خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران دیرتر پیر می شوند
باشد روزه داری بر توده بدنی و دیگر نشانه های سلامتی تاثیرات مطلوبی در ورزشکاران حرفه ای دارد. زیرا همانطور که اشاره شد چربی اضافی را از بین برده و همزمان رشد ماهیچه ای را به دلیل تولید اچ جی اچ (هورمون رشد انسانی) به حداکثر برساند. به ورزشکاران توصیه می شود نیم ساعت بعد از پایان تمرینات خود پروتئین باکیفیت مصرف کنند تا ماهیچه سازی و کاهش چربی در بدن انجام شود. روزه داری برای ...
با این خرماها در ماه رمضان تا افطار پرانرژی بمانید+ دستورالعمل
کنید و سفره افطار را زیبا و برای مهمانان و روزه داران آماده کنید. مخلوط خرما با دانه های آجیل و میوه خشک این خوراک حاوی مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن است و بویژه در وعده سحر می تواند یک مکمل غذایی و دارویی مفید برای روزه داران باشد. طرز تهیه: مقداری خرمای بدون هسته به میزان یک پیمانه به همراه یک فنجان ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
. ماساژ منظم به بهبود گردش خون کمک می کند و از این رو، مواد مغذی بیشتری به عضلات ضعیف و مفاصل می رسند و آنها را تقویت می کنند. مقداری روغن زیتون، نارگیل یا خردل گرم را روی زانوهای خود بریزید. با حرکاتی ملایم اما محکم زانوها را هم در جهت حرکت عقربه های ساعت و هم در جهت خلاف آن برای 10 تا 15 دقیقه ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز در صورت نیاز انجام دهید. اگر ...
برای سلامت کبد سحری را جدی بگیرید
آماده باشند. جعفریان از روزه داران خواست پس از صرف افطار، مقداری قدم بزنند. روزه داران معمولا در طول روز تحرک بدنی کمی دارند و توصیه می شود پس از مدتی از صرف افطار حدود نیم ساعت قدم بزنند و بعد از آن شام را صرف کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وعده شام می تواند مانند روزهای عادی باشد و در این وعده غذایی می تواند از غلات و سبزیجات و... استفاده کرد. وی بر مصرف سبزی و میوه توصیه کرد و گفت: با توجه به اینکه ماه رمضان در فصل گرم واقع شده است، مصرف سبزی و میوه می تواند آب بدن را حفظ کرده و جلوی کم آبی را بگیرد. ...
عادت های اشتباهی که در ماه مبارک رمضان باید ترک شود
بایدها نبایدهای این ایام را رعایت می کنند. این دو عادت را باید ترک کنید، ابتدا بلافاصله بعد از افطار یا سحری به رختخواب نروید و اجازه دهید تا کمی غذایتان هضم شود، از مصرف حجم بالای غذا در وعده افطار نیز بپرهیزید. همچنین برای پیشگیری از تشنگی بهتر است در زمان میان افطار تا سحر بر اساس طبع بدنتان به میزان کافی مایعات و آب بنوشید، مصرف غذاهای سرخ کردنی و دارای قند و چربی را محدود ...
توصیه های بهداشت محیطی به مردم در ماه مبارک رمضان
بیشتر از دوساعت در محیط بیرون از یخچال نگهداری نشود و در سریعترین زمان ممکن مصرف گردد. 9.خانه داران محترم که در هنگام افطار یا شام ، غذای سحری تهیه می کنند در صورت پخت روی شمعک گاز و یا سماور نگهداری گردد تا هنگام مصرف در سحر سرد نگردد. 10.هموطنان گرامی در صورت مشاهده هرگونه تخلف بهداشتی در هنگام خرید و تهیه مواد غذایی از جمله عدم رعایت بهداشت فردی، نظافت و بهداشت محیط ، نگهداری و فروش مواد غذایی غیر بهداشتی و تاریخ گذشته و موارد مشابه از طریق سامانه شکایات مردمی 190 ما را در بازرسی بهتر بهداشت محیطی کمک نمایند. ...
چگونه عفونت های قارچی ناخن را سریع از بین ببریم؟
تهیه کنید. دقت داشته باشید در برخی از عفونت ها ممکن است شما در طول 12 ماه مجبور به مصرف این کرم باشید تا عفونت به کلی در بدنتان ریشه کن شود. همچنین به خاطر بسپارید در هنگام تهیه کرم ضد قارچن ناخن حتما یک کرم نرم کننده برای ناخن هایتان نیز خریداری کنید چرا که عفونت باعث ضخیم شدن و شکننده شدن ناخن هایتان شده است. این کرم را تا 2 هفته مصرف کنید تا خراشیدگی های سطح ناخن تان سریع از بین برود ...
بهترین مولتی ویتامین چیست؟
زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند زیرا میزان بالای آهن باعث بروز بیماری های قلبی میشود. کسانی که سرطان دارند باید مواظب باشند که چه مولتی ویتامینی استفاده میکنند چون سلولهای سرطانی هم برای رشد نیاز به ویتامین دارند پس چنین افرادی قبل از استفاده حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. اگر بعد از مصرف مولتی ویتامین حالت تهوع داشتیم چه کنیم؟ یکی از راه ها تغییر ...
پرورش میگو ؛ صنعت ارزآور و اشتغالزا
پیمانکاری و مهندسی وجود دارد که به صورت کاملا حرفه ای کار ایجاد استخرها، کانال ها، ورودی ها و خروجی ها را انجام می دهند.حداکثر زمان واگذاری زمین تا کارهای مطالعاتی و نقشه برداری و احداث بین 6 تا هشت ماه طول می کشد. پس از طی این مرحله، باید به سراغ خرید بچه میگو و غذا بروید و کارگر نیز استخدام کنید و سپس فعالیت تان را آغاز کنید. مزارع پرورش میگو مساحت مزارع پرورش میگو معمولا نزدیک ...
جایگاه شیعیان و مسلمانان جمهوری داغستان
رمضان به گستردگی اما نه سخت گیرانه رعایت می شود. در بعضی از روستاهای داغستان هیچ گونه مراسم ازدواج یا جشن های دیگر در ماه رمضان برگزار نمی شود و رستوران ها برای تعمیر و نظافت تعطیل می گردند همچنین جشن های بزرگ مذهبی مانند اورازابایرام(عید فطر(و کوربان بایرام(عید قربان( و مولود(میلاد پیامبر ( با حضور انبوه مردم برگزار می گردد. بعد از فروپاشی شوروی این مراسم به شکل باشکوه تری برگزار می شود. اگر در ...
تلخ و شیرین های پرطرفدارترین نوشیدنی جهان
- مصرف چای قبل از خواب ممکن است باعث بی خوابی شود. 3- افرادی که سابقه ابتلا به سنگ کلیه، سنگ مثانه و سنگ کیسه صفرا دارند، باید از مصرف چای سیاه خودداری کنند. 4- زیاده روی در مصرف چای به علت محتوای کافئین و به ویژه تانن های آن ممکن است موجب ابتلا به سکته قلبی و سرطان های دستگاه ادراری، پروستات، تخمدان و سینه شود. 5- با اینکه مصرف چای به هضم غذا کمک می کند، ولی برای پیشگیری از عدم جذب آهن بهتر است چای 2 ساعت بعد از صرف غذا نوشیده شود. انتهای پیام// ...
6 حرکت ورزشی مناسب برای ماه رمضان
...> 6 لست از جلو: این حرکت برای ورزیده کردن عضلات بالا تنه و کمر بسیار مفید است. بهتر است حرکات کششی را نیز به برنامه خود اضافه کنید. این کار باعث افزایش آرامش ذهنی نیز می شود. حتما قبل از انجام حرکات بدن را گرم کنید و بعد از آن بدن را سرد کنید. در زمان افطار و سحر خوب آب بنوشید. آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای ماه رمضان است زیرا الکترولیست بدن را تامین می کند. بهتر است میزان مصرف کافئین را محدود کنید. در ماه رمضان باید برنامه غذایی، خواب و ورزش دقیقی داشته باشید تا تعادل حفظ شود. انتهای پیام// ...
برتری شبکه خراسان رضوی در برنامه سازی ماه رمضان
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ علی رضا آینه دار در گفتگو با مشهدپیام در رابطه با برنامه های ماه رمضان صدا و سیمای خراسان رضوی عنوان کرد: صداوسیمای خراسان رضوی برای ماه مبارک رمضان در حوزه سیما، رادیو داخلی و برون مرزی تدارک خاصی دیده است. وی ادامه داد: پخش ترتیل قرآن کریم از حرم مطهر رضوی هرروزه و در دو ساعت متفاوت بعد از اذان صبح و دیگری در بخش عصرگاهی، برنامه وقت افطار شبکه ...
اگر میل به خوردن سحری ندارید، بخوانید
. وی افزود: خوردن سوپ سبزیجات تازه در وعده افطار خصوصا برای صاحبان مزاج خشک بسیار مناسب است. از مقویات کبد همچون به و سیب غافل نشویم. محبی اضافه کرد: در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت به مصرف کنند. خوردن خاکشیر با آب گرم هم می تواند اشتهای افراد را برای خوردن سحری افزایش دهد. بهتر است در وعده سحر غذاهای خورشت دار میل کنند ...
آمادگی کامل سپاه پردیس برای اعزام زائرین به حرم امام(ره)
آظهار کرد: طی برنامه ریزی های انجام شده حرکت زائرین شهرستان از ساعت 15 روز 14 خردادماه زائرین ما از مکان های اعلام شده خواهد بود. توسلی پور در پایان گفت:در کنار برنامه های ویژه ای که تمام پایگاه های بسیج شهرستان برگزار می کنند و طی برنامه ای ویژه در عصر روز پانزدهم خرداد ماه مراسم افطاری در مسجد الغدیر شهر پردیس با همت ستاد برگزاری مراسم ارتحال حضرت امام و با تلاش مدیریت کارخانه سیمان شمال برای زنده نگهداشتن و شهدای پانزدهم خرداد خواهیم داشت. ...
جرم یا نادیده گرفتن حقوق شهروندی؟!
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری ایمنا، ماه رمضان فرصتی برای گسستن از خود و پیوستن به خداوند است، رعایت حقوق شهروندی در همه وقت و همه جا یک ضرورت است، ماه مبارک رمضان فرصت و تمرینی برای رعایت بهتر حقوق شهروندی است. احکام روزه و ادعیه و سفارشات اخلاقی معصومین (ع) نشان می دهد یکی از نکاتی که در قبولی و کمال روزه نقش بسزایی دارد؛ رسیدگی، اصلاح و رعایت حقوق سایر مومنین و شهروندان است . ...
آخرین وضعیت ترافیکی راه های کشور
( یک سوم مسیر) انجام می شود. محور کرج - چالوس حدفاصل تونل کندوان تا میدان امیرکبیر از مورخ 2 اردیبهشت تا 20 شهریور 96، روزهای شنبه تا سه شنبه از ساعت 8 الی 17 و روز چهارشنبه از ساعت 8 الی 12 هر هفته به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه، به دلیل اجرای عملیات بهسازی و روکش آسفالت ، کیلومتر 0 الی 75 تردد همزمان با اجرای عملیات و رعایت جوانب احتیاط ...
کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه
پلاستیکی در یخچال قرار دهید. این کدو را می توانید آب پز، بخارپز یا کباب کنید و به کمک مغزها و عسل دسرهایی خوشمزه از آن تهیه کنید. اگر کدو حلوایی که خریده اید، بیش از مصرف هفتگی تان است، توصیه می شود آن را بخارپز کرده و در بسته بندی هایی کوچک، در فریزر ذخیره کنید. البته سعی کنید تا مدت یک ماه آن را میل کنید و بیش از این در فریزر هم نگذارید. شما می توانید با مخلوط کردن این سبزی با ...
رقص و کاهش وزن (با رقصیدن لاغر شوید)
شاید تصور شما از لاغری و داشتن یک اندام متناسب و زیبا تنها به گرفتن رژیم های سخت و برنامه ریزی شده بازگردد اما وجود دارد روش هایی که بتوان بدون گرفتن رژیم غذایی و با بالا بردن فعالیت های فیزیکی روزانه بتوان به آن اندامی که همیشه در آرزوی داشتنش بوده ایم دست یابیم. رقص یکی از این روش هاست که اکر به طور مداوم انجام شود می توان به عنوان یک ورزش مناسب با کالری سوزی بالا به آن نگاه کرد. این روزها در ...
آداب و رسوم مردم حاجی اباد در ماه مبارک رمضان
رمضان در حاجی آباد یکسری از خیرین و بازاریان با همکاری دفتر امام جمعه هرشب در مساجد شهرستان به مردم روزه دار افطاری می دهند و در روستاهای اطراف شهرستان در شب های احیا بانوان روستایی تمامی نذرهای خود را در این چند شب به مساجد و حسینیه ها می آورند و در آنجا توزیع می کنند و چند خانواده نیز افطار مردم روز دار روستا را تامین می کنند و همه مردم از پیر تاجوان همه در مسجد حاضر و در مراسم افطاری شرکت و تا پاسی ...
همه چیز در مورد رحم اجاره ای
اخلاقی بیشتری داشته باشند، مشکل ها کمتر می شوند. یکی از مسایل مهم در مورد استفاده از رحم جایگزین مسایل شرعی و اخلاقی آن است که مشکل های زیادی را ممکن است هم برای زوج ها و هم برای فرد صاحب رحم ایجاد کند. شما در مرکزتان چطور این مشکل ها را مدیریت می کنید؟ بعد از بررسی های انجام شده از زوجین و فرد صاحب رحم یک قرارداد بین طرفین تنظیم می شود و این قرارداد به این منظور تهیه می شود که طرفین ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه میکنند !
مناسب در هنگامی که میزان از دست رفتن آب بدن در هنگام انجام فعالیت های ورزشی به 2درصد (حدود 2 کیلوگرم در یک ورزشکار با وزن 100کیلوگرم) برسد، کارآیی ورزشی شروع به کاهش می نماید در نتیجه انتخاب و مصرف نوشابه های ورزشی مناسب برای جبران آب والکترولیت های از دست رفته ناشی از تعریق و نیز متعادل کردن میزان مواد قندی مورد نیاز نه تنها در حین انجام فعالیت های ورزشی بلکه قبل و بعد از ورزش اهمیت ...
آداب ورسوم کهن یزدی ها در ماه مبارک رمضان
کردند بدین صورت مشاغلی که با پخت انواع غذاها سروکار داشتند کار خود را به بعدازظهر منتقل می کردند. مشاغلی که باعث خستگی زیاد می شد از سحر تا ظهر یکسره انجام می گرفت و تا افطار کار تعطیل می شد. این تقسیم بندی باعث می شد کمتر به روزه داران فشار بیاید. در شهرستان های یزد نظیر اردکان بر اساس اینکه ماه رمضان در فصل گرم باشد یا سرد؛ مردان و زنان کارهای خود را به صبح و عصر منتقل می کردند. کارشناس ...
میانسالان فراموش شده
سن ازدواج مواجه شدند و تعداد دختران مجرد این رده سنی بالا رفت. متولدان این دهه به دلیل افزایش خیره کننده تعداد فارغ التحصیلان دانشگاهی مشکل کمبود شغل را نیز پشت سر گذاشتند. بحران شغل و ازدواج در متولدان این دهه سبب شد که برخی از آنها هرگز ازدواج نکنند یا شغل ثابتی نداشته باشند. اکثر جمعیت میانسالان کشور را تا چند سال بعد متولدان دهه 60 تشکیل می دهند. دهه شصتی ها در برهه های زمانی مختلف زندگی با ...
بهترین زمان ورزش کردن روزه داران
توجه کنند آب گیری مناسب بدن در فاصله ساعت های میان افطار تا سحر است افراد باید در این فاصله دو لیتر آبی را که برای سلامتی بدن توصیه شده است مصرف کنند. ***شیر بهترین نوشیدنی برای افطار نقیبی به روزه دارانی که می خواهند در ماه مبارک رمضان ورزش کنند توصیه کرد که روزه خود را با مصرف شیر باز کنند. وی گفت: در افطار مصرف آب برای رفع عطش توصیه نمی شود و بهترین نوشیدنی که برای این ...
علل سردرد فرد روزه دار
به گزارش شمال نیوز، سردرد می تواند علت های بسیاری داشته باشد. اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می کنند (مانند کافئین و نیکیوتین) است. سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می شوند؛ چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به ...
به همین سادگی، به همین زیبایی!
می کنند. نمی خواهیم بگوئیم که اگر در افطار، کسی غذای مطبوعی مصرف کرد، این کار ممنوع است؛ نه، در شرع اینها ممنوع نیست؛ اسراف ممنوع است، زیاده روی ممنوع است، ریخت و پاش فراوانی که گاهی در این جور مجالس انجام می گیرد، ممنوع است. چه بهتر که کسانی که می خواهند افطاری بدهند، با همین سنتی که رائج شده است، افطاری بدهند؛ که مردم را، رهگذران را و کسانی را که مایلند از افطاری استفاده کنند، در این سفره های ...
بسته خبری چهارشنبه 10 خرداد ماه 1396
. آسمان تهران امروزصاف گاهی همراه باوزش بادپیش بینی میشود. ✅ @Safir_channel گفت و شنود امروز کیهان ✅ @Safir_Channel دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان ✅ @Safir_Channel گزینه های مطرح سه فراکسیون امید، ولایی و مستقلین برای انتخابات هیات رییسه مجلس ✅ @Safir_Channel انتخابات رئیس و اعضای هیئت رئیسه مجلس شورای اسلامی صحن ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
نوسانات دمایی و وزش باد گرم کنترل شیمیایی بیماری ها و شته در درختان سیاه ریشه درصورت ضرورت مبارزه علیه پسیل زیتون در ساعات خنک و ابتدایی روز زراعت: شالیکاران در هنگام انجام عملیات آماده سازی اراضی خود کودهای پایه شامل کودهای فسفاته و سولفات پتاسیم را استفاده کنند. استفاده از کودهای سرک اوره و پتاس در اراضی شالیکاری پیش نشا که به مرحله پنجه دهی و ...
خطر ابتلا به چربی کبد و چاقی با حذف وعده سحری
برای وعده شام آماده باشند. ذکاوت با توصیه به روزه داران مبنی بر قدم زدن پس از صرف افطار، گفت: روزه داران معمولاً در طول روز تحرک بدنی کمی دارند و توصیه می شود پس از مدتی از صرف افطار حدود نیم ساعت قدم بزنند و بعد از آن شام را صرف کند. این پزشک متخصص همچنین به مصرف سبزی و میوه در وعده های سحری و افطاری تاکید و خاطرنشان کرد: نظر به اینکه ماه رمضان در فصل گرما واقع شده است، مصرف سبزی و میوه می تواند آب بدن را حفظ کرده و جلوی کم آبی را بگیرد. انتهای پیام / 136 ...
