ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
خورده شود. فاصله بین وعده شام تا سحر نیز فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب، نیاز غذایی خود را به طور کامل برطرف کنند. بعلاوه مصرف لبنیات و بویژه ماست در کنار شام، علاوه بر رفع نیاز به مواد تشکیل دهنده این گروه، در آرامش و خواب خوب و موثر فرد روزه دار موثر است. روزه داری و تغییر رفتارهای چاق کننده حتما شما هم با افرادی مواجه شده اید که می خواهند از روزه داری برای کاهش وزن ...
روزه گرفتن بیماران روماتیسمی
برده و به بھبود وضعیت روانی خود کمک کنند. توصیه ھای نھایی به بیماران 1- حتما با پزشک خود در مورد بی ضرر بودن روزه داری و نحوه مصرف داروھای خود مشورت کنید. 2- در صورتی که اضافه وزن دارید فرصت را غنیمت شمرده و میزان دریافت کالری خود را کاھش دھید زیرا کاھش دریافت کالری احتمالا باعث کاھش علائم شما خواھد شد. 3- غذاھای حاوی چربی ھای اشباع شده زیاد ممکن است باعث تشدید ...
افرادی که نباید روزه بگیرند
مواد نشاسته ای به میزان متعادل استفاده شود. روزه داران باید حتما سحری بخورند، مصرف سبزی ها و میوه های حاوی مقدار زیادی ویتامین و املاح در ماه رمضان را ضروریاست ، از خوردن غذاهای شور و چرب در ماه رمضان باید پرهیز شود و به جای شیرینی ها و انواع مواد شیرین از مواد نشاسته ای به میزان متعادل استفاده شود.ماه رمضان فرصت مناسبی برای افراد چاق است که وزن خود را به تعادل برسانند ،روزه داری موقعیت مناسبی برای افرادی است که مبتلا به ریزه خواری هستند تا این اشکال را در خود برطرف کنند پزشک آنلاین .دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ] ...
روزه گرفتن بیماران مبتلا به استئوآرتریت و آرتروز
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا بیماران مبتلا به استئوآرتریت از نظر توانایی روزه گرفتن با مشکل بر می خورند؟ آیا آنها توانایی گرفتن روزه را ندارند؟ روزه چه تاثیری بر استخوان ها و بیماری شان می گذارد؟ باید بدانید که روزه نه تنها برای این بیماران ضرر ندارد بلکه منفعت هم دارد و با کاهش دادن وزن در این ماه می توان به بهبودی این بیماری هم کمک کرد. آرتریت روماتوئید ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
و سرخ شده نیز از لاغری اشخاص در این ماه جلوگیری می کند. عظمایی توصیه کرد: بر خلاف باور رایج بین روزه داران مبنی بر اینکه مصرف مواد غذایی زیاد در وعده های سحر و افطار منجر به این می شود که افراد در طول روز دیرتر دچار احساس تشنگی و گرسنگی شوند، اشخاص باید از پرخوری در این ماه خودداری کنند. همچنین اگر غذای مورد استفاده در وعده سحر چرب یا شور باشد، روزه داران در طول ساعات روز دچار عطش، گرمی ...
همه چیز درباره کیسه صفرا
افزایش دهد. کاهش وزن سریع: از آنجا که بدن چربی را طی کاهش وزن سریع متابولیزه می کند، این مسئله باعث می شود کبد، کلسترول اضافی را به درون صفرا ترشح کند. 10تا 20 درصد افرادی که به کمک غذاهای بسیار کم کالری به سرعت یا به میزان زیادی وزن کم می کنند، گرفتار سنگ کیسه صفرا می شوند. همچنین دیده شده است که ابتلا به یبوست، مصرف رژیم غذایی پر چرب، مصرف بیش از اندازه تخم مرغ، استعمال دخانیات و فقدان ...
موادغذایی حاوی ویتامین D را بشناسید
آفتاب نیوز : عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض نور خورشید هستیم و ویتامین D کمتری دریافت می کنیم که می تواند سلامت ما را به خطر انداخته و تاثیر مستقیم بر سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ما داشته باشد. در حال حاضر میزان ویتامین D موردنیاز برای افراد تا سنین 70 سال، 600 واحد بین المللی IU در روز و برای افراد بالای 70 ...
طهران قدیم در مهمانی پروردگار
می کردند؛ البته ناگفته نماند برخی از کسانی که مناجات ها را با صدایی بلندبلند می گفتند، بیشتر درصدد خودنمایی و جلب اعتماد بودند اما در مقابل مردمی هم بودند که آهسته این کار را برای رضای خدا و با نیت خالص انجام می دادند. بعد از دعاها نوبت به بیدارکردن یکدیگر در سحرها بود که صمیمیت، صفا و همبستگی مردم آن دوران را نشان می داد. اولین کسی که بیدار می شد موظف بود اهالی خانه و خانه های دیواربه دیوار را با ...
توصیه های تغذیه ای برای سفره های آسمانی ماه مبارک رمضان
از برنامه غذایی متعادل و متنوع که شامل نان و غلات، میوه، سبزیجات، گوشت، حبوبات و لبنیات، آب و املاح، ویتامین ها و پروتئین ها می شود، ضروری است. این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه برنامه غذایی افراد روزه دار باید در سه وعده افطار، شام و سحر تقسیم شود، گفت: در هنگام افطار قند خون در پایین ترین سطح قرار دارد برای باز کردن روزه بهتر است از مایعات گرم مانند چای یا شیر کم چرب گرم با خرما و ...
چگونه در ماه رمضان، لاغر شویم؟
تغذیه و رژیم درمانی خاطر نشان کرد: پرخوری و مصرف غذاهای مختص ماه رمضان، منجر به افزایش قند و چربی در بدن می شود. استفاده از خوراکی هایی، چون حلوا، حلیم، زولبیا و بامیه که در مواقع عادی در خانواده کم مصرف می شود، در ماه رمضان رواج پیدا می کنند و ولع به خوردن را در افراد به وجود می آورد؛ بنابراین با مصرف قندهای ساده، مواد نشاسته ای ومواد فیبردار در ماه رمضان علاوه بر حفظ سلامت، از جذب قندهای مضر و ...
چگونه بر اعتیاد به قند غلبه کنیم؟
سریع و ناگهانی قند خون به شیوه ای مشابه با مصرف کربوهیدارت ها و قندهای پالایش شده را در پی ندارد. مصرف پروتئین های سالم مانند گوشت مرغ بدون چربی، ماست کم چرب، تخم مرغ، مغزهای خوراکی، لوبیا، نخود و عدس را مد نظر قرار دهید. آب بدن را به روش درست تامین کنید تشنگی اغلب ممکن است با گرسنگی یا هوس های غذایی اشتباه گرفته شود. در نتیجه، هنگامی که احساس نیاز به مصرف یک غذای خاص ...
چگونه درماه رمضان تشنه نشویم؟
رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن وچاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا وبامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. ...
چند راهکار برای رفع تشنگی در ماه رمضان/ افطار و سحر چه بخوریم تا در طول روزه تشنه نشویم؟
، تاکید کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود؛ زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سوءهاضمه، ورم معده و اضافه وزن وچاقی می شوند. وی خاطر نشان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا وبامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و چرب در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالارفتن قند خون را به دنبال دارد. = ...
نکاتی مهم برای یادگیری بهتر دانش آموزان در امتحانات
و ایجاد نفخ می شود. 12- از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی ها ممکن است در نگاه اول انرژی زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آنها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد. 13- بر خلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن، نیاز بدن به انرژی را افزایش نمیدهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در ...
مصرف میوه و سبزی ها موجب کاهش رشد کودکان می شود
مواد مغذی خاصی گنجانده شود که از رژیم های غذایی بزرگ سالان متفاوت است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر با اشاره به اینکه عادات تغذیه ای کودکان نقش زیادی در سلامت آنان ایفا می کند افزود: در گروه کودکان یک تا شش سال باید لبنیات پرچرب مانند ماست خامه ای، پنیر خامه ای و شیر پرچرب قرار گیرد که این عادات غذایی باید توسط والدین و سرپرستان کودکان در آنان نهادینه شود. عدس سبز ...
زنگ خطر کم کاری تیروئید برای دیابتی ها
در روز مصرف می کند، خودسرانه یک و نیم تا دو قرص استفاد کند تا آنجا که باعث پرکاری تیروئید شود، باعث بروز پوکی استخوان می شود. عضو هیأت علمی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم درباره دلیل مصرف خودسرانه این قرص توسط برخی افراد می گوید: برخی برای این که لاغر شوند، دوز آن را بالا می برند و بعضی وقت ها افراد سودجو همچون پزشک نماها در داروهای لاغری از داروهای تیروئیدی استفاه می کنند. این داروهای ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
و درنتیجه منجر به افت قند در ساعت های ابتدایی روز و تشدید گرسنگی و تشنگی می گردد. وی ادامه داد: مصرف غذاهای پرگوشت، پرچرب و ادویه دار در وعده سحر هم باعث احساس تشنگی در طول روز می شود، مصرف نمک مانند غذاهای شور، ترشی ها یا انواع فست فودها هم منجر به افزایش تشنگی در طول روز می شود. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف دوغ (به علت نمک و چربی)، انواع نوشیدنی ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
– با استراحت بیشتر دستگاه گوارش خون رسانی به سایر ارگان ها خصوصا مغز و سیستم عصبی تسریع می شود. – تحلیل و کاسته شدن ذخایر قبلی چربی در بدن روزه داری حتی در افراد لاغر و یا افراد با وزن طبیعی باعث می شود تا چربی های قدیمی بدن سوخته شود و چربی های تازه و مناسب جایگزین شود. برنامه غذایی افطار در زمان افطار قند خون در پایین ترین سطح خود قرار دارد که یکی ...
چگونه با روزه داری در ماه رمضان لاغر شویم؟
ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ایجاد می کند حاوی مقدار زیادی آب است که با تامین آب مورد نیاز بدن از بروز تشنگی جلوگیری می کند. وعده سحر مهم ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان است. در این وعده باید از مصرف غذاهای چرب، شیرین و کنسروی و نیز سوسیس و کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و ...
زولبیا و بامیه، مضراست یا مفید ؟
ها ی ویژه ماه رمضان باید گفت مقدار مجازی برای مصرف آنها، تعریف نشده است و به طور کلی هر چه این شیرینی ها کمتر مصرف شوند، بهتر است. مصرف زولبیا در افرادی که دچار مشکلات متابولیسم، افزایش قندخون و بالا بودن کلسترول هستند، می تواند باعث تشدید مشکلاتشان شود.کیفیت مواد تشکیل دهنده هم مشکلزاست. مثلا برای طبخ زولبیا و بامیه باید آنها را در مقدار زیادی روغن غوطه ور کرد.- افزایش دمای روغن که ...
راههای درمان نازایی در زنان
درمانی برای دیگر بیماری ها داشته اید؟ آیا در حال حاضر دارو، مکمل غذایی و یا استروئیدهای آنابولیک مصرف می کنید؟ آیا از الکل و یا داروهای آرام بخش استفاده می کنید؟ رژیم معمول روزانه شما به چه شکلی است؟ آیا روزانه کافئین مصرف می کنید؟ آیا به طور منظم ورزش می کنید؟ چه میزان؟ آیا وزن شما اخیراً تغییر داشته است؟ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ به طور کلی نباید ...
طرز تهیه 7 نوع افطاری ساده و سریع برای ماه رمضان
مخلوط کرده و قلقلی درست کنید و کنار بگذارید. در یک قابلمه مناسب نخود پخته شده و جو پرک را با آب روی حرارت بگذارید .بعد از چند دقیقه جوشیدن، بقیه مواد سوپ را اضافه کنید و بگذارید با هم پخته شده و جا بیفتد . ماست و تخم مرغ را باید قبلا زده باشید و بعد به مواد اضافه کنید. قلقلی ها را هم سرخ کنید. نعنا و شوید را هم تفت دهید. مقداری از کوفته ها و شوید و نعنا را برای تزئین نگه دارید و بقیه را هم به سوپ ...