خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
به گزارش گیل خبر، در فرهنگ های سراسر جهان، از انگلیس تا هند، افراد بسیاری روزانه چای مصرف می کنند، که گاهی اوقات تا چندین فنجان در روز را نیز شامل می شود. در شرایطی که مصرف چای سبز به لطف فواید سلامت مختلف روند رو به رشد محبوبیت خود را در جهان شاهد بوده است، اما انواع دیگر چای که آنها نیز به همان اندازه می توانند مفید باشند، نیز باید مورد توجه قرار بگیرند. به نقل از منز فیتنس، جدا از ...
سحری و افطاری چه بخوریم و چه نخوریم؟
گوشت و سبزی های تازه مثل سبزی خوردن یا سالاد کاهو و ماست برای این وعده مناسب است. البته از مصرف بیش از حد سالاد خودداری شود. - بلافاصله بعد از اتمام سحری از نوشیدن چای به خصوص پررنگ اجتناب کنید. زیرا جذب آهن را کاهش می دهد و ضمنا مصرف آن در سحر باعث افزایش ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی درطول روز می شود. -توصیه می شود که در وعده های سحری و افطار از پرخوری ...
بهترین محصولات تکنولوژی سال
عصر بانک ؛ گجت ها و ابزارهای تکنولوژی از جذاب ترین بخش های این حوزه هستند و آن قدر سریع پیشرفت می کنند که هر سال محصولات جدیدی با کارهایی های جالب روانه بازار می شوند. این گجت ها برخی جنبه سرگرمی دارند و بعضی آموزشی و به طور کلی می توان گفت حتی در حوزه های بهداشت و درمان و فراهم آوردن رفاه برای کاربران هم تولید و طراحی شده اند. از انواع روبات ها گرفته که نه تنها کارهای شما را انجام می دهند، بلکه ...
آیا خط سیاه در ناخن دلیلی برای نگرانی است؟
نشان می دهد هورمون تیروئید بیش از حد، منجر به رشد بیش از حد ناخن می شود در بیماران جوانتر شایع تر است و اغلب با مشکل در تمرکز، کاهش وزن، افزایش اشتها، چشم بیرون زده، خستگی، خارش و از دست دادن مو همراه است. 7- برآمدگی سفید در سراسر بستر ناخنها خطوط برآمده سفید که در سراسر عرض بستر ناخن رفته و می تواند روی یک یا چند ناخن تاثیر بگذارد این برآمده در ناخن است و می تواند دیابت ...
چه مواد غذایی پروتئین کامل محسوب می شوند؟
گیاهخواران دانست. مطلب مرتبط: بهترین منابع پروتئین گیاهی فواید مصرف پروتئین در هر وعده ی غذایی مصرف پروتئین در هر وعده ی غذایی، چه حیوانی و چه گیاهی، فواید زیادی دارد. پروتئین در میان مغذی ها، بیشترین میزان سیری را ایجاد می کند و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. این امتیاز برای کنترل وزن مفید است. بهتر است پروتئین را در طول روز و بصورت پراکنده ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
...، زانوها نیز تضعیف می شوند، اما افراد می توانند در هر سنی با مشکلات زانو مواجه شوند. زانوهای ضعیف می توانند بر تحرک تاثیرگذار باشند و انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده روی یا بلند کردن اجسام دشوار شود. زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند ...
آموزش استفاده از کاندوم و ژل تاخیری
.... هم چنین ممکن است استفاده از روش های دیگر پیش گیری از بارداری در این موارد ضروری باشد. توجه داشته باشید که بهترین روش برای درمان زود انزالی تمرین ذهنی و استفاده از قدرت کنترل بر آن است که با تمرین و افزایش اعتماد به نفس در فرد به وجود می آید و به مرور زمان باعث می شود زمان انزال افراد به حد مطلب و ایده آل نزدیک شود. گرد آوری تدوین آرش توکلی هرگونه استفاده با ...
ماه رمضان؛ فرصتی برای رشد فضایل اخلاقی
فراموش کنیم که اصل اساسی روزه داری، جدا از جنبه معنوی آن بر حفظ سلامت استوار است. به بیان دیگر، انجام این فریضه نباید به معنای بی توجهی به حفظ و رعایت اصول سلامت باشد. برخی در ماه رمضان، اضافه وزن پیدا می کنند و برخی لاغر می شوند که البته در بسیاری موارد این لاغری موقت است و بعد از ماه رمضان جبران می شود! با این حال، دکتر کورش جعفریان، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه تهران معتقد است، روزه ...
چراغ خاموش تب کشنده در مازندران/ کشتارگاه هایی که زیرزمینی هستند
گوشت باید با نظارت و کنترل بهداشتی انجام شود. به گفته این کارشناسان، بسیاری از بیماری های مشترک میان انسان و دام از طریق مصرف فرآورده های گوشتی که به صورت غیربهداشتی کشتار و توزیع می شوند به افراد جامعه انتقال می یابد، به گونه ای که این بیماری ها سلامت جامعه را مورد تهدید قرار داده است. از سوی دیگر متخصصان علم پزشکی بر این باورند که حدود 70 درصد از 400 نوع بیماری شناخته شده ...
تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان
، تولیدکننده و تنظیم کننده هورمون هایی است که می توانند روی میزان سطح انرژی، خلق و خو، رشد، تکامل، عملکرد جنسی و حتی وزن اثر داشته باشند. همان طور که می دانید، هورمون ها موادی هستند که به وسیله غدد درون ریز (گروهی از غده های بدون مجرا که هورمون ها را به صورت مستقیم به جریان خون می ریزند و تیروئید یکی از آنهاست) تولید می شوند و تاثیر چشمگیری بر فعالیت های بدنی دارند. زمانی که تیروئید بیش از اندازه ...
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
توجه به اینکه در ماه رمضان یک وعده غذایی حذف می شود با مصرف متعادل مواد غذایی بدن فرصت سوزاندن چربی های اضافه را پیدا می کند، البته این امر مستلزم این است که فرد حداقل 20 الی 30 درصد کمتر از ماه های عادی غذا بخورد. وی در خصوص افزایش وزن در این ماه اذعان کرد: روزه داران با تصور اینکه در طول روز دچار ضعف و بی حالی می شوند مصرف مواد غذایی را به خصوص قندهای ساده و نوشیدنی های پر قند، زولبیا ...
چطور وقت مان را خوب تلف کنیم؟
.... سپس به هر چهار گروه تکالیف کاربردی غیرعادیِ بیشتری عرضه شد که دست کم یک شیء از دور اول بین آن ها بود. گروهی که یک تکلیف آمادگیِ غیرسخت به آن ها داده شده بود، بیشترین رشد را در امتیاز تکالیف نشان دادند. اسکولر می گوید جالب ترین نتیجۀ این مطالعه همین بود که تکلیف غیرسخت در واقع بهتر از آن بود که کاری انجام نشود . البته اینکه چرا این گونه است، تا این حد روشن نیست. اسکولر می گوید ...
پر انرژی تر از روزهایی که روزه نیستید باشید
به سنگین میل شود. *** پیاده روی در سطح صاف و آرام می تواند احساس خستگی که در طول روزه داری به افراد دست می دهد را بر طرف نماید. دکتر مظهری در این رابطه می گوید: عدم تحرک در این دوران از عوامل بروز اضافه وزن است و در خانم ها موجبات پوکی استخوان فراهم شود به این دلیل داشتن تحرک متوسط مانند پیاده روی بعد از افطار و شام می تواند بسیار مفید باشد. *** پس از افطار نیز بهتر است از ...
معاون امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی خبر داد: بهبود 32 رتبه ای ایران در شاخص های کسب و کار
فساد از رتبه 80 به 170 تنزل پیدا کردیم. وی تاکید کرد: تخریب شاخص های نهادی به سرعت پرداخت می شود اما بهبود آنها به تدریج انجام می شود. به گفته معاون امور اقتصادی وزارت تعاون، کار و رفاه اجتاعی در حوزه سیاست گذار کلان نیز عملکرد دولت یازدهم خوب و قابل قبولی است بود چرا که کاهش تورم از حدود40 درصد به کمتر از 10 درصد و دستیابی به آرزوی دیرین رسیدن به تورم تک رقمی شدن تورم، کاهش نسبی نرخ ...
با یکی از علائم عجیب پیر شدن آشنا شوید!
کنندگانی که در اوایل دهه 40 قرار داشتند نسبت به افراد جوان تر عملکرد ضعیف تری داشتند و این عملکرد با بالا رفتن سن شرکت کنندگان ضعیف تر هم می شد. شرکت کنندگانی که در تشخیص حرکات ضعیف بودند در آزمون های تعادلی هم شکست می خوردند. به گفته دکتر دانیل ام مرفلد Daniel M. Merfeld، نویسنده مطالعه و استاد گوش و حلق و بینی دانشکده پزشکی هاروارد: "سیستم دهلیزی هم درست مثل بقیه بدن شما به اثرات پیری حساس ...
11 خرداد بارداری در فصل گرما
قدم به قدم به تابستان و فصل گرم سال نزدیک می شویم. گاهی اوقات تحمل گرمای این فصل سخت می شود. به ویژه خانم هایی که باردار هستند، بیش از بقیه افراد دچار سختی های تابستان می شوند. در این مقاله در این خصوص به خانم های باردار توصیه هایی شده است که بهتر است آنها را جدی بگیرند. کم شدن آب بدن در تابستان برای پیشگیری از کم آبی و به دلیل تعریق بیشتر مصرف بیشتر مایعات جزو ضروریات است ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
جذب می کند که اگر به مقدار کافی چربی در بدن نباشد چرخه جذب ویتامین ها و مواد معدنی در بدن دچار اختلال می شود. یک گرم چربی چیزی حدود 9 کالری دارد و این در حالی است که پرتئین ها و کربوهیدرات ها به ازای هر گرم تنها 4 کالری دارند طبق توصیه پزشکان رژیم غذایی هر انسان سالم باید حدودا از 15 درصد چربی سالم تشکیل شده باشد. 1. روغن زیتون روغن زیتون با کالری بالا جایگزین بسیار ...
کالری سوزی را با این روشها بالا ببرید
با بیان جملات کوتاه صحبت کنید. پوشیدن وزنه افراد سنگین تر کالری بیشتری می سوزانند، زیرا بدن باید سخت تر کار کند تا آنها را در حرکت نگه دارد. مشخص است که تمایلی ندارید تا برای کالری سوزی بیشتر به وزن خود اضافه کنید، اما می توانید با پوشیدن وزنه این شرایط را شبیه سازی کنید. پژوهش ها نشان داده اند که پوشیدن وزنه می تواند کالری سوزی را طی یک پیاده روی متوسط به میزان هفت درصد و طی ...
چای که بدن تان را در مقابل بیماریها بیمه می کند
. افزایش متابولیسم، کاهش دهنده کلسترول بد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، سلامت موها، کنترل فشارخون، جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و استخوان ها از فواید بی نظیر این چای گیاهی پرطرفدار محسوب می شود. چای سیاه چای سیاه بطور کلی دارای کافئین است و در دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان در این چای جای شکی نیست و مصرف آن تاثیر مثبتی را روی قلب و رگ های خونی به جای می گذارد. چندین مطالعه نشان ...
موفقیت پوکمون گو، واقعیت افزوده را به کجا می برد؟
انقلابی که درخصوص تولید قطعات کم هزینه و آن هم توسط پیدایش پدیده دیگری به نام گوشی هوشمند جان دوباره گرفت و دوران پرفروغی را تجربه می کند. شرکت های بزرگ دنیا مانند سونی، فیس بوک و اچ تی سی گجت های گران قیمتی تولید کرده اند که ما را به دنیای واقعیت های ساختگی می برد و با فریب مغز این حس را القا می کند که بدن ما به فضای دیگری منتقل شده است. فناوری VR در بهترین حالت خود ما را به جاهای دوردست، خیلی خطرناک ...
همه آنچه باید در مورد خواص گلگا بدانید
به دیابت با مصرف این گیاه قند خونشان کاهش پیدا کرد. همچنین محققین این گونه نتیجه گیری کردند که گیاه گالگا در بزرگسالان دیابتی که بیماری شان در مراحل ابتدایی است، اثر حمایت کنندگی دارد . آیا گیاه گالگا در کاهش وزن مؤثر است؟ مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شده بود نشان داد که گیاه گالگا با کاهش توده چربی در آن ها باعث کاهش وزنشان شده بود. در انسان ها اثر گیاه گالگا در کاهش وزن ...
چای سبز یا چای سیاه؛ کدام سالم تر هستند؟
بی پایان هردو چای هر دو چای سرشار از فایده و خاصیت بوده و نتایج یک مطالعه نشان داده است مردم ایالت متحده بیشتر طرفدار چای سیاه و مردم چین و ژاپن طرفدار پروپا قرص چای سبز هستند. این دو چای ارتباط تنگاتنگی با کاهش رشد تومورهای سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن، بهبود پوست، قدرتمندسازی استخوان ها و حتی دفع بیماری های مزمن، مانند سکته مغزی، حملات قلبی، دیابت و پارکینسون دارد. ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری؟
روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و سبزی ها می توان سیب، سبزی خوردن، سالاد، گوجه فرنگی و هندوانه استفاده کرد. زیرا به علت درصد بالای آب میوه جات در طول روز احساس تشنگی کمتری به شخص دست خواهد داد. استفاده بیش از اندازه از برخی مواد مثل ...
در مصرف 6 خوراکی، زیاده روی نکنید
می شود. مطمئن باشید که بیش از 3 تا 5 قوطی ماهی تن در هفته مصرف نمی کنید. آب: در حالی که هیدراتاسیون برای سلامت کلی بدن خوب است اما مصرف بیش از حد آب می تواند منجر به مسمومیت با آب شود. مصرف بیش از حد آب منجر به رقیق شدن سدیم و کاهش غیر طبیعی سطح سدیم می شود که همین امر اختلال در عملکرد مغز و حتی مرگ را به دنبال دارد. سویا: در حالی که سویا می تواند سطح کلسترول را کنترل کرده و ...
4 توصیه واشنگتن پست برای روزه داری در روزهای کاری
با خرما کار درستی است؛ زیرا خرما دارای فیبر، پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم الکترولیت است و با انجام عمل هیدراتاسیون به معده کمک می کند. همچنین خوردن خرما باعث می شود تا میزان قند خون ما به 16 ساعت قبل بازگردد. توفیق اجباری در کاهش وزن؟ با توجه به اینکه روزه در ماه رمضان نزدیک به 16 ساعت طول می کشد و ما نباید در این زمان غذا بخوریم؛ این موضوع می تواند منجر به کاهش وزن در ماه ...
با فواید هر لایه پیاز آشنا شوید
رمضان و برای روزه داران خوردن پیاز به همراه وعده غذایی پس از افطار می تواند نیاز بدن به اسیدفولیک یا ویتامین 9 B. یکی از ترکیبهای مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس افراد است را رفع کند. 125 میلی لیتر یا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد از نیاز روزانه بدن به اسیدفولیک را برطرف کند بنابراین عادت به خوردن پیاز به تامین نیاز بدن به اسید فولیک کمک می کند. مبارزه با التهاب ...
آیا نودل های فوری، غذای سالمی هستند؟
که در طعم های مختلف عرضه می شوند هم محتوای سدیم شان بسیار بالاست. مصرف غذاهای شور می تواند خطر ابتلا به فشارخون را بالا برده و منجر به بیماری های قلبی و عروقی شود. نودل های فوری ارزش غذایی چندانی ندارند. یک وعده نودل 10 درصد آهن دارد. تغذیه ای که فیبر کم، کربوهیدرات تصفیه شده ی زیاد، سدیم بالا و ویتامین و املاح کمی دارد، مطمئناً مناسب و سالم نیست. ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
آن می توان به خستگی و افزایش وزن اشاره کرد. همچنین، اختلال شناختی و حساسیت به سرما برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید نشانه هایی آشنا هستند. نرخ سفید شدن مو در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید بالاتر از افراد عادی است. این اختلال در زنان شایع تر از مردان است، اگرچه نشانه ها مشابه هستند. اگر به ناگاه احساس خستگی، خشکی بیش از اندازه پوست، رنگ پریدگی/پف کردگی صورت، یبوست، یا ...
امریکایی ها آمدن یک تندرو به جای روحانی را ترجیح می دادند
منطقه برای نیل به ورای این منطقه است . در این رابطه با دکتر مهدی مطهرنیا تحلیلگر، کارشناس و پژوهشگر ارشد روابط بین الملل که در کارنامه خود سمت مشاور سیاسی نهاد نمایندگی ولایت فقیه در وزارت دفاع در دوران اصلاحات، سردبیری مجله دفاع، معاونت دفتر مطالعات دفاعی را دارد گفت وگویی انجام دادیم که در ادامه می خوانید: با توجه به نظریه "هارتلند" هالفورد مکیندر و شرح شما از این نظریه که ناظر بر سه ...
ورزش کردن بدون آنکه متوجه شوید, با این چهار روش!!
دانشگاه مک مشتر در اونتاریو کانادا، پیشنهاد استفاده از پله ها به مدت 30 دقیقه در هفته را می دهند که می تواند تمرین خوبی برای بدن شما باشد . به گفته پروفسور مارتین گیبالا ( Martin Gibala) استاد حرکت شناسی مک مستر و نویسنده ارشد این مطالعه ، بالا رفتن از پله شکلی از ورزش است که همه می توانند در خانه خود انجام دهند. بعد از کار یا در زمان ناهار. بالا رفتن از پله یک فعالیت جدی است که می تواند به ...
