توصیه یک متخصص تغذیه به پرهیز از روزه بی سحری و مصرف بی رویه چای و هندوانه ...
سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید
سایر افراد باید بشقاب خود را به گونه ای تقسیم کرده که یک چهارم آن به پروتئین، یک چهارم به غلات سبوس دار همچون نان یا برنج سبوس دار و بقیه آن به سالاد اختصاص پیدا کند.وی توصیه کرد: مصرف پروتئین زیاد در وعده سحر سبب دفع بیشتر ادرار و آب از بدن می شود بنابراین روزه داران باید موادغذایی حاوی پروتئین را بیشتر در وعده افطار استفاده و در وعده سحر چربی و روغن ها را مصرف کنند.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
اختلالات گوارشی و ولع زیاد برای وعده افطارشود. به گفته وی مصرف غذاهای چرب، شور و شیرین سبب تشنگی بیشتر و نوسانات قند خون و ضعف در میان روز می شوند و مصرف میوه هایی با آب زیاد مانند هندوانه در پیشگیری از بروز تشنگی موثر است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که روزه داران برای وعده افطاری بهتر است چه نوع مواد غذایی را مصرف کنند، گفت: در وعده افطار توصیه می ...
نتایج آخرین نشست ویژه اهل تسنن عراق
، وزیر دارایی سابق، خمیس الخنجر، بازرگان جنجالی عراقی، اثیل النجیفی، فرمانده گارد نینوا، ناهده الداینی، نماینده پارلمان، صالح المطلک، معاون سابق نخست وزیر، احمد المساری، نماینده پارلمان، ایاد السامرائی، رهبر حزب اسلامی و رئیس سابق پارلمان عراق، خالد المفرجی، نماینده پارلمان، یحیی الکبیسی، پژوهشگر آکادمیک، ریکان الجبوری، معاون استاندار کرکوک به همراه نمایندگان متخصص در امور خارجی اتحادیه اروپا بودند ...
فاکتور های مناسب تغذیه که در ماه مبارک رمضان باید رعایت شود
لاغر اندام بهترین چیزخوردن سحری است و در روایات آمده است که سحری بخورید حتی شده یک عدد خرما. همچنین بهتر است خوابیدن به یک ساعت بعد از سحر موکول شود. شیرزادی در ادامه گفت: استفاده ازغذا های سرد و همچنین خوردن تمام وعده غذایی در زمان افطار باعث اضافه وزن در افراد می شود. مصرف دوغ و نوشابه نیز باعث اضافه وزن و یبوست می شود. بهترین راه رهایی از اضافه وزن استفاده از شربت آبلیمو است و بهتر ...
دبه آمریکا در فروش هواپیمای نو به ایران/ وعده لغو تحریم ها حربه انتخاباتی بود!/ تلاش برای تغییر سقف حقوق ...
.... یادآور می شود سیدمحمد خاتمی در طول دو دهه گذشته، اغلب توسط برخی افراطیون مدعی اصلاح طلبی مدیریت شده و بازیچه قرار گرفته است؛ چنان که زمانی گفته بودند او را از قطار اصلاحات پیاده می کنند و او را اردک لنگ می دانستند. همین فشارها باعث شد خاتمی در برخی تحرکات ساختارشکنانه آنها نظیر فتنه 88 به ایفای نقش بپردازد. وعده لغو تحریم ها حربه انتخاباتی بود(!) مشاور رئیس ...
بیماری های التهابی روده را جدی بگیرید
ابتلا به بیماری های التهابی روده نقش دارند که مهم ترین آن، سبک زندگی محسوب می شود. تغذیه، که جزئی از سبک زندگی است، در ابتلا به بیماری های التهابی روده می تواند نقش داشته باشد. مصرف غذاهای آماده و انواع و اقسام فست فود (Fast food)، می تواند احتمال ابتلا به بیماری های التهابی روده را افزایش بدهد. افرادی که به برخی از عفونت های ویروسی مانند سرخک مبتلا می شوند، احتمال ابتلا به بیماری های ...
نقش روابط عمومی در توسعه اقتصادی
، راهی آسان برای کمک به ایجاد شهرت و اعتبار یک شرکت است. روابط عمومی یک فرایند دو طرفه است. متخصصان روابط عمومی متوجه نگرانی های عمومی هستند و به دیدگاه مردم احترام می گذارند. در واقع آن ها مدافع منافع عمومی در یک سازمان هستند. به این معنا که یک متخصص روابط عمومی، نقش یک فرد خارجی را نیز در سازمان ایفا می کند، و به بررسی یک موضوع خاص هم از دید شرکت و هم دید جامعه هدف می پردازد. چین از زمره ...
سفره افطاری از جنس سریال
مصرع معروف میگن فرشته روزه شو با گریه افطار می کنه... هم با صدای مجید اخشابی برای نخستین بار در این مجموعه پخش شد و تا مدت ها در سطح جامعه گل کرد. خانه به دوش 1383 رضا عطاران گرچه این روزها در سینما فعال است، اما شکی نیست که نقطه شروع و اوج فعالیت هایش از تلویزیون شکل گرفته و پیش از هر چیز این بازی ها و کارگردانی های گوناگون تلویزیونی اش بوده اند که باعث محبوبیت او در ...
روش های فوق سریع برای کم کردن وزن پس از بارداری
ورزش و تحرک بدنی وزن خود راکاهش دهند. در ادامه برخی تکنیک ها و راهکار ها برای کم کردن وزن پس از بارداری وجود دارد که نومادران با انجام آن ها می توانند به سرعت بدون نیازبه رژیم های غذایی سخت به وزن مطلوب خود دست پیدا کنند. در گام اول وعده های غذایی را منظم مصرف کنید، در زمان های معین صبحانه، نهار و شام بخورید تا ساعت بدن شما تنظیم شود، تحقیقات نشان داده مصرف نامنظم مواد غذایی ...
پرطرفدارترین چگونه های پوست و مو
پوست سر را توصیه کرده اند اما دکتر محمدعلی نیلفروش زاده آن را رد کرد و گفت این روش جز آنکه باعث افزایش ترشح سبوم (چربی) در کف سر شود، تاثیر چندان چشمگیری نخواهد داشت. این متخصص پوست و مو استفاده از داروهای تقویتی افزایش دهنده جریان خون مثل ماینوکسیدیل را توصیه کرد و تاکید داشت که نباید موها را سفت بست و تا جای ممکن باید کمتر از مواد شیمیایی مثل رنگ مو استفاده کرد. همچنین باید موها را ...
هواپیماهایی که شغل به ارمغان می آورند
به ازای ورود هر هواپیما به کشور، هزار شغل مستقیم و غیرمستقیم ایجاد می شود.. به گزارش سرویس اقتصادی جام نیوز ، به ازای ورود هر هواپیما به کشور، هزار شغل مستقیم و غیرمستقیم ایجاد می شود؛ این وعده ای است که مسئولان دولت به مردم داده اند. حالا که روند فرود هواپیماهای جدید به ایران روبه افزایش است، برآوردهای وزارت راه وشهرسازی حکایت از آن دارد که با ورود هر هواپیما تعدادی مهماندار و خلبان ...
مسکن مهر؛ فرصت ها و چالش ها
استفاده از فرصت های پیش رو و ارزیابی برنامه ریزی در زمینه های برنامه ریزی تأمین مسکن و مدیریت کالبدی- فضایی راهبردها و سیاست های حاکم بر طرح و التزام به آن (در مواردی نظیر هماهنگی با طرح جامع مسکن و برنامه های توسعه، تأمین سرانه های کاربری های شهری، الگوی زندگی ایرانی-اسلامی و سیمای محیط، بهینه سازی مصرف انرژی در ساختمان، ارتقای فن ساخت با استفاده از فناوری های نوین و صنعتی سازی، ترویج، نوآوری و ...
10 خرداد اهمیت دریافت مایعات در ورزش
حتی گریه کنید. بیهوش شدن، ضربان قلب بالا، فشار خون پایین و تغییر در وضوح افکار نیز از علائم کمآبی شدید هستند. آب رسانی قبل از تمرین جلوگیری از کاهش آب بدن، آسان تر از جبران آن در طی تمرین است. کالج آمریکایی طب ورزش مصرف 500 میلی لیتر مایع را (حدود نصف بطری آب) یک تا دو ساعت قبل از تمرین توصیه کرده است تا مطمئن شوید برای تمرین آماده اید و این زمان را به خودتان بدهید تا از مصرف ...
چند روش مناسب برای رفتار با کودکان بیش فعال
در بخش های مربوط به توجه و تمرکز در مغز دچار نقص جزئی هستند. از عواملی که می توانند در بروز این اختلال موثر باشند سیگار کشیدن و یا مصرف الکل در دوران بار داری توسط مادر است . حتی استنشاق تحمیلی دود سیگار توسط مادر باردار، باعث اختلال در رفتار کودک می شود. استرس مادر هم با این موضوع ارتباط دارد. تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده باینگر این است که این اختلال معمولا در خویشاوندان ...
باید و نبایدهای شیردهی در مادران روزه دار
...> هاشمیان نایینی یادآور شد: روزه داری برای زنان شیرده که بچه های کمتر از 6 ماه دارند، چندان مناسب نیست. البته در سال اول تولد شیر مادر غذای اصلی کودک است و اکثر مواد مورد نیاز رشد وی از طریق شیر مادر تامین می شود ولی پس از یک سالگی که کودک از غذای خانواده استفاده می کند و شیر مادر نقش کمکی در تغذیه وی دارد ریزمغذی ها نیز از سایر غذاها تامین خواهند شد. جراح و متخصص زنان گفت: این مادران می ...
رژیم غذایی برای نوجوانان
توصیه می شود. نان کامل،لوبیاها، غلات صبحانه کامل، میوه ها و سبزیجات حاوی میزان بالایی فیبر می باشند که به افزایش حس سیری در افراد کمک می کنند. مصرف موادغذایی غنی از فیبر برای کاهش مصرف میزان کالری اضافی بسیار مهم است. میان وعده های سالم میان وعده های زیر می تواند جزو انتخاب های سالم رژیم غذایی برای نوجوانان باشد: نان شیرینی غلات کامل با کره و کشمش و یک ...
اتمام پروژه های نیمه تمام بروجرد نخستین اولویت اقدامات عمرانی در شورای پنجم است
مدیریت در سطح شهر مردم را خسته کرده بود و افراد دیگری که سرشناس بودند با وعده های دروغین و سفره پهن کردن سعی در جلب آراء مردم داشتند حال آنکه سطح سواد و تفکر مردم ازنظر اندیشه به سطحی رسیده که رأی را به آگاهی بدهند نه به آگهی! بنابراین بستر مناسب بود تا افرادی که در هنگام تبلیغات پاک دست بودند موردتوجه مردم قرار گیرند. از سویی در بسیاری از فعالیت های فرهنگی مذهبی سطح شهر از ابتدا مشارکتی ...
چرا نباید پس از صرف غذا بخوابیم؟
...: سید محدرضا صفایی، بیان کرد: ممکن است برخی ها پس از صرف وعده غذایی بخوابند که این مسئله برای دستگاه گوارش به هیچ عنوان مناسب نیست. وی ادامه داد: بعد از مصرف غذا گردش خون در بدن زیادتر می شود و با توجه به افزایش گردش خون باید فاصله بین صرف غذا و استراحت حداقل نیم ساعت باشد. این متخصص بیان داشت: اگر این فاصله نیم ساعتی رعایت نشود، روند جذب غذا مختل و در نتیجه موجب بروز ...
عوارض شیمی درمانی را اینگونه مدیریت کنیم
. استفاده از صابون های ملایم، مرطوب کننده ها و آب ولرم هنگام شستشو مهم است. • بیمارانی که رادیوتراپی می شوند قبل از انجام رادیوتراپی نباید از داروهای ضدعرق استفاده کنند. مردان هم باید مراقب باشند که هنگام اصلاح صورت روی پوست خراش ایجاد نشود. • میزان مصرف مایعات و انواع سبزی تمیز و ضدعفونی شده باید بیشتر شود. این مواد به شادابی پوست کمک می کنند. • ناخن ها باید تمیز نگه ...
چه عواملی ریزش مو را تشدیدمیکند؟
جالب برای مطالعه ی عوامل ژنتیکی و رفتاری استفاده کردند. آن ها مجموعه ای از 92 دو قلوی همسان را مورد بررسی قرار دادند. هر یک از دوقلو ها از چند روش مورد بررسی قرار گرفتند به گونه ای که از موهای آن ها عکس های دیجیتالی گرفته شد، اندازه گیری های دقیق از جلوی سر، دو طرف و بالای خط رویش مو ها انجام شد، کم پشت شدن مو در هر قسمت از سر توسط متخصص بررسی و پرسشنامه ای در مورد رفتارهای آن ها در ...
چرا بدن نیاز به چربی دارد؟
...: چربی های خاصی مانند امگا 3 برای کاهش التهاب در بدن مهم هستند. خوردن چربی ها به شما کمک می کند بعد از خوردن، احساس سیری بیشتری کنید که در نهایت به نفع روند کاهش وزنتان است؛ اما خوردن بیش از حد همین چربی های سالم هم می تواند بیشتر مضر باشد تا مفید، و مصرف بیش از حد آن هم مثل کمبود آن تأثیر منفی بر سلامت دارد. برای این که بیشترین بهره را ببرید، تعادل مناسبی را در مصرف ...
دفع تمام سموم از بدن با روزه داری در ماه مبارک رمضان
حسن حاج طالبی متخصص طب سنتی درگفت وگو با خبرنگار فارس در بجنورد از آثار روزه داری بر جسم گفت: وقتی انسان غذا مصرف می کند متعاقبا سموم آن باید از بدن دفع شود که این سموم از طریق مختلف مانند: ادرار، مدفوع، تعرق، اشک و ... دفع می شود. اما در دراز مدت این سموم به طور کامل دفع نمی شود. البته در افرادی که طور مداوم ورزش می کنند این اتفاق بهتر می افتد و بدنشان سوخت و ساز مناسبی خواهد داشت اما ...
چرا بعضی افراد چاق نمی شوند
. وی تصریح کرد: همچنین افرادی که غذای کافی می خورند اما به دلیل اختلالات روده ای، هضم و جذب کافی ندارند باید تحت نظر متخصص تغذیه و اعصاب و روان قرار گیرند و مشکل زمینه ای را حل کنند . پارسا در ادامه تصریح کرد: به افراد لاغر معمولاً مصرف غذاهای کم حجم و پرکالری توصیه می شود یعنی به عنوان مثال این افراد بهتر است به جای میوه ها از آب میوه های طبیعی استفاده کرده و میزان روغن سالم را افزایش دهند . وی خاطرنشان کرد: استفاده از مغز دانه ها و آجیل ها گزینه بسیار خوبی به حساب می آید. این افراد بایستی میزان دریافت غذاهای پرحجم و پرکالری را کاهش دهند. ...
کم خوری عصبی چیست و چرا رخ می دهد؟
به طرق مختلف حاصل می شود که برخی از متداول ترین آن ها ورزش شدید، استفاده از داروهای ملین و نخوردن است . آنورکسیا نرووزا به دو دسته تقسیم می شود : نوع محدود کننده : restricting type که کاهش وزن در آن از طریق محدودیت کالری صورت می گیرد. این نوع از آنورکسیا با رژیم های شدید، روزه گرفتن و تمرین های ورزشی شدید همراه است . نوع پاکسازی کننده : purging type ...
قارچ توهم زا: جادویی برای التیام رنج های سرطان، افسردگی یا اضطراب
در طول مصرف و بعد در بازه زمانی شش ماه بعد از پایان مصرف داروها، وضعیت افراد سنجیده شده و درنهایت متن دو تحقیق عرضه شده اند. در هر دو تحقیق، افراد تحت نظر کامل افراد متخصص داروها را مصرف کرده و تمامی عکس العمل های آنها نسبت به مصرف دارو، از جمله فشار خون و وضعیت قند خون، در تمامی مدت، سنجیده شده است.مراحل مختلف این تحقیق ها، از سال 2010 شروع شده و بعد از شش سال کار مدوام، نتایج آنها در ...
معاینات چشم پزشکی در چه کسانی ضروری است؟
علیرضا نادری ، جراح و متخصص چشم و فوق تخصص قرنیه به سئوالات زیر پاسخ می دهد. معاینات چشم پزشکی در چه کسانی ضروری است؟ معاینات چشم پزشکی در هر فردی از نظر احتمال نیاز به عینک و یا از نظر وجود بیماری های چشمی ضرورت دارد. معاینات چشم پزشکی در کودکان نقش مهمی در اطمینان از سلامت بینایی و موفقیت تحصیلی آنها دارد. بینایی تا حد زیادی بر موفقیت های یادگیری کودکان موثر است ...
سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟
شام اقدام کنند. سردرد بعد از افطار این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد:روزه داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند. وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد:سردردهای بعد از افطار ...
ریواس مرهم کبد گرم
گروه اجتماعی: دکتر سید مهدی میر غضنفری متخصص فیزیولوژی گفت ریواس گیاهی خود روست که اواسط بهار معمولا اردیبهشت ماه به دست می آید و بهترین زمان مصرف آن بهار و تابستان است که مزاج افراد نیاز به خنکی جات دارد. در فصل بهار امکان غلبه صفرا، زیاد است و مزاج انسان رو به گرمی می رود از نشانه های آن هم بروز جوش های پوستی است که مصرف ریواس جلوی این عوارض ناشی از گرمی را می گیرد و مخصوصا برای کسانی بسیار ...
تحقق اقتصاد مقاومتی با نگاهی به تحولات بازار کار
، زنجیره این مشاغل را دانشگاه ها، سازمان های کوچک و متوسط (SME) و جامعه تشکیل می دهد، به طوری که جامعه، مصرف کننده مشاغل آینده است و سازمان های کوچک و متوسط، تولیدکننده آن هستند و دانشگاه ها دانش مورد نیاز آن را تامین خواهند کرد. چهارمین انقلاب صنعتی و مهم ترین تحولات انقلاب چهارم صنعتی، باعث تحولات عظیم در مولفه های جمعیتی و اقتصادی- اجتماعی و تغییرات گسترده در حوزه فناوری شده ...
دوازدهمین دولت و تغییر در کابینه
با توجه به سپری شدن ماه های آخر دولت یازدهم بحث تغیر در کابینه گرم است تا جایی که برخی از سایت ها اسامی را به عنوان وزرا و مدیران احتمالی دولت منتشر میکنند. در سال 1392 که دولت یازدهم سکان کشور را به دست گرفت با کشوری دارای ضعف مدیریتی ،زیرساخت های تخریب شده ،یا به تعبیر دکتر جهانگیری کشوری که ته دره افتاده بود مواجه شد و رئیس جمهور برای بهبود وضعیت کشور نیازمند مدیرانی با تجربه و متخصص ...