خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پریناز ایزدیار: کار خوب، آدم را سختگیر می کند
.... مثلا من و سعید روستایی هم نسلیم. به خاطر همین در ابد و یک روز خیلی زود در موضوعاتی به نظر مشترک می رسیدیم و اجرا می کردیم. در همین کارها متوجه شدم که کارگردان های فیلم اولی زمان زیادی را برای فیلم شان صرف می کنند و اکثریت قریب به اتفاق آن کارها هم نتیجه خوبی دارد. معمولا خلاقیت بیشتری در اجرا و متن های آنها وجود دارد و خیلی فکر شده و با برنامه ریزی پیش می روند. آنها اول راه هستند و ...
زانوهای خود را تقویت کنیم
چهار یا پنج جلسه در هفته را هدف گذاری کنید. اگر تمرینات موجب بدتر شدن درد یا خشکی زانو می شوند، آنها را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. ماساژ ماساژ درمانی یکی دیگر از ابزارهای کارآمد برای تقویت زانوها و رسیدگی به درد آنها است. ماساژ منظم به بهبود گردش خون کمک می کند و از این رو، مواد مغذی بیشتری به عضلات ضعیف و مفاصل می رسند و آنها را تقویت می کنند. مقداری ...
نا گفته هایی از زبان خبرنگار شهرستان میانه/ چرا امید کوهی از کار با صدا و سیما کناره گیری کرد!
این قبیل نابسامانی ها دوام بیاورم ولی اولین کاری که به ذهنم رسید راه اندازی فکس دفتر خبری و اطلاع جلسات از سوی ادارات و سازمان ها به فکس دفتری خبری که واسطه گری روابط عمومی در بین حذف گردد. این موضوع باعث شد بعد از چند ماه فعالیت بنده رویه اشتباه اطلاع دادن جلسات به خبرنگار صدا و سیما آنهم چند دقیقه وساعت به جلسه اندکی بهبود یابد تا شاید خبرنگار بتواند برنامه ریزی دقیقی برای کار و ...
اقدامات ولایتی خشم مافیای قدرت را در پی داشت
وجود رکود ؛بیکاری و صدها مشکل دیگر پای صندوق های رای آمدند و درخت تنومند نظام کشورشان را با اثر انگشت های خود آبیاری کردند. وی تصریح کرد: ما به تاسی از رهبرمان به شما می گوییم که این کشور بن بست ندارد و تنها راه حل مشکلات مردم مدیریت متدین؛انقلابی؛ کارآمد و پر انگیزه است. پس در اولین اقدام انقلابی کابینه ی مسن و خسته تان را تغییر داده و با روی کار آوردن نیروی پرتوان و جوان انقلابی بار ...
چرا باید گروهی از دوستان را در اطراف خود داشته باشیم؟
به گزارش بلاغ ، به هر حال داشتن حمایت اجتماعی از جانب چند دوست حمایت کننده بسیار خوب و مفید است. حتما تصدیق می کنید که اگر کسی یک دوست صمیمی دارد، همواره دلایل خوبی وجود دارد که بخواهد دوستان تازه ای داشته باشد تا بتواند با آنها دوران تازه ای را تجربه کند - اگر کسی فقط یک دوست داشته باشد که در مواقع لزوم بتواند به او تکیه کند و روی حمایت او حساب کند ممکن است روزی این فرد خسته شود یا به ...
تاثیر پوشیدن لباس های تنگ بر کمردرد/ پوکی استخوان در کمین سیگاری ها
به اندازه قرص های خواب در درمان بی خوابی تاثیرگذار باشد و ورزش کردن بی خطرترین راه برای مقابله با بی خوابی است. **آیا می دانستید پوشیدن لباس های تنگ ازجمله دلایل دردهای کمری و لگنی است. لباس هایی که به دلیل تنگی زیاد، محدودیت حرکتی ایجاد می کنند، موجب کشیدگی برخی عضلات خاص و وارد آمدن فشار به مهره ها می شوند. **آیا می دانستید گیاه آلوئه ورا علاوه بر آنکه در کاهش قند خون موثر ...
ایرانی ها چقدر رستوران می روند؟
متری 4 میلیون تومان قیمت ندارد و طبقه متوسط، تمام جمعیت این محله شلوغ را تشکیل می دهند. تا چند سال پیش، مردم این محل شباهت بیشتری به هم داشتند و پوشش وحجاب آن ها، یکسان بود. حالا اما این شرایط تغییر کرده است. نسل سوم و چهارم بچه های این محله، به دوران جوانی رسیده اند و بسیاری ازآن ها،سبک زندگی وپوشش متفاوتی انتخاب کرده اند. در کنار زن هایی که چادر به سر دارند، دخترهایی با چهره های امروزی راه می روند ...
در زندگی خود گذشته را رها کنید
. بدانید که در زندگی خود چه هدف هایی دارید؟ اگر شما در زندگی خود هدفی نداشته باشید، باید برای تحقق اهداف دیگران تلاش کنید. آیا این منطقی است؟ شما برای یک سال بعد و سه سال بعد خود چه برنامه ای دارید؟ چه مراحل و راهکارهایی برای رسیدن به اهداف وجود دارد؟ هدف ها باعث می شوند که شما با عنصر برنامه ریزی آشنا شوید. به کار گرفتن نظم و داشتن برنامه ای منظم، باعث می شود سریع تر از دیگران ...
علائم هشدار دهنده گردش خون ضعیف
به گزارش بلاغ ، همانطور که می دانید گردش خون نقش حیاتی را در سلامت اعضای بدن ایفا می کند به طوری که گردش خون باید به تناسب سن در حد متوسط و متعادل باشد زیرا شدت و ضعف گردش خون هر دو به یک اندازه خطرناک هستند. خون، مواد غذایی و اکسیژن را به همه قسمت های مختلف بدن منتقل می کند، اما اگر گردش خون و روند خون رسانی ضعیف باشد ممکن است سلامت فرد را به خطر بیافتد؛ معمولا گردش خون ضعیف دلایل ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
چهار یا پنج جلسه در هفته را هدف گذاری کنید. اگر تمرینات موجب بدتر شدن درد یا خشکی زانو می شوند، آن ها را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. ماساژ ماساژ درمانی یکی دیگر از ابزارهای کارآمد برای تقویت زانو ها و رسیدگی به درد آن ها است. ماساژ منظم به بهبود گردش خون کمک می کند و از این رو، مواد مغذی بیشتری به عضلات ضعیف و مفاصل می رسند و آن ها را تقویت می کنند. مقداری ...
مروری بر برخی فرمایشات امام خمینی (ره) درباره بهداشت و درمان/پیشرفت سلامت با انقلاب اسلامی
از 30 سال از این سخنان امام (ره) می گذرد، می بینیم که بر خواسته ایشان تا حد زیادی جامه عمل پوشیده شده و در حال حاضر به اذعان مسوولان، پزشکی کشور به خودکفایی کامل رسیده است. به طوریکه دیگر هیچ فرد بیماری برای انجام درمان های مختلف و پیچیده نیازی به سفر به آن سوی مرزها ندارد و پزشکان این کشور توانسته اند هم گام با پیشرفت های جهانی در حوزه پزشکی پیش روند و زخم ها و دردهای هموطنان شان را التیام بخشند ...
وقتی علم، عامل اپیدمی روزه داری در جهان می شود
...، کاهش توده چربی بدن، شکل دهی و ساخت عضلات، افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از ایجاد پیری زودرس می شود. انجام دادن تمرینات ورزشی در ماه مبارک رمضان مغایرتی با روزه داری ندارد، بهترین زمان ورزش برای افراد غیرحرفه ای صبح زود است البته این افراد حدود یک ساعت قبل از افطار نیز می توانند ورزش کنند. زارع در مورد افرادی که همیشه تمرینات ورزشی چه به صورت حرفه ای و یا غیر حرفه ای در ...
ایران در زمینه مالیات بر دخانیات موفق نیست
تاکید کرد: کنوانسیون جهانی مبارزه با دخانیات گزارش داد که ایران در پنج گام اصلی این مبارزه به عنوان موفق ترین کشور منطقه عمل کرده است، اما در مورد مالیات ناموفق ترین کشور منطقه بوده است که لازمه بهبود این وضعیت همکاری ارگان های ذیربط است. رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت ضمن اشاره به توسعه شبکه توزیع محصولات دخانی که با همکاری وزارت صنعت، معدن و تجارت آغاز شده است، افزود: یکی از ...
برای داشتن آرامش در زندگی خلاق باشید
آرامی در خانه ایجاد کند، حتما از او تشکر کنید و از کار او قدردانی کنید. این روش باعث می شود که در آینده بیشتر در مورد خانه و خانواده شما مهربان باشد و از شما انرژی مثبت زیادی دریافت کند. 8- جنگ و دعوا نکنید شما می توانید برای هر موضوع کوچکی دعوا راه بیندازید ولی آیا واقعا زندگی ارزش آن را دارد؟ سعی کنید تنها در مورد مهم ترین مسائل بحث راه بیندازید و البته آن بحث را نیز به جنگ ...
مهمترین کارکرد مسجد همدلی و اتحاد بین اقشار مردم است/ لطف خدا شامل حالم شد و خادم افتخاری هستم
صورت منظم در واقع محل وحدت و اتحاد در جامعه اسلامی بوده و خواهد بود و دقیقا به همین علت هم است که این کانون مهم اجتماعی می تواند در سلامت روح و روان فرد تاثیر به سزایی داشته باشد. وی ادامه داد: به این معنی که در مسجد همه افراد در کنار همدیگر قرار می گیرند و با خدای خود راز و نیاز می کنند فارغ از اینکه آن فرد ممکن است غنی باشد و با پست و مقام آنچنانی داشته باشد یا ممکن است فردی فقیر یا ...
صبور باشید و پیش از ازدواج مهارت های زندگی را بیاموزید
می تواند بزرگ ترین منبع شادی و سلامت روان افراد و از طرفی دیگر اگر اصول اساسی آن رعایت نشود ممکن است به منبع اساسی درد و رنج افراد تبدل شود. پس برای این که بتوانیم رابطه شیرین ، شادی بخشو در راستای سلامت روان را تجربه کنیم باید مهارت هایی را در ارتباط با رابطه زناشویی یاد بگیریم و آن مهارت ها را به طور صحیح به کار ببندیم. وی افزود:برقراری رابطه زناشویی سازنده نیازمند برقراری تعادل بین ...
درباره آرتروز این 5 نکته را باید بدانید, حتی اگر جوان هستید!
. " ورزش برای حفظ بهبود ورم مفاصل بسیار مهم است، چرا که باعث تقویت عضلات اطراف مفصل مبتلا شده، دامنه حرکت را گسترش داده و به کنترل وزن کمک می کند . منظور ما فقط ورزش با شدت بالا برای افراد مبتلا به آرتریت است . با این وجود هنوز هم می توانید ضربان قلب خود را بالا برده و متابولیسمتان را افزایش دهید البته با ورزش های ملایم تر مانند شنا ، دوچرخه سواری ، تمرینات TRX ( total body resistance exercise به ...
با تردمیل بدوید و به سلامت برسید
(اگرچه به صورت دیجیتالی نمایش داده می شود) و ما آن را به خوبی حس نمی کنیم، میزان شدت ورزش و مسافت پیموده شده، کمتر از حد واقعی تخمین زده می شود و فشار های واردشده بر بدن نیز بیشتر می شود. مشکل دیگری که میان استفاده کنندگان تردمیل دیده می شود این است که هنگام دویدن یا راه رفتن دستگیره ها را نگه می دارند که این کار مشکلات زیادی برای ورزشکار ایجاد می کند. برخی از این مشکلات عبارت اند از: برهم زدن ...
ورزش برای کودکان الزامی است
به گزارش تابش کوثر ، ورزش کردن در سنین کودکی، به بچه ها کمک می کند تا از نظر بدنی و اجتماعی رشد کنند. بنظر آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، ورزش کردن، باعث می شود کودکان روی کار گروهی تمرکز کنند و بتوانند دوستان جدیدی بیابند. برای اینکه به فرزندتان کمک کنید تا از ورزش کردن بیشتر عایدش شود، او را پشتیبانی کنید، ورزش کردن را به او بیاموزید، و به طور منظم درباره ی فعالیت های ورزشی اش با او ...
نوسان برق شهروندان دهدشت را کلافه کرد / مبارزه فراگیر با مولتی میلیاردرها / افت فشار آب در محمود آباد ...
برداری خواهند رسید. علوی توجه به ورزش و توسعه آن را عامل مهمی برای پیشگیری و کاهش آسیب های اجتماعی بیان کرد و یادآور شد: اگر زیرساخت های لازم برای توسعه ورزش و انجام تفریحات سالم ورزشی برای مردم به خصوص نسل جوان فراهم شود می توان از بروز بسیاری از معضلات و آسیب ها پیشگیری کرده و آمار آنها را در جامعه کاهش داد. راه اندازی سیستم صدور الکترونیکی قبوض آب در جلوی درب منازل ...
تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان
.... محققان نشان داده اند که 15 دقیقه تمرینات بدنی متوسط تا شدید روی دوچرخه ثابت عملکرد افراد را در مهارت های حافظه بهبود می بخشد. فعالیت بدنی باعث می شود شما احساس بهتری داشته باشید و سیستم قلبی-عروقی تان بهبود پیدا کند. فعال بودن بر مغز اثر دارد و می تواند سبب کاهش اشتهای شما و افزایش سطح انرژی تان شود. • تکنیک های آرامش یافتن را بیاموزید: این تکنیک ها به شما کمک می کنند آرامش بیابید ...
دانستنی های مهم درباره سن شروع بائسگی
و کلیه به عمل آید و عکس ریه گرفته شود. توصیه می شود این افراد هر شش ماه یک بار سونوگرافی رحم، ضمایم شکم، کبد و پستان و هر دو سال یک بار ماموگرافی انجام دهند. اگر زنان دارو را منظم مصرف نکنند، عوارض هورمون درمانی به شکل لکه بینی و خونریزی تظاهر پیدا می کند. از طرف دیگر، گاهی معده هورمون ها را تحمل نمی کند و فرد دچار حالت تهوع و استفراغ و سرگیجه می شود. خوشبختانه همه این موارد چاره دارد ...
ماساژ صورت و ورزش برای رشد بهتر ریش در آقایان
.... یکی دیگر از راه های موثر برای داشتن ریش های پرپشت ورزش است . ورزش باعث بهبود گردش خون، شده و باعث می شود پروتئین ها و ویتامین بیشتر به فولیکول مو برسد. ورزش همچنین به شما کمک میکند اضافه وزن نداشته باشید، که به نوبه خود باعث افزایش تستوسترون می شود وزنه برداری و ورزشهای قدرتی نیز به افزایش سطح تستوسترون کمک خواهد کرد. هورمون مردانه تستوسترون باعث میشود فولیکولهای مو تقویت شوند بعلاوه ورزش باعث تناسب اندام و تضمین سلامتی فرد می شود. حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت در روز ورزش کنید. منبع: سلامتی ...
دانش آموزان روزه دار "زولبیا و بامیه" نخورند! بهترین زمان ورزش 2 ساعت پس از صرف سحری است
گروه سلامت " تیتر یک " ؛ یکتا حسینی کارشناس طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار " طنین شهر " در خصوص مزایای روزه داری اظهار کرد: روزه گرفتن علاوه بر اینکه عمل به یک تکلیف شرعی است باعث بهبود گوارش و پاکسازی معده می شود. وی افزود: طبع معده روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان گرم و خشک می شود و به همین دلیل طب سنتی توصیه دارد که روزه داران با خوردن نوشیدنی سرد افطار نکنند. این ...
پروژه بیمارستان قرچک به خط پایان نزدیک شد
به گزارش راوی نیوز، مسعود مرسلپور در حاشیه بازدید از پروژه بیمارستان 94 تختخوابی شهرستان قرچک در جمع خبرنگاران گفت: بیمارستان 94 تختخوابی شهرستان قرچک با هدف بهبود خدمات درمانی مردم فهیم و متدین شهرستان قرچک و به عنوان یکی از اقدامات مهم و ارزنده دولت تدبیر و امید در این منطقه که ظرف مدت 2 سال به نتیجه رسیده، محسوب می شود که با 95 درصد پیشرفت به خط پایان نزدیک شده است. وی با اشاره به ...
کم هوشی را با ورزش کردن جبران کنید
است که تناسب اندام در افراد مسن به کند شدن روند کاهش حافظه کمک می کند آن هم بدون ورزش های ممتد و منظم. مطالعات نشان می دهند که ورزش منظم به طور خاص می تواند حافظه مکانی را بهبود ببخشد، بنابراین شاید برای همه ی انواع بازیابی های حافظه مفید نباشد. البته فواید ورزش کردن بی شمار هستند، در مورد مغز اثبات شده است که ورزش منظم منجر به بهبود توانایی های شناختی در کنار حافظه می شود. پس اگر به دنبال راهی ...
چگونه با افراد افسرده برخورد کنیم؟
! احساسی که پیدا خواهید کرد، همان بلایی است که افسردگی به سر فرد مبتلا می آورد و باعث می شود خودش را سربار همه ی اطرافیانش بداند. نمی گوییم منبع همیشگیِ حمایت عاطفی برای فردی افسرده باشید، چون وظیفه ی شما مراقبت از سلامت روانی دیگران نیست، اما برای مراقبت از خودتان، آن هم بدون سرافکنده کردن عزیز افسرده تان، راه خوب دیگری هست: تجدیدنظر درباره ی نحوه ی سخن گفتن تان با او. مثلا می توانید ...
مدارس، پایگاه امن آسیب های اجتماعی
و اغلب سیگاری ها با اینکه از مضرات سیگار با خبرند، ولی از روی عادت و به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی اقدام به مصرف این ماده خطرناک می کنند و سلامت جسم و جان خود را به خطر می اندازند. میزان مصرف افراد سیگاری، با ایجاد تشدید مسائل روانی افزایش می یابد و گاه به حدی می رسد که جای خواب و خوراک را نیز می گیرد. دوری از خانواده، بیکاری، محرکهای روانی، اصرار دوستان و خویشان و حتی علاقه شخصی، کسب ...
همسر شهید: برای شب عروسی در برگه هایی احادیث معصومین را نوشتیم و بین میهمان ها توزیع کردیم/ موقع اعزام ...
...، سه روزی می شد از آقا مرتضی بی خبر بودم. شب شهادتش حالم حسابی منقلب بود. خواب دیدم آقا مرتضی با شهید سجاد مرادی سر سفره ای نشسته اند و آقا مرتضی هم دو دستی غذا می خورد، گفتم : کمی با من صحبت کن اما فقط می خندید. فردای آن روز از طرف خانواده آقا مرتضی تماس گرفتند و گفتند : برای سلامتی اش ختم صلوات برداشته اند. خودم را رساندم آنجا. گفتند: آقا مرتضی تیر خورده است. یاد حرفش افتادم. می گفت: اگر گفتند فرماندهان قرار است به خانه بیایند این یعنی شهادت نصیبم شده است. تا شنیدم منتظر فرماندهان هستند، فهمیدم که آقا مرتضی به آرزویش رسیده است. ...
مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن
به گزارش پیک نکا ، شیوه زندگی و نوع غذای مصرفی بر روی نحوه ای که بدن غذا را هضم می کند بسیار موثر است. نوشیدن آب، اضافه کردن مواد غذایی حاوی فیبر و ورزش کردن، همه و همه بر روی سلامت دستگاه گوارش تاثیر مثبت دارند.با رعایت موارد زیر، سلامت دستگاه گوارش شما تضمین شده و عملکرد آن بهبود می یابد. خوردن غذاهای پر فیبر: مصرف غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و ...
