سایر منابع:
سایر خبرها
6 خاصیت شگفت انگیز به
ویروسی به سرشار از خواص ضد ویروسی است. فنول های موجود در به در برابر آنفولانزا با قدرت مبارزه می کنند و دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز هستند به در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و دیگر عوامل بیماری زای ویروسی از شما محافظت می کنند. 5٫ کاهش سطوح کلسترول مصرف مرتب به، به کاهش LDL یا کلسترول بد در خون کمک می کند و باعث حفظ سلامتی قلب می شود. 6٫ کاهش استرس آنتی اکسیدان های فراوان در این میوه باعث کاهش استرس و آرامش ذهن می شوند. ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. برای ...
تاثیرات پوشیدن لباس تنگ بر کمردرد
تشکیل می دهند که حاوی بنزن هستند. **آیا می دانستید اگر سنگ کلیه در خانواده تان ارثی است، باید از غذاهایی حاوی اگزالات (ماده ای که موجب سنگ کلیه می شود) دوری کنید؛ ریواس یکی از خوراکی های سرشار از اگزالات است. **آیا می دانستید افرادی که مکمل ویتامین B دریافت کرده بودند از محافظت بیشتری در برابر آسیب DNA ناشی از آلاینده های هوا برخوردار بودند. **آیا می دانستید ورزش می ...
استفاده از سولاریوم جرم شد
سازمان غذا و دارو با ابراز تاسف از اینکه برنزه کردن به یکی از ملاک های زیبایی بین افراد جامعه به خصوص بانوان تبدیل شده است، اظهار داشت: استفاده از دستگاه های سولاریوم یکی از راه های برنزه کننده بدن است که علی رغم قیمت های و عوارض جدی مورد استفاده مردم قرار می گیرد. دستگاه های سولاریوم فاقد هرگونه مجوز برای تولید، ورود و ترخیص بوده و تامین نگهداشت عرضه، مصرف و کاربری این اقلام جرم ...
استرس شب امتحان را با این روشها از بین ببرید
استرس آور بالا می رود و نیاز بدن به آنها بیشتر می شود. دانه های مغزدار (بادام، نخودچی، کشمش، فندق، پسته، گردو) سرشار از منیزیم است و کمبود آن منجر به ناتوانی یادگیری می شود. از میان میوه ها هم سیب، آناناس و خرما به علت داشتن انواع ویتامین ها و مواد قندی تاثیری مثبت بر فعالیت های مغزی می گذارند. موادی که باید از مصرف افراطی آنها در روزهای امتحان پرهیز کرد، عبارتند از قهوه، شکر، شیرینی، گوشت های ...
درمان جای جوش با روشی ارزان
. آب لیمو ترش با روشن کردن پوست، جای جوش های تیره را کمرنگ و کمک می کند این تیرگی ها کمتر به چشم بیایند. درمان جای جوش با شنبلیله: می توانید خیلی راحت خمیری از پودر دانه های رسیده شنبلیله و آب تهیه کنید و مانند ماسک بر روی صورتتان قرار دهید. تا جایی که می توانید تحمل کنید اجازه دهید این خمیر روی پوستتان باقی بماند اگر لازم بود دوباره این کار را تکرار کنید. یا اینکه می توانید ...
این هندوانه مفید و قدرتمند!
فراوانی انقباض عضلات را تعیین می کند و تحریک اعصاب در بدن را کنترل می کند. تاثیر قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. سلامتی چشم هندوانه ...
فواید کمتر شنیده شده در مورد چای
...، نتایج یک مطالعه نشان داد که مصرف نه گرم چای سیاه در روز به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین بیماری قلبی را کاهش می دهد. تقویت سیستم ایمنی چای سفید، سیاه و رویبوس همگی حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به مبارزه با بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. به ویژه، کوئرستین آنتی اکسیدانی قدرتمند است که در چای یافت می شود و مقابله با بیماری های مختلف از جمله عوامل بیماری ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
کربوهیدرات و چربی می سوزاند. اگر می خواهید چربی اشباع شده کمتری دریافت کنید، ماهی بخورید. سالمون و ماهی تن انتخاب های خوبی هستند. این مواد حاوی امگا 3، از استرس که خود عامل چربی شکم است، جلوگیری می کنند. شکمی تخت با غلات اگر می خواهید گرسنه نشوید، غلات مصرف کنید. فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارد. شکمی تخت با سبزیجات سبز رنگ سبزیجاتی مانند اسفناج و ...
این هندوانه قدرتمند!
استخوان هایی قوی تر برای افرادی است که مواد غذایی سرشار از لیکوپن مصرف می کنند. همچنین، هندوانه سرشار از پتاسیم است که به حفظ کلسیم در بدن کمک می کند و در نتیجه استخوان ها و مفاصلی قدرتمند شکل می گیرند. کاهش چربی بدن سیترولین موجود در هندوانه نشان داده است که تجمع چربی در سلول های چربی انسان را کاهش می دهد. سیترولین اسید آمینه ای است که با کمک کلیه ها به آرژنین تبدیل می شود ...
اگر هر روز 4 عدد بادام بخورید، چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟
بادام در روز از قرار ذیل است: بادام حاوی 5 ترکیب مفید برای از میان بردن کلسترول بد خون است. اگر هم اکنون میزان کلسترول خون شما بالا است، می توانید مصرف روزانه بادام را به 20 تا 30 عدد نیز افزایش دهید. از نشانه های بالا بودن کلسترول مضر خون، لکه های سفید در پلک پایین، درد در ناحیه پاها و سفید شدن زودهنگام موهای سر هستند. بادام ویتامین ها و مواد معدنی را داراست که برای رشد و حفظ ...
مصرف مفیدترین روغن دنیا را فراموش نکنید
تنظیم و از آفتاب سوختگی جلوگیری می کند. همچنین امگا- 3 روغن ماهی، با تقویت فولیکول های مو، ریشه موها را محکم تر کرده و از ریزش آنها می کاهد. تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف منظم روغن ماهی ایمنی بدن را افزایش داده و مقاومت بدن در برابر بروز بیماری های شایعی همچون سرماخوردگی و سرفه و آنفلوانزا بیشتر می شود. کاهش التهاب روغن ماهی خاصیت ضدالتهابی دارد و موجب کاهش ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
...، یا کمی شنا می تواند برای شما ورزشی سبک باشد، بدون این که بیش از حد به بدن تان فشار بیاورید. از چیزهایی مانند تمرینات وزنه ای یا دویدن های طولانی اجتناب کنید. 3. خواب کافی داشته باشید. وقتی خوراکی کم تری مصرف می کنید سوخت و ساز بدن تان کم تر خواهدبود، بنابراین باید انرژی تان را ذخیره کنید. مطمئن شوید خوب می خوابید، یعنی هر شب حدود 7 تا 8 ساعت، و مطمئن و شوید طبق یک ...
نحوه مراقبت از پوست و مو در شنا
ضد آفتابی وجود دارند که دارای ویتامین A، C و E هستند و به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کنند. اطمینان یابید که لوسیون ضد آفتاب را به طور یکنواخت روی تمامی نواحی بدن که در معرض نور قرار دارند به کار می برید و فراموش نکنید که از آن در بالای گوش ها و روی پاهای خود نیز استفاده کنید. همواره برچسب محصول را جهت آگاهی از روش استفاده پیشنهادی، مطالعه کنید. همیشه بعد از شنا برای شستشوی بدن ...
معرفی 33 نوع دمنوش گیاهی
مصرف آن می تواند باعث افزایش فشار خون و ضعف نیروی جنسی شود. 8- چای میوه گل نسترن : ترکیبات : میوه گل نسترن، 15عدد. خواصّ : این چای با طبیعتی معتدل و تا حدّی خشک؛ سرشار از ویتامین ث بوده، در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثراست. میوه گل نسترن، فشارخون را کم کرده؛ ورم و درد کلیه را التیام و آن را شستشو می دهد؛ معده را تقویت می نماید و اثرات ضدّ اسهالی دارد. ...
پاسخ 5 سوال پرطرفدار زیبایی،از پرپشت کردن مو تا فر کردن
زیبایی ماساژ پوست سر را توصیه کرده اند اما دکتر محمدعلی نیلفروش زاده آن را رد کرد و گفت این روش جز آنکه باعث افزایش ترشح سبوم (چربی) در کف سر شود، تاثیر چندان چشمگیری نخواهد داشت. این متخصص پوست و مو استفاده از داروهای تقویتی افزایش دهنده جریان خون مثل ماینوکسیدیل را توصیه کرد و تاکید داشت که نباید موها را سفت بست و تا جای ممکن باید کمتر از مواد شیمیایی مثل رنگ مو استفاده کرد. همچنین باید موها ...
درمان آکنه با توصیه های یک متخصص پوست
بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همچنین ممکن است پس از 25 سالگی تازه خود را نشان دهد. آکنه می تواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همچنین به دلیل عوارض روانی مانند اعتماد به نفس پایین، تصور بد درباره بدن، برداشت های اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را می توان با موفقیت درمان کرد و راه های زیادی برای بهبودش وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای شیمیایی و داروهایی که پزشک ...
پیشگیری و درمان پیری و چروک پوست
موجود در سویا به ترمیم آسیب های پوست کمک می کند. 9- مصرف کاکائو. کاکائو حاوی 2 نوع فلاونول (اپی کاتچین، کاتچین) می باشد که مانع از آسیب های نور خورشید به پوست می شود و جریان خون به پوست را ارتقا می بخشد و باعث می شود که پوست نرم تر شود. 10- خوردن میوه ها و سبزیجات متنوع. آنتی اکسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلولهای پوست در نتیجه وجود رادیکال های آزاد می شود. 11- از مواد ...
غذاهای کم کالری را جایگزین فست فود کنید
متخصصین تغذیه، یک صبحانه مغذی با پروتئین بالا را برای کمک به سیر نگهداشتن افراد در طول روز توصیه می کنند. برخی، خوردن ماست و میوه را ترجیح می دهند، در حالی که تعدادی دیگر، کره بادام زمینی با نان تست را انتخاب می کنند، اما احتمالاً تخم مرغ می تواند بهترین گزینه باشد. در صورت انتخاب تخم مرغ، با ارزش بیولوژیکی باورنکردنی برای وعده غذایی صبحانه، بدن شما مقدار کافی از پروتئین را ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان قند خون در هر دو نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. به عقیده ی برخی دیگر گلوکوکینین موجود در پیاز باعث تحریک پانکراس می شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز را دارد ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
دست و پا را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید . - برای درمان عفونت های روده و زکام می توانید چهار گرم برگ خشک مو را در یک لیوان آب جوش دم کرده و روزی دو تا سه فنجان مصرف کنید تا بهبودی حاصل شود . - جوشانده 30 گرم برگ جوان مو در یک لیتر آب برای درمان عدم دفع ادرار، واریس و اختلالات گردش خون مفید است . چند توصیه ساده - قبل از مصرف، برگ مو را با آب فراوان و ...
مارگارین بهتر است یا کره؟
رسیده اند که کره حیوانی نسبت به مارگارین یا کره گیاهی کم ضررتر است، چرا که بدن ما احتیاج به مقدار کمی چربی اشباع دارد (برای لطافت پوست و مو و ...)، اما چربی های ترانس از رژیم غذایی باید حذف شوند. انستیتوی دارویی- تغذیه ای پیشنهاد می کند که می توان در حد بسیار کمی چربی ترانس مصرف کرد، ولی باید رژیم غذایی فرد غنی از مواد لازم برای سلامتی و تندرستی فرد باشد. در این باره، راهنمای ...
دانستنی های مهم درباره سن شروع بائسگی
. افزایش سن نیز از دیگر علل پوکی استخوان به شمار می رود. در بدن همه ما به طور طبیعی ماده ای به نام آپومورفین ترشح می شود که ده برابر از مورفین قوی تر است. کاهش تولید استروژن سبب می شود که در سنین بالاتر حرکت عضلات و مفاصل با درد همراه شود و این درد تسکین پیدا نکند. برای مقابله با این کاهش هورمون، علاوه بر مصرف داروها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، ورزش نیز توصیه می شود. ورزش سبب افزایش ...
10خوراکی سنگ کلیه ساز!
شناخته شده است. ساردین: اگر کلیه هایتان مستعد ساخت سنگ کلیه است و برای جلوگیری از چاقی مواد غذایی سرشار از پوربن(یک ترکیب آلی برای افزایش عطر) استفاده می کنید بزودی منتظر سنگ کلیه باشید. ساردین منبغ غنی از پوربن است. نمک: مقدار سالم نمک در رژیم غذایی برای سطوح مایع بدن ضروری است، اما مصرف بیش از اندازه آن باعث احتباس آب بدن و مشکلات جدی و شدیدتر دیگری می شود. یکی از مهم ترین عوارض ...
علتهاودرمان ریزش موی سکه ای
) به طور زودرس وارد فاز تلوژن می شوند. این واقعه ساقه مو را نازک و ضعیف می کند در نتیجه موها هنگامی که به سطح پوست می رسند می شکنند. موهای مبتلا که در حاشیه ناحیه طاس باقی مانده اند قاعده باریک و ساقه طبیعی دارند ( شبیه علامت تعجب ). درمان ریزش موی سکه ای طاسی های کوچک نیاز به درمان ندارند زیرا رشد مجدد موها ظرف 3-12 ماه معمول است. البته اگر طاسی در معرض دید باشد بیماران ترجیح می ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
که مضطرب یا تحت فشار روحی بالا هستید، بدن شما هورمونی به نام کورتیزول را آزاد می سازد. این هورمون احساس گرسنگی شما را افزایش می دهد. بسیاری از افراد تحت فشار روحی اشتیاق زیادی به خوردن غذاهای سرشار از چربی یا قند یا هردوی این غذاها دارند. شاید این افزایش اشتها واکنش بدن برای خاموش کردن آن بخشی از مغز باشد که باعث نگرانی می شود. از دیگر علائم استرس می توان به فوران خشم، خستگی، سردرد، مشکلات خواب و ...
مراقبت از دستگاه گوارش با غذا خوردن
باعث کاهش سرعت فرایند هضم می شوند و احتمال ابتلا به یبوست را بالا می برند؛ با این حال از آنجایی که بدن به مقداری چربی نیز نیاز دارد بهتر است این نوع غذاها همراه با مواد غذایی حاوی فیبر مصرف گردند. پروتئین عضوی اساسی در یک رژیم غذایی سالم است. یکی از منابع اصلی پروتئین گوشت است؛ ولی چربی اضافه گوشت موجب هضم دشوار غذا می شود. گوشت را بدون چربی و مرغ را بدون پوست مصرف نمایید. ...
روزه داران پس از افطار پر خوری نکنند/ضرورت استفاده از سبد غذایی مناسب پیش از سحر
نتیجه رسیدن به یک وزن مناسب اشاره کرد. وی اضافه کرد:در افراد روزه داری که رعایت رژیم غذایی دارند چربی های نامناسب خون مثل کلسترول و تری گلیسرید و همین طور قند خون تا حدودی متعادل می شود و لذا می تواند پیش گیری کننده از مشکلات قلبی- عروقی باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان تصریح کرد: از منظر روانی مطالعات نشان داده افراد روزه دار معمولا از نظر استرس و اضطراب به مراتب ...
چگونه موهای زائد ناحیه تناسلی را از بین ببریم
تیغ زدن موهای زائد ناحیه تناسلی پیش اصلاح موهای زائد ناحیه تناسلی ریش تراش برای اصلاح موهای نسبتا کوتاه طراحی شده است و اگر برای موهای بلند استفاده شود گیر می کند. برای اصلاح موهای بلند، ابتدا موها را به آرامی بکشید و دور از بدن بگیرید سپس با قیچی تیز، موها را کوتاه کنید. نرم کردن مو و فولیکول های مو با دوش گرم یا حمام این کار باعث می شود موهای درشت راحت تر اصلاح ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای نیمه خرداد
...> تهیه آب سالم و مداوم برای کلنی های زنبورعسل نگهداری کندوها خارج از محل هایی که در معرض رطوبت و آبگرفتگی قرار دارند. استان های خراسان جنوبی، سیستان و بلوچستان و کرمان: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی به دلیل وزش باد به خصوص در ساعات پایانی روز حذف علف های هرز جهت کاهش جمعیت آفت پسیل درختان پسته زمان سم پاشی روی ...