سایر منابع:
سایر خبرها
کلاژن چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟
فیبرهای سفید پوست، تاندون ها، استخوان ها، غضروف ها و تمام بافت های رابط را تشکیل می دهد. این ترکیب همچنین در مواد ژلاتینی بدن مانند زجاجیه چشم (همان مایع ژله ای مانند و بدون عروق و شفاف کره چشم) نیز وجود دارد. کلاژن 5 نوع دارد و حدود 80 درصد وزن بافت های رابط را در بر می گیرد. بنابراین چیزی بیش از یک ماده ی ساده در ترکیب کرم های زیبایی است . چگونه کلاژن بدن را با مواد غذایی افزایش دهیم؟ ...
7 نشانه مهم/ از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟!
به همراه دردهای عضلانی، دندان ها و استخوان های تان هم مشکل دارد، لازم است سطح این ویتامین در بدن تان اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ...
تزریق آمپول به زانو
مفصل زانو یکی از خساس ترین و آسیب پذیر ترین مفاصل بدن انسان است. این مفصل یکی از کاربردی ترین مفاصل بدن است و همچنین فشار و وزن زیادی را تحما می کند؛ همه این عوامل سبب شده اند که این عضو بسیار آسیب پذیر باشد. یکی از بهترین و کابردی ترین روش های درمان اینگونه درد ها و اختلالات تزریق آمپول به زانو است که در ادامه مطلب در رابطه با علل و فواید انجام این تزریق توضیحات بیشتری را خواهیم داد. با دکتر ...
وقتی نمی دانیم به کدام ویتامین ها نیاز داریم
شفا آنلاین سلامت بدن انسان به انواع مواد معدنی، پروتئینی، اسیدهای چرب و ویتامین نیاز دارد که اگر هر کدام از آن ها در بدن کم باشد، نتیجه منفی آن در بخشی از بدن نمود پیدا می کند و عوارض ناراحت کننده ای در پیش خواهد داشت. به گزارش شفا آنلاین ،بسیاری از خانم ها علاوه بر میوه و سبزیجات کافی، از قرص های مکمل نیز استفاده می کنند. این کار موجب تنظیم هورمون ها، افزایش انرژی، برطرف شدن درد مفاصل ...
گیاهان، ویتامین ها و موادمعدنی موثر برای رشد ناخن ها
به گزارش بهداشت نیوز ، رشد آرام ناخن گاهی نشان دهنده ی کمبود برخی از ویتامین ها و موادمعدنی در بدن است. مصرف ویتامین ها و موادمعدنی مهم و کلیدی در رژیم غذایی علاوه بر تقویت سلامت مو و ناخن ممکن است در تسریع رشد آنها نیز موثر باشد. ویتامین ها بسیاری از ویتامین ها مانند مولتی ویتامین های پریناتال محتوی ویتامین H یا بیوتین، اسیدفولیک و ویتامین B12 در بهبود رشد و سلامت ناخن موثر ...
این عوامل خروپف را بدتر می کنند
... بدون بالشت خوابیدن خوابیدن بدون بالش که سر بالاتر از بدن قرار نمی گیرد باعث به عقب برگشتن زبان می شود. در این صورت نیز مجاری تنفسی دچار انسداد شده و زمینه خر و پف ایجاد می شود. بهتر است سرتان بالاتر از بدن تان قرار گیرد و از بالشت مناسبی استفاده کنید. پرخوری در وعده شام پرخوری یا خوردن شام سنگین و چرب باعث تشدید خر و پف می شود. علاوه براین مصرف الکل نیز ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
...، مرغ یا ماهی باشد. مصرف سبزیجات پخته نیز فراموش نشود . مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و همچنین لبنیات با توجه به واحدهای غذایی مطلوب برای شخص، لازم است . محدود کردن مصرف پروتئین و نمک برای کاهش تشنگی مؤثر است و برای جلوگیری از گرسنگی باید از غذاهای پرپروتئین استفاده کرد . آشامیدن مایعات غیرشیرین (به خصوص آب)، در طول ساعات غیر روزه داری توصیه می شود. مصرف یک باره مایعات در وعده ...
باید و نبایدهای روزه داری برای بیماران دیابتی
پروتئینی مختلف از جمله گوشت، مرغ یا ماهی باشد. مصرف سبزیجات پخته نیز فراموش نشود. -مصرف انواع میوه ها، سبزیجات و همچنین لبنیات با توجه به واحدهای غذایی مطلوب برای شخص، لازم است. -محدود کردن مصرف پروتئین و نمک برای کاهش تشنگی مؤثر است و برای جلوگیری از گرسنگی باید از غذاهای پر پروتئین استفاده کرد. - آشامیدن مایعات غیرشیرین (بخصوص آب)، در طول ساعات غیر روزه داری توصیه می ...
اهدای اعضاء مرد 40 ساله نائینی به 3 بیمار نیازمند
.... با اهداء قرنیه می توان بینایی را به فردی که دچار صدمه شدید به چشم شده بازگرداند، تاندون و غضروف سبب بازسازی اعضاء آسیب دیدهٔ مربوطه می شوند، پیوند استخوان می تواند مانع قطع عضو در سرطان استخوان شود، دریچه قلب برای کودکان با بیماری مادرزادی دریچه ای و بزرگسالان با دریچه آسیب دیده به کار می رود، پیوند پوست نجات بخش بیماران با سوختگی شدید است و پیوند مغز استخوان تنها درمان ممکن در بعضی از سرطان های خون است. ...
عواملی که خروپف را بدتر میکنند
انسداد شده و زمینه خر و پف ایجاد می شود. بهتر است سرتان بالاتر از بدن تان قرار گیرد و از بالشت مناسبی استفاده کنید. پرخوری در وعده شام پرخوری یا خوردن شام سنگین و چرب باعث تشدید خر و پف می شود. علاوه براین مصرف الکل نیز مشکل را بیشتر می کند. الکل باعث شل شدن بافت کام شده و ایجاد لرزش می کند. بهترین کار این است که شب ها شام سبکی میل نمایید و هرگز نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید ...
کوآنزیم Q10 چیست و چه تاثیری در بدن دارد؟
خوبی است که فواید دیگری نیز دارد و بهتر است آن را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. بهتر است این ماده غذایی را همانند هر ماده غذایی دیگر به صورت تازه به تازه مصرف کنید. برای جذب خواص آن اسفناج را خام میل کنید . کوآنزیم Q10 به طور فراوانی در بروکلی و ساقه آن وجود دارد. مصرف منظم بروکلی باعث پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و مانع از تشکیل لخته های خونی می شود؛ چون حاوی میزان زیادی آنتی ...
چرا باید از مصرف سفیده تخم مرغ به تنهایی پرهیز شود؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، احتمالا شما نیز همانند بسیاری دیگر از افراد این کار را انجام می دادید چون هشدارهایی را از بالاتر میزان کلسترول تان دریافت می کردید. زمانی که دانشمندان دریافتند، افزایش کلسترول خون به گرفتگی عروق و بیماری های قلبی می انجامند، روند حذف زرده تخم مرغ از رژیم غذایی افراد با افزایش بیشتری همراه شد. البته در زرده تخم مرغ علی رغم کلسترول ...
تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
...: اگر در ماه رمضان غذاهای مناسب را به مقدار مناسب و کافی مصرف کنید، می توانید به خوبی روزه بگیرید و هیچ مشکلی برای تان به وجود نمی آید. در ادامه چند نکته برای داشتن تغذیه ای مناسب در ماه رمضان بیان می کنیم: صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در طول روز است و در طول ماه رمضان، اهمیت آن دوچندان می شود. اگرچه بیدار نشدن برای صرف سحری، باعث می شود بیشتر بخوابید و این امر ...
7 ویتامین و مکمل مورد نیاز بدن بعد از 40 سالگی
که وارد 40 سالگی می شوید ( و به خصوص بعد از 50 سالگی ) باید مراقب مصرف ویتامین B12 باشید. به گفته کرک پاتریک این ویتامین برای داشتن عملکرد مناسب خون و مغز ضروری است. در حالی که کودکان و جوانان به راحتی این ویتامین را از غذا بدست می آورند – از طریق گوشت و محصولات حیوانی شامل مرغ ، ماهی ، لبنیات و تخم مرغ – B12 با بالا رفتن سن به سختی جذب بدن می شود به خصوص با آغاز 50 سالگی چون در این سن سطح اسید ...
نکاتی در باره ی مولتی ویتامینی!
. پس، از مصرف بیش از حد آن ها بپرهیزید. مولتی ویتامین مناسب سن و جنس در دوران مختلف زندگی و با توجه به جنسیت، نوع و میزان ریزمغذی های مورد نیاز بدن متفاوت می باشد. به همین دلیل باید توجه کنید مکملی که انتخاب می کنید تمام نیازهای شما را در گروه جنسی و سنی تان تامین سازد. مولتی ویتامین مخصوص زنان این مولتی ویتامین ها برای زنان در سن بارداری تهیه شده و ...
7 خرداد 25 روش برای 25 ساله ماندن
...> 7- به خودتان استراحت بدهید مطالعات اخیر نشان داده است که اضطراب و نگرانی موجب نوعی تغییرات فیزیکی در بدن می شود که می تواند فرآیند پیری را سرعت دهد. نوسان شدید هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب می شود. برای اینکه آرامش تان را از دست ندهید حداقل روزی 20 دقیقه به چیزی فکر نکنید . 8- چربی مصرف کنید چربی های ...
5 غذای مهم برای خانم ها
از بدن در برابر بیماری های بسیاری محافظت کند از جمله برخی سرطان های خاص، دیابت، بیماری های خود ایمنی، و حتی می توان در کنترل وزن نیز روی آن حساب کرد. ویتامین با کلسیم کار می کند تا برای بدن استخوان هایی قوی بسازد. خانم ها بیشتر از آقایان در خطر استئوپروز و استئوپنی ( کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان ) قرار دارند، مخصوصا پس از دوران یائسگی. از تخم مرغ می توانید به عنوان صبحانه و یا حتی ...
علائم اسیدی شدن بدن و راه خنثی کردن آن
وقتی است که اسیدیته بدن بالا می رود و محیطی برای بیماریها ، باکتری ها و رشد مخمرها ایجاد می شود . اگر بدن شرایط قلیایی مناسب خود را حفظ کند ، کمتر به التهاب مزمن که عامل بخش عمده ای از بیماری هاست دچار می شود . وقتی بدن حالت اسیدی پیدا می کند ، مواد معدنی را از اندام های مهم و استخوان ها می گیرد تا حالت اسیدی را خنثی کرده و آن را از بدن دفع کند . در نتیجه ، منابع معدنی بدن مثل کلسیم ، سدیم ، پتاسیم و ...
موز سبز چه خواصی برای زنان باردار دارد؟
. مصرف موز سبز برای احیا و تنظیم فلور روده مؤثر است. اگر تحت درمان با آنتی بیوتیک ها هستند توصیه می شود این میوه به برنامه غذایی اضافه کنید تا فلور روده جبران شود. ترکیبات موز سبز کمک زیادی به بهبود بیماری های مربوط به روده مانند بیماری کرون یا کولیت روده می کند . موز سبز برای بهبود قدرت دفاعی بدن موز سبز نیز مانند سیر حاوی ویتامین B6 است. این میوه برای دستگاه ایمنی بدن بخصوص ...
یخچال خالی خجلت زده از دستهای نیاز مریم و رضا / رفسنجان را تدبیری از جنس ماه خوش رمضان نیاز است
ایم بستری از زمین و سقفی از آسمان در تابستانهای گرم و خشک شهر کویریمان و زمستان های سرد و استخوان سوزش... دو ماهی است از نوروز باستانیمان می گذرد و امروز هم وارد اولین روز از ماه میهمانی خدا شده ایم؛ خیلی از ماها خوشی های نوروز را بدون هیچ دغدغه ای گذراندیم و از همین حالا به فکر سحر و افطار مان هستیم یخچال خانه مان را پر از گوشت،مرغ و ... کرده ایم تا بدن های روزه دارمان کمبود آهن، ویتامین ...
9 ماده معدنی ضروری برای بدن
می تواند باعث آسیب مغزی در جنین و نوزادان تازه متولد شده نیز بشود. برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای، مصرف شیر، تخم مرغ، غذاهای دریایی و نمک ید دار را افزایش دهید. فلوراید فلوراید یک افزودنی مشهور است که به محصولات دهان مانند خمیر دندان و دهانشویه اضافه می شود. فلوراید، استخوان ها را قوی تر و متراکم تر می کند و پوسیدگی دندان را کاهش می دهد. همچنین فلوراید مانع تحلیل استخوان و ...
غذاهایی برای ساخت عضله
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، این روزها جوان ها و به خصوص پسرها و مردهای جوان علاقه زیادی به ورزش های بدنسازی و پرورش اندام نشان می دهند. به همین دلیل ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند و حتی به مصرف برخی قرص ها و داروها رو می آورند تا حجم عضلاتشان بیشتر شود. اگر شما هم می خواهید بدنتان عضلانی شود می توانید به مواد غذایی اعتماد کنید. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای بدن سازی و رشد ...
بررسی بهترین ویژگی های درمانی سیب
از مزایای مصرف سیب چه میزان اطلاع دارید؟ ارزش تغذیه ای و املاح معدنی موجود در سیب برای درمان انواع مشکلات بدن ما مفید و موثر هستند. برای حفظ شادابی و زیبایی پوست، تقویت بینایی، چربی سوزی و تقویت ایمنی بدنتان می توانید از این میوه کمک بگیرید. سیب از بهترین میوه ها برای از بین بردن استرس و اضطراب است. در ادامه این بخش به انواع ویتامین های موجود در سیب و خواص هریک برای بدن اشاره خواهیم کرد. ...
بدنسازها این 3 منبع سرشار از پروتئین را فراموش نکنند
سفیده آن حاوی پروتئین های باکیفیت است. تهیه این ماده غذایی کار ساده ای است و این مزیت را دارد که در اکثر غذاها قابل استفاده است. البته به تنهایی نیز غذای کاملی است و شما می توانید از خواص آن بهره مند شوید . آجیل ها: یک منبع پروتئینی فراموش شده آجیل ها برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند اما خیلی از افراد زیاد آن را مصرف نمی کنند. البته شاید قیمت بالای آن در این عدم مصرف تأثیر داشته ...
مزایای استفاده از لوبیاسویا
روزانه را برای بدن فراهم می کند. آهن موجود در لوبیا سویا از نوع آهن غیر هِم بوده که جذب آن به اندازه ی آهن منابع حیوانی نیست. شما می توانید جذب غذاهای حاوی آهن از جمله گوشت، مرغ یا لوبیا سویا را با مصرف منابع غنی از ویتامین C مانند آب پرتغال افزایش دهید. بدن از فسفر برای تولید DNA، ترمیم سلول ها، بافت ها و ساخت استخوان ها و دندان های قوی استفاده می کند. کلیه نیز به این ماده ...
"گز" خاصیت درمانی دارد؟
موجود در گز بیشتر می شود، اما از عوارض زیاد خوردن آن به انزال زودرس اشاره شده است که البته به دلیل گران قیمت بودن، اغلب گزها این انگبین را ندارند. بافت ژله و باسلق گرچه ژله ای است، اما از نظر ماهیت با یکدیگر تفاوت دارند. نکاتی که باید در مورد گز بدانیم ژلاتین ژله از تجزیه استخوان و غضروف های گاو که پروتئینی است به دست می آید، اما ژل باسلق از جنس نشاسته غلات ...
چرا گاهی دست ها می لرزد؟
تجربه خواهید کرد. دست های مرتعش و لرزان همیشه به معنای بیمار بودن شما نیست. گاهی اوقات لرزش، واکنش بدن تان نسبت به چیزی است. داروها: رایج ترین آنها، داروهایی هستند که از انتشار یک ماده ی شیمیایی در مغز به نام دوپامین جلوگیری می کنند. این ماده ی شیمیایی اطلاعات را از یک قسمت مغز به قسمت دیگر منتقل می کند. این داروها برای متعادل نگه داشتن خُلق وخو تجویز می شوند. با توقف مصرف این ...
کارشناس پیشگیری از بیماری های غیر واگیر در گفت و گو با باریش: کمبود ید سبب بروز بیماری های مهم در بدن می ...
بیماران انجام غربالگری نوزادان است افزود: نوع گذرا بیمار ممکن است تا مدتی (این مدت می تواند از حدود 2 هفته تا 3 سال طول بکشد) نیاز به درمان داشته باشد و بعد از آن با شروع به کار تیرویید و تولید مقدار کافی هورمون، درمان قطع شده و دیگر نیاز به مصرف قرص لووتیروکسین نمی باشد. سجودی ادامه داد: ولی در نوع دایمی بیمار تا پایان عمر نیاز به مصرف قرص لووتیروکسین دارد و نباید دارو را قطع نماید. البته ...
چرا پنیر بز بهتر از پنیر گوسفند است؟
به گزارش بلاغ ، استفاده از پنیز بز در تهیه ی سالادها یا روی نان تست و غیره جزو بهترین شیوه های مصرف این پنیر و استفاده از خواص آن است. این پنیر برای افزایش استحکام استخوان ها، حفظ عضلات و پیشگیری از ابتلا به برخی از بیماری ها و همچنین کمک به هضم راحت غذا فوق العاده است . پنیر بز به راحتی هضم می شود پنیر تهیه شده از شیر بز به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی مفید به ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
ناسالم در طول روز داشته باشیم. بخش مهم و دشوار این موضوع، این است که بدانیم چه مقدار پروتئین برای بیشترین سودرسانی به بدن لازم داریم. در اینجا پنج عامل را که روی میزان افزودن پروتئین به رژیم غذایی روزانه تان تاثیر دارد، می آوریم. پروتئین تنها برای دوندگان ماراتن نیست. مواد غذایی قوی برای هر بدنی مفید است. غذاهای غنی از پروتئین نه تنها عضلات کم چرب ساخته و احساس سیری طولانی ...